Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta South Beach część XIII

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

U mnie halal ni ma wiec nie mam porownania, na pewno sa lepsze od takich zwyklych. (w sensie w folii)

ja sie napije pol szklanki winka po kolacyjce

no halala z puszki pyszne ale cena 3razy wieksza

a ja sobie zaraz walne herbatke mango-truskawka

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

no halala z puszki pyszne ale cena 3razy wieksza

a ja sobie zaraz walne herbatke mango-truskawka

ta herbatka u nas idzie w tempie ekspresowym, ja dwie dziennie, tz dwie dziennie i ni ma szybko

[gula1708]

u mnie tak jak i u Was bez zmian-niestety

[asmenaa]

Napisane przez gula1708

u mnie tak jak i u Was bez zmian-niestety

ale czemu

[Arschen]

boze no tozesz niemożliwe

[gula1708]

co nie? koniec świata :P ale nie dam sięęę

[asmenaa]

dziwne to jest wszystko, ze nikomu nie spada w t f

ogolnie mi sie tak chce spac ze chyba wskakuje to lozka

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Jesc zdrowo i cwiczyc

Dobry żart

Napisane przez Arschen

Skończmy ten wątek i przejdźmy do szczęśliwej XIV

A możemy już teraz....

Napisane przez zielonamorelka

oj laski bo jak się nie ma z czego to się nie chudnie;p co najwyżej można rzeźbić a nei wierzę żeby wam się sylwetka ani odrobinę nie zmieniała

No ale po 1,5 miesiąca ćwiczeń i diety jednak większych efektów oczekuję...
Ważę teraz 74kg przy wzroście 170cm.... A dobrzevzawsze czułam się tak 67kg, 65kg to już super
Więc tak naprawdę te 10 kg powinnam schudnąć spokojnie...
Po za tym jak chcesz to spójrz na moje zdjęcia, parę stron wcześniej są...
Żadnych zmian tak naprawdę, no może MINIMALNE...

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

hahahaha, aj low ju Neyra Ty czubie

Co zdżarłaś ???

Napisane przez asmenaa

Mam z czego i nie zmienia mi sie sylwetka naprawde...

Mi też nie.....

Napisane przez Arschen

i posmak taki jak żwirek koci (nie to zebym jadła żwirek ale zapach taki mam w ustach) fuj
ide robic parówki :

Żwirek koci ??? haha

Napisane przez gula1708

u mnie tak jak i u Was bez zmian-niestety

Whyyyy, dlaczego noooo....

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------

Napisane przez asmenaa

ogolnie mi sie tak chce spac ze chyba wskakuje to lozka

Mi też spanie dobrze robi na chudnięcie ponoć hahaha
może za mało śpimy i dlatego nie chudniemy ?!

[Arschen]

eh

[Arschen]

Napisane przez kala2505

Dobry żart




A możemy już teraz....



No ale po 1,5 miesiąca ćwiczeń i diety jednak większych efektów oczekuję...
Ważę teraz 74kg przy wzroście 170cm.... A dobrzevzawsze czułam się tak 67kg, 65kg to już super
Więc tak naprawdę te 10 kg powinnam schudnąć spokojnie...
Po za tym jak chcesz to spójrz na moje zdjęcia, parę stron wcześniej są...
Żadnych zmian tak naprawdę, no może MINIMALNE...




hahahaha, aj low ju Neyra Ty czubie

Co zdżarłaś ???



Mi też nie.....



Żwirek koci ??? haha



Whyyyy, dlaczego noooo....

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------



Mi też spanie dobrze robi na chudnięcie ponoć hahaha
może za mało śpimy i dlatego nie chudniemy ?!

kala my to chyba juz wyszukujemy wszystkie teorie jakie sie da
przez zime nie chudniemy..przez cwiczenia po ktorych powinno sie chudnąc...za mało jemy...za duzo jemy wtf ...jemy chlem makaron pełnoziarnity ktory nam wolno ...pechowy wątek XIII mało śpimy

no CO jest do cholerkii

[kala2505]

Napisane przez Arschen

kala my to chyba juz wyszukujemy wszystkie teorie jakie sie da
przez zime nie chudniemy..przez cwiczenia po ktorych powinno sie chudnąc...za mało jemy...za duzo jemy wtf ...jemy chlem makaron pełnoziarnity ktory nam wolno ...pechowy wątek XIII mało śpimy

no CO jest do cholerkii

Jeszcze była teoria chyba, że ciało dopiero po 6tyg. reaguje tak naprawdę na ćwiczenia i że przełom lutego i marca to okres postojowy

hahaha

Ktoś coś jeszcze dorzuci ???

