Polecamy:

mindless · 2013-03-01, 13:17

Cytat:

Napisane przez Gomra

Po miezeniu i ważeniu, w tym miesiacu waże 73,3 czyli zgubilam 1,5 kg ( łącznie 5,7 kg). Wiem że mogłoby by być lepiej, bo podczas choroby tydzien cwiczen wypadł, no i po zębie też kilka dni wypadło.

miarka:
biust: 98,5 (łącznie od poczatku spadło 3,5cm)
p.biustem: 80 (-4cm)
talia: 82 (-4cm)
pępek: 101 (-4cm)
biodra: 98 (-7cm)
uda: 55 (-1cm)
łydka: 36 (+0,5)
biceps w spoczynku 30. (-2)

ide uzupełnic tabelką

heroine86 · 2013-03-01, 13:20

Cytat:

Napisane przez milvunia83

Podsumowanie lutego:

Pomiary: ( w pierwszym nawiasie spadek lutowy, w drugim ogólny)
Pod biustem 81 (-1) (-1)
Talia 77 (-2) (-9)
Pępek 91 (-3) (-12)
Biodra 107 (-2) (-4)
Udo 66 (-1) (-3)
Łydka 41 (-1) (-1)

Tylko cell to chyba jeszcze gorzej widoczny :/ A tylko delikatny masaż robię, bo mi się straszne pajączki robią :/ Może ćwiczenia z czasem pomogą

Ćwiczenia na bank pomogą na cellulit

a pijesz dużo wody? Bo ona też pomaga. Stosowałaś może peelingi z kawy?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39526263]Dzisiaj mega senny dzień mamy, pochmurny, ponury..., a miało być tak pięknie

Pokręciłam na rowerku do horroru (30km/60min), rano już zrobiłam 10km/20min, do tego te nieszczęsne wymachy nóg stojąc (po 20 na każdą), podnoszenia nóg leżąc (po 20 na każdą) i podnoszenia nóg klęcząc (po 30 na każdą). Planuję coś jeszcze poćwiczyć do wieczora, ale o tym później

[/QUOTE]

U mnie tak samo szaro... eh..

Cytat:

Napisane przez majka5908

100 skrętów tułowia
100 skrętoskłonów
30 przysiadów
po 20 wymachów - zadanie na dziś

10 min mel b pośladki
15 min trucht z podskokami

mindless · 2013-03-01, 13:20

Cytat:

Napisane przez Anielllka

Hej Laseczki....

u mnie podsumowanie - chociaz nie ma czy sie chwalić

styczeń - dziś !

p.biustem: 72 - 72
talia: 78 - 73 (-5cm)
pępek: 89 - 84 (-5cm)
biodra: 94 - 89 (-5cm)
uda: 57 - 55 (-2cm)
łydka: 37 - 37

waga 65,9 - 62,2 ( - 3,7)

było lepiej zawaliłam luty

ale spinam się
kupiłam sobie taka seksowna kieckę i muszę trochę tłuszczu zrzucić żeby wyglądać w niej jak należy

Promyczku

gratki

Gomra super spadki

Magda ale masz podpis, szacun

- juz tylko 2 kg do celu zostało?? bo pisalaś o 40kg?

Promyczek Nadziei · 2013-03-01, 13:22

u mnie w końcu świeci słoneczko

dzovana · 2013-03-01, 13:22

dziewczyny, ile spadków tu widzę

dla kazdej ogromne brawa!

Z mojego niejedzenia chleba wyszły nici

kolejny raz rzuciłam się na głęboką wodę i poległam.. Po prostu będe ograniczała, chcę jeść tyłko i wyłącznie pieczywo przed południem i też odpowiednią porcję. Może tak mi będzie łatwiej?

Jutro się zważę i zmierzę, nie liczę na spektakularne spadki, ale minimalne

W następnym tygodniu mam sprawdzian i kartkówkę z matmy, sprawdzian z fizyki, kartkówkę z biologii, sprawdzian z geografii, kartkówkę z niemieckiego

kiedy ja się tego nauczę pytam!?

