Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[natalkaa7522]

Nie mój typ

[magda_lena40]

[agulaaaa]

Napisane przez natalkaa7522

Nie mój typ

i wszystko jasne

piję ziółka, po 20 kolacyjka i wybywam, już się nie mogę doczekać jutrzejszego biegu

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Magda i ja to widziałam

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

może to głupie, ale już mam wyobrażenie, jak nogi szczególnie uda szczupleją mi od biegania

[tulipan1994]

Le ja też planuję sobie kupić o i jeszcze te spodenki te za kolano, tym bardziej, że z poprzedniej oferty kupiłam stanik sportowy i jestem bardzo bardzo zadowolona
Ładnie poćwiczyłam, godzinka bardzo intensywna. pot sie leje strumieniami:
12 min rozgrzewka z Tiffany
Fat Blasting 10 minute workout with Jeanette Jenkins
Get fit: cardio kickbox burn workout
Wszystkie 4 treningi 6- minutowe Ewy Chodakowskiej

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

co za sędziowanie
jestem zła
muszę się uspokoić.

obejrzę coś..

także tego... skoczkowie nastrój poprawili mi

Napisane przez natalkaa7522

:
Aaa właśnie Jak się już wracałam po biegu marszem do domu to spotkałam chłopaka na ulicy, który musiał mnie wcześniej widać jak biegłam:

"(uśmiecha się i mówi)-trening?
-taaak
-figurka?
-taaak, lato się wkońcu zbliża
-ale figurka już jest "

Miło mi się zrobiło

łohoho faaajnie
ja jak szłam przed chwilą do stokrotki to spotkałam 2 chłopaków i jeden mówi: ''Szkoda, że takich pięknych dziewczyn nie można spotkać w dzień''
aż się uśmiechnęłam

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

mam dla Was zadanie na jutro. jak zobaczyłam co to jest, to prawie zawału dostałam



ten wątek nie ma litości dla niebiegających



Rezultat

Oto wylosowane liczby:
19
Czas wygenerowania: 2013-03-02 18:20:17 441


19. 5 min. biegu (w miejscu może być)

Może do tej 5 jeszcze "0" dodać

Napisane przez katiennn

od jutra się ogarniam ćwiczeniowo i jedzeniowo. już będą posiłki. obiecuję
ale żeby tak z grubej rury bieganie na początek? no nieeeee !

Spróbuj a przekonasz się

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:44 ----------

Napisane przez magda_lena40

Widzę, że spodobały Ci się jajkowe fanki
Ty możesz
A co do biegania, przez ponad 20 lat byłam ogromną przeciwniczką biegania, to była dla mnie jedna z najgorszych aktywności, serio I się w końcu przełamałam Także wiesz, wszystko przed Tobą Jeszcze będziesz biegać więcej niż Alice




Jakoś nie zauważyłam



Hahah, padłam

Teraz może tak ale jak wróce do PL taka głodna biegania to przez tydzień do domu nie wróce jak wyjde na trening

[kisiej25]

Napisane przez StupidAlice

Może do tej 5 jeszcze "0" dodać

Tyle mam do powiedzenia

[StupidAlice]

http://www.zalando.pl/nike-performan...1a03h-102.html

I szorty cudne do biegania też wynalazłam rozpływam się....

[nonessential]

Napisane przez kisiej25

To jutro się chyba zmuszę do biegania z pieskiem.
Ale 5 min
Nie więcej haha
Nienawidzę biegać
Ale jak mus to mus

Może źle sie zabierałaś do tego ?

[kisiej25]

Napisane przez nonessential

Może źle sie zabierałaś do tego ?

Przez 3 lata gimnazjum byłam na wfie zmuszana do biegania przez 45 minut.
Przejadło mi się, gdy musiałam robić coś, co nie sprawiało mi przyjemności.

[Gomra]

Dziewczyny jak się ważycie wieczorem to waga ile wiecej wam pokazuje?

ja weszłam i zobaczyłam 2 kg wiecej

[mindless]

Napisane przez Gomra

Dziewczyny jak się ważycie wieczorem to waga ile wiecej wam pokazuje?

ja weszłam i zobaczyłam 2 kg wiecej

Nie wiem, bo ważę się zawsze na czczo.

Ja pomaszerowałam na stepperze trochę i się porozciągałam.

