Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

Magda Ty i tak sporo już osiągnęłaś może przerwa dobrze CI zrobi? zdecyduj sama, przemyśl to ja nie mam pojęcia kiedy na U przejdę z moim tempem.. luty nic nie spadło, a odwrotnie to przynajmniej walczę w marcu

Ja nie potrzebuję przerwy, bardzo dobrze mi jest na R Tylko że każdy kilogram mniej na wadze widać najbardziej w górnych partiach mojego ciała i o ile kiedyś się z tego cieszyłam, teraz powoli zaczyna mi się to nie podobać Nie chcę już chudnąć z góry, a właśnie tam najbardziej odbija się każdy spadek..
To na czym mi zależy najbardziej, czyli uda i tyłek, osiągnę (mam nadzieję) bieganiem i innymi ćwiczeniami

[zeppelinova]

u mnie dzisiaj tak:
Jedzenie:
7:00 – jajka na boczku z pomidorami
10:35 – kanapka z serem i sałatą
12:30 – jogurt naturalny i jabłko
15:00 – jogurt wiśniowy
18:30 – 6 klusek z pasztecikiem
20:30 – jogurt naturalny z kakao


7 szklanek wody
1,5 szklanki wody lekkogazowanej

Ćwiczenia:
10 brzuszków
120 wspięć na palce
10 przysiadów
po 10 wymachów na każdą nogę
2 lekcje wf
Mel B Cardio
8 min buns
8 min abs
8 min stretch

Chyba zacznę regularnie robić to cardio + ćwiczenia 8minutowe. Lubię w nich to, że jest podane ile jeszcze i w miarę szybko ucieka ten czas

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

ja nie mam pojęcia kiedy na U przejdę z moim tempem..

ja tak samo nie wiem kiedy.. chciałabym przed wakacjami wiem, że muszę conajmniej 5 kg zrzucić, a potem niech się dzieje wola nieba a tak naprawdę moim marzeniem jak i celem jest utrzymanie wagi poniżej 60 kg. Tak 57-58 cudownie by było moja przyjaciółka waży 57 przy wzroscie 170 i wygląda za☠☠☠iaszczo też chcę w wakacje tak wyglądać jak ona


melduję:
*rozgrzewka- 5 min
* po 100 unoszeń na każdą nogę
* nożyce- 100 powtórzeń
* po 50 skrętów bioder w każdą stronę
* 20 burpees
* 50 brzuszków
*500 skoków na skakance
* rowerek w powietrzu- 200 machnięć repetami
* rozciąganie- 5 min

w sumie 35 minut

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

Madzia dziękuję Kochana
a co skłoniło Cię do rozmyśleń o przejściu na U?

Coraz bardziej widoczne oprócz obojczyków te takie kości na barkach i wyczuwalne żebra Kiedyś tego chciałam, teraz zaczynam się bać, że będzie to widać jeszcze bardziej.

Napisane przez klaudiak96

wspólczuje, tyle godzin
a dlg chcesz przejść na U? jeesteś troszkę zmęczona tymi niedoborami kalorii czy przygotowywaniem jedzenia? i ile na U planujesz jeść?

Nie mam niedoborów kalorii Niekiedy mam wręcz wrażenie, że jem za dużo A gotować lubię Odpowiedziałam na to wyżej w postach do Katien i Aguli
Jeśli przejdę na U to policzę swoje podstawowe zapotrzebowanie i będę do tego dążyć stopniowo. Gdzieś tam mi wyszło 2300 kcal chyba, nie pamiętam już.

Napisane przez MrsShout

magda_lena40 - może faktycznie przejście na U to dobry pomysł, bynajmniej na jakiś czas, albo może wystarczy skupić się już tylko na wymodelowaniu sylwetki? Nie wiem jak wyglądasz bo nie widziałam jeszcze zdjęć, ale daję głowę, że przy takiej wadze i wzroście masz fajną sylwetkę

Wysłałam zaproszenie Reszta wyżej

[tulipan1994]

klaudia ja tak właśnie czasami mam i nie wiem czemu ale ogarniam się koniecznie i zaczynam walczyć z podwójną siłą Dobrze że już jutro weekend to się wyżyję jak będę ćwiczyła. Ale mnie pokarało za to obżarstwo nie mogę się normalnie poruszać i czuję jakbym dopiero co zjadła, niemiło

[dzovana]

fajną wypowiedź znalazłam.
"Tkanka mięśniowa nie ma nic wspólnego z tłuszczową. Nie możesz zamienić mięsa kurczaka w oliwę z oliwek, ani orzechów w wołowinę. Najpierw pozbądź się tkanki tłuszczowej, później buduj mięśnie.

