Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[heroine86]

Napisane przez alexis77

chyba nie wiem w którym miejscu
Zaryzykuję , może nie dostanę , pokaż brzuch!

Jak to w którym? Na twarzy
Nie ma mowy

Napisane przez alexis77

gdzie to zdjęcie? ja nic nie widzę
Speszal dla Madzi to jest a dla mnie dać nie chcesz? kto Ci potem będzie mówił że dużo schudłaś jak nie będziemy wiedziały jak wyglądałaś? no pomyśl tylko

Kochana już usunęłam i nie specjalnie dla Madzi, bo Ty już te zdjęcia widziałaś, a Madzia nie
Ale argument

Napisane przez alexis77

Melduję dziś :
pół godziny spacer,
30 min. orbitrek,
20 min rower
6x długość basenu

Gratki

Napisane przez czbasia

no i doopa... szlak trafil wszystko. Tż przyniosl zimne piffko i skusiłam się Ja tego mięśnia piwnego nie zrzucę nigdy.

A ja dam bacika coby się nasza Basia zbytnio nie rozbestwiła nie ma to tamto

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Kochana, widzisz różnicę w stosowaniu tych baniek? bo ja już tyle razy miałam ochotę się za to zabrać, ale wciąż myślę

No pewnie, ja masuje całe ciało tzn brzuch, uda, pupe, rece i kark!!
Czuje sie nawet po nich lepiej, mam wrazenie ze wyciagaja ze mnie chorbe, wkoncu to chinska akupunktura

Ciało wyglada o wiele wiele lepiej, pobudza sie krazenie, skora nabiera zdrowego koloru, takze polecam bardzo, jestem uzalezniona od tych baniek, wczesniej brakowało mi systematycznosci ale polubilam je bardzo i cykam jak nie codziennie to co drugi dzien

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

A ja byłam na zumbie a się okazało, że dzisiaj zastępstwo i była salsa Też fajne

salsa jest fajna

Napisane przez zooska

boczyska to ja mam niestety no i uda w galarecie

Jassssne w galarecie to Ty chyba mózg masz, bo coś głupoty pleciesz

Napisane przez patiuszka

Bo masz ciemne, zawsze to coś widać A ja raz zrobiłam na krótko i masakra, łysol jajogłowy z zakolami

o rany, co za określenie sikam

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Jassssne w galarecie to Ty chyba mózg masz, bo coś głupoty pleciesz

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

No pewnie, ja masuje całe ciało tzn brzuch, uda, pupe, rece i kark!!
Czuje sie nawet po nich lepiej, mam wrazenie ze wyciagaja ze mnie chorbe, wkoncu to chinska akupunktura

Ciało wyglada o wiele wiele lepiej, pobudza sie krazenie, skora nabiera zdrowego koloru, takze polecam bardzo, jestem uzalezniona od tych baniek, wczesniej brakowało mi systematycznosci ale polubilam je bardzo i cykam jak nie codziennie to co drugi dzien

O dzięki za opinię wiesz, chodzi mi głównie o cellulit zniknął? mniejszy jest?

Napisane przez bialaczekoladka

No co, taka prawda wejdź w jej album i zobacz te wieeeelkie uda i ten brzuch i boczki za które dałabym się pokroić...

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

O dzięki za opinię wiesz, chodzi mi głównie o cellulit zniknął? mniejszy jest?

Całkowicie niestety nie
Natomiast uwazam ze to przedewszytskim jeszcze kwestia wagi, musze naprawde solidnie schusc zeby go całkowicie zlikwidowac

[zooska]

Ale sie wqurfilam! Mialam z Tz film obejrzec,ale nie bo on czyta ksiazke,bo to bo tamto,jeszcze tysiac spraw. A teraz stwierdzil ze jednak filmu nie obejrzymy bo ja musze isc spac bo wstaje o 3,co zrobil - usiadl w fotelu i czyta dalej. Zaaa☠☠☠iscie kurfa.