[Arschen]

a no własnie

[kala2505]

Ja już wiem

TŻ-ci nam w nocy wstrzykują kalorie albo nam cukru dodają do jedzenia jak nie widzimy !!!

[Arschen]

Napisane przez kala2505

Ja już wiem

TŻ-ci nam w nocy wstrzykują kalorie albo nam cukru dodają do jedzenia jak nie widzimy !!!

Moj wogle nie gotuje

znalazłam fotke z przed 1,5 roku CHce znow tak wygladać
dodałam do albumu prywatnego na wizazu
Czy ja dużo wymagam ?

[kala2505]

Napisane przez Arschen

znalazłam fotke z przed 1,5 roku CHce znow tak wygladać
dodałam do albumu prywatnego na wizazu
Czy ja dużo wymagam ?

Chudzielec
Nie dużo
Mamy 100 dni

A jak SB już na nas nie działa ???
Może jest tu na wizażu ktoś mądry i nam powie ???
Jakiś mądry moderator czy dietetyk ???
Może przeklnijmy to ktoś przyjdzie hahhaha

[Arschen]

Napisane przez kala2505

Chudzielec
Nie dużo
Mamy 100 dni

A jak SB już na nas nie działa ???
Może jest tu na wizażu ktoś mądry i nam powie ???
Jakiś mądry moderator czy dietetyk ???
Może przeklnijmy to ktoś przyjdzie hahhaha

jak tak wygladałam to mowiłam ze jestem gruba
chodz brzuszek miałam wzdety ale pewnie jakbym cwicczyła to bym wygladała lepiej...
teraz chce tak wygladac jak na zdjeciu nie musze lepiej plisssss

To kala ty przeklinaj Ja sie boje

[kala2505]

Napisane przez Arschen

To kala ty przeklinaj Ja sie boje

Motyla noga !!!
Na sto piorunów jaśnistych haha


Idę spać, a raczej pobudzać proces chudnięcia w łóżku , padam na ryjek, oczy mi się zamykają

[bajons]

Czytam sobie książkę Jillian "Opanuj swój metabolizm" i wyczytałam ciekawą teorię.

Otyłość przy normalnej masie ciała - czy cierpisz na nią?

Nawet jeśli oficjalnie nie masz nadwagi, możesz mieć nadmiar tłuszczu, który zmniejsza wrażliwość pewnych tkanek organizmu na insulinę. [...] Naukowcy stwierdzili występowanie "otyłości przy normalnej masie ciała" (którą nazywam "chudym tłuszczem") u ponad połowy pacjentów o normalnym BMI. [...] Liczy się tzw. kompozycja ciała, czyli proporcja beztłuszczowej masy ciała do masy tłuszczu, a nie jego ciężar."

Dziękuję za uwagę [COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------




Ostatnio przeglądając sobie sfd znalazłam fajny temat "Kilka słów o tym jak sobie spierzyć odchudzanie".
Post brzmiał następująco:

"1. Wiecznie sie odchudzać

2. Jeść mniej niż 25 kcal na 1 kilogram beztłuszczowej masy ciała

3. Wierzyć w diety cud

4. Wierzyć że obecność lub brak jakiegoś pokarmu lub grupy pokarmów w diecie zadziała odchudzająco bez uwzględniania innych czynników (kaloryczności diety, ćwiczeń)

5. Jeść mniej niż 5 posiłów dziennie, nie jeść dość białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i mikroelementów

6. Nie ćwiczyć siłowo

7. Żreć suplementy których działania do końca się nie zna

8. Nie pić dość wody

9. Nie prowadzić dziennika posiłków i treningów

10. Pragnąć nierealistycznych efektów w nierealistycznym czasie i robić odstępstwa od założeń dietetycznych i treningowych

Wszystkie wymienione powyżej metody są w 100% skuteczne - ich skuteczność została potwierdzona na ogromnej liczbie dietowiczów. Polecamy ! "

Baaardzo mi się spodobał!

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Kretka666]

Napisane przez bajons

Czytam sobie książkę Jillian "Opanuj swój metabolizm" i wyczytałam ciekawą teorię.

Otyłość przy normalnej masie ciała - czy cierpisz na nią?

Nawet jeśli oficjalnie nie masz nadwagi, możesz mieć nadmiar tłuszczu, który zmniejsza wrażliwość pewnych tkanek organizmu na insulinę. [...] Naukowcy stwierdzili występowanie "otyłości przy normalnej masie ciała" (którą nazywam "chudym tłuszczem") u ponad połowy pacjentów o normalnym BMI. [...] Liczy się tzw. kompozycja ciała, czyli proporcja beztłuszczowej masy ciała do masy tłuszczu, a nie jego ciężar."

