Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Na początku będzie ciężko ale po kilku dniach będzie dobrze no i efekty będą lepsze

Ale ja się boję 3 kg

Mam wrażenie, że czytamy te same blogi/artykuły

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ale ja się boję 3 kg

Mam wrażenie, że czytamy te same blogi/artykuły

Hihi maybe
Strach ma wielkie oczy ja jeszcze dwa 3 dni temu miałam 4 kg ale zwiększyłam nie powiem ze jest super łatwo ale daje jakiś radę ;-)
Mam swoje cele i wiem że nie bawi mnie mahanie 2-3 kg hantelkiem nie wiadomo ile wole większe obciążenie lepszy efekt w krótszym czasie hihi

[smerffie]

Napisane przez camelia111

Mocne to to?

Na jutro rano zaplanowałam Banisha przed powrotem do swojego mieszkania, bo tu warunki lepsze, ale chyba małpa cholerna mi przeszkodzi, bo już czuję że jutro mnie nawiedzi

Kolejny plan na jutro to zakup hantli Mam zamiar kupić 1,5 kg, czy to dobry wybór na Jillian? (prawdopodobnie będzie Shred)

Ja mam 1,5kg, poczatki shreda byly nawet ciezkie. W Ripped przy niektórych cwiczeniach wydaje mi się ze te 3 kg by byly lepsze. A przy niektórcyh nawet przy 1,5 odpadają

Melduję dziś:
-tonę ciasta
-6 km na rowerku stacjonarnym, predkosc 23-25km/h (trzeba bylo skorzystac będac u cioci)
- Ripped in 30 W1 D1
- 30 Day Butt Lift W1 D1 (Butt Workout 1 Tone Up)

Powiem wam, że ten tydzien ripped dla mnie w ogole nie jest ciezszy niz 1 tydzien shreda. myslalam ze bedzie ciut wyzej chociaz. Ale z cwiczeniem abs z 1 rundy "give it to god" (hehe) mam problem
Postanowiłam razem z ripped zrobic 30 day butt lift. Ale ten dzisiejszy filmik srednio mi sie podoba, ta babka do mnie nie przemawia. mam nadzieje wytrwac do konca

[La_Mezcla]

Ehh kochane to co z wykle, z tz juz bylo lepiej, a znowu ma jakies doly, na szczescie chociaz mi powiedzial tyle ze nie jestem mu obojtne ze kocha i mu na nas zalezy i mam przestac sie nim przejmowac .. no zobaczymy wiem ze ma dosc bo musi chodzic do pracy w swieta ehh i do tego ta pogoda, pozyjemy zobaczymy jak to sie dalej rozwinie,



ja osobiscie czuje sie okropnie gruba po tych swietach, mialam nawet zamiar rzucic cwiczenia bo stwierdzilam po odbiciu w lustrze ze nic sie nie zmienia ale nie poddam sie, od jutra wracam do gry plus dieta .. bo abs robi sie w kuchnie podziwiam was ze tak ladnie cwiczylyscie przez swieta i gratuluje wszystkich spadkow i ewwuuu witam po przerwie

[camelia111]

Napisane przez Modomanka

Lżejszych nie bierz na pewno, ja mam 1kg i to mało wg mnie. Może skuś się nawet na 2kg?

Napisane przez charlizeee

Ja bym kupiła cięższe ja shreda robię z 5,5 kg i to jest wycisk

Napisane przez Modomanka

Ale też w sumie zależy jak bardzo chce się rozbudować ręce i ramiona. Mnie np. nie podobają się takie rozbudowane ręce u kobiet i bałabym się 'efektu Kingi Rusin' sprzed kilku lat.