Dziś o 16 mam trening, to sobie jeszcze zresetuję głowę

mindless · 2013-03-01, 13:22

Cytat:

Napisane przez majka5908

moje podsumowanie lutego

01.03.2013
waga - 66,2kg (-1,5kg)
pod biustem - 76cm
talia - 70cm (-3)
pępek - 83cm (-3)
biodra - 100cm (-2)
uda - 57cm (-1)
łydka - 40cm

dziś 17 dzień bez pieczywa

bez słonych przekąsek

bez chipsów, napojów gazowanych

Jestem z siebie dumna skromnie napisze

nawet album założyłam dziś

mindless · 2013-03-01, 13:27

Cytat:

Napisane przez milvunia83

Podsumowanie lutego:

Pomiary: ( w pierwszym nawiasie spadek lutowy, w drugim ogólny)
Pod biustem 81 (-1) (-1)
Talia 77 (-2) (-9)
Pępek 91 (-3) (-12)
Biodra 107 (-2) (-4)
Udo 66 (-1) (-3)
Łydka 41 (-1) (-1)

Ostatnio nie ćwiczę, bo te cholerne przeziębienie... ale, podsumowanie ćwiczeń i tak dobre

1540 minut - czyli około 26 godzin Czyli mój plan minimum godzina dziennie, przez 6 dni w tygodniu mogę uznać za zrealizowany

Tylko cell to chyba jeszcze gorzej widoczny :/ A tylko delikatny masaż robię, bo mi się straszne pajączki robią :/ Może ćwiczenia z czasem pomogą .

To biorę się za czytanie tych optymistycznych wpisów

heroine86 · 2013-03-01, 13:30

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

dziękuję

tego bylo mi trzeba

nie poddam się !

póki co za mną :
rozgrzewka
1 h 10 min orbitrek
dywanowce 20 min brzuchy, pompki, nożyce, podnoszenia nóg itp
rozciąganie

wieczorem startuję

pierwszy bieg będzie

idę pod prysznic

I super!!!

i trzymam

za bieg!

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

u mnie w końcu świeci słoneczko

Daj trochę

Dżo, dasz radę

milvunia83 · 2013-03-01, 13:33

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ćwiczenia na bank pomogą na cellulit

a pijesz dużo wody? Bo ona też pomaga. Stosowałaś może peelingi z kawy?

:

Właśnie niedawno odkryłam że za mało piję, i dopiero od 2 tygodni staram się więcej. Ostatnio nie stosowałam peelingu z kawy... Myślisz że można przy pajączkach? Jakby mocno nie masować... sama kofeina czy zaszkodzi? Mhmmm...

Dzięki

I za każde miłe słowo

Promyczek Nadziei · 2013-03-01, 13:33

Heroinka przesyłam słońce

dzovana · 2013-03-01, 13:35

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Heroinka przesyłam słońce

to ja też złapię, bo te same rejony co Heroine

heroine86 · 2013-03-01, 13:41

Cytat:

Napisane przez milvunia83

Właśnie niedawno odkryłam że za mało piję, i dopiero od 2 tygodni staram się więcej. Ostatnio nie stosowałam peelingu z kawy... Myślisz że można przy pajączkach? Jakby mocno nie masować... sama kofeina czy zaszkodzi? Mhmmm...

Dzięki

I za każde miłe słowo

Kurcze, nie chcę Ci źle podpowiedzieć... nie wiem jak to jest z pajączkami

żebyś sobie nie zaszkodziła przypadkiem... bo to w sumie masaż, taki intensywny. No chyba żebyś nie tarła zbyt mocno.

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Heroinka przesyłam słońce

milvunia83 · 2013-03-01, 14:05

Cytat:

Napisane przez heroine86

Kurcze, nie chcę Ci źle podpowiedzieć... nie wiem jak to jest z pajączkami

żebyś sobie nie zaszkodziła przypadkiem... bo to w sumie masaż, taki intensywny. No chyba żebyś nie tarła zbyt mocno.

Może gdzieś wyczytam takie info

angelkaa · 2013-03-01, 14:12

Cytat:

Napisane przez katiennn

u mnie plan marcowy to więcej ćwiczeń niż w lutym + mało alkoholu i słodyczy, bo to dwie najgorsze rzeczy u mnie

No to plan mamy taki sam!

