Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[sweetpinky]

świeże owocki dajesz?

[iwciunia]

Kupuję w puszczce To jest taka mieszanka 3 owoców, w sklepie u mnie widziałam tylko mango

[stokrotka007]

Ból gardła mnie dopadł, więc bawię się w znachorkę i płukanki z szałwią urządzam od rana, jak narazie na szczęście pomaga.
Ja to chyba naprawdę w poprzednim wcieleniu byłam czarownicą Na każdą dolegliwość i problemik zdrowotny mam w znadrzu domowe sposoby/mikstury/ziółka i o dziwo to całe czarowanie działa, i mimo naprawdę poważnie chorej tarczycy ogólnie funkcjonuje mi się zdrowiutko

jedzonko dzisiaj:
-śniadanie: owsianka z otrębami i suszonymi śliwkami
-2 śniadanie: jabłko i chapati z szynką drobiową
-obiad: ogrooomniasta micha przepysznej zupy jarzynowej z dodatkową porcją ziemniaczków(coby potasu nie zabrakło)
-podwieczorek: mam straszną ochotę na kisielek domowy z mąki ziemniaczanej, a w domku sporo owoców mrożonych więc malinki lub truskawki rozmrożę i pokisielkuję, do tego ze 2 kosteczki czekolady gorzkiej
- kolacja: będą 2 jajka na twardo z pomidorkiem, ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem

mam nadzieje że ciągle ładnie...ale waga ani grama w górę, mój metabolizm jest chyba jakiś patologiczny

[maluch78]

cześć

1ś kromka grahama+ wiejski + kawa z mlekiem
2ś wiejski piątnica lekki 150g
ob 2 naleśniki z chudym twarogiem polane jogurtem
będzie
podw hmmm nie wiem ale coś będzie
kol wiejski 200g z wogóreczkiem i koperkiem

i jak

[kamisia_17]

a ja dzisiaj zjadłam:
śniadanie - banan rozgnieciony z jogurtem naturalnym - około 170 kcal
szkoła - 2 jabłka (2 x 70 kcal) plus marchewka (35 kcal)
obiad - trochę kapusty gotowanej - około 100 kcal
podwieczorek - pół pomidora około 15 kcal
razem: 460 kcal

Jestem na diecie od równo tygodnia, nie schudłam nic.

[stokrotka007]

Napisane przez kamisia_17

a ja dzisiaj zjadłam:
śniadanie - banan rozgnieciony z jogurtem naturalnym - około 170 kcal
szkoła - 2 jabłka (2 x 70 kcal) plus marchewka (35 kcal)
obiad - trochę kapusty gotowanej - około 100 kcal
podwieczorek - pół pomidora około 15 kcal
razem: 460 kcal

Jestem na diecie od równo tygodnia, nie schudłam nic.

Nic dziwnego że nie schudłaś, twój organizm broni się przed głodówką i brakiem składników odżywczych, przestawia na tryb "oszczędzania" oraz spowalnia metabolizm. Jesli coś schudniesz tym sposobem to wróci ci to potem z ogromnym efektem yo-yo, a już napewno zniszczysz sobie włosy, cerę i paznokcie oraz możliwie zafundujesz anemię, a wtedy leczenie trwa długo i jest dosyć uciążliwe. Popatrz na zdrowe jadłospisy w tym wątku i nie katuj się głodówką!, po tygodniu jeszcze mtabolizm nie jest uszkodzony więc opamiętaj sie poki czas i zacznij jeść ZDROWO a nie głodowo.

[iwciunia]

Napisane przez kamisia_17

a ja dzisiaj zjadłam:
śniadanie - banan rozgnieciony z jogurtem naturalnym - około 170 kcal
szkoła - 2 jabłka (2 x 70 kcal) plus marchewka (35 kcal)
obiad - trochę kapusty gotowanej - około 100 kcal
podwieczorek - pół pomidora około 15 kcal
razem: 460 kcal

Jestem na diecie od równo tygodnia, nie schudłam nic.

