Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[horo_2]

Nattiv,
piękna figurka

[Modomanka]

A ja zaszalałam z rana zrobiłam:
- killera
- Mel B pośladki
- Mel B nogi
- X fit daily: thigh workout
- Lean legs for halloween skirts z Cassey

A teraz uzupełniam białko pysznymi proteinowymi placuszkami

[Wisienka_0809]

Hej dziewczyny.

Można jeszcze do Was dołączyć?

Jestem mamą 4-miesięcznej panny, a do tej pory został mi okropny, zwisający brzuch i 15 kg nadwagi.

Moją największą motywacją jest fakt, że za niecałe 3 miesiące - dokładnie 29.06. - biorę ślub.

Na razie skupiam się na ćwiczeniach z Ewą, a później będę dodawać inne.

Buziaki dla wszystkich!

[juz_mam_konto]

Napisane przez Wisienka_0809

Hej dziewczyny.

Można jeszcze do Was dołączyć?

Nie, nie można.

Ha ha, żartowałam. Wbijaj

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez Wisienka_0809

Hej dziewczyny.

Można jeszcze do Was dołączyć?

Jestem mamą 4-miesięcznej panny, a do tej pory został mi okropny, zwisający brzuch i 15 kg nadwagi.

Moją największą motywacją jest fakt, że za niecałe 3 miesiące - dokładnie 29.06. - biorę ślub.

Na razie skupiam się na ćwiczeniach z Ewą, a później będę dodawać inne.

Buziaki dla wszystkich!

Witamy,
i powodzenia w dążeniu do celu.

[Wisienka_0809]

Dzięki dziewczyny.

[horo_2]

Napisane przez Wisienka_0809

Hej dziewczyny.

Można jeszcze do Was dołączyć?

Jestem mamą 4-miesięcznej panny, a do tej pory został mi okropny, zwisający brzuch i 15 kg nadwagi.

Moją największą motywacją jest fakt, że za niecałe 3 miesiące - dokładnie 29.06. - biorę ślub.

Na razie skupiam się na ćwiczeniach z Ewą, a później będę dodawać inne.

Buziaki dla wszystkich!

Witaj,
ja też zaczęłam ćwiczyć jak moja malutka skopńczyła 4,5 miesiaca
teraz ma 7 i ... gdybym nie byłą mężątką, to śmiało mogłabym wskakiwać w ślubną kieckę
jak połączysz ćwiczenia z dietką (o ile nie karmisz), to za 3 miesiace będzie juz ok

[Katherinee]

Napisane przez juz_mam_konto

Dobrą masz figurę. twój brzuch chyba jest dość płaski w dolnej części, no nie?
I ładną skórę, tak dodatkowo zauważyłam.

hah, też zauwazyłam łądna skóre ja mam wszędzie jakies zadrapania, siniaki czy cos:/ i gratuluję zgrabnej figurki

ten tydzień to u mnie konkretna przeginka z jedzeniem, piciem itd. jeszcze na weekend coś sie szykuję mój adorator jeszcze wczoraj mi powiedzial, że czasmi po jakichś większych okazjach jestem spuchnięte na twarzy jak piłeczka wiem, że tak jest, ale myślalam ze faceci tego nie widzą
ehh i znowu pada śnieg, ile mozna:/

widziałam, że wczesniej była dyskusja dotyczaca palenia. Gratuluje wszystkim, którym udało się rzucić ten shit ja też niestety palę i niestety to lubię, coś musze w tym zrobic w tmy kierunku, ale najgorsze jest to, że to jest czasmai jakis chory "rytuał";/

[seductivee]

Napisane przez camelia111

U mnie to byłyby objawy @...

Witajcie w tym pieknym dniu Właśnie jem owsiane ( inkowo - cynamonową z bananem:love), lecę na uczelnie i weekend

Moi znajomi jadą dziś w góry na 3- dniową imprezę, ale odmówiłam... Sam alkohol, kebaby i poranne kace = zero ruchu. Nie, dziękuję, wolę zostać w domu i ćwiczyć
A Wy planujecie dziś impreze, czy trening?

