Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta South Beach część XIII

[asmenaa]

Arschen czemu wymiotowalas?

No nie chce tu wstawiac zdjecia tortu bo ma imię ! chyba, ze je zamaze w paincie

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

No nie chce tu wstawiac zdjecia tortu bo ma imię ! chyba, ze je zamaze w paincie

Dowiemy się jak Twój TŻ się nazywa, no wielka tragedia Chyba, że jemu to jakoś przeszkadza?

[Indra83]

Napisane przez angelhorse

mam 168cm wzrostu
Konsultacje miałam mieć ale zostały przełożone na przyszły tydzień.
Wiesz, to wyjątek z okazji dnia kobiet
zrobiłam 50min na bieżni , a 2h to był maraton fitness organizowany własnie z okazji tego dnia To były jednorazowe tak długie ćwiczenia
Jeszcze nie jestem na SB, ale zjadłam dziś coś około 1000kcal co jest nie dobre przy tak intensywnych ćwiczeniach
Jestem dumna, że dalam radę Ale teraz już nie mam siły i musze iść spać
Miłej nocki

A nie wydaje ci się, że 52kg docelowe to jest trochę za mało? Na SB nie patrzymy na BMI, ale 52 kg przy twoim wzroscie to już niedowaga. Oczywiście każdy jest inny, nie wiem jaką masz budowę, ale ja mam 167cm i jak schudłam z powodu choroby do 56kg to zaczynałam już chudo wyglądać i nie do końca dobrze, bo biodra i tak szerokie, a ręce żylaste i jak patyczki.

Napisane przez kamciaa353

Czesc dziewczyny... ostatnio pisalam ze ubylo mi 2 kg, a teraz sie wazylam i waze 2 kg wiecej ;d jak to jest jutro 5 dzien diety a tu waga stoi ;( moze powinnam sie rano wazyc ? Ehhhhhhhh cos czuje ze nie wyrobie na tej diecie nic tylko plakac.

My już to przerabiałyśmy. Nie warto sie ważyć codziennie, a nawet co dwa, trzy dni. Trzeba jakieś większe odstępy czasowe zachować. I najlepiej z rana, na pusty zołądek. Nie martw się

A ja chciałam zakomunikować, ze dziś sie zważyłam i wyszło 60,5 kg czyli 1,4 mniej. Aż mi się wierzyć nie chce, wcale tego nie widać,a wagę mam dobrą, elektroniczna i powtarzalne są wyniki po sobie.
Tylko nie wiem czy sie cieszyc i jak to interpretować.
Bo nie cwiczę od niedzieli. Teraz przez choróbsko bardzo mało jadłam, niekoniecznie z SB, raczej to co mój organizm chciał przyjąć, ale bez grzechów, przede wszystkim jogurty naturalne, jabłka, po troszku innych rzeczy, nie pilnując godzin.
I teraz jak znów normalnie jem, bo mam apetyt, to trochę moze wrocić, bo jelita znów się zapełnią. A cwiczyć chcę, bo chcę mieć ładne, spreżyste ciało, a nie miękkie jak gąbka
Zobaczymy co z tego wyjdzie.

[Arschen]

Napisane przez Kretka666

Spadek 6 kg jest u osób z dużą nadwagą lub otyłością, więc możesz mieć mniej na minusie.




Ale bym sobie takie M&M'sy zjadła. I pewnie bym zjadła gdyby nie to, że najpierw spojrzałabym na skład i po tym odłożyłabym opakowanie na półkę
Jak już miałabym coś złego zjeść to chyba lody. Uwielbiam lody. A takich dobrych nie da się zrobić dietetycznych i nie w warunkach domowych.

Możesz, oczywiście, że tak A czemu by nie?

Mam ochotę na pizzę po tych Waszych wczorajszych rozmowach na jej temat

ale ja pamietam ze w ksiazce SB są zaznaczone M@M's jako ''najzdrowsze'' słodycze
Kretka ty jestes na 3 fazie podziwiam CIE

no bo ja jeszcze nie znam smaku masła orzechowego i chce wiedziec czy tak pasuje żebym nie wyzuciła całej owsianki
łyzke masła dodaje na koniec do miski nie?

Napisane przez asmenaa

Arschen czemu wymiotowalas?

