Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[camelia111]

Napisane przez charlizeee

Ja jestem w trakcie fajny program fajne ćwiczenia szybko mija

Zdradzisz, który dzień i level? Odliczasz tygodnie - 3 na każdy lvl, tak? Robisz codziennie?

[Katherinee]

Napisane przez camelia111

Dziewczyny, która z Was robi/ robiła 6W6P Jillian? Coś cisza o tym programie w naszym wątku, właśnie oglądam na sucho i podoba mi się bardzo

Proooszę o jakiekolwiek info, poziom trudności, efekty itp

jestem własnie po tylko ja robię co drugi dzień, wiec nie wjdzie tak ze podizał na tygodnie, zmienie poziom jak się poczuję. Fajne ćwiczenia, nie są jakies mega hardcorowe, zalezy jakie sobie obciązenie weźmiesz, dla mnie problemem jest tylko ten boczny plank czy co to

[charlizeee]

Napisane przez camelia111

Zdradzisz, który dzień i level? Odliczasz tygodnie - 3 na każdy lvl, tak? Robisz codziennie?

Ja nie robię codziennie poprostu liczę z jażdego levelu 21 dni jestem w połowie pierwszego obciążenie mam 5,5kg

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:50 ----------

Napisane przez Katherinee

jestem własnie po tylko ja robię co drugi dzień, wiec nie wjdzie tak ze podizał na tygodnie, zmienie poziom jak się poczuję. Fajne ćwiczenia, nie są jakies mega hardcorowe, zalezy jakie sobie obciązenie weźmiesz, dla mnie problemem jest tylko ten boczny plank czy co to

Side plank robię trzymając w górze rękę z handlem żeby było bardziej ostro ;-))

[ewwwa]

Napisane przez juz_mam_konto

To i ja postanowiłam coś wstawić, choć zmian za bardzo nie ma, ale upłynęły już dwa miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć, a miesiąc temu nie wstawiałam.
Wymiary na zdjęciu. Przybyło mi 2 cm na kościach biodrowych i 1 cm w udzie, ale tym się akurat nie martwię.

Bardzo ładne ciałko!!!

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Ostra laska się z Ciebie zrobiła

Dzięki hehe to była sesja akurat

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Napisane przez ridja devojka

Super efekty
Nie wiem czy bardziej mnie dołujecie czy motywujecie takimi efektami

Tylko motywacja skoro udało sie mi czy innym dziewczynom to dlaczego nie Tobie

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

To i ja postanowiłam coś wstawić, choć zmian za bardzo nie ma, ale upłynęły już dwa miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć, a miesiąc temu nie wstawiałam.
Wymiary na zdjęciu. Przybyło mi 2 cm na kościach biodrowych i 1 cm w udzie, ale tym się akurat nie martwię.

Super laska

[camelia111]

Napisane przez charlizeee

Ja nie robię codziennie poprostu liczę z jażdego levelu 21 dni jestem w połowie pierwszego obciążenie mam 5,5kg

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:50 ----------



Side plank robię trzymając w górze rękę z handlem żeby było bardziej ostro ;-))

5,5? Ja tego nie podmiosę nawet. Wystarczą mi moje 1,5
Chyba dziś wypróbuję, dzięki

Edit edit Dorzucacie coś do 6w6p pod rząd?

[uUuAsissuUu]

ewwwa już myślałam, że nas zostawiłaś bez słowa

Jestem wykończona dniem dzisiejszym, dopiero wpadłam do domu, biorę torbę i śmigam na siłownię. Żałuję, że się umówiłam na dziś
Byłam tak głodna, wszystko co miałam zjadłam więc na obiad zjadłam bardzo dietetycznego Mc w biegu. Chciałabym mieć dzisiaj siły na Jillian. Stęskniłam się

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

ewwwa już myślałam, że nas zostawiłaś bez słowa

Jestem wykończona dniem dzisiejszym, dopiero wpadłam do domu, biorę torbę i śmigam na siłownię. Żałuję, że się umówiłam na dziś
Byłam tak głodna, wszystko co miałam zjadłam więc na obiad zjadłam bardzo dietetycznego Mc w biegu. Chciałabym mieć dzisiaj siły na Jillian. Stęskniłam się

Nigdy! Wspominałam przed Świętami, że będę musiała zarzucić ćw na ponad tydzień, ale nie sądziłam, że tu też nie będę miała czasu ani możliwości zajrzeć Ale już jestem

Dietetyczny Mc
Jejku ja też stęskniłam, się za Jill I za wiosną!

