Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[sweetpinky]

Zdrówka I nie daj się zarazkom[/quote]
Dziękuję!Mój TŻ kupił mi różne lekarstewka i może będzie lepiej!
.

[Atram]

Napisane przez Milka19

W kinie jest ciemno, więc raczej nikt oprócz osób siedzących obok Ciebie nie zwróci na to uwagi

No czas się na Małysza szykować

tylko TŻ moze dziwnie patrzec, ale on sie chyba przyzwyczail
bo myslalam o chrupaniu marchewki ale pingwin napisala ze nie je sie marchewek na noc, wiec chyba lepiej ten serek

[agness51]

Napisane przez Atram

dziewczyny, myslicie ze jedzenie serka wiejskiego w kinie lyzeczka nie bedzie wygladalo dziwnie?

glupi ten nawyk ze w kinie sie zawsze cos je podczas ogladania

Jedz,najwyżej parę osób będzie się na Ciebie patrzeć

[agness51]

Napisane przez Milka19

No czas się na Małysza szykować

No właśnie Ale nie oglądnę całych skoków No cóż,pewnie będzie dużo powtórek,jeśli wygra w co wierzę oczywiście

[Milka19]

Napisane przez Atram

tylko TŻ moze dziwnie patrzec, ale on sie chyba przyzwyczail
bo myslalam o chrupaniu marchewki ale pingwin napisala ze nie je sie marchewek na noc, wiec chyba lepiej ten serek

No ja raczej marchewki bym nie wzięła, ale z innego powodu Pewnie by mnie coś trafiło jakby mi ktoś pod uchem tak namiętnie chrupał

[ifrit]

Napisane przez Milka19

Ja też mam surowego i wymagającego tate Cięzko jest z takim, ale da się jakoś znieść Nie przejmuj się krytyką Niektórzy ludzie są tacy poprostu, nic dobrego nam powiedzieć nie potrafią i ciągle tylko widzą złe rzeczy Mamy podobnych ojców. Ja pod wpływem swojego zauważyłam, że też często ludzi krytykuje I też często odreagowuje na jedzeniu Jak jestem zła, smutna, zdenerwowana to nie mogę jeść, ale mimo wszystko się staram. Przecież nie moge się głodzić na złość innym, bo prawda jest taka, że ja sobie szkodzę, a innych to w sumie mało obchodzi Jeśli często masz wahania nastroju i czujesz, że sama sobie nie radzisz i potrzebujesz komuś się wygadać, z kimś porozmawiać, to może faktycznie jakaś pomoc specjalisty się przyda Trzymaj się cieplutko I postaraj się jednak więcej jeść, bo nie szkodzisz w ten sposób ojcu, tylko samej sobie.

dziękuje za słowa otuchy ojca nie zminie ale sobie szkodzić też nie mogę...i musze poprawic jadłospisy
a co do wahania nastroju to moze jak ta wiosna przyjdzie słoneczko,spacerki to mi sie poprawi
heh nawet wczoraj zakupiłam serek wiejski z piątnicy nie wiem czy takie wcinacie? dodajac pyszne dodatki ??

[agness51]

Napisane przez Milka19

No ja raczej marchewki bym nie wzięła, ale z innego powodu Pewnie by mnie coś trafiło jakby mi ktoś pod uchem tak namiętnie chrupał

No ja ostatnio chciałam wziąć Ale stwierdziłam,że jednak nie będę ryzykować

[Atram]

Napisane przez ifrit

dziękuje za słowa otuchy ojca nie zminie ale sobie szkodzić też nie mogę...i musze poprawic jadłospisy
a co do wahania nastroju to moze jak ta wiosna przyjdzie słoneczko,spacerki to mi sie poprawi
heh nawet wczoraj zakupiłam serek wiejski z piątnicy nie wiem czy takie wcinacie? dodajac pyszne dodatki ??

taki ja czasem kupije ten 5% jak nie ma tego 3%

[agness51]

Napisane przez ifrit

dziękuje za słowa otuchy ojca nie zminie ale sobie szkodzić też nie mogę...i musze poprawic jadłospisy
a co do wahania nastroju to moze jak ta wiosna przyjdzie słoneczko,spacerki to mi sie poprawi
heh nawet wczoraj zakupiłam serek wiejski z piątnicy nie wiem czy takie wcinacie? dodajac pyszne dodatki ??

