Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[anusia-87]

Melduje Tiffoczki i pupke Mel B skromnie, ale w sumie miala byc dzisiaj przerwa...

Napisane przez ridja devojka

Ale tak, żeby to robić codziennie? Lubię te pośladki z Mel, są lżejsze niż u Tiffany, całkowicie wykonalne moim zdaniem

Tak mysle, zeby codziennie robic. Moja pupka jest chyba w najgorszym stanie w porownaniu do reszty ciala

Mowicie, ze Mel tak w kazdym ? To w sumie fajnie, bo czuje, ze nie tylko mnie to sprawia bol a sprrrrrawilo...

A od pupki Tiff - tej dluzszej - trzymam sie na razie z daleka. Najpierw miesiac z Mel B



Podziwiam Was za Shredy, Infanity i inne tego typu treningi Mam nadzieje, ze za jakis miesiac tez bede w stanie podjac sie takiego wyzwania.

Uciekam spac, bo 'w nocy' pobudka... Nienawidze rannych zmian

[prince_polo]

Napisane przez smerffie

no pewnie, że możesz, chociaż Twój nick będzie drażnił nasze brzuszki

ja dopiero teraz wrocilam po calym dniu. nie mam sily....

dzięki juz myslalam ze nie moge

jestem wlasnie po cwiczeniam , spocilam sie jak szczur

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Wróciłam z siłowni! Jak to Ewka lubi pisać: FRUUUWAM <3
Najpierw rozmowa z trenerem, wywiad cały i do roboty. To nie takie proste na jakie wygląda Dziwnie wyglądają kolesie zapatrzeni w siebie w lusterko Ja dla odmiany nie mogłam na siebie patrzeć. Dostałam z*ebkę za to. Pochwalił mnie za 'trzeźwe' myślenie tzn. nie siłownia= 2h bieżni tylko tre siłowy Powiedział mi o diecie- poza moimi wpadkami jem naprawdę dobrze Muszę kupić tran bo nie jem ryb
Już mam kolegów z siłki Jacyś faceci witali się ze mną i podglądywali jak prężę bicka i poślady I miałam ćwiczenia za karę bo nie liczyłam powtórzeń. Kiedy ja się skupić nie mogłam na wszystkim!
Cieszę się, że nie kupiłam hantli 2 kg, bo 3 nie sprawiały mi większego problemu(spytałam się gościa: "przepraszam. długo mam jeszcze tak sobie machać?) no i siup zwiększył mi
Wiem, że chcę iść jeszcze raz w piątek i będę kontynuować Ripped

Zazdroszczę też bym chciała pochodzić na siłownię, ale przy obecnej pracy nie stać mnie na to


Już zaraz nastawiam zupkę na gaz i zapiekankę do piekarnika i mogę zabrać się za trening

[ridja devojka]

Napisane przez Modomanka

Przez Was ciekawią mnie ćwiczenia z Fitness Blendera, ale niesamowicie irytuje mnie ten gość gadający w tle, ogólnie cały projekt filmików do mnie nie przemawia i przez to nie mogę się jakoś do nich przekonać

Wiesz co, akurat w FB nie mam potrzeby ich słuchać, bo wszystko co ważne jest napisane (że mam się przygotować, zacząć, ile sekund zostało itp.). Włączam muzykę i wyciszam tego pana w przypadku innych trenerów/ek częściej ich słucham, żeby wiedzieć co się dzieje, a w FB wszystko czarno na białym.

[wings6]

Napisane przez seductivee

Eh, dzis znów nie poćwiczę... Ale siła wyższa - TŻ nieoczekiwanie stracił pracę, bo "redukcja" ( ) i nie mam ochoty na podskoki i wyginanki...

znajdzie lepszą !! głowa do góry !

Napisane przez redeyes

natomiast 8 minutówka abs to koszmar!!!
:

dla mnie bomba !! uwielbiam ten zestaw, zaraz potem jadę ramiona po czym zazwyczaj konam (przedtem jeszcze Jillian cz. 3 shreda i tiffoczki)
dziś przyszło mi do głowy jeszcze to:



ale wykonałam tylko pierwsze ćwiczenie x 8 ... na drugie tylko zerknęłam... innym razem... ćwiczyłyście ?? jakie wrażenia ?

Napisane przez BlackAngel

hej!
no i muszę Was nadrobić

choć raz TY nas

nareszcie chwila wolnego.... za chwilę wróci chłop z roboty i będzie mi nawijał za uszami ale... kupił mi dziś ekspander cieszę się, że mi kibicuje i sam się rusza... nauczyłam Go nawet na stare lata na łyżwach jeździć.... no i te rolki co czekają... a śnieg jak padał tak pada teraz to jeszcze pomarznie i będzie koszmar...

wrrrr.... i sie nacieszyłam syn przyszedł "dasz mi jeszcze szyneczki"... no to muszę ruszyć d....idę...