[MrsShout]

magda_lena40 - weszłam i jestem w wielkim szoku te zdjęcia przed i po dukanie, naprawdę ogromnie podziwiam a co Twojej obecnej figury masz świetny brzuch, sama chciałabym taki a na tyłek i uda myślę, że wystarczą jakieś fajne ćwiczenia
dzovana - za ćwiczenia, spojrzałam do tabelki, mamy identyczne wymiary w nogach i pod biustem, waga i wzrost też, za to mam w brzuchu na plusie 2/3 cm też mi się marzy 57 kg i myślę, że byłoby w sam raz, byleby nie dobić do 60
zeppelinova - za ćwiczenia

[lenka990]

dzisaj zestaw z Mel B
-5min rozgrzewka
-10 min nogi
-10 min brzuch
-10 min poślady
-5 min rozciąganie

Napisane przez kasia77177

obyś zdała tę poprawkę i w środę też
super, że masz umowę i ładną pensję!a gdzie pracujesz?

ja Wam się pochwalę, że idę od 2 kwietnia na półroczny staż do banku!!! piszę też projekty europejskie i pierwszy za kasę mam właśnie napisać teraz-przez weekend. Super się zapowiada-weekend w papierach...

w biurze rachunkowym Jakby nie było trafilam do wyuczonego zawodu bo mam 1 st. studiów z finansów i rachunkowości. W pracy jestem 2 dni w tyg po 6,5h

No i gratuluje Tobie stażu Mnie się marzy zalapanie się do banku do działu analiz finansowych, ale narazie ciesze sie z tego co mam

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

Napisane przez magda_lena40

Przytulam mocnooo
Mam nadzieję, że szybko się u Ciebie poukłada


Wpadłam się tylko przywitać i za chwilę spadam
Dzisiaj bez ćwiczeń, nie mam zupełnie siły Spałam 4 godziny, później przez 9 godzin musiałam siedzieć w butach, bo uczelnia, przez co stopy dały mi nieźle popalić. Jeszcze tylko jutro wytrzymać, a później przez cały weekend będę chodzić boso
Powalczę jeszcze chwilę z tłumaczeniami z angielskiego i idę spać.

Muszę też poważnie pomyśleć, czy nie powinnam przenieść się już na U..


Ogromne dla wszystkich ćwiczących

Ja się też od kwietnia nad U zastanawiam

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Napisane przez dzovana

idę zaraz ćwiczyć

---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Napisane przez magda_lena40

Coraz bardziej widoczne oprócz obojczyków te takie kości na barkach i wyczuwalne żebra Kiedyś tego chciałam, teraz zaczynam się bać, że będzie to widać jeszcze bardziej.

heh, mam to samo... obojczyki zaczynają wystawać, powoli żebra widać. A ostatnio mi siostra powiedziała, ze mam nadgarstki jak człowiek z oświęcimia....
A dupsko jakie wielkie było takie jest( patzrąc na proporcje)

[magda_lena40]

Napisane przez dzovana

fajną wypowiedź znalazłam.
"Tkanka mięśniowa nie ma nic wspólnego z tłuszczową. Nie możesz zamienić mięsa kurczaka w oliwę z oliwek, ani orzechów w wołowinę. Najpierw pozbądź się tkanki tłuszczowej, później buduj mięśnie.

