Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV

[Kretka666]

Lady, a jaka to dieta dokładnie?

[Arschen]

Napisane przez Ladywithweapon

Kochana moze stanęłas... a jak jesz teraz z porcjami węgli? Moze cos trzeba pozmieniac. No i polecam ci dorzucic trening siłowy To na pewno skuteczny pomysl- czasem zamiast obcinać jedzenie lepiej zwiększyc wysiłek. Tylko nie areoby, a siłowy

Skusilyscie mnie tą owsianka nigdy o tej godzinie jej nie jadlam! ale jestem chyba od niej uzalezniona....
Od jutra robie dietke oczyszczającą

mi waga staneła na miesiac pozniej ruszyła i znowu staneła...jak cwiczyłam to własnie przez 30dni waga nie drgneła...
ja sie boje ćwiczeń...
Ja nie wiem czy schudłam Bo sie wogole nie waże mimo że po obie widze zmiany ale w głowie mi siedzi że pewnie znowu nie chudne i sie boje
teraz powinnam miec @ wiec tym bardziej na wage nie stane

Ja uwielbiam owsianke Polecam na obiad

[Ladywithweapon]

Kretka nic specjalnego- nie mam odpowiednich produktow do tego, zeby jakąs całkowicie wykorzystac, wiec pomieszam.
Przez 3 dni planuje wymieszac kefir, jabłka, warzywa i moze raz czy dwa sok z pomaranczy. Raczej robi to na "wyczucie"- wszystko zalezy od tego jak się będe czuc, ale jestem okropnie zapchana! Wiec muszę troche nad sobą popracowac.
Dzis jak usiadlam w koncu na kibelku to wstac nie moglam i 3 razy wracalam :P wiec zapchana na pewno jestem.

Arschen nie boj sie ćwiczeń! Nie mozesz tak na to patrzec! Widze, ze stosowalas jeden z programow ćwiczeniowych- raczej nie za dużo tam cwiczen silowych. Moze masz dostep do jakies siłowni? Poszukaj Polecam tez stronke potreningu - masz tam wiele porad.
Poza tym mierz się- mięsnie waża nawet więcej niz tłuszcz. Ja np. ostatnio wyczytalam, ze powinnam wazyc więcej (ok. 62kg) przy moim wzroscie i w takim razie mam za malo tkanki mięsniowej!
Ja po maturze ruszam w rajd: silownia 3razy w tygodniu, a w ramach areobow bieganie. Normalnie przed studiami musze sie do najlepszego stanu doprowadzic.

Przypomnialo mi się, ze dzis mi się wyzwanie zaczyna! 1000x brzuszki,pomki i przysiady. Cos czuje, ze za wiele nie zrobie

[moooniek]

Napisane przez Ladywithweapon

Przypomnialo mi się, ze dzis mi się wyzwanie zaczyna! 1000x brzuszki,pomki i przysiady. Cos czuje, ze za wiele nie zrobie

ja zrobilam, nawet wiecej niz powinnam ale stwierdzilam, ze u mnie to bedzie minimum 1000x, a nie 100 bo mnie 33 brzuszki na dzien nic nie daja, nawet tego nie odczuwam, przy 100 w sumie tez nie, ale z czystego lenistwa nie chce mi sie robic 200

[Ladywithweapon]

Napisane przez moooniek

ja zrobilam, nawet wiecej niz powinnam ale stwierdzilam, ze u mnie to bedzie minimum 1000x, a nie 100 bo mnie 33 brzuszki na dzien nic nie daja, nawet tego nie odczuwam, przy 100 w sumie tez nie, ale z czystego lenistwa nie chce mi sie robic 200

Troche nie rozumiem dlaczego się odchudzasz, skoro raczej nie masz problemow z niczym- więcej ruchu, zdrowe odzywianie i masz z glowy
Jesli cwieczenia są dla ciebie za słabe to dorzuc inne Przemęczaj się, bo inaczej nic ci to nie da :P Ja wiem, ze mi to na pewno pomoze- szczegolnie przysiady na moj tylek.