No nie chce tu wstawiac zdjecia tortu bo ma imię ! chyba, ze je zamaze w paincie

Kochana nie wymiotowałam NIe o tą strone mi chodziło

co z tego ze imie jest Nikt cie w ten sposob nie rozpozna

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Dowiemy się jak Twój TŻ się nazywa, no wielka tragedia Chyba, że jemu to jakoś przeszkadza?

Nie Kretko, nie o to chodzi tylko o zachowanie anonimowości, kij wie, kto mnie tu zgłaszał (ostrzeżenia) a kiedyś to w ogóle moj byly mnie sledzil
Ale dobra, wstawie, nie cytujcie to potem usune.

[Arschen]

Napisane przez Indra83

A nie wydaje ci się, że 52kg docelowe to jest trochę za mało? Na SB nie patrzymy na BMI, ale 52 kg przy twoim wzroscie to już niedowaga. Oczywiście każdy jest inny, nie wiem jaką masz budowę, ale ja mam 167cm i jak schudłam z powodu choroby do 56kg to zaczynałam już chudo wyglądać i nie do końca dobrze, bo biodra i tak szerokie, a ręce żylaste i jak patyczki.


My już to przerabiałyśmy. Nie warto sie ważyć codziennie, a nawet co dwa, trzy dni. Trzeba jakieś większe odstępy czasowe zachować. I najlepiej z rana, na pusty zołądek. Nie martw się

A ja chciałam zakomunikować, ze dziś sie zważyłam i wyszło 60,5 kg czyli 1,4 mniej. Aż mi się wierzyć nie chce, wcale tego nie widać,a wagę mam dobrą, elektroniczna i powtarzalne są wyniki po sobie.
Tylko nie wiem czy sie cieszyc i jak to interpretować.
Bo nie cwiczę od niedzieli. Teraz przez choróbsko bardzo mało jadłam, niekoniecznie z SB, raczej to co mój organizm chciał przyjąć, ale bez grzechów, przede wszystkim jogurty naturalne, jabłka, po troszku innych rzeczy, nie pilnując godzin.
I teraz jak znów normalnie jem, bo mam apetyt, to trochę moze wrocić, bo jelita znów się zapełnią. A cwiczyć chcę, bo chcę mieć ładne, spreżyste ciało, a nie miękkie jak gąbka
Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Gratuluje spadków

Ja dopiero w poniedziałek sie zważę po 2 tyg ale sie tak boje

[asmenaa]

ta dam zaznaczam: to moj pierwszy tort, reka mi sie tak trzesla, ze szok no i mialam rozne perypetie z nim ale nie chce mi sie znowu wkurzac

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

ale ja pamietam ze w ksiazce SB są zaznaczone M@M's jako ''najzdrowsze'' słodycze
Kretka ty jestes na 3 fazie podziwiam CIE

no bo ja jeszcze nie znam smaku masła orzechowego i chce wiedziec czy tak pasuje żebym nie wyzuciła całej owsianki
łyzke masła dodaje na koniec do miski nie?



Kochana nie wymiotowałam NIe o tą strone mi chodziło

co z tego ze imie jest Nikt cie w ten sposob nie rozpozna

tez nie znam smaku masla orzechowego i mnie ciekawi ;>

aaa, myslalam, ze wymiotowalas

rozpozna, rozpozna, ludzie sie poje...

[Kretka666]

Napisane przez Indra83

A
A ja chciałam zakomunikować, ze dziś sie zważyłam i wyszło 60,5 kg czyli 1,4 mniej. Aż mi się wierzyć nie chce, wcale tego nie widać,a wagę mam dobrą, elektroniczna i powtarzalne są wyniki po sobie.

Super

Napisane przez Arschen

ale ja pamietam ze w ksiazce SB są zaznaczone M@M's jako ''najzdrowsze'' słodycze
Kretka ty jestes na 3 fazie podziwiam CIE

no bo ja jeszcze nie znam smaku masła orzechowego i chce wiedziec czy tak pasuje żebym nie wyzuciła całej owsianki
łyzke masła dodaje na koniec do miski nie?



Kochana nie wymiotowałam NIe o tą strone mi chodziło

co z tego ze imie jest Nikt cie w ten sposob nie rozpozna

Ja nie pamiętam czegoś takiego. Ale nie mam książki przy sobie, więc nie mogę sprawdzić. Jednak M&M'sy mają niefajny skład, sam cukier, tłuszcz i względnie orzeszek w środku (ja te z orzeszkami lubię). Także nie wiem czy takie zdrowe to
Też się tam znajdziesz i będziesz przeklinać ten dzień Ciężka praca, bo trzeba utrzymywać to co się zrzuciło... I nie wiadomo gdzie jest granica tego co można, a co nie...