Dziękuję za uwagę [COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------




Ostatnio przeglądając sobie sfd znalazłam fajny temat "Kilka słów o tym jak sobie spierzyć odchudzanie".
Post brzmiał następująco:

"1. Wiecznie sie odchudzać

2. Jeść mniej niż 25 kcal na 1 kilogram beztłuszczowej masy ciała

3. Wierzyć w diety cud

4. Wierzyć że obecność lub brak jakiegoś pokarmu lub grupy pokarmów w diecie zadziała odchudzająco bez uwzględniania innych czynników (kaloryczności diety, ćwiczeń)

5. Jeść mniej niż 5 posiłów dziennie, nie jeść dość białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i mikroelementów

6. Nie ćwiczyć siłowo

7. Żreć suplementy których działania do końca się nie zna

8. Nie pić dość wody

9. Nie prowadzić dziennika posiłków i treningów

10. Pragnąć nierealistycznych efektów w nierealistycznym czasie i robić odstępstwa od założeń dietetycznych i treningowych

Wszystkie wymienione powyżej metody są w 100% skuteczne - ich skuteczność została potwierdzona na ogromnej liczbie dietowiczów. Polecamy ! "

Baaardzo mi się spodobał!

Z tym chudem tłuszczem to prawda, wiele osób z normalnym BMI ma za dużo tkanki tłuszczowej Dlatego te ćwiczenia siłowe, żeby mieć tego tłuszczu mniej, a więcej mięśni. Im więcej mięśni tym więcej można zjeść, bo więcej spalają Także ja obecnie przy założeniach 25 kcal na 1 kg beztłuszczowej masy ciała (liczę, że po prostu mięśni) to powinnam jeść minimum 1500 kcal. Także ok, tyle to zawsze jem.
Co do punktów to nie zgodzę się z niektórymi, bo to takie bla bla treningowe gadanie, dla super skoncentrowanych na jedzeniu, jadłospisach, ćwiczeniach i w ogóle healthy life dziewczynach
Punkt 4 - totalna bujda, w końcu na tym opiera się Sb i działa odchudzająco
Punkt 9 - a komu by się chciało taki dziennik żarcia i treningów prowadzić, dżiz?
Punkt 10 w pierwszej połowie - nierealistyczne cele w nierealistycznym czasie... Dziewczyny, które pamiętają mój początek na SB i moje ówczesne plany wiedzą, że rzeczywistość czasami zaskakuje i mija się z oczekiwaniami. Zaczynając zakładałam sobie, że realnie schudnę sobie 32 kg w około rok, do 90 kg dojdę i będzie git. Schudłam ponad 40 kg w 8-9 miesięcy, do 78 kg. Cóż, życie Nie ma co planować takich rzeczy.

Jeść mi się chce Nie, że głodna jestem, ale podjadłabym coś

[zielonamorelka]

Napisane przez kala2505

Po za tym jak chcesz to spójrz na moje zdjęcia, parę stron wcześniej są...
Żadnych zmian tak naprawdę, no może MINIMALNE...


Mi też spanie dobrze robi na chudnięcie ponoć hahaha
może za mało śpimy i dlatego nie chudniemy ?!

widzialam i ja widze rosznice.chociazby w cellulicie ktory zniknal slicznie
a co do zbyt malej ilosci snu to pewnie ze moze tez byc przyczynom.im wiecej spimy tym mniej czasu na jedzenie no i org jest wypoczety a brak snu rozregulowywuje zegar biologiczny i org nie wie dokladnie jak powinien funkcjonowac np metabolizm

Napisane przez kala2505

Jeszcze była teoria chyba, że ciało dopiero po 6tyg. reaguje tak naprawdę na ćwiczenia i że przełom lutego i marca to okres postojowy

hahaha

Ktoś coś jeszcze dorzuci ???

ja moge dodac zbytnie przejmowanie sie.
jest cos takiego jak samospelniajaca sie przepowiednia. jesli tak caly czaas mowicie ze nic juz na was nie dziala i nie schudniecie to tak wlasnied sie dziej

dobra ide spac i juz nie filozofuje bo rano trza wstac i sie na zajecia przygotowac
dobranoc

[asmenaa]

dzien dobry
meczy mnie katar i kaszel, porażka dziewczyny...

Napisane przez kala2505

Ja już wiem

TŻ-ci nam w nocy wstrzykują kalorie albo nam cukru dodają do jedzenia jak nie widzimy !!!

