kiecki maxi, kiecki mini, odchudzanie do bikini!

[Sunday Rose]

siema, siema


Miałam wczoraj księżniczkowe urodzinki, o których zapomniały moje wątaskowe przyjacióóóóóółki



phi!

Drogie dzieci, bardzo mało jecie :P Ale już nic nie mówię

Agnes, jak to możliwe, że wyszło Ci zapotrzebowanie 2500 kcal?:P Przecież Ty malutko ważysz No chyba, że wpisałaś aktywność na bardzo wysoką, ale to trzeba troszkę przymierzyć do siebie - bardzo wysoka aktywność to taka, jaką mają sportowi zawodowcy i osoby, które ciężko pracują fizycznie+ćwiczą Mniejsza, Ty i tak 2500 kcal nie będziesz jadła

Ja Wam tylko powiem tyle - kiedyś tyłam na 1500, teraz chudnę na 1900
A co do tabsów, to zgadzam się z Monią - kwestia bardzo indywidualna. Ja jestem na tabletkach od prawie 4 lat, te, których używam teraz mam od ponad dwóch i pół roku. A to moje trzecie tabsy, dwa poprzednie rodzaje kompletnie mi nie odpowiadały. Wydaje mi się, że trzeba po prostu obserwować, jak organizm reaguje i jeśli zauważy się coś ponad normę, to skonsultować to z lekarzem i myśleć nad innym rozwiązaniem. W tym momencie nie wyobrażam sobie życia bez tabletek

[agnesuk]

Napisane przez agniesikk

Znam to :-/ Też miałam problemy z cerą, ktore przy tabletkach zniknęły. Nie wiem co to będzie, jak odstawię :P Chciałabym, żeby to było dopiero, gdy będę się szykować do zajścia w ciążę, a nie np. dlatego, że mam złe wyniki krwi.

Świetny tatuaz Który to już?

cholerka... u mnie zaczynają wyłazić jakieś cholerstwa... czerwone, grube kropy pod skórą
oby to było oczyszczanie się po tabsach, bo inaczej się załamie!!

dziękuje
8

Napisane przez moooniaaaa

Ja nie wyobrażam sobie odstawienia pigułek, biorę od ponad 6 lat Jak kiedyś zdecyduje się na dziecko to po porodzie wrócę do hormonów.

Wróciłam z pracy, poszliśmy biegać, a teraz czas na relaks
Dzisiejsze menu kiepskie, ale w ogóle nie mam apetytu.
I: ok.7:00- musli z mlekiem 2%
II: ok. 12:00- grahamka z szynką i ogórkiem, kawa 3w1
III: ok.18:00- pasztecik francuski z kapusta i grzybami
Do tego duuużo wody

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Aaaa
Agnesuk, tatuaż fajny, kiedy następny? rozkręcasz się :P

sporo już łykasz. robiłaś jakieś przerwy?
malutkie i skromne menu, ale ważne, że bez świństw

dziękuje kiedy następny? hmmm... chcę dorobić jeszcze date, albo malutkie serduszko.
znajomy mi robił, który mieszka na naszym osiedlu i robi w domu
tż trochę stękał, jak mu powiedziałam, była mała sprzeczka , ale jak wrocilam i zobaczył to mu się spodobało teraz jego namawiam hihih
marzą mi się plecy <3 ale tż by mnie chyba z domu wyrzucił
Monia, a Ty myślałaś kiedyś nad zrobieniem?

Napisane przez moooniaaaa

Argument o problemach z późniejszym zajściem w ciążę nigdy mnie nie przekona- chyba że ktoś udowodni, że przed braniem tabsów miał super płodność (a nie np.:już jedno dziecko)
A koncerny farmaceutyczne tak samo mają zyski z tabletek anty jak z leków na cukrzycę, na ciśnienie czy zwykłych otc, a i tak każdy je bierze i nic nie gada. I nikt nie widzi skutków ubocznych polopiryny tylko łyka.

Ale po to jest tyle metod antykoncepcji, żeby własnie każdej z nas dogodzić i żeby każdy mógł wybrac coś dla siebie

dokładnie! ja odstawiłam tabsy i zaszłam w pierwszym cyklu po odstawieniu, wiec jakoś można
ja jeśli z moją cerą będzie tragicznie, to znowu się na coś zdecyduję... nie chcę wygladąć jak w gimnazjum ;(

dzisiejsze menu od razu wrzucę:

11:15 - 2 tosty z chleba 3 zboża z 2 pieczarkami i plastrem sera
13:30 - jabłko
18:10 - tortilla z budki tż kupił...

zaraz zabieram się za ćwiczenia.
tż oczywiście się nie poddał przy p90x. wczoraj mówię chodź ćwiczymy... zaczął stękać, że mu się nie chcę i żebyśmy zaczęli od jutra... pytam przed chwilą czy ćwiczymy... 'nieeee... dzisiaj nie mam siły po tej tortilli...'
dlatego stwierdzilam,ze nie bede na niego czekać i zaczynam od dzisiaj 30 dni z Jillian
wkurza mnie jej chamski wyraz twarzy, ale co tam :P jeśli ma to przynieść efekty to spróbuję

sunday - dałam aktywna codziennie itp :P Ja nawet nie wiem 1900, w ogóle mało jem, ale jakoś nie czuję głodu, ani nic. dobrze mi tak jak jest
ale co taaaam...

Wszystkiego naaaaaaaaaaaj, naaaaaaaaaaj spełnienia marzeń! tych małych, większych i największych!!

