Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

Zaglądałam do tej książki dzisiaj. Fajnie w środku wygląda, dużo zdjęć... Tak myślę, że cena może dlatego, że teraz właśnie trwa szaleństwo Ewkowe ?


Ile złości i emocji! Szok


Już po siłowni. Powiem Wam...to jest chyba TO Z uwagi na bardzo bolące łydki, wręcz palące dziś opuścilismy trening nóg i były plecy brzuch i triceps Nie zmęczyłam się tak jak dnia pierwszego, ale ostrzegał mnie że to będzie lajcik dziś (a w niedzielę ponoć ma mnie brzuch napi*****ać ) Wyszłam niewykończona a i tak w szatni w głowie mi się zakręciło, a podczas powrotu myślałam że
Trening na dziś zaliczam, wolę nie robić Jillian bo dwóch "tyranów" jednego dnia to za dużo

Tez tak pomyslalam (n.t. ksiazki). Ma swoje 5min.

Napisane przez redeyes

ja też dzisiaj robiłam, tylko, że z biedronkowych orzechów
gorzej jak komp się zepsuje, wtedy to już pal licho te ćwiczenia

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ----------


Chyba powinnam wrócić do ewkowych ćwiczeń, wtedy już PO treningu zawładnęłyby mną te kochanieńkie endorfinki

To jeszcze trzeba nagrac na plytke i w razie czego odpalic dvd, a gdyby padl telewizor lub dvd to jeszcze na smartfona a jak wszystko padnie.... to do kafejki internetowej chociaz gdyby tam przy E. cwiczyc, to pewnie cala kafejka by sie razem gibala

[juz_mam_konto]

Któraś tu mówiła, że ją Alicia Marie z 30 days butt lift nie motywuje... no jak ten tyłek może nie motywować?

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

z youtube?

nie mam dostepu do chomika, bo nie uzywam pl numeru i nie moge doladowac transferu...

Napisane przez juz_mam_konto

Mówiłam, że przepadniesz nam.

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------


Ja mam taki program do ściągania z YT....

jaaaakiiii ?

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

Któraś tu mówiła, że ją Alicia Marie z 30 days butt lift nie motywuje... no jak ten tyłek może nie motywować?

o w mordke! jesli ona ma po tym taka pupke, to ja to zaczynam!

[uUuAsissuUu]

Ja korzystam z youtube downloader hd

Co do tyłka- sądzę, że to zasługa nie tylko tych ćwiczeń, ale ja się nie znam

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

o w mordke! jesli ona ma po tym taka pupke, to ja to zaczynam!

Pewnie nie tylko po tym.

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja korzystam z youtube downloader hd

Co do tyłka- sądzę, że to zasługa nie tylko tych ćwiczeń, ale ja się nie znam

O o, to ten program.

Ty niedługo będziesz taki mieć

[BlackAngel]

cosik u mnie dzis brak motywacji

[Nattiv]

Napisane przez juz_mam_konto

Któraś tu mówiła, że ją Alicia Marie z 30 days butt lift nie motywuje... no jak ten tyłek może nie motywować?

Ja chcę taki!
Nie wiem jak wygląda ten program, ale na bank to zasługa wyłącznie ćwiczeń siłowych.

[anusia-87]

To poszukam tego programu dziekuje

Co do tylka... Cwiczenia cwiczeniami, ale pewnie i predyspozycje... tak czy siak warto nad pupcia pracowac

BlackAngel brak Ci motywacji, by miec piekne, jedrne, zgrabne cialko w bikini na plazy..... ?

uciekam w fitnessowe sny, ostatni raz trzeba 'w nocy' wstac... do jutra

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

nie mam dostepu do chomika, bo nie uzywam pl numeru i nie moge doladowac transferu...



jaaaakiiii ?

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------



o w mordke! jesli ona ma po tym taka pupke, to ja to zaczynam!

Nie musisz doładowywac z telefonu możesz zapłacić karta tak mi kolega mówił

[mychamycha]

Hejka

Ja byłam dzisiaj na zajęciach fitness "Atak na brzuch i pośladek". Podobało mi się
Mam dalej zakwasy po środowych zajęciach na stepie

Za tydzień powinnam robić pomiary po trzecim miesiącu ćwiczeń, ale nie liczę na jakiekolwiek spadki, bo w ciągu ostatnich trzech tyg miałam tydzień przerwy z powodu kontuzji i teraz święta, ale nie sądzę, żeby gdzieś mi cos przybyło, także dramatu nie ma

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Nie musisz doładowywac z telefonu możesz zapłacić karta tak mi kolega mówił

nie mam gotowki na polskim koncie ale jak bede w domu to sobiie wszystkie konta zasile, to na chomiku tez na wszelki wypadek

no, uciekam

cwiczcie ladnie

[mychamycha]

Napisane przez anusia-87

nie mam gotowki na polskim koncie ale jak bede w domu to sobiie wszystkie konta zasile, to na chomiku tez na wszelki wypadek

no, uciekam

cwiczcie ladnie

Ja korzystając, że jestem teraz w PL doładowałam sobie konto na chomiku i zaopatrzyłam się w dodatkowe treningi.

