Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[Cindy90]

Napisane przez pipson

Dzien dobry ja wlasnie siedze na uczelni i wcinam jablka i pomarancze zwleklam sie rano z lozka, zjadlam porzadne sniadanie, przygotowalam sobie co bede jadla w ciagu dnia i od razu mi lepiejmam duuzo sil do walki znow, nie mam ochoty na zadne grzeszki w swieta tez bede trzymac diete - a co. Bedziecie mnie tylko musialy bic po lapach, jak bede chciala zjes jakies ciasto, bo teoretycznie mi sie wolno ze wzgledu na zdrowie. Wiec jak bede miala ochote, to od razu bede boegla na wizaz i kazala sie bic laciem

Wracam niniejszym do pisania jadlospisow:
1. Owsianka z bananem i zurawina
2. Pomarancza i jablko pokrojone
3. Rosol z kaszka krakowska <3
4. Po treningu- koktajl jogurtowo bananowy
5. Brak pomyslu, moze jajka na miekko??

Milego dniaaa dziewczynki

Oj tam, oj tam. Nie przesadzajmy. Święta to święta

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Napisane przez meeedzik

Lena właśnie nie można mieć takiego podejścia, to jest najgorsze! To, że zjesz kawałek ciasta nie przekreśla całego dnia trzymania diety, a wiele dziewczyn podchodzi do tego właśnie tak, że jak już zgrzeszyły kostką czekolady to mogą się już objadać ile wlezie, albo zjeść całą tabliczkę to najgorsze co może być!
Mam nadzieję, że i Ty się przestawisz

No właśnie ja też tak kiedyś miałam, ale to największa głupota! Nie wiem jak mogłam tak myśleć

[meeedzik]

Cindy ja jem tylko białe pieczywo, to samo jest z makaronem, bo u mnie w domu tylko taki się je ale makaron to tylko raz na 3-4 tygodnie mała miseczka spagetti.
A ser żółty jem codziennie na kolację 2 plasterki to samo z majonezem
No ja na szczęście już zdrowa teraz Ty się kuruj

[madzia6245]

Cindy90Tak samo jej powiedzialam Siostra ma firme w Anglii sprzatajaca wiec zalapie sie na poczatek u niej tak jak w tamtym roku wtedy przez 4 miesiace udalo mi sie schudnac 10 kg, pracowalam, cwiczylam, odzywialam sie zdrowo i waga leciala razem z cm dziekuje, dziekuje

Od wczoraj mam dziwne bole brzucha, jak cos zjem to od razu zle sie czuje i moj żołądek zaczyna wariowac;/ przestuj z cwiczeniami od wczoraj jutro musi sie juz udac pocwiczyc
dzisiaj w sumie zjadlam tylko na sniadanie dwie kromeczki chleba z szynka i serkiem zoltym, bo spieszylam sie na busa i bylo to sniadanie w biegu, w szkole niestety princpolo;/ i chwile temu jajecznice z dwoch jajek na obiadek ryz, miesko i fasolka szparagowa a co na kolacje to nie mam jeszcze pomyslu

Cocktailraspberry

spokojnie ja waze 56 kg, a w udzie mam 52 cm;/ ii nie podoba mi sie to, bo nie mam umiesnionych nog,a tluszczyk, bedziemy cwiczyc a na pewno osiagniemy to co chcemy spokoj i dyspozycyjnosc, to podstawa, codziennie sobie to powtarzam wyslalam zaproszenie do znajomych, bo tez jestem ciekawska osoba i chce zobaczyc Twoj efekt, ale skoro dziewczyny pisza, ze jest zmiana to na pewno jest tez sobie tak ciagle mowilam, ze nie chudne itp. po 3 tyg.cwiczenia z ewa skalpela, moj facet przyjechal do mnie i dopiero przegadal ze na prawde chudne, szczuplejszy brzuszek, pierwsze zarysy miesni, a tylek podniesiony do gory i ujedrniony znajomy widzial mnie na miescie po 5 miesiacach i wieczorem wiadomosc: Magda jak Ty schudlas, wow, gratulacje a wmawialam sobie, ze jest inaczej u Ciebie na pewno te efekty tez sa widoczne pracuje ciagle,zeby z ud spalic tluszczyk i z lydek, glowaaa do gory