Cytat:

Napisane przez milvunia83

Podsumowanie lutego:

Pomiary: ( w pierwszym nawiasie spadek lutowy, w drugim ogólny)
Pod biustem 81 (-1) (-1)
Talia 77 (-2) (-9)
Pępek 91 (-3) (-12)
Biodra 107 (-2) (-4)
Udo 66 (-1) (-3)
Łydka 41 (-1) (-1)

Ostatnio nie ćwiczę, bo te cholerne przeziębienie... ale, podsumowanie ćwiczeń i tak dobre

1540 minut - czyli około 26 godzin Czyli mój plan minimum godzina dziennie, przez 6 dni w tygodniu mogę uznać za zrealizowany

Tylko cell to chyba jeszcze gorzej widoczny :/ A tylko delikatny masaż robię, bo mi się straszne pajączki robią :/ Może ćwiczenia z czasem pomogą .

To biorę się za czytanie tych optymistycznych wpisów

Pięknie

- 12 cm przy pępku to moje marzenie!

Zjadłam parę kostek ptasiego mleczka

mindless · 2013-03-01, 14:16

A mój plan na marzec jest podobny jak na luty, ćwiczyć 6 razy w tygodniu i trzymać ładnie dietę.

Słodyczy i chipsów nadal nie mam zamiaru jeść, od słodkich i gazowanych napoi też trzymam się z daleka. A co do alkoholu to nie pije w ogóle, bo nie lubię.

Więc nie będzie z tym problemu.

milvunia83 · 2013-03-01, 14:21

angelkaa dzięki

Ale ja mam co gubić

u mnie 12 cm to początek drogi

majka5908 · 2013-03-01, 14:21

próbuje właśnie rozplanować posiłki na kolejne 17 godzin i jak narazie zrobiłam tylko makaron razowy z sosem serowo-brokułowym i dalej nie wiem co

heroine86 · 2013-03-01, 14:31

Cytat:

Napisane przez angelkaa

Zjadłam parę kostek ptasiego mleczka

A masz

StupidAlice · 2013-03-01, 14:35

Cytat:

Napisane przez majka5908

próbuje właśnie rozplanować posiłki na kolejne 17 godzin i jak narazie zrobiłam tylko makaron razowy z sosem serowo-brokułowym i dalej nie wiem co

Twarór, wiejski, otręby, jajko na twardo, rybka z puszki WSW.

Cytat:

Napisane przez mindless

A mój plan na marzec jest podobny jak na luty, ćwiczyć 6 razy w tygodniu i trzymać ładnie dietę.

Słodyczy i chipsów nadal nie mam zamiaru jeść, od słodkich i gazowanych napoi też trzymam się z daleka. A co do alkoholu to nie pije w ogóle, bo nie lubię.

Więc nie będzie z tym problemu.

Ile dni już słodyczy nie jadłaś

( ja dzis na II śniadanie ciastka zjadłam

ale

) na obiad zrobiłam kasze gryczana z warzywami

Wróciłam z biegania, wyszło 12 km z hakiem i wcześniej około 14 km roweru

Musze powiedzieć, że moje nogi nigdy mi się nie podobały a teraz jestem z nich naprawdę zadowolona

Dziś w lustrze w sklepie to zauważyłam.
---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Cytat:

Napisane przez dzovana

dziewczyny, ile spadków tu widzę

dla kazdej ogromne brawa!

Z mojego niejedzenia chleba wyszły nici

kolejny raz rzuciłam się na głęboką wodę i poległam.. Po prostu będe ograniczała, chcę jeść tyłko i wyłącznie pieczywo przed południem i też odpowiednią porcję. Może tak mi będzie łatwiej?

Jutro się zważę i zmierzę, nie liczę na spektakularne spadki, ale minimalne

W następnym tygodniu mam sprawdzian i kartkówkę z matmy, sprawdzian z fizyki, kartkówkę z biologii, sprawdzian z geografii, kartkówkę z niemieckiego

kiedy ja się tego nauczę pytam!?

Dziś o 16 mam trening, to sobie jeszcze zresetuję głowę

Jeżeli je tak lubisz jedz ciemne 2 kromki na śniadanie i 2 na kolacje, są dziewczyny które chudną jedząc na wieczór węgle dodasz do tego białko i będzie dobrze

mindless · 2013-03-01, 14:37

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Wróciłam z biegania, wyszło 12 km z hakiem i wcześniej około 14 km roweru

Wow!