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

Któraś tu mówiła, że ją Alicia Marie z 30 days butt lift nie motywuje... no jak ten tyłek może nie motywować?

A jaką pna ma talię, zwłaszcza na pierwszym zdjęciu

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

Któraś tu mówiła, że ją Alicia Marie z 30 days butt lift nie motywuje... no jak ten tyłek może nie motywować?

A jaką ona ma talię, zwłaszcza na pierwszym zdjęciu

[evelaeve]

Dzisiejszy zaplanowany trening wykonany czyli;
-turbo
-mel pupa
-mel nogi
-40 min hh
Jutro idziemy na urodziny,wiec az sie bojePewnie cos zjem ale postaram sieograniczyc.Nie zbyt ladnie jest odmawiac cioci

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

Ty niedługo będziesz taki mieć

Chciałabym Najbardziej zależy mi na tym nieszczęsnym brzuchu I mam problem z oglądaniem siebie podczas wykonywania ćwiczeń w lustrze. Już mi trener powiedzaił:
-a teraz Twoje ulubione ćwiczenie
-
-Pooglądamy się w lusterku

Jestem wykooończona. Zaraz ogarnę pokój i właduję się do wyrka

[seductivee]

Ja jutro idę do koleżnki, ale raczej nie będę się ograniczać Rzadko mi się takie wyjścia zdarzają, więc szkoda zrobić pyszne jedzonko i go nie jeść
Ja dziś nie poćwiczyłam, ale za chwilę wskoczę na stepperek i odhaczę chociaż 30 minut, przy okazji lakier na paznokciach mi wyschnie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez seductivee

Ja jutro idę do koleżnki, ale raczej nie będę się ograniczać Rzadko mi się takie wyjścia zdarzają, więc szkoda zrobić pyszne jedzonko i go nie jeść
Ja dziś nie poćwiczyłam, ale za chwilę wskoczę na stepperek i odhaczę chociaż 30 minut, przy okazji lakier na paznokciach mi wyschnie

Koniecznie machaj łapkami!

[Starless]

Napisane przez juz_mam_konto

Któraś tu mówiła, że ją Alicia Marie z 30 days butt lift nie motywuje... no jak ten tyłek może nie motywować?

o matko motywuje i to jak! ide szukac tych cwiczen tym bardziej, że dwa dni nie cwiczylam z powodu intensywno-pracowych i dzis z przyjemnoscia to nadrobie a w lumpeksie znalazlam boską aksamitową sukienkę. (za śmieszne 12 zł) patrząc na nią myslalam 'o rany do tego trzeba miec idealną figurę bo jest mega dopasowana' i przymierzylam tak dla picu. o dziwo stwierdzilam ze naprawdę jest niezle! trochę ćwiczeń i bedzie idealnie leżeć w sumie wzielam z myślą o rychłych urodzinach TŻta, mysle ze bedzie zachwycony jak juz bedzie perfekt to zrobie zdjecie i tu wrzuce

[Nattiv]

Melduję, że jestem w trakcie pierwszego piwka

[seductivee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Koniecznie machaj łapkami!

Hehe, właśnie pomachałam - 15 minut z 30 po 1,5kg na łapkę dałam i było świetnie Że też wcześniej mi nie przyszło to do głowy, żeby podczas stepowania obciążyć sobie ręce

[duska20]

Napisane przez juz_mam_konto

Któraś tu mówiła, że ją Alicia Marie z 30 days butt lift nie motywuje... no jak ten tyłek może nie motywować?

Ale brzusio miodzio

[wings6]

Napisane przez juz_mam_konto

To i ja postanowiłam coś wstawić, choć zmian za bardzo nie ma, ale upłynęły już dwa miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć, a miesiąc temu nie wstawiałam.
Wymiary na zdjęciu. Przybyło mi 2 cm na kościach biodrowych i 1 cm w udzie, ale tym się akurat nie martwię.

jakie Wy jesteście zgrabne !!!
w życiu tak nie wyglądałam i wyglądać nie będę ... no chyba jak miałam 15 lat a potem już tylko gorzej...

Napisane przez anusia-87

Ojej, ile czytania ile motywacji

Dziewczyny, super cialka

Ide wlasnie popracowac nad moim, bo mu daaaleeeko do Waszych

ja już popracowałam... dobrze, że jesteście bo nie dość, że motywacji cała masa to jeszcze zestawy o jakich nie miałam pojęcia !!

Nie wiem tylko co mam obrać po 30 DS ???