[MalaPikanteria]

Napisane przez aniabaniaa

pół godziny poprawnych cwiczeń to wcale nie jest tak mało! brawo!


a co do prezentu, to gałgan z Ciebie że tak mu powiedziałaś! trzeba ładnie podziękować a nie podejrzewać go o to, ze myśli, że jesteś grubciem :P następnym razem kupi Ci goździki za taki numer! :P wg mnie facet wpadł na świetny pomysł wybierz sobie jakieś lekkie zajęcia, bo nie ma co się forsować, ze zdrowiem wiemy jak jest, a do tego dom i praca też pewnie dają Ci w kość.

Hehe... Dziś miałam takie zakwasy w udziskach, że wstawałam od biurka tylko z konieczności
A pomysł faktycznie fajny Szefowi mogę tak powiedzieć bo jesteśmy na stopię "koleżeńskiej" i czasem zastanawiam się skąd biorą się tacy szefowie jak on?

Napisane przez Szaruch

MalaPikanteria, może i nie mam, co nie zmienia faktu że Cintia Dicker jest dwa razy szczuplejsza niż ja :P

eeeeeeeeeeeej..... To była ironia mi do niej brakuje, albo raczej odstaje kilka...naście cm tu i tu i tam


Nie wypowiem się co do pigułek. bo nigdy ich nie brałam


Wstawiacie zdjęcia jakichś lasek a ja Wam powiem (może trochę zbyt pewna siebie jestem ) ale ja latem chcę wyglądać jak... ja Od jakiegoś czasu polubiłam siebie, ba! mało tego - w końcu zauważyłam w sobie kobietę i nawet sie sobie podobam! Naprawdę jedyne co chcę zmienić to trochę się ujędrnic i tyle. Nigdy nię będę miała ciała jak modelka i z tym się pogodziłam, a nie mam zamiaru rezygnować z tego co lubię jeść itd, odejmować sobie przyjemności (czyt. piffo, chipsy, nussmilk ) w życiu,bo jest na to zbyt krótkie i chcę każdy dzień przeżyć z usmiechem na twarzy i .... czymś pysznym w gębie


Dziś w końcu wsiadłam po długim czasie za kółko i jechałam na stare śmieci

[agnesuk]

Napisane przez MalaPikanteria

Wstawiacie zdjęcia jakichś lasek a ja Wam powiem (może trochę zbyt pewna siebie jestem ) ale ja latem chcę wyglądać jak... ja Od jakiegoś czasu polubiłam siebie, ba! mało tego - w końcu zauważyłam w sobie kobietę i nawet sie sobie podobam! Naprawdę jedyne co chcę zmienić to trochę się ujędrnic i tyle. Nigdy nię będę miała ciała jak modelka i z tym się pogodziłam, a nie mam zamiaru rezygnować z tego co lubię jeść itd, odejmować sobie przyjemności (czyt. piffo, chipsy, nussmilk ) w życiu,bo jest na to zbyt krótkie i chcę każdy dzień przeżyć z usmiechem na twarzy i .... czymś pysznym w gębie


Dziś w końcu wsiadłam po długim czasie za kółko i jechałam na stare śmieci

gratuluję podejścia! Jesteś chyba jedyną osobą która tego chcę. Mi w moim ciele przeszkadzają nogi, nad którymi ciągle pracuję i pracuję.. myślę że wtedy w końcu czułabym się pewnie
cieszę się,że zmieniłaś podejście i że dobrze czujesz się sama za sobą
też kiedyś bym tak chciała.

Ja lubię słodkie, chipsy ale chyba jednak wolę jędrne ciało i samozadowolenie niż chwilę z paczką chipsów przed tv
ale dobrze,że Ty się zdecydowałaś na taki krok. mam nadzieje,ze Ci się już nie odwidzi

zrobiłam przed chwilą 1 dzień lvlu 1 z Jillian. czuję się super!

ale...ale. znalazłam całkiem przypadkiem Be Fit in 30 extreme. oczywiście kliknęłam i od razu mi się spodobało
ściągnęłam rozpiskę na 5 tygodni i zamierzam zacząć od juta
jak chcecie, to zobaczcie na yt co to

[agniesikk]

Hm, jeszcze powrócę do tematu pigułek, że to o bliźniętach to prawda, ale to wynika jedynie z tego, że po X czasu uśpienia jajniki nagle wyrzucają kilka komórek jajowych, stąd większe prawdopodobieństwo ciąży mnogiej. Ogólnie ja wierzę w dużą ilość skutków ubocznych, dlatego trzeba się badać. Jak się wszystko kontroluje, to wiadomo kiedy odstawić na czas.

Agnesuk, szalona 8 tatuaży. Z moimi kolczykami w uszach czuję się przy Tobie jak dziecko z podstawówki

[agnesuk]

Ja pamiętam jak odstawiłam, to ból jajników, pracujących jak szalone po 4 latach był nie do opisania!!
Słyszałam o przypadkach ciąży mnogiej po odstawieniu tabsów i cholernie się tego bałam...

8 i planuje więcej, ale tż... jego już namawiam ,ale zawsze znajduję jakaś wymówkę

[Szaruch]

Napisane przez moooniaaaa

Kiedyś nawet escapelle łyknęłam i co? nic, nawet głowa nie bolała, a okres przyszedł w terminie. Za to w internecie naczytałam się grom wie czego i już widziałam siebie na sor-ze

też kiedyś łyknęłam i też mi nic nie było

Napisane przez moooniaaaa

Argument o problemach z późniejszym zajściem w ciążę nigdy mnie nie przekona- chyba że ktoś udowodni, że przed braniem tabsów miał super płodność (a nie np.:już jedno dziecko)
A koncerny farmaceutyczne tak samo mają zyski z tabletek anty jak z leków na cukrzycę, na ciśnienie czy zwykłych otc, a i tak każdy je bierze i nic nie gada. I nikt nie widzi skutków ubocznych polopiryny tylko łyka.