A tak w ogole to w ktorej jestes klasie? Bo piszesz, ze sie uczysz ;p

[bialaczekoladka]

A ja obalilam dzisiaj cała miche greckiej słatki
Było tam duuuuuuzo oliwek nie wiem moze z 20 sztuk
Fety taki prostokat ktory pokroiłam drobno, nie wiele ale napewno wiecej niz SB dopuszcza, dwa pomidory, srednia sałata, 1.5 lyzki oliwy, ogorek szczypior, jadłam na raty ale ostatecznie poszla cała miskaaaa ale samo zdrowie

No i skonczylam sernik z ananasem i morelami

Ale najwazniejsze ze czuje sie dobrze, nie przejadłam sie, wszytsko zdrowe i racjonalne. To mi sie podoba

Własnie racze sie drinkiem wino białe z plastrem cytryny, pomaranczy i grejpfruta i 3 kostkami lodu

[moooniek]

Napisane przez Ladywithweapon

Troche nie rozumiem dlaczego się odchudzasz, skoro raczej nie masz problemow z niczym- więcej ruchu, zdrowe odzywianie i masz z glowy
Jesli cwieczenia są dla ciebie za słabe to dorzuc inne Przemęczaj się, bo inaczej nic ci to nie da :P Ja wiem, ze mi to na pewno pomoze- szczegolnie przysiady na moj tylek.

A tak w ogole to w ktorej jestes klasie? Bo piszesz, ze sie uczysz ;p

2LO zaczne biegac, jezdzic na rolkach i rowerze, ale najpierw musi przyjsc wiosna...
a odchudzam sie, bo przez niecaly rok przytylam 10kg i zle mi z tym...

[bialaczekoladka]

Ja juz spokojnie wprowadzam wegle
Ten piernik akurat bede traktowac jako jedna porcje wegli i owocu, bo zaweira sliwki

Mam nadzieje ze omina mnie skoki cukru itp

[Ladywithweapon]

Moniek 2Lo to piękny czas :P choc dziwie się, ze jestes na diecie, bo ja mialam prawie co tydzien imprezy i raczej czasu nie bylo na odchudzanie
Widze wlasnie, ze raczej duzo sie ruszasz, wiec na pewno szybko to zgubisz

Musze się wam i tak pochwalic, ze wszyscy mi mowia, ze ladnie schudłam

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

Ja juz spokojnie wprowadzam wegle
Ten piernik akurat bede traktowac jako jedna porcje wegli i owocu, bo zaweira sliwki

Mam nadzieje ze omina mnie skoki cukru itp

Kochana po prostu unikaj węgli prostych i produktow o wysokim IG A będzie na pewno wszystki git.

Polecilabym ci sprawdzic ile śliwek mozesz zjesc dziennie- zapewne to tez zalezy czy sa suszone czy nie. Wydaje mi się, ze jednak w jednym kawałku nie znajdzie się cała jedna porcja owocow, ale pewna nie jestem (tutaj potrzebni sa lepsi specjalisci :P)

[Arschen]

Oczywiście moje Mało jedzenie doprowadzilo do tego ze zjadłam teraz na kolacje łososia i pietruszke biała z piekarnika i sobie nie pojadłam I musiałam chrupnąć jabłko na noc

[moooniek]

Napisane przez Ladywithweapon

Moniek 2Lo to piękny czas :P choc dziwie się, ze jestes na diecie, bo ja mialam prawie co tydzien imprezy i raczej czasu nie bylo na odchudzanie
Widze wlasnie, ze raczej duzo sie ruszasz, wiec na pewno szybko to zgubisz

Musze się wam i tak pochwalic, ze wszyscy mi mowia, ze ladnie schudłam

Ja i tak nigdy na imprezach nie jem, więc nie mam tego problemu Problem mam rano, jak wstaję
Dobrze kojarze, że to Ty niedawno wrzucałaś zdjęcia? jeśli tak, to nie ma się co dziwić, że wszyscy Cię chwalą