[heroine86]

Moje ćwiczenia dzisiejsze:
-65 min na rowerku (25 km)
-8 min Legs
-Booty Shaking Waist Workout (Tiffany na boczki)
-300 podskoków na skakance
-120 pajacyków
-170 brzuszków
-40 uniesień bioder
-30 wymachów nóg leżąc
-20 wymachów nóg stojąc
-20 wymachów nóg klęcząc
-20 pompek w oparciu o ścianę
-100 wspięć na palce

Jestem happy bo w ogóle nie mogłam się dzisiaj zabrać do ćwiczeń... w dodatku bolała mnie głowa, ale raz dwa przepędziłam ten ból i lenia

Napisane przez bialaczekoladka

Całkowicie niestety nie
Natomiast uwazam ze to przedewszytskim jeszcze kwestia wagi, musze naprawde solidnie schusc zeby go całkowicie zlikwidowac

Aha ;/ ale trochę zniknął?

Napisane przez zooska

Ale sie wqurfilam! Mialam z Tz film obejrzec,ale nie bo on czyta ksiazke,bo to bo tamto,jeszcze tysiac spraw. A teraz stwierdzil ze jednak filmu nie obejrzymy bo ja musze isc spac bo wstaje o 3,co zrobil - usiadl w fotelu i czyta dalej. Zaaa☠☠☠iscie kurfa.

Ten Twój TŻ to przesadza

[bialaczekoladka]

Napisane przez zooska

Ale sie wqurfilam! Mialam z Tz film obejrzec,ale nie bo on czyta ksiazke,bo to bo tamto,jeszcze tysiac spraw. A teraz stwierdzil ze jednak filmu nie obejrzymy bo ja musze isc spac bo wstaje o 3,co zrobil - usiadl w fotelu i czyta dalej. Zaaa☠☠☠iscie kurfa.

Podziwiam Cie...
U mnie juz by tasaki latały....

Napisane przez heroine86

Moje ćwiczenia dzisiejsze:
-65 min na rowerku (25 km)
-8 min Legs
-Booty Shaking Waist Workout (Tiffany na boczki)
-300 podskoków na skakance
-120 pajacyków
-170 brzuszków
-40 uniesień bioder
-30 wymachów nóg leżąc
-20 wymachów nóg stojąc
-20 wymachów nóg klęcząc
-20 pompek w oparciu o ścianę
-100 wspięć na palce

Jestem happy bo w ogóle nie mogłam się dzisiaj zabrać do ćwiczeń... w dodatku bolała mnie głowa, ale raz dwa przepędziłam ten ból i lenia




Aha ;/ ale trochę zniknął?



Ten Twój TŻ to przesadza

O mamoooooooooooooooooo ale pocisnelas!
GRATULACJE

No pewnie ze troche zniknal jest niebo a ziemia
A bedzie raaaj

[zooska]

CZEKOLADKO - Mialam taka grzywke i b.zle sie w niej czulam. Ciagle mi sie podwijala,syfy mi na czole wyskakiwaly,denerwowala mnie ciagle,nic fajnego dla mnie. Juz wiecej jej nie chce nooo...i wiedzialam ze tak bedzie xD Tz sie obrazil na mnie...laaal!

[bialaczekoladka]

Napisane przez zooska

CZEKOLADKO - Mialam taka grzywke i b.zle sie w niej czulam. Ciagle mi sie podwijala,syfy mi na czole wyskakiwaly,denerwowala mnie ciagle,nic fajnego dla mnie. Juz wiecej jej nie chce nooo...i wiedzialam ze tak bedzie xD Tz sie obrazil na mnie...laaal!