Masło orzechowe ma smak jak fistaszki. MI pasowało to połączenie. Możesz je dodać kiedy chcesz.

[asmenaa]

Indra gratuluje spadkow

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

Ja tam uwazam, ze raz na jakis czas mozna sobie pozwolic na cos nie patrzac na konsekwencje czy sklad

[Kretka666]

asmenaa, ładny tort jak na pierwszy raz! A z czego dokładnie robiłaś? Wygląda na orzechowy
W internecie nigdy nie jest się anonimowym, więc lepiej nie pisać i nie robić czegoś, czego by się nie powiedziało i nie zrobiło w rzeczywistości, żeby się nie wstydzić za siebie Z takiego założenia wychodzę.

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

Napisane przez asmenaa

Ja tam uwazam, ze raz na jakis czas mozna sobie pozwolic na cos nie patrzac na konsekwencje czy sklad

Tylko u mnie to nie jest tak, że ja sobie muszę od ust odjąć, bo skład ma zły, a jak widzę ten skład to mi się odechciewa I wolę upiec sobie coś

[Arschen]

asmneaa piekny tort
ja robiłam rok temu TŻ tort Snikers to wygladał gorzej Musiałam go sklejac bo sie wylewał tez tyle nerwów zjadłam ale wszystkim smakował
a twój jaki jest?orzechowy?TŻ zadowolony?

kretka w tabeli IG w ksiazce sa m@m's jako niski ig...Zreszta wiesz nie jesz tego codziennie Ja widzisz wczoraj zjadłam to pierwsze co wrociłam wieczorem do domu byłam w kibelku...i dzisiaj rano pierwsze co wstałam Metabolizm sie ruszył do działania Teraz waga musi spadać noooo
Ale teraz tak serio przez nastepne 3tyg zero grzechów

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

asmenaa, ładny tort jak na pierwszy raz! A z czego dokładnie robiłaś? Wygląda na orzechowy
W internecie nigdy nie jest się anonimowym, więc lepiej nie pisać i nie robić czegoś, czego by się nie powiedziało i nie zrobiło w rzeczywistości, żeby się nie wstydzić za siebie Z takiego założenia wychodzę.

Nie piszę i nie robię takich rzeczy, nie chce moich zdjęć w internecie a moj tz w ogole z internetu nie korzysta, no gra na konsoli i czyta wiadomosci na telefonie.
On ma ciemny biszkopt, krem waniliowy, brzoskwinie, posypany jest startymi ciasteczkami, napis jest z czekolady, te "beziki" z masy, ktora mi zostala a czekoladowe kuleczki z czekolady plastycznej
w pierwotnym zalozeniu mial byc zupelnie inny no ale

---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

Ja dzis piję whisky. Ale z colą zero

Napisane przez Kretka666

[/COLOR]

Tylko u mnie to nie jest tak, że ja sobie muszę od ust odjąć, bo skład ma zły, a jak widzę ten skład to mi się odechciewa I wolę upiec sobie coś

Ja tak nie mam

Napisane przez Arschen

asmneaa piekny tort
ja robiłam rok temu TŻ tort Snikers to wygladał gorzej Musiałam go sklejac bo sie wylewał tez tyle nerwów zjadłam ale wszystkim smakował
a twój jaki jest?orzechowy?TŻ zadowolony?

kretka w tabeli IG w ksiazce sa m@m's jako niski ig...Zreszta wiesz nie jesz tego codziennie Ja widzisz wczoraj zjadłam to pierwsze co wrociłam wieczorem do domu byłam w kibelku...i dzisiaj rano pierwsze co wstałam Metabolizm sie ruszył do działania Teraz waga musi spadać noooo
Ale teraz tak serio przez nastepne 3tyg zero grzechów

Nie jest orzechowy Ech ja tez zjadlam mnostwo nerwow, dobrze, ze urodziny sa raz na rok ponad polowy tego torta juz nie ma wiec chyba zadowolony