Także camelia to zależy w sumie co chcesz osiągnąć

Napisane przez BlackAngel

mi że tak powiem nie urywa, ale mozesz spróbować

ja mam u mamy hantle 1,1kg i są za lekkie
musze rozejrzeć się za czymś do 5kg

Napisane przez smerffie

Ja mam 1,5kg, poczatki shreda byly nawet ciezkie. W Ripped przy niektórych cwiczeniach wydaje mi się ze te 3 kg by byly lepsze. A przy niektórcyh nawet przy 1,5 odpadają

Dzięki dziewczyny za porady , chyba na początek zdecyduję się jednak na te 1,5 kg, może po kolejnych treningach dokupię większe Mój współlokator ma 5 kg i ja to ledwo to podnieść mogę, ale może kiedyś będę pożyczać Ręce mam słabiutkie, nigdy ich nie ćwiczyłam

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

Ehh kochane to co z wykle, z tz juz bylo lepiej, a znowu ma jakies doly, na szczescie chociaz mi powiedzial tyle ze nie jestem mu obojtne ze kocha i mu na nas zalezy i mam przestac sie nim przejmowac .. no zobaczymy wiem ze ma dosc bo musi chodzic do pracy w swieta ehh i do tego ta pogoda, pozyjemy zobaczymy jak to sie dalej rozwinie,



ja osobiscie czuje sie okropnie gruba po tych swietach, mialam nawet zamiar rzucic cwiczenia bo stwierdzilam po odbiciu w lustrze ze nic sie nie zmienia ale nie poddam sie, od jutra wracam do gry plus dieta .. bo abs robi sie w kuchnie podziwiam was ze tak ladnie cwiczylyscie przez swieta i gratuluje wszystkich spadkow i ewwuuu witam po przerwie

No właśnie nie poddawaj sie każdy ma jakieś doły czasem i spięcia będzie dobrze no i wracaj do ćwiczeń bo ja dziś zrobię 10 dzień 6 packa

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Csmelia to kup sobie te 1,5 kg jak nigdy nie ćwiczyłaś rak bo od czegoś trzeba zacząć przecież :/)

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

No właśnie nie poddawaj sie każdy ma jakieś doły czasem i spięcia będzie dobrze no i wracaj do ćwiczeń bo ja dziś zrobię 10 dzień 6 packa

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Csmelia to kup sobie te 1,5 kg jak nigdy nie ćwiczyłaś rak bo od czegoś trzeba zacząć przecież :/)

jutro zrobie po pracy i bedzie 7 dzien haha po przerwie i moze zaczne sherda dziekuje ze trzymacie mnie na duchu

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

jutro zrobie po pracy i bedzie 7 dzien haha po przerwie i moze zaczne sherda dziekuje ze trzymacie mnie na duchu

Po to tu jesteśmy żeby sie wspierać i motywować

[MystifyGirl]

Napisane przez BlackAngel

no ja byłam zawsze skinny fat
ale moja skora nie byla az tak tragiczna.. jak u tych Pań

Tara ma już swoje lata... a ta Olivia też nie wygląda tak tragicznie, znam gorsze przypadki skinny fat. Skoro tak mówisz to na pewno super wyglądasz kobieto

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40070898]A to może pasowałoby na ten temat podyskutować z osobą do której czujesz złość? Tu chyba nie miejsce na to.

[/QUOTE]

Ok, nie będę już tu pisać skoro zakazane jest tu wyrażanie własnego zdania na TEMAT ćwiczeń "dywanowych" czy siłowych, czyli tematu wątku. Szkoda,że nie ma tu z kim podyskutować, nie zostanie się wysłuchanym apropo takich podstaw. Rozmawiajcie sobie o kremach BB (wybaczcie za przykład, na nikomo się nie uwzięłam, to pierwsze co mi się rzuciło w oczy jak ostatnio przeglądałam wątek), mniejsza o zagadnienie efektywnego treningu. Tak to jest, gdy komuś zależy...Szczęście,że chociaż wzajemne motywowanie i całkiem przyjazne podejście do czyichś błędów i grzeszków nadal tu fukcjonuje.

Napisane przez tygryskowym_okiem

Skoro już mowa o mnie, moim blogu i o tym o czym piszę, to się wypowiem.