Muszę Ci powiedzieć,że mam podobnego ojca No ale cóż,lepiej mieć takiego,niż nie mieć w ogóle Nie zmienimy ich niestety Ale nie martw się

Co do tego serka,to ja jem co prawda inny,ale ten też kiedyś jadłam i smakował mi Dodaj co tam chcesz i wcinaj

[Milka19]

Napisane przez ifrit

dziękuje za słowa otuchy ojca nie zminie ale sobie szkodzić też nie mogę...i musze poprawic jadłospisy
a co do wahania nastroju to moze jak ta wiosna przyjdzie słoneczko,spacerki to mi sie poprawi
heh nawet wczoraj zakupiłam serek wiejski z piątnicy nie wiem czy takie wcinacie? dodajac pyszne dodatki ??

Nie ma sprawy Rodziców niestety sobie nie wybieramy Ale nie ma co się dołować. Na pewno wszystko będzie OK i jeszcze tak wiele pięknych chwil przed Tobą

Mój ulubiony serek Jadam też z Krasnego, ale on jest taki bardziej wodnisty, a ja wolę te gęstrze

[Sathi]

Ja już po śniadaniu:
od rana mam apetyt
zjadłam kilka winogron.
na śniadanie tarta marchewka + ryż na mleku belriso + parę łyżek płatków mieszanych
dwie kawy z mlekiem

Na obiad będą pyszności:
Tarta z pieczarkami

[Milka19]

Napisane przez agness51

No ja ostatnio chciałam wziąć Ale stwierdziłam,że jednak nie będę ryzykować

No lepiej nie ryzykować, bo nigdy nie wiadomo, kto Ci się w tym kinie obok trafi

[nefre]

Piatnica wieśniak wymiata

[agness51]

Napisane przez Milka19

No lepiej nie ryzykować, bo nigdy nie wiadomo, kto Ci się w tym kinie obok trafi

Dokładnie

Ps. Milkuś,to Ty na tym avatarku?

[Milka19]

Napisane przez Sathi

Na obiad będą pyszności:
Tarta z pieczarkami

Tarta to taki rodzaj ciasta francuskiego Czy taki gotowy spód już w sklepie kupujesz

Nie mam pomysłu na obiad Myślałam o omlecie i jeszcze czymś

[Sathi]

Milko kruche ciasto robię, tylko nie dodaję cukru a troszkę soli.
potem smaże na oliwie pieczakti z cebulką, zalewam sosem śmietanowo - serowym.
To nie jest dietetyczne uprzedzam, ale chrzanię to.
Bardzo lubię tartę i nie zamierzam z niej rezygnować

[Atram]

Napisane przez agness51

Co do tego serka,to ja jem co prawda inny,ale ten też kiedyś jadłam i smakował mi Dodaj co tam chcesz i wcinaj

a Ty jaki jesz?
mi najbardziej smakuje ten z Piatnicy

[agness51]

Napisane przez Atram

a Ty jaki jesz?
mi najbardziej smakuje ten z Piatnicy

A ja jem taki z Carrefourra,z jedynką Czasami też z Piątnicy

[Milka19]

Napisane przez agness51

Ps. Milkuś,to Ty na tym avatarku?

Nie no ja już troszkę starsza jestem Jakaś obca dziewczynka, którą któregoś tam dnia sfotografowałam

[agness51]

Napisane przez Milka19

Nie no ja już troszkę starsza jestem Jakaś obca dziewczynka, którą któregoś tam dnia sfotografowałam

No właśnie tak sobie pomyślałam,że to nie możesz być Ty,bo z tego co wiem,to studiujesz,ale wolałam się upewnić

[Milka19]

Napisane przez Sathi

Milko kruche ciasto robię, tylko nie dodaję cukru a troszkę soli.
potem smaże na oliwie pieczakti z cebulką, zalewam sosem śmietanowo - serowym.
To nie jest dietetyczne uprzedzam, ale chrzanię to.
Bardzo lubię tartę i nie zamierzam z niej rezygnować

Zostane przy omlecie, bo za dużo z tym ciastem zachodu Nawet stolnicy i wałka nie mam Swego czasu jak robiłam pierogi to wałkowałam butelką wody mineralnej Kuchnia wyglądała jak pole po bitwie