[Ladywithweapon]

Napisane przez moooniek

Ja i tak nigdy na imprezach nie jem, więc nie mam tego problemu Problem mam rano, jak wstaję
Dobrze kojarze, że to Ty niedawno wrzucałaś zdjęcia? jeśli tak, to nie ma się co dziwić, że wszyscy Cię chwalą

Ja tez na imprezach nie jem, co jednak bywa błędem i kiedy sobie przypominam to staram jednak cos tam przekąsić. Ale na pewno kazda impreze zaczynam dobrym posiłkiem!
Gorzej z alko, bo wina wytrawnego pic na pewno nie będe :P Półsłodkie jest the best! Wodka tez ohydna. Ogolnie musze miec słodki alko co łączy sie z duza iloscią kalorii.

Ja wrzucalam- ostatnio spojrzalam i w sumie jeszcze masa roboty przede mną.

Ostatnio włączylam sobie filmik z wakacji, kiedy kolega tak się nawalił, ze nie widzial roznicy w wodzie a wodce Pił dekade jak rasowy pijak W sumie moze dziękowac wszystkim, bo dobrze go nawodnili i kaca miał mniejszego (i tak uwazam, ze ma zolądek ze stali- kto widział, zeby po takim urwanym filmie jesc rano płatki na mleku? ). Spał w przejsciu namiotu- nigdy nie czułam takiego smrodu od człowieka

[bialaczekoladka]

Napisane przez Ladywithweapon

Kochana po prostu unikaj węgli prostych i produktow o wysokim IG A będzie na pewno wszystki git.

Polecilabym ci sprawdzic ile śliwek mozesz zjesc dziennie- zapewne to tez zalezy czy sa suszone czy nie. Wydaje mi się, ze jednak w jednym kawałku nie znajdzie się cała jedna porcja owocow, ale pewna nie jestem (tutaj potrzebni sa lepsi specjalisci :P)

Unikam unikam pewnie ze unikam! Boje sie wegli

W przypadku tego piernika to nie zwracałam uwagi ile tych sliwek jest. Bo w swieta odpuscilam sobie cale to liczenie. Owocow tez sie boje na dłuzsza mete. Bede sie chyba juz do konca zycia wystrzegac owocow i wegli

[kala2505]

Napisane przez Ladywithweapon

Wodka tez ohydna.

Hej pipcie
Weszłam tylko żeby się przyznać do złego dziś też
Obyło się bez słodkiego i fakt że zgrzeszyłam tylko malutkim kawałkiem pasztetu, kapustką z jabłkiem z weka,rybką z octem i sałatką z kukurydzą (tez w małej ilości) no i polałam sobie łyżeczka sosu schab ze śliwką...
Byłam u cioci na imieninach...

Uffff.... już mi lepiej jak się przyznałam tu przed Wami
Modlę się teraz żeby się to nie odbiło na mojej wadze !

Jutro już się doczekać nie mogę owsianki mojej pysznej
A na obiadek zjem sobie leczo

SB WRACAJ !!!


Arschen kochana Ty pisałaś że dziś Ci mija 3 msce...
A to nie czasem za tydzień - czyli 7 kwietnia ???

A po za tym byłam dziś topić marzannę
Od jutra będzie wiosna - mówię Wam !!!

Zawsze jak ja utopię marzannę to zima się kończy

[Ladywithweapon]

Napisane przez bialaczekoladka

Unikam unikam pewnie ze unikam! Boje sie wegli

W przypadku tego piernika to nie zwracałam uwagi ile tych sliwek jest. Bo w swieta odpuscilam sobie cale to liczenie. Owocow tez sie boje na dłuzsza mete. Bede sie chyba juz do konca zycia wystrzegac owocow i wegli

Ej nie popadaj w taką paranoje Ja tez tak mialam i w sumie ciągle mam, ale staram się "naprawić". Dokladaj węgle i sie ich nie boj. To samo z owocami!