StupidAlice · 2013-03-01, 14:38

Cytat:

Napisane przez agila negra

Ja serio nie mam się czym chwalić, bo spadł chyba 1cm, a 3,5 przybyło

Nie wiem jak to się stało, tym bardziej, że na wadze 1kg mniej

Mało ćwiczeń pewnie dało taki efekt i niestety piwkowanie wieczorami

Luty uważam za udany tylko pod jednym względem - na wadze 79,2kg a 79 to mój pierwszy cel

W marcu na pewno będzie lepiej

Brawo za spadki, bo Wy zasługujecie

Nosz jak Cię walne

ważne, że coś spada, nie utyłaś w tydzień Kochana i w tydzień nie zrzucisz

dziewczyny marzec będzie nasz!!!

heroine86 · 2013-03-01, 14:39

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Wróciłam z biegania, wyszło 12 km z hakiem i wcześniej około 14 km roweru

Musze powiedzieć, zem oje nogi nigdy mi się nie podobały a teraz jestem z nich naprawdę zadowolona

Super

StupidAlice · 2013-03-01, 14:47

Cytat:

Napisane przez heroine86

W ogóle to czuję się do

spałam dzisiaj 3,5 godziny, na 8 byłam u dentysty, założyła mi lekarstwo i teraz mnie napier.dziela

a jestem taka zmęczona, położyłabym się spać, ale nie zasnę bo ból mi nie da

sorry... ;/

Dentysta-sadysta

seks dobry na wszystko

( też ćwiczenie, endorfiny mają działanie przeciwbólowe, przemyśl to

---------- Dopisano o 15:47 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Cytat:

Napisane przez katiennn

za wszystkie spadeczki i ćwiczenia jeszcze raz wszystkim

!

u mnie plan marcowy to więcej ćwiczeń niż w lutym + mało alkoholu i słodyczy, bo to dwie najgorsze rzeczy u mnie

może któraś z Was poleci coś innego na nogi (szczególnie uda) niż 8min. legs, Ballerina legs...?

Bieganie, rower pijaku

magda_lena40 · 2013-03-01, 14:49

Cytat:

Napisane przez katiennn

może któraś z Was poleci coś innego na nogi (szczególnie uda) niż 8min. legs, Ballerina legs...?

A Mel próbowałaś? To są ćwiczenia z krzesłem

No i bieganie

Cytat:

Napisane przez milvunia83

Podsumowanie lutego:

Pomiary: ( w pierwszym nawiasie spadek lutowy, w drugim ogólny)
Pod biustem 81 (-1) (-1)
Talia 77 (-2) (-9)
Pępek 91 (-3) (-12)
Biodra 107 (-2) (-4)
Udo 66 (-1) (-3)
Łydka 41 (-1) (-1)

Ostatnio nie ćwiczę, bo te cholerne przeziębienie... ale, podsumowanie ćwiczeń i tak dobre

1540 minut - czyli około 26 godzin Czyli mój plan minimum godzina dziennie, przez 6 dni w tygodniu mogę uznać za zrealizowany

Tylko cell to chyba jeszcze gorzej widoczny :/ A tylko delikatny masaż robię, bo mi się straszne pajączki robią :/ Może ćwiczenia z czasem pomogą

Pięknie Ci pospadało

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Wróciłam z biegania, wyszło 12 km z hakiem i wcześniej około 14 km roweru

MiSZCZ

tulipan1994 · 2013-03-01, 14:49

Ja się zważę i zmierzę w poniedziałek

Dzisiaj jeszcze odpuszczam ćwiczenia żeby całkiem przestało boleć i jutro znowu zaczynam żyć aktywnie bo mi ciężko tak wysiedzieć

majka5908 · 2013-03-01, 14:53

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Twarór, wiejski, otręby, jajko na twardo, rybka z puszki WSW.
Wróciłam z biegania, wyszło 12 km z hakiem i wcześniej około 14 km roweru

Musze powiedzieć, że moje nogi nigdy mi się nie podobały a teraz jestem z nich naprawdę zadowolona

Dziś w lustrze w sklepie to zauważyłam

a mam tuńczyka wsw, jajo na twardo do tego i gitara

dziękuje

wieśniaki, otręby to mam zawsze w pracy na zapas

no i oczywiście

za bieg i rower

Anielllka · 2013-03-01, 14:55

Madzia ja to taka ciemna masa jestem, z tym endo to wlaczam i biegne,tak? dane w profilu mam to wyliczy mi kcal?

