Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[magdalenaa]

8,00 szklanka mleka, 3 lyzki platkow owsianych, lyzeczka otrebow pszennych, lyzka siemienia lnianego

10,00 2 kromki chleba zytniego z szynką

13,00 lod smietankowo jagodowy z automatu
14,00 jabłko

15,00 gotowana piers z kurczaka z kapustą kiszoną, troche zielonej salaty, szklanka soku pomidorowego

16,30 kilka listkow zielonej salaty i pol malego jabłka


chyba tyle..

[Milka19]

Napisane przez seemore

Jeśli masz z kim to sobie spaceruj, samemu szybko się nudzi, więc to nie dla mnie.

Prawdę mówiąc ja bardzo lubie sama spacerować Większość osób przy moim tempie chodzenia wymięka A ja nie mam ochoty słuchać, zwolnij, nie biegnij tak

Seemore rozchmurz się

[Milka19]

Napisane przez magdalenaa

16,30 kilka listkow zielonej salaty i pol malego jabłka


chyba tyle..

[orzeszek01]

Napisane przez Milka19

A podwieczorek

Ja jem czasami kanapki na kolacje I nic mi się nie odkłada A Ty chcesz przytyć

No pogoda śliczna

A na podwieczorek nie ma czasu Orzeszek, bo chce isc po 22 spac...tzn ma zamiar

Tzn, no mogłoby sie przytyc ze 2 kg, coby sie nikt nie czepiał, ze Orzeszek za duzo schudł

Pogoda w sam raz na spacerek, a Orzeszek musi wkuwac kolejna czesc partizipu II
ale tak ogólnie to ładnie Orzeszek je?
a podwieczorki jadam tylko w weekendy niestety...

głupie pytanie mam...
moge sobie chrupac teraz jabłuszko? tzn, w sensie to nie posiłek?

[LoLcIa123]

Napisane przez Milka19

Ja nie przepadam za słońcem. Znaczy głównie za wysoką temperaturą, wygrzewaniem się plackiem na słońcu itp. rzeczy. Ale dzis jest nawet przyjemnie, no może oprócz tego wiatru i nauki Słoneczko, zielona trawka, ptaszki śpiewają, kwiatuszki rozkwitają I w końcu można spacerować godzinami

Uwielbiam wygrzewanie się na słońcu,uwielbiam 40stopni temperatury.A wracając do tego wiatru,to cóż z Ciebie za pogodynka.

Napisane przez seemore

Jeśli masz z kim to sobie spaceruj, samemu szybko się nudzi, więc to nie dla mnie.

seemor bardzo Cię lubie,naprawde.Jednak mam wrażenie,że Twoje wypowiedzi ostatnio stały się bardzo smutne .

[LoLcIa123]

Napisane przez magdalenaa

8,00 szklanka mleka, 3 lyzki platkow owsianych, lyzeczka otrebow pszennych, lyzka siemienia lnianego

10,00 2 kromki chleba zytniego z szynką

13,00 lod smietankowo jagodowy z automatu
14,00 jabłko

15,00 gotowana piers z kurczaka z kapustą kiszoną, troche zielonej salaty, szklanka soku pomidorowego

16,30 kilka listkow zielonej salaty i pol malego jabłka


chyba tyle..

Co jest,nie poznaje wizażanki?

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

A na podwieczorek nie ma czasu Orzeszek, bo chce isc po 22 spac...tzn ma zamiar

Tzn, no mogłoby sie przytyc ze 2 kg, coby sie nikt nie czepiał, ze Orzeszek za duzo schudł

Pogoda w sam raz na spacerek, a Orzeszek musi wkuwac kolejna czesc partizipu II
ale tak ogólnie to ładnie Orzeszek je?
a podwieczorki jadam tylko w weekendy niestety...

głupie pytanie mam...
moge sobie chrupac teraz jabłuszko? tzn, w sensie to nie posiłek?

To ja już 3 jabłka nie posiłkowe zjadłam

Widzę, że mój ukochany niemiecki. Wczoraj się z nim męczyłam, aż mi się mózg przegrzał i dziś dla odmiany english

Ale Ty wcześnie spać chodzisz Też tak chce

Ładnie Tylko więcej warzywek by się przydało

[LoLcIa123]

Oddajcie Niemiecki,mam 5.Ja Wam chętnie oddam historie

[Milka19]

Napisane przez LoLcIa123

A wracając do tego wiatru,to cóż z Ciebie za pogodynka.