Powiem wam, ze ja od kilku dni po raz pierwszy od wrzesnia nie myslalam obsesyjnie o tym co jem, o diecie i w ogole. Dopiero teraz to zauwazylam.... a jednak i tak inaczej jem. Licze, ze w ciagu 2tyg wroce do mojej normy i dalej sobie będe ładnie jesc

---------- Dopisano o 23:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Własnie skonczylam film "Operacja Argo" i mogę powiedziec: oskar w pełni zasluzony. Cos mi pachnie klasykiem.

[kala2505]

W końcu wizaż działa !!!

ALLELUJA

---------- Dopisano o 09:37 ---------- Poprzedni post napisano o 09:35 ----------

Witam Was śliczne moje

Ja dziś przywitałam dzień skalpelem II i owsianką z jabłkiem
Wracamy na właściwe tory hehe

A jak u Was ? Ja jestem w pracy i strasznie mi się nie chce dzisiaj...

[Ladywithweapon]

Kala oj nie zazdroszcze pracy dziś.... choć ja ładnie wstałam o 7:30 i juz napisalam prace z angielskiego
Owsianka ja dzis zjadlam 3kawałki pasztetu (niestety niezgodny z SB, bo z kaczki, ale domowy :P konczy mi się ) i jajko + cała papryka. Za godzine wypije kefir i dalej ziołka. Na obiad warzywa i siemie lniane.

Z ciekawosci pomierzylam się i powazylam po świetach. I powiem wam, że wszystko mi juz jedno :P Bo w biuscie mi doszlo, a reszta bez zmian (chyba w udach lekko na plusie, ale nie sprawdzalam już), a waga w góre. Wiec czym się tutaj przejmowac? Zaraz zrzuce :P

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

http://kwejk.pl/obrazek/1734873

[Arschen]

Nareszcie

Witojcie Dziewczynki Moje

Ja właśnie po śniadanku
omlet z duzymi kawałkami szyneczki święconej pycha Całkiem inny smak niż ta z kurczaka chudziutka tego mi było trzeba
teraz kawa

Kala ja zaczełam diete 7 stycznia ale kalendarzowo obliczyłam że teraz wychodzi 1 kwietnia 3 miesiace nie wiem jak to obliczyłam chyba licze 4 tyg jako miesiac

[kala2505]

Ale muli ten wizaż dzisiaj

Arschen - ahhh tak Ty to liczysz...
Ja tam dni dokładnie nie liczę...
14 kwietnia mi styknie 3 miesiące

W weekend się sfotkuje i wrzucę zdjęcia
Boję się
Zawsze po fotach byłam niezadowolona...

Chyba jutro też nie zrobię sobie przerwy w ćwiczeniach tylko w tym tygodniu jeden dzień wolny - w niedziele...
Trzeba święta odrobić...

Laski czy wg Was skalpel i skalpel II to podchodzi pod ćwiczenia siłowe ?
A turbo i killer to aeroby ? Jak na to patrzeć ?

Myślicie że od skalpela da się schudnąć ?
takie mam głupie pytanie dziś z rana...

---------- Dopisano o 12:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Poparte badaniami stwierdzenie, że na czczo najlepiej się pali kalorie...

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/kiedy...e-efekty/7skmf

Chyba się skusze na killera lub turbo rano przed śniadaniem...

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Ladywithweapon]

Napisane przez kala2505

Ale muli ten wizaż dzisiaj

Arschen - ahhh tak Ty to liczysz...
Ja tam dni dokładnie nie liczę...
14 kwietnia mi styknie 3 miesiące

W weekend się sfotkuje i wrzucę zdjęcia
Boję się
Zawsze po fotach byłam niezadowolona...

Chyba jutro też nie zrobię sobie przerwy w ćwiczeniach tylko w tym tygodniu jeden dzień wolny - w niedziele...
Trzeba święta odrobić...

