Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[laurynka]

Dzisiaj zjadłam:
6.00 - jajecznica z 2 jajek z plasterkiem szynki
8.45 - jabłko
10.30 - serek wiejski z ananasem mniam ( a tak nawiasem mówiąc to jest sens w ogóle jeść taki serek? więcej jest w nim węglowodanów..)
14.00 - ryż brązowy, ogórki kiszone z 2 chyba :P i 4-5 takie kotlety ala klopsiki nie do końca wiem czy należy to jeść;p
17.30 - trochę makreli w sosie pomidorowym... malutko
20.00 - serek wiejski

jest ok?

[nedvedzia]

Napisane przez Milka19

A nie bolą Cię usta Mnie po 3 niesamowicie pieką Czyżby nadmiar witaminy C

Napisane przez sweetpinky

Mnie też bolą po kiwi chyba dlatego, że są kwaśne

Szczypie mnie wtedy jak mam takie tarde kiwi:P
Ale za każdym razem jak wchodze do kuchni i widze te kiwi to az mi ślinka cieknie i musza sie je zjeść:P

[Milka19]

Napisane przez laurynka

Dzisiaj zjadłam:
6.00 - jajecznica z 2 jajek z plasterkiem szynki
8.45 - jabłko
10.30 - serek wiejski z ananasem mniam ( a tak nawiasem mówiąc to jest sens w ogóle jeść taki serek? więcej jest w nim węglowodanów..)
14.00 - ryż brązowy, ogórki kiszone z 2 chyba :P i 4-5 takie kotlety ala klopsiki nie do końca wiem czy należy to jeść;p
17.30 - trochę makreli w sosie pomidorowym... malutko
20.00 - serek wiejski

jest ok?

To II sniadanko marne Lepszy zwykły serek wiejski i warzywka Albo serek wiejski na kanapce + warzywka. Ten z ananasem to typowy węglowodanowy, do tego są to węgle proste. Od czasu do czasu coś słodkiego - czemu nie

Może tak do makreli jakieś warzywka Gdzie sa wogole jakieś warzywka Pomijam dwa ogórasy na obiad

Ale ogólnie OK, tylko mi tych warzywek brakuje

[LoLcIa123]

Jadłyście kiedyś grahamke z 150gramami twaroga i 3pomidorami pokrojonymi w plasterki? umieram z przejedzenia

[laurynka]

jakoś tak wyszło, że mało tych warzywek ... ogólnie chyba za mało ich jem postaram się poprawić...
a chleba nie jem bo mam wzdęcia i jak już zaczne go jeśćto nie umiem skończyć;p

[angellka]

moje dzisiejsze menu :

• śniadanie
  dwa jajka jedno na miękko drugie na twardo z dodtakiem groszku
• II śniadnaie; zawijasek w szkole ( z omleta z samych jajek i farszu z różnych warzyw)
• III śniadanie: Kolejny zawijasek
• Obiad: Pierś z kuraka gotowana i gotowane warzywa (brokuły,kalafior,marchew ka)

• Kolacja: też zawijasek

Jako przekąski było kilka orzechów włoskich.

Jak się wam widzi ?

Tak sobie jakoś dużo tych zawijasków wyszło dzisiaj

Mam pytanie

Jaka jest optymalna ilość orzechów i czy można jeść też fistaszki ?

Jak oblicza się zapotrzebowanie kaloryczne i ile ono może wynosić dla mnie ??

Warze 59 kg mam 177cm i 18 lat. Tryb życia raczej siedzący(szkoła w domu nauka). Ćwicze codziennie ale max 30 min i raz w tyg chodze na basen.

[iwciunia]

Napisane przez seemore

Uwiebiam ten ból, zwłaszcza jak ja przegryzam usta i mam zawsze pełno ran na nich to taki przeszywający jest

Ty to jesteś dobra Ja z kolei Uwielbiam jak mnie coś piecze, np.: pokrzywa na ręcę, czy rana zalana spirytusem

Na kolację był jednak tuńczyk w sosie własnym ( połowa puszki) + pomidor

[iwciunia]

Napisane przez angellka

Warze 59 kg mam 177cm i 18 lat. Tryb życia raczej siedzący(szkoła w domu nauka). Ćwicze codziennie ale max 30 min i raz w tyg chodze na basen.