Ehhh nie dobrze oj nie dobrze bo ja bym Cie w takiej widziałaaaa

A Tz olej

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

O mamoooooooooooooooooo ale pocisnelas!
GRATULACJE

No pewnie ze troche zniknal jest niebo a ziemia
A bedzie raaaj

Dziękuję Kochana

No to faktycznie kusząca sprawa te bańki tylko ja mam obawy, że nie będę umiała sobie z nimi poradzić... bo to jakoś trzeba umieć masować żeby sobie krzywdy nie zrobić, tak?

[zooska]

HEROINE - Wielkie brawa za cwiczenia! ! CZEKOLADKO - Mojemu Tz nie da sie nic przetlumaczyc,jest oporny na wszystko. Np.dzisiejsza sytuacja,glupia bardzo. Cos drukowal u wspollokatorki w pokoju.ja tam u niej siedzialam bo pozyczyla mi kompa. Wydrukowal,wyszedl i po chwili wrocil po usb. Nie bylo go na stole i z pretensjami do mnie ze zgubilam ze mam szukac,jegszcze pokazal miejsce na stole gdzie niby to lezalo. To szukam mimo ze wiem ze nie bylo tego usb! Tlumacze mu,ale on wie swoje,lepiej itd. Oczywiscie co sie okazalo - usb lezalo u niego na stole :/ to sie smiac zaczal ze o jeej jaka gapa.

[heroine86]

Napisane przez zooska

HEROINE - Wielkie brawa za cwiczenia! ! CZEKOLADKO - Mojemu Tz nie da sie nic przetlumaczyc,jest oporny na wszystko. Np.dzisiejsza sytuacja,glupia bardzo. Cos drukowal u wspollokatorki w pokoju.ja tam u niej siedzialam bo pozyczyla mi kompa. Wydrukowal,wyszedl i po chwili wrocil po usb. Nie bylo go na stole i z pretensjami do mnie ze zgubilam ze mam szukac,jegszcze pokazal miejsce na stole gdzie niby to lezalo. To szukam mimo ze wiem ze nie bylo tego usb! Tlumacze mu,ale on wie swoje,lepiej itd. Oczywiscie co sie okazalo - usb lezalo u niego na stole :/ to sie smiac zaczal ze o jeej jaka gapa.

Dzięki
Kurcze, ale on się czepia wszystkiego... no ale mi powód by na Ciebie nawrzeszczeć

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Dziękuję Kochana

No to faktycznie kusząca sprawa te bańki tylko ja mam obawy, że nie będę umiała sobie z nimi poradzić... bo to jakoś trzeba umieć masować żeby sobie krzywdy nie zrobić, tak?

A tam, dasz rade!
Krzywdy raczej sobie tym nie zrobisz
Zasada jest jedna zeby masowac do serca, natomiast znam osoby ktore opracowały sobie swoja technike i daja rade efekty sa i skutkow ubocznych nie ma, takze tutaj nie bede sie spierac ze sie nogi wyciagnie jak zlamie się ta zasade. Nasz organizm dazy do rownowagi, wystepuje gradient cisnien wiec taka banka raczej ich nie zaburzysz

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

Napisane przez zooska

HEROINE - Wielkie brawa za cwiczenia! ! CZEKOLADKO - Mojemu Tz nie da sie nic przetlumaczyc,jest oporny na wszystko. Np.dzisiejsza sytuacja,glupia bardzo. Cos drukowal u wspollokatorki w pokoju.ja tam u niej siedzialam bo pozyczyla mi kompa. Wydrukowal,wyszedl i po chwili wrocil po usb. Nie bylo go na stole i z pretensjami do mnie ze zgubilam ze mam szukac,jegszcze pokazal miejsce na stole gdzie niby to lezalo. To szukam mimo ze wiem ze nie bylo tego usb! Tlumacze mu,ale on wie swoje,lepiej itd. Oczywiscie co sie okazalo - usb lezalo u niego na stole :/ to sie smiac zaczal ze o jeej jaka gapa.