[klaudiak96]

Napisane przez tulipan1994

Le ja też planuję sobie kupić o i jeszcze te spodenki te za kolano, tym bardziej, że z poprzedniej oferty kupiłam stanik sportowy i jestem bardzo bardzo zadowolona
Ładnie poćwiczyłam, godzinka bardzo intensywna. pot sie leje strumieniami:
12 min rozgrzewka z Tiffany
Fat Blasting 10 minute workout with Jeanette Jenkins
Get fit: cardio kickbox burn workout
Wszystkie 4 treningi 6- minutowe Ewy Chodakowskiej

WOW, wielkie wow!! po 6-minutówkach jeszcze tyle ćwiczeń !? WIELKIE BRAWA
u mnie dziś 15 min Jill + skalpel II. w końcu rowerek i łyżwy nie wyszły, ale jutro planuję:
1 h rowerku ( w plenerze )
skalpel II
Jill- min. 15 min.

dieta: hm, dziś miałam lekkie gastro i mimo ze jakosciowo było ok, słodkiego nie tknęłam( mimo ze ochota była) to zdecydowanie za dużo wszystkiego. myślę że w normie dla dziewczyny w moim wieku to zjadłam raczej ok, ale jednak to naprawdę duuużo kalorii. Pomimo tego myślę, że wielkie baciki nie potrzebne, bo było to kontrolowane, i teraz liczę na to ze będę się bardziej pilnować z dietką

O kurcze, dzovana, ale ci zazdroszcze, usłyszeć cos tak miłego. wgl dziewczyny macie tu powodzenie widzę

Le souvenir- witaj

[Gomra]

no ja zawsze tez z rana.

Ale miałam sprzeczkę z siotrą, powiedziała mi że jestem grubas, i ona ma ponad 10 kg mniej przecież.
No i przyniosłam wagę żeby udowodniła i nie była gołosłowna. weszłam i troche się zdziwiłam. Ale ona powiedziedziała że ona wie ile i jej wystarczy. Nie pochwaliła się.
Kilka dni temu mamie mówiła ze dobiła do 70. Czyliwg tego miałaby 3 kg tylko mniej.
A mi mówiła że juz 5 kg schudła.

trochę nastawiłam się negatywnie przez to. Nie dosc że waga mi pokazała wiecej, to jeszcze ponownie zostałam zjechana.

[kisiej25]

Napisane przez Gomra

Dziewczyny jak się ważycie wieczorem to waga ile wiecej wam pokazuje?

ja weszłam i zobaczyłam 2 kg wiecej

Nie wiem.
Zawsze ważyłam się (jak mi waga działała) rano, na czczo
Wolę nie sprawdzać wieczorem hah.

A dzisiaj ćwiczeniowo bardzo aktywnie i jestem zadowolona.
Dobre wejście w marzec

[karolinga]

Cześć szalone
Od ok. tygodnia czytam to forum, więc trochę Was już znam, i chciałabym się dołączyć
Moim głównym celem jest zacząć odżywiać się zdrowo, jeść regularne posiłki i ćwiczyć regularnie, chciałabym również stracić parę cm tu i ówdzie Wasze posty z opisem ćwiczeń, jakie wykonałyście danego dnia niemiłosiernie motywują, aż samemu głupio jest nie poćwiczyć
A, no tak, coś o mnie, prawie bym zapomniała - więc mam na imię Karolina (mówcie do mnie Karo, wszyscy znajomi tak do mnie mówią i wersja ta jest o wiele krótsza), mam 14 lat i pewnie będę najmłodszą członkinią tego wątku ,chociaż nie wiem, ile macie lat. Moją prawdziwą pasją jest gra na fortepianie, gram już od 8 lat i nie zamierzam przestać, to jedyne oprócz przyjaciół, co potrafi pomóc mi w najgorszych sytuacjach.
Z tego, co na razie udało mi się osiągnąć, to to, że ograniczyłam słodycze do minimum i nie pijam słodkich napojów, tylko wodę. Na początku ciężko mi było się przyzwyczaić, ale teraz jest o wiele łatwiej i w ogóle mnie do nich nie ciągnie.

A oto ćwiczenia z dzisiaj:
90 skoków na skakance
po 50 skłonów na każdą nogę
Mel B Warm Up
Mel B Arms

Bardzo mi się spodobały ćwiczenia z Mel, więc chyba będę je praktykować

EDIT: zapomniałam. ważę 62 kilo przy 170. I jestem bardzo szeroka, czego strasznie nie lubię. ;/

[zeppelinova]

Napisane przez nonessential

standardowe endo jest darmowe, jego wersja pro jest płatna ale moim zdaniem posiada tylko zbędne bajery.
Ja do interwałów (marszobiegu) używam A HIIT Interval Timer - bardzo fajny przyznam i również darmowy. Prościutki w obsłudze, działa w tle (nieliczne mają taką opcje) i mi pika gdy mam zacząć biec lub iść.

