Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[Atram]

Napisane przez Blair16

śniadanie 9:00
*owsianeczka (2 szklanki o,5% mleczka; pół szklanki płatków), wkrojony bananek, dwa małe słodziki (136 + 300 kcal = 436 kcal)
wyszło cudowne! Jak byłam młodsza, to mama przygotowywała taką zwykłą z solą i miałam niezbyt przyjemne wspomnienia z nią, ale teraz spróbowałam i okazała się cudem!

2 śniadanie 11:30
*kromka czarnego z chudym twarożkiem i szczypiorkiem (105 kcal)

Obiad 14:00
*200g warzyw chińskich China Mix, jeden mały kawałek rybki, szklanka nektaru pożeczkowego (70 + 90 + 126 kcal ~ 286 kcal)

Podwieczorek 16:00
*mleczko 0,5% z kawką, jabłko duże (36 kcal + 65 kcal = 101 kcal)

Kolacja:
*jogurt poziomkowo-jeżynowy lajt (61 kcal/150g)

łącznie: 981 :/ kcal

troche malo.. a Ty odchudzasz sie?
na kolacje zdecydowanie za malo, na podwieczorek tez

[Milka19]

Napisane przez Atram

troche malo.. a Ty odchudzasz sie?
na kolacje zdecydowanie za malo, na podwieczorek tez

Nawet jak się odchudzasz to bardzo mało... za mało

[Blair16]

Napisane przez Milka19

Nawet jak się odchudzasz to bardzo mało... za mało

ja wiem... i sprobuje jeszcze coś wcisnąć, moze tych warzyw na obiad zjem więcej i do kolacji coś dodam...

[LoLcIa123]

Napisane przez Blair16

ja wiem... i sprobuje jeszcze coś wcisnąć, moze tych warzyw na obiad zjem więcej i do kolacji coś dodam...

No warzywami,to sobie zbytnio nie nabijesz tych kalorii dodaj coś białkowego tak będzie zdrowo,bezpiecznie i dietetycznie

[Mangolina]

Ale nastrój mam...
Na drugie zjadłam trochę serka wiejskiego krasnegostawu z przyprawką, ale nadrobię obiadem Dzisiaj kotlety mielone z ziemniakami ;P

[Blair16]

Napisane przez LoLcIa123

No warzywami,to sobie zbytnio nie nabijesz tych kalorii dodaj coś białkowego tak będzie zdrowo,bezpiecznie i dietetycznie

może zjem wieśniaka ze szczypiorkiem na kolacje?

[LoLcIa123]

Napisane przez Blair16

może zjem wieśniaka ze szczypiorkiem na kolacje?

Może dodaj go do 2śniadanka,kolacje przesuń do podwieczorku,a na kolacje zjedz z 2jaja?.

[Blair16]

Napisane przez LoLcIa123

Może dodaj go do 2śniadanka,kolacje przesuń do podwieczorku,a na kolacje zjedz z 2jaja?.

Tak jest!

[Atram]

Napisane przez Mangolina

Ale nastrój mam

oj ja też okropny dzien. nie lubie jak tak wieje.

dziewczynki z waga, powiedzcie mi ile to jest 50 g maki w szklance?

[orzeszek01]

Czesc, Czesc
ale mamy pogode...<confused> o mało mnie nie zwiało jak po zakupki byłam

Sn: -pół obwarzanka z sezamem
- jogurt jogobella z ziarnami winogronowy 250g
- actimel
2gieŚn: - drugie pół obwarzanka z sezamem
-serek wiejski piątnica (nie ten 3%+niecała łyżeczka fit up do
twarożków
-duze zielone jabłuszko
narazie tyle..potem sie zobaczy
Zakupiłam przyprawe fit up do twarożków.Z serkiem wiesjkim pycha)
Orzeszek za szybko je...tak stwierdzam;/
ale cóż, trzeba sie poprawić
miłego weekendu

[navi]