Albo jedza ciastka, potem nam daja buzi i kalorie do nas przeskakuja

Napisane przez kala2505

Chudzielec
Nie dużo
Mamy 100 dni

A jak SB już na nas nie działa ???
Może jest tu na wizażu ktoś mądry i nam powie ???
Jakiś mądry moderator czy dietetyk ???
Może przeklnijmy to ktoś przyjdzie hahhaha

Oczywiscie, ze nie dziala za którymś razem tak jak za pierwszym, przecież trąbię o tym od dawna
Tylko skoro nie SB to jak schudnac?

---------- Dopisano o 06:59 ---------- Poprzedni post napisano o 06:56 ----------

Napisane przez bajons

Czytam sobie książkę Jillian "Opanuj swój metabolizm" i wyczytałam ciekawą teorię.

Otyłość przy normalnej masie ciała - czy cierpisz na nią?

Nawet jeśli oficjalnie nie masz nadwagi, możesz mieć nadmiar tłuszczu, który zmniejsza wrażliwość pewnych tkanek organizmu na insulinę. [...] Naukowcy stwierdzili występowanie "otyłości przy normalnej masie ciała" (którą nazywam "chudym tłuszczem") u ponad połowy pacjentów o normalnym BMI. [...] Liczy się tzw. kompozycja ciała, czyli proporcja beztłuszczowej masy ciała do masy tłuszczu, a nie jego ciężar."

Dziękuję za uwagę

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------




Ostatnio przeglądając sobie sfd znalazłam fajny temat "Kilka słów o tym jak sobie spierzyć odchudzanie".
Post brzmiał następująco:

"1. Wiecznie sie odchudzać

2. Jeść mniej niż 25 kcal na 1 kilogram beztłuszczowej masy ciała

3. Wierzyć w diety cud

4. Wierzyć że obecność lub brak jakiegoś pokarmu lub grupy pokarmów w diecie zadziała odchudzająco bez uwzględniania innych czynników (kaloryczności diety, ćwiczeń)

5. Jeść mniej niż 5 posiłów dziennie, nie jeść dość białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i mikroelementów

6. Nie ćwiczyć siłowo

7. Żreć suplementy których działania do końca się nie zna

8. Nie pić dość wody

9. Nie prowadzić dziennika posiłków i treningów

10. Pragnąć nierealistycznych efektów w nierealistycznym czasie i robić odstępstwa od założeń dietetycznych i treningowych

Wszystkie wymienione powyżej metody są w 100% skuteczne - ich skuteczność została potwierdzona na ogromnej liczbie dietowiczów. Polecamy ! "

Baaardzo mi się spodobał!

Oczywiścię, że się zgodzę z Jillian, ja mam dużo tłuszczu w organiźmie, prawidłową masę ciala a co z tego skoro bez ubrań wyglądam na więcej wlasnie przez % tkanki tluszczowej.

Z sfd się nie do konca zgodzę no ale niech mają ten swój artykul
Nie da sie nie robic odstępst od diety albo cwiczen chyba, ze ktos ma czas TYLKO dla siebie calymi dniami i zadnych innych obowiazkow.

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

ok wierze CI

[kala2505]

Heloł seksi lejdis

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Spaghetti na śniadanie
Generalnie tragedii i jakiś większych grzechów to nie ma tylko te węglowodany na kolację

Napisane przez zielonamorelka

widzialam i ja widze rosznice.chociazby w cellulicie ktory zniknal slicznie
a co do zbyt malej ilosci snu to pewnie ze moze tez byc przyczynom.im wiecej spimy tym mniej czasu na jedzenie no i org jest wypoczety a brak snu rozregulowywuje zegar biologiczny i org nie wie dokladnie jak powinien funkcjonowac np metabolizm

ja moge dodac zbytnie przejmowanie sie.
jest cos takiego jak samospelniajaca sie przepowiednia. jesli tak caly czaas mowicie ze nic juz na was nie dziala i nie schudniecie to tak wlasnied sie dziej

No ale nie uważacie że przez 1,5 msc (diety+ćwicz.) powinny być lepsze efekty wizualne - tak szczerze ???

No właśnie ja też wierzę w "samospełniające się" przepowiednie
Trzeba myśleć pozytywnie

Napisane przez asmenaa

Albo jedza ciastka, potem nam daja buzi i kalorie do nas przeskakuja

hahaha ochhh te gnojki

Napisane przez asmenaa

Oczywiscie, ze nie dziala za którymś razem tak jak za pierwszym, przecież trąbię o tym od dawna
Tylko skoro nie SB to jak schudnac?