Ja planuję trening I sprzątanie - znowuuu

nattiv ŚLICZNOTKO! <3

ewwwa : ********

[ewwwa]

Napisane przez seductivee

Ja planuję trening I sprzątanie - znowuuu

nattiv ŚLICZNOTKO! <3

ewwwa : ********

OMG jestem przed @ i wszystko bym pochłonęła A przez brak dźwięku w komputerze nie poczciwcze


Fajny trening Jak ogarnę dzwięk w kompie to go dorzucę do Ripped

[camelia111]

Napisane przez Modomanka

A ja zaszalałam z rana zrobiłam:
- killera
- Mel B pośladki
- Mel B nogi
- X fit daily: thigh workout
- Lean legs for halloween skirts z Cassey

A teraz uzupełniam białko pysznymi proteinowymi placuszkami

Ja właśnie wróciłam z Lidla, nakupiłam duużo warzywek i owocków... Myślicie, że przed 15, przed treningiem można spokojnie, bez wyrzutów sumienia zajadać się owocami?

Dziś w planach treningowych jakiś zastój... Na nic nie mam ochoty, do wyboru: zrobić killera i wytupać sąsiadkom dziure w suficie, zamęczyć się na śmierć z Mel B, wynudzić ze Skalpelem...? Ech coś czuję, że dziś brak mi chęci i motywacji

[Wisienka_0809]

Horo, właśnie karmię, ale przy tym też można przecież jeść zdrowo.

[Nattiv]

Ja się chyba zdrzemnę, bo coś mnie znużyło strasznie

[horo_2]

Napisane przez Wisienka_0809

Horo, właśnie karmię, ale przy tym też można przecież jeść zdrowo.

zdrowo jak najbardziej, ale jest kilka rzeczy, na które musisz jednak uważać
m.in. nie przesadzić z białkiem, zeby dzieciątko nie miało alergii; no i nie mozesz zredukować ilości dostarczanych kalorii

[ridja devojka]

Napisane przez Modomanka

A teraz uzupełniam białko pysznymi proteinowymi placuszkami

A jak je robisz? Dawaj przepis

Napisane przez Wisienka_0809

Jestem mamą 4-miesięcznej panny, a do tej pory został mi okropny, zwisający brzuch i 15 kg nadwagi.

Moją największą motywacją jest fakt, że za niecałe 3 miesiące - dokładnie 29.06. - biorę ślub.

Powodzenia Życzę wytrwałości i determinacji.

[BlackAngel]

spamerki no!
jednym okiem jestem z Wami!

[juz_mam_konto]

To i ja postanowiłam coś wstawić, choć zmian za bardzo nie ma, ale upłynęły już dwa miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć, a miesiąc temu nie wstawiałam.
Wymiary na zdjęciu. Przybyło mi 2 cm na kościach biodrowych i 1 cm w udzie, ale tym się akurat nie martwię.

[camelia111]

Napisane przez juz_mam_konto

To i ja postanowiłam coś wstawić, choć zmian za bardzo nie ma, ale upłynęły już dwa miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć, a miesiąc temu nie wstawiałam.
Wymiary na zdjęciu. Przybyło mi 2 cm na kościach biodrowych i 1 cm w udzie, ale tym się akurat nie martwię.

Bardzo widać po brzuszku, że ćwiczysz

[ridja devojka]

Napisane przez juz_mam_konto

To i ja postanowiłam coś wstawić, choć zmian za bardzo nie ma, ale upłynęły już dwa miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć, a miesiąc temu nie wstawiałam.
Wymiary na zdjęciu. Przybyło mi 2 cm na kościach biodrowych i 1 cm w udzie, ale tym się akurat nie martwię.

Masz tyle w udzie co ja, a Twoje wygląda zgrabnie, a moje jak galaretka Zazdroszczę Ci talii Też chcę mieć 70! Albo 65
Mam wrażenie, że masz za mały biustonosz, ale może mi się wydaje.

[juz_mam_konto]

Napisane przez ridja devojka

Mam wrażenie, że masz za mały biustonosz, ale może mi się wydaje.

Na pewno Ci się nie wydaje, masz 100% racji.

Dzięki dziewczyny.

[horo_2]

Napisane przez juz_mam_konto

To i ja postanowiłam coś wstawić, choć zmian za bardzo nie ma, ale upłynęły już dwa miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć, a miesiąc temu nie wstawiałam.
Wymiary na zdjęciu. Przybyło mi 2 cm na kościach biodrowych i 1 cm w udzie, ale tym się akurat nie martwię.

piękna figura

[ridja devojka]

W końcu się dzisiaj sfotografowałam pierwszy raz. Jestem na siebie zła, że nie zrobiłam tego jak zaczęłam ćwiczyć, ale wtedy chyba się nie spodziewałam, że tyle wytrwam Może bym widziała na zdjęciu chociaż efekty w mięśniach, skoro spadków brak
Ale mam te zdjęcia z dziś, mam nadzieję, że jak za miesiąc, po shredzie i lepszej diecie porównam, to będzie widać różnicę.