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Jejku ja też stęskniłam, się za Jill I za wiosną!

Ja o wiośnie zapomniałam. Dziś założyłam lżejsze buty by ją przekonać że warto przyjść wreszcie ale wywołałam jedynie śnieg i deszcz do bani!

[ewwwa]

Dziewczyny ma któraś z Was książkę Ewy Chodakowskiej?
Byłam wczoraj w empiku i nadziałam sie na jej książkę i...powaliła mnie cena: 39zł Sporo!!!!

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja o wiośnie zapomniałam. Dziś założyłam lżejsze buty by ją przekonać że warto przyjść wreszcie ale wywołałam jedynie śnieg i deszcz do bani!

Mamy kwiecień przecież

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Dziewczyny ma któraś z Was książkę Ewy Chodakowskiej?

Ja nie mam, nie planuje kupić ale...przechodziłam dziś obok Empik i widziałam tekturową Ewkę przy wejściu. Zastanawiałam się, czy nie przytulić jej i machnąć sobie foteczki Koleżanka jednak stwierdziła, że oszalałam i z moich planów wyszły nici

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja nie mam, nie planuje kupić ale...przechodziłam dziś obok Empik i widziałam tekturową Ewkę przy wejściu. Zastanawiałam się, czy nie przytulić jej i machnąć sobie foteczki Koleżanka jednak stwierdziła, że oszalałam i z moich planów wyszły nici

Ja też nie planuję kupić Ale jestem ciekawa co tak dużo w niej kosztuje 39zł Książka Jill - po która wczoraj poszłam i niestety nie było jej na półce - kosztuje 10zł mniej

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja nie mam, nie planuje kupić ale...przechodziłam dziś obok Empik i widziałam tekturową Ewkę przy wejściu. Zastanawiałam się, czy nie przytulić jej i machnąć sobie foteczki Koleżanka jednak stwierdziła, że oszalałam i z moich planów wyszły nici

Zmusiłam się i zrobiłam ripped. Jakoś po drzemce strasznie mi się nie chciało Dziś troszkę ciężko było, bo niektóre miejsca dawały o sobie znać.

[smerffie]

O matko,ile wyprodukujecie
Ja odmeldowuje Ripped w1 d4 i spadam na pociag

[redeyes]

melduję 30ds l3d4, cassey nogi oraz ten durny, zwalony bye bye muffin top z FB, który spie.. rzył mi humor i nie zrobiłam nic więcej - więcej tego shitu nie robię, bo to jedno wielkie nic jest. tysiąc razy wolę już tiffoczki

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

dołożyłam tiffoczki, bo miałabym wyrzuty sumienia ...

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

To i ja postanowiłam coś wstawić, choć zmian za bardzo nie ma, ale upłynęły już dwa miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć, a miesiąc temu nie wstawiałam.
Wymiary na zdjęciu. Przybyło mi 2 cm na kościach biodrowych i 1 cm w udzie, ale tym się akurat nie martwię.

ładnie
boczki spalić i będzie git

[anusia-87]

Ojej, ile czytania ile motywacji

Dziewczyny, super cialka

Ide wlasnie popracowac nad moim, bo mu daaaleeeko do Waszych

[horo_2]

Napisane przez redeyes

melduję 30ds l3d4, cassey nogi oraz ten durny, zwalony bye bye muffin top z FB, który spie.. rzył mi humor i nie zrobiłam nic więcej - więcej tego shitu nie robię, bo to jedno wielkie nic jest. tysiąc razy wolę już tiffoczki

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

dołożyłam tiffoczki, bo miałabym wyrzuty sumienia ...

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------



ładnie
boczki spalić i będzie git

a ja z braku czasu podzieliłam trening na 2 raty
do południa:
Mel B - pupa i abs
Tiffany - pupa
6 dzień 30 day squat challenge/75

po południu:
Bye Bye Muffin Top
Tiffoczki
Mel B-cardio

kąpiel zaliczona... mogę rozpoczynać weekend

[charlizeee]

Ehh właśnie obydziłam sie z drzemki spalam prawie 3 godziny a młody jeszcze śpi.