Napisane przez Nattiv

Melduję, że jestem w trakcie pierwszego piwka

to mi się nie podoba... mam w lodówce ale sama pić nie będę a T. wstaje o 2.40 do roboty to mi nie potowarzyszy :/
może i lepiej... bo macham macham a potem piwo i rośnie

aaaaaaaaaaa dzisiaj przy planku z 3 levelu ds jakoś nieszczęśliwie sięgnęłam po hantle i wykręciłam/naciągnęłam lewą rękę potem już ostrożnie na półgwizdka... wrrr

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

nie mam gotowki na polskim koncie ale jak bede w domu to sobiie wszystkie konta zasile, to na chomiku tez na wszelki wypadek

no, uciekam

cwiczcie ladnie

Przecież płatność możesz zrobic z zagranicznej karty np paypal czy cos

[Modomanka]

Napisane przez anusia-87

Mniam, uwielbiam orzechy

Tez bede sciagac od razu, jak tylko wynajde jakas niezawodna stronke do sciagania.
Poki co caly czas staje mi (jakkolwiek to brzmi ) w ok polowie i dalej sie nie sciaga (i przez zapiske i przez youtube get).

Jeśli używasz Mozilli to polecam wtyczkę Video Downloader. Instalujesz i masz ikonkę koło odtwarzacza na yt i bezproblemowo ściągasz co tylko chcesz

[redeyes]

JAK osiągnąć taką pupę?

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

Zaglądałam do tej książki dzisiaj. Fajnie w środku wygląda, dużo zdjęć... Tak myślę, że cena może dlatego, że teraz właśnie trwa szaleństwo Ewkowe ?

Widziałam tylko początkowe strony, ale cena 39zł jest moim zdaniem nieco za wysoka A szleństwo Ewkowe też swoje robi

Napisane przez redeyes

Chyba powinnam wrócić do ewkowych ćwiczeń, wtedy już PO treningu zawładnęłyby mną te kochanieńkie endorfinki

Ja od tych endorfinek nie traciłam cm

Napisane przez BlackAngel

cosik u mnie dzis brak motywacji (

No nie żartuj! :
tumblr_mdnl6noNWP1rl73y3o1_500.jpgtumblr_ma5ee4SkNj1rxxi2wo1_500.jpgtumblr_m99mxaTIqe1rs6el8o1_500.jpgtumblr_mghe3wpR9i1qgst04o1_500.jpgtumblr_mbtzel06E01r6u05ro1_500.jpg

[uUuAsissuUu]

czwóreczka

[juz_mam_konto]

Napisane przez wings6

jakie Wy jesteście zgrabne !!!
w życiu tak nie wyglądałam i wyglądać nie będę ... no chyba jak miałam 15 lat a potem już tylko gorzej...

Nie, nie, moja droga... Będziesz wyglądać lepiej

[Gosiuch]

Hej dziewczyny, pozwolicie, że dołączę do Waszego wątku?

Swoją przygodę z aktywności fizyczną zaczęłam już jakiś czas temu, efekty na pewno są, ale same ćwiczenia z Jillian Michaels czy Mel B już mi nie wystarczają, więc zamierzam wybrać się na siłownię.

W poniedziałek otwierają w Łodzi nową siłownię na Targowej, zamierzam skorzystać z tego, że można sobie zobaczyć co i jak. Ta akurat, z tego co widziałam na zdjęciach na fb, wydaje mi się bardzo profesjonalna i ciekawie urządzona, co chyba dla kobiet ma szczególne znaczenie

Może któraś z Was słyszała o tej siłowni albo zamierza się tam wybrać. Nie ukrywam, że towarzystwo bardzo mi się przydało Możecie sobie zobaczyć ich stronę na fb, nazwa to o ile się nie mylę Arena Gym Targowa 55.

W ogóle jak wyglądała Wasza pierwsza wizyta na siłowni? Wiedziałyście co i jak czy ktoś Wam wszystko tłumaczył?
Boję się, że znając mój niezwykły talent już na wstępie swojej przygody z siłownią palnę jakąś gafę

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

No nie żartuj! :

no wiesz co
gdzieś Ty kochana była, moje guru linkowe

Napisane przez uUuAsissuUu

czwóreczka

oj taaaaaaaaaaaak

[juz_mam_konto]

Napisane przez evelaeve

Piekne figurki dziewczyny!
gratuluje

Napisane przez horo_2

piękna figura

Napisane przez Nattiv

Może Ci się po prostu pupa podniosła i dlatego w biodrach przybyło Zgrabna jesteś

Napisane przez ewwwa

Bardzo ładne ciałko!!!

Napisane przez charlizeee

Super laska

Napisane przez anusia-87

Dziewczyny, super cialka

Napisane przez redeyes

ładnie
boczki spalić i będzie git

Dziękuję wam dziewczynki. Czuje się zmotywowana do dalszej pracy.

Dziś zrobiłam Shreda D2/L1. Po wczorajszym bolą mnie mięśnie piersiowe. Nie umiem robić pompek.

A i jeszcze Butt Lift D16. Trwało to 20 minut bo to są połączone dwa treningi i ten drugi to HIIT. Tak się ze mnie lało, ze ręce się ślizgały po podłodze.