Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[seemore]

Napisane przez LoLcIa123

Przecież możesz być szczupła,sama sobie tworzysz problemy.Wystarczy,że troche zmienisz dietę i jestem pewna,że schudniesz.Raz piszesz,że się już nie odchudzasz,później znowu że nie możesz schudnąć chociaż wiesz gdzie tkwi problem

Nie umiem już dołożyć białka, a o jedzeniu jajecznicy bez grahamki moja mama powiedziała, że ok ale po jej trupie :/ Daję sobie spokój, nie mam pieniędzy, dziękuję za pomoc, aczkolwiek dalej będę czytać co bazgrolicie, uzależnienie zostało... może z czasem uda mi się przestać tu wchodzić

[LoLcIa123]

Napisane przez Anarchia

no pojde spac kolo 24, 1 pewnie ale juz zjadlam bo nie moglam wytrzymac, wielka miche owsiankow i kukurydziankow z mlekiem (to je bialko chyba ?;p)

białko? w czym Ty tu widzisz białko.Białko to ;tuńczyk,twaróg,jaja, chude mięsko,serki wiejskie,serki homo.W mleku jest więcej węgli niżeli białka,a 'owsianki i kukurydzianki' to praktycznie same węgle.

[LoLcIa123]

Napisane przez seemore

Nie umiem już dołożyć białka, a o jedzeniu jajecznicy bez grahamki moja mama powiedziała, że ok ale po jej trupie :/ Daję sobie spokój, nie mam pieniędzy, dziękuję za pomoc, aczkolwiek dalej będę czytać co bazgrolicie, uzależnienie zostało... może z czasem uda mi się przestać tu wchodzić

Nie chodzi o to żebyś dołożyła białka do węgli.Po prostu zrezgnuj w 2części dnia z węgli i zastępuj nimi produkty wyłącznie białkowe(możesz jakieś warzywa dołożyć).

[Mangolina]

Ś: owsianka - ok.250ml mleka 2%, płatki owsiane (ok. 6-5łyż.)
IIŚ: 2 kromki żytniego klapnięte z plastrem kurczaka
O: Omleto-papo XD (brokuły, żółty ser, biały ser, jajka, mleko)
P: jogobella poziomkowa 150g
K: Mniejsza bułka żytnia z serem białym (tak męczyłam, że aż wielka XD)

Chyba dużo?

[LoLcIa123]

Napisane przez Mangolina

Chyba dużo?

chyba jednak nie

[^OrchiDe^]

wczoraj:
- muesli, otreby, mleko 0.5%, kawa
- jablko, 2 wasy z serem bialym, wedlina, marchewka
- miseczka gulaszu, jablko, zielona herbata
- lyzka muesli i 2 otrebow, 100g jogurtu nat, kawa, jablko
- jogurt activia nat, 130g chudego sera, marchewka, pu-erh


dzisiaj:
- muesli, otreby, mleko 0.5%, kawa
- bukla wieloziarnista z serem bialmy i wedlina
- 2 male jablko
- 1/2 miski gulaszu, 2 lyzki otrebow z 100g jogurut nat, kawa
- jablko, zielona herbata
- jogurt activia nat, 130g chudego sera, 1/2 grejfruta, pu-erh

[Annike]

moje dzisiejsze menu:

-4 kanapki z wasy
-1 jabłko
-1 salaretka budyniu

to tyle do tej pory

[LoLcIa123]

Napisane przez Annike

moje dzisiejsze menu:

-4 kanapki z wasy
-1 jabłko
-1 salaretka budyniu

to tyle do tej pory

Rozumiem,że chcesz przytyć?

[seemore]

Napisane przez LoLcIa123

Nie chodzi o to żebyś dołożyła białka do węgli.Po prostu zrezgnuj w 2części dnia z węgli i zastępuj nimi produkty wyłącznie białkowe(możesz jakieś warzywa dołożyć).

