Polecamy:

camelia111 · 2013-04-06, 11:37

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja nie mogę się niestety pochwalić takimi kwiatkami ;-(

Znowu wstałam późno

Owsianka z żurawiną, orzechami włoskimi, migdałami, bananem i twarogiem?

Mam ochotę na więcej

Ja też wstałam o 11

Nie lubię tak późno, bo potem cały dzien chodzę jakaś zamulona. Melduję gigantyczną owsiankę i NIEgotowość do ćwiczeń

Wieczorem zabiorę się za jakieś ostrrre cardio, bo wczoraj zgrzeszyłam - 2 duże lampki wina ( pół litra wyszło spokojnie)

mrofka · 2013-04-06, 11:51

No to ja wstałam o 10.15

Na śniadanko były kanapeczki z szynką i papryką

I więcej nie skaczę na ćwiczeniach, ooo nieee.... łydki tak mnie bolą, że dalej ledwo chodzę. Nie jestem w stanie ćwiczyć

smerffie · 2013-04-06, 11:58

Chyba wszystkie jeszcze śpia, bo nikt tu spamu nie produkuje

uUuAsissuUu · 2013-04-06, 12:01

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A i pamiętajcie złożyć życzenia mamie puzla

ku**a. zapomniałam zupełnie. gdzie ja mam głowę?!

XRONIA POLLA MANA

Cytat:

Napisane przez mrofka

I więcej nie skaczę na ćwiczeniach, ooo nieee.... łydki tak mnie bolą, że dalej ledwo chodzę. Nie jestem w stanie ćwiczyć

Ja od środy chodzę jak połamana, dzięki łydeczkom. W sumie może nie jak połamana, ale jak babuszka

A to takie niewinne ćwiczenie. Na jakimś podwyższeniu (stopień np.) stajemy obudnóż i wspinamy się na palce i opuszczamy pięty poniżej tego naszego podwyższenia. 3 serie 15-18 powtózeń. dziękuję, zgon

charlizeee · 2013-04-06, 12:02

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ku**a. zapomniałam zupełnie. gdzie ja mam głowę?!

XRONIA POLLA MANA

Hehehe dawno mnie tak nic nie osabiło hehe

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 11:01 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ku**a. zapomniałam zupełnie. gdzie ja mam głowę?!

XRONIA POLLA MANA

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:58 ----------

Ja od środy chodzę jak połamana, dzięki łydeczkom. W sumie może nie jak połamana, ale jak babuszka

A to takie niewinne ćwiczenie. Na jakimś podwyższeniu (stopień np.) stajemy obudnóż i wspinamy się na palce i opuszczamy pięty poniżej tego naszego podwyższenia. 3 serie 15-18 powtózeń. dziękuję, zgon

Znam to ćwiczenie z siłowni właśnie całkiem fajnie sie łydki robią ;-)

uUuAsissuUu · 2013-04-06, 12:05

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Znam to ćwiczenie z siłowni właśnie całkiem fajnie sie łydki robią ;-)

Ja jeszcze szarpnęłam się na trudniejszą wersję(na jednej nodze), bo jak to? Takie banalne ćwiczenie mam robić w wersji normalnej?!

To co? świętujemy uro puzla mamy ?

charlizeee · 2013-04-06, 12:06

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja jeszcze szarpnęłam się na trudniejszą wersję(na jednej nodze), bo jak to? Takie banalne ćwiczenie mam robić w wersji normalnej?!

To co? świętujemy uro puzla mamy ?

Ja tez zawsze na jednej nodze robiłam hehe

BlackAngel · 2013-04-06, 12:08

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja od środy chodzę jak połamana, dzięki łydeczkom. W sumie może nie jak połamana, ale jak babuszka

A to takie niewinne ćwiczenie. Na jakimś podwyższeniu (stopień np.) stajemy obudnóż i wspinamy się na palce i opuszczamy pięty poniżej tego naszego podwyższenia. 3 serie 15-18 powtózeń. dziękuję, zgon

ćwiczenie fajne ale daje w kość..

wstępnie melduje, bo idę na shopping z przyjaciółką więc nogi popracują

Mel B nogi
8 min abs
100 przysiadów..

