Polecamy:

hecate · 2007-03-25, 19:43

Cytat:

Napisane przez sweet_white_chocolate

Ktoś zegarka zapomniał przestawić

Nie bardzo. ktos nie wzial pod uwage strefy czasowej nieco odmiennej od polskiej.

Do dzisiejszego jedzenia doszedl ryz z sosem plus jogurt

iwciunia · 2007-03-25, 19:55

Cytat:

Napisane przez agness51

Mi się wydaje,że ładnie,aczkolwiek za tego bananka na drugie śniadanko to baciki się należą

A,i zdrowych tłuszczy mi brakuje

A w 'mieszance studenckiej' sa orzechy różne

To za mało?

Cytat:

Napisane przez nefre

Nie wiem czy się odchudzasz - jeśli tak to CORNY bym sobie darowała

No ale właśnie dlatego, że się odchudzam go sobie kupiłam

Ma za dużo czegoś?

orzeszek01 · 2007-03-25, 19:56

a da sie jesc kasze gryczaną na słodko?

Bo mi ogólnie smakuje kasza gryczana np z jogurtem naturalnym i warzywkami, ale ciekawa jestem czy któraś z Was próbowała na słodko np z owocowym jogurcikiem?XD

orzeszek01 · 2007-03-25, 19:57

No ale właśnie dlatego, że się odchudzam go sobie kupiłam

Ma za dużo czegoś?

[/quote]

Za bardzo przetworzony jest corny, duuuzo węgli ma zapewne, podobnie jak batoniki nestle fitness, co to maja po 90 kcal w batoniku

iwciunia · 2007-03-25, 20:17

dzięki orzeszeku

Już więcej go nie kupię!

Djapira · 2007-03-25, 20:40

Cytat:

Napisane przez stokrotka007

Dobrze rozumujesz, mózg karmi się cukrem i dłuższe, ostre niedocukrzenie (którego skrajna postać- hipoglikemia prowadzi do zaburzeń równowagi, mroczków, omdleń a nawet śpiączki) objawia się właśnie przez dziki napad głodu na słodycze, kiedy organizm po długim czasie celibatu cukrowego dostaje kawałeczek czegoś słodkiego to czuje potrzebę magazynowania, dlatego właśnie nie można przestać. Dodatkowo niedobór cukrów prowadzi do zaburzeń wydzielania insuliny, amylazy i innych ważnych enzymów i rozregulować może gospodarkę. Zdecydowanie trzeba mądrze dostarczać sobie cukry, codziennie troszeczkę, to wtedy napady nie mają się pojawiać! Jogobella light ani słodzik raczej nic tu nie da bo to sam aspartam i emulgatory a nie glukoza ani fruktoza.
Radziłabym sięgać po dosyć słodkie owoce (ananas, brzoskwinia, banan itd) lub bakalie, a przede wszystkim polecam zainwestować w dobrą czekoladę o zawartości kakao ok. 70%(np Lindt), dwie kosteczki dziennie to zaledwie 40kcal, a masa magnezu oraz potrzebna każdemu dawka słodkiego. Takie dwie kostki dziennie to żaden grzech, i uchronią skutecznie od tej właśnie grzesznej paczki ciastek czy kilograma cukierków które wchłonie wygłodzony cukru mózg.

Dziekuje

Wiesz tej czekolady to wolałabym nie jesc... Wkoncu chce schudnac.
Jesli chodzi o słodzik i jogobelle to chyba masz racje... Czytalam gdzies ze słodzik zaburza trawienie czy cos takiego...
To moze do owsianki bede dodawala banana... A na podw. jak bedze miala ochote na slodkie-to ze 2suszone sliwki?? A jabłko jest słodkie??

Wiem głupiutkie pytanie, ale chce zaspokoic organizm zeby wiecej takich napadow nie bylo...

nedvedzia · 2007-03-25, 20:40

Hej

A ja dzisiaj że tak powiem nie ciekawie...