Dobry tekst

Napisane przez MrsShout

magda_lena40 - weszłam i jestem w wielkim szoku te zdjęcia przed i po dukanie, naprawdę ogromnie podziwiam a co Twojej obecnej figury masz świetny brzuch, sama chciałabym taki a na tyłek i uda myślę, że wystarczą jakieś fajne ćwiczenia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez zeppelinova

Ćwiczenia:
10 brzuszków
120 wspięć na palce
10 przysiadów
po 10 wymachów na każdą nogę
2 lekcje wf
Mel B Cardio
8 min buns
8 min abs
8 min stretch

Napisane przez dzovana

melduję:
*rozgrzewka- 5 min
* po 100 unoszeń na każdą nogę
* nożyce- 100 powtórzeń
* po 50 skrętów bioder w każdą stronę
* 20 burpees
* 50 brzuszków
*500 skoków na skakance
* rowerek w powietrzu- 200 machnięć repetami
* rozciąganie- 5 min

w sumie 35 minut

Napisane przez lenka990

dzisaj zestaw z Mel B
-5min rozgrzewka
-10 min nogi
-10 min brzuch
-10 min poślady
-5 min rozciąganie

Ja już Wam dzisiaj nie pomarudzę, zaraz spadam spać Jakie zadanie na jutro? Dzisiejsze wykonane

[dzovana]

dla ćwiczących

pożeram teraz wieśniaka

[MrsShout]

Dobra, to ja też ruszam tyłek i lecę do ćwiczeń, jak się wykąpie to się odezwę

kasia- widzę, że u Ciebie było sporo Mel B, mogłabyś może powiedzieć jakie miałaś efekty? Polecasz ogólnie?
lenka990 - no i

Jadę jutro do Częstochowy na czuwanie maturzystów (8 h w autobusie) i zastanawiam się jak to będzie z jedzeniem. Wezmę na pewno jakieś kanapki, jogurty naturalne, owoce, marchewkę pokrojoną i sama nie wiem co by tu jeszcze. Mam nadzieję, że jak wrócę tu do Was w sobotę nie powita mnie nowy wątek

[magda_lena40]

Napisane przez lenka990

Ja się też od kwietnia nad U zastanawiam (...)
heh, mam to samo... obojczyki zaczynają wystawać, powoli żebra widać. A ostatnio mi siostra powiedziała, ze mam nadgarstki jak człowiek z oświęcimia....
A dupsko jakie wielkie było takie jest( patzrąc na proporcje)

Własnie też tak myślę, czy nie przeczekać jeszcze marca na R i koło świąt zacząć U. Akurat będę miała przerwę na uczelni to też więcej czasu, żeby się przestawić
No to pjona Czekam aż będę mogła całkiem bezboleśnie ubrać buty i zaczynam regularnie biegać coby zrobić porządek z udkami

[dzovana]

Napisane przez MrsShout

Jadę jutro do Częstochowy na czuwanie maturzystów (8 h w autobusie) i zastanawiam się jak to będzie z jedzeniem. Wezmę na pewno jakieś kanapki, jogurty naturalne, owoce, marchewkę pokrojoną i sama nie wiem co by tu jeszcze. Mam nadzieję, że jak wrócę tu do Was w sobotę nie powita mnie nowy wątek

nienawidzę długich podróży w autobusie ja lubię się rozwalić, najlepiej na 2 siedzonkach plus nogi zalożone na trzecim

[oligirl21]

Napisane przez magda_lena40

Własnie też tak myślę, czy nie przeczekać jeszcze marca na R i koło świąt zacząć U. Akurat będę miała przerwę na uczelni to też więcej czasu, żeby się przestawić
No to pjona Czekam aż będę mogła całkiem bezboleśnie ubrać buty i zaczynam regularnie biegać coby zrobić porządek z udkami

hej babeczki . Co to jest U i R?? Czy jestem jakas ciemna ? bo tak sie czuje hahahaha.

