Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[dygotka8]

Napisane przez Ismenkusia

taaaa a Ty ślepa na jedno oko jesteś

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

ja już po drugim posiłku jestem

cos zle robisz

dzisiaj poszczę

[Trixxi]

Napisane przez Rzabba

Trixxi chudo jest, masuj
jak dorobisz kilka kg mięśni to Ci zeżrą te resztki tłuszczu


Mnie na masie elegancko tłuszcz z brzucha schodzi

masuje ze dwa miesiące jestem na +/- 2500 kcal chociaż zapotrzebowanie mam na około 2000 i aż się dziwie że w sumie to tak szybko nie tyję

[sarayy]

Trixxi...
pamiętam jakieś Twoje starsze zdjęcia- pięknie się wymodelowałaś

..jaki procent B/T/W sobie ustaliłaś? ..bo wspominałaś, ze ci tłuszcze nie służą i je dość ścięłaś- na rzecz wegli?

[dygotka8]

Już wiem co zjem,sałatkę:tuńczyk,2 jajka i warzywka i chlebek

[Ismenkusia]

Czy miruna to jakaś nowsza odmiana pangi ?

[Rzabba]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...15136553_n.jpg

[sarayy]

Napisane przez Ismenkusia

Czy miruna to jakaś nowsza odmiana pangi ?

nieeeee, miruna to dobra ryba. Nazbyt dobra i dlatego jest pod ochroną..a co, masz dziś na obiad?
u mnie dorsz

[xzora]

Napisane przez Ismenkusia

Czy miruna to jakaś nowsza odmiana pangi ?

cenowo wychodzi podobnie do dorsza, więc chyba nie. Jest jeszcze tilapia i ona jest chyba podobnie hodowana do pangi

A co do łososia to ja przyprawiam tylko pieprzem cytrynowym i ziołami prowansalskimi. Pychota A dzisiaj mam na lunch halibuta - za bardzo mi nie podchodzi, bo tłusty i kościsty.

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Trixxi

171cm

no to pokarz nam tego słonia

To jestem 2 cm wyższa

Nie ma foto

Napisane przez Rzabba

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...15136553_n.jpg

To jest okropne ...

[werty]

Dziewczyny, mam pytanie

Chciałam wyliczyć sobie w potreningu.pl swoje posiłki, tylko nie wiem jak ustawić np łyżkę oleju? Wyskakuje mi tylko opcja 100g produktu

Któraś umie pomóc?

[Trixxi]

Napisane przez sarayy

Trixxi...
pamiętam jakieś Twoje starsze zdjęcia- pięknie się wymodelowałaś

..jaki procent B/T/W sobie ustaliłaś? ..bo wspominałaś, ze ci tłuszcze nie służą i je dość ścięłaś- na rzecz wegli?

a różnie mi to wychodzi, przeważnie jednak nie daje rady tłuszczy trzymać nisko i jest coś koło 70-80, białko 3gr/kg i reszta węgle. Ogólnie to tego rozkładu tak dokładnie nie pilnuje grunt żeby kalorycznie było dużo może jakbym ustaliła coś konkretnego to wtedy by ten tłuszcz zniknął

---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Napisane przez werty

Dziewczyny, mam pytanie

Chciałam wyliczyć sobie w potreningu.pl swoje posiłki, tylko nie wiem jak ustawić np łyżkę oleju? Wyskakuje mi tylko opcja 100g produktu

Któraś umie pomóc?

zaznacz to 100 i usuń jedno zero, musi się dać

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Napisane przez sarayy

nieeeee, miruna to dobra ryba. Nazbyt dobra i dlatego jest pod ochroną..a co, masz dziś na obiad?
u mnie dorsz

miruna to coś podobnego do mintaja, tylko lepsza

[werty]

Napisane przez Trixxi

zaznacz to 100 i usuń jedno zero, musi się dać

Rany, już widzę że te wartości w tabelach są aktywne. Dziękuję bardzo za pomoc, gapa ze mnie.