Ale po to jest tyle metod antykoncepcji, żeby własnie każdej z nas dogodzić i żeby każdy mógł wybrac coś dla siebie

pierwsze słyszę żeby można było mieć takie problemy po tabsach

Napisane przez agniesikk

Hm, jeszcze powrócę do tematu pigułek, że to o bliźniętach to prawda, ale to wynika jedynie z tego, że po X czasu uśpienia jajniki nagle wyrzucają kilka komórek jajowych, stąd większe prawdopodobieństwo ciąży mnogiej. Ogólnie ja wierzę w dużą ilość skutków ubocznych, dlatego trzeba się badać. Jak się wszystko kontroluje, to wiadomo kiedy odstawić na czas.

Agnesuk, szalona 8 tatuaży. Z moimi kolczykami w uszach czuję się przy Tobie jak dziecko z podstawówki

ja się cieszę z tego "ryzyka" bliźniąt, jak mi się zachce to najwyżej będą dwa za jednym zamachem i spokój
ja mam jeden tattoo (ale będę zakrywać), 8 w planach
już przed wakacjami zawitam do studia

[agniesikk]

Haha, Szaruch, też kiedyś myślałam, że w sumie spoko byłoby pryknąć dwójkę naraz i spokój do końca życia Ale z drugiej strony dwójka płaczących dzieci w nocy, podwójne koszta itp. Jak jedno po drugim, to przynajmniej wózek, ciuszki i łóżeczko zostają, a tak to doopa U mnie w rodzinie jest tendencja do bliźniąt, mam nadzieję, że mnie się tak nie poszczęści, haha Wolę tylko jedno dziecko

agnesuk, mnie też przy normalnym cyklu bolały jajniki, nie strasz

Szaruch, co to znaczy "zakrywać tatuaż"?

[agnesuk]

ja jestem ciekawa jaki będzie ten okres już bez tabsów..na razie czekam. od 2 lutego nie mam. wszystko się normuje i jak zwykle musi to troche potrwać.
fakt dobrze mi bez okresu, ale wolę już sobie zapisać i kontrolować pełen cykl.
zobaczymy co to przyjdzie...

szaruch - a jaki masz wzór i gdzie?
chcesz zrobić gdzieś, gdzie będziesz mogła go schować w przypadku np. pracy?
bo moja siostra niestety musi tak robić... długi rękaw i nic nie widać.

[Szaruch]

Napisane przez agniesikk

Haha, Szaruch, też kiedyś myślałam, że w sumie spoko byłoby pryknąć dwójkę naraz i spokój do końca życia Ale z drugiej strony dwójka płaczących dzieci w nocy, podwójne koszta itp. Jak jedno po drugim, to przynajmniej wózek, ciuszki i łóżeczko zostają, a tak to doopa U mnie w rodzinie jest tendencja do bliźniąt, mam nadzieję, że mnie się tak nie poszczęści, haha Wolę tylko jedno dziecko

agnesuk, mnie też przy normalnym cyklu bolały jajniki, nie strasz

Szaruch, co to znaczy "zakrywać tatuaż"?

robić na nim inny, np. tak http://gepas.pl/zdjecia/tatuaz_cover_up/4.cover.jpg

Napisane przez agnesuk

ja jestem ciekawa jaki będzie ten okres już bez tabsów..na razie czekam. od 2 lutego nie mam. wszystko się normuje i jak zwykle musi to troche potrwać.
fakt dobrze mi bez okresu, ale wolę już sobie zapisać i kontrolować pełen cykl.
zobaczymy co to przyjdzie...

szaruch - a jaki masz wzór i gdzie?
chcesz zrobić gdzieś, gdzie będziesz mogła go schować w przypadku np. pracy?
bo moja siostra niestety musi tak robić... długi rękaw i nic nie widać.

mam napis na karku w tolkienowskim języku elfów, ale nawet nie pamiętam czy w quenii (nie wiem czy dobrze odmieniłam) czy sindarinie ale nvmd, błędy młodości będzie na tym kruk

robię na prawym ramieniu, więc jak coś to będzie można schować. aczkolwiek mam nadzieję że moim przyszłym współpracownikom, czyli ekipie brodatych panów moje tatuaże nie będą przeszkadzać
tak sobie wyobrażam stereotypowego pana biologa http://mrowkojad.files.wordpress.com...ydra.jpg?w=593

---------- Dopisano o 01:05 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:51 ----------

eh dziewczyny, boję się że znowu nie dam rady
jak myślę o tym jak mogłabym teraz wyglądać gdybym się wzięła za siebie od stycznia... eehhhh kuuurvva.
dzisiaj zjadłam ładne śniadanie, ładny obiad a potem napad głodu i już pochłonęłam dwie białe bułki
nie wiem co zrobic zeby sie zmotywowac do cwiczen i diety.
a jak mysle ze znowu latem bede trzasc galareta zamiast ud to mi sie płakac chce.
a jest JUŻ MARZEC.