Dzisiaj zgrzeszylam zjadlam 2 czekoladki z bombonierki , kawalek tortu i cukierka aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaa byly urodziny kolegi no i slinka pociekla .
Jestem w domu od niecalej godz, nie mam sily na cwiczenia za to jutro zaszaleje

[katiennn]

Madziu a ja z kolei uwielbiam obojczyki i te kości
ale zrób tak jak Ci intuicja podpowiada! poza tym Twój sukces to po prostu... coś pięknego!!!


a teraz łapcie zadanie na jutro (ja dzisiejsze wykonałam z zieloną)

Rezultat

Oto wylosowane liczby:
31
Czas wygenerowania: 2013-03-07 22:25:26 896


31. DOWOLNE ĆWICZENIA Z MEL B.


nie wiem jak Wy, ale ja się bardzo cieszę i obiecuję, że zadanie wykonam!



oligirl - U: Utrzymanie(wagi), R: Redukcja

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez katiennn

31. DOWOLNE ĆWICZENIA Z MEL B.

Nie żebym się cieszyła, ale da się zrobić

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

melduję:
*rozgrzewka- 5 min
* po 100 unoszeń na każdą nogę
* nożyce- 100 powtórzeń
* po 50 skrętów bioder w każdą stronę
* 20 burpees
* 50 brzuszków
*500 skoków na skakance
* rowerek w powietrzu- 200 machnięć repetami
* rozciąganie- 5 min

w sumie 35 minut

Napisane przez lenka990

dzisaj zestaw z Mel B
-5min rozgrzewka
-10 min nogi
-10 min brzuch
-10 min poślady
-5 min rozciąganie


w biurze rachunkowym Jakby nie było trafilam do wyuczonego zawodu bo mam 1 st. studiów z finansów i rachunkowości. W pracy jestem 2 dni w tyg po 6,5h

No i gratuluje Tobie stażu Mnie się marzy zalapanie się do banku do działu analiz finansowych, ale narazie ciesze sie z tego co mam


heh, mam to samo... obojczyki zaczynają wystawać, powoli żebra widać. A ostatnio mi siostra powiedziała, ze mam nadgarstki jak człowiek z oświęcimia....
A dupsko jakie wielkie było takie jest( patzrąc na proporcje)

no to super Ci się udało, że pracujesz w zawodzie i to na studiach
dzięki, bardzo się cieszę, że się udało
a co do budowy ciała to mam tak samo-rączki chudziutkie i góra, a dół ohohoho

Napisane przez MrsShout

Dobra, to ja też ruszam tyłek i lecę do ćwiczeń, jak się wykąpie to się odezwę

kasia- widzę, że u Ciebie było sporo Mel B, mogłabyś może powiedzieć jakie miałaś efekty? Polecasz ogólnie?

hmmm, ćwiczyłam miesiąc, ale jakoś nie patrzyłam bardzo na dietę, z tego co pamiętam spadł mi 1 cm z bioder, ale ciało fajniejsze się zrobiło, czułam, że jest bardziej zbite
pewnie gdybym ciągnęła dalej Mel B. zauważyłabym większe spadki

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

Madziu a ja z kolei uwielbiam obojczyki i te kości
ale zrób tak jak Ci intuicja podpowiada! poza tym Twój sukces to po prostu... coś pięknego!!!


a teraz łapcie zadanie na jutro (ja dzisiejsze wykonałam z zieloną)

Rezultat

Oto wylosowane liczby:
31
Czas wygenerowania: 2013-03-07 22:25:26 896


31. DOWOLNE ĆWICZENIA Z MEL B.


nie wiem jak Wy, ale ja się bardzo cieszę i obiecuję, że zadanie wykonam!

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

oligirl - U: Utrzymanie(wagi), R: Redukcja

Też uwielbiam, ale co za dużo to też nie dobrze Tym bardziej, że u mnie to jednak nieproporcjonalnie wygląda, chuda góra i szeroki tyłek i grube uda Pociągnę może jeszcze z miesiąc R i zobaczę

Jak wyrobię się rano to też zrobię Meeel
Dzisiaj przyznaje, że zamiast 3 zielonych to wypiłam 3 kawy

[dzovana]

uciekam laski dobranoc

[oligirl21]

dzieki katienn
uciekam ogladnac true blood i ide do wyra
dobranoc

[agila negra]

Ależ zaszalałyście z postami ^^
U mnie dziś dietetycznie uważam, że ok. Mam fazę na zielone. Zeżarłam na kolację pół opakowania świeżego szpinaku, pół roszponki i trochę kapusty pekińskiej do tego. Oczywiście wszystko z jakimiś ogórkami, kukurydzą, papryką, jajkiem i pomidorami suszonymi. Od trzech dni tak jem i nie mogę przestać ^^
Dzisiaj tylko 20 długości zrobiłam na basenie, ale to dlatego, że @ i ból głowy dały się we znaki. Rano miałam pójść biegać, ale pogoda była do d... A przez kolejny tydzień ma być jeszcze gorzej. Chyba muszę przeprosić się z bieżnią :P Lecę spać, dobrej nocy chudzinki

[mindless]

Cześć. Powiem szczerze, że zazdroszczę tym co myślą już o U. Mnie czeka jeszcze długa droga, ale nie poddaję się i walczę. Dziś tradycyjnie był stepper i rozciąganie.