[lola99]

za mna pierwszy trening z gwiazdami srednio mi sie podobał, ale jeszcze kilka razy zrobie, zeby nie nudzily mi sie inne cwiczenia
mysle, ze glownie skupie sie na skalpelu jak cwiczylam w wakacje to efekty byly niesamowite

[BlackAngel]

geeeeeeeeez, co z tym wizażem się dzieje?
znowu szaleje..

brak motywacji do ćwiczeń, no bu! to ta wredna zima za oknem

[seductivee]

Napisane przez Wera014

Mam dwa pytanka
1. Czy "10 min booty shaking waist " Tiffany Rothe to są te tiffoczki właśnie ?
2. Ćwiczę już miesiąc, ale za każdym razem po tych właśnie ćwiczeniach bolą mnie plecy. Właśnie czytałam,że to zakwasy i dużo osób tak miało, ale już tak długo je robię i ciągle ból się pojawia, to normalne? A no i nie ćwiczę tego codziennie tylko ok. 3 razy w tygodniu.

ad.1 - tak, to są tiffoczki
ad.2 - a robisz rozgrzewkę przed ćwiczeniami? jeśli nie, to być może powinnaś

Napisane przez Modomanka

Mnie też się strasznie nie chce, ale jeden dzień i weekend, chociaż tyle

2 dni... U mnie piątek najbardziej zawalony Ale w sobotę spotykam się z koleżanką, to będzie nieprzespana noc

[Nattiv]

No to idę się przebrać.
Jeśli zdołam się po wszystkim doczołgać do kompa to zdam relację z Plyometric Cardio Circuit.
Jak czytam o nim na tygryskowym blogu to sobie myślę, że mi chyba życie nie miłe skoro się za to zabieram

[seductivee]

wings6 dziękuję kochana, ale nie łatwo będzie mu znaleźć jakąś pracę. Tak się starał, a za pierwszą całą wypłatę, po tym jak dostał umowę do grudnia () kupił nam telewizor 32". Teraz ma nadzieję, że wypłacą mu całą wypłatę, bo inaczej będzie krucho. Był najlepszy z ekipy (zna biegle 2 języki), a odpadł, bo byl jako ostatni przyjęty

[wings6]

Spokojnie. Kto szuka ten znajdzie. Nie tylko na portalach typu pracuj.pl ale przede wszystkim bezpośrednio w firmach- na stronach przedsiębiorstw... można znaleźć ciekawe oferty...

niestety nie zawsze zostają Ci najlepsi.... bądź silna!!

[Modomanka]

Napisane przez seductivee

ad.1 - tak, to są tiffoczki
ad.2 - a robisz rozgrzewkę przed ćwiczeniami? jeśli nie, to być może powinnaś



2 dni... U mnie piątek najbardziej zawalony Ale w sobotę spotykam się z koleżanką, to będzie nieprzespana noc

Tak, ale mówię o sobie, bo w piątek już nie mam zajęć

---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Napisane przez ridja devojka

Wiesz co, akurat w FB nie mam potrzeby ich słuchać, bo wszystko co ważne jest napisane (że mam się przygotować, zacząć, ile sekund zostało itp.). Włączam muzykę i wyciszam tego pana w przypadku innych trenerów/ek częściej ich słucham, żeby wiedzieć co się dzieje, a w FB wszystko czarno na białym.

W sumie to też jest dobry pomysł, może jak go zagłuszę to się przekonam

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

No to idę się przebrać.
Jeśli zdołam się po wszystkim doczołgać do kompa to zdam relację z Plyometric Cardio Circuit.
Jak czytam o nim na tygryskowym blogu to sobie myślę, że mi chyba życie nie miłe skoro się za to zabieram

A jak Ci poszedł fit test? Robiłaś?

[BlackAngel]

oooooo nowa 'laska' jest na bodyrock'u.. widziałyście ją

[Nattiv]

chyba nie dla mnie jeszcze to insanity
Po pół godzinie miałam serdecznie dosyć. Nie wiem, może dziś miałam zły dzień, bo jakaś taka obolała chodzę Jak jutro nie będę miała zakwasów to zrobię jeszcze raz.