Zmieniam zawód

[skilly]

snaidanie: buleczka pelnosiarnista
obiad: :/ pączek.... ale nie dało oprzeć się namowa BABCI!
Ah

[magdalenaa]

Napisane przez LoLcIa123

Co jest,nie poznaje wizażanki?

chyba nie jest mało? napewno 1500kcal. Nie moge jesc wiecej nie chudne nic to co mam robic? Musze ucinac posilki. Chyba, ze macie jakies wskazówki

[orzeszek01]

Napisane przez Milka19

To ja już 3 jabłka nie posiłkowe zjadłam

Widzę, że mój ukochany niemiecki. Wczoraj się z nim męczyłam, aż mi się mózg przegrzał i dziś dla odmiany english

Ale Ty wcześnie spać chodzisz Też tak chce

Ładnie Tylko więcej warzywek by się przydało

to zaraz pędze do kuchni po jabłuszko

Normalnie mi sie miesza ten deutsch, ze masakra...i jeszcze na dodatek spr z wos-u jutro mam...

Mam ogromna nadzieje, ze sie położe po 22, moze cos mi z tych planów wyjdzie..
Milko, a tak sie zastanawiam, Ty sie zdrowo odżywiasz, chcesz przytyc, schudnąć?
Ps.Mogłabys mi napisac swój przykładowy jadłospis?
Bo to Ciebie m.in dziewczyny z wizazu kazały naśladowac w jedzonku

[LoLcIa123]

Napisane przez magdalenaa

chyba nie jest mało? napewno 1500kcal. Nie moge jesc wiecej nie chudne nic to co mam robic? Musze ucinac posilki. Chyba, ze macie jakies wskazówki

1500? chyba w nosku.Więcej białka,zdrowe tłuszcze(pamiętaj żeby ich nie łączyć z węglami prostymi),więcej warzyw i odpowiednia kaloryczność.

[orzeszek01]

Napisane przez LoLcIa123

Oddajcie Niemiecki,mam 5.Ja Wam chętnie oddam historie

ja jestem na humanie, wiec mam 4 historie w tyg
ale naszczescie panu kupowalismy dziennik polski+kawke+cos słodkiego i sie sprawdzianiki pisało
teraz pan ma laptopa, wiec gardzi gazetką hihi
taki top offic

[LoLcIa123]

Napisane przez skilly

snaidanie: buleczka pelnosiarnista
obiad: :/ pączek.... ale nie dało oprzeć się namowa BABCI!
Ah

A 2śniadanie? suchą tą bułke jadłaś do tego śniadanka?.Pączek to Twój obiad? raczej zastąp nim 2sniadanko,zjedz porządny obiad,podwieczorek i kolacje

[phenomena]

Napisane przez LoLcIa123

Chociażbym powtarzała 500x to i tak nie wiem o co chodzi.Dostałam 3+ i mam to gdzieś

myslicie, ze picie siemienia lnianego i danone activia pomoga mi w zaparciach?

[LoLcIa123]

Napisane przez Milka19

Zmieniam zawód

No cóż,niech Ci będzie.Musze przyznać że typowe babisko z Ciebie(czyt.zmienne)

[maluch78]

1ś 2łyżki musli 2łyżki otrębów jabłkowych+ activia
kawa z mlekiem
2ś banan
ob warzywa na patelnię + jajko sadzone bez tłuszczu
będzie
podw jabłko i nie wiem może jogurt chociaż mało białka było
kol wiejski ze szcypiorkiem

i jak

[Milka19]

Napisane przez LoLcIa123

Oddajcie Niemiecki,mam 5.Ja Wam chętnie oddam historie

Od razu pokochałam mój biznes deutsch

Historia, geografia i język polski to była jedna wielka masakra Dobrze, że mam to już za sobą

[LoLcIa123]

Napisane przez phenomena

myslicie, ze picie siemienia lnianego i danone activia pomoga mi w zaparciach?

Całkiem możliwe,każdy organizm reaguje inaczej na tego typu produkty,musisz po prostu wypróbować.

[Milka19]

Napisane przez phenomena

myslicie, ze picie siemienia lnianego i danone activia pomoga mi w zaparciach?

Ja to zjadam w trosce o swoje kudły Ale nie mam problemów z zaparciami, więc może i na to jakoś wpływa Sądzę, że warto spróbować

[Milka19]

Napisane przez maluch78

1ś 2łyżki musli 2łyżki otrębów jabłkowych+ activia
kawa z mlekiem
2ś banan
ob warzywa na patelnię + jajko sadzone bez tłuszczu
będzie
podw jabłko i nie wiem może jogurt chociaż mało białka było
kol wiejski ze szcypiorkiem

i jak

Do banana jakies bialko

Podwieczorek tez samo jabłuszko to tak nie bardzo Może jakas rybka z warzywkami

[LoLcIa123]

Napisane przez maluch78

1ś 2łyżki musli 2łyżki otrębów jabłkowych+ activia
kawa z mlekiem
2ś banan
ob warzywa na patelnię + jajko sadzone bez tłuszczu
będzie
podw jabłko i nie wiem może jogurt chociaż mało białka było
kol wiejski ze szcypiorkiem

i jak

Co to za 1śniadanko? 2łyżki musli i otrębów+to maleństwo activia.Brakuje 2śniadania,na ten podwieczorek zjedz coś białkowego+ew,jabłko.A gdzie zdrowe tłuszcze,pytam raz kolejny?.