Mam tyle wzrostu co ty i BYNAJMNIEJ nie ważę tyle co TY Chcesz schudnąć/przytyć/czy tylko zdrowo się odżywiać?

[Ka-Mila]

śniadanie : Danio+otreby;szklanka mleka łyk herbaty;
II śniadanie: jabuszko
obiad: joghurt+otreby,kromka razowca z pasztetem
Kolacja: mleko z otrebami;herbata

Oprócz kilka cukierków (moze 5)

[seemore]

Napisane przez iwciunia

Ty to jesteś dobra Ja z kolei Uwielbiam jak mnie coś piecze, np.: pokrzywa na ręcę, czy rana zalana spirytusem

O tak, po pokrzywie mam takie fajne dreszcze A tą ranę później do możliwie najgorętszej wody to jest dopiero świetne

[LoLcIa123]

Napisane przez seemore

O tak, po pokrzywie mam takie fajne dreszcze A tą ranę później do możliwie najgorętszej wody to jest dopiero świetne

Zaczynam się Was bać

[iwciunia]

Napisane przez seemore

O tak, po pokrzywie mam takie fajne dreszcze A tą ranę później do możliwie najgorętszej wody to jest dopiero świetne

No Siostro bliźniaczko moja, to Tyyy?

A co powiesz na moczenie stóp w MEGAgorącej wodzie w wannie? Powolne zanurzanie się w najcieplejszej wodzie jaka tylko jest możliwa?

[kamila2006]

6:15 śniadanie: tunczyk + 2 kromki chleba + czerwona herbata
11.00 2 sniadanie : 2 tosty( bulka + ser zółty) ( )

16.oo obiad: zupa brokułowa

19.oo kolacja: 3 łyżki otrębów + 3 nalewki mleka

Dodatkowo
2 herbaty czerwone, 1 grejpfrutowa, litr wody niegazowanej

1,5 h jogi, 1h areobiku

ufff czuje ze jutro będe czuła kazdy miesien......

[LoLcIa123]

Napisane przez iwciunia

A co powiesz na moczenie stóp w MEGAgorącej wodzie w wannie? Powolne zanurzanie się w najcieplejszej wodzie jaka tylko jest możliwa?

To też uwielbiam później jak wychodze z wanny,to jestem bardziej padnieta nizeli po najwiekszym wysiłku fizycznym i te mroczki przed oczami

[seemore]

Napisane przez iwciunia

No Siostro bliźniaczko moja, to Tyyy?

A co powiesz na moczenie stóp w MEGAgorącej wodzie w wannie? Powolne zanurzanie się w najcieplejszej wodzie jaka tylko jest możliwa?

Ja bliźniaczką Sarah Thompson ? To zaszczyt Ale akurat gorącej wody nie lubię, wolę zimną, chyba że chcę uzyskać kontrastowy efekt <np. dżakuzzi <jak to sie pisze lol> i basen z zimną wodą.

[iwciunia]

Napisane przez LoLcIa123

Zaczynam się Was bać

No co, ja jestem troche zboczona

Ps.: Jutro wracam do owsianki, jak przytyję to was ukatrupię
Pytanie: z ilu g płatków ją robicie? (zaraz się okaże, że ja po porostu za dużo jej jem )

[LoLcIa123]

Napisane przez iwciunia

No co, ja jestem troche zboczona

Ps.: Jutro wracam do owsianki, jak przytyję to was ukatrupię
Pytanie: z ilu g płatków ją robicie? (zaraz się okaże, że ja po porostu za dużo jej jem )

No ja robie z 8 +owoce i tam jakieś dodatki.Nie ma co żałować śniadania

[Prymulcia]