Świeta jestes normalnie! Nie docenia Cie wybacz ale nie jest waaaaaaart takiej dziewczyny

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

A tam, dasz rade!
Krzywdy raczej sobie tym nie zrobisz
Zasada jest jedna zeby masowac do serca, natomiast znam osoby ktore opracowały sobie swoja technike i daja rade efekty sa i skutkow ubocznych nie ma, takze tutaj nie bede sie spierac ze sie nogi wyciagnie jak zlamie się ta zasade. Nasz organizm dazy do rownowagi, wystepuje gradient cisnien wiec taka banka raczej ich nie zaburzysz

Hm, czyli od dołu do góry, krótko mówiąc?

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Hm, czyli od dołu do góry, krótko mówiąc?

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

To muszę kupić i wtedy będę się zastanawiać jak się z tym rozprawić lepiej przez neta zamówić czy w sklepie stacjonarnym/aptece? W ogóle gdzie to się kupuje?

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

To muszę kupić i wtedy będę się zastanawiać jak się z tym rozprawić lepiej przez neta zamówić czy w sklepie stacjonarnym/aptece? W ogóle gdzie to się kupuje?

Ja zamawialam na all, w aptece krzykneli mi chyba 45zł a na all dałam duzo mniej nie pamietam juz ile

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

Ja zamawialam na all, w aptece krzykneli mi chyba 45zł a na all dałam duzo mniej nie pamietam juz ile

No to poszukam jutro na all dzięki

[patiuszka]

Napisane przez zooska

Ale sie wqurfilam! Mialam z Tz film obejrzec,ale nie bo on czyta ksiazke,bo to bo tamto,jeszcze tysiac spraw. A teraz stwierdzil ze jednak filmu nie obejrzymy bo ja musze isc spac bo wstaje o 3,co zrobil - usiadl w fotelu i czyta dalej. Zaaa☠☠☠iscie kurfa.

Oooo, mój tak samo robi Jak tylko coś chcę żeby był inny film, albo mam coś do zrobienia, to mój TŻ stwierdza, że sobie poczyta... Nienawidzę tego, zamiast coś się dogadać to ja czuję się olana na maksa

[heroine86]

http://bebzol.com/pl/Drogi-tluszczu.85304.html

[Cindy90]

hej
Ja tylko chciałam napisać, że żyję. Mam 3 strony do nadrobienia

Dostałam @ i stąd te spuchnięcia, ale dziwi mnie, że nie mam syfka ani zachcianek, dziwne

No i co do diety to okej. Widzę, że jestem chudsza, bo mimo, że spuchnięta to spodnie mi spadają. Mam takie tregginsy, które kupiłam i były dobre, za chwile mi z pupy zlatywały i w niedzielę dopiero odkryłam, że gumkę mogę bardziej związać młotek ze mnie wiem... no i związałam mocno, a dziś znów mi zlatują i znów mniej w boczkach mam. Ale nawet to sama widzę po innych spodniach i po leginsach, że mam mniejsze boczki jak na mój gust to koło 57 kg będę ważyła teraz (bez wody nagromadzonej przez @). Zważę się po @

Byłam dziś w Polskim sklepie i kupiłam pierogi z truskawkami będę wcinać w jakiś tam dzień no i inne Polskie rzeczy jak jogurty czy herbatę czerwoną z cytryną i przyprawy

Idę spać. Napiszę do was jutro piękności.