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

w styczniu robiłam te na nogi i wytrzymywałamjestem hardcorem, hhi?

Jesteś!

Napisane przez Sikorka0204

Swoją drogą to jak szyją ciuchy to pytają jaką chcesz metkę...Vistula, Dolce&Gabbana co tylko sobie życzysz

O rany bo metka jest najważniejsza

Napisane przez majka5908

http://z1.demoty.pl/e3293a2e4057e78c...aw-dla-leszczy

Przykleje w domu rodzicom na lodówkę

Buahahaha

Napisane przez majka5908

kapselki od tymbarka zamieniły się w długą, czerwoną róże

Rozkręca się ten Twój zakochaniec ciekawe co to jutro będzie :P a TŻ Go zna?

Napisane przez dzovana

tzn. przyniosę mu zeszyt z usprawiedliwieniem, ale chcę go już uprzedzić, że mnie nie będzie jutro , aby się nie wqrwił Kiedyś jak mój kolega przyniósł mu zeszyt to on do niego: ''wsadź sobie go w dupę'' to jest w sumie u nas norma i jak być normalnym w takiej klasie i z takim wychowawcą?

Ło matko szkoła schodzi na psy

Napisane przez agulaaaa

napisałam tego kolosa, cudem zaliczyłam! szczęście się do mnie uśmiechnęło, o 18 idę na bieg trochę kropił deszcz wcześniej..

Jupi a tak przeżywałaś :P gratuluję zdolniacho

[katiennn]

dobranoc

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

No i niestety pochwaliłam dzień przed zachodem słońca Przed chwilą pochłonęłam wszystko co spotkałam na drodze, nie wiem czemu takie miałam ciągoty do jedzenia Cały dzień szło pięknie i wszystko popsułam. Dobra od jutra już takie wpadki nie będą mi się zdarzały obiecuję

Głowa do góry mi dzisiaj też nie wyszło... zjadłam 2 kawałki pizzy na kolację u koleżanki... i w sumie nie byłaby to tragedia, bo pizzę jem od wielkiego dzwonu, ale strasznie cierpię po niej boli mnie żołądek, jest mi ciężko, mam twardy brzuch jakbym kamień połknęła... jednym słowem organizm odzwyczaił się od takich rzeczy i chyba już ich nie bradzo toleruje... na dodatek dzisiaj bez ćwiczeń, bo cały dzień w biegu..;/ teraz padam na twarz... jutro będzie lepiej

Napisane przez natalkaa7522

Dobra. Mam dla Ciebie link ale tu jest ogólny. Ja teraz robię 2 miesiąc czyli MAX'y, które są ciężkie. Ale masz filmik jak to wygląda - dużo pompek, dużo różnych squatów, pompki ze squatów, pompki takie, siakie, owakie http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8

Dzięki! ale ciałka

Napisane przez natalkaa7522

A dla mnie brzuch jest najłatwiejszy, potem pośladki i nogi najcięższe są

Dla mnie też w takiej kolejności

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39639952]Dzisiaj:
- 45 min stepper
- 25km rower stacjonarny (50 min)
zrobię jeszcze Tiffany na boczki[/QUOTE]

Pięknie

Napisane przez lenka990

W pracy dostałam umowę i pensja też ladna jak na tyle ile tam siedzę Z tego się bardzo cieszę

Gratuluję sukcesu w pracy!