Napisane przez Milka19

Wiesz na początku każdej diety organizm traci wodę Bo nie wydaje mi się, żeby w siedem dni można było 2,5 kg tłuszczyku zrzucić, ale może się mylę

Powodzenia i miłego pizzowania

alez ja sie wcale nie upieram, ze zrzucilam akurat tyle tluszczu, pewnie troche tluszczu, troche wody. ja tylko mowie co zobaczylam jak stanelam na wage
a dzisiaj... weekendowa glodowka, dzis same jablka, jutro same marchewki. oczywiscie pod roznymi postaciami. ponoc dzialaja na jelita jak miotla, wiec takie oczyszczanie na wiosne sie przyda. wytrwac jest nawet nie tak trudno. przynajmniej od 3 godzin

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

Zakupiłam przyprawe fit up do twarożków.Z serkiem wiesjkim pycha)
Orzeszek za szybko je...tak stwierdzam;/

dobra jest ta przyprawa ale troszke mi sie znudzila
za szybko tzn ?

aaa, znowu dostalam do taty cukierki. galaretki w czekoladzie ale sie nie dam

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

dobra jest ta przyprawa ale troszke mi sie znudzila
za szybko tzn ?

aaa, znowu dostalam do taty cukierki. galaretki w czekoladzie ale sie nie dam

ja ta przyprawe jadłam po raz pierwszy, i musze przynac ze naprawde daje serkowi wiejskiemu specyficzny pyszny smak
Za szybko, tzn, w gryzieniu za szybko hehe bo w czasie to tak z reguły od 30 min, czasem dłużej,, nieraz potrafie jesc ok 40 min obiad
w sniadanku i 2gim musze sie niestety streszczac
ale postaram sie wolniej gryżc, itp, bo podobno to niezdrowo i od tego sie tyje..

galaretki w czekoladzie? hmm,,dawno nie jadłam ale i tez mnie nie korci. W domu princesska koksowa,lezy koło mojego biureczka juz jakis miesiąc, jakos nie mam ochoty, wystarczy ze spojrze na to, ile tam tłuszczy i węgli

A cieplutki obwarzanek był pyszny...
Dobrze ze jeszcze jednego mam na jutro

[Annike]

Atram, Mangolia - dziewczyny... nie miałyście @ i się odchudzacie?
Wiecie co, może jedzcie więcej, bo szkoda zdrowia... a i tak lasenscje napewno z Was są


Ja jeszcze dziś nie jadłam (wstałam godz temu, bo spać poszłam o 3 ;/ ) i czytam Wasze jadłospisy i mi ślinka leci
chyba zjem jajeczka - ze 2 gotowane i 1 kromkę chlebusia popijając herbatką pu-erh

a serek wiejski też uwielbiam, te granulki są the best


dziewczynki - ile Wam pozostało na chwilę obecną do zrzucenia?

ja przyznam że za bardzo nie wiem - bo wagi w domu nie mam i dębię od małża jej zakup już 2-gi miesiąc ale za to mam centymetr :P i tak moge określić - ile miałam kiedyś i ile mi przybyło.
dziś sie sprawdziałm
87 (-1)
68 (-6 )
95 (-2)

-to są wyniki w porównaniu do 2ch tygodni wcześniej wyglądają piknie - tylko że jestem drobna i rok temu miałam jeszcze 85-62-91 i byłam średnia, więc jeszcze troche muszę opanować tendencję żarciowo-wchłaniajową

[navi]

a ja chcialam powiadomic o mojej sromotnej klesce-nie wytrwalam na samych jablkach. i dobrze, zjadlam na obiad zupe brokulowa z ryzem ciemnym i polowa grachamki z salata,pomidorem i szczypiorkiem, a teraz biore sie za pichcenie salatki krabowej. chrzanic glodowke

[Atram]

Napisane przez Annike

Atram, Mangolia - dziewczyny... nie miałyście @ i się odchudzacie?