Dobranoc

[monika01011986]

Hej mordeczki moje
Ja mam jakiegos chwilowego doła. Odkąd przestałam brać tabletki jest gorzej brzuch mnie ciagle boli a apetyt mam jakbym byla z osmioraczkami w ciazy!! To jest straszne, jem bezprzerwy, ciagle glodna jestem i mam nawet jazde na kiełbase ktorej normalnie nigdy jesc nie moglam bo mialam jakis uraz a poza tym moj zoladek jej nie tolerowal. To co ja teraz jem to sie w glowie nie miesci... Wstyd mi pisac. Czuje ze to co schudlam nie dawno to teraz wrocilo podwojnie. Spodnie sa znowu wszystkie za male Poza tym boli mnie dzisiaj cala szyja, nie wiem czemu :/ no i najlepsze co mnie dzis spotkalo to kupilam sobie plyte z fitnessem na xboxa "your shape" byly akurat w promocji z 20 euro na 10. Kupilam ja w Realu, i wyobrazcie sobie otwieram ja w domu, zrywam folie, otwieram pudelko a tam pusto!!!! Plyty niema!!! Niema nic!!! Nawet ksiazeczki z opisem i ulotek!!! No kompletnie nic!!!! Zalamalam sie na maksa, zwrocic jej nie moge bo maz wywalil paragon w sklepie przy wyjsciu..... Myslalam ze sie porycze bo 10 euro poszlo sie j.e.b....ać!! aaaa a wczesniej pojechalam do Deichmanna, chcialam sobie jakies botki wiosenne kupic a tam tylko balerinki!!! Chyba 500 par samych balerinek i troche szpilek. No masakra!! Zwariowali!!! Lato kuźwa poczuli idioci.... Normalnie co za porąbany dzień mam dosc i ide spac. Wyzalilam sie wam i mi lepiej sory za bledy ale pisze z mojego uposledzonego telefonu ktory nie nadąża za mna. Jedno pocieszajace jest to ze mamg wiosne u mnie 16 stopni w cieniu dzisiaj było to dobranoc, kolorowych snow i milion buziakow pa

[Cocktailraspberry]

Napisane przez heroine86

Kochana, widzisz różnicę w stosowaniu tych baniek? bo ja już tyle razy miałam ochotę się za to zabrać, ale wciąż myślę

Ja też używam przy regularnym stosowaniu uda mi zeszczuplały kiedyś. Jak na moje oko to skóra jest jędrniejsza i cellulit może trochę uciekł. Do wakacji mam zamiar praktykować to powiem czy coś dało

[zooska]

MONIA - Kochana! glowa do gory! Z ta plyta ta przykra sprawa,jakby nie bylo,to tylko pieniadze. A z tymi tabsamii,sa chyba jakies tabletki ktore normuja wszystko w ciele kobiety ktora stosuje antykoncepcje hormonalna,ale nie wiem czy to dziala tez w strone,jak te tabsy odstawia... Ja po odstawieniu tez mialam dzikie gastro i normalnie na sile nie jadlam,bylam zla,zmuszalam sie zeby nie jesc,bo wiedzialam ze juz powinno mi wystarczyc. Mam nadzieje ze szybko to minie. Glowa do gory!!!

---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:12 ----------

COCKTAIL - Tymi bankami sie masujesz na oliwke? Czy jak to robisz? Ja mam te banki... W sumie to nawet zaczac bym mogla,ale mi sie nie chce. Ile okrazen robisz? Czy to tylko jakis czas np10 min dziennie? Nie boisz sie ze cos sobie uszkodzisz? Jakies zatory w zylach porobisz czy cos?

[Cocktailraspberry]

Napisane przez zooska

--

COCKTAIL - Tymi bankami sie masujesz na oliwke? Czy jak to robisz? Ja mam te banki... W sumie to nawet zaczac bym mogla,ale mi sie nie chce. Ile okrazen robisz? Czy to tylko jakis czas np10 min dziennie? Nie boisz sie ze cos sobie uszkodzisz? Jakies zatory w zylach porobisz czy cos?