Ja wiem, rozumiem to ale Wy tez zrozumcie, moja mama mi teraz robi awanture o każdy kupiony serek wiejski, twarożek, tunczyk czy nawet o to, ze makaron i ryz brazowy musze kupowac w innym miescie ona mi po prostu nie chce dawac na to kasy, sama nie zarabiam a kieszonkowego nie mam

[tyneczka]

A ja dzisiaj przeszłam samą siebie! Nawtryniałam tyle żarcia, że aż mam wyrzuty sumienia! Jestem na siebie wściekła! :/
W ogóle ostatnio mam taką chęc na jedzenie. Jeszcze nie dawno obeszło się tylko z trzema skromnymi posiłkami, a teraz ciągle bym coś jadła :/

[Mangolina]

Napisane przez LoLcIa123

chyba jednak nie

Naprawdę?

[LoLcIa123]

Napisane przez seemore

Ja wiem, rozumiem to ale Wy tez zrozumcie, moja mama mi teraz robi awanture o każdy kupiony serek wiejski, twarożek, tunczyk czy nawet o to, ze makaron i ryz brazowy musze kupowac w innym miescie ona mi po prostu nie chce dawac na to kasy, sama nie zarabiam a kieszonkowego nie mam

seemor ja Cię rozumiem,ale jak Ci mogę pomóc?.Porozmawiaj może szczerze z mamą,powiedz jej jak się czujesz w swoim ciele,że chciałabyś zdrowo schudnąć,a nie męczyć się głodówkami po których i tak nastąpi efekt jo-jo,a następnie wyda 2x tyle na leki,żeby ratować Twoje zdrowie.

Napisane przez tyneczka

A ja dzisiaj przeszłam samą siebie! Nawtryniałam tyle żarcia, że aż mam wyrzuty sumienia! Jestem na siebie wściekła! :/
W ogóle ostatnio mam taką chęc na jedzenie. Jeszcze nie dawno obeszło się tylko z trzema skromnymi posiłkami, a teraz ciągle bym coś jadła :/

Może jesz zbyt mało? poszkrobaj co zjadłaś

[LoLcIa123]

Napisane przez Mangolina

Naprawdę?

No naprawdę,naprawdę.

[Annike]

Napisane przez LoLcIa123

Rozumiem,że chcesz przytyć?

why?
jedynym kalorycznym papu był budyń...
wasy toto po 20 kalori są....
jabłko 36....
na daj spokój - te 150 kalori mogłam se pożreć
i tak nie dobije nawet do 500, co dopiero do 1000kal.

[LoLcIa123]

Napisane przez Annike

why?
jedynym kalorycznym papu był budyń...
wasy toto po 20 kalori są....
jabłko 36....
na daj spokój - te 150 kalori mogłam se pożreć
i tak nie dobije nawet do 500, co dopiero do 1000kal.

No właśnie o to mi chodzi.0białka, 0zdrowego tłuszczu,0warzyw,za mało kalorii.Mam wrażenie,że nie masz zielonego pojęcia na temat diety,chociaż piszemy tutaj ciągle jedno i to samo,zresztą na Twoim wątku również napisałam o najważniejszych elementach diety.Na takiej diecie najwyżej spowolnisz metabolizm,stracisz połowe włosów itp. +gratisowo jo-jo jak w banku.

[seemore]

Napisane przez LoLcIa123

seemor ja Cię rozumiem,ale jak Ci mogę pomóc?.Porozmawiaj może szczerze z mamą,powiedz jej jak się czujesz w swoim ciele,że chciałabyś zdrowo schudnąć,a nie męczyć się głodówkami po których i tak nastąpi efekt jo-jo,a następnie wyda 2x tyle na leki,żeby ratować Twoje zdrowie.

Ok, spróbuję. Obiecuję, że dokładnie przytoczę jej słowa.

[LoLcIa123]

Napisane przez seemore

Ok, spróbuję. Obiecuję, że dokładnie przytoczę jej słowa.

Powodzenia

[hałas]

Sniadanie
2 średnie pomidory z jogurtem i cebulka, średnie jabłko
Przekąska
2 garście orzeszków pistacjowych, i jedno średnie jabłko
Lunch (w szkole)
Serek "Activia" waniliowy ok 150 kcal
Obiad
Sałatka grecka ale bez oliwy z oliwek (wcześniej były orzeszki więc tluszczów wystarczy)

a i kilka łyżeczek musztardy, (jak jestem przed okresem to mam taką potrzebe jedzenia czegoś ostrego)

Kolacja
grejfrut czy grejpfrut (nie jestem teraz pewna)

[Annike]