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ----------

ej na wspolnej musze wlaczyc bo nie ogladalam w tym tyg a dzis powtorki

Arschen ukradliscie z tz mmsy, nieladnie

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

Nie piszę i nie robię takich rzeczy, nie chce moich zdjęć w internecie a moj tz w ogole z internetu nie korzysta, no gra na konsoli i czyta wiadomosci na telefonie.
On ma ciemny biszkopt, krem waniliowy, brzoskwinie, posypany jest startymi ciasteczkami, napis jest z czekolady, te "beziki" z masy, ktora mi zostala a czekoladowe kuleczki z czekolady plastycznej
w pierwotnym zalozeniu mial byc zupelnie inny no ale

---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

Ja dzis piję whisky. Ale z colą zero





Ja tak nie mam



Nie jest orzechowy Ech ja tez zjadlam mnostwo nerwow, dobrze, ze urodziny sa raz na rok ponad polowy tego torta juz nie ma wiec chyba zadowolony

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ----------

ej na wspolnej musze wlaczyc bo nie ogladalam w tym tyg a dzis powtorki

Arschen ukradliscie z tz mmsy, nieladnie

bylismy głodni chodzeniem po azdzie i tak wyszło ze zjedlismy to przeciez pustego opakowania nie bedziemy brac do kasy

Oj ty pijokku ja ide dzis do rodzinki TŻ kupiłam sobie 7up bez cukru i miałam pic z wodka ale ze wczoraj grzeszyłam to nie chce dzień po dniu wiec odpuszcze sobie Bede sie delektowac samym napojem

Kupiłam dzemik truskawkowy

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ----------

taki:

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

bylismy głodni chodzeniem po azdzie i tak wyszło ze zjedlismy to przeciez pustego opakowania nie bedziemy brac do kasy

Oj ty pijokku ja ide dzis do rodzinki TŻ kupiłam sobie 7up bez cukru i miałam pic z wodka ale ze wczoraj grzeszyłam to nie chce dzień po dniu wiec odpuszcze sobie Bede sie delektowac samym napojem

Kupiłam dzemik truskawkowy

Ja zawsze biorę puste opakowanie jak coś zjem albo wypije

Oj tam pijkou za tżtowe urodziny, żeby zdrowy rosl Juz sie czaje na tą whisky od wczoraj

A kaszel mnie strasznie meczy wciąż porażka

jaki ma sklad?

[Arschen]

a skład taki:
Składniki
Truskawki (50%), niesłodzone, koncentrat soku z winogron, sok z cytryny, środek żelujący pektyny owoców.
Składniki odżywcze
100g:
Energia 963kJ/227kcal, 0,4 g białka, 56 g węglowodanów (w tym cukry 56g, skrobia 0g), tłuszcz 0,1 g (w tym nasycone 0g), błonnik 2,1 g, sód mniej niż 0,1 g
Mniej niż 5% tłuszczu,

to są powidła chyba? nie dzem bo sie nie znam

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

a skład taki:
Składniki
Truskawki (50%), niesłodzone, koncentrat soku z winogron, sok z cytryny, środek żelujący pektyny owoców.
Składniki odżywcze
100g:
Energia 963kJ/227kcal, 0,4 g białka, 56 g węglowodanów (w tym cukry 56g, skrobia 0g), tłuszcz 0,1 g (w tym nasycone 0g), błonnik 2,1 g, sód mniej niż 0,1 g
Mniej niż 5% tłuszczu,

to są powidła chyba? nie dzem bo sie nie znam

Hmmm ja tez sie nie znam Ale sklad ma ladny owocowy

[Kretka666]

Zaraz dostanę ku*wicy, normalnie pospolitej ku*wicy. Już TRZECI RAZ będę pisała tego posta Dwa razy wyłączyła mi się przeglądarka, bo jakiś skrót klawiszowy wciskam, nie wiem kurna jaki, bo coś mi ojczym poustawiał, programista pi*przony. Wybaczcie, że będzie krótko i bez zbędnych komentarzy, bo odechciewa mi się powoli.