[SWEETiHOT]

uff już 4 cm mniej w obwodzie, czezka to praca moich miesni na elektrostymulacji ale efekty sa mmm piekne. jak jeszcze nie podjadam na noc to juz w ogole brzuszek az sam chce sie pozbyc zbednego tluszczyku. Dzis juz wiem ,ze to najlesza droga do pieknej i chudej dupeczki ja chodze do golebia bo to ponac najlepsza w bialym, a wy gdzie korzystacie z elektortymulacji?
<<<duzo sily, ciezka praca, piekne cialko sie oplaca>>>

[agniesikk]

Napisane przez Szaruch

\
eh dziewczyny, boję się że znowu nie dam rady
jak myślę o tym jak mogłabym teraz wyglądać gdybym się wzięła za siebie od stycznia... eehhhh kuuurvva.
dzisiaj zjadłam ładne śniadanie, ładny obiad a potem napad głodu i już pochłonęłam dwie białe bułki
nie wiem co zrobic zeby sie zmotywowac do cwiczen i diety.
a jak mysle ze znowu latem bede trzasc galareta zamiast ud to mi sie płakac chce.
a jest JUŻ MARZEC.

Hej, spokojnie
Nie jestem dietetykiem, ale mnie na napady głodu pomaga duże śniadanie. Jak jem malutko, to potem mam wieczorem wilczy apetyt. Ja z reguły jem na śniadanie owsiankę albo jajecznicę. Dwoma kromkami chleba się nie najadam

Poza tym jeszcze nic straconego, do lata zdążysz wszystko zgubić Tylko trzeba zacząć już dzisiaj

[agnesuk]

Napisane przez Szaruch

eh dziewczyny, boję się że znowu nie dam rady
jak myślę o tym jak mogłabym teraz wyglądać gdybym się wzięła za siebie od stycznia... eehhhh kuuurvva.
dzisiaj zjadłam ładne śniadanie, ładny obiad a potem napad głodu i już pochłonęłam dwie białe bułki
nie wiem co zrobic zeby sie zmotywowac do cwiczen i diety.
a jak mysle ze znowu latem bede trzasc galareta zamiast ud to mi sie płakac chce.
a jest JUŻ MARZEC.

no to sama widzisz, że trzeba się w końcu wziąć wiosna już tuż tuż, lato coraz bliżej... trzeba spiąć poślady i działać

[agniesikk]

Exactly
Ja już dzisiaj mam rowerek za sobą. Tylko, że zjadłam małą garstkę orzechów w karmelu Ale na obiad zupa jarzynowa, więc mało kalorii :P

[Szaruch]

dzięki dziewczyny ;*
w ogóle sorry że tak ostatnio się mało odnoszę do Waszych dyskusji ale jakoś tak mi wszystko na głowę spadło, szczur, szukanie pracy (latam z rozmowy na rozmowę) i w ogóle.
dzisiaj na śniadanie zjadłam jajko na miękko, pół camemberta, 1/4 papryki i sucharka, a teraz mix sałat z serem feta.
więc nie jest źle.
załączam trasę jaką dziś przeszłam, wyszło jakieś 7km, więc też coś.

[psyhe666]

Moja dieta wygląda dzisiaj całkiem nieźle oprócz śniadania..... Wczoraj przesadziłam z sosem czosnkowym i dzisiaj rano czułam mega niesmak więc zjadłam tylko 3 wafle ryżowe
A za parę chwil zbieram się na orbitreka (chociaż ze 45min.), a wieczorem coś wymyślę

[bita smietana]

Napisane przez agniesikk

Zresztą nie rozumiem co to znaczy, że ktoś się utrzymuje z bycia samym studentem? Masz na myśli stypendia?

stypendia i całe zaplecze socjalne, przy czym w ogóle nie ujmuje tu stypendiów za wyniki w nauce

Napisane przez aniabaniaa

hehe wiesz co, ale często jest tak, że im się wydaje, że są super dorosli, podbiją świat , a tak naprawdę nie znają życia, ono studzi entuzjazm.
znać perspektywy jakie daje ukończenie to studiów to jedno, a pogodzenie tego z polskimi realiami, to drugie..

właśnie czy ja wiem tak szczerze mówiąc patrząc na mojego brata i jego znajomych (w tym roku zaczęli studia) czy chociazby na agniesikk mam wrażenie, że są mega ogarnięci i świadomi obecnej sytuacji na rynku pracy W większości poszli albo na jakieś dość egzotyczne filologie (chiński ), studia inżynierskie i ogólnie kierunki dające konkretne umiejętności. Mam wrazenie, że poradzą sobie o wiele lepiej ode mnie

Napisane przez agniesikk

Dziewczyna, która mnie zapytała co chcę studiować, jak usłyszała, że złożyłam dokumenty na farmację, to zrobiła tak: i zapytała, ile w Polsce kosztują studia, bo w Niemczech farmacja i medycyna są bardzo drogie i większości nie stać, żeby posłać dziecko na takie kierunki itp.

Tylko zwróć uwagę na to, że tam gdzie studia są bardzo drogie (mówię głównie o sytuacji, gdzie trzeba płacić za samą naukę) jest praktycznie pewność, że znajdzie się zatrudnienie.

Nie stwierdziłam przecież, że w Polsce to się studiuje w ogóle bez żadnych opłat, że rodzice mają lekko, także nie wiem skąd Twój oburzony post, Bita Śmietana.

z czystego porównania kosztów edukacji i możliwości po studiach w pl i w innych krajach

Napisane przez MalaPikanteria

Ale..... Właśnie przez caaaaałe, dłuuuuugie pół godz ćwiczyłam i już mnie wszystko boli I dziś się dowiedziałam, że od szefa na dzień kobiet dostanę jakiś karnet do klubu fitness/sauna/siłownia. Spytałam czy jestem aż tak wstrętna, że zamiast standardowych kwiatów musi dbać o moje zgubienie kg i się bidula zmieszał i głupio mu było w sumie to nie głupi pomysł, pójdę z koleżanką i może się przekonam, złapię kondycję i pójdę na zumbę - też tam jest

Ale fajnie! Tez bym chciała taki prezent

Napisane przez SlodkoOstra

https://wizaz.pl/forum/poll.php?do=s...lts&pollid=649
tylko 20% dziewczyn nie miało skutków ubocznych :conf used: masakra.