Napisane przez LoLcIa123

No właśnie o to mi chodzi.0białka, 0zdrowego tłuszczu,0warzyw,za mało kalorii.Mam wrażenie,że nie masz zielonego pojęcia na temat diety,chociaż piszemy tutaj ciągle jedno i to samo,zresztą na Twoim wątku również napisałam o najważniejszych elementach diety.Na takiej diecie najwyżej spowolnisz metabolizm,stracisz połowe włosów itp. +gratisowo jo-jo jak w banku.

mleko to też białko, jabłko to owoc
już tak raz się odchudzałam - nic nie straciłam -tj włosów a schudłam ile chciałam - a efektu jojo nie było - chyba że liczyć ten - po 3 latach na własne życzenie przez zasiedzenie w pracy i podżeranie słodyczy

może nic mi się nie stało dlatego że nie każdy dzień jest taki sam, może dlatego że nie ograniczam jedzenia dłużej niż miesiąc....

[Mangolina]

Napisane przez LoLcIa123

No naprawdę,naprawdę.

Bo mnie się jak zawsze wydaje, że dużo ;|
I wczoraj się cichaczem zważyłam na starej wadze u znajomych i pokazała wagę wyjściową

[phenomena]

seemore, ja mam podobna sytuacje
dzisiaj mialam powazne bole zoladka. od ponad miesiaca staram odzywiac sie normalnie. wczesniej sie glodzilam, teraz jem wiecej. nie wiem, co na te bole wplynelo, ale mam teraz bardzo rozregulowany metabolizm, wzdecia.. eh. nie radze sobie z tym. waga stoi w miejscu, a brzuch mam jak balon.
i dostalam dzisiaj opeprz, bo 'zle sie odzywiam'. nie wiem co ma na mysli moja mama mowiac o 'tresciwych posilkach', ale jej zdaniem jest to chyba kotlet z gora ziemniakow i sosem.. i widze jej zdenerwowanie, kiedy odmawiam wielu tlustych i niezdrowych potraw.. ciagle sie o to klocimy, eh. marze o tym, zebym moc sobie samej komponowac posilki.

[phenomena]

btw - co sadzicie o tymbark fit?

[Annike]

Napisane przez Annike

mleko to też białko, jabłko to owoc
już tak raz się odchudzałam - nic nie straciłam -tj włosów a schudłam ile chciałam - a efektu jojo nie było - chyba że liczyć ten - po 3 latach na własne życzenie przez zasiedzenie w pracy i podżeranie słodyczy

może nic mi się nie stało dlatego że nie każdy dzień jest taki sam, może dlatego że nie ograniczam jedzenia dłużej niż miesiąc....

wiesz co.. niech Ci będzie - na kolację zjem wase z pomidorkiem
(u mnie kolacja o 22 - bo chodze spać po 1)

[LoLcIa123]

Napisane przez Annike

mleko to też białko, jabłko to owoc
już tak raz się odchudzałam - nic nie straciłam -tj włosów a schudłam ile chciałam - a efektu jojo nie było - chyba że liczyć ten - po 3 latach na własne życzenie przez zasiedzenie w pracy i podżeranie słodyczy

może nic mi się nie stało dlatego że nie każdy dzień jest taki sam, może dlatego że nie ograniczam jedzenia dłużej niż miesiąc....

Tak mleko to białko? sprawdź w składzie czego ma więcej.Skoro już raz się tak odchudzałaś,to czemu znowu się odchudzasz?.Dziewczyny,kt óre się zdrowo odchudzają/odżywiają nie czują potrzeby wracania do diet.Może jeszcze nie widzisz żadnych ubocznych skutków takiego 'odżywiania'(bo trudno to nazwać odżywianiem),ale sama zobaczysz,że z czasem wszystko wyjdzie.Możesz mi nie wierzyć, w końcu Twoje zdrowie i Twoja sprawa,zrobisz jak uważasz ale zapewniam CIę,że wiele dziewczyn potwierdzi to co Ci teraz pisze.