Śniadanko 10:00
4 łyżki owsianki z wiórkami kokosowymi i 3 suszonymi śliwkami
activia

II śniadanko 11:30
1,5 kanapki z tatarem i dwoma pokrojonymi ogórkami kiszonymi
rzodkiewka:P

Tu byłam w pracy i nie miałam czasu<naprawde!

> nic jeść

Kolacyjka 20:00
serek wiejski 200 gram
serek twarogowy 125 gram z odrobiną rodzynek

Baardzo źle?

Milka19 · 2007-03-25, 20:41

Cytat:

Napisane przez Djapira

A jabłko jest słodkie??

Zależy jaki rodzaj jabłek

Popularne Rubinki jak najbardziej

Milka19 · 2007-03-25, 20:43

Cytat:

Napisane przez nedvedzia

Hej

A ja dzisiaj że tak powiem nie ciekawie...

Śniadanko 10:00
4 łyżki owsianki z wiórkami kokosowymi i 3 suszonymi śliwkami
activia

II śniadanko 11:30
1,5 kanapki z tatarem i dwoma pokrojonymi ogórkami kiszonymi
rzodkiewka:P

Tu byłam w pracy i nie miałam czasu<naprawde!

> nic jeść

Kolacyjka 20:00
serek wiejski 200 gram
serek twarogowy 125 gram z odrobiną rodzynek

Baardzo źle?

No niestety bardzo

Nie popisałaś się dziś, mam nadzieje, ze jutro będzie lepiej

Co to za praca, że nawet jednej przerwy nie mogłaś sobie zrobić

nedvedzia · 2007-03-25, 20:43

Cytat:

Napisane przez Djapira

Dziekuje

Wiesz tej czekolady to wolałabym nie jesc... Wkoncu chce schudnac.
Jesli chodzi o słodzik i jogobelle to chyba masz racje... Czytalam gdzies ze słodzik zaburza trawienie czy cos takiego...
To moze do owsianki bede dodawala banana... A na podw. jak bedze miala ochote na slodkie-to ze 2suszone sliwki?? A jabłko jest słodkie??

Wiem głupiutkie pytanie, ale chce zaspokoic organizm zeby wiecej takich napadow nie bylo...

Hej

Czytałam twojego posta o tych napadach i normalnie choćbym własną wypowiedź czytała

też tak miałam że tydzień czy 2 mogłam być bez słodyczy a potem napad i po diecie;p

Ale odkąd jestem na zdrowej diecie skończyły sie napady!
Dostarczam organizmowi tego co potrzebuje jednocześnie nie potrzebując słodyczy

teraz jak widze czekolade czy coś jeszcze mie troszeczke rusza ale już nie mam ochoty sie na to ciepnąć:P

Wklej może swój przykładowy jadłospis
sorki jezeli przeoczylam jakiś:P

Może po prostu za mało jesz?>
Tak jak ja kiedyś...:P
i np. dzisiaj:P

Ja odkąd zaczłam jeść dużo ale zdrowo schudłam i napady zrobiły papa

LoLcIa123 · 2007-03-25, 20:47

Cytat:

Napisane przez nedvedzia

Hej

Czytałam twojego posta o tych napadach i normalnie choćbym własną wypowiedź czytała

też tak miałam że tydzień czy 2 mogłam być bez słodyczy a potem napad i po diecie;p

Ale odkąd jestem na zdrowej diecie skończyły sie napady!
Dostarczam organizmowi tego co potrzebuje jednocześnie nie potrzebując słodyczy

teraz jak widze czekolade czy coś jeszcze mie troszeczke rusza ale już nie mam ochoty sie na to ciepnąć:P

Wklej może swój przykładowy jadłospis
sorki jezeli przeoczylam jakiś:P

Może po prostu za mało jesz?>
Tak jak ja kiedyś...:P
i np. dzisiaj:P

Ja odkąd zaczłam jeść dużo ale zdrowo schudłam i napady zrobiły papa

Ona raczej jada dosyć ładnie

nedvedzia · 2007-03-25, 20:47

Cytat:

Napisane przez Milka19

No niestety bardzo

Nie popisałaś się dziś, mam nadzieje, ze jutro będzie lepiej

Co to za praca, że nawet jednej przerwy nie mogłaś sobie zrobić

Oooooj tak jutro bydzie bardzo beautiful!