Napisane przez MrsShout

W ogóle męczy mnie już ta pogoda, dzisiaj znowu strasznie zimno a w pon ma być -17

Ile???!!!! gdzie Ty mieszkasz? u mnie zapowiadają -5... co i tak wydaje mi się straszne

Napisane przez agulaaaa

ufff mokro rześko, bieganie 7 km w 45 minut 11 sekund

Nooooo

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

ja Wam się pochwalę, że idę od 2 kwietnia na półroczny staż do banku!!! piszę też projekty europejskie i pierwszy za kasę mam właśnie napisać teraz-przez weekend. Super się zapowiada-weekend w papierach...

Ale super!!! Gratki Kochana

Napisane przez aaaassss

Melduuuuuuję insanity Lecę spać, dobranoc

Napisane przez magda_lena40

Wpadłam się tylko przywitać i za chwilę spadam
Dzisiaj bez ćwiczeń, nie mam zupełnie siły Spałam 4 godziny, później przez 9 godzin musiałam siedzieć w butach, bo uczelnia, przez co stopy dały mi nieźle popalić. Jeszcze tylko jutro wytrzymać, a później przez cały weekend będę chodzić boso
Powalczę jeszcze chwilę z tłumaczeniami z angielskiego i idę spać.

Muszę też poważnie pomyśleć, czy nie powinnam przenieść się już na U..

Cześć Kochana ja dziś też bez ćwiczeń... nie mam siły trzymaj się

Przejdź dół załatwisz ćwiczeniami

Napisane przez klaudiak96

ja dziś melduję ćwiczonka na siłowni i dietkę ładną

[heroine86]

Napisane przez zeppelinova

u mnie dzisiaj tak:
Jedzenie:
7:00 – jajka na boczku z pomidorami
10:35 – kanapka z serem i sałatą
12:30 – jogurt naturalny i jabłko
15:00 – jogurt wiśniowy
18:30 – 6 klusek z pasztecikiem
20:30 – jogurt naturalny z kakao

Ćwiczenia:
10 brzuszków
120 wspięć na palce
10 przysiadów
po 10 wymachów na każdą nogę
2 lekcje wf
Mel B Cardio
8 min buns
8 min abs
8 min stretch

Strasznie dużo jogurtów dzisiaj u Ciebie brawo za ćwiczenia

Napisane przez dzovana

melduję:
*rozgrzewka- 5 min
* po 100 unoszeń na każdą nogę
* nożyce- 100 powtórzeń
* po 50 skrętów bioder w każdą stronę
* 20 burpees
* 50 brzuszków
*500 skoków na skakance
* rowerek w powietrzu- 200 machnięć repetami
* rozciąganie- 5 min

w sumie 35 minut

Brawo

Napisane przez magda_lena40

Coraz bardziej widoczne oprócz obojczyków te takie kości na barkach i wyczuwalne żebra Kiedyś tego chciałam, teraz zaczynam się bać, że będzie to widać jeszcze bardziej.

A mi się podobają wystające obojczyki nie to, że preferuję wychudzone ciała, ale te obojczyki niektórzy mają takie ułożenie ładne biżuteria fajnie wtedy wygląda na szyi

Napisane przez dzovana

fajną wypowiedź znalazłam.
"Tkanka mięśniowa nie ma nic wspólnego z tłuszczową. Nie możesz zamienić mięsa kurczaka w oliwę z oliwek, ani orzechów w wołowinę. Najpierw pozbądź się tkanki tłuszczowej, później buduj mięśnie.

Dobre

Napisane przez lenka990

dzisaj zestaw z Mel B
-5min rozgrzewka
-10 min nogi
-10 min brzuch
-10 min poślady
-5 min rozciąganie

Szalejecie dziewczyny

Napisane przez MrsShout

Jadę jutro do Częstochowy na czuwanie maturzystów (8 h w autobusie) i zastanawiam się jak to będzie z jedzeniem. Wezmę na pewno jakieś kanapki, jogurty naturalne, owoce, marchewkę pokrojoną i sama nie wiem co by tu jeszcze. Mam nadzieję, że jak wrócę tu do Was w sobotę nie powita mnie nowy wątek

Ło matko, współczuję podróży ostatnio jechałam autobusem do Krakowa prawie 4 godziny to myślałam, że mnie rozniesie a pomyśleć, że 4 lata temu jechałam 40 godzin autobusem do Anglii

Napisane przez oligirl21

Dzisiaj zgrzeszylam zjadlam 2 czekoladki z bombonierki , kawalek tortu i cukierka aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaa byly urodziny kolegi no i slinka pociekla .
Jestem w domu od niecalej godz, nie mam sily na cwiczenia za to jutro zaszaleje

Masz za grzechy jutro proszę się ogarnąć!