[Annike]

Napisane przez phenomena

seemore, ja mam podobna sytuacje
dzisiaj mialam powazne bole zoladka. od ponad miesiaca staram odzywiac sie normalnie. wczesniej sie glodzilam, teraz jem wiecej. nie wiem, co na te bole wplynelo, ale mam teraz bardzo rozregulowany metabolizm, wzdecia.. eh. nie radze sobie z tym. waga stoi w miejscu, a brzuch mam jak balon.
i dostalam dzisiaj opeprz, bo 'zle sie odzywiam'. nie wiem co ma na mysli moja mama mowiac o 'tresciwych posilkach', ale jej zdaniem jest to chyba kotlet z gora ziemniakow i sosem.. i widze jej zdenerwowanie, kiedy odmawiam wielu tlustych i niezdrowych potraw.. ciagle sie o to klocimy, eh. marze o tym, zebym moc sobie samej komponowac posilki.

to zjedz kotleta z sałatką albo ziemniaki z sałatką
tak jest zdrowo - bo łącząc te 3 tradycyjne składniki obiadu poważnie obciąża się układ trawienny, a wcianając tylko 2 - nie

[Annike]

Napisane przez LoLcIa123

Tak mleko to białko? sprawdź w składzie czego ma więcej.Skoro już raz się tak odchudzałaś,to czemu znowu się odchudzasz?.Dziewczyny,kt óre się zdrowo odchudzają/odżywiają nie czują potrzeby wracania do diet.Może jeszcze nie widzisz żadnych ubocznych skutków takiego 'odżywiania'(bo trudno to nazwać odżywianiem),ale sama zobaczysz,że z czasem wszystko wyjdzie.Możesz mi nie wierzyć, w końcu Twoje zdrowie i Twoja sprawa,zrobisz jak uważasz ale zapewniam CIę,że wiele dziewczyn potwierdzi to co Ci teraz pisze.

teraz odchudzam się - bo od tamtej djety minęło już ponad 3 lata!!! a przytyłam nie z efektu jojo ale siedzącej pracy i na własne życzenie podjadaniu słodyczy - mojej zmory


a mleko - może nie ma bardzo dużo białka - ale za to ma pełnowartościowe :P

[iwciunia]

Napisane przez Annike

wiesz co.. niech Ci będzie - na kolację zjem wase z pomidorkiem
(u mnie kolacja o 22 - bo chodze spać po 1)

wasa z pomidorkiem to nie jest najlepszy posiłek na kolację, jeśli chcesz schudnąć... Kolacja ma być białkowa

[iwciunia]

Napisane przez Annike

teraz odchudzam się - bo od tamtej djety minęło już ponad 3 lata!!! a przytyłam nie z efektu jojo ale siedzącej pracy i na własne życzenie podjadaniu słodyczy - mojej zmory

No i właśnie to był efekt jo-jo

"Efekt jo-jo

Zbyt drastyczne obniżenie spożywanych kalorii, powoduje spalenie tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz spowolnienie podstawowej przemiany materii. Po skończonej diecie organizm szybko odbudowuje zapasy tkanki tłuszczowej również tam gdzie były mięśnie. Dlatego każda następna kuracja odchudzająca ma mniejsze szanse powodzenia ze względu na niski poziom przemiany materii i coraz większą ilość tłuszczu do spalenia."

[nedvedzia]

A ja mam takie pytanko..
Co wam dało jedzenie tych suszonych sliwek?
Bo ja jem je niby dopiero od 3 dni
jem 3 dziennie
coprawda codziennie rano odwiedzam toalete ale...
odwiedzałam ją nawet bez nich...
nie wiem może powinnam jeść wiecej?
Albo na czczo?
albo potrzeba wiecej czasu??
Help me dziewczynki

[Annike]

Napisane przez iwciunia

No i właśnie to był efekt jo-jo

"Efekt jo-jo

Zbyt drastyczne obniżenie spożywanych kalorii, powoduje spalenie tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz spowolnienie podstawowej przemiany materii. Po skończonej diecie organizm szybko odbudowuje zapasy tkanki tłuszczowej również tam gdzie były mięśnie. Dlatego każda następna kuracja odchudzająca ma mniejsze szanse powodzenia ze względu na niski poziom przemiany materii i coraz większą ilość tłuszczu do spalenia."

nie, to nie było jojo - nie szybko nabrałam na wadze tylko 3 lata chodziłam szczuplutka bez odchudzania się,
dopiero po 3 latach utyłam - bo się rozjadłam choć nie musiałam