Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[seemore]

ś 7.00: jabłko, grahamka z tuńczykiem w sosie własnym, kubek mleka 0,5 % z kawą
IIś 10.00: jabłko, grahamka z szynką drobiową
o 13.45: kasza gryczana, sałatka obiadowa, pokrojona w kostki pierś z kurczaka podsmażana na oleju rzepakowym
p: grahamka z twarożkiem wiejskim i szczypiorkiem, pięć orzechów włoskich, dwa kubki mleka 0,5% z kawą
k: dwie marchewki, 200g serka wiejskiego wymieszanego z cyjankiem i trutką na szczury
Ładnie ? Dzisiaj miałam lekcję z psychologiem, fajna babka, może kiedyś do niej pójdę

[oreganka]

Napisane przez seemore

ś 7.00: jabłko, grahamka z tuńczykiem w sosie własnym, kubek mleka 0,5 % z kawą
IIś 10.00: jabłko, grahamka z szynką drobiową
o: kasza gryczana, sałatka obiadowa, pokrojona w kostki pierś z kurczaka podsmażana na oleju rzepakowym
p: grahamka z twarożkiem wiejskim i szczypiorkiem, pięć orzechów włoskich, kubek mleka 0,5% z kawą
k: dwie marchewki, 200g serka wiejskiego wymieszanego z cyjankiem i trutką na szczury
Ładnie ? Dzisiaj miałam lekcję z psychologiem, fajna babka, może kiedyś do niej pójdę

seemore nie przerażaj mnie

[nefre]

Napisane przez seemore

k: 200g serka wiejskiego wymieszanego z cyjankiem i trutką na szczury

[seemore]

Niestety nie mam cyjanku ani trutki... macie jakiś godny polecenia zamiennik ?

[Blair16]

śniadanie:
*półmisek mleka 0,5% z muesli tropikalnymi (3-4 łyżki)
*wafel ryżowy z serem i keczupem
*szklanka pomaranczowego soku

2 śniadanie:
*jogurt BeneFit jagodowy
*małe jabłko
* 4 paluszki z makiem przy kartach z klasą swoją ;D

Obiad:
*kawałki gotowanego kurczaka z brokułem

podwieczorek:
*mleko z kawą i pół kalarepki

kolacja:
*wieśniak albo jogurt zwykly

[oreganka]

Napisane przez Blair16

śniadanie:
*półmisek mleka 0,5% z muesli tropikalnymi (3-4 łyżki)
*wafel ryżowy z serem i keczupem
*szklanka pomaranczowego soku

2 śniadanie:
*jogurt BeneFit jagodowy
*małe jabłko
* 4 paluszki z makiem przy kartach z klasą swoją ;D

Obiad:
*kawałki gotowanego kurczaka z brokułem

podwieczorek:
*mleko z kawą i pół kalarepki

kolacja:
*wieśniak albo jogurt zwykly

malutko

[Blair16]

Napisane przez oreganka

malutko

kurde... załamać sie mozna ... zjadłam ledwo obiad a już mnie brzuch strasznie boli... a Wy mi dziewczynki jeszcze piszecie, ze to malo . na dodatek zatrzymałam sie na 60 kg i waga nie schodzi niżej :/....

[agness51]

Jej,ile postów

Dziś tak:
Śn: owsianka z orzechami,słonecznikiem i 1/4 kostki chudego twarogu
IIŚn: kromka razowego z chudą wędliną,warzywami
O: ryż brązowy,trochę piersi z kurczaka,kalafiorek,jajo na twardo
Będzie:
P: wiejski 150g,1/4 kostki twarogu,jabłko,cynamon
K: chudy twarożek,warzywko może jakieś

Ps. Serek wiejski z bananem - niebo w gębie

[agness51]

Napisane przez LoLcIa123

Wracając do tematu kaszy,tak wygląda moja

Ja też taką jadłam,ja też

[ifrit]

śn:
*2/3 szklanki otrebow z platkami gorskimi (niestety same bo zabrakło jogurtu i mleka)
*kawa bez cukru
*nalesnik ale bez dzemu
*czerwona herbata
II śn:(po zakupach)
*250g jogurtu SANOK 0%
*3 lyzki otrebow granulowanych
*2 jabłka
obiad:
* brokuly gotowane (niepełna miseczka arkorokowa)
*jabłko
*kawa bez cukru
*czerwona herbata (teraz)
podwieczorek:
*? hmm może 200g jogurtu sanok 0%
ok godziny 17 będę ćwiczyc i nie wiem jak jesc czy może byc przed cwiczeniami jogurt a po nich tunczyk??
kolacja:
*tunczyk w sosie wlasnym
*czerwona herbata
*1l wody mineralnej

odmówiłam sobie
* kapuśniaczka
*ziemniaczka z posypką orzechowa
w piekarnii jak byłam po chebek dla mamy
a w domku
*Czekoladke Ferrero Rocher

[Rzabba]

Napisane przez Blair16

kurde... załamać sie mozna ... zjadłam ledwo obiad a już mnie brzuch strasznie boli... a Wy mi dziewczynki jeszcze piszecie, ze to malo . na dodatek zatrzymałam sie na 60 kg i waga nie schodzi niżej :/....