[BlackAngel]

dobra na dziś mam:
Jill Shred l1/d2
COWABUNGA! Total Body Toning workout
8 minut abs
Mel B legs
8 minut legs
Light Cardio and Stretching Cool Down Workout

[seductivee]

Napisane przez Modomanka

Tak, ale mówię o sobie, bo w piątek już nie mam zajęć
W sumie to też jest dobry pomysł, może jak go zagłuszę to się przekonam

Szczęściara Ja w piątki mam najnudniejsze na świecie zajęcia

Napisane przez wings6

Spokojnie. Kto szuka ten znajdzie. Nie tylko na portalach typu pracuj.pl ale przede wszystkim bezpośrednio w firmach- na stronach przedsiębiorstw... można znaleźć ciekawe oferty...

niestety nie zawsze zostają Ci najlepsi.... bądź silna!!

Ciężko znaleźć dobrą pracę, będąc na studiach dziennych... Ale jesteśmy dobrej myśli

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

A jak Ci poszedł fit test? Robiłaś?

Robiłam wczoraj, ale doszłam do połowy, bo Tż mnie wyprowadził z równowagi i nie skończyłam

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Robiłam wczoraj, ale doszłam do połowy, bo Tż mnie wyprowadził z równowagi i nie skończyłam

No tak teraz sobie przypomniałam
Zakwasy napewno będziesz miała ale pamiętaj ze każdy trening jest inny i ze dasz radę napewno nie jest lekko ale po kilku dniach napewno będzie lepiej

[uUuAsissuUu]

nattiv nigdy nie jest łatwo na początku, zepnij pupę i do dzieła!

Jestem dzisiaj tak zmęczona, że padam już. Obejrzę jeden odcinek lekarzy i idę spać. Wstaję o 5- przecież to środek nocy
Bolą mnie ramiona i między łopatkami, "dałam czadu" chyba
Dobranooc ;-))

[smerffie]

Napisane przez camelia111

Smerffie, Ty nie gadaj bo mój brzuszek drażni Twój avatar, bo też by taki chciał być

Ja się uczę i oglądam na sucho treningi z Cassey. Chce ćwiczyyyyć

własnie, musze zrobic nowe zdjecia... niewiem czy jutro rano zdążę...

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja przestałam się spinać z dietą, kiedyś jak zjadłam batonika to miałam ogromne wyrzuty. Teraz jak zjem- trudno. Chociaż...od momentu 'mniejszej spiny' nie korci mnie aż tak


Mam tak samoo jak tyyy! Jutro wracam na uczelnię, znowu będę zmęczona a przez te dni wolne było mi tak cudownie Strasznie denerwuje mnie mój plan, wracam wykończona i zaczynam kombinować 'jak zrobić by się nie narobić' Zupełnie inaczej niż w zimowym semestrze. Sesję zimową zdałam bez najmniejszego problemu, ale teraz już tak łatwo nie będzie




Wróciłam z siłowni! Jak to Ewka lubi pisać: FRUUUWAM <3
Najpierw rozmowa z trenerem, wywiad cały i do roboty. To nie takie proste na jakie wygląda Dziwnie wyglądają kolesie zapatrzeni w siebie w lusterko Ja dla odmiany nie mogłam na siebie patrzeć. Dostałam z*ebkę za to. Pochwalił mnie za 'trzeźwe' myślenie tzn. nie siłownia= 2h bieżni tylko tre siłowy Powiedział mi o diecie- poza moimi wpadkami jem naprawdę dobrze Muszę kupić tran bo nie jem ryb
Już mam kolegów z siłki Jacyś faceci witali się ze mną i podglądywali jak prężę bicka i poślady I miałam ćwiczenia za karę bo nie liczyłam powtórzeń. Kiedy ja się skupić nie mogłam na wszystkim!
Cieszę się, że nie kupiłam hantli 2 kg, bo 3 nie sprawiały mi większego problemu(spytałam się gościa: "przepraszam. długo mam jeszcze tak sobie machać?) no i siup zwiększył mi
Wiem, że chcę iść jeszcze raz w piątek i będę kontynuować Ripped

woooow,ale fajnie prawie jakz osobistą Jillian

Ja niestety dzis nie pocwiczylam. Jako ze oszczedzam baterie w kompie to po powrocie do domu wlaczylam telewizor z zamiarem odpoczęcia godzinkę, pozniej cwiczenia i nauka. No i oczywiscie plan szlag trafil bo zaspałam i obudziłam się przed chwilą. Musze sie uczyc wiec cwiczenia dzis niestety odpadają

[camelia111]

Napisane przez smerffie

własnie, musze zrobic nowe zdjecia... niewiem czy jutro rano zdążę...

Pokażesz?