Arschen, niskie ig to nie wszystko Osobiście nie chciałabym zjeść M&M'sów, które mają dupny skład i nie mają żadnej dla mnie wartości choćby i miały ig 0, wolę sobie upiec i zjeść całą wielką blachę owsianych ciastek, nie dość, że zdrowe, smaczne i po mojemu to jeszcze jaka przyjemność z tworzenia! Ale to jest moje zdanie, nie każę Wam przecież myśleć i robić jak ja
A sprawa z ig jest dość skomplikowana, bo w różnych warunkach różnie się ono zmienia, przy łączeniu różnych produktów również. Nie jest to takie proste i "tabelkowe" jak czytałam, więc można się nim sugerować tylko "na oko".

asmenaa, no właśnie, nie piszesz i nie robić nic za co mogłabyś się wstydzić. W internecie nigdy nie jest się całkiem anonimowym, masz konto na facebooku (a ja mam Cię w znajomych) gdzie masz swoje zdjęcia, imię, nazwisko - łatwo Cię namierzyć
Mój TŻ korzysta z neta, gra w MMO i przeglądarkowe gry RPG, na żadnym forum się nie udziela (prócz "targowiska" i czatu na bw), konto na facebooku ma na podobnej zasadzie co ja, nie jest tak bardzo namierzalny. Ale jego osoba pojawiła się wczoraj na zdjęciu w roli odbitego w lustrze fotografa. I co, nie będzie z tego buby, że znalazł się w jakże kompromitującej sytuacji

Też zawsze biorę puste opakowanie po czymś co zużyję w sklepie (co wprawdzie zdarzyło mi się raz w życiu póki co), inaczej to dla mnie kradzież

[asmenaa]

A ja bym chciala zjesc i mmsy i kinderki i bounty i budyn ...
Nigdy takie robione w zamian slodycze nie zastąpią mi tego

Kretko nie chce na forum wstawiac zdjec swoich i tyle
Moglabym Ci wytlumaczyc dlaczego ale nie bede Cie zanudzac

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Ja jak jestem w sklepie np z mama i ona dwie godziny chodzi to czesto pije cos ale zawsze biore do kasy

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

A ja bym chciala zjesc i mmsy i kinderki i bounty i budyn ...
Nigdy takie robione w zamian slodycze nie zastąpią mi tego

Kretko nie chce na forum wstawiac zdjec swoich i tyle
Moglabym Ci wytlumaczyc dlaczego ale nie bede Cie zanudzac

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Ja jak jestem w sklepie np z mama i ona dwie godziny chodzi to czesto pije cos ale zawsze biore do kasy

no własnie łądny skład ale nie wiem ile moge liczyc jako 1 owoc

no dobra zle zrobiłam Nie potrzebnie wam powiedziałam zdazyło mi sie tak raz i juz sie to nie powtozy

ja tez jeszcze nie dawno myslałam ze jak jestem na diecie to nie tkne nic...
ale zauwazyłam ze raz na jakis czas jak cos zjem nie dozwolonego to odrazu lece do łaznienki i czuje sie taka pusta w srodku tam mi brzuch zmalał

JA mam tak czesto ze jak pisze posta to wciskam jakis skrot i mi albo powraca do poprzedniej strony albo wyłącza mi sie okienko to jest denerwujace wczoraj bodajże 3 razy pisałam tego samego posta

[Indra83]

Czemu ja nie widzę tego torta??

Ja też zawsze w kasie wykładam puste opakowania, nawet jak go nie było to zgłaszam, jak np. Dziedzic zje w markecie bułkę i nie ma śladu.

Sprzątam chałupe, bo szlag mnie trafia, skąd tyle kurzu?
Mam kota, więc to po części jego sprawka, ale ile można.
Nie jestem maniaczką czystosci, ale szlag mnie trafia, jak wszędzie takie kurzowe koty się walają

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ----------

Arschen, nie że niepotrzebnie nam powiedziałaś. Ot stało sie i tyle.
Jak nie masz z tym problemu to ok, ale pamiętaj, ze w zależności od sklepu, to pracowników bardzo często mankiem obciążają.

Wyciągam odkurzacz, nie mogę tak cały dzień pisać.

[content]

Dzień dobry.