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Trixxi

może jakbym ustaliła coś konkretnego to wtedy by ten tłuszcz zniknął

Co wy z tym tłuszczem dzisiaj tak pffff
Różowe okulary sobie załóżcie

[dygotka8]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Co wy z tym tłuszczem dzisiaj tak pffff
Różowe okulary sobie załóżcie

widziałaś to wiesz,że nawet różowe okulary nie pomogą
choć przy Was to mozna sie kompleksów nabawić
Na szczęscie w ubraniu wygląda się jak człowiek :P

[Wera014]

Dziewczyny powiedzcie mi to prawda, że aby schudnąć najlepiej jest ćwiczyć cardio ? Czy bieganie i skakanka to cardio czy aeroby? No i czy jeżeli mam tłuszcz na tyłku i nogach to opłaca się robić takie ćwiczenia jak np. 8 minut buns skoro i tak mięśni pod warstwą tłuszczu nie bd widać, czy tego typu ćwiczenia też pomogą mi go spalić?

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Wera014

Dziewczyny powiedzcie mi to prawda, że aby schudnąć najlepiej jest ćwiczyć cardio ? Czy bieganie i skakanka to cardio czy aeroby? No i czy jeżeli mam tłuszcz na tyłku i nogach to opłaca się robić takie ćwiczenia jak np. 8 minut buns skoro i tak mięśni pod warstwą tłuszczu nie bd widać, czy tego typu ćwiczenia też pomogą mi go spalić?

Żeby schudnąć trzeba porządnie jeść A oprócz jedzenia trzeba porządnie ćwiczyć, czyli siłowy+ew.aeroby
Nie opłaca się robić 8 min buns

[dygotka8]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Żeby schudnąć trzeba porządnie jeść A oprócz jedzenia trzeba porządnie ćwiczyć, czyli siłowy+ew.aeroby
Nie opłaca się robić 8 min buns

Szkoda,że tak mało osób o tym wie
Bardzo mi się to co napisałaś

Mam nadzieję,że moje ćwiczenia wystarczą i dieta.
A czy po jakims czasie mam obciąc jeszcze kcal?

[Rzabba]

Napisane przez dygotka8

Szkoda,że tak mało osób o tym wie
Bardzo mi się to co napisałaś

Mam nadzieję,że moje ćwiczenia wystarczą i dieta.
A czy po jakims czasie mam obciąc jeszcze kcal?

Będziesz dodawać a nie obcinać

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez dygotka8

A czy po jakims czasie mam obciąc jeszcze kcal?

Ty to byś tylko cięła. Nie ma cięcia
Ciesz się, że możesz tyle jeść


Tak na marginesie, ktoś coś wie o mące ryżowej, lepiej unikać, czy można spokojnie w kuchni wykorzystywać ?

[live]

Napisane przez Trixxi

mi nic nie wychodziło z tej mąki żytniej typ 2000 wszystkie placki i naleśniki się rozpadały i musiałam dodawać co najmniej 2 łyżki orkiszowej żeby to miało sens. Ale i tak ostatnio odkryłam że to nie nabiał jest powodem mojego wzdętego brzucha a właśnie żyto. A ja posądzałam te pyszne twarożki I teraz robię naleśniki z amarantusa i łyżki orkiszowej i sie nie rozwalają a i nawet lepiej mi smakują

Nie wiem jak ty robiłaś ale, ja odstawiam ciasto na 30 min musi się tak jakby zawiązać,nigdy nie rozwalały mi się naleśniki

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:45 ----------

Napisane przez Trixxi

a jak, przynajmniej pojeść można

la figa nie narzekaj już tak, ja wyglądam jak dziecko z Etiopii z otłuszczonym brzuchem którego nic nie ruszy
http://img62.imageshack.us/img62/7831/90506124.jpg

świetne ramiona a brzusio to ty chyba mojego nie widziałaś

[dygotka8]

Napisane przez Rzabba

Będziesz dodawać a nie obcinać

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ty to byś tylko cięła. Nie ma cięcia
Ciesz się, że możesz tyle jeść


Tak na marginesie, ktoś coś wie o mące ryżowej, lepiej unikać, czy można spokojnie w kuchni wykorzystywać ?