Nie wiedziałam,że tu jesteś. W każdym razie miło Cię poznać.
Poza komentowanymi przeze mnie niuansami, Twój blog jest kawałem dobrej roboty i chwała Tobie,że mówisz o treningach siłowych. Odpowiada mi nawet Twój blogowy prześmiewszy ton, ale w momencie kiedy odrzucasz wszystkie treningi dywanowe czy choćby bieganie, może to zniechęcić osobę, która próbuje zdobyć elementarną wiedzę czy wyrobić jakąkolwiek kondycję, wytrzymałość, wydolność. Wystawiając się na jakąś tam publikę(czego ja nie robię, a i tak muszę stawić czoła tej konfontacji)...lepiej być ostrożnym i być świadomym ,że Twoje teksty będą miały własne życie, zostaną zinterpretowane na wiele róznych sposobów. Nie czułam potrzeby pisać do Ciebie - to luźne spostrzeżenia na temat wątku, miejscami nawet dywagacje, które nie mają obowiązku mieć jakiegokolwiek pokrycia. Niektórzy 'inteligentnie' powiedzą głośno: "Nie lubię Mel B bo mnie nudzi i tylko tyję po jej ćwiczeniach, ma beznadziejne pomysły" i to ich sprawa jakie mają odczucia w związku z czymś, zwłaszcze na takim forum. W każdym razie nie sadzę aby adwokat Mel ścigał taką osobę. Drogi Tygrysku, chcialam poznać zdanie dziewczyn, ale one chyba nie mają żadnego zdania na ten temat(oczywiście nie wszystkie, nie nastawiam się wobec wszystkich wrogo bez powodu tym bardziej,że wiem, iż było tu wcześniej pare naprawdę wspaniałych dziewczyn)...szkoda, że nie są zbyt ciekawskie aby trochę poczytać i wzbogacić swój jadłospis czy treningi... Pytalaś o te 2-3h cardio, akurat to mówiłam z myślą nt postu o Dzień Dobry tvn - wspomniałam o kortyzolu, co jest tylko wypadkową logicznego rozumowania. Natomiast jeśli chodzi o tego więźnia, to tak odebrałam temat 'żelaznej' diety, poruszany u Ciebie wielkokrotnie. Osobiście wolę uznawanie diety jako zmiany sposobu życia z 'ludzkimi' wpadkami żywieniowymi, a nie przekonywanie, że taka wpadka to katastofa życia i tylko czekać na jej efekty. Rozumiem, że Twoje chęci i cele było dobre, gorzej tylko z argumentacją i zbyt śmiałymi wnioskami. Taka tam metodologia bez metodyki. Swoją drogą, nie sądziłam,że mój post zostanie na tyle poważnie odebrany, aby autorka bloga odezwała się do mnie osobiście. Strach pomyśleć gdyby np. ktoś wysoko figurujący na sfd krytycznie zrecenzował Twój blog...albo gdyby Chodakowska osobiście odparła Twoją krtytykę na jej temat. Krytyka jest wszechobecna, im wcześniej się z nią oswoimy, tym dla nas lepiej. Ignoruj, 'zluzuj' i motywuj (o ile takie miałaś założenia), Pozdawiam

[smerffie]

Rano skonczylam ogladac 3 sezon TBL, właśnie zaczynam 4, nie mam spania. JILLIAN IS BACK!!! Nareszcie, teskniłam a ta Kim jakas za spokojna jest, jak Ewka, nie krzyczy

[charlizeee]

To dzisiaj melduje :
30DS D10 L1
Tiffany the bikini abs workout
10 min booty shaking waist workout
Promise 6 pack
10 min butt lift

[effshazeleyes]