Czarna rozpacz

W Twoim wieku jadłam podobnie... Na dobre mi to NIE wyszło!

[kamisia_17]

Wiecie co jest najśmieszniejsze?:0 że w ogóle nie jestem głodna.
a chciałam bardzo schudnąć bo 14 kwietnia mam 18nastkę i chciałam na niej być już szczupła.
Macie jakiś pomysł na zdrowe jedzenie?> tzn ja w ogóle zdziwiona jestem bo myślełam że odżywiam się zdrowo.... serio jestem zszokowana dość.

[ifrit]

mam takie pytanie bo nikt mi nie odpowiedział czy przed cwiczeniami moge zjesc posiłek złozony w węgli.
*250g jogurtu SANOK 0% + otręby i w.kokosowe
a po ćwiczeniach np
* puszke tuńczyka w sosie własnym

nie wiem czy to to ale ?metabolizm się poprawił ?
ka-ka 2-3 razy dziennie

[iwciunia]

To nie chodzi o to czy jesteś głodna czy nie Organizm jest się w stanie 'przyzwyczaić' do wszystkiego...

A propozycji zdrowych posiłków i jadłospisów masz do przeczytania 287 ( u mnie wyświetla się tyle ) stron tego wątku

[iwciunia]

Napisane przez ifrit

ka-ka 2-3 razy dziennie

Phi
Kurcze zazdroszczę Ja idę raz, zawsze z rana A chciałabym przynajmniej 2

[stokrotka007]

Napisane przez iwciunia

W Twoim wieku jadłam podobnie... Na dobre mi to NIE wyszło!

czyżby metabolizm się spowolnił?

A właśnie dziewczynki, te z was które kiedy jadły niemądrze i głodowały powiedzcie proszę w jaki sposób i w jakim czasie udało wam się potem przyspieszyć metabolizm?? i czy zawsze był przy tym efekt jojo?
Mnie problem(na szczęście) nie dotyczy, ale kuzynka katowała się jakimiś wymyślnymi głodówkami kapuścianymi, kopenhaskimi i owocowymi, teraz ciągnie 1000 kcal i podejrzewam że metabolizm ma rozstrojony solidnie...a chciałam jej coś doradzić, jak wyjść na prostą i rozkręcić wszystko a nie przytyć koszmarnie. Niestety sama się nie znam na tym zupełnie, więc gdybyście mogły podzielić się doswiadczeniami to będę wdzięczna bardzo.

[kamisia_17]

Ja miałam jeść 1000 kcal dziennie, ale jak widzę że jem po 700 i nic nie chdunę...to lipa
Ja w ogóle nie jem mięsa, więc połowa rzeczy odpada.
Myślicie że powinnam jeść ile kalorii? i jaka jest najzdrowsza dieta?
Można w ogóle jesć zwykłe pieczywo?

[seemore]

Napisane przez iwciunia

Phi
Kurcze zazdroszczę Ja idę raz, zawsze z rana A chciałabym przynajmniej 2

To przerwij rano w połowie i weź na wstrzymanie a później pójdź drugi raz. Dzięki temu nabierzesz świadomości, że Twój metabolizm jest szybszy, a jak wiadomo jest ona potężną siłą i tak sobie to wmówisz, że stanie się to prawdą Nieźle wykombinowałam, nie ?

[iwciunia]

Jadłam w taki sposób jak koleżanka (+ tygodniowe diety kapuściane i inne ) dobre pół roku... Schudłam sporo, ale nie będę pisała ile, bo za chwile zaczną się pytania nierozsądnych co jadłam i jak to zrobiłam Miałam wtedy 18 lat ( teraz mam 22 ) Jo-jo dopadło mnie po jakimś roku... Zaczęłam się (starać ) zdrowo odżywiać gdzieś tak rok temu... Różnie to u mnie bywa, jo-jo najczęściej jednak mnie dopada Teraz postanowiłam już do tego nie dopuszczać i na dobre zmienić tryb życia Czy się uda to zobaczymy...