Laski czy wg Was skalpel i skalpel II to podchodzi pod ćwiczenia siłowe ?
A turbo i killer to aeroby ? Jak na to patrzeć ?

Myślicie że od skalpela da się schudnąć ?
takie mam głupie pytanie dziś z rana...

---------- Dopisano o 12:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Poparte badaniami stwierdzenie, że na czczo najlepiej się pali kalorie...

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/kiedy...e-efekty/7skmf

Chyba się skusze na killera lub turbo rano przed śniadaniem...

Jak dla mnie większosc popularnych programow cwiczeniowych podchodzi pod areoby- za małe obciązenie, zeby moc myslec o mięsniach. Wiadomo- wyrabiają się, spala się tłuszcz, ale raczej siłowymi to one nie są. Z tego co czytalam to Zuzka ma dobry program- 15minut, większe obciązenie i lezysz.
Ogolnie wszystko polega na tym, ze kobiety srednio lubia się przeciązac, a bez tego nic się nie zmieni. Ale warto ćwiczyc- sama widzisz jakie zmiany przechodzą ludzie, ktorzy to robią.

Ja nie cwiczylam turbo ani kilera- jedynie troche skalpel I i to na pewno nie jest treing siłowy.

A co do cwiczen- wydaje mi się, ze to zalezy od organizmu. Ja sobie nie wyobrazam zebym nie zjadla sniadania moment po wstaniu. To przeciez moja pierwsza mysl po przebudzeniu!

Ja się wciaz oczyszczam. Czuje, ze wieczor bedzie ciezki, ale zagryze warzywami

[guleczek]

dziewczyny wracam po dość dlugiej (2 tyg?) przerwy z podkulonym ogonem i skamląc nad swoją głupotą.
Odpuściłam dietę bo się załamałam, sporo niepowodzeń w życiu, ryzyko utraty pracy, całe stado nieszczęść :/

Wracam i tym razem proszę mnie opierdalać z góry na dół...

Dziś na śniadanko 2 jajka pomidorek i szczypiorek + delikatne maźnięcie majonezem.

Obiadek to drobiowa kiełbaska z piersi z kurczaka x 2 z przecierem pomidorowym.

Na deser planuje kilka mini pomidorkow, duzo mrożonej zielonej herbaty.

Co do kolacji to jeszcze nie wiem.

Ok 16 zrobię sobie 40 minut zumby i 20 orbitreka, no i zrobie A6W wreszcie.

Muszę się ogarnąć...

[kala2505]

Guleczek
Ty mendo jedna !!! Wracaj tu do nas i plażować ładnie

I już Cie tu opie**le za obiad
Parówki ??? RILI ???

Weź zjedz coś wartościowszego - warzywa, jajo nawet...

Ogarniać mi się

[Arschen]

No właśnie Koniec Opier!#$%%%

Od dzisiaj zaczynamy dietetować i koniec grzeszenia przez najbliższy miesiąć

ja przed śniadaniem miałabym ćwiczyć?chyba bym zemdlała

ciekawe co z Asmenaa Pewnie dalej grzeszy i sie boji przyznać

ja właśnie po owsiance ah te masełko Jakie ono dobre
wiecie ile ważność moze miec takie robione?bo zauważyłam ze tak jakby oliwa mi w jednym miejscu sie zbiera

co za wizaż dzisiaj nie znośny

[kala2505]

Napisane przez Arschen

No właśnie Koniec Opier!#$%%%

Od dzisiaj zaczynamy dietetować i koniec grzeszenia przez najbliższy miesiąć

ja przed śniadaniem miałabym ćwiczyć?chyba bym zemdlała

ciekawe co z Asmenaa Pewnie dalej grzeszy i sie boji przyznać

ja właśnie po owsiance ah te masełko Jakie ono dobre
wiecie ile ważność moze miec takie robione?bo zauważyłam ze tak jakby oliwa mi w jednym miejscu sie zbiera

co za wizaż dzisiaj nie znośny

Oooo działają cytaty

Dokładnie - KONIEC ŚWIĘTOWANIA...
Ja już czuję że organizm mi się rozregulował przez te 2-3 dni....
Musze się do porządku doprowadzić też....