W sumie te 20% na początku mnie zaszokowało, ale jak pomyślałam to jest to możliwe. Z tym że jeśli wyskakują uciążliwe skutki dziewczyny po prostu zmieniają tabsy, a te mało uciązliwe skutki są mało istotne w porównaniu z komfortem, tak mi się wydaje Mi wyskoczył cellulit I to był jedyny skutek uboczny. Natomiast po odstawieniu tez się właściwie nic nie działo. I powiem Wam że ciesze się że ich nie biorę, bo wtedy nie zauważyłabym, że coś jest nie tak z moim organizmem.

[bita smietana]

Napisane przez Sunday Rose

Miałam wczoraj księżniczkowe urodzinki, o których zapomniały moje wątaskowe przyjacióóóóóółki

przepraszamyyyyy
wszystkiegoooo co najlepsze, szczęścia i zdrowia spełnienia wszystkich marzeń i celów, dużo miłości i uśmiechu

Co dostałaś?

Drogie dzieci, bardzo mało jecie :P Ale już nic nie mówię
Ja Wam tylko powiem tyle - kiedyś tyłam na 1500, teraz chudnę na 1900

Możesz napisać jak to działa? Z tym 1500 i 1900

Mogę prosić o ocenę jadłospisy?

ś: jajecznica z 3 jaj z wedzonym łososiem, kawa z mlekiem i łyz. cukru
II ś: grahamka z tarogiem, szynką i sałatą
o: sałatka: sałąta lodowa, podsmażona pierś z kurczaka, mieszanka: fasola, kukurydza, groszek
p: 3 placki brokułowe (2 łyżki owsianych, jajko, trochę camemberta, różyczki brokuła podsmażone)
k: trochę camemberta, sałata lodowa, nie-pamiętam-jaka ryba z puszki

ś: owsianka (pół jogurtu, 5-6 łyżek owsianych, starte jabłko, trochę cynamonu i wiórków kokosa), kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
IIś: grahamka z białym twarogiem, szynką drobiową, pomidorem i sałatą
o: 4 placki brokułowe (te co wcześniej tylko więcej płatków i 1/2 camemberta), polane duszonymi pomidorami z puszki z fasolką, grochem i kukurydzą
p: 2 banany i jabłko , kawa
k: grahamka z szynką, fetą, sałątą i pomidorem


ś: owsianka (pół jogurtu, 5-6 łyżek owsianych, starte jabłko, trochę cynamonu i wiórków kokosa), kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
IIś: grahamka z białym twarogiem, pomidorem i sałatą
o: penne z mąki durum z jogurtem i tuńczykiem, posypane parmezanem
p: jabłko i migdałów, kawa z mlekiem
k: kostka z mintaja na parze, sałatka: sałata lodowa, pomidor, cebula

co myślisz?

Napisane przez MalaPikanteria

Wstawiacie zdjęcia jakichś lasek a ja Wam powiem (może trochę zbyt pewna siebie jestem ) ale ja latem chcę wyglądać jak... ja Od jakiegoś czasu polubiłam siebie, ba! mało tego - w końcu zauważyłam w sobie kobietę i nawet sie sobie podobam! Naprawdę jedyne co chcę zmienić to trochę się ujędrnic i tyle. Nigdy nię będę miała ciała jak modelka i z tym się pogodziłam, a nie mam zamiaru rezygnować z tego co lubię jeść itd, odejmować sobie przyjemności (czyt. piffo, chipsy, nussmilk ) w życiu,bo jest na to zbyt krótkie i chcę każdy dzień przeżyć z usmiechem na twarzy i .... czymś pysznym w gębie


Dziś w końcu wsiadłam po długim czasie za kółko i jechałam na stare śmieci

strasznie mi się podoba to co napisałaś!
Jak wizyta u mamy?

Napisane przez agnesuk

8 i planuje więcej, ale tż... jego już namawiam ,ale zawsze znajduję jakaś wymówkę

O jaaa, ale fajnie! A nie bałas się nigdy, ze możesz np. mieć pracę, w której będą przeszkadzały?

Napisane przez Szaruch

mam napis na karku w tolkienowskim języku elfów, ale nawet nie pamiętam czy w quenii (nie wiem czy dobrze odmieniłam) czy sindarinie ale nvmd, błędy młodości będzie na tym kruk

eh dziewczyny, boję się że znowu nie dam rady
jak myślę o tym jak mogłabym teraz wyglądać gdybym się wzięła za siebie od stycznia... eehhhh kuuurvva.
dzisiaj zjadłam ładne śniadanie, ładny obiad a potem napad głodu i już pochłonęłam dwie białe bułki
nie wiem co zrobic zeby sie zmotywowac do cwiczen i diety.
a jak mysle ze znowu latem bede trzasc galareta zamiast ud to mi sie płakac chce.
a jest JUŻ MARZEC.

tatuaż na plecach to jedyny jaki byłabym w stanie rozważyć- nie widziałąbym go codziennie, więc nie znudziłby mi się tak szybko

Dasz radę, wszystkie damy Lepiej nie panikować,że już marzec, tylko stwierdzić, że: o marzec, mam trzy miesiące i spokojnie dam radę

[Sunday Rose]

Napisane przez bita smietana

przepraszamyyyyy
wszystkiegoooo co najlepsze, szczęścia i zdrowia spełnienia wszystkich marzeń i celów, dużo miłości i uśmiechu

Co dostałaś?