Jutro mam rekolekcje wiec mam cały dzień wolny wiec jadłospis bydzie cacy

W wakacje robiłam w roznoszeni ulotek
I teraz jak jestem potrzebna chodze w weekendy

No a dzisiaj był taki super nagły wypadek no i musiałam iść
i byłe tyle roboty że aż nie szlo wyrobic:P
A o jedzeniu nawet nie wspomne:P

Ale o dziwo nie czulam głodu

Cały czas żyłam myślą że w domu czeka na mnie pyszniutki obiadek

Ale wróciłam o tej 20

tata powiedział że na noc obiadu nie ydzie jeść
Ja se od razu też myśle...
Kurde...
Facet ma racje...
Mój obiadek zawiera węgle...
Węgle na noc są blee...
i gadam zjem sobie serek wiejski i twarogowy i przeżyje

Jutro sie poprawie I promise!

Djapira · 2007-03-25, 20:51

Nedvedzia ja staram sie jesc do 1200 i od 11 dni bylo tak:

Śn.-owsianka(szklanka mleka 0,5%+4łyżki płatków owsianych+3śliwki suszone)
IIsn-2ciemne kromki razowego, twarozek i jakies warzywko
ob.-poł twarogu lub tunczyk i masa warzyw(tak do 300kcal)
podw.wiejski 3% i łyzeczka słonecznika
kol-wiejski ze szczypiorem

Jak tak patrze to oprocz tych 3sliwek rano nie ma nic slodkiego. Moze faktycznie organizm domagal sie cukru. Dlatego myslalam o dodatkowym owocu, czy jogobelli, albo np. activi rano zamiast mleka.

Gratuluje, ze sie trzymasz

. Ze sprobowalas kolejny raz i wkocu sie udalo!!
Ja wierze, ze tez uda mi sie wyjsc z napadow, bo glodna nie chcodze, tylko to słodkie...

Milka19 · 2007-03-25, 20:53

Cytat:

Napisane przez Djapira

Nedvedzia ja staram sie jesc do 1200 i od 11 dni bylo tak:

Śn.-owsianka(szklanka mleka 0,5%+4łyżki płatków owsianych+3śliwki suszone)
IIsn-2ciemne kromki razowego, twarozek i jakies warzywko
ob.-poł twarogu lub tunczyk i masa warzyw(tak do 300kcal)
podw.wiejski 3% i łyzeczka słonecznika
kol-wiejski ze szczypiorem

Jak tak patrze to oprocz tych 3sliwek rano nie ma nic slodkiego. Moze faktycznie organizm domagal sie cukru. Dlatego myslalam o dodatkowym owocu, czy jogobelli, albo np. activi rano zamiast mleka.

Gratuluje, ze sie trzymasz

. Ze sprobowalas kolejny raz i wkocu sie udalo!!
Ja wierze, ze tez uda mi sie wyjsc z napadow, bo glodna nie chcodze, tylko to słodkie...

Może od czasu do czasu do owsianki musli

Mają rodzynki i suszone bananki i można wymieszać z owsianką

nedvedzia · 2007-03-25, 20:53

Cytat:

Napisane przez LoLcIa123

Ona raczej jada dosyć ładnie

No skoro ty mówisz że ładnie to musiało być ładnie:P
TO w takim razie nie znam przyczyny tych napadów...
Myślałam że ma taki sam problem jak ja miałam<mam nadzieje że to czas przeszły>!!:P
To nie wiem jedyna rada jaką ci moge dać to jedz wiecej owoców
One są slodziutkie:P
Pij herbatki owocowe...
Wszystko co 'zdrowo' słodkie

Byda trzymać kciuki żeby tobie też sie udało

*

LoLcIa123 · 2007-03-25, 20:56

Cytat:

Napisane przez Djapira

Nedvedzia ja staram sie jesc do 1200 i od 11 dni bylo tak:

Śn.-owsianka(szklanka mleka 0,5%+4łyżki płatków owsianych+3śliwki suszone)
IIsn-2ciemne kromki razowego, twarozek i jakies warzywko
ob.-poł twarogu lub tunczyk i masa warzyw(tak do 300kcal)
podw.wiejski 3% i łyzeczka słonecznika
kol-wiejski ze szczypiorem

Jak tak patrze to oprocz tych 3sliwek rano nie ma nic slodkiego. Moze faktycznie organizm domagal sie cukru. Dlatego myslalam o dodatkowym owocu, czy jogobelli, albo np. activi rano zamiast mleka.

Gratuluje, ze sie trzymasz

. Ze sprobowalas kolejny raz i wkocu sie udalo!!
Ja wierze, ze tez uda mi sie wyjsc z napadow, bo glodna nie chcodze, tylko to słodkie...

1200? to jednak zbyt mało

.Odchudzamy się na bilansie ujemnym maxymalnie do 300kcal.

kamila2006 · 2007-03-25, 20:56

ja nie mam sie czym pochwalic... moj dzisiejszy jadlospis spokojnie zaspokoiłby głód polskiej armi... teraz tylko herbatka...

moglby mi pokoc ktos obliczyc bilans kaloryczny? ile potrzeba? albo jakis link.
waga-45 160 wzrost tryb zycia: studentka + 2 razy w tyg treningi (joga, taniec, areobik)

nedvedzia · 2007-03-25, 20:57

Cytat:

Napisane przez Milka19

Może od czasu do czasu do owsianki musli

Mają rodzynki i suszone bananki i można wymieszać z owsianką

Cytat:

Napisane przez Djapira

Nedvedzia ja staram sie jesc do 1200 i od 11 dni bylo tak:

Śn.-owsianka(szklanka mleka 0,5%+4łyżki płatków owsianych+3śliwki suszone)
IIsn-2ciemne kromki razowego, twarozek i jakies warzywko
ob.-poł twarogu lub tunczyk i masa warzyw(tak do 300kcal)
podw.wiejski 3% i łyzeczka słonecznika
kol-wiejski ze szczypiorem

Jak tak patrze to oprocz tych 3sliwek rano nie ma nic slodkiego. Moze faktycznie organizm domagal sie cukru. Dlatego myslalam o dodatkowym owocu, czy jogobelli, albo np. activi rano zamiast mleka.

Gratuluje, ze sie trzymasz

. Ze sprobowalas kolejny raz i wkocu sie udalo!!
Ja wierze, ze tez uda mi sie wyjsc z napadow, bo glodna nie chcodze, tylko to słodkie...

Tak tu milka ma racje do owsianki dodaj pare rodzynek one są słodziutkie

Do 2 śniadanka dołóż jabłuszko bądź pomarańczke
do podwieczorku tez może jakieś kiwi czy again jabłuszko?

To nie ma dużo kalori a ma zbawienny wpływ

No i tez to co napisałam w poprzednim poście herbatki owocowe

0 kcal a słodziutkie są

Powodzenia

Mangolina · 2007-03-25, 21:01

Ś:Owsianka 250ml mleko 2% (kilka łych owianych, trochę otrębów), herbata
2Ś: serek homo wanilowy 130g
O: Najpierw dużo sałatki jarzynowej (blee ten majonez ;P) godzine później kotlet (smażony... znowu blee), herbata
P: Serek wiejski 6% 150g
K:

3 kromki chleba żytniego, na każdym po plasterku kurczaka w galarecie

Beznadziejnie... i przesadzone ;[

Milka19 · 2007-03-25, 21:02

Cytat:

Napisane przez nedvedzia

No i tez to co napisałam w poprzednim poście herbatki owocowe

0 kcal a słodziutkie są

Powodzenia

To o jakich herbatkach Ty tu piszesz

Mam wiele owocówek i nie są słodkie

W sumie jedna jest słodka, bo nie jest w woreczkach, tylko luzem są takie owocki, które wyjadam z kubka i zapewne jej kaloryczność nie jest = 0

LoLcIa123 · 2007-03-25, 21:02

Cytat:

Napisane przez Mangolina

Beznadziejnie... i przesadzone ;[

Milka19 · 2007-03-25, 21:03

Cytat:

Napisane przez Mangolina

Ś:Owsianka 250ml mleko 2% (kilka łych owianych, trochę otrębów), herbata
2Ś: serek homo wanilowy 130g
O: Najpierw dużo sałatki jarzynowej (blee ten majonez ;P) godzine później kotlet (smażony... znowu blee), herbata
P: Serek wiejski 6% 150g
K:

3 kromki chleba żytniego, na każdym po plasterku kurczaka w galarecie

Beznadziejnie... i przesadzone ;[

Ilość nie jest jakaś porażająca

phenomena · 2007-03-25, 21:07

ponawiam pytanie:

co sadzicie o pieczywie tostowym z otrebami?

nedvedzia · 2007-03-25, 21:08

Cytat:

Napisane przez Milka19

To o jakich herbatkach Ty tu piszesz

Mam wiele owocówek i nie są słodkie

W sumie jedna jest słodka, bo nie jest w woreczkach, tylko luzem są takie owocki, które wyjadam z kubka i zapewne jej kaloryczność nie jest = 0

Ja mam heratke owoce lesnie i jest słodziutka!:P

Albo to sa moje małe schizy

Milka19 · 2007-03-25, 21:11

Cytat:

Napisane przez phenomena

ponawiam pytanie:

co sadzicie o pieczywie tostowym z otrebami?

Nie wiem konkretnie o jakie chodzi, ale ja w domku zjadam takie ciemne pieczywko tostowe z jakimiś ziarenkami (graham albo pełnoziarniste żytnie). Gorące z tosterka z plasterkiem serka żółtego i sałatką jest

A z otrębami nie jadłam nigdy

Mangolina · 2007-03-25, 21:22

Czuje się strasznie pełna, dlatego mi się wydaje, że przesadziłam ;P

phenomena · 2007-03-25, 21:25

moja mam kupila osttanio w lidlu. pieczywo jest biale. jutro dokladnie sprawdze, co jest na opakowaniu napisane.

Milka19 · 2007-03-25, 21:31

Cytat:

Napisane przez phenomena

moja mam kupila osttanio w lidlu. pieczywo jest biale. jutro dokladnie sprawdze, co jest na opakowaniu napisane.

Na śniadanko pare gorących grzaneczek jak znalazł, nawet białych

U mnie jutro na II obwarzanek z sezamkiem z awiteksu

maluch78 · 2007-03-25, 21:37

poza 1ś grahamka 50g+twróg chudy z fitapem
2 kawy z mlekiem
i kol wiejski 200g +grahamka 50g
totalna porażka

wstyd pisać mało i niezdrowo

Milka19 · 2007-03-25, 21:40

Cytat:

Napisane przez maluch78

poza 1ś grahamka 50g+twróg chudy z fitapem
2 kawy z mlekiem
i kol wiejski 200g +grahamka 50g
totalna porażka

wstyd pisać mało i niezdrowo

A to dlaczego tak wyszło

Mi jakoś wraz z nadchodzącą wiosną apetyt wzrósł

i optymistyczne nastawienie do wszystkiego

Gdyby mi się tak jeszcze chciało uczyć

2007-03-25, 19:56	#12243
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 750	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) a da sie jesc kasze gryczaną na słodko? Bo mi ogólnie smakuje kasza gryczana np z jogurtem naturalnym i warzywkami, ale ciekawa jestem czy któraś z Was próbowała na słodko np z owocowym jogurcikiem?XD

2007-03-25, 19:57	#12244
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 750	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) No ale właśnie dlatego, że się odchudzam go sobie kupiłam Ma za dużo czegoś? [/quote] Za bardzo przetworzony jest corny, duuuzo węgli ma zapewne, podobnie jak batoniki nestle fitness, co to maja po 90 kcal w batoniku

2007-03-25, 20:17	#12245
iwciunia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-11 Wiadomości: 2 757	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) dzięki orzeszeku Już więcej go nie kupię!