jemy jemy . ginekolog powiedziala ze mam juz nie chudnac, i ze moge utrzymac taka wage jak mam ale mnie starsznie korci zeby zrzucic jeszcze 1 kg

a u mnie dzis:

śniadanie: 250 ml mleka sojowego z grahamka, 4 sliwki suszone, jogobella light
II śniadanie 400 g kefiru piatnicy 0% zmiksowane z bananem (pysznosci)
obiad nalesniki z 50 g maki zytniej razowej i mleka sojowego ( ponawiam pyanie do dziewczyn majacych wage ile to jest 50 g maki razowej w szklance? ) z mieszanka warzywna (brokuly, kalafior, marchewka)
podwieczorek 100 g sera bialego chudego, activia sliwkowa
kolacja (zjedzona w kinie ) serek wiejski 3%, jogobella light

nie bic za te jogobelle light one sa takie pyszne a boje sie normalnych

mam nadzieje ze nie za duzo ?

[Atram]

Napisane przez navi

a ja chcialam powiadomic o mojej sromotnej klesce-nie wytrwalam na samych jablkach. i dobrze, zjadlam na obiad zupe brokulowa z ryzem ciemnym i polowa grachamki z salata,pomidorem i szczypiorkiem, a teraz biore sie za pichcenie salatki krabowej. chrzanic glodowke

i dobrze ze nie wytrwalas. sceptycznie podchodze do takich diet organizmowi potrzeba wszystkich skladnikow, bialka przede wszystkim, witamin i mineralow ktore same jablka nie dostarcza

Napisane przez Annike

ja przyznam że za bardzo nie wiem - bo wagi w domu nie mam i dębię od małża jej zakup już 2-gi miesiąc ale za to mam centymetr :P i tak moge określić - ile miałam kiedyś i ile mi przybyło.
dziś sie sprawdziałm
87 (-1)
68 (-6 )
95 (-2)

-to są wyniki w porównaniu do 2ch tygodni wcześniej wyglądają piknie - tylko że jestem drobna i rok temu miałam jeszcze 85-62-91 i byłam średnia, więc jeszcze troche muszę opanować tendencję żarciowo-wchłaniajową

gratuluje wynikow ten pierwszy wynik to biust a ostatni to biodra? ja wole nie patrzec ile mam w biuscie zeby sie nie przylamac, bo mialam piekne D a teraz pewnie mam B albo cos kolo tego ale stosuje rozne kremiki ujedrniajace i mam nadzieje ze biust wroci do dawnej swietnosci
to chyba najgorszy bol odchudzania ze leca tez cm z biustu

ja przed swietami zrobie tez generalne mierzenie narazie jakos mi sie nie chce. jeszcze musze troche popracowac nad sylwetka

dziewczyny , wiem ze to taki off-topic ,ale czy wytrwala ktoras z Was na A6W do konca? ja bym chciala zrobic ja do polowy, starsznie ciezkie te cwiczenia

[Mangolina]

Napisane przez Annike

Atram, Mangolia - dziewczyny... nie miałyście @ i się odchudzacie?

Jak się odchudzałam to powoli zanikał, a jak już się wychudziłam to wcale go nie było Teraz mam coś chociaż przybrać i już nie mogę schudnąć. Rozmiar XS w większości przypadków jest na mnie za duży

Zaliczyłam ziemniaki sztamfowane i 2 mniejsze kotlety mielone ;P

[Atram]

Napisane przez Mangolina

Jak się odchudzałam to powoli zanikał, a jak już się wychudziłam to wcale go nie było Teraz mam coś chociaż przybrać i już nie mogę schudnąć. Rozmiar XS w większości przypadków jest na mnie za duży

Zaliczyłam ziemniaki sztamfowane i 2 mniejsze kotlety mielone ;P

to Ty chudzinka jestes. musisz wiecej jesc

[ifrit]

ja zrobiłam AREOBICZNA 6 i mogę nawet fotke zamiescic jak chcesz ??