Możesz napisać jak to działa? Z tym 1500 i 1900

Mogę prosić o ocenę jadłospisy?

ś: jajecznica z 3 jaj z wedzonym łososiem, kawa z mlekiem i łyz. cukru
II ś: grahamka z tarogiem, szynką i sałatą
o: sałatka: sałąta lodowa, podsmażona pierś z kurczaka, mieszanka: fasola, kukurydza, groszek
p: 3 placki brokułowe (2 łyżki owsianych, jajko, trochę camemberta, różyczki brokuła podsmażone)
k: trochę camemberta, sałata lodowa, nie-pamiętam-jaka ryba z puszki

ś: owsianka (pół jogurtu, 5-6 łyżek owsianych, starte jabłko, trochę cynamonu i wiórków kokosa), kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
IIś: grahamka z białym twarogiem, szynką drobiową, pomidorem i sałatą
o: 4 placki brokułowe (te co wcześniej tylko więcej płatków i 1/2 camemberta), polane duszonymi pomidorami z puszki z fasolką, grochem i kukurydzą
p: 2 banany i jabłko , kawa
k: grahamka z szynką, fetą, sałątą i pomidorem


ś: owsianka (pół jogurtu, 5-6 łyżek owsianych, starte jabłko, trochę cynamonu i wiórków kokosa), kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
IIś: grahamka z białym twarogiem, pomidorem i sałatą
o: penne z mąki durum z jogurtem i tuńczykiem, posypane parmezanem
p: jabłko i migdałów, kawa z mlekiem
k: kostka z mintaja na parze, sałatka: sałata lodowa, pomidor, cebula

co myślisz?


Dasz radę, wszystkie damy Lepiej nie panikować,że już marzec, tylko stwierdzić, że: o marzec, mam trzy miesiące i spokojnie dam radę

Dziękuję! I Tobie MP także

Dostałam sporo biżuterii (w tym złote serduszka od tż ), kosmetyki i pinionszki, czyli wszystko to, co mogłabym chcieć dostać A poza tym poszliśmy z tż na wagary i świetnie spędziliśmy czas

A z tymi kaloriami to jest tak, że ja od dawna starałam się jeść zdrowo i dużo ćwiczyć, ale tym ciągłym 'byciem' na diecie bardzo rozregulowałam sobie metabolizm. I jak jadłam 1300 kcal, to chudłam, jak 1400 to utrzymywałam, a na 1500-1600 już mi rosła waga No i jakiś czas temu stwierdziłam, że mam tego dość, ciągłego pilnowania się, naprzemiennego tycia i chudnięcia (choć zwykle te wahania były w granicach 3-4 kg, niby nie tak dużo, ale czułam to po ubraniach). Zaczęłam szukać informacji od ludzi mądrzejszych ode mnie - przewertowałam forum sfd Policzyłam swoje zapotrzebowanie, przez kilkanaście dni jadłam zgodnie z nim, żeby pomóc metabolizmowi - naturalnym efektem było to, że nieco przytyłam, ale nie jakoś tragicznie. Poza tym wiedziałam, że tak będzie, bo to jednak pewien szok dla organizmu W każdym razie zaczęłam ćwiczyć siłowo i zmniejszyłam swoje zapotrzebowanie o 15% i tak to sobie ciągnę. Główną zaletą treningów siłowych jest to, że rozwijasz mięśnie, a one żeby życ potrzebują więcej kcal niż tłuszcz - więc można sobie na więcej pozwolić W zasadzie im więcej mieśni - tym lepiej, tyle tylko, że mięśnie trzeba karmić Teraz jem wg rozkładu 1900 kcal i powoli chudnę

I bardzo mi się podoba Twoje ostatnie zdanie

Jadłospisy zaraz ogarnę, tylko obiad zjem

[agniesikk]

Śmietanka, a co Twój brat studiuje?
Ja mam wrażenie, że się nie odnajdę w polskiej rzeczywistości po studiach Tym bardziej, że kryzys ma dopiero nam dać po dupie, z tego co twierdzą ekonomiści. A premier twierdzi, że za 1,5 roku Polska całkowicie wyjdzie z kryzysu Swoją drogą mój TŻ mi opowiadał o jakimś artykule, w którym czytał o sytuacji Niemiec przed i po kryzysie. To państwo i jego gospodarka są niezniszczalne Oboje z TŻ stwierdziliśmy, że szkoda, że Polska odzyskała Pomorze, bo teraz bylibyśmy Niemcami

[Szaruch]

Napisane przez bita smietana

Dasz radę, wszystkie damy Lepiej nie panikować,że już marzec, tylko stwierdzić, że: o marzec, mam trzy miesiące i spokojnie dam radę

mi się Twoje jadłospisy podobają, tylko grahamkę na kolację bym odpuściła ale ja się nie znam
i zgapię placki, dosłownie 5 minut temu zastanawiałam się co zrobić z brukselką... zobaczymy jak wyjdzie.