Co ja dziś zamelduję to sama się dziwie. Mam taką migrenę, że mroczki przed oczami... Więc i tak cud że się zabrałam do ćwiczeń. Wyćwiczyłam:
skalpel
ab ripper x

[BlackAngel]

dobranoc kochane!
idę poromansować z prawem pracy

[redeyes]

Napisane przez wings6

dla mnie bomba !! uwielbiam ten zestaw, zaraz potem jadę ramiona po czym zazwyczaj konam (przedtem jeszcze Jillian cz. 3 shreda i tiffoczki

no koszmar pod tym względem, że czuć mięśnie.. a ja lubię ten ból

Napisane przez wings6

Spokojnie. Kto szuka ten znajdzie. Nie tylko na portalach typu pracuj.pl ale przede wszystkim bezpośrednio w firmach- na stronach przedsiębiorstw... można znaleźć ciekawe oferty..

A kto mówi, że kto szuka, ten znajdzie to chyba nie szukał nigdy roboty w białymstoku (bez grama znajomości)

Napisane przez Nattiv

chyba nie dla mnie jeszcze to insanity
Po pół godzinie miałam serdecznie dosyć. Nie wiem, może dziś miałam zły dzień, bo jakaś taka obolała chodzę Jak jutro nie będę miała zakwasów to zrobię jeszcze raz.

Niestety to są bardzo intensywne ćwiczenia.. ja po nich czułam się wycieńczona wręcz a wolę robić coś lżejszego i przykładać się do tego, niż coś takiego i na odwal


jestem wkur.... mam ochotę coś rozwalić, albo kogoś pobić

[La_Mezcla]

Co sie dzieje redeyes ??


ja tez lece juz spac, wypilam melise i czuje sie juz tak fajnie uspana i pelna ... nie wytrzymalam i nakrzyczlam dzis na tz bo znowu probowal dziwne gatki no i ,, powoli zaczal normalnie gadac ,, zobaczymy co z tego wszystkiego wyniknie

dobranoc

[smerffie]

Napisane przez camelia111

Pokażesz?

Co ja dziś zamelduję to sama się dziwie. Mam taką migrenę, że mroczki przed oczami... Więc i tak cud że się zabrałam do ćwiczeń. Wyćwiczyłam:
skalpel
ab ripper x

jak ładnie wyjde, hehe

Napisane przez BlackAngel

dobranoc kochane!
idę poromansować z prawem pracy

dobry romans nie jest zły ja dziś mam ze statystyczną kontrolą procesów nie pytaj co to bo nie wiem;D

Napisane przez redeyes

no koszmar pod tym względem, że czuć mięśnie.. a ja lubię ten ból


A kto mówi, że kto szuka, ten znajdzie to chyba nie szukał nigdy roboty w białymstoku (bez grama znajomości)

Niestety to są bardzo intensywne ćwiczenia.. ja po nich czułam się wycieńczona wręcz a wolę robić coś lżejszego i przykładać się do tego, niż coś takiego i na odwal


jestem wkur.... mam ochotę coś rozwalić, albo kogoś pobić

kto Cie wkur*ił? zabije

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

No i dzisiaj nie pocwiczylam.
Wróciłam dopiero niedawno z pracy, bo jeszcze musiałam na zakupy jechac, a tu mój "hasbend" przywitał mnie piwem i o zgrozo! chipsami!, a ja chipsów nie jadam tzn. nie jadałam bo właśnie do piwa się nimi zajadam, już czuję, że mnie pokara za to.

[redeyes]

wszystko i wszyscy mnie już w☠☠☠☠.........

[ogorekpazurek]

Kochane zagnam sie z Wami na 16 dni Jutro lecimy do Marokka Wracamy 20.04 pozno w nocy bardzo sie ciesze i jestem ciekawa jak moje mlodsze dziecko odnajdzie sie w tej wielkiej halasliwej rodzinie, bo on raczej mamy i taty cycus a do obcych trzyma dystans a jeszcze na pamiatke jego mlodsza kolezanka z grupy w przedszkolu ugryzla go dzisiaj w policzek niezly dowod milosci, chyba po to zeby o niej nie zapomnial :P

Trzymajcie sie..przysle Wam sloneczka i ciepelka

nie nadrobie Was pewnie nigdy w zyciu i dodam ze zapakowalam skakanke i mam zamiar skakac najwyzej pomysla ze te Europejki niezle stukniete sa

oczwiscie dzisiaj znowu nie cwiczylam, bo cale dopoludnie biegalam po sklepach a popoludniu usilowalam nas spakowac

[juz_mam_konto]

Wywalicie mnie z wątku

---------- Dopisano o 23:45 ---------- Poprzedni post napisano o 23:44 ----------

Napisane przez camelia111

Ja od 15 kwietnia zaczynam "bieganie od podstaw", czyli ten 10-tygodniowy program, dążący do niesutannego biegu przez określony czas. Myślę, że jest dla mnie zbyt "łagodny", bo gdybym się spięła to i bez problamu osiągnęłabym cel, ale chodzi o to, by polubić bieganie i przestać się męczyć

Mam taki sam zamiar