Modomanka · 2013-04-06, 12:15

Cześć Wam

Ja za to wstałam o 8, nie lubię długo spać, bo dzień wtedy za szybko leci

Poćwiczyłam już, trochę pokatowałam dziś brzuch, bo zrobiłam:
- 6W6P z Jillian
- Mel B pośladki
- Mel B brzuch
- Kill that muffin top z Cassey
- 30 przysiadów z piłką

Robiłam dziś pierwszy raz i muszę przyznać, że spodobało mi się 6W6P. Robiłam cały czas wersję zaawansowaną i niektóre ćwiczenia dawały fajny wycisk

Na pewno będę czasami te ćwiczenia dodawać do innych treningów

seductivee · 2013-04-06, 12:15

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ku**a. zapomniałam zupełnie. gdzie ja mam głowę?!

XRONIA POLLA MANA

HAHAHAHA

Ja już dziś poodkurzałam, ostrzygłam TŻ, wyprowadziłam futro... Jak teraz nie ruszę się żeby poćwiczyć, to później już tego nie zrobię, także zakładam drechol

uUuAsissuUu · 2013-04-06, 12:22

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Ja za to wstałam o 8, nie lubię długo spać, bo dzień wtedy za szybko leci

Mam tak samo, nastawiłam budzik na 9 ale niestety mnie nie przekonał

Ja się szykuję, muszę zdążyć wyjść na miasto zanim mi sklepy pozamykają.

Nattiv · 2013-04-06, 12:24

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja się szykuję, muszę zdążyć wyjść na miasto zanim mi sklepy pozamykają.

No ja się zmusiłam, by jakoś ogarnąć facjatę i poleciałam do mięsnego po kurczaka. Jutro będę go piec na butelce z piwem

redeyes · 2013-04-06, 12:25

Boże Boże Bożenko! Mam dzisiaj moją najulubieńszą zupę SZCZAWIOWĄ z jajuszkiem.. ale będę łomotać.. mój cały dzisiejszy jadłospis będzie składał się z tejże zupy

seductivee · 2013-04-06, 12:27

Cytat:

Napisane przez redeyes

Boże Boże Bożenko! Mam dzisiaj moją najulubieńszą zupę SZCZAWIOWĄ z jajuszkiem.. ale będę łomotać.. mój cały dzisiejszy jadłospis będzie składał się z tejże zupy

Pyyyyycha! Ale dawno nie jadłam takiej zupki!

ewwwa · 2013-04-06, 12:28

Cześć

Wróciłam z zakupów - kupiłam wiosenną kurtkę Vero moda w ciucholandzie

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

Cytat:

Napisane przez seductivee

Pyyyyycha! Ale dawno nie jadłam takiej zupki!

A ja nigdy

Modomanka · 2013-04-06, 12:45

Cytat:

Napisane przez redeyes

Boże Boże Bożenko! Mam dzisiaj moją najulubieńszą zupę SZCZAWIOWĄ z jajuszkiem.. ale będę łomotać.. mój cały dzisiejszy jadłospis będzie składał się z tejże zupy

KOCHAM SZCZAWIOWĄ!

Zupa mojego dzieciństwa, babcia ma na działce szczaw i w lecie było to jej danie popisowe jak byłam mała. Mniaaaam!

Nattiv · 2013-04-06, 12:53

Cytat:

Napisane przez ewwwa

A ja nigdy

Ja też nigdy

redeyes · 2013-04-06, 12:54

melduję iż z tej pazerności zjadłam aż dwa talerze

aż mi brzuch wywaliło

Starless · 2013-04-06, 13:12

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Witam dziewczyny u mnie pięknie i słonecznie ;-)

o rety rety a skad jestes? moze do mnei tez neidlugo dotrze to sloneczko ?

charlizeee · 2013-04-06, 13:14

Cytat:

Napisane przez Starless

o rety rety a skad jestes? moze do mnei tez neidlugo dotrze to sloneczko ?

Ja w UK ;-)

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:13 ----------

Cytat:

Napisane przez