Napisane przez katiennn

a teraz łapcie zadanie na jutro (ja dzisiejsze wykonałam z zieloną)

Rezultat

Oto wylosowane liczby:
31
Czas wygenerowania: 2013-03-07 22:25:26 896


31. DOWOLNE ĆWICZENIA Z MEL B.

Postaram się wykonać dzisiejsze zaliczone!

Napisane przez agila negra

Dzisiaj tylko 20 długości zrobiłam na basenie, ale to dlatego, że @ i ból głowy dały się we znaki. Rano miałam pójść biegać, ale pogoda była do d... A przez kolejny tydzień ma być jeszcze gorzej. Chyba muszę przeprosić się z bieżnią :P Lecę spać, dobrej nocy chudzinki

O jacie, masz @ i pływałaś? szacun ja bym nie poszła na basen mając @ :P pomijając fakt, że nie chodzę na basen, bo nie umiem pływać

Napisane przez mindless

Cześć. Powiem szczerze, że zazdroszczę tym co myślą już o U. Mnie czeka jeszcze długa droga, ale nie poddaję się i walczę. Dziś tradycyjnie był stepper i rozciąganie.

Mnie też długa droga czeka... także jesteśmy w tym razem! za ćwiczonka

[agulaaaa]

hej ja mialam piwko pić, ale odechciało mi się, zjadlam wcześniej twaróg, może jakiś film obejrzę i spać, weekend ale przykładam się do nauki i ćwiczeń

---------- Dopisano o 00:35 ---------- Poprzedni post napisano o 00:28 ----------

Napisane przez dzovana

ja tak samo nie wiem kiedy.. chciałabym przed wakacjami wiem, że muszę conajmniej 5 kg zrzucić, a potem niech się dzieje wola nieba a tak naprawdę moim marzeniem jak i celem jest utrzymanie wagi poniżej 60 kg. Tak 57-58 cudownie by było moja przyjaciółka waży 57 przy wzroscie 170 i wygląda za☠☠☠iaszczo też chcę w wakacje tak wyglądać jak ona

też tak myślę osoby mające ok 170 cm świetnie wyglądają z wagą ok 58 kg byle poniżej 60 miodzio

Napisane przez magda_lena40

Ja nie potrzebuję przerwy, bardzo dobrze mi jest na R Tylko że każdy kilogram mniej na wadze widać najbardziej w górnych partiach mojego ciała i o ile kiedyś się z tego cieszyłam, teraz powoli zaczyna mi się to nie podobać Nie chcę już chudnąć z góry, a właśnie tam najbardziej odbija się każdy spadek..
To na czym mi zależy najbardziej, czyli uda i tyłek, osiągnę (mam nadzieję) bieganiem i innymi ćwiczeniami

aaa o to chodzi.. hmm w sumie racja, bo tak zaburzone proporcje nie wyglądają też dobrze, to góra Ci leci, a dół mniej teraz? biegaj, biegaj ja też chcę ruszyć te moje oporne udziska i bioderka

[Sikorka0204]

Dziewczyny znowu mnie wzięło na zamulanie
Zmierzyłam się dziś i co? Nic praktycznie, przez prawie cały miesiąc spadły dosłownie pojedyncze centymetry Policzyłam ilość ćwiczeń i mimo, że za tydzień kończę drugi miesiąc a na ćwiczenia poświęciłam prawie 2500minut spadł cały jeden kg
Jest mi przykro, że mimo takich starań efekt jest jaki jest.
Będę tylko biegać bo po co tyle ćwiczyć jak efekty żadne
No to skończyłam wylewać swoje frustracje a teraz mam pytanie.
Czy uważacie, że organizm ma "ustaloną" wagę poniżej której broni się zejść?

Dziś za mną 50 minut biegu