Hej Dziewczyny
Tak sobie czytam Wasz wątek i bardzo Wam zazdroszcze, że potraficie tak zdrowo i ślicznie jeść . Mi niestety do tego daleko .Przez moje zagubienie miedzy chemicznymi konserwatami, a innymi świństwami wyglądam teraz tak jak wyglądam. Zreszta zawsze miałam problemy z jedzeniem. Albo jem za mało (wpędziłam się przez to w ED), albo pochłaniam niewyobrażalne ilości jedzenia i to właśnie niekoniecznie zdrowego. W wakacje drastycznie sie odchudzałam tak, że schudłam 10kg w niecały miesiąc, wtedy byłam strasznie z siebie dumna, ale teraz wiem że to jedna z największych głupot jakie zrobiłam w życiu (jak nie największa ).No ale teraz chciałabym zacząć ładnie jeść i przy okazji schudnąć pare kilo które przybyło mi przez zimę , a przynajmniej pozbyc sie tych wystajacych boczków.
Czy mogłabym liczyć na Waszą pomoc? I czy w ogóle mogłabym się do Was dołączyć??? Sama nie radze sobie z tym wszystkim, a widze, że macie sporo doświadczenie.
Przepraszam że sie tak rozpisałam POZDRAWIAM

[iwciunia]

Napisane przez seemore

Ja bliźniaczką Sarah Thompson ? To zaszczyt Ale akurat gorącej wody nie lubię, wolę zimną, chyba że chcę uzyskać kontrastowy efekt <np. dżakuzzi <jak to sie pisze lol> i basen z zimną wodą.

Ha! No właśnie... ciepła jest niezdrowa Zawsze po takiej dawce stopni robię sobie później lodowaty prysznic Na celulit idealny

[iwciunia]

Lolcia 8 g?! Jak to odmierzyć?

[LoLcIa123]

Napisane przez Prymulcia

Czy mogłabym liczyć na Waszą pomoc? I czy w ogóle mogłabym się do Was dołączyć??? Sama nie radze sobie z tym wszystkim, a widze, że macie sporo doświadczenie.
Przepraszam że sie tak rozpisałam POZDRAWIAM

Witamy

[iwciunia]

Napisane przez Prymulcia

Hej Dziewczyny
Tak sobie czytam Wasz wątek i bardzo Wam zazdroszcze, że potraficie tak zdrowo i ślicznie jeść . Mi niestety do tego daleko .Przez moje zagubienie miedzy chemicznymi konserwatami, a innymi świństwami wyglądam teraz tak jak wyglądam. Zreszta zawsze miałam problemy z jedzeniem. Albo jem za mało (wpędziłam się przez to w ED), albo pochłaniam niewyobrażalne ilości jedzenia i to właśnie niekoniecznie zdrowego. W wakacje drastycznie sie odchudzałam tak, że schudłam 10kg w niecały miesiąc, wtedy byłam strasznie z siebie dumna, ale teraz wiem że to jedna z największych głupot jakie zrobiłam w życiu (jak nie największa ).No ale teraz chciałabym zacząć ładnie jeść i przy okazji schudnąć pare kilo które przybyło mi przez zimę , a przynajmniej pozbyc sie tych wystajacych boczków.
Czy mogłabym liczyć na Waszą pomoc? I czy w ogóle mogłabym się do Was dołączyć??? Sama nie radze sobie z tym wszystkim, a widze, że macie sporo doświadczenie.
Przepraszam że sie tak rozpisałam POZDRAWIAM

Jasna sprawa! Witamy!

[LoLcIa123]

Napisane przez iwciunia

Lolcia 8 g?! Jak to odmierzyć?