Może dlatego, że za mało jesz i organizm broni się przed utratą zapasów?

[Blair16]

Napisane przez Rzabba

Może dlatego, że za mało jesz i organizm broni się przed utratą zapasów?

No być może... teraz staram się stoipniowo zwiększyć ilość pokarmu... Ale przy takim menu, jak np. dzisiejsze, ani przesz chwile nie odczuwam głodu. No pomiając ochote na słodycz . Ale tak ogólnie to nie chce mi się jeść.

[Neffik]

Nie wiedziałam gdzie napisać tego posta, więc robię to tutaj..

Mógłby mi ktoś napisać ile gram ma (taka niepełna) szklanka makaronu świderki?? Bardzo proszę...

[agness51]

Napisane przez Neffik

Nie wiedziałam gdzie napisać tego posta, więc robię to tutaj..

Mógłby mi ktoś napisać ile gram ma (taka niepełna) szklanka makaronu świderki?? Bardzo proszę...

O ile dobrze pamiętam,to jak ważyłam to mi wyszło,że w szklance mieści się 50g suchego

[Neffik]

Napisane przez agness51

O ile dobrze pamiętam,to jak ważyłam to mi wyszło,że w szklance mieści się 50g

Dziękuję bardzo

A tak btw dawno mnie tu nie było, ale czasu brak Pozdrawiam serdecznie wszystkich

[Paula_:)]

Sniadanie-kawa,activia
II sniadanie-jablko,woda cytrynowa
Obiad-Kapusta gotowana,2 lyzki makaronu,pare lisci salaty,kawa
Kolacja-nie wiem jeszcze...

[Paula_:)]

ciastko i 2 male cukierki

[sweetpinky]

Ja dziś przegięłam
Śniadanie:
(to jeszcze OK) jajecznica z 2 jajek + herbatka
ale potem około 14 zjadłam kebapa koszmar nie wiem jak mogłam się na to namówić i co teraz? nie jeść nic wogóle???

[Milka19]

Śniadanie: 1/2 twarogu, szklanka musli i jogurt naturalny Zott 250 gramów + cafea
II śniadanie: bułka sojowa z kawałkiem twarogu i pomidorem, jabłko
III śniadanie: bułka z otrębami + serek wiejski i rzodkiewki
Teraz pałaszuje obiadek: ziemniaczki, kefirek piątnicy, kalafiorek i jajo sadzone

Planuje jeszcze na podwieczorek pewnie jakieś kanapeczki z warzywkami, a na kolacje marchewki (kupiłam dziś z 10) i pewnie wieśniaczek i rzeżucha Jeszcze w sumie nie wiem, wyjdzie w praniu

Pozdrawiam wszystkie normalnie jedzące

[Milka19]

Napisane przez sweetpinky

Ja dziś przegięłam
Śniadanie:
(to jeszcze OK) jajecznica z 2 jajek + herbatka
ale potem około 14 zjadłam kebapa koszmar nie wiem jak mogłam się na to namówić i co teraz? nie jeść nic wogóle???

Tylko do końca dnia nie chcesz nic jeść, może tak z tydzień

Przepraszam , ale to TYLKO kebab i teraz dlatego, że raz na jakiś czas zjadłaś kebaba chcesz się glodzić Ładna pogoda nawet jest, może tak jogging, basen czy cokolwiek innego i nie zadręczaj się zjedzonym raz na jakiś czas kebabem Szkoda, że nie był to bardziej zdrowszy obiad - ale jutro na pewno bardziej się postarasz

[nedvedzia]

A ja dzisiaj jestem z siebie nawet zadowolona
Normalnie mam 30 dzień dietki!!
Nie wierze!!

Śniadanko
4 łychy owsianki z wiórkami kokosowymi
activia
II śniadanko
1,5 kanapki ciemnego chleba z jajkiem 2 jajka wyszły
2 kiwi
przegryzka
jabłko
Obiadek
talerz zupy pomidorowej z ryżem i gotowanymi marchewkami
podwieczorek
bydzie jogurt z marakują
<to już na[rawde jeden z osatnich! najbliższe zakupy robie jogurtów naturalnych!>
kolacyjka
serek wiejski 125 gram
szklanka maślanki<może być owocowa??>

Podoba sie?