[Atram]

Napisane przez ifrit

ja zrobiłam AREOBICZNA 6 i mogę nawet fotke zamiescic jak chcesz ??

pewnie ze chce potrzebuje mobilizacji do dalszych cwiczen
podziwiam jesli uda mi sie dojsc do 20 dnia do bedzie cud

[ifrit]

a podasz meila bo tak tu na forum nie chce zamieszczać
tzn zaduzy rozmiar fotek

[nedvedzia]

Hej dziewczynki
Mi też zrobiłyście smaka na te obważanki...aaaaj
Ale niestety u mnie nie ma nikaj w piekarni
W sumie z jednej strony nawet dobrze

Dzisiaj nawet fanie<mi sie podoba>
Śniadanko
4 łyżki owsianki na mleku 2% z wiórkami kokosowymi i suszone śliwki
activia
II śniadanie rozłożone na części;p
2 małe bułki z ziarnami<ciemne oczywiście>
z ....taratamtamtatam
połową tuńczyka z puszki
jabłko:P
Obiadek
omlet z 2 jajek posmarowany twarogiem
Kolacyjka
serek wiejski 200 gram)
Ładnie?

[Annike]

Napisane przez Atram

i dobrze ze nie wytrwalas. sceptycznie podchodze do takich diet organizmowi potrzeba wszystkich skladnikow, bialka przede wszystkim, witamin i mineralow ktore same jablka nie dostarcza



gratuluje wynikow ten pierwszy wynik to biust a ostatni to biodra? ja wole nie patrzec ile mam w biuscie zeby sie nie przylamac, bo mialam piekne D a teraz pewnie mam B albo cos kolo tego ale stosuje rozne kremiki ujedrniajace i mam nadzieje ze biust wroci do dawnej swietnosci
to chyba najgorszy bol odchudzania ze leca tez cm z biustu

ja przed swietami zrobie tez generalne mierzenie narazie jakos mi sie nie chce. jeszcze musze troche popracowac nad sylwetka

dziewczyny , wiem ze to taki off-topic ,ale czy wytrwala ktoras z Was na A6W do konca? ja bym chciala zrobic ja do polowy, starsznie ciezkie te cwiczenia

noo.. biust niestety ech, to jest jedyny minus odchudzania...

ale zawsze mam B - bo na całe szczęście mama mało pod piersiami więc się jakoś to układa. juz się z tym pogodziłam, jak nózki i brzuszek mi spadną to będzi ejuz bomba


przed świętami mierzenie.. oj to bedzie pokusa; nie, nie jadę do domu na święta, bo nie dam rady

[Atram]

Napisane przez ifrit

a podasz meila bo tak tu na forum nie chce zamieszczać
tzn zaduzy rozmiar fotek

marta560@interia.pl

[Atram]

Napisane przez nedvedzia

Ładnie?

brak podwieczorku? ale ogolnie ladnie

[HulaGirl]

Dziewczyny proszę mnie kopnąć albo zbić albo nie wiem co jeszcze! Możecie nawet nakrzyczeć!

zjadłam

CAŁĄ

milkę

m-joy

;(

[nedvedzia]

Napisane przez Atram

brak podwieczorku? ale ogolnie ladnie

Tak wiem podwieczorku nie ma ponieważ będe u babci...
pewnie sie trafi jakiś owocek albo coś:P

[Atram]

Napisane przez HulaGirl

Dziewczyny proszę mnie kopnąć albo zbić albo nie wiem co jeszcze! Możecie nawet nakrzyczeć!

zjadłam

CAŁĄ

milkę

m-joy

;(

i nie podzielilas sie z nami?
a przynajmniej dobra byla ? teraz prosze isc pocwiczyc

[nefre]

dzisiaj jadłospisu się nie domagać mojego Idę do TŻ-ta a tam : pierogi, sałatka Ajć

Bywajcie