Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[ifrit]

przypomnialy mi sie czasy mojej wielkiej glupoty
sniadania przed szkola nie jadlam
a w szkole : z 2-3 paczki z czekolada ciemna i orzechami a pozniej jakies chipsy przepite gazowana pepsi czy cola, bułki słodkie z budyniem czy marmoladą
feee
a teraz bez sniadania z domu nie wyjde nie potrafie czasami nie jest ono jakies wartosciowe (bo np . nie zrobilam zakupow)
ale staram sie zjesc jakis jogurt(200-250g) z musli czy otrebami co naprawde mnie nasyci
a chipsy i gazowane napoje to juz od 2lat może więcej nie jadam i nie pije
i uważam za sukces

[iwciunia]

Napisane przez orzeszek01

3godzinki
ja dzis do 14.40 siedziałam w budzie
ale naszczescie juz w domku

Ja do 13 ale od 10 15 No i Ty chyba mówisz o liceum a ja o ostatnim semestrze studiów

[LoLcIa123]

Napisane przez seemore

czy uzaleznienie od mleka jest złe ? właśnie idę zrobić trzeci kubek 0,5% z kawą <w tym dniu czwarty>

Nic w nadmiarze nie jest dobre

Napisane przez orzeszek01

Czesc
Sn: -2kromeczki zytniego schulstadt ciepłego z tostera
- jogobella z ziarnami 250g, winogronowa
-actimel
- duzo serka homo naturalnego na kromeczke
2gieŚn: - danone z ziarnami 175g
- 1kromka zytniego schulstadt
Po dwóch przerwach w budzie schrupałam jabłuszko zakupione w naszym sklepiku(oprócz słodkich bułek i innych badziewi dobrze ze jest cos takiego

Ob: -4łyżi kaszy gryczanej
- jarzynki z teflona
-kefir z kranstegostawu
Kol: - resztki wieśniaczka wczorajszego, jakies pół opak
- ogórka zielonego plasterków kilka
i jak..?

A gdzie podwieczorek? na kolacji dołóż np jajo zdrowy tłuszczyk

[ifrit]

Napisane przez sweetpinky

Chodzi Ci o te 4 lata temu?bo wtedy tak!w szkole wf, potem jak poszłam na studia to już nie bo zaoczne i tak go nie miałam a po za tym dupka w autku i naprawdę zero ruchu. Może i zresztą napewno to też efekt mojego przytycia!Teraz mam pracę przeważnie siedzącą!We wrześniu wychodzę za mąż i muszę się doprowadzić!

acha, napewno uda sie do wrzesnia osiągnąc cel
bo cżesto mnie zastanawia jo-jo jak narazie nie mam takiego czegos i mam nadzieje że nie bedzie
niby cwicze ok 1 godziny dziennie i spacery z pieskiem , pieszo do szkoły, ze szkoły do domku

[sweetpinky]

Napisane przez ifrit

acha, napewno uda sie do wrzesnia osiągnąc cel
bo cżesto mnie zastanawia jo-jo jak narazie nie mam takiego czegos i mam nadzieje że nie bedzie

To dobrze Ci i życzę byś go nigdy nie zaznała bo to potwór!

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

czy mnie sie zdaje czy mało?!

Napisane przez iwciunia

No podwieczorka nie ma i troszkę mało na obiad Chyba, że surówek było dużo? I chyba zdrowego tłuszczu brak?

komp zaczal swirowac i ucielo wiadomosc poprawilam
teraz ok?

[kamisia_17]

A macie jakis pomysł co zrobic zebys chudnac do 14 kwietnia? i dlaczego nawet pseudo zdrowe diety zakładają zrzucenie np 1 kg przez 7 dni a ja nie schudlam nic?

[LoLcIa123]

Napisane przez sweetpinky

To dobrze Ci i życzę byś go nigdy nie zaznała bo to potwór!

A czy po zakończeniu diety,na której schudłaś odżywiałaś się prawidłowo(czyt.zdrowo)?. Niektóre osoby po prostu po zakończeniu diety wracają do swoich wcześniejszych złych nawyków i tak powstaje efekt jo-jo.

[LoLcIa123]

Napisane przez kamisia_17

A macie jakis pomysł co zrobic zebys chudnac do 14 kwietnia? i dlaczego nawet pseudo zdrowe diety zakładają zrzucenie np 1 kg przez 7 dni a ja nie schudlam nic?