Napisane przez Milka19

Od razu pokochałam mój biznes deutsch

Historia, geografia i język polski to była jedna wielka masakra Dobrze, że mam to już za sobą

Geografi nie znosze tak samo historii za to polski lubie

[orzeszek01]

Milko, a tak sie zastanawiam, Ty sie zdrowo odżywiasz, chcesz przytyc, schudnąć?
Ps.Mogłabys mi napisac swój przykładowy jadłospis?
Bo to Ciebie m.in dziewczyny z wizazu kazały naśladowac w jedzonku[/quote]

Ponawiam prosbe

[maluch78]

Napisane przez LoLcIa123

Co to za 1śniadanko? 2łyżki musli i otrębów+to maleństwo activia.Brakuje 2śniadania,na ten podwieczorek zjedz coś białkowego+ew,jabłko.A gdzie zdrowe tłuszcze,pytam raz kolejny?.

co do zdrowych tłuszczy pestki słonecznika i oprzechy w musli wystarczą czy jeszcze coś?
a na podwieczorek może być tearóg z jogurtem i cynamonem i musli Mikuś Ty chyba tak robisz czy to za dużo wegli będzie?

[Milka19]

Napisane przez maluch78

co do zdrowych tłuszczy pestki słonecznika i oprzechy w musli wystarczą czy jeszcze coś?
a na podwieczorek może być tearóg z jogurtem i cynamonem i musli Mikuś Ty chyba tak robisz czy to za dużo wegli będzie?

Tą wersję robie na śniadanie Wieczorowa to taka bez musli Tylko z dużą iloscią cynamonu Ja bym chyba jednak zrezygnowała z tych musli na wieczór Słonecznik bym sobie dodała

[orzeszek01]

jakiej firmy polecacie muesli? np takie dr oetkera, np orzechowe sa ok?

[stokrotka007]

Napisane przez magdalenaa

chyba nie jest mało? napewno 1500kcal. Nie moge jesc wiecej nie chudne nic to co mam robic? Musze ucinac posilki. Chyba, ze macie jakies wskazówki

policzyłam, i pewnie dosyć zawyżone bo nie wiem ile tego filetu było, jaki lód itp, ale w każdym razie wychodzi nie wiecej niż 1200 kcal, więc ładnie ale kalorycznie malutko, i jakaś zdrowa kolacja białkowa zdecydowanie wskazana.

Milka, ja przetestowałam chyba już wszystkie otręby dostępne na naszym rynku i dla mnie zdecydowanie najlepsze są te z Polgruntu, zmielone niezbyt cienko, przyjemnie się chrupią i duże opakowanie starcza mi na długo, zdecydowanie są the best

A z ostatniej wizyty w sklepie z żywnością ekologiczną wyniosłam prażone zarodki pszenne oraz mielone nasiona lnu wiśniowe oraz naturalne(robi się z nich pyszny oraz zdrowy kisiel, pamiętam go doskonale z dzieciństwa i w wolnej chwili będę eksperymentować).

[maluch78]

Napisane przez Milka19

Tą wersję robie na śniadanie Wieczorowa to taka bez musli Tylko z dużą iloscią cynamonu Ja bym chyba jednak zrezygnowała z tych musli na wieczór Słonecznik bym sobie dodała

tak czułam ze to musli to już nie bardzo zrobię twarożek bo mocno chce mi się czegoś słodkiego dlaczego ja tak kocham słodki smak

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

Milko, a tak sie zastanawiam, Ty sie zdrowo odżywiasz, chcesz przytyc, schudnąć?
Ps.Mogłabys mi napisac swój przykładowy jadłospis?
Bo to Ciebie m.in dziewczyny z wizazu kazały naśladowac w jedzonku

Ani schudnąć, ani przytyć

Tylko ja teraz nie dokładnie pamiętam co ja dziś jadłam

Na śniadanie placek owsiankowy z serkiem wiejskim z rodzynkami i cynamonem.

Potem jogurt naturalny Zott i jabłko.

Potem obwarzanek i 2 jabłka.

Obiadek: Kasza, surówka i jajko.

Później bułkę wieloziarnistą z wieśniakiem i pomidory.

Oj nie wiem czy tu jest co naśladować

Teraz jem marchewke