Cześć wszystkim!
Po pierwsze, jestem w szoku - szukałam dzisiaj opinii dotyczących ćwiczeń z Ewą i natrafiłam na ten wątek i nie potrafiłam znaleźć końca! Jestem pełna podziwu dla Was, że trwacie w swoich postanowieniach
Ja zaczęłam ćwiczyć z Ewą jakiś tydzień temu i nie wiem czy robię coś źle, ale mimo tego, że pot po mnie spływa jak po przysłowiowej kaczce, mięśnie mnie aż tak nie bolą, a staram się z całych sił nadążać za Ewą i robić wszystkie powtórzenia w odpowiednim tempie ...
Niestety ze względu na kolano pasują mi tylko ćwiczenia ze skalpela, bo po turbo czy killerze odpadam po 15 minutach ;(
Z tego, co widzę o wiele bardzie orientujecie się w tych wszystkich ćwiczeniach, więc mam do Was pytanie od razu przepraszam, jeżeli był już taki wątek, ale nie jestem w stanie przeczytać tych wszystkich stron, zajęłoby mi to pewnie jakąś wieczność i jeszcze jeden dzień dłużej :-D żeby zadać pytanie musze wyjaśnić o co dokładnie mi chodzi - ponad rok temu skręciłam kolano, ściągali mi krwiaka ( jakieś dwie pełne strzykawki), we wrześniu miałam operację i właściwie nic ciekawego z niej nie wynikło, oprócz tego, że mam naderwaną przyczepkę wiązadła krzyżowego i podobno może się zrosnąć sama i ja moge działać na nią jedynie rehabilitacją ( niestety kochany polski NFZ od roku odsyła mnie do kolejnych placówek i nie potrafię się nigdzie zapisać;/), ale problem jest taki, że przez ten ponad rok przytyłam 15kg, bo nie jestem w stanie wykonywać 3/4 ćwiczeń, które byłam w stanie kiedyś zrobić i przy wzroście 170cm ważę 92kg próbowałam diet, ale mam duże problemy z żołądkiem i nie na każdą mogę sobie pozwolić, robię co mogę, ale wiadomo, że jeżeli organizm nie będzie się ruszał to samą dietą nic nie wskuram... czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi zrzucić wagę ( trochę brzuszka, ale przede wszystkim okropne uda -.-), a nie obciążałyby aż tak kolana? niektóre ćwiczenia ze skalpela sprawiają mi trudności, ale mimo wszystko próbuję, bo mam dosyć siedzenia na czterech literach i kupowania coraz to większych rozmiarów ubrań...
o matko... ale się rozpisałam w każdym bądź razie byłabym bardzo wdzięczna za jakąkolwiek, nawet najdrobniejszą radę, która pomogłaby mi zrzucić te zbędne kilogramy i odzyskać jako-taką formę
mam nadzieję , że zostanę z Wami na dłużej, o ile mój tryb życia z serii "ciągle-w-biegu" mi na to pozwoli

[duska20]

Witam się po świętach , pewnie cięższa o 2 kg nawet się nie ważę...
Za jakąś chwilę biorę się za trening z Jilian Po tygodniu przerwy to będzie wyzwanie hi hi.

[seductivee]

YES! Udało mi się wywalczyć w Lidlu buciki, te co chciałam Ale tłum i tłok był... Ale na szczęście obyło się bez przepychanek i pan ochroniarz nie musiał interweniować Chociaż wybrałam sobie dobrego Lidla, bo nie było starych handlar i ludzie brali po 2-3 pary i je mierzyli


I kupiłam sobie też świetną koszulę w Biedronce (w której były też reeboki. i to w dużej ilości)

A postanowiłam, że zrobię jeszcze raz od początku 2 level shreda

[smerffie]

Ja też mam buciki. U mnie ludzi bylo mnostwo, gorzej niz za PRL... Al eja mialam odlozone Wzielam 38, ale na 100% nie jestem pewna czy nie są za male. Chodzi sie dobrze, ale nie wiem czy bedzie sie dobrze cwiczyc...

[Modomanka]

Napisane przez seductivee

YES! Udało mi się wywalczyć w Lidlu buciki, te co chciałam Ale tłum i tłok był... Ale na szczęście obyło się bez przepychanek i pan ochroniarz nie musiał interweniować Chociaż wybrałam sobie dobrego Lidla, bo nie było starych handlar i ludzie brali po 2-3 pary i je mierzyli


I kupiłam sobie też świetną koszulę w Biedronce (w której były też reeboki. i to w dużej ilości)

A postanowiłam, że zrobię jeszcze raz od początku 2 level shreda

Super! Dobrze, że nie musiałaś walczyć z babciami

Ja już po śniadanku, godzinka odczekana także zbieram się do ćwiczeń

[charlizeee]