Ja masuje na oliwke z ziaji antycellulitową. Ja masuje raz okrązęnia, raz góra dół. Kiedyś masowałam po 5 minut każdą nogę teraz masuje sie w wannie to nie licze tak na oko. Myśle, że takimi bańkami krzywdy sobie nie zrobie

[bialaczekoladka]

Heeeej

Ale sie wyspalam! Dzisiaj mam wolne, musze tylko wytoczyc sie do lekarza i zajsc do Rosmana nie wiem jak to zrobie ale zajme sie tym pozniej


Narazie wcinam owsianke

Napisane przez monika01011986

Hej mordeczki moje
Ja mam jakiegos chwilowego doła. Odkąd przestałam brać tabletki jest gorzej brzuch mnie ciagle boli a apetyt mam jakbym byla z osmioraczkami w ciazy!! To jest straszne, jem bezprzerwy, ciagle glodna jestem i mam nawet jazde na kiełbase ktorej normalnie nigdy jesc nie moglam bo mialam jakis uraz a poza tym moj zoladek jej nie tolerowal. To co ja teraz jem to sie w glowie nie miesci... Wstyd mi pisac. Czuje ze to co schudlam nie dawno to teraz wrocilo podwojnie. Spodnie sa znowu wszystkie za male Poza tym boli mnie dzisiaj cala szyja, nie wiem czemu :/ no i najlepsze co mnie dzis spotkalo to kupilam sobie plyte z fitnessem na xboxa "your shape" byly akurat w promocji z 20 euro na 10. Kupilam ja w Realu, i wyobrazcie sobie otwieram ja w domu, zrywam folie, otwieram pudelko a tam pusto!!!! Plyty niema!!! Niema nic!!! Nawet ksiazeczki z opisem i ulotek!!! No kompletnie nic!!!! Zalamalam sie na maksa, zwrocic jej nie moge bo maz wywalil paragon w sklepie przy wyjsciu..... Myslalam ze sie porycze bo 10 euro poszlo sie j.e.b....ać!! aaaa a wczesniej pojechalam do Deichmanna, chcialam sobie jakies botki wiosenne kupic a tam tylko balerinki!!! Chyba 500 par samych balerinek i troche szpilek. No masakra!! Zwariowali!!! Lato kuźwa poczuli idioci.... Normalnie co za porąbany dzień mam dosc i ide spac. Wyzalilam sie wam i mi lepiej sory za bledy ale pisze z mojego uposledzonego telefonu ktory nie nadąża za mna. Jedno pocieszajace jest to ze mamg wiosne u mnie 16 stopni w cieniu dzisiaj było to dobranoc, kolorowych snow i milion buziakow pa

Heeeeej myszko
Biedna

Co za oszusci!! Tez tak kiedys mialam jako dziecko z gra The Sims!!!! Rodzice mi kupili a pozniej okazało sie ze plyty nie ma w srodku
Lament był okrutny ale to było kawał czas temu jakies moje podstawowokowe lata
Bol szyji? Napewno zle spalas! Nie denerwuj sie, lada moment znowu wrocisz na dobre tory
A co do butów!! w PL mamy to samo
tez nie moge nic kompletnie upolowac, chcialam na wiosne jakis fajny płaszczyk i boteczki a tymczasem doooooopa nie ma nic

Dobrze ze napisalas wpadaj do Nas jak najczesciej zaraz pogodnimy Pana dołaaaaa

[zooska]

Napisane przez Cocktailraspberry

Ja masuje na oliwke z ziaji antycellulitową. Ja masuje raz okrązęnia, raz góra dół. Kiedyś masowałam po 5 minut każdą nogę teraz masuje sie w wannie to nie licze tak na oko. Myśle, że takimi bańkami krzywdy sobie nie zrobie

Dzięki

---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ----------

LikeAW Heeelllo!!!!!!!!!!! Co tam u Ciebie? Jak się czujesz?

---------- Dopisano o 10:43 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

Buuu....co tu taka cisza...?

[Like_a_women]

Napisane przez zooska

[/COLOR]LikeAW Heeelllo!!!!!!!!!!! Co tam u Ciebie? Jak się czujesz?[COLOR="Silver"]

bywało lepiej... ale póki co,daję radę.