|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2007-03-25, 23:26
|
#12301 | |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 030
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
 ale ogolnie dzisiaj nie za duzo? 
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
2007-03-26, 06:49
|
#12302 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 931
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
sn:6
 lyzek otrebow granul.sliwk. 250g jogurtu SANOK 0%kawa bez cukru 2sn:1 jablko w szkole: jakis owocek ... jablko  obiad: warzywa na pat.HORTEX +1/ 2fileta z kurczaka kolacja:tunczyk w sosie wlasnym a podwieczorek -  ale sloneczko sliczne 
__________________
W myślach wszystko ma początek! |
|
|
|
2007-03-26, 08:08
|
#12303 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 472
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
 Cytat:
 brak podwieczorku,za mało kalorii
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz  23.11.2014r |
||
|
|
|
2007-03-26, 08:39
|
#12304 |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 030
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
a ja dzis wieczorem i jutro troszke pogrzesze, ale postaram sie tym nie przejmowac i nie przeliczac w glowie kazdej spozytej kalorii
ide na babski wieczorek do przyjaciolki,a jutro zostane u niej caly dzien bo mam wolne na uczelni i bedziemy sie uczyc. troszke kalorycznie moze byc, zwlaszcza dzis bo wieczorem beda pewnie jakies tosty, a do tego winko biale slodkie ze spritem ( podobno niezle uderza do glowy )i chyba teraz juz naprawde bede starala sie utrzymac wage i nie chudnac bo waga pokazala wynik zadowalajacy chociaz jest pokusa zeby zejsc nizej, ale podobno ta granica jest cienka i nie powinno sie jej przekraczac tylko boje sie ze jak zaczne troche wiecej jesc to przytyje 
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
2007-03-26, 08:42
|
#12305 | |
|
Rzabbocop
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 453
 |
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
|
|
|
|
|
2007-03-26, 09:30
|
#12306 |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 030
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
u mnie dzis to bedzie wygladalo tak:
śnaidanie: 50 g ryzu z activia sliwkowa, 200 g kefiru 0% pol banana na uczelni : 200 g kefiru 0%, pol banana serek wiejski truskawkowy kolacja: 2 tosty pewnie i winko z spritem nie wiem czy na uczelni cos jeszcze zjesc, czy nie za malo? bo boje sie ze wieczorem bedzie tyle kalorii ze powinnam w dzien sie ograniczac
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
2007-03-26, 09:32
|
#12307 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 4 861
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cześć Dziewczyny!
Moje śniadanko nie było dziś śniadankiem bo zjadłam troszkę farszyku z indyka i popiłam kawką. Ale nie bijcie jestem chora i nie mogę nic w siebie wcisnąć. Drugie śniadanko - kawka, jabłko, 2 banany, 2 mandarynki i jogurcik z otrębami. Obiadek - mięsko z warzywkami Podwieczorek - tatar Kolacja - tuńczyk Chyba nie za bardzo to wygląda, co? Pozdrawiam Was moim flikającym noskiem
__________________
♥ |
|
|
|
2007-03-26, 09:34
|
#12308 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 557
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Menu na dzis:
kawa z mlekiem I: serek wiejski, otręby, 3 orzechy włoskie II: twaróg chudy 100g + jabłko III: sałatka z tuńczyka z gotowanym białkiem jaja, ogórki konserwowe i jak mi się uda kupić to surówka gotowa z białej kapusty IV serek wiejski z kawałkiem gotowanej piersi z kuraka (50g) przed każdym posiłkiem pół l wody niegazowanej
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
|
|
|
2007-03-26, 10:00
|
#12309 |
|
Rzabbocop
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 453
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Oreganko jajo w tej sałatce może być całe
|
|
|
|
2007-03-26, 10:03
|
#12310 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 557
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
|
|
|
|
2007-03-26, 10:34
|
#12311 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 4 861
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Mam pytanko!Na drugie śnidanko tak jak pisałam zjadłam 2 bananki, jak to z nimi jest. Mają węglowodany ale za to więcej błonnika jest 2 bananach niż w 100 gramach orzechów, więc je jeść śmiało czy nie?
__________________
♥ |
|
|
|
2007-03-26, 10:41
|
#12312 | |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 030
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
jedz smialo - zwlaszcza ze jestes chora i musisz odzskac sily
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
|
2007-03-26, 10:43
|
#12313 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 557
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
banany mnie przerażają, mają strasznie dużo kcal, już nawet nie pamiętam kiedy jadłam
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
|
|
|
|
2007-03-26, 11:05
|
#12314 | |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 030
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
jeden banan ma 120 kalorii a co mozna dodac jeszcze do kefiru? jakie owoce? bo ostatnio uwielbiam koktajle, sa niskokaloryczne, bo 400 g kefiru 0% ma tylko 100 kalorii.. do tego owoc i juz posilek gotowy tylko nie mam pomyslu na to jaki owoc
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
|
2007-03-26, 11:08
|
#12315 | |
|
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 030
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Ty jestes na diecie redukcyjnej?
