Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Cześć Dziewczyny

Pamiętacie mnie jeszcze?

heeeeeeeeeeeeeeeeeeej

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

heeeeeeeeeeeeeeeeeeej

[Modomanka]

Napisane przez ewwwa

Heeeej! A ja tak od kilku dni myślałam gdzie Ty się podziewasz, bo tak pusto było bez Ciebie i Twoich wyszukanych różnorodnych treningów!

P.S Zrobiłam aktualizacje w klubie, niestety wszystko bez zmian

[ewwwa]

Napisane przez Modomanka

Heeeej! A ja tak od kilku dni myślałam gdzie Ty się podziewasz, bo tak pusto było bez Ciebie i Twoich wyszukanych różnorodnych treningów!

P.S Zrobiłam aktualizacje w klubie, niestety wszystko bez zmian

O jejku już jestem!
Nadrabiam blogowe, treningowe i wizażowe zaległości

[ridja devojka]

Napisane przez camelia111

Moi znajomi jadą dziś w góry na 3- dniową imprezę, ale odmówiłam... Sam alkohol, kebaby i poranne kace = zero ruchu. Nie, dziękuję, wolę zostać w domu i ćwiczyć
A Wy planujecie dziś impreze, czy trening?

Ja bym nie zrezygnowała z imprezy dla ćwiczeń
Za to PO imprezie mam podwójną motywację, mając świadomość tych wszystkich kalorii, które pochłonęłam
Zaraz się pomierzę, bo wczoraj zaczęłam shreda, żeby potem na końcu zobaczyć czy są efekty
Spodziewałam się, że po tym machaniu ciężarkami będę miała nieziemskie zakwasy na ramionach, a nie jest aż tak źle

[La_Mezcla]

no wiem wczoraj jak pisalam mi nie wyszlo jajka jem bo zostalo mi ich duzo a taki wedzony ser dostalam od kolezanki 2 paczki i trzeba to jakos przemycic i zjesc nie jem tego duzo musze popracowac nad sniadaniami i kolacja bo wtedy mi sie dopiero robi apetyt ale z obiadow jestem dumna a ten tost to mi kolezanka "wcisla" do buzi hahaha jego w ogole nie mialo byc

Ewa

i ogolnie dzien dobry lece do fryzjera

[lola99]

czesc dziewczyny

wczoraj wieczorem jeszcze szybko machnelam skalpela, a dzisiaj to juz totalnie nie moge sie ruszyc wiec dzisiaj oglaszam przerwe

[redeyes]

Napisane przez ewwwa

Cześć Dziewczyny

Pamiętacie mnie jeszcze?

no jacha!

[lola99]

Napisane przez ridja devojka

Ja bym nie zrezygnowała z imprezy dla ćwiczeń
Za to PO imprezie mam podwójną motywację, mając świadomość tych wszystkich kalorii, które pochłonęłam
Zaraz się pomierzę, bo wczoraj zaczęłam shreda, żeby potem na końcu zobaczyć czy są efekty
Spodziewałam się, że po tym machaniu ciężarkami będę miała nieziemskie zakwasy na ramionach, a nie jest aż tak źle

ja przez ciezarki w shredzie nabawilam sie lekkiej kontuzji barku nic powaznego ale poprostu nie moglam robic niektorych cwiczen ;P
ale zrobie drugie podejscie, jak sie troche wycwicze z Ewa

[horo_2]

Napisane przez smerffie

no właśnie objawy @ to nie są bo kilka dni temu skończyłam dziś troche lepiej, ale cały czas mam to dziwne uczucie;/

Horo, Ty toi tak chudziutka jesteś a te nóżki

nóżki zaczynają przybierać


[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40140695]horo ty kruszyno. Dlaczego ja nie chudnę po Jillian? Chyba muszę zgłosic reklamację.

U nas też śnieg nie pada, ale chyba deszczyk siąpi, nie jestem pewna bo siedzę w fotelu i nie chce mi się ruszyc w kierunku okna.[/QUOTE]
dla mnie Jillian to błyskawiczne chudniecie... 2 tygodnie z nią i za szybko leciało

i u mnie też już śnieg nie pada ... a zapowiadali, ze będzie

Napisane przez duska20

Dzięki za przepis

A ja w Lidlu kupiłam wielką pakę nerkowców, nie solonych i nie prażonych. Pyyszne, takie słodziutkie. To jedyne orzechy, które mnie nie uczulają.

mi te nie podchodzą... tak nieorzechowo smakują
i jeszcze nie przełknę pistacjowych

[charlizeee]

Witam dziewczyny wczoraj miałam gości i nie poćwiczyłam niestety zrobiłam tarte truskawkową ale nie ruszyłam ani kawałka
Dzisiaj zrobiłam
30DS D2 L2
10 min booty shaking waist workout
The bikini abs workout

Muszę popracować nad moimi boczkami bo mnie wkurzają

[ridja devojka]

Masakra, spadki są zerowe, wręcz przeciwnie - zamiast spadków są wzrosty. W talii z 72 na 73, w udzie z 57 na 58 reszta nieruszona. Wszystkie spadki jakie miałam w ogóle, były po miesiącu ćwiczeń, kiedy to zresztą ćwiczyłam najmniej, bo nie miałam kondycji i nie robiłam żadnych cardio. A teraz praktycznie codziennie, pocę się, męczę, płuca wypluwam i nic
20.01/24.02/5.04
73/72/73 (talia)
86/83/83 (pępek - jedyne miejsce gdzie spadek jest konkretny, chyba dzięki Tiffany i jej booty shaking, które na początku bardzo często robiłam)
100/97/97 (biodra)
104/102,5/102,5 (pupa)
57,5/57/58 (udo)
41/40/41 (nad kolanem)