Wiem, wiem kochana....
Ale chyba działać musi w końcu, nie ???

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Owszem kala, tak szczerze to uwazam, ze efekty powinny być wieksze no ale "zapuszczalas sie dlugi czas to teraz trzeba pracowac dlugi czas na nowe cialo".
W cydzuslowiu bo to jest tylko takie przemyslenie z mojej strony, nie uwazam ze jestes zapuszczona ale chcialam tu ujac proces chudniecia i zmieniania się ciala.

Nie pojmuje czemu inni maja takie fajne efekty sama dietą nawet. ECH
A inni się męczą i nic.
No troszkę mnie to doluje.
Te 0.5 kg tygodniowo to powinno byc ... a nie...

---------- Dopisano o 08:42 ---------- Poprzedni post napisano o 08:41 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

swietny pomysl z tą nerką!

Ja juz po sniadanku jestem mniam mniam

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

No jak z kim ?
Z Wami, moje śliczne

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

SB rulez

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Pffffff hahaha

---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

Napisane przez asmenaa

Owszem kala, tak szczerze to uwazam, ze efekty powinny być wieksze no ale "zapuszczalas sie dlugi czas to teraz trzeba pracowac dlugi czas na nowe cialo".
W cydzuslowiu bo to jest tylko takie przemyslenie z mojej strony, nie uwazam ze jestes zapuszczona ale chcialam tu ujac proces chudniecia i zmieniania się ciala.

Nie pojmuje czemu inni maja takie fajne efekty sama dietą nawet. ECH
A inni się męczą i nic.
No troszkę mnie to doluje.
Te 0.5 kg tygodniowo to powinno byc ... a nie...

No właśnie Asmenko Dziękuję za szczerość
Mi też się właśnie tak wydaje...
Ja na SB jestem co roku, teraz jest już mój chyba 4ty raz jak się nie mylę... Zawsze jednak chudłam ładnie, nigdy nie ćwiczyłam po za tym, tylko w zeszłym roku biegałam ale to 2-3razy w tyg. po 30min. I to krótko bo max. 2msc.

Spadki zawsze były, potem zaczynałam się dobrze czuć w swoim ciele, 3małam się mniej lub bardziej zasad SB ale z czasem pociąg do złego jedzenia i słodyczy był większy i większy... I tak znowu kg wracały - I TO BYŁA TYLKO I WYŁĄCZNIE MOJA WINA...

I tak co roku... I obiecuję że teraz będzie inaczej
NAPRAWDĘ !!! Może przez te wolne spadki bardziej docenię moje ciałko i juz go nigdy nie zaniedbam !!!

[Arschen]

Witajcie

Dzisiaj 2dzień @ i umieram jak to zawsze drugiego dnia

Ja juz mam dosc mowienia ze nie chudne noooo
Dziewczyny Musimy zacząć wierzyć w cuda Moze sie uda
ja w to wierze!
tak jak neyra Zobaczycie teraz zaczniemy ładnie chudnąc!!!
Ja po okresie bede wazyc 62kg napewno
Asmenaa ty schudniesz tak 1,5kg po okresie
Kala ty to juz wogole waga pokaze ci -2kg w niedziele czy kiedy tam sie wazysz
neyra odda nerka i bedzie -5kg
I wszystkie dziołchy schudną na naszym forum !!!

A teraz ide robic śniadanko
pol wiesmaka 2 jaja szynka papryka rzodkiewka i finito
od dzisiaj detox od chleba

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

Witajcie

Dzisiaj 2dzień @ i umieram jak to zawsze drugiego dnia

Ja juz mam dosc mowienia ze nie chudne noooo
Dziewczyny Musimy zacząć wierzyć w cuda Moze sie uda
ja w to wierze!
tak jak neyra Zobaczycie teraz zaczniemy ładnie chudnąc!!!
Ja po okresie bede wazyc 62kg napewno
Asmenaa ty schudniesz tak 1,5kg po okresie
Kala ty to juz wogole waga pokaze ci -2kg w niedziele czy kiedy tam sie wazysz
neyra odda nerka i bedzie -5kg
I wszystkie dziołchy schudną na naszym forum !!!

A teraz ide robic śniadanko
pol wiesmaka 2 jaja szynka papryka rzodkiewka i finito
od dzisiaj detox od chleba

schudniemy
moja nowa waga pokaze prawde, bede plakac albo hopsać z radosci

Ech ja bym byla glodna szybko po takim sniadaniu, w ogole wiecznie jestem glodna no ale to inna historia
smacznego