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
|
|
|
2007-03-26, 11:14
|
#12316 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 106
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
moje śniadano - 4 wasy z odrobiną pasty z tuńczyka
mniam! |
|
|
|
2007-03-26, 11:25
|
#12317 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 931
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
 ziemniaczek z posypka orzechowa ... namowa kolezanki mam nadzieje że sie nie odłozy a w szkole: jeden mały kapusniaczek do barszczu czerwonego a treszta będzie bez zmian
__________________
W myślach wszystko ma początek! |
|
|
|
|
2007-03-26, 11:25
|
#12318 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 557
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
|
|
|
|
2007-03-26, 12:16
|
#12319 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: z marchewkowego pola :)
Wiadomości: 50
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
moje menu dzisiejsze
śn; miseczka muesli+ łyzeczka płatków owsianych (dodałam żeby było więcej) z jog naturalnym, jabłko, zielona herbata IISN pół grahamki z plasterkiem polędwicy z indyka z ogórkiem (nareszcie są ogórki*uwielbiam!) herbata zielonaobiad; 2knedle polane mięsem w sosie - hmm? podwieczorek; sałatka z łososia z warzywami - z puszki, pyszna, polecam kolacja - tuńczyk? z kromką chleba żytniego Atram, też niby wage osiągnęłam jaką chciałam ale szczerze mówiąc to też boje się więcej jeść żeby nie przytyć i nie widzę drastycznej różnicy w cm np. w biodrach nie spadło nic, w udach 1 cm...a niby schudłam 5kg;/czasem sie zastanawiam czy wogole dobrze zrobiłam zaczynając się odchudzać bo skoro takiej roznicy nie ma a ja sobie odmawiam wszystko co lubilam typu, czekoladki, ciastka i chipsy i inne...wioem ze to niezdrowe ale cazasem mam na cos takiego ochote a wczesniej nie jadlam tgo tonami tylko wtedy kiedy chcialam ...a teraz mam wrazenie ze jakbym zaczela jesc to bym azyla 10 kg wiecej... zagmatwałam chyba troche ale pisze szybko bo wychodze właśnie
__________________
;-) |
|
|
|
2007-03-26, 13:56
|
#12320 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 541
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Hej
A ja dzisiaj tak jak obiecałam postarałam sie żeby było ładnie wiec tak: Śniadanko 4 łyżki owsianki z wiórkami kokosowymi activia II śniadanko 4 kiwi 1,5 kanapki z jajkiej i tuńczykiem Obiadek pół woreczka kaszy gryczanej pół warzyw na patelnie 4/5 malutkich śledzików Powieczorek jogurt 250 waniliowy Kolacyjka 200 gram serka wiejskiego Może być?
|
|
|
|
2007-03-26, 14:22
|
#12321 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 751
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Jesli to nie problem, to bede sie wzorowac na Twoim jadlospisie Ps. co jest lepsze(wart. odzywcze): płatki owsiane czy otreby(żytnie lub pszenne)??
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"! |
|
|
|
|
2007-03-26, 15:10
|
#12322 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 2 439
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Póki co:
ś: niecały banan, grahamka z jajkiem, mleko z kawą IIś: jabłko, grahamka z szynką drobiową o: grahamka z twarożkiem wiejskim i szczypiorkiem, mleko z kawą p: 225g jogurtu naturalnego, 5 orzechów włoskich, mleko z kawą
__________________
Życie jest piękne. Nareszcie w Niemczech Edytowane przez seemore Czas edycji: 2007-03-26 o 16:29 |
|
|
|
2007-03-26, 15:20
|
#12323 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 5 210
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Ś: rogal, owsianka, pol banana, troche dżemu
IIŚ: grahamka z masłem, szynką, ogórkiem, rzodkiewką O: talerz rosołu, 2 kromki czarnucha P: 100 g twarogu z jogurtem naturalnym + owoc K: serek wiejski z rzodkiewką i ogórkiem |
|
|
|
2007-03-26, 15:26
|
#12324 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Już naprawdę nie mam siły na tą naukę,nic mi do głowy nie wchodzi,jakoś co prawda napisałam na sprawdzianie,no ale nie jestem z siebie zadowolona 
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
|
|
|
2007-03-26, 15:27
|
#12325 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
|
|
|
2007-03-26, 15:28
|
#12326 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
|
|
|
2007-03-26, 15:29
|
#12327 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Ogólnie ładnie,ale mało warzyw
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
|
|
|
2007-03-26, 15:30
|
#12328 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
|
|
|
2007-03-26, 15:34
|
#12329 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 541
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
mało warzyw?!?!?! Teraz własnie jem obiad i tych warzyw na patelnie wysżŁo mi na 3/4 talerza
|
|
|
|
|
2007-03-26, 15:35
|
#12330 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Dziś:
Śn: owsianka z orzechami,słonecznikiem,1/4 kostki chudego twarogu IIŚn: kromka razowego z warzywami,wędliną O: warzywa gotowane,jajo sadzone bez tłuszczu,kotlety sojowe ugotowane Będzie: P: serek wiejski 150g,1/4 kostki chudego twarogu,kilka orzechów K: chudy twaróg
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 4 (0 użytkowników i 4 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:33.