A ja normalnie rano robię skalpel I i II i się potem bardzo dobrze czuję...
I mam cały dzień potem wolny Dlatego wolę rano

No włacha Gdzie Asmenaa też miałam pytać...
Oby już wróciła na "dobre" tory bo będzie "opier**l"

A jak masełko Ci się tak robi to jest to całkowicie normalne, wystarczy je wtedy przemieszać tylko
Takie masło może spokojnie stać

[guleczek]

Napisane przez kala2505

Guleczek
Ty mendo jedna !!! Wracaj tu do nas i plażować ładnie

I już Cie tu opie**le za obiad
Parówki ??? RILI ???

Weź zjedz coś wartościowszego - warzywa, jajo nawet...

Ogarniać mi się

Nie parówki tylko kiełbaski z piersi z kurczaka sama robiłam

Już, juz wracam :P tego mi było trzeba

Napisane przez Arschen

No właśnie Koniec Opier!#$%%%

Od dzisiaj zaczynamy dietetować i koniec grzeszenia przez najbliższy miesiąć

ja przed śniadaniem miałabym ćwiczyć?chyba bym zemdlała

ciekawe co z Asmenaa Pewnie dalej grzeszy i sie boji przyznać

ja właśnie po owsiance ah te masełko Jakie ono dobre
wiecie ile ważność moze miec takie robione?bo zauważyłam ze tak jakby oliwa mi w jednym miejscu sie zbiera

co za wizaż dzisiaj nie znośny

Wizaż dzisiaj szaleje...

O tak, miesiąc diety bez grzechów! koniecznie!
Oj... koniecznie ćwiczenia przed śniadaniem! Kiedyś tak robiłam (wstawałam o 5 rano mając na 8 do szkoły i ćwiczyłam, jezdziłam na rowerze itp... szalona byłam ) i chudłam pieknie...

[Ladywithweapon]

Napisane przez guleczek

dziewczyny wracam po dość dlugiej (2 tyg?) przerwy z podkulonym ogonem i skamląc nad swoją głupotą.
Odpuściłam dietę bo się załamałam, sporo niepowodzeń w życiu, ryzyko utraty pracy, całe stado nieszczęść :/

Wracam i tym razem proszę mnie opierdalać z góry na dół...

Dziś na śniadanko 2 jajka pomidorek i szczypiorek + delikatne maźnięcie majonezem.

Obiadek to drobiowa kiełbaska z piersi z kurczaka x 2 z przecierem pomidorowym.

Na deser planuje kilka mini pomidorkow, duzo mrożonej zielonej herbaty.

Co do kolacji to jeszcze nie wiem.

Ok 16 zrobię sobie 40 minut zumby i 20 orbitreka, no i zrobie A6W wreszcie.

Muszę się ogarnąć...

Oj kochana

Jak dla mnie strasznie mało jesz! Spalasz mięsnie a nie tłuszcz... No chyba, ze chcesz sobie zrobic dzien postny, ale normalnie to dorzuc cos jeszcze, bo tylko spowolnisz metabolizm.

[kala2505]

Napisane przez guleczek

Nie parówki tylko kiełbaski z piersi z kurczaka sama robiłam

Już, juz wracam :P tego mi było trzeba

O tak, miesiąc diety bez grzechów! koniecznie!
Oj... koniecznie ćwiczenia przed śniadaniem! Kiedyś tak robiłam (wstawałam o 5 rano mając na 8 do szkoły i ćwiczyłam, jezdziłam na rowerze itp... szalona byłam ) i chudłam pieknie...

Aha... A jak je robisz ???
Dorzuć choć warzywa tam jakieś...

Ja jak tylko się ładnie zrobi to będę biegać rano przed śniadaniem

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Cicho ja tez ale to się nie liczy...

Kretka rozgrzeszy