[iwciunia]

Napisane przez seemore

To przerwij rano w połowie i weź na wstrzymanie a później pójdź drugi raz. Dzięki temu nabierzesz świadomości, że Twój metabolizm jest szybszy, a jak wiadomo jest ona potężną siłą i tak sobie to wmówisz, że stanie się to prawdą Nieźle wykombinowałam, nie ?

[sweet_white_chocolate]

Łee tylko do szkoły zaczęłam normalnie chodzić i znowu prawie nic nie jem, a jak już to byle co

[sweetpinky]

Napisane przez stokrotka007

czyżby metabolizm się spowolnił?

A właśnie dziewczynki, te z was które kiedy jadły niemądrze i głodowały powiedzcie proszę w jaki sposób i w jakim czasie udało wam się potem przyspieszyć metabolizm?? i czy zawsze był przy tym efekt jojo?
Mnie problem(na szczęście) nie dotyczy, ale kuzynka katowała się jakimiś wymyślnymi głodówkami kapuścianymi, kopenhaskimi i owocowymi, teraz ciągnie 1000 kcal i podejrzewam że metabolizm ma rozstrojony solidnie...a chciałam jej coś doradzić, jak wyjść na prostą i rozkręcić wszystko a nie przytyć koszmarnie. Niestety sama się nie znam na tym zupełnie, więc gdybyście mogły podzielić się doswiadczeniami to będę wdzięczna bardzo.

U mnie efekt jojo jest i dlatego próbuję jeść zdrowiej. 4 lata temu ważyłam od 47 - 50 kg ale i tak myślałam, że mogłobyć mniej (wiem, wiem głupia byłam i to bardzo) wiecznie się odchudzałam ale na te złe sposoby a to kopenhaska a to głodówki itp. a TERAZ??? 60 kg żywej wagi i wiem, że to efekt tego złego odżywiania. Ale ja nadal nie wiem co zrobić by wrócić do około 54 kg bo mniej nie chcę!

[orzeszek01]

Napisane przez kamisia_17

a ja dzisiaj zjadłam:
śniadanie - banan rozgnieciony z jogurtem naturalnym - około 170 kcal
szkoła - 2 jabłka (2 x 70 kcal) plus marchewka (35 kcal)
obiad - trochę kapusty gotowanej - około 100 kcal
podwieczorek - pół pomidora około 15 kcal
razem: 460 kcal

Jestem na diecie od równo tygodnia, nie schudłam nic.

Brak słów...
Czysta głupota.

[orzeszek01]

Napisane przez sweet_white_chocolate

Łee tylko do szkoły zaczęłam normalnie chodzić i znowu prawie nic nie jem, a jak już to byle co

ja tez chodze do szkoły, ale pomimo tego staram sie zdrowo odzywiać

Dzis w szkole szamałam danona z ziarnami i kromeczka zytniego
Ciekawe czy wewołałabym sensacje w budzie pałaszując wiesniaczka łyżeckczą
podejrzewam ze tak, bo mam mała szkołę...ehhh..

[Atram]

u mnie dzis :

I: 250 ml mleka sojowego, 50 g platkow zytnich, 3 suszone sliwki
II 3 mandarynki, ctivia sliwkowa
III zestaw 4 surowek ( makaronowa, marchewkowa, z kapusty kiszonej i ziemniaczano-szpinakowa), mandarynka
IV 50 g makaronu razowego cynamonowego, 150 g wiejskiego, gruszka duszona i duzo cynamonu ( to wszstko przypieczone, niebo w gebie )
V 150 g wiejskiego z warzywami

[ifrit]

sweetpinky
a ćwiczyłaś cos ?? czy raczej tryb siedzący ??