2007-03-25, 20:40	#12247
nedvedzia Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 541	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Hej A ja dzisiaj że tak powiem nie ciekawie... Śniadanko 10:00 4 łyżki owsianki z wiórkami kokosowymi i 3 suszonymi śliwkami activia II śniadanko 11:30 1,5 kanapki z tatarem i dwoma pokrojonymi ogórkami kiszonymi rzodkiewka:P Tu byłam w pracy i nie miałam czasu<naprawde!> nic jeść Kolacyjka 20:00 serek wiejski 200 gram serek twarogowy 125 gram z odrobiną rodzynek Baardzo źle?

2007-03-25, 20:51	#12253
Djapira Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 1 751	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Nedvedzia ja staram sie jesc do 1200 i od 11 dni bylo tak: Śn.-owsianka(szklanka mleka 0,5%+4łyżki płatków owsianych+3śliwki suszone) IIsn-2ciemne kromki razowego, twarozek i jakies warzywko ob.-poł twarogu lub tunczyk i masa warzyw(tak do 300kcal) podw.wiejski 3% i łyzeczka słonecznika kol-wiejski ze szczypiorem Jak tak patrze to oprocz tych 3sliwek rano nie ma nic slodkiego. Moze faktycznie organizm domagal sie cukru. Dlatego myslalam o dodatkowym owocu, czy jogobelli, albo np. activi rano zamiast mleka. Gratuluje, ze sie trzymasz . Ze sprobowalas kolejny raz i wkocu sie udalo!! Ja wierze, ze tez uda mi sie wyjsc z napadow, bo glodna nie chcodze, tylko to słodkie... __________________ "Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!

2007-03-25, 20:56	#12257
kamila2006 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 4 896	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) ja nie mam sie czym pochwalic... moj dzisiejszy jadlospis spokojnie zaspokoiłby głód polskiej armi... teraz tylko herbatka... moglby mi pokoc ktos obliczyc bilans kaloryczny? ile potrzeba? albo jakis link. waga-45 160 wzrost tryb zycia: studentka + 2 razy w tyg treningi (joga, taniec, areobik) __________________ Biegam tydz: 2/10 Motywacja 100% http://s7.suwaczek.com/200804173235.png

2007-03-25, 21:01	#12259
Mangolina Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Wherever Wiadomości: 3 236	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Ś:Owsianka 250ml mleko 2% (kilka łych owianych, trochę otrębów), herbata 2Ś: serek homo wanilowy 130g O: Najpierw dużo sałatki jarzynowej (blee ten majonez ;P) godzine później kotlet (smażony... znowu blee), herbata P: Serek wiejski 6% 150g K: 3 kromki chleba żytniego, na każdym po plasterku kurczaka w galarecie Beznadziejnie... i przesadzone ;[

2007-03-25, 21:07	#12263
phenomena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 3 268	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) ponawiam pytanie: co sadzicie o pieczywie tostowym z otrebami?

2007-03-25, 21:22	#12266
Mangolina Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Wherever Wiadomości: 3 236	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Czuje się strasznie pełna, dlatego mi się wydaje, że przesadziłam ;P

2007-03-25, 21:25	#12267
phenomena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 3 268	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) moja mam kupila osttanio w lidlu. pieczywo jest biale. jutro dokladnie sprawdze, co jest na opakowaniu napisane.

2007-03-25, 21:37	#12269
maluch78 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 307	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) poza 1ś grahamka 50g+twróg chudy z fitapem 2 kawy z mlekiem i kol wiejski 200g +grahamka 50g totalna porażka wstyd pisać mało i niezdrowo

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)