No to byście się uśmiały widząc moją minę
To teraz mam cykora...
Mam nadzieję,że za mało nie ćwiczę-tak od 3 do 5 razy w tyg

[katia84]

Napisane przez Trixxi

a jak, przynajmniej pojeść można

la figa nie narzekaj już tak, ja wyglądam jak dziecko z Etiopii z otłuszczonym brzuchem którego nic nie ruszy
http://img62.imageshack.us/img62/7831/90506124.jpg

bosko wyglądasz nie wiem, gdzie widzisz ten tłuszcz

[Trixxi]

Napisane przez live

Nie wiem jak ty robiłaś ale, ja odstawiam ciasto na 30 min musi się tak jakby zawiązać,nigdy nie rozwalały mi się naleśniki

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:45 ----------



świetne ramiona a brzusio to ty chyba mojego nie widziałaś

ja właśnie nie odstawiam ciasta tylko od razu wrzucam na patelnie i nie dodaje mleka a na wodzie robie to może dlatego, ale z każdej innej mąki wychodzą w ten sposób

Napisane przez katia84

bosko wyglądasz nie wiem, gdzie widzisz ten tłuszcz

no na brzuchu, bo ja bym chciała mieć kaloryffferek a nie wielką bułę

ale dziękuje, dobrze że wrzuciłam zdjęcie przynajmniej się dowartościowałam dzięki wam że nie jest tak źle

[dygotka8]

Jednak owsianka z jajkiem jest pyszna:ehe m: Bardzo mi posmakowała

---------- Dopisano o 08:43 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------

Napisane przez Trixxi

ja właśnie nie odstawiam ciasta tylko od razu wrzucam na patelnie i nie dodaje mleka a na wodzie robie to może dlatego, ale z każdej innej mąki wychodzą w ten sposób


no na brzuchu, bo ja bym chciała mieć kaloryffferek a nie wielką bułę

ale dziękuje, dobrze że wrzuciłam zdjęcie przynajmniej się dowartościowałam dzięki wam że nie jest tak źle

Jest super!!

[Trixxi]

Napisane przez dygotka8

Jednak owsianka z jajkiem jest pyszna:ehe m: Bardzo mi posmakowała

---------- Dopisano o 08:43 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------


Jest super!!

a co do niej jeszcze dodałaś?


właśnie jestem po yodze z p90x ale 2 część mi się bardziej podobała w pierwszej myślałam że się za nudze jedno i to samo i ogólnie to skróciłabym to wszystko do chociaż 50 minut może wtedy nie patrzałabym co chwile na zegarek czy dłuugo jeszcze

[la figa]

Napisane przez dygotka8

Jednak owsianka z jajkiem jest pyszna:ehe m: Bardzo mi posmakowała

---------- Dopisano o 08:43 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------


Jest super!!

zawsze zastanawialam sie jak mozna jesc cos takiego... chyba pewnego razu sprobuje

[Trixxi]

Wesołych i pogodnych świąt Dziewczyny, mokrego dyngusa i żeby świąteczne jedzenie w mięśnie poszło

[Ismenkusia]

Chyba gluten z diety wywale na próbe

[Ela87]

Napisane przez Trixxi

no na brzuchu, bo ja bym chciała mieć kaloryffferek a nie wielką bułę

ale dziękuje, dobrze że wrzuciłam zdjęcie przynajmniej się dowartościowałam dzięki wam że nie jest tak źle

Babom zawsze będzie mało Ja bym chciała mieć brzuch jak Ty, a Tobie znowu się Twój nie podoba Nie wiem czy każda dziewczyna może mieć kaloryfer, czy to od budowy nie zależy. Tak mi się wydaje, że my przeważnie do kaloryfera nie jesteśmy przystosowane

Napisane przez Ismenkusia

Chyba gluten z diety wywale na próbe

Ja jak unikam glutenu, to lepiej się czuję i mnie tak nie wydyma Tak mi się wydaje, bo zwracałam kiedyś na to uwagę. Jedyne co to pewnie z chlebem jem gluten, bo nawet nie wiem gdzie kupić chleb bezglutenowy, ale to raz dziennie mi nic się nie dzieje.

[dygotka8]

Trixxi-dałam dodatkowo tylko siemię i odrobine słonecznika i na oko małą łyżeczkę kakao.o owocach z wrażenia zapomniałam.

la figa-spróbuj-najwyżej wywalisz jak Ci nie posmakuje

Nie mam pomysłu na ćwiczenia,a musze najdalej za 10-15 minut zacząć ćwiczyć