Nie doczytałam,przepraszam chodziło mi o 8łyżek stołowych

[Prymulcia]

Napisane przez LoLcIa123

Witamy

Dziękuje

[iwciunia]

No to już prędzej

Edit.: idę zobaczyć z ilu ja jem

Edit2.: mniej więcej tyle samo Noo.. już myśałam, że za dużo jadłam jej Ciekawe od czego przytyłam Może za dużo owoców podjadałam? Mówimy tu o kilogramach owoców

[stokrotka007]

A mi się strasznie zachciało z wieczora czegoś mleczno/białkowego i mimo tego że wieśniaka jadłam o 19tej, to znalazłam w lodówce kefir piątnica 0%(fajny bo gęsty, kwaśny i pyszny w smaku a ma zaledwie 25kcal na 100g) i całe 400g wypiłam, i teraz tak fajnie, syto w brzuszku, a ja stwierdzam, że właśnie tego mi było potrzeba do szczęścia Kefirek lub maślanka raz na jakiś czas warunkiem zadowolenia i optymizmu!

[Milka19]

Napisane przez stokrotka007

A mi się strasznie zachciało z wieczora czegoś mleczno/białkowego i mimo tego że wieśniaka jadłam o 19tej, to znalazłam w lodówce kefir piątnica 0%(fajny bo gęsty, kwaśny i pyszny w smaku a ma zaledwie 25kcal na 100g) i całe 400g wypiłam, i teraz tak fajnie, syto w brzuszku, a ja stwierdzam, że właśnie tego mi było potrzeba do szczęścia Kefirek lub maślanka raz na jakiś czas warunkiem zadowolenia i optymizmu!

Też uwielbiam ten kefir Ma więcej białka niż węgli

Ps. Na chwilę Was zostawić i tyle tu nagryzmoliłyście

[Milka19]

Napisane przez Prymulcia

Hej Dziewczyny
Tak sobie czytam Wasz wątek i bardzo Wam zazdroszcze, że potraficie tak zdrowo i ślicznie jeść . Mi niestety do tego daleko .Przez moje zagubienie miedzy chemicznymi konserwatami, a innymi świństwami wyglądam teraz tak jak wyglądam. Zreszta zawsze miałam problemy z jedzeniem. Albo jem za mało (wpędziłam się przez to w ED), albo pochłaniam niewyobrażalne ilości jedzenia i to właśnie niekoniecznie zdrowego. W wakacje drastycznie sie odchudzałam tak, że schudłam 10kg w niecały miesiąc, wtedy byłam strasznie z siebie dumna, ale teraz wiem że to jedna z największych głupot jakie zrobiłam w życiu (jak nie największa ).No ale teraz chciałabym zacząć ładnie jeść i przy okazji schudnąć pare kilo które przybyło mi przez zimę , a przynajmniej pozbyc sie tych wystajacych boczków.
Czy mogłabym liczyć na Waszą pomoc? I czy w ogóle mogłabym się do Was dołączyć??? Sama nie radze sobie z tym wszystkim, a widze, że macie sporo doświadczenie.
Przepraszam że sie tak rozpisałam POZDRAWIAM

Witam Wiele z Nas tu ma za sobą ciężkie przejścia jeśli chodzi o jedzenie Ale z tego da się wyjść i można zdrowo i racjonalnie się odżywiać bez wyrzutów sumienia Mam nadzieję, że Tobie również to się uda

[Milka19]

Napisane przez kamila2006

6:15 śniadanie: tunczyk + 2 kromki chleba + czerwona herbata
11.00 2 sniadanie : 2 tosty( bulka + ser zółty) ( )

16.oo obiad: zupa brokułowa

19.oo kolacja: 3 łyżki otrębów + 3 nalewki mleka

Dodatkowo
2 herbaty czerwone, 1 grejpfrutowa, litr wody niegazowanej

1,5 h jogi, 1h areobiku

ufff czuje ze jutro będe czuła kazdy miesien......

Między 11 a 16 to aż 5 godzin wychodzi I ogólnie tak mało mi się wydaje. Zwłaszcza ta kolacja, mleko do picia i 3 łyżki otrębów Najadłaś się tym

Jak ten brzuszek na ava (gdzie pierwsze co mi się rzuca to te żeberka) jest Twój to Ty nie masz z czego się odchudzać

[phenomena]

lolcia, a jak tam twoja waga?