WIELKIE DZIĘKI! Właśnie dzisiaj szukałam takiej aplikacji, idealnie się wstrzeliłaś z tym postem, dzięki,dzięki,dzięki,dzie ki



U mnie dzisiaj:

Jedzenie:
8:45 – płatki z mlekiem i jabłkiem
9:45 – 2 kawałeczki kurczaka (robię na jutro warzywa na patelni i nie mogłam się oprzeć )
11:40 – jogurt naturalny i garść wyżej wspomnianych warzyw
14:00 – rosół
15:15 – jajko sadzone z ziemniakami i surówką
20:00 – kiełbaski z keczupem i sałatką jarzynową (śląski „szałot”)

6 szklanek wody
2 szklanki wody z cytryną

Ćwiczenia:
900 wspięć na palce
100 pajacyków
20 damskich pompek
300 skoków na skakance
10 min. hula hop
250 przysiadów
300 brzuszków
po 100 wymachów na każdą nogę
2 min. rowerek
rozciąganie

Jestem dzisiaj baaaardzo z siebie zadowolona

[mindless]

Napisane przez karolinga

Cześć szalone
Od ok. tygodnia czytam to forum, więc trochę Was już znam, i chciałabym się dołączyć
Moim głównym celem jest zacząć odżywiać się zdrowo, jeść regularne posiłki i ćwiczyć regularnie, chciałabym również stracić parę cm tu i ówdzie Wasze posty z opisem ćwiczeń, jakie wykonałyście danego dnia niemiłosiernie motywują, aż samemu głupio jest nie poćwiczyć
A, no tak, coś o mnie, prawie bym zapomniała - więc mam na imię Karolina (mówcie do mnie Karo, wszyscy znajomi tak do mnie mówią i wersja ta jest o wiele krótsza), mam 14 lat i pewnie będę najmłodszą członkinią tego wątku ,chociaż nie wiem, ile macie lat. Moją prawdziwą pasją jest gra na fortepianie, gram już od 8 lat i nie zamierzam przestać, to jedyne oprócz przyjaciół, co potrafi pomóc mi w najgorszych sytuacjach.
Z tego, co na razie udało mi się osiągnąć, to to, że ograniczyłam słodycze do minimum i nie pijam słodkich napojów, tylko wodę. Na początku ciężko mi było się przyzwyczaić, ale teraz jest o wiele łatwiej i w ogóle mnie do nich nie ciągnie.

A oto ćwiczenia z dzisiaj:
90 skoków na skakance
po 50 skłonów na każdą nogę
Mel B Warm Up
Mel B Arms

Bardzo mi się spodobały ćwiczenia z Mel, więc chyba będę je praktykować

Witamy. Mam nadzieję, że dieta zdrowa a nie żadna głodówka? Ile ważysz?

[karolinga]

Napisane przez mindless

Witamy. Mam nadzieję, że dieta zdrowa a nie żadna głodówka? Ile ważysz?

nie, coś ty ;p napisałam w Edit'cie, 62 kg przy 170 cm wzroście Zamierzam jeść regularnie co 2 godziny, w szkole zamiast kanapek jakiś jogurcik lub serek wiejski I jestem bardzo szeroka, brzuch mam raczej płaski, ale chciałabym, żeby ubyło mi kilka cm w talii i w biodrach

[tulipan1994]

klaudia a dziękuję dziękuję tez się dziwię, że dałam radę tyle

[dzovana]

Gomra wieczorem zawsze waga pokazuje więcej jedzenie i spożyte płyny ważą ja czasami nawet 2.5 kg więcej ważę, dlatego staram się nie wchodzić wieczorem na wagę.


Wypiłam sobie piwko, muza w słuchawkach to jest to, co lubię. Jutro za to mnie czeka masa nauki. Nie chcę nawet o tym myśleć ale najbliższy tydzień to masakra tylko go przeżyć. Jutro idę biegać boję się do lasu iść, więc najprawdopodobniej pójdę na stadion

[Gomra]

Dzovana, wiem no ale..

Wkurza mnie moja siostra, jest takim wampirem energetycznym.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Wróciłam Było super Teraz wraca szara rzeczywistość i problemy.

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39553261]Wróciłam Było super Teraz wraca szara rzeczywistość i problemy.[/QUOTE]

sama bym poszła na jego koncert
ja sobie koncert Dżemu na dvd pusciłam
a w maju pojadę na koncert Lemona, lubie ich, a Ty chyba nie z tego co pamietam

[MrsShout]

No i mamy medal, a już taka zła chodziłam Widzę, że wiosna się zbliża to i powodzenie rośnie, nic tak nie buduje jak komplementy TŻ wczoraj do mnie 'ale masz twardy brzuch' po tym jak mnie niechcący 'walną' Ale do twardego to mi trochę brakuje, szczególnie w jego dolnej części

Gomra - my tak zawsze nazywaliśmy nauczyciela od polskiego, po dwóch lekcjach nikt nie miał siły nawet z klasy wyjść a siostrą się nie przejmuj