majka5908 · 2013-03-01, 14:58

właśnie oglądam Rozmowy w toku i moje kompleksy na temat tyłka zamieniają się w zachwyt nad nim

StupidAlice · 2013-03-01, 14:59

Cytat:

Napisane przez Anielllka

Hej Laseczki....

u mnie podsumowanie - chociaz nie ma czy sie chwalić

styczeń - dziś !

p.biustem: 72 - 72
talia: 78 - 73 (-5cm)
pępek: 89 - 84 (-5cm)
biodra: 94 - 89 (-5cm)
uda: 57 - 55 (-2cm)
łydka: 37 - 37

waga 65,9 - 62,2 ( - 3,7)

było lepiej zawaliłam luty

ale spinam się
kupiłam sobie taka seksowna kieckę i muszę trochę tłuszczu zrzucić żeby wyglądać w niej jak należy

5 to Twoja ulubiona liczba? Gratulacje (!)

Lepiej będziesz wyglądać bez kiecki

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Cytat:

Napisane przez katiennn

Alice

Słonko co u Ciebie nowego?

W Klubie napisałam o moich nowych planach

Anielllka · 2013-03-01, 15:00

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

5 to Twoja ulubiona liczba? Gratulacje (!)

Lepiej będziesz wyglądać bez kiecki

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

W Klubie napisałam o moich nowych planach

będzie ulubioną jak z uda tyle spadnie

idę do klubu

2013-03-01, 13:22	#3454
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III u mnie w końcu świeci słoneczko

2013-03-01, 13:22	#3455
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III dziewczyny, ile spadków tu widzę dla kazdej ogromne brawa! Z mojego niejedzenia chleba wyszły nici kolejny raz rzuciłam się na głęboką wodę i poległam.. Po prostu będe ograniczała, chcę jeść tyłko i wyłącznie pieczywo przed południem i też odpowiednią porcję. Może tak mi będzie łatwiej? Jutro się zważę i zmierzę, nie liczę na spektakularne spadki, ale minimalne W następnym tygodniu mam sprawdzian i kartkówkę z matmy, sprawdzian z fizyki, kartkówkę z biologii, sprawdzian z geografii, kartkówkę z niemieckiego kiedy ja się tego nauczę pytam!? Dziś o 16 mam trening, to sobie jeszcze zresetuję głowę

2013-03-01, 13:33	#3460
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Heroinka przesyłam słońce

2013-03-01, 14:21	#3466
milvunia83 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: kujawsko-pomorskie Wiadomości: 1 581	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III angelkaa dzięki Ale ja mam co gubić u mnie 12 cm to początek drogi __________________ Amelia nic się nie zmieniła, nadal ucieka w samotność. Lubi stawiać sobie głupie pytania na temat świata lub tego miasta. W oczekiwaniu na dzidzię.... Milva

2013-03-01, 14:21	#3467
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III próbuje właśnie rozplanować posiłki na kolejne 17 godzin i jak narazie zrobiłam tylko makaron razowy z sosem serowo-brokułowym i dalej nie wiem co __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2013-03-01, 14:16	#3465
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	A mój plan na marzec jest podobny jak na luty, ćwiczyć 6 razy w tygodniu i trzymać ładnie dietę. Słodyczy i chipsów nadal nie mam zamiaru jeść, od słodkich i gazowanych napoi też trzymam się z daleka. A co do alkoholu to nie pije w ogóle, bo nie lubię. Więc nie będzie z tym problemu.

2013-03-01, 14:49	#3475
tulipan1994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 13 053	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Ja się zważę i zmierzę w poniedziałek Dzisiaj jeszcze odpuszczam ćwiczenia żeby całkiem przestało boleć i jutro znowu zaczynam żyć aktywnie bo mi ciężko tak wysiedzieć

2013-03-01, 14:55	#3477
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 451	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Madzia ja to taka ciemna masa jestem, z tym endo to wlaczam i biegne,tak? dane w profilu mam to wyliczy mi kcal? __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2013-03-01, 14:58	#3478
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III właśnie oglądam Rozmowy w toku i moje kompleksy na temat tyłka zamieniają się w zachwyt nad nim __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)