Jestem taka zdesperowana, że chyba zacznę jeść tylko serki wiejskie

[duska20]

Napisane przez horo_2

mi te nie podchodzą... tak nieorzechowo smakują
i jeszcze nie przełknę pistacjowych

Ha ha ja od niejedzenia orzechów już nie wiem jak one smakują Mam takie uczulenie po orzechach szczególnie włoskich , że wolę nie ryzykować. Chociaż kiedyś się nimi zajadałam. Po migdałach boli mnie żołądek, normalnie przerąbane. Szkoda , że orzechy u nas takie drogie

[juz_mam_konto]

Napisane przez Nattiv

Tż mi w końcu zrobił normalne zdjęcia, bym mogła sobie porównać za miesiąc

Poka, poka

[wings6]

Napisane przez juz_mam_konto

Poka, poka

tylko nie w klubie... plisss

[juz_mam_konto]

Napisane przez ridja devojka

Ja bym nie zrezygnowała z imprezy dla ćwiczeń
Za to PO imprezie mam podwójną motywację, mając świadomość tych wszystkich kalorii, które pochłonęłam
Zaraz się pomierzę, bo wczoraj zaczęłam shreda, żeby potem na końcu zobaczyć czy są efekty
Spodziewałam się, że po tym machaniu ciężarkami będę miała nieziemskie zakwasy na ramionach, a nie jest aż tak źle

Ja też bym nie zrezygnowała.
Ja też wczoraj zaczęłam Shreda, jakie masz ciężarki? Dla mnie te ćwiczenia z ciężarkami w ogóle nie są trudne, ale po pompkach wymiękam, choć opuszczam się tylko kilka cm.

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:34 ----------

Napisane przez wings6

tylko nie w klubie... plisss

Ja też pliss nie w klubie

[ridja devojka]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja też bym nie zrezygnowała.
Ja też wczoraj zaczęłam Shreda, jakie masz ciężarki? Dla mnie te ćwiczenia z ciężarkami w ogóle nie są trudne, ale po pompkach wymiękam, choć opuszczam się tylko kilka cm.

1,5 kg. Ja przy niektórych wymiękam, zależy jak są ułożone ręce (pod koniec jest takie ćwiczenie - półprzysiad jedną nogą i ciężarki do siebie, nie wiem jak o się nazywa - tam to mi się ręce urywają).

[Nattiv]

Napisane przez juz_mam_konto

Poka, poka

Tylko z krzywych bicków się nie śmiać, bo Tż mnie rozśmieszał i nie wyszły tak jak powinny

[Nattiv]

Do ideału mi jeszcze sporo brakuje

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Tylko z krzywych bicków się nie śmiać, bo Tż mnie rozśmieszał i nie wyszły tak jak powinny

E no super wyglądasz ładną masz figurę

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Do ideału mi jeszcze sporo brakuje

za to masz idealne rysy twarzy

[wings6]

Napisane przez charlizeee

E no super wyglądasz ładną masz figurę

tak tak tak Jakbym miała taką figurę to zaległabym na kanapie !

ładna buźka na 1 fotce.

Dziękuję za możliwość obejrzenia.

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

za to masz idealne rysy twarzy

No tak, temu nie zaprzeczę

[duska20]

Napisane przez Nattiv

Tylko z krzywych bicków się nie śmiać, bo Tż mnie rozśmieszał i nie wyszły tak jak powinny

Piękna figurka

[juz_mam_konto]

Napisane przez Nattiv

Tylko z krzywych bicków się nie śmiać, bo Tż mnie rozśmieszał i nie wyszły tak jak powinny

Dobrą masz figurę. twój brzuch chyba jest dość płaski w dolnej części, no nie?
I ładną skórę, tak dodatkowo zauważyłam.

[Nattiv]

Nie mogłam się powstrzymać i zjadłam pół batonika

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

za to masz idealne rysy twarzy

ha ha, też chciałam to napisać

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

Napisane przez ridja devojka

1,5 kg. Ja przy niektórych wymiękam, zależy jak są ułożone ręce (pod koniec jest takie ćwiczenie - półprzysiad jedną nogą i ciężarki do siebie, nie wiem jak o się nazywa - tam to mi się ręce urywają).

Może mi jest już ładtwo z ciężarkami, bo dość często ćwiczę mel b ramiona. Dziś mnie nogi bolą po Shredzie.

[ewwwa]

Miałam dziś poskakać z Jill, ale niestety nie działa mi dźwięk w komputerze

Napisane przez Nattiv

Tylko z krzywych bicków się nie śmiać, bo Tż mnie rozśmieszał i nie wyszły tak jak powinny

Wow, świetna figura!!!

[Nattiv]

Napisane przez juz_mam_konto

Dobrą masz figurę. twój brzuch chyba jest dość płaski w dolnej części, no nie?
I ładną skórę, tak dodatkowo zauważyłam.

Brzuch w dolnej części jest nawet bardziej płaski od tej górnej. Jakąś taką dziwną mam jego budowę.

[uUuAsissuUu]

ja kolejny dzień chodzę połamanaa zejście ze schodów jest najbardziej bolesne