Napisane przez guleczek

content wiem, że za mądre to nie było ale decyzja oponownym plażowaniu była spontaniczna i zuoełnie nie przygotowana jeśli chodzi o produkty do wszamania

Póki co mam te 3 porcje chilli gotowe, w lodówce czeka łosoś, muszę pogonić rodziców o warzywa... bo póki co mam tylko ogórki kiszone :P

Mam dzis takiego lenia że do pracy spóźnię się chyba z godzinę bo nie mam ochoty wstać z łóżka. Nic mnie nie przekona, że warto wyjść na dwór. I nawet na zumbę nie mam sił. Ale ją zrobię mimo wszystko.
Potrzebuję urlopu... tygodnia czasu bez pracy :/
12 godzin dziennie przez 5 dni w tygodniu. I gdyby jeszcze były to 2 dni wolnego pod rząd ale nie...
Idę się jeszcze zdrzemnąć

E tam, dobrze, że sama wiesz, że jeść trzeba więcej i warzywniej. Lubisz warzywa?
Muszę zrobić chilli, sycące i na długo starcza, mam dość robienia obiadów dzień w dzień.
Gdzie pracujesz? 12 godzin dziennie nie brzmi budująco.

Napisane przez Kretka666

Dzień dobry dziewczyny

kala, jak tam po grzesznym dniu?

Na śniadanie miałam owsiankę (5 łyżek płatków, 1 łyżka płatków amarantusa) z łyżką wiórek kokosowych, połową banana i połową łyżeczki miodu Kupiłam w eko sklepie wczoraj ten amarantus, ale nie ekspandowany, a płatki - taki trzeba ugotować / upiec / jakiejś obróbce termicznej poddać, bo ekspandowany to taki jak ryż preparowany. Wydaje mi się, że ten w płatkach jest lepszy, bardziej naturalny i wartościowy. Kupiłam też przy okazji ksylitol i miód, prawdziwy, polski miód leśny z Warmii, jest pyszny

Jak to w ogóle jest z miodem i słodzidłami typu sok z agawy? Kwalifikuje się do grzeszków?

Napisane przez Kretka666

Mój TŻ korzysta z neta, gra w MMO i przeglądarkowe gry RPG, na żadnym forum się nie udziela (prócz "targowiska" i czatu na bw), konto na facebooku ma na podobnej zasadzie co ja, nie jest tak bardzo namierzalny. Ale jego osoba pojawiła się wczoraj na zdjęciu w roli odbitego w lustrze fotografa. I co, nie będzie z tego buby, że znalazł się w jakże kompromitującej sytuacji

Też zawsze biorę puste opakowanie po czymś co zużyję w sklepie (co wprawdzie zdarzyło mi się raz w życiu póki co), inaczej to dla mnie kradzież

Miałam właśnie pisać wczoraj, że masz przystojnie odbijającego się TŻa.


Ja też nie widzę torta.

Zastanawiam się jakie chleby wybierać, jeśli już zdecydowałabym się wymienić na nie owsiankę, jako że na co dzień nie mam jak upiec własnego. Jakieś wskazówki?

[Kretka666]

Napisane przez content

Dzień dobry.

Jak to w ogóle jest z miodem i słodzidłami typu sok z agawy? Kwalifikuje się do grzeszków?



Miałam właśnie pisać wczoraj, że masz przystojnie odbijającego się TŻa.


Ja też nie widzę torta.

Zastanawiam się jakie chleby wybierać, jeśli już zdecydowałabym się wymienić na nie owsiankę, jako że na co dzień nie mam jak upiec własnego. Jakieś wskazówki?

Na II fazie nie można, bo mają zbyt wysoki indeks. Ja sobie jem czasem, bo miód jest zdrowy, przesmaczny i nie widzę powodu odrzucać go całkowicie

asmenaa usuneła, bo było tam imię jej TŻ-ta

Chleb najlepiej pełnoziarnisty, bez mąki pszennej, słodu, cukru, karmelu w składzie. Ja jadłam przez większość II fazy chleb z Biedno Polskie Zboża razowy, on ma troszkę mąki pszennej i słodu, ale nie zauważyłam negatywnego działania, a chleb jest smaczny, tani i łatwo dostępny - to ważne. Bo u nas to dwie osoby jedzą, a jedna z nich 5 kromek na posiłek Także nie chciało nam się szukać po mieście całkiem idealnego chleba, żeby jeździć co drugi dzień po niego.
Możesz upiec w domu / u znajomych kilka bochenków i zamrozić, ja tak robię z chlebem, który dostajemy od mojej mamy Ona piecze własny chleb, na zakwasie. Mogłabym wziąć od niej zakwas i zrobić swój, ale dla mnie to za dużo roboty, za długo to trwa. Wolę z drożdży upiec I taki mam zamiar, jak tylko skończymy maminy chleb to pieczemy swój. Jak już pieczemy własną wędlinę to możemy i chleb

Na II śniadanie będę zaraz jadła jabłko i kostkę twarogu z orzechami włoskimi.