Napisane przez effshazeleyes

Cześć wszystkim!
Po pierwsze, jestem w szoku - szukałam dzisiaj opinii dotyczących ćwiczeń z Ewą i natrafiłam na ten wątek i nie potrafiłam znaleźć końca! Jestem pełna podziwu dla Was, że trwacie w swoich postanowieniach
Ja zaczęłam ćwiczyć z Ewą jakiś tydzień temu i nie wiem czy robię coś źle, ale mimo tego, że pot po mnie spływa jak po przysłowiowej kaczce, mięśnie mnie aż tak nie bolą, a staram się z całych sił nadążać za Ewą i robić wszystkie powtórzenia w odpowiednim tempie ...
Niestety ze względu na kolano pasują mi tylko ćwiczenia ze skalpela, bo po turbo czy killerze odpadam po 15 minutach ;(
Z tego, co widzę o wiele bardzie orientujecie się w tych wszystkich ćwiczeniach, więc mam do Was pytanie od razu przepraszam, jeżeli był już taki wątek, ale nie jestem w stanie przeczytać tych wszystkich stron, zajęłoby mi to pewnie jakąś wieczność i jeszcze jeden dzień dłużej :-D żeby zadać pytanie musze wyjaśnić o co dokładnie mi chodzi - ponad rok temu skręciłam kolano, ściągali mi krwiaka ( jakieś dwie pełne strzykawki), we wrześniu miałam operację i właściwie nic ciekawego z niej nie wynikło, oprócz tego, że mam naderwaną przyczepkę wiązadła krzyżowego i podobno może się zrosnąć sama i ja moge działać na nią jedynie rehabilitacją ( niestety kochany polski NFZ od roku odsyła mnie do kolejnych placówek i nie potrafię się nigdzie zapisać;/), ale problem jest taki, że przez ten ponad rok przytyłam 15kg, bo nie jestem w stanie wykonywać 3/4 ćwiczeń, które byłam w stanie kiedyś zrobić i przy wzroście 170cm ważę 92kg próbowałam diet, ale mam duże problemy z żołądkiem i nie na każdą mogę sobie pozwolić, robię co mogę, ale wiadomo, że jeżeli organizm nie będzie się ruszał to samą dietą nic nie wskuram... czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi zrzucić wagę ( trochę brzuszka, ale przede wszystkim okropne uda -.-), a nie obciążałyby aż tak kolana? niektóre ćwiczenia ze skalpela sprawiają mi trudności, ale mimo wszystko próbuję, bo mam dosyć siedzenia na czterech literach i kupowania coraz to większych rozmiarów ubrań...
o matko... ale się rozpisałam w każdym bądź razie byłabym bardzo wdzięczna za jakąkolwiek, nawet najdrobniejszą radę, która pomogłaby mi zrzucić te zbędne kilogramy i odzyskać jako-taką formę
mam nadzieję , że zostanę z Wami na dłużej, o ile mój tryb życia z serii "ciągle-w-biegu" mi na to pozwoli

Witaj po pierwsze to powinnaś takie pytanie zadać lekarzowi bo możesz sobie krzywdę wyrządzić na własną ręke. Może akurat okaże sie że możesz ćwiczyć i wystarczy tylko jakaś opaska na kolano czy cos usztywniajacego jak już wrócisz od lekarza i będziesz wiedziała czy możesz ćwiczyć i ewentualnie jakich ćwiczeń powinnaś unikać to tutaj Ci każdy chętnie cos doradzi
Druga sprawa jest taka że organizm spala tłuszcz równomiernie a nie tylko z danej partii więc tam gdzie masz najwiecej do zrzucenia będziesz spalać najdłużej

[lola99]

czeeeeeeeeeeesc dziewczyny
Wracam z podkulonym ogonem do cwiczen ;P czas sie przeprosic z Chodakowska i Jillian

[charlizeee]

smerffie Jak kupowałam buty do biegania to gościu w sklepie mi powiedział że do treningu trzeba kupić buty zawsze trochę większe. Także do biegania mam rozmiar większe ale do treningu mam tylko trochę większe i też sie bałam że będzie mi sie źle ćwiczyło ale jest spoko tylko pewnie szybciej sie rozwalą