Co do biegania, to potruchtam sobie w tą i z powrotem w pokoju

[painka127]

Ja właśnie się dziś przełamałam i pierwszy raz od jakiś dwóch miesięcy zaczęłam ćwiczyć. Na początek godzina jazdy na rowerku stacjonarnym i 530 kacal za mną , a na dodatek mam @ a wtedy nigdy nie ćwiczę. Jestem z siebie dumna

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Wypiłam sobie piwko, muza w słuchawkach to jest to, co lubię. Jutro za to mnie czeka masa nauki. Nie chcę nawet o tym myśleć ale najbliższy tydzień to masakra tylko go przeżyć. Jutro idę biegać boję się do lasu iść, więc najprawdopodobniej pójdę na stadion

do lasu i ja bym się bała chyba, że za dnia jeszcze idziesz

też mam tyle nauki i dlaczego zostawiam to na ostatnią chwilę?
ja przynajmniej teraz nie będę się bała, bo będę z kimś biegać

właśnie wróciłam z tego spaceru( a właściwie marsz) czasa 1h 34 minuty, 9,5 km ooo tak
wcześniej był orbi 1h + brzuchy dzień udany

[magda_lena40]

Przyznaję się do moich dzisiejszych grzeszków

W domu mieliśmy małą rodzinną imprezę, bo imieniny Taty Wpadło po kawałku ciasta fasolowego, lekkiego biszkoptu z masą z jabłek z kleksem śmietany w sprayu i kruchego orzechowego z masą karpatkową. A do barszczu kawałek "rolady" z ciasta francuskiego z masą z kurczaka, pieczarek i sera Reszta raczej okej
Z ćwiczeń tylko sprzątanie, nie było czasu na nic innego

[Anielllka]

hej Kochane

ja dziś na uczelni pół dnia byłam.... niestety nie dam rady dziś nadrobić, mam nadzieje że nie będziecie miał mi tego za złe


dziś na uczelni objadłam się bułkami

za to wieczorem po szkole było 42 minuty biegu, 7,54km i 523kcal, tempo 10,6km/h


agulaaaa za cw



jutro sie odezwę po szkole, chociaż jutro od 8 do 18 trzymacie za mnie kciuki zeby wytrwała

---------- Dopisano o 23:35 ---------- Poprzedni post napisano o 23:02 ----------

Magda - czuj się rozgrzeszona

Painka za ćwiczenia

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Przebiegłam 3 km w 16 minut i marszem 3 km z powrotem było

Napisane przez Le_Souvenir

Cześć, dziewczyny Mam nadzieję, że mnie pamiętacie.

Głupio mi, bo odeszłam z Klubu i przestałam cokolwiek ćwiczyć, z dietą też było tak różnie... Jeśli pozwolicie to nadal będę kontynuować z Wami odchudzanie. Odbicie w lustrze po prostu mnie załamuje, więc nie zamierzam siedzieć na tyłku i nic nie robić, a jeszcze nadchodzi wiosna, soł...
Przytyło mi się ciut, nawet nie będę pisać ile. Wymiary z talii spadły o cm, a reszta raczej nie. Nie mierzę się, nie ma sensu, bo mało co robiłam. Od dzisiaj zero słodyczy, fast-foodów, a co do reszty to nie obiecuję, bo mam taką sytuację w domu, że nie mogę sobie pozwolić na brak chleba na kolację itp. Przykro mi, że kilka dziewczyn tego nie rozumie.

Przyjmiecie mnie znowu?

Witaj raz jeszcze dobrze, że się nie poddajesz i chcesz działać dalej

Napisane przez anns_

Promyczku nie chciałam być gorsza od Ciebie, więc...

MELDUJĘ 60MINUT BIEGU

8,1 km biegiem, niecałe 1000kcal spalone +15minut marszu.

Wooow

Napisane przez katiennn

ten wątek nie ma litości dla niebiegających[/COLOR][/B]



Rezultat

Oto wylosowane liczby:
19
Czas wygenerowania: 2013-03-02 18:20:17 441

19. 5 min. biegu (w miejscu może być)

o ranyy

Napisane przez natalkaa7522

Aaa właśnie Jak się już wracałam po biegu marszem do domu to spotkałam chłopaka na ulicy, który musiał mnie wcześniej widać jak biegłam:

"(uśmiecha się i mówi)-trening?
-taaak
-figurka?
-taaak, lato się wkońcu zbliża
-ale figurka już jest "

Miło mi się zrobiło

Fajnie też by mi było miło

Napisane przez agulaaaa

ale jajca jednak mamy medal coś źle Norwegowi policzyli

Właśnie, ale jaja ale było zamieszania