[ifrit]

dziewczynki dziekuje za miłe słowa otuchy heh pocieszam sie tym że od czerwca bede mieszkac w Krakowie z braciszkiem i wszystko się zmieni....
polowałam na ten serek z piatnicy ale nigdzie nie było aż tu wczoraj
WIDZIAŁAM NA TRONIE TEJ FIRMY JESZCZE TAKIE SERKI OWOCOWE ALE JESZCZE NIE DOSZŁO DO MOJEGO MIASTA


sniadanie
jogurt 200G sanok 0%tł.,bez cukru jabłkowy
2łyzki otrebow granulowanych
2lyzki płatków górskich
kiwi(wkrojone do jogurta )
IIśniadanie
3 wasy z serkiem białym ,rzodkiewka,pomidorkiem
kiwi
czerwina herbata
obiad
talerz zupy jarzynowej (nie zabielanej)
filet z kurczaka,warzywa na patelnie Hortex z przyprawa włoska(ok miseczka arkorokowa) gotowane na parze
kawka
podwieczorek:
nowy zakup serek wiejski 150g do tego ogoreczek kiszony i celulka i przyprawy(ciekawe czy bedzie smakowac)
a jak nie bedzie smakować to
sałatka z brokułów, jajko na twardo, pomidor hmm i cos jeszcze wena tworcza przyjdzie
kolacja
tuńczyk w sosie wlasnym 150g
czerwona herbata
ok.1l wody mineralnej

i teraz pytanie dużo,mało, kalorycznie czy nie, wazne składniki są ?

[agness51]

Napisane przez ifrit

sniadanie
jogurt 200G sanok 0%tł.,bez cukru jabłkowy
2łyzki otrebow granulowanych
2lyzki płatków górskich
kiwi(wkrojone do jogurta )
IIśniadanie
3 wasy z serkiem białym ,rzodkiewka,pomidorkiem
kiwi
czerwina herbata
obiad
talerz zupy jarzynowej (nie zabielanej)
filet z kurczaka,warzywa na patelnie Hortex z przyprawa włoska(ok miseczka arkorokowa) gotowane na parze
kawka
podwieczorek:
nowy zakup serek wiejski 150g do tego ogoreczek kiszony i celulka i przyprawy(ciekawe czy bedzie smakowac)
a jak nie bedzie smakować to
sałatka z brokułów, jajko na twardo, pomidor hmm i cos jeszcze wena tworcza przyjdzie
kolacja
tuńczyk w sosie wlasnym 150g
czerwona herbata
ok.1l wody mineralnej

i teraz pytanie dużo,mało, kalorycznie czy nie, wazne składniki są ?

Upewniam się,Ty utrzymujesz wagę prawda Jeśli tak to zrezygnuj z produktów 0%,niekoniecznie są takie zdrowe Poza tym większe te IIŚn,obiadek myślę,że ok,a na kolację jeśli utrzymujesz wagę to spokojnie możesz zjeść do tuńczyka kromkę chlebka Zdrowych tłuszczy mi brakuje

[Milka19]

Napisane przez ifrit

dziewczynki dziekuje za miłe słowa otuchy heh pocieszam sie tym że od czerwca bede mieszkac w Krakowie z braciszkiem i wszystko się zmieni....
polowałam na ten serek z piatnicy ale nigdzie nie było aż tu wczoraj
WIDZIAŁAM NA TRONIE TEJ FIRMY JESZCZE TAKIE SERKI OWOCOWE ALE JESZCZE NIE DOSZŁO DO MOJEGO MIASTA


sniadanie
jogurt 200G sanok 0%tł.,bez cukru jabłkowy
2łyzki otrebow granulowanych
2lyzki płatków górskich
kiwi(wkrojone do jogurta )
IIśniadanie
3 wasy z serkiem białym ,rzodkiewka,pomidorkiem
kiwi
czerwina herbata
obiad
talerz zupy jarzynowej (nie zabielanej)
filet z kurczaka,warzywa na patelnie Hortex z przyprawa włoska(ok miseczka arkorokowa) gotowane na parze
kawka
podwieczorek:
nowy zakup serek wiejski 150g do tego ogoreczek kiszony i celulka i przyprawy(ciekawe czy bedzie smakowac)
a jak nie bedzie smakować to
sałatka z brokułów, jajko na twardo, pomidor hmm i cos jeszcze wena tworcza przyjdzie
kolacja
tuńczyk w sosie wlasnym 150g
czerwona herbata
ok.1l wody mineralnej

i teraz pytanie dużo,mało, kalorycznie czy nie, wazne składniki są ?