Sunday, ode mnie też wszystkiego dobrego!

nie mam dziś czasu na obiad i zjadłam twaróg z jogurtem naturalnym i dżemem bo musimy jechać z TŻ do knajpy spłacić krechę

[bita smietana]

Napisane przez agniesikk

Śmietanka, a co Twój brat studiuje?
Ja mam wrażenie, że się nie odnajdę w polskiej rzeczywistości po studiach Tym bardziej, że kryzys ma dopiero nam dać po dupie, z tego co twierdzą ekonomiści. A premier twierdzi, że za 1,5 roku Polska całkowicie wyjdzie z kryzysu Swoją drogą mój TŻ mi opowiadał o jakimś artykule, w którym czytał o sytuacji Niemiec przed i po kryzysie. To państwo i jego gospodarka są niezniszczalne Oboje z TŻ stwierdziliśmy, że szkoda, że Polska odzyskała Pomorze, bo teraz bylibyśmy Niemcami

Informatykę,a jego dziewczyna wybrała kosmetologię, w sumie trochę się martwi o to co będzie robiła po tych studiach ale przynajmniej robi coś praktycznego Np. mój kuzyn wybrał teraz filologię angielską z chińskim, a jego dziewczyna tłumaczeniowy niemiecki z angielskim. Patrząc na oferty pracy serio mam wrażenie, że wybrali najlepsze kierunki jakie mogli
No, ekonomiści przewidują, że ten rok będzie dla nas najgorzy od początku kryzysu, no i to się niestety przekłada na praktykę. A niemcy są faktycznie niezniszczalne, już pokonali deficyt i to rok wcześniej nić sami prognozowali Ale z ddrugiej strony, to też dzięki mega cięziom

Napisane przez Szaruch

mi się Twoje jadłospisy podobają, tylko grahamkę na kolację bym odpuściła ale ja się nie znam
i zgapię placki, dosłownie 5 minut temu zastanawiałam się co zrobić z brukselką... zobaczymy jak wyjdzie.

Sunday, ode mnie też wszystkiego dobrego!

nie mam dziś czasu na obiad i zjadłam twaróg z jogurtem naturalnym i dżemem bo musimy jechać z TŻ do knajpy spłacić krechę

Dziękuję a grahamce nie mogłam sie oprzeć

Co wyście narobili, że aż na krechę braliście?

[agniesikk]

Moi znajomi powybierali okropne kierunki- Turystyka i Rekreacja, teatrologia, chemia nauczycielska itp. Nie wiem kto da im pracę po czymś takim Mam wrażenie, że to też wynika z tego, że :

a) ludzie sami się nie interesują rynkiem pracy
b) w szkole zamiast robić spotkania z doradcami, omawiać obecną sytuację, to się tylko mówi, że matura matura i żeby iść na studia. Bo to faktycznie taka duma skończyć byle co i zostać bez perspektyw na pracę

Kurde, dostałam właśnie dokumenty do wypełnienia do pracy i okazało się, że w tym roku nie zwracają pieniędzy za transport Chyba zostanę parę dni dłużej, żeby odpracować te 120 Euro, szkoda mi tyle forsy oddać na busa Ale lipa, w zeszłym roku opłacano transport.

[bita smietana]

Napisane przez Sunday Rose

A z tymi kaloriami to jest tak, że ja od dawna starałam się jeść zdrowo i dużo ćwiczyć, ale tym ciągłym 'byciem' na diecie bardzo rozregulowałam sobie metabolizm. I jak jadłam 1300 kcal, to chudłam, jak 1400 to utrzymywałam, a na 1500-1600 już mi rosła waga No i jakiś czas temu stwierdziłam, że mam tego dość, ciągłego pilnowania się, naprzemiennego tycia i chudnięcia (choć zwykle te wahania były w granicach 3-4 kg, niby nie tak dużo, ale czułam to po ubraniach). Zaczęłam szukać informacji od ludzi mądrzejszych ode mnie - przewertowałam forum sfd Policzyłam swoje zapotrzebowanie, przez kilkanaście dni jadłam zgodnie z nim, żeby pomóc metabolizmowi - naturalnym efektem było to, że nieco przytyłam, ale nie jakoś tragicznie. Poza tym wiedziałam, że tak będzie, bo to jednak pewien szok dla organizmu W każdym razie zaczęłam ćwiczyć siłowo i zmniejszyłam swoje zapotrzebowanie o 15% i tak to sobie ciągnę. Główną zaletą treningów siłowych jest to, że rozwijasz mięśnie, a one żeby życ potrzebują więcej kcal niż tłuszcz - więc można sobie na więcej pozwolić W zasadzie im więcej mieśni - tym lepiej, tyle tylko, że mięśnie trzeba karmić Teraz jem wg rozkładu 1900 kcal i powoli chudnę

Rozumiem Podziwiam świadomość i konsekwencję
A tak btw mam głupie pytanie, ćwiczenia siłowe nie są nudne? Czy tak bardzo skupiasz się na prawidłowym ich wykonywaniu, że o tym nie myślisz?

Napisane przez agniesikk

Moi znajomi powybierali okropne kierunki- Turystyka i Rekreacja, teatrologia, chemia nauczycielska itp. Nie wiem kto da im pracę po czymś takim Mam wrażenie, że to też wynika z tego, że :

a) ludzie sami się nie interesują rynkiem pracy
b) w szkole zamiast robić spotkania z doradcami, omawiać obecną sytuację, to się tylko mówi, że matura matura i żeby iść na studia. Bo to faktycznie taka duma skończyć byle co i zostać bez perspektyw na pracę

Wiesz co może to jest zasługa tego, że oni wszyscy mają starsze rodzeństwo, więc widzą jaka jest sytuacja na rynku pracy zaraz po studiach (gdzie nikt z nas nie skończył jakiegos bezsensownego kierunku), i atomatycznie inaczej myślą? Nie wiem, w każdym razie spotkania z doradcami czy np. zajmującymi się HRem na pewno byłyby fajnym pomysłem