Właśnie piekę rybę w rękawie, mam nadzieję, że wyjdzie
Macie jakieś ulubione sposoby na dietetyczne przyrządzanie ryb? Bez smażenia w panierce? Co do nich dodajecie, jakieś warzywa, czy pieczecie same, tylko z przyprawami?

[evelaeve]

Piekne figurki dziewczyny!
gratuluje

[charlizeee]

Napisane przez Wisienka_0809

Hej dziewczyny.

Można jeszcze do Was dołączyć?

Jestem mamą 4-miesięcznej panny, a do tej pory został mi okropny, zwisający brzuch i 15 kg nadwagi.

Moją największą motywacją jest fakt, że za niecałe 3 miesiące - dokładnie 29.06. - biorę ślub.

Na razie skupiam się na ćwiczeniach z Ewą, a później będę dodawać inne.

Buziaki dla wszystkich!

No to bierz sie do roboty ja zaczęłam ceiczyc jak mój mały miał ok 9 miesięcy zwisająca skóra nie jest mi obca oj nie także zdrowe jedzenie plus ćwiczenia i sukces gwarantowany;-)
Jeszcze jedno nie ograniczaj sie do samego skalpela bo szału nie będzie lepiej odrazu ćwicz sobie turbo a najlepiej Jillian lub Zuzke. Niedługo masz ślub więc masz mega motywację
ImageUploadedByTapatalk1365167632.629142.jpg
ImageUploadedByTapatalk1365167866.568567.jpg
Ja ten efekt osiągnęliśmy przez 3,5 miesiąca ale zdarzały sie słodycze ;-)
Trening dwa razy dziennie po 40 min

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Ja ten efekt osiągnęliśmy przez 3,5 miesiąca ale zdarzały sie słodycze ;-)
Trening dwa razy dziennie po 40 min

Ostra laska się z Ciebie zrobiła

[Modomanka]

Napisane przez ewwwa

Fajny trening Jak ogarnę dzwięk w kompie to go dorzucę do Ripped

Ciekawy, ściągnęłam sobie

Napisane przez camelia111

Wcale nie było tak strasznie jak to wygląda

Napisane przez ridja devojka

A jak je robisz? Dawaj przepis

Miksuję jajko, banana, połowę serka wiejskiego bądź 2 łyżki twarogu, dodaje mąkę z orzechów (tak 3 łyżki). Rozgrzewam patelnie teflonową i smażę bez tłuszczu na bardzo małym ogniu Wizualnie zbyt pięknie nie wyglądają, ale są dobre i idealne po treningu

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5194275
Załącznik 5194287
Ja ten efekt osiągnęliśmy przez 3,5 miesiąca ale zdarzały sie słodycze ;-)
Trening dwa razy dziennie po 40 min

Super efekty
Nie wiem czy bardziej mnie dołujecie czy motywujecie takimi efektami

[camelia111]

Dziewczyny, która z Was robi/ robiła 6W6P Jillian? Coś cisza o tym programie w naszym wątku, właśnie oglądam na sucho i podoba mi się bardzo

Proooszę o jakiekolwiek info, poziom trudności, efekty itp

[charlizeee]

Napisane przez camelia111

Dziewczyny, która z Was robi/ robiła 6W6P Jillian? Coś cisza o tym programie w naszym wątku, właśnie oglądam na sucho i podoba mi się bardzo

Proooszę o jakiekolwiek info, poziom trudności, efekty itp

Ja jestem w trakcie fajny program fajne ćwiczenia szybko mija

[Nattiv]

Napisane przez juz_mam_konto

To i ja postanowiłam coś wstawić, choć zmian za bardzo nie ma, ale upłynęły już dwa miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć, a miesiąc temu nie wstawiałam.
Wymiary na zdjęciu. Przybyło mi 2 cm na kościach biodrowych i 1 cm w udzie, ale tym się akurat nie martwię.

Może Ci się po prostu pupa podniosła i dlatego w biodrach przybyło Zgrabna jesteś