[iwciunia]

Ja też chodzę do szkoły Dziś zabrałam sobie wielki jagurt z musli Ale zazwyczaj to biorę jogurt i bułkę z ziarnami, ale dziś szłam tylko na 3 godzinki

[seemore]

czy uzaleznienie od mleka jest złe ? właśnie idę zrobić trzeci kubek 0,5% z kawą <w tym dniu czwarty>

[orzeszek01]

Czesc
Sn: -2kromeczki zytniego schulstadt ciepłego z tostera
- jogobella z ziarnami 250g, winogronowa
-actimel
- duzo serka homo naturalnego na kromeczke
2gieŚn: - danone z ziarnami 175g
- 1kromka zytniego schulstadt
Po dwóch przerwach w budzie schrupałam jabłuszko zakupione w naszym sklepiku(oprócz słodkich bułek i innych badziewi dobrze ze jest cos takiego

Ob: -4łyżi kaszy gryczanej
- jarzynki z teflona
-kefir z kranstegostawu
Kol: - resztki wieśniaczka wczorajszego, jakies pół opak
- ogórka zielonego plasterków kilka
i jak..?

[orzeszek01]

Napisane przez iwciunia

Ja też chodzę do szkoły Dziś zabrałam sobie wielki jagurt z musli Ale zazwyczaj to biorę jogurt i bułkę z ziarnami, ale dziś szłam tylko na 3 godzinki

3godzinki
ja dzis do 14.40 siedziałam w budzie
ale naszczescie juz w domku

[LoLcIa123]

Napisane przez maluch78

cześć

1ś kromka grahama+ wiejski + kawa z mlekiem
2ś wiejski piątnica lekki 150g
ob 2 naleśniki z chudym twarogiem polane jogurtem
będzie
podw hmmm nie wiem ale coś będzie
kol wiejski 200g z wogóreczkiem i koperkiem

i jak

Gdyby był zdrowy tłuszczyk,to byłoby idealnie dołóż do podwieczorku

Napisane przez ifrit

mam takie pytanie bo nikt mi nie odpowiedział czy przed cwiczeniami moge zjesc posiłek złozony w węgli.
*250g jogurtu SANOK 0% + otręby i w.kokosowe
a po ćwiczeniach np
* puszke tuńczyka w sosie własnym

Przed treningiem siłowym,posiłek złożony z Węgli

Napisane przez iwciunia

To nie chodzi o to czy jesteś głodna czy nie Organizm jest się w stanie 'przyzwyczaić' do wszystkiego...

A propozycji zdrowych posiłków i jadłospisów masz do przeczytania 287 ( u mnie wyświetla się tyle ) stron tego wątku

No pomijając te niezbyt zdrowe i mądre

Napisane przez iwciunia

Phi
Kurcze zazdroszczę Ja idę raz, zawsze z rana A chciałabym przynajmniej 2

Ja tak samo

Napisane przez kamisia_17

Myślicie że powinnam jeść ile kalorii? i jaka jest najzdrowsza dieta?
Można w ogóle jesć zwykłe pieczywo?

Musisz sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dietkować na bilansie ujemnym 200-300kcal.Najzdrowsza dieta? zdrowe odżywianie.Zwykłe pieczywo od czasu do czasu nie zaszkodzi

[sweetpinky]

Napisane przez ifrit

sweetpinky
a ćwiczyłaś cos ?? czy raczej tryb siedzący ??

Chodzi Ci o te 4 lata temu?bo wtedy tak!w szkole wf, potem jak poszłam na studia to już nie bo zaoczne i tak go nie miałam a po za tym dupka w autku i naprawdę zero ruchu. Może i zresztą napewno to też efekt mojego przytycia!Teraz mam pracę przeważnie siedzącą!We wrześniu wychodzę za mąż i muszę się doprowadzić!

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

u mnie dzis :

I: 250 ml mleka sojowego, 50 g platkow zytnich, 3 suszone sliwki
II 3 mandarynki, ctivia sliwkowa
III zestaw 4 surowek ( makaronowa, marchewkowa, z kapusty kiszonej i ziemniaczano-szpinakowa), mandarynka
IV
V 150 g wiejskiego z ww

czy mnie sie zdaje czy mało?!

[iwciunia]

No podwieczorka nie ma i troszkę mało na obiad Chyba, że surówek było dużo? I chyba zdrowego tłuszczu brak?