Często zmiana miejsca zamieszkania, nowe środowisko, nowi znajomi bardzo pomagają Tak było w moim przypadku

Co do kalorii to nie wiem tutaj może pomóc Nasza Agnieszka

Ale są warzywka i białko Do tego wieśniaczka to spokojnie możesz dać więcej warzwek niż jeden ogóreczek Zawsze możesz też zjeść oddzielnie warzywka i oddzielnie wieśniaczka. Ja często tak robie i nie mieszam warzyw z wieśniakiem No i nie musisz się ograniczać do tych waz, od paru kromek swieżego pieczywka nic się nie stanie

Mam nadzieję, że porcje są spore tak, że głodna nie będziesz chodzić

Ps. A ja teraz przestawiam się na funkcje kibicowania

[ifrit]

TAK UTRZYMAC WAGE
wczesniej wcinałam danon aksamitny ale jest za słodki i przez przypadek natchnełam sie na SANOK i ma super smak
co do kolacji jakos do chebka nie moge się przekonać juz dośc długo go nie jem ale może kiedyś...

wogóle wydaje mi sie że sporo tego jak na dzisiaj
a co do zdrowych tluszczy to może pierś z kurczaka na oliwie z oliwek?

[Milka19]

Napisane przez ifrit

TAK UTRZYMAC WAGE
wczesniej wcinałam danon aksamitny ale jest za słodki i przez przypadek natchnełam sie na SANOK i ma super smak
co do kolacji jakos do chebka nie moge się przekonać juz dośc długo go nie jem ale może kiedyś...

wogóle wydaje mi sie że sporo tego jak na dzisiaj
a co do zdrowych tluszczy to może pierś z kurczaka na oliwie z oliwek?

niadanie
jogurt 200G sanok 0%tł.,bez cukru jabłkowy
2łyzki otrebow granulowanych
2lyzki płatków górskich
kiwi(wkrojone do jogurta )
IIśniadanie
3 wasy z serkiem białym ,rzodkiewka,pomidorkiem
kiwi
czerwina herbata
obiad
talerz zupy jarzynowej (nie zabielanej)
filet z kurczaka,warzywa na patelnie Hortex z przyprawa włoska(ok miseczka arkorokowa) gotowane na parze
kawka
podwieczorek:
nowy zakup serek wiejski 150g do tego ogoreczek kiszony i celulka i przyprawy(ciekawe czy bedzie smakowac)
a jak nie bedzie smakować to
sałatka z brokułów, jajko na twardo, pomidor hmm i cos jeszcze wena tworcza przyjdzie
kolacja
tuńczyk w sosie wlasnym 150g
czerwona herbata
ok.1l wody mineralnej

Czy ja wiem czy sporo Tak się wydaje, bo wszystko dokładnie wyszczególniasz, ale jak weźmiesz pod uwagę, że nawet herbaty wypisałaś i wodę, że dużo jest samych warzyw, że wszystko mało kaloryczne te wazy, jogurt, zupa nie zabielana - to tu chyba sporo tych kalorii nie wyjdzie A pamiętaj, że nasz organizm potrzebuje kalorii, żeby prawidłowo funkcjonować

A co do zdorwych tłuszczów zawsze możesz pare orzechów do wieśniaka dorzucić

Ps. Uciekać od kompów i zasiadać przed TV Idę kibicować

[agness51]

Napisane przez ifrit

TAK UTRZYMAC WAGE
wczesniej wcinałam danon aksamitny ale jest za słodki i przez przypadek natchnełam sie na SANOK i ma super smak
co do kolacji jakos do chebka nie moge się przekonać juz dośc długo go nie jem ale może kiedyś...

wogóle wydaje mi sie że sporo tego jak na dzisiaj
a co do zdrowych tluszczy to może pierś z kurczaka na oliwie z oliwek?

Kalorii... hmmm,myślę że tak z 1200-1300

[Milka19]

Napisane przez agness51

Kalorii... hmmm,myślę że tak z 1200-1300

Oj malutko

[LoLcIa123]

Napisane przez agness51

Kalorii... hmmm,myślę że tak z 1200-1300

W zasadzie sądze,że nawet mniej

[Blair16]

śniadanie 9:00
*owsianeczka (2 szklanki o,5% mleczka; pół szklanki płatków), wkrojony bananek, dwa małe słodziki (386 kcal)
wyszło cudowne! Jak byłam młodsza, to mama przygotowywała taką zwykłą z solą i miałam niezbyt przyjemne wspomnienia z nią, ale teraz spróbowałam i okazała się cudem!

2 śniadanie 11:30
*kromka czarnego z chudym twarożkiem i szczypiorkiem (105 kcal)

Obiad 14:00
*200g warzyw chińskich China Mix, jeden mały kawałek rybki, szklanka nektaru pożeczkowego (70 + 90 + 126 kcal ~ 286 kcal)

Podwieczorek 16:00
*mleczko 0,5% z kawką, jabłko duże (36 kcal + 65 kcal = 101 kcal)

Kolacja:
*jogurt poziomkowo-jeżynowy lajt (61 kcal/150g)

łącznie: 939 :/ kcal