[camelia111]

A to sportowe buty się nie rozbijają?:P

Ja od 15 kwietnia zaczynam "bieganie od podstaw", czyli ten 10-tygodniowy program, dążący do niesutannego biegu przez określony czas. Myślę, że jest dla mnie zbyt "łagodny", bo gdybym się spięła to i bez problamu osiągnęłabym cel, ale chodzi o to, by polubić bieganie i przestać się męczyć Do tego czasu muszę kupić butki, bo ćwiczę w... trampach ( takich z H&M, rozwalonych okropnie)
Czaję się na Easytony

Do tego dochodzą normalne ćwiczenia dywanowe jak zwykle, 30DS od jutra, studia, abstynencja i dieta do wakacji... nie wiem jak ja się wyrobię z tymi postanowieniami

[BlackAngel]

aaaaaaaaaaaaaaaaa wizaż mi działa

camelia, nie biegaj kochana w Easytonach bo sobie kuku zrobisz..

jestem niewyspana, trzecia noc pod rzad ze snami z moim byłym w roli głównej

[lola99]

nie wolno myslec o bylych

__
jestem ciekawa, w jakiej formie jestem haha. ostatnio cwiczylam od lipca do wrzesnia...a potem nic

[redeyes]

tak podczytuję trochę wątek, trochę omijam.. i nie bardzo wiem o co te spiny ze strony niektórych osób


ja od dzisiaj też nie jem słodyczy, koniec z tym. wczoraj tak się napchałam sernikiem, zresztą już zjedzony.. a najbardziej lubię sernik

może mi ktoś powiedzieć czy 6pack z jillian daje super efekty? bo myślę, aby go rozpocząć po shredzie

[camelia111]

BlackAngel, coś z tym wizażem jest nie tak, najpierw mi nie wchodziłą strona, a teraz nie da się zacytoować

Poważnie, Easytony się nie nadają? A takie ładne ... Nie znam się na ty kompletnie, muszę się doszkolić zanim coś wybiorę .

[lola99]

u mnie bylo to samo z wizazem...

[redeyes]

camelia111 no rzeczywiście, wizaż coś szwankuje
co do butków to ja mam nike flex trainer i są mega wygodne, cena też wporzo w porównaniu do innych do tego ładne są, takie zgrabne..

[BlackAngel]

To już sobie zacytowałam..
Złosiu, co sie dzieje?!

lola, ja nie wiem jakim cudem ten siedzi mi w głowie, moze podświadomie za nim tęsknie.. oby on takie same męki przechodzil..

red, ja słodkiego oficjalnie nie tykam od jutra, dzis do 15 jestem u mamy a potem będe jechac w strone światła..

camelia, bo Easytony są do chodzenia i ewent delikatnego treningu..
mają one te poduszki w podeszwie i sądzę ze przy bieganiu skończyloby sie to jakims urazem.. kiedyś któras z Was wrzucała cos na ten temat, bo zastanawiałam sie nad nimi.

[ridja devojka]

Zjadłam dziś na śniadanie ciasto dokończę te smakołyki z lodówki najpierw, zanim podkręcę dietę, bo kusi
Postaram się ściśle trzymać 5 posiłków dziennie w równych odstępach, ale wiem, że będzie ciężko, bo jak się budzę to nie jestem głodna (głód przychodzi po 2 godzinach ok.), no i nie wyobrażam sobie jeść, jak nie jestem głodna. Chyba, że zacznę od 4 posiłków, będzie łatwiej

[camelia111]

redeyes, faktycznie ładnie te Twoje buty, mówisz że nadają się do fitnessu i biegania? Mogę spytać ile dałaś?

blackangel, a ja głupia myślałam że to buty typowo biegowe... Dzieki za ostrzeżenie

ridja devojka

[BlackAngel]

Napisane przez camelia111

blackangel, a ja głupia myślałam że to buty typowo biegowe... Dzieki za ostrzeżenie

nie ma za co