[Arschen]

Ja zabieram sie za owsianke Bedzie
2łyzki otrab owsianych 1łyzka przennych Łyzka masła orzechowego z kawałkami orzeszków(probowała m pycha mimo ze bez cukru) plus 6 suszonych moreli i malitkie jabłko


nastepnie dopiero Obiadek
i lekka kolacja

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------

kretka uwiellbiam CIę

[Kretka666]

Napisane przez Arschen

Ja zabieram sie za owsianke Bedzie
2łyzki otrab owsianych 1łyzka przennych Łyzka masła orzechowego z kawałkami orzeszków(probowała m pycha mimo ze bez cukru) plus 6 suszonych moreli i malitkie jabłko


nastepnie dopiero Obiadek
i lekka kolacja

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------

kretka uwiellbiam CIę

Z tymi otrębami to ostrożnie:
Nadmiar otrąb w diecie może być jednak szkodliwy, ponieważ zawarty w otrębach kwas fitynowy upośledza wchłanianie przez organizm takich składników, jak: wapń, magnez, żelazo i cynk. Nadmierna ilość błonnika nierozpuszczalnego w wodzie może z kolei prowadzić do zespołu jelita nadwrażliwego. Dlatego należy zachować umiar i nie spożywać więcej niż 2-3 łyżki otrąb dziennie. Jedząc otręby, należy pamiętać o wypijaniu w ciągu dnia odpowiedniej ilości płynów: co najmniej 1,5-2 litrów dziennie. W przeciwnym razie osobom cierpiącym na długotrwałe zaparcia otręby zaszkodzą zamiast pomóc.

Lepsze są płatki, całe ziarna, nie tylko odpadki


A za co to kwiatek?

[Arschen]

Napisane przez Kretka666

Z tymi otrębami to ostrożnie:
Nadmiar otrąb w diecie może być jednak szkodliwy, ponieważ zawarty w otrębach kwas fitynowy upośledza wchłanianie przez organizm takich składników, jak: wapń, magnez, żelazo i cynk. Nadmierna ilość błonnika nierozpuszczalnego w wodzie może z kolei prowadzić do zespołu jelita nadwrażliwego. Dlatego należy zachować umiar i nie spożywać więcej niż 2-3 łyżki otrąb dziennie. Jedząc otręby, należy pamiętać o wypijaniu w ciągu dnia odpowiedniej ilości płynów: co najmniej 1,5-2 litrów dziennie. W przeciwnym razie osobom cierpiącym na długotrwałe zaparcia otręby zaszkodzą zamiast pomóc.

Lepsze są płatki, całe ziarna, nie tylko odpadki


A za co to kwiatek?

ale ja nie widze w Uk płatków owsianych chyba ze asmenaa sie orientuje jakie mają angielskie bez cukru..

za ta owsianke z morelami i masłek orzechowym

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

no dobra zle zrobiłam Nie potrzebnie wam powiedziałam zdazyło mi sie tak raz i juz sie to nie powtozy

Ojesu dlaczego niepotrzebnie? Nic sie nie stalo, ja po prostu bym sie bala, ze kamera mnie zlapie

Napisane przez Arschen

ale ja nie widze w Uk płatków owsianych chyba ze asmenaa sie orientuje jakie mają angielskie bez cukru..

za ta owsianke z morelami i masłek orzechowym

ja jem OATS

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

Ojesu dlaczego niepotrzebnie? Nic sie nie stalo, ja po prostu bym sie bala, ze kamera mnie zlapie



ja jem OATS

no ja wiem ze to tak sie nazywa ale zawsze jak patrze to jest w składzie cukier

[Kretka666]

Napisane przez Arschen

za ta owsianke z morelami i masłek orzechowym

Smakowała? To super

Na obiad będą mielone z indyka w sosie pomidorowo-paprykowym (taki domowy "przecier") z kaszą gryczaną i mizerią. A na kolację parówki z wody (takie zwykłe) z chlebkiem i papryka do chrupania

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

no ja wiem ze to tak sie nazywa ale zawsze jak patrze to jest w składzie cukier

kupuje zwykle w worku w asdzie moj tzcio je z nich owsianke i ja czasami tez