[camelia111]

Napisane przez redeyes

melduję 30ds l3d4, cassey nogi oraz ten durny, zwalony bye bye muffin top z FB, który spie.. rzył mi humor i nie zrobiłam nic więcej - więcej tego shitu nie robię, bo to jedno wielkie nic jest. tysiąc razy wolę już tiffoczki

A cóż też bidny muffin top Ci zrobił

Melduję
6W6P Jillian - nie podobało mi się
Tiffoczki

[Modomanka]

Napisane przez camelia111

A cóż też bidny muffin top Ci zrobił

Melduję
6W6P Jillian - nie podobało mi się
Tiffoczki

Czemu Ci się nie podobało 6W6? Myślałam żeby sobie czasem to robić przeplatając z innymi treningami, ale w sumie jeszcze nie próbowałam i nie wiem czy mi się spodoba

[ridja devojka]

Melduję:
FB Flat Belly Workout - Abs and Obliques (już po tym się spociłam)
FB Butt and Thigh Workouts at Home (po tym już mi się nie chciało nic robić)
30 Day Shred L1/D2 (a to już na resztkach sił)
W sumie 57 min.
Te treningi FB są naprawdę męczące

[camelia111]

Napisane przez Modomanka

Czemu Ci się nie podobało 6W6? Myślałam żeby sobie czasem to robić przeplatając z innymi treningami, ale w sumie jeszcze nie próbowałam i nie wiem czy mi się spodoba

Na pewno nie wytrwam 21 dni codziennie robiąc te ćwiczenia Mi nie podeszły. nie za trudne, nie zmęczyłam się, nie czułam satysfakcji, za mało powtórzeń, te ćwiczenia jakoś tak ustawione że nie pamiętam już sama którą stronę już ćwiczyłam i się myle. Plus okropne boczke planki, fe

Nie czuję się dobrze po tym treningu, może po prostu zły dzień na ćwiczenia... Dam mu jeszcze jedną szansę jutro

[redeyes]

Napisane przez camelia111

A cóż też bidny muffin top Ci zrobił

Melduję
6W6P Jillian - nie podobało mi się
Tiffoczki

nie odczułam w ogóle pracy boczków.. i ten lektor wkurzający
ja po shredzie wypróbuję 6W6P

[anusia-87]

I sobie pocwiczylam! udalo mi sie zrobic rozgrzewke i pupe z Mel B. Tak mi sie youtube dzisiaj wiesza strasznie.... grrrrr... musze ktoregos dnia usiasc i posciagac, bo tak to ja dlugo nie pociagne. Jestem zla

[Modomanka]

A ja właśnie zrobiłam pyszne masło orzechowe Gdybyście robiły to polecam o wiele bardziej orzechy z Lidla niż te biedronkowe, mają zdecydowanie lepszy smak

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:29 ----------

Napisane przez anusia-87

I sobie pocwiczylam! udalo mi sie zrobic rozgrzewke i pupe z Mel B. Tak mi sie youtube dzisiaj wiesza strasznie.... grrrrr... musze ktoregos dnia usiasc i posciagac, bo tak to ja dlugo nie pociagne. Jestem zla

Ja wszystko co zamierzam ćwiczyć ściągam od razu żeby potem się nie martwić czy mi coś nie pójdzie i żeby nie być zależną od tego czy internet działa

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Ja też nie planuję kupić Ale jestem ciekawa co tak dużo w niej kosztuje 39zł Książka Jill - po która wczoraj poszłam i niestety nie było jej na półce - kosztuje 10zł mniej

Zaglądałam do tej książki dzisiaj. Fajnie w środku wygląda, dużo zdjęć... Tak myślę, że cena może dlatego, że teraz właśnie trwa szaleństwo Ewkowe ?