[Milka19]

Napisane przez nedvedzia

A ja dzisiaj jestem z siebie nawet zadowolona
Normalnie mam 30 dzień dietki!!
Nie wierze!!

Śniadanko
4 łychy owsianki z wiórkami kokosowymi
activia
II śniadanko
1,5 kanapki ciemnego chleba z jajkiem 2 jajka wyszły
2 kiwi
przegryzka
jabłko
Obiadek
talerz zupy pomidorowej z ryżem i gotowanymi marchewkami
podwieczorek
bydzie jogurt z marakują
<to już na[rawde jeden z osatnich! najbliższe zakupy robie jogurtów naturalnych!>
kolacyjka
serek wiejski 125 gram
szklanka maślanki<może być owocowa??>

Podoba sie?

Tak owocowa to nie bardzo na wieczór Lepiej wpakuj dużo warzywek do tego serka wiejskiego A maślankę na podwieczorek wypij - choć taka słodka i owocowa to podczas diety tak nie bardzo mi pasuje W sumie można by było jeszcze jakiś twarożek do tego podwieczorka wpakować, żeby białko było Staramy się, żeby białko było w każdym posiłku

Ale ogólnie mi się podoba Tylko warzywka jakieś się przydadzą

Idę na spacerek po obiadkowy

[iwciunia]

Witam was w tym pięknym, wiosennym dniu!

(kupiłam sobie Pluszzz Multiwitamina i chyba zimowo-wiosenne przemęczenie i brak ochoty na cokolwiek mi przechodzi )

Ś: 3 połówki grahamki (dobra wracam do grahamek ) z szynką z indyka, pomidorem i papryką + czarna kawa
IIŚ: Duży jogurt gruszkowo-jabłkowy z musli
O: Pierś z kurczaka z warzywami z chińską przyprawą (z patelni)
Będzie:
P: Wieśniak z owocami tropikalnymi
K: Wieśniak z czymś innym

I jak? Zdrowe tłuszcze () Znalazły się na patelni i jeszcze orzechów mam kilka w domu więc może je zjem? A ile orzechów włoskich można zjeść?

[aajjii]

czesc dawno mnie tu nei bylo , tzn czytalam al enei mialam czasu pisac
a dzisiaj zjadlam tak :

sn; duza jogobella light truskawkowa z 10 lyzkami otrbeow granulowych

i pryz okazji ile kcal ma jdna taka lyzka stolowa ??

2sn; obwarzanek , serek aktivia wnailiowy , 2 jablka glosterki ( tak jak Milka jestem ich wilka fanka )

ob; taka potrawka ( makaron fit , ieczarki , kukurydza , fasolka , papryka i marchewka , do tego salatka grecka , 3 jablka , 1/4 drozdzowki z serem

po; zaraz zjem jogurt naturlany z otrbami grnaulowymi i sliwkami susoznymi i rodyznkami

ko; bedzie bigg grachamka i twraog patnicy z cebulka , pomidorkiem , polane jogo naturalnym

[sweetpinky]

Napisane przez Milka19

Tylko do końca dnia nie chcesz nic jeść, może tak z tydzień

Przepraszam , ale to TYLKO kebab i teraz dlatego, że raz na jakiś czas zjadłaś kebaba chcesz się glodzić Ładna pogoda nawet jest, może tak jogging, basen czy cokolwiek innego i nie zadręczaj się zjedzonym raz na jakiś czas kebabem Szkoda, że nie był to bardziej zdrowszy obiad - ale jutro na pewno bardziej się postarasz

Dzięki za słowa otuchy

Może to głupio zabrzmi ale gdy czytam wasze posty często pojawia się słowo wieśniak co to?

[iwciunia]

serek wiejski

[sweetpinky]

ale ze mnie gapa

[nedvedzia]

Napisane przez sweetpinky

Dzięki za słowa otuchy

Może to głupio zabrzmi ale gdy czytam wasze posty często pojawia się słowo wieśniak co to?

WIEŚNIAK to serek wiejski
idealny na kolacje - dużo białka malutko węglowodanów
można jeść sam albo z dodatkami
O ile sie nie myle o dodatkach jest co nieco napisane w wątku "serek wiejski"

smacznego wieśniakowania

[iwciunia]

ja ostatnio choruję na wieśniaka z owocami tropikalnymi (mango, papaja, i jeszcze coś co dziwnie brzmi i nie umiem tego napisać )

[nedvedzia]

Napisane przez iwciunia

ja ostatnio choruję na wieśniaka z owocami tropikalnymi (mango, papaja, i jeszcze coś co dziwnie brzmi i nie umiem tego napisać )

ja najbardziej lubie wieśniaka bez dodatków:P
ale może popróbuje jakies dodatki..

Macie jakieś sprawdzone propozycje?:P