A czy Ty jesteś na zdrowej diecie ja bym to raczej nazwała głodówką

[iwciunia]

Napisane przez Atram

komp zaczal swirowac i ucielo wiadomosc poprawilam
teraz ok?

Tylko, że ja nie jstem pewna czy się znam IV brzmi bosko Napisz mi jak to to robisz

Nie wiem czy były te zdrowe tłuszcze?

[sweetpinky]

Ja nigdy się zdrowo nie odchudzałam więc także zdrowo nie powracałam do dalszego trybu życia aż wstyd się przyznać no ale cóż człowiek uczy się na błędach i teraz chcę się poprawić

[iwciunia]

Napisane przez LoLcIa123

A czy po zakończeniu diety,na której schudłaś odżywiałaś się prawidłowo(czyt.zdrowo)?. Niektóre osoby po prostu po zakończeniu diety wracają do swoich wcześniejszych złych nawyków i tak powstaje efekt jo-jo.

Tak właśnie powstał mój efekt jo-jo Ale byłam głupia

[sweetpinky]

Napisane przez iwciunia

Tak właśnie powstał mój efekt jo-jo Ale byłam głupia

Chyba każda z nas musi przez to przejść

[kamisia_17]

ale dlaczego głodówką? ja nie chodzę w ogóle głodna, a jak jestem głodna to jem jabłko albo marchewkę. nie lubię uczucia głodu. tylko bardzo dołuje mnie fakt, że przez tydzień nic a nic nie schudłam. nie wiem co mam robić, pomału się załamuję.

[LoLcIa123]

Napisane przez sweetpinky

teraz chcę się poprawić

Lepiej późno niż wcale,z nami Ci się na pewno uda

[Atram]

Napisane przez iwciunia

Tylko, że ja nie jstem pewna czy się znam IV brzmi bosko Napisz mi jak to to robisz

Nie wiem czy były te zdrowe tłuszcze?

a wiec makaron razowy cynamonowy ( kupilam go w sklepie ze zdrowa zwynoscia) gotuje 3 inuty, kroje w plasterki gruszke i zalewam woda, dusze ok 10 min na patelce, dodaje duzo cynamonu. jak gruszka bedzie miekka i woda cala wyparuje to dodaje makaron, serek wiejski i pieke na patelni jeszcze ok 2 min pyszne. dzis to wymyslilam

a zdrowych tluszczy nie nie mialam ich gdzie wcisnac ale jutro beda

[sweetpinky]

Napisane przez LoLcIa123

Lepiej późno niż wcale,z nami Ci się na pewno uda

Liczę na to

[kamisia_17]

a tak szczerze to ciągle mam ochotę na jedzenie.....ale nie że jestem głodna, tylko ochotę.

[LoLcIa123]

Napisane przez kamisia_17

ale dlaczego głodówką? ja nie chodzę w ogóle głodna, a jak jestem głodna to jem jabłko albo marchewkę. nie lubię uczucia głodu. tylko bardzo dołuje mnie fakt, że przez tydzień nic a nic nie schudłam. nie wiem co mam robić, pomału się załamuję.

Rozumiesz,że Twój organizm już się przyzwyczaił i dlatego nie czujesz głodu?.Nie schudniesz w taki sposób.

[Atram]

Napisane przez kamisia_17

ale dlaczego głodówką? ja nie chodzę w ogóle głodna, a jak jestem głodna to jem jabłko albo marchewkę. nie lubię uczucia głodu. tylko bardzo dołuje mnie fakt, że przez tydzień nic a nic nie schudłam. nie wiem co mam robić, pomału się załamuję.

glodowka bo nie dostarczasz organizmowi potrzebnych mu skladnikow?
czy dostarczasz mu bialka, witamin, mineralow, zdrowych tluszczy? bo wydaje mi sie ze nie. nie chodzi o uczucie glodu.

[Rzabba]

Napisane przez maluch78

cześć

1ś kromka grahama+ wiejski + kawa z mlekiem
2ś wiejski piątnica lekki 150g
ob 2 naleśniki z chudym twarogiem polane jogurtem
będzie
podw hmmm nie wiem ale coś będzie
kol wiejski 200g z wogóreczkiem i koperkiem

i jak

Praktycznie sam twaróg a gdzie inne źródła białka?
Organizm potrzebuje wszystkich aminokwasów a nie tylko niektórych.

Napisane przez kamisia_17

a ja dzisiaj zjadłam:
śniadanie - banan rozgnieciony z jogurtem naturalnym - około 170 kcal
szkoła - 2 jabłka (2 x 70 kcal) plus marchewka (35 kcal)
obiad - trochę kapusty gotowanej - około 100 kcal
podwieczorek - pół pomidora około 15 kcal
razem: 460 kcal

Jestem na diecie od równo tygodnia, nie schudłam nic.

Tragedia, nic z tego co zjadłas nie można nazwać posiłkiem.
Jedz tak dalej, to schudniesz ale z kości, zębów i włosów a tłuszcz zostanie bo organizm się broni przed utratą tłuszczu na głodówce
Niektóre dziewczyny mają tutaj bardzo ładne jadłospisy, poczytaj kilka stron wstecz
Zapewniam Cię, że można chudnąć nawet jedząc powyżej 2000 kcal
Najzdrowiej jest odchudzać się jedzac 100-300 kcal mniej niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne

[sweetpinky]

Napisane przez LoLcIa123

Rozumiesz,że Twój organizm już się przyzwyczaił i dlatego nie czujesz głodu?.Nie schudniesz w taki sposób.

popieram doświadczyłam tego nie raz!

[seemore]

Napisane przez LoLcIa123

Nic w nadmiarze nie jest dobre

A cztery kubki to już za dużo ?

[kamisia_17]

To ja już nie wiem co mam jeść. Tym bardziej, że nie jem mięsa. a poza tym zależy mi na dosyć szybkim schudnięciu. do 14 kwietnia zostały 3 tygodnie. zresztą, właściwie czego NIE JEM z tego co powinnam, prócz mięsa?
bo się załamuję powoli
zresztą nie lubię gotować i nie mam ani czasu ani zdrowia do jakichś udziwnionych potrawek

[kamisia_17]

Ile i po jakim czasie schudne jedząc mniej niż zwykłe zapotrzebowanie kaloryczne? orientuje się ktoś?

[Mangolina]

Zjadłam dzisiaj tak wielki obiad, że w ogóle nie chce mi się jeść ;[
Ś: Mleko 2%,płatki, herbata
2Ś: Serek homo waniliowy ok. 125g, herbata zielona sł.
O: Nietypowy gulasz [piersi z kurczaka po chińsku, ryż brązowy]

Teraz:Kawa z mlekiem sł.

[LoLcIa123]

Napisane przez kamisia_17

To ja już nie wiem co mam jeść. Tym bardziej, że nie jem mięsa. a poza tym zależy mi na dosyć szybkim schudnięciu. do 14 kwietnia zostały 3 tygodnie. zresztą, właściwie czego NIE JEM z tego co powinnam, prócz mięsa?
bo się załamuję powoli
zresztą nie lubię gotować i nie mam ani czasu ani zdrowia do jakichś udziwnionych potrawek

Jeżeli zależy Ci na dość szybki schudnięciu,to rozumiem że również na dość błyskawicznym efekcie jo-jo?.W trzy tygodnie powinno 'Cie' ubyć maxymalnie 3kg,ale jeżeli przez dłuższy czas odżywiałaś się tak jak wyżej,to myśle że pójdzie to bardziej opornie.

[sweetpinky]

Napisane przez seemore

A cztery kubki to już za dużo ?

Ja też tyle pije!uwielbiam kawkę z mleczkiem!mniam!

[Atram]

Napisane przez kamisia_17

To ja już nie wiem co mam jeść. Tym bardziej, że nie jem mięsa. a poza tym zależy mi na dosyć szybkim schudnięciu. do 14 kwietnia zostały 3 tygodnie. zresztą, właściwie czego NIE JEM z tego co powinnam, prócz mięsa?
bo się załamuję powoli
zresztą nie lubię gotować i nie mam ani czasu ani zdrowia do jakichś udziwnionych potrawek

0,5-1 kg na tydzien.
ja tez nie jem miesa i jak widac nie gloduje

[seemore]

Napisane przez sweetpinky

Ja też tyle pije!uwielbiam kawkę z mleczkiem!mniam!

A jak pijesz kawę z mleczkiem to w jakich proporcjach ? Ja piję kubek mlek o,5 % + łyeczka kawy