Napisane przez redeyes

melduję 30ds l3d4, cassey nogi oraz ten durny, zwalony bye bye muffin top z FB, który spie.. rzył mi humor i nie zrobiłam nic więcej - więcej tego shitu nie robię, bo to jedno wielkie nic jest. tysiąc razy wolę już tiffoczki

Ile złości i emocji! Szok


Już po siłowni. Powiem Wam...to jest chyba TO Z uwagi na bardzo bolące łydki, wręcz palące dziś opuścilismy trening nóg i były plecy brzuch i triceps Nie zmęczyłam się tak jak dnia pierwszego, ale ostrzegał mnie że to będzie lajcik dziś (a w niedzielę ponoć ma mnie brzuch napi*****ać ) Wyszłam niewykończona a i tak w szatni w głowie mi się zakręciło, a podczas powrotu myślałam że
Trening na dziś zaliczam, wolę nie robić Jillian bo dwóch "tyranów" jednego dnia to za dużo

[redeyes]

Napisane przez Modomanka

A ja właśnie zrobiłam pyszne masło orzechowe Gdybyście robiły to polecam o wiele bardziej orzechy z Lidla niż te biedronkowe, mają zdecydowanie lepszy smak

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:29 ----------


Ja wszystko co zamierzam ćwiczyć ściągam od razu żeby potem się nie martwić czy mi coś nie pójdzie i żeby nie być zależną od tego czy internet działa

ja też dzisiaj robiłam, tylko, że z biedronkowych orzechów
gorzej jak komp się zepsuje, wtedy to już pal licho te ćwiczenia

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ile złości i emocji! Szok


Już po siłowni. Powiem Wam...to jest chyba TO Z uwagi na bardzo bolące łydki, wręcz palące dziś opuścilismy trening nóg i były plecy brzuch i triceps Nie zmęczyłam się tak jak dnia pierwszego, ale ostrzegał mnie że to będzie lajcik dziś (a w niedzielę ponoć ma mnie brzuch napi*****ać ) Wyszłam niewykończona a i tak w szatni w głowie mi się zakręciło, a podczas powrotu myślałam że
Trening na dziś zaliczam, wolę nie robić Jillian bo dwóch "tyranów" jednego dnia to za dużo

Chyba powinnam wrócić do ewkowych ćwiczeń, wtedy już PO treningu zawładnęłyby mną te kochanieńkie endorfinki

[anusia-87]

Napisane przez Modomanka

A ja właśnie zrobiłam pyszne masło orzechowe Gdybyście robiły to polecam o wiele bardziej orzechy z Lidla niż te biedronkowe, mają zdecydowanie lepszy smak

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:29 ----------


Ja wszystko co zamierzam ćwiczyć ściągam od razu żeby potem się nie martwić czy mi coś nie pójdzie i żeby nie być zależną od tego czy internet działa

Mniam, uwielbiam orzechy

Tez bede sciagac od razu, jak tylko wynajde jakas niezawodna stronke do sciagania.
Poki co caly czas staje mi (jakkolwiek to brzmi ) w ok polowie i dalej sie nie sciaga (i przez zapiske i przez youtube get).

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anusia-87

Mniam, uwielbiam orzechy

Tez bede sciagac od razu, jak tylko wynajde jakas niezawodna stronke do sciagania.
Poki co caly czas staje mi (jakkolwiek to brzmi ) w ok polowie i dalej sie nie sciaga (i przez zapiske i przez youtube get).

z youtube?

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Już po siłowni. Powiem Wam...to jest chyba TO Z uwagi na bardzo bolące łydki, wręcz palące dziś opuścilismy trening nóg i były plecy brzuch i triceps Nie zmęczyłam się tak jak dnia pierwszego, ale ostrzegał mnie że to będzie lajcik dziś (a w niedzielę ponoć ma mnie brzuch napi*****ać ) Wyszłam niewykończona a i tak w szatni w głowie mi się zakręciło, a podczas powrotu myślałam że
Trening na dziś zaliczam, wolę nie robić Jillian bo dwóch "tyranów" jednego dnia to za dużo

Mówiłam, że przepadniesz nam.

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------

Napisane przez anusia-87

Mniam, uwielbiam orzechy

Tez bede sciagac od razu, jak tylko wynajde jakas niezawodna stronke do sciagania.
Poki co caly czas staje mi (jakkolwiek to brzmi ) w ok polowie i dalej sie nie sciaga (i przez zapiske i przez youtube get).

Ja mam taki program do ściągania z YT....