[Sunday Rose]

Ale mnie połechtałaś

Nie są Wiesz, jaki to fajny dreszczyk emocji, jak dorzucasz sobie obciążenie i zastanawiasz się, czy dasz radę? A potem zaczynasz ćwiczyć i okazuje się, że jesteś silniejsza, niż myślałaś - to takie każdorazowe pokonywanie siebie A cały trening (teraz robię dwa obwody) zajmuje mi razem z rozgrzewką i rozciąganiem niecałą godzinę

A co do studiów - ja w sumie cieszę się, że jeden kierunek skończyłam dla siebie, dla zainteresowań, a drugi da mi zawód. Nie wyobrażam sobie studiowania 'żeby studiować', ale też nie umiałabym studiować czegoś, co mnie zupełnie nie interesuje. Niby mówi się, że prawo to pewne wykształcenie, że prawników nigdy nie za wiele, ale patrząc na zatrudnienie absolwentów - można się załamać

[MalaPikanteria]

A ja tez planuje sobie zrobic tatoo tylko nie wiem co i gdzie :P

Wiecie co, ta Polska rzeczywistosć mnie przeraża jak sie patrzy ile ludzi po przeróżnych kierunkach studiów jest bez pracy to aż ręce opadają. Znam ludzi, którzy pokończyli studia a pracują.... na budowie przecież to chore!
Dlatego ja jak będę robić jeszcze jakiś kierunek - może policealną - to jakiś kompletnie odchodzący od obecnego, żeby mieć kilka alternatywnych wyjść na potem

Śmietanka u mamy byłam.... 15min jakoś nie ciągnie mnie do niej a jej pytania o opłaty i to, że TZ jest daleko i "delikatne" sugestie co to on tam nie robi jakoś mnie do niej zniechęcają :/ Odwiedziłam za to babcię i ciotkę (tą od imprez, browarków i pilnowania młodej ).

[Szaruch]

Napisane przez bita smietana

Dziękuję a grahamce nie mogłam sie oprzeć

Co wyście narobili, że aż na krechę braliście?

piliśmy za długo. znowu

Napisane przez agniesikk

Moi znajomi powybierali okropne kierunki- Turystyka i Rekreacja, teatrologia, chemia nauczycielska itp. Nie wiem kto da im pracę po czymś takim Mam wrażenie, że to też wynika z tego, że :

a) ludzie sami się nie interesują rynkiem pracy
b) w szkole zamiast robić spotkania z doradcami, omawiać obecną sytuację, to się tylko mówi, że matura matura i żeby iść na studia. Bo to faktycznie taka duma skończyć byle co i zostać bez perspektyw na pracę

Kurde, dostałam właśnie dokumenty do wypełnienia do pracy i okazało się, że w tym roku nie zwracają pieniędzy za transport Chyba zostanę parę dni dłużej, żeby odpracować te 120 Euro, szkoda mi tyle forsy oddać na busa Ale lipa, w zeszłym roku opłacano transport.

racja.

[SlodkoOstra]

Sunday Rose: Wszystkiego najlepszego!!

Napisane przez Szaruch

załączam trasę jaką dziś przeszłam, wyszło jakieś 7km, więc też coś.

mieszkasz chyba blisko mnie (w sensie mieszkanka do ktorego wróce), ale nie widzę dokładnie na takiej jakosci duży spacerek, ładnie

Napisane przez agniesikk

Śmietanka, a co Twój brat studiuje?
Ja mam wrażenie, że się nie odnajdę w polskiej rzeczywistości po studiach Tym bardziej, że kryzys ma dopiero nam dać po dupie, z tego co twierdzą ekonomiści. A premier twierdzi, że za 1,5 roku Polska całkowicie wyjdzie z kryzysu Swoją drogą mój TŻ mi opowiadał o jakimś artykule, w którym czytał o sytuacji Niemiec przed i po kryzysie. To państwo i jego gospodarka są niezniszczalne Oboje z TŻ stwierdziliśmy, że szkoda, że Polska odzyskała Pomorze, bo teraz bylibyśmy Niemcami

ooo, a Ty jesteś z 3miasta?

[agniesikk]

SlodkoOstra, nie, ja jestem z Pomorza Zachodniego Mój TŻ jest z tego prawdziwego Pomorza, z miejscowości na S. koło Ustki Moja rodzinna miejscowość to w ogóle jest typowo zniemczona, całe miasto jest zbudowane na niemieckim planie :P

[psyhe666]

Wczoraj byłam pierwszy dzień na prawdziwej diecie
Ogólnie chcę zmienić trochę nawyki żywieniowe i wprowadzić ruch

A moje menu na dziś i jutro:

DZIŚ:
śn: dwa tosty pełnoziarniste (ciemny chleb wsadzony bez niczego do opiekacza), jajecznica z 2 jajek z szynką + kawa z mlekiem 2%
2śn: jog.nat. z łyżeczką siemienia i błonnika
obiad: pierś z kurczaka z warzywami
podwieczorek: jabłko i zielona herbata
kolacja: twaróg z papryką i dwie łyżeczki słonecznika

plus w międzyczasie jeszcze jedna kawa z mlekiem i woda
oprócz tego bieganie + jakieś ćwiczenia

JUTRO:
śn: owsianka z jog.nat. i bananem + kawa z mlekiem
2śn: kromka ciemnego chleba (są naprawdę duże kromy) z twarożkiem i papryką
obiad: ryba z surówką
podwieczorek: pewnie jabłko z zieloną herbatą
kolacja: tuńczyk w sosie własnym

I najprawdopodobniej też bieganie