[meeedzik]

Poćwiczyłam teraz idę zjeść naleśniczka z serem cukrem i śmietaną

[Cindy90]

Napisane przez meeedzik

Cindy zdjęcia pazurków wrzuciłam do swojej galerii link w podpisie
Niom bananów na długo starczy ale uwielbiam koktajle z bananem i kiwi moim zdaniem lepsze te banany niż zwykły jogurt bynajmniej zdrowsze, a szklanka na dzień to nie dużo innych owoców nie jem
Pokaż co tam nakupowałaś i siebie oczywiście w spodniach ja też mam czerwone rurki i bardzo je lubię

A ja się nabalsamowałam owinęłam uda i brzuch folią i poćwiczyłam
100 skrętoskłonów
100 nożyc
80 brzuszków
60 ścisków agrafką
50 skrętów
50 podnoszeń na plecy
30 pompek
20 przysiadów
20 wspięć na palce
planuję jeszcze 20 minut hula hop ale to 0 18

Pazurki jak zwykle mistrzostwo
No tak wiadomo, że lepiej koktajl z owoców niż jogurt, bo w jogurtach tyle chemii
Zaraz zrobię zdjęcia
za ćwiczenia

---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:48 ----------

Napisane przez meeedzik

Cindy ja jem tylko białe pieczywo, to samo jest z makaronem, bo u mnie w domu tylko taki się je ale makaron to tylko raz na 3-4 tygodnie mała miseczka spagetti.
A ser żółty jem codziennie na kolację 2 plasterki to samo z majonezem
No ja na szczęście już zdrowa teraz Ty się kuruj

No tak, ale mi bardziej smakuje po prostu pełnoziarniste
No ale różnica jest taka że ja jestem na redukcji a Ty na stabilizacji Ty sobie możesz pozwolić na więcej niż ja
Już się lepiej czuję jak tak leżakuję

[Cindy90]

Napisane przez madzia6245

Cindy90Tak samo jej powiedzialam Siostra ma firme w Anglii sprzatajaca wiec zalapie sie na poczatek u niej tak jak w tamtym roku wtedy przez 4 miesiace udalo mi sie schudnac 10 kg, pracowalam, cwiczylam, odzywialam sie zdrowo i waga leciala razem z cm dziekuje, dziekuje

Od wczoraj mam dziwne bole brzucha, jak cos zjem to od razu zle sie czuje i moj żołądek zaczyna wariowac;/ przestuj z cwiczeniami od wczoraj jutro musi sie juz udac pocwiczyc
dzisiaj w sumie zjadlam tylko na sniadanie dwie kromeczki chleba z szynka i serkiem zoltym, bo spieszylam sie na busa i bylo to sniadanie w biegu, w szkole niestety princpolo;/ i chwile temu jajecznice z dwoch jajek na obiadek ryz, miesko i fasolka szparagowa a co na kolacje to nie mam jeszcze pomyslu

Cocktailraspberry

spokojnie ja waze 56 kg, a w udzie mam 52 cm;/ ii nie podoba mi sie to, bo nie mam umiesnionych nog,a tluszczyk, bedziemy cwiczyc a na pewno osiagniemy to co chcemy spokoj i dyspozycyjnosc, to podstawa, codziennie sobie to powtarzam wyslalam zaproszenie do znajomych, bo tez jestem ciekawska osoba i chce zobaczyc Twoj efekt, ale skoro dziewczyny pisza, ze jest zmiana to na pewno jest tez sobie tak ciagle mowilam, ze nie chudne itp. po 3 tyg.cwiczenia z ewa skalpela, moj facet przyjechal do mnie i dopiero przegadal ze na prawde chudne, szczuplejszy brzuszek, pierwsze zarysy miesni, a tylek podniesiony do gory i ujedrniony znajomy widzial mnie na miescie po 5 miesiacach i wieczorem wiadomosc: Magda jak Ty schudlas, wow, gratulacje a wmawialam sobie, ze jest inaczej u Ciebie na pewno te efekty tez sa widoczne pracuje ciagle,zeby z ud spalic tluszczyk i z lydek, glowaaa do gory

Wow! 10 kg brawo!! Też tak chcę!
Może za mało jesz i dlatego brzuch boli?

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

Napisane przez madzia6245

Cocktailraspberry

spokojnie ja waze 56 kg, a w udzie mam 52 cm;/ ii nie podoba mi sie to, bo nie mam umiesnionych nog,a tluszczyk, bedziemy cwiczyc a na pewno osiagniemy to co chcemy spokoj i dyspozycyjnosc, to podstawa, codziennie sobie to powtarzam wyslalam zaproszenie do znajomych, bo tez jestem ciekawska osoba i chce zobaczyc Twoj efekt, ale skoro dziewczyny pisza, ze jest zmiana to na pewno jest tez sobie tak ciagle mowilam, ze nie chudne itp. po 3 tyg.cwiczenia z ewa skalpela, moj facet przyjechal do mnie i dopiero przegadal ze na prawde chudne, szczuplejszy brzuszek, pierwsze zarysy miesni, a tylek podniesiony do gory i ujedrniony znajomy widzial mnie na miescie po 5 miesiacach i wieczorem wiadomosc: Magda jak Ty schudlas, wow, gratulacje a wmawialam sobie, ze jest inaczej u Ciebie na pewno te efekty tez sa widoczne pracuje ciagle,zeby z ud spalic tluszczyk i z lydek, glowaaa do gory

Ale musisz się bosko czuć jak wszyscy widzą, że chudniesz nie? Zazdroszczę!

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

Napisane przez meeedzik

Poćwiczyłam teraz idę zjeść naleśniczka z serem cukrem i śmietaną

Smacznego

[madzia6245]

Cindy
troche wysilku musialam w to wlozyc, zeby te 10 kg zlecialo, ale od pol roku jestem w polsce i nie wrocil ani jeden kilogram, a jem normalnie, w malych ilosciach i czesto sie zdarza slodycze:/ musze znowu wykluczyc z diety pieczywo, ziemniaki i slodycze
Bardzoooooo milo jest wtedy, ale i tak to nie jest ta sylwestka jaka chce miec waga mam idealna, aleee mam duzo tluszczyku na nogach i z tym walcze do waakacji mam 3 miesiace, mysle ze uda sie zrzucic kilka cm z ud

[Margot85]

Cindy jesteś na forum i jest co czytać

meeedzik co post Twój czytam to się w 100% zgadzam
Szczupła i mądra i blondynka
Byłam w galerii masz naprawdę wyjątkowo ładną płytkę paznokcia, zgrabnie wyglądają

[czbasia]

Helol!!! Melduję, że żyję i stram się w miarę odżywiać. Na wadze widzę 5 z przodu wiec humor lepszy. Nieważne że 59,8kg Cindy godnie zastąpiłaś chilowa nieobecną Heroine Wątek żyje.
Pipson ładne to Twoje jedzonko:

[Cindy90]

Napisane przez madzia6245

Cindy
troche wysilku musialam w to wlozyc, zeby te 10 kg zlecialo, ale od pol roku jestem w polsce i nie wrocil ani jeden kilogram, a jem normalnie, w malych ilosciach i czesto sie zdarza slodycze:/ musze znowu wykluczyc z diety pieczywo, ziemniaki i slodycze
Bardzoooooo milo jest wtedy, ale i tak to nie jest ta sylwestka jaka chce miec waga mam idealna, aleee mam duzo tluszczyku na nogach i z tym walcze do waakacji mam 3 miesiace, mysle ze uda sie zrzucic kilka cm z ud

No wiadomo! Nic się samo nie zrobi! najważniejsze, że się staramy i powoli, powoli dążymy do naszego wymarzonego ciałka
10 kg to na prawdę dużo, gratulacje

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

Napisane przez Margot85

Cindy jesteś na forum i jest co czytać

meeedzik co post Twój czytam to się w 100% zgadzam
Szczupła i mądra i blondynka
Byłam w galerii masz naprawdę wyjątkowo ładną płytkę paznokcia, zgrabnie wyglądają

Hehe też się cieszę Mam dziś wolne od bachora to mogę z wami posiedzieć, ale na 19 do Maka i was opuszczę

[lena161]

Napisane przez madzia6245

spokojnie ja waze 56 kg, a w udzie mam 52 cm;/ ii nie podoba mi sie to, bo nie mam umiesnionych nog,a tluszczyk, bedziemy cwiczyc a na pewno osiagniemy to co chcemy

też ważę 56kg a w udzie mam 53cm i coś czuję że taka już moja uroda, bo górę mam stosunkowo drobną za to od bioder w dół już się charakteryzuję na szafę trzydrzwiową a marzą mi się takie filigranowe udeczka

[czbasia]

Napisane przez Margot85

Cindy jesteś na forum i jest co czytać

meeedzik co post Twój czytam to się w 100% zgadzam
Szczupła i mądra i blondynka
Byłam w galerii masz naprawdę wyjątkowo ładną płytkę paznokcia, zgrabnie wyglądają

Zgadzam się w 100%

[lena161]

Napisane przez Margot85

Cindy jesteś na forum i jest co czytać

dokładnie aż sobie herbatkę czerwoną zaparzyłam żeby tak o 'suchym pysku' nie siedzieć

[Cindy90]

Napisane przez czbasia

Helol!!! Melduję, że żyję i stram się w miarę odżywiać. Na wadze widzę 5 z przodu wiec humor lepszy. Nieważne że 59,8kg Cindy godnie zastąpiłaś chilowa nieobecną Heroine Wątek żyje.
Pipson ładne to Twoje jedzonko:

oby tak dalej!
Ale ale ja tu nikogo nie zastępuję, ja tu jestem osobą personą

Chciałam napisać ile zjadłam wczoraj, bo lepiej się liczy wtedy kalorie i kontroluje siebie:
śn- 2 tosty pełnoziarniste z dżemem i bananem 350
obiad- mała zapiekanka z mięsem mielonym, ziemniakami i warzywami, ketchup, majonez 400
podwieczorek - strew 250
kolacja- wrap grillowany kurczak i 3 nugettsy z karmelem 450
1450 za dużo a myślałam, że tak ładnie No to dziś już będzie ładniej

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Napisane przez lena161

też ważę 56kg a w udzie mam 53cm i coś czuję że taka już moja uroda, bo górę mam stosunkowo drobną za to od bioder w dół już się charakteryzuję na szafę trzydrzwiową a marzą mi się takie filigranowe udeczka

Jak to czytam to aż mi się śmiać chce szafa 3drzwiowa przy 56 kg no na pewno

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

Napisane przez lena161

dokładnie aż sobie herbatkę czerwoną zaparzyłam żeby tak o 'suchym pysku' nie siedzieć

Też zaraz sobie herbatę walnę, a co

Pytanie mam. Bo ja spędzam święta z TŻ i chciałabym coś takiego świątecznego ugotować. Macie może jakieś pomysły/przepisy (najlepiej z obrazkami ). Z tego co wiem to on żurek będzie robił. Generalnie chcemy razem gotować, ale muszę najpierw wiedzieć co
No i co kupujecie TŻtom na Wielkanoc w prezencie?

[lena161]

Napisane przez Cindy90

Chciałam napisać ile zjadłam wczoraj, bo lepiej się liczy wtedy kalorie i kontroluje siebie:
śn- 2 tosty pełnoziarniste z dżemem i bananem 350
obiad- mała zapiekanka z mięsem mielonym, ziemniakami i warzywami, ketchup, majonez 400
podwieczorek - strew 250
kolacja- wrap grillowany kurczak i 3 nugettsy z karmelem 450
1450 za dużo a myślałam, że tak ładnie No to dziś już będzie ładniej

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------


Jak to czytam to aż mi się śmiać chce szafa 3drzwiowa przy 56 kg no na pewno

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------



Też zaraz sobie herbatę walnę, a co

Pytanie mam. Bo ja spędzam święta z TŻ i chciałabym coś takiego świątecznego ugotować. Macie może jakieś pomysły/przepisy (najlepiej z obrazkami ). Z tego co wiem to on żurek będzie robił. Generalnie chcemy razem gotować, ale muszę najpierw wiedzieć co
No i co kupujecie TŻtom na Wielkanoc w prezencie?

z tym liczeniem kalorii to widzę, że nie tylko mnie takie cyrki wychodzą. Zjadłam sobie dzisiaj ładnie obiadek, nawet zadowolona byłam ale jak wszystko podliczyłam to już nie było tak kolorowo muszę chyba zrezygnować z kotleta w papirusie i zacząć jeść gotowaną pierś, bo to diabelstwo też ma sporo kalorii mimo że jest niby bez tłuszczu -.- chociaż i tak jest tłuste i do tego surówka z dodatkiem majonezu... błąd wielbłąd

a co do tej szafy... ja wiem, że to faktycznie może wydawać się śmieszne, ale przy szczupłych ramionach i płaskobiuście to to naprawdę komicznie wygląda

A z przepisem nie pomogę, ja to tylko w ciastach się specjalizuję I prezentu nie kupuje, jakoś zatarła się u nas tradycja zajączkowych prezentów. Na gwiazdkę to i owszem, ale Wielkanoc już niekoniecznie

[czbasia]

Napisane przez Cindy90

No i co kupujecie TŻtom na Wielkanoc w prezencie?

A trzeba coś kupować??

[Margot85]

Napisane przez czbasia

A trzeba coś kupować??

czbasia mój Tż na Dzień Kobiet telefon dostał na święta nic nie przewiduje, zresztą nic ostatnio mu w oko nie wpadło bo prezentów niespodzianek to my oboje nie lubimy myślę, że jak ktoś chce to każdy dzień dobry na prezent a przymusu to wg mnie w żadne święto nie ma

[Cindy90]

Moje zakupy oczywiście wszystko jest obcisłe, ładnie leży i jestem zadowolona
Większość rzeczy po 3 euro- w sh

[Cindy90]

Czerwone spodnie 10 e w Primark, bielizna po 8 staniki i 4 e majtki Primark. Spodnie jeansowe Levis 3 e

[Margot85]

Cindy ale wielkie zakupy nigdy tyle ciuszków na raz nie kupiłam
Bardzo mi się obie pary spodni podobają i koszula w kropki i ta sukienka granatowa (chyba granatowa) bielizna też fajniutka

[lena161]

Cindy, bielizna klasa Obie sukieneczki bardzo ładne, jasny sweterek też (taki delikatny się wydaje) no i koszula w kropki. Spodnie też faaaajne, w ogóle to bardzo udane zakupy

[lena161]

Tak w ogóle to wskakuję już w strój sportowy i zmykam ćwiczyć

+ kilka motywacji

[Cindy90]

Napisane przez lena161

z tym liczeniem kalorii to widzę, że nie tylko mnie takie cyrki wychodzą. Zjadłam sobie dzisiaj ładnie obiadek, nawet zadowolona byłam ale jak wszystko podliczyłam to już nie było tak kolorowo muszę chyba zrezygnować z kotleta w papirusie i zacząć jeść gotowaną pierś, bo to diabelstwo też ma sporo kalorii mimo że jest niby bez tłuszczu -.- chociaż i tak jest tłuste i do tego surówka z dodatkiem majonezu... błąd wielbłąd

a co do tej szafy... ja wiem, że to faktycznie może wydawać się śmieszne, ale przy szczupłych ramionach i płaskobiuście to to naprawdę komicznie wygląda

A z przepisem nie pomogę, ja to tylko w ciastach się specjalizuję I prezentu nie kupuje, jakoś zatarła się u nas tradycja zajączkowych prezentów. Na gwiazdkę to i owszem, ale Wielkanoc już niekoniecznie

No właśnie... ja z kolei kurczak w panierce, majonez...

Eeee tam, nie wierzę.

Ja ciast wcale nie piekę

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

Napisane przez Margot85

czbasia mój Tż na Dzień Kobiet telefon dostał na święta nic nie przewiduje, zresztą nic ostatnio mu w oko nie wpadło bo prezentów niespodzianek to my oboje nie lubimy myślę, że jak ktoś chce to każdy dzień dobry na prezent a przymusu to wg mnie w żadne święto nie ma

Aaa to ja też nic nie kupię

---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

Napisane przez Margot85

Cindy ale wielkie zakupy nigdy tyle ciuszków na raz nie kupiłam
Bardzo mi się obie pary spodni podobają i koszula w kropki i ta sukienka granatowa (chyba granatowa) bielizna też fajniutka

No ja jestem strasznie zadowolona z zakupów

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:25 ----------

Napisane przez lena161

Cindy, bielizna klasa Obie sukieneczki bardzo ładne, jasny sweterek też (taki delikatny się wydaje) no i koszula w kropki. Spodnie też faaaajne, w ogóle to bardzo udane zakupy

A dziękuję

[meeedzik]

Margotku Ty to mnie zawsze zawstydzasz tymi komplementami dziękuję kochana
Czbasiu Tobie również
Cindy mi tez smakuje, ale nie chce mi się osobno dla siebie robić jedynie co to od czasu do czasu bułki pełnoziarniste kupuję
Ja nawet na diecie jadłam białe pieczywo codziennie prawie 2 małe kromeczki przecież nie zaszkodzą
No i dziękuję ja jeszcze zaraz biorę się za kręcenie hula hop
OO widzę udane zakupki poproszę o zdjęcie Ciebie w tych spodniach czerwonych
Czbasiu noo wreszcie się panienka odezwała pisz do nas częściej dobrze, że znów 5 z przodu, oby tak dalej
Margotku dziękuję na szczęście na pazurki narzekać nie mogę, bo wyjątkowo się udały matce naturze haha
Cindy cieszę się, że już lepiej się czujesz oby Cię nie rozłożyło kochana
Ja się tak najadłam tymi naleśnikami, prawie 2 zjadłam teraz będę kręcić, żeby spalić co nieco

[Margot85]

Cindy a ja sobie właśnie wkleiłam na tapetę obrazek z wyzwaniem "przysiadowym" i coś czuje, że dołączę się od dziś zawsze to więcej ruchu a nóż widelec i mi taka pupka do maja się zrobina pewno gorsza nie będzie

[meeedzik]

Co do prezentu na zajączka to pierwsze słyszę my nigdy nic nie kupujemy sobie z tej okazji, ale za to wpada duużo prezentów bez okazji ostatnio butki sobie kupiliśmy, to też taki prezencik był, bo nie planowałam kupować drugich adidasów, w styczniu dostałam jedne z pumy więc nie było potrzeby

[Cindy90]

Napisane przez meeedzik

Cindy mi tez smakuje, ale nie chce mi się osobno dla siebie robić jedynie co to od czasu do czasu bułki pełnoziarniste kupuję
Ja nawet na diecie jadłam białe pieczywo codziennie prawie 2 małe kromeczki przecież nie zaszkodzą
No i dziękuję ja jeszcze zaraz biorę się za kręcenie hula hop
OO widzę udane zakupki poproszę o zdjęcie Ciebie w tych spodniach czerwonych
Cindy cieszę się, że już lepiej się czujesz oby Cię nie rozłożyło kochana
Ja się tak najadłam tymi naleśnikami, prawie 2 zjadłam teraz będę kręcić, żeby spalić co nieco

No ja wiem, że da się też tak schudnąć, bo tu generalnie chodzi o ilość. Jak za dużo jesz to i nie chudniesz, proste
W tych spodniach to się chętnie pokażę, ale nie teraz przed @, bo woda mi się nazbierała i spuchłam
Ja też się najadłam jak nie wiem. Pierś z kurczaka w panierce, ziemniaki i fasolka Heinz. Niestety za bardzo się najadłam. Mam nadzieję, że to uczucie sytości zaraz mi minie
Zaraz się biorę za przysiady i brzuszki. Potem kompu kompu i idę jeszcze poprasować, bo mi się nie chciało wcześniej ale mam lenia dziś

---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ----------

Napisane przez Margot85

Cindy a ja sobie właśnie wkleiłam na tapetę obrazek z wyzwaniem "przysiadowym" i coś czuje, że dołączę się od dziś zawsze to więcej ruchu a nóż widelec i mi taka pupka do maja się zrobina pewno gorsza nie będzie

No na pewno Ci się zrobi ładna pupcia! Na pewno się podniesie i wymodeluje. Tylko trzeba systematycznie do tego podejść

---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------

Napisane przez meeedzik

Co do prezentu na zajączka to pierwsze słyszę my nigdy nic nie kupujemy sobie z tej okazji, ale za to wpada duużo prezentów bez okazji ostatnio butki sobie kupiliśmy, to też taki prezencik był, bo nie planowałam kupować drugich adidasów, w styczniu dostałam jedne z pumy więc nie było potrzeby

U mnie się raczej kupuje prezenty, ale zrobimy nową tradycję ważne że spędzimy święta razem

[pipson]

Cindy, ja mam tak samo, tez wole od bialego pieczywa ciemne, ale wiadomo, ze jak sie zezre pol chleba, to tez utuczy A co do swiat, to nie ubolewam, bo wychodzę z załozenia, ze jakich "okazji" do odstepstw to ja mam od groma. zreszta nie musze sie specjalnie organiczac, tylko ciasta chce wyeliminowac

meedzik, no u mnie niestety zawsze bylo na zasadzie "zjadlam juz pol czekolady, i tak nie schudne dzis, to jeszcze paczka czipsow, a co tam" ale ztaram sie ta glupote eliminowac.

madzia6245, e, to ja waze 51 a mam 52 cm w udzie... ladnie mnie zalamałas :/ a co cwiczyc na spalenie tluszczyku z ud i lydek ?

lena, jak wyzej - jestem 5 kg lzejsza, a mam tyle samo w udzie, nie lam się, to ja powinnam

[Cindy90]

http:// www.fitnesslandia.pl /2012/12/dieta-brzuch-robimy-w-kuchni-nie-na.html

[meeedzik]

Cindy ja mam uraz do ciemnego chleba z ziarnami, bo kiedyś złamałam zęba na słoneczniku teraz jak jem bułki to tak ostrożnie, bo jak sobie pomyślę, że od zęba 200zł płacę, to nie stać mnie na takie drogie bułki

Pipson kochana, Ty za pewne jesteś też trochę niższa od Madzi i Leny, a wzrost tez swoje robi więc proszę się nie łamać, bo 52 cm to wcale nie jest tak dużo

Ja przed chwilą pokręciłam 20 minut hula hop o 18 jeszcze raz 20 minut pokręcę
A po 17 nałożyłam olej na mokre włosy z odżywką koło 20 zmyję