Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[kamisia_17]

Tak szczerze to większość moich koleżanek ograniczając liczbę przyjmowanych kalorii chudła, a ja jakoś nie chudnę. dlatego się dziwię. i nie jadły one wcale cudów-niewidów.

[Atram]

Napisane przez kamisia_17

Zresztą nie mam czasu sobie gotować. a też często jem np jogurty z otrębami, albo serki wiejskie z rzodkiewą i szczypiorkiem. poza tym warzywka na parze i inne również. zupki różne kalafiorowe, wiosenne itp. poza tym przyjmuje full preparatów witaminowych.

to dlaczego Twoj jadlospis ktory nam zaprezentowalas dzis wyglada tak jak wyglada?

Napisane przez Milka19

Ja zjadłam 2 bułki i 2 kromki żytniego dzisiaj

Wieśniaczek będzie z warzywkami. Jakoś z jajkiem mi się nie widzi

Milka, jakie warzywka wrzucasz do wiesniaczka? bo nie wiem jakie mozna, a dzis planuje na kolacje
narazie mam w planach duszona cebulke, szczypiorek,rzezuche i pomidorka

[Atram]

Napisane przez nefre

Po luteinie nie masz obaw co do przytycia Brałam ją i wszystko było w jak najlepszy porządku - a i okres się pojawił

kamien spadl mi z serca

[Milka19]

Napisane przez Atram

Luteina 50. tak, one sa na wywolanie okresu, ktory mi sie miesiac spoznia.
Boje sie ze przytyje

Od czasu do czasu jak zerkam na Twoje jadłospisy wydaje mi się, że mało jesz A teraz ten okres, więc ja bym to jakoś powiązała...

Czy czasami nie za bardzo się za to odchudzanie wzięłaś i teraz ta obawa o to, ze po małej tabletce zaraz przytyjesz

Atram czy Ty masz z czego chudnąć

Brałam luteine - nic mi po niej nie było.

[Milka19]

Napisane przez kamisia_17

Tak szczerze to większość moich koleżanek ograniczając liczbę przyjmowanych kalorii chudła, a ja jakoś nie chudnę. dlatego się dziwię. i nie jadły one wcale cudów-niewidów.

Zapewne wszystkie są na diecie 400 kcal tak

Nie wiem co robiły Twoje koleżanki i jak się odchudzały. Jak bezmyślnie to za kilka lat to wyjdzie

[iwciunia]

Napisane przez kamisia_17

Tak szczerze to większość moich koleżanek ograniczając liczbę przyjmowanych kalorii chudła, a ja jakoś nie chudnę. dlatego się dziwię. i nie jadły one wcale cudów-niewidów.

A co to są wg Ciebie?

[Atram]

Napisane przez Milka19

Od czasu do czasu jak zerkam na Twoje jadłospisy wydaje mi się, że mało jesz A teraz ten okres, więc ja bym to jakoś powiązała...

Czy czasami nie za bardzo się za to odchudzanie wzięłaś i teraz ta obawa o to, ze po małej tabletce zaraz przytyjesz

Atram czy Ty masz z czego chudnąć

Brałam luteine - nic mi po niej nie było.

bo ja dalej na tej diecie 1500 kalorii, ale niedlugo zwieksze ilosc.
juz nie mam z czego chudnac, teraz chce zeby ta waga sie unormowala i zostala taka jaka jest

a tak off-topic, to po tej luteinie okres pojawi sie po 10 dniach, czy wczesniej?

[kamisia_17]

właśnie - 52-55;P ja bym chciała chociaż te 55
wiem, że to może troche niemądre ale tak strasznie chciałam na swoja 18 nastke być już chudsza. no a do 14 kwietnia nie mam już chyba wielkich szans..... a do swojego żarcia to dojadłam jeszcze jabłko i jogurt z otrębami

[Atram]

Napisane przez iwciunia

A co to są wg Ciebie?

chyba wszystko to co my tutaj jemy spodobalo mi sie to okreslenie

[Milka19]

Napisane przez Atram

Milka, jakie warzywka wrzucasz do wiesniaczka? bo nie wiem jakie mozna, a dzis planuje na kolacje
narazie mam w planach duszona cebulke, szczypiorek,rzezuche i pomidorka

Planuje dziś marchewkowo-rzeżuchowego wieśniaka

[Milka19]

Napisane przez kamisia_17

właśnie - 52-55;P ja bym chciała chociaż te 55
wiem, że to może troche niemądre ale tak strasznie chciałam na swoja 18 nastke być już chudsza. no a do 14 kwietnia nie mam już chyba wielkich szans..... a do swojego żarcia to dojadłam jeszcze jabłko i jogurt z otrębami

I znowu brak białka i zdrowych tłuszczów

[iwciunia]

Napisane przez kamisia_17

właśnie - 52-55;P ja bym chciała chociaż te 55

Ty chyba czytać nie potrafisz Przeczytaj sobie jeszcze raz to co tam zostało napisane...

+/- 5 kg <-- tego już nie chciałaś doczytać?

Schudnąć możesz, ale ZDROWO!

[kamisia_17]

tzn nie robiły sobie na przykład dorsza z warzywami na parze;P
bo przy moich zdolnościach kulinarnych to są już cuda niewidy
heh no przejrzałam na oczy, że do urodzinek szczuplutka nie będę
już dawno chciałam wskoczyć na rower, bo tylko to ze sportu lubie, ale przy takiej pogodzie....
nie, jedna dziewczyna jest od kwietnia na około 700-800 i się na nic nie skarży, z kolei druga wskoczyła na 300-400 i po trzech dniach zemdlała w autobusie....:/
TYLKO żE Z NICH JAKOś TE KILOGRAMY ZESZłY!!!!

[kamisia_17]

NO żE MOżNA JESZCZE 5 KG W GóRę PóJść co nie zmienia faktu, że wolałabym być przy dolnej a nie górnej granicy.

[Milka19]

Napisane przez Atram

bo ja dalej na tej diecie 1500 kalorii, ale niedlugo zwieksze ilosc.
juz nie mam z czego chudnac, teraz chce zeby ta waga sie unormowala i zostala taka jaka jest

a tak off-topic, to po tej luteinie okres pojawi sie po 10 dniach, czy wczesniej?

Koniecznie zwiększ, bo jak się pojawiają problemy z okresem to jest już nie wesoło i oznacza to, ze coś z gospodarką hormonalną jest nie tak - a to zazwyczaj przez nierozsądne odchudzanie, które nie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników. No i przy pewnej wadze organizm nie jest w stanie produkować hormonów odpowiedzialnych za okres, bo ma inne zmartwienia

Nie pamiętam kiedy dostałam po luteinie Bardzo dawno brałam.

[kamisia_17]

był u nas koleś od odżywiania ostatnio w szkole i mówił, że tłuszcze, których potrzebuje człowiek, to są już zawarte np. w mleku, jogurcie.

[kamisia_17]

No ja si ę będę starać, ale ogólnie zdrowe odżywianie trudno zaplanować

[iwciunia]

Ja też wolałabym być przy dolnej Dlatego staram się odżywiać zdrowo, jeść 5 zróżnicowanych (w miarę możliwości) posiłków dziennie i dostarczać organizmowi ok 1500 KCAL a nie 600... No i czasami ćwiczyć

Edit.: A kg to nie wszystko Bo jeśli wyglądasz szczupło a przeszkadzają Ci same cyferki na wadze, to przypuszczam, że wpływ na tę Twoją chęć schudnięcia mają koleżanki i moda na odchudzanie
Powiedz szczerze jest z czego zrzucać?

[Milka19]

Napisane przez kamisia_17

tzn nie robiły sobie na przykład dorsza z warzywami na parze;P
bo przy moich zdolnościach kulinarnych to są już cuda niewidy
heh no przejrzałam na oczy, że do urodzinek szczuplutka nie będę
już dawno chciałam wskoczyć na rower, bo tylko to ze sportu lubie, ale przy takiej pogodzie....
nie, jedna dziewczyna jest od kwietnia na około 700-800 i się na nic nie skarży, z kolei druga wskoczyła na 300-400 i po trzech dniach zemdlała w autobusie....:/
TYLKO żE Z NICH JAKOś TE KILOGRAMY ZESZłY!!!!

I co zazdrościsz tej co mdleje i nie ma na nic siły Tez byś tak chciała Przecież to się WSZYSTKO na zdrowiu odbije. Włosy, paznokcie, cera, senność, brak koncentracji, brak okresu... póżniej i tak kłopoty z wagą w wieku późniejszym.

Bez aktywnosci fizycznej będzie Ci trudno. Racjonalna dieta + aktywność fizyczna. Jak sportu nie lubisz to ja Cię do ćwiczeń nie zmuszę, bo to nie ja chce schudnąć. Łatwiej jest Ci się poprostu bezmyślnie głodzić

Tak zeszło z nich: mięsnie i woda Naprawdę jest czego zazdrościć...

[kamisia_17]

NIe mam w porządku sylwetki, bo mam całkiem spory brzuszek i dużo tłuszczyku mi się osadza na boczkach i na biodrach.

[Milka19]

Napisane przez kamisia_17

był u nas koleś od odżywiania ostatnio w szkole i mówił, że tłuszcze, których potrzebuje człowiek, to są już zawarte np. w mleku, jogurcie.

Tłuszcze zwierzęce należą do tych nie wskazanych. Zdrowe są roślinne (oliwa z oliwek, siemie lniane, orzechy, słonecznik) Omega 3 jest w rybach.

A bialka w jogurcie masz tyle co kot napłakał. Nie jesz mięsa - a ono dostarcza białka, więc musisz je w inny sposób dostarczyć. Przecież białko to podstawowy budulec naszego organizmu.

[iwciunia]

Ja byłam kiedyś na diecie którą sama wymyśliłam Ooo tak, to była istna dieta cud Polegała na jedzeniu samych winogron i piciu herbatek przeczyszczających... skończyła się jak rozwaliłam sobie nos podczas upadku kiedy to ZEMDLAŁAM Chyba tego nie chcesz?
Oczywiście wszystkie kg których się pozbyłam wtedy wróciły... a teraz ciężko jest mi schudnąć... Więc dobrze Ci radzę, nie popełniaj tego samego błędu co ja w Twoim wieku!

[Atram]

Napisane przez Milka19

Koniecznie zwiększ, bo jak się pojawiają problemy z okresem to jest już nie wesoło i oznacza to, ze coś z gospodarką hormonalną jest nie tak - a to zazwyczaj przez nierozsądne odchudzanie, które nie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników. No i przy pewnej wadze organizm nie jest w stanie produkować hormonów odpowiedzialnych za okres, bo ma inne zmartwienia

Nie pamiętam kiedy dostałam po luteinie Bardzo dawno brałam.

no ale wlasnie nie rozumiem tego, bo wydaje mi sie ze teraz kiedy zaczelam patrzec na to co jem to dostarczam orgznizmowi wszystkie skladniki. kiedys jadlam bardzo malo bialka, zdrowych tuszczy, malo warzyw i owocow. wiekszosc stanowily weglowodany i tluszcze. i wtedy z okresem wszytsko bylo ok, a teraz kiedy jestem na zdrowej diecie okresu nie ma

[Atram]

Napisane przez iwciunia

Ja byłam kiedyś na diecie którą sama wymyśliłam Ooo tak, to była istna dieta cud Polegała na jedzeniu samych winogron i piciu herbatek przeczyszczających...

przepraszam, nie moglam sie powstrzymac

[iwciunia]

Fajna 'dieta' nie? To był sezon na winogrona Także w dobrej cenie były

[kamisia_17]

ale przecież białko jest w mleku, więc tyle ile jest go w jogurcie nie starcza?

[Rzabba]

Napisane przez Atram

no ale wlasnie nie rozumiem tego, bo wydaje mi sie ze teraz kiedy zaczelam patrzec na to co jem to dostarczam orgznizmowi wszystkie skladniki. kiedys jadlam bardzo malo bialka, zdrowych tuszczy, malo warzyw i owocow. wiekszosc stanowily weglowodany i tluszcze. i wtedy z okresem wszytsko bylo ok, a teraz kiedy jestem na zdrowej diecie okresu nie ma

Bo takie niezdrowe diety odbijają się czkawka jeszcze dłuuuugo po niestety. Długo trwa naprawa szkód spowodowanych przez nie, nawet jeśli ich nie widać na pierwszy rzut oka

[Milka19]

Napisane przez Atram

no ale wlasnie nie rozuiem tego, bo wydaje mi sie ze teraz kiedy zaczelam patrzec na to co jem to dostarczam orgznizmowi wszystkie skladniki. kiedys jadlam bardzo malo bialka, zdrowych tuszczy, malo warzyw i owocow. wiekszosc stanowily weglowodany i tluszcze. i wtedy z okresem wszytsko bylo ok, a teraz kiedy jestem na zdrowej diecie okresu nie ma

Ale to jest zdrowe i ma z reguły mało kalorii Więc spokojnie tego można dużo zjadać. To jest największy błąd osób odchudzających się, nie dość że eliminują niezdrowe produkty i zastępują je zdrowymi to z regułu jeszcze zmniejszają ilosc tych zdrowych

Nie wiem czy to nie Ty na obiad przypadkiem nie jadłaś samych warzyw Jak nie Ty to przepraszam, bo już nie pamiętam kto to był Trudno oczekiwać po takim "posiłku" czegoś dobrego Nie dość, ze mało kaloryczne, do tego wszystkich niezbędnych składników same warzywa nam nie zapewnią A po kilku tygodniach takiego jedzenia kłopoty gotowe.

[Milka19]

Napisane przez kamisia_17

ale przecież białko jest w mleku, więc tyle ile jest go w jogurcie nie starcza?

Poczytaj etykietki Tam jest więcej węglowodanów nie białka

[Atram]

Napisane przez Milka19

Nie wiem czy to nie Ty na obiad przypadkiem nie jadłaś samych warzyw Jak nie Ty to przepraszam, bo już nie pamiętam kto to był Trudno oczekiwać po takim "posiłku" czegoś dobrego Nie dość, ze mało kaloryczne do tego wszystkich niezbędnych składników same warzywa nam nie zapewnią A po kilku tygodniach takiego jedzenia kłopoty gotowe.

to nie byl obiad tylko trzecie sniadanie obiad to makaron razowy z gruszka i serkiem wiejskim
dorzuce od przyszlego tygodnia do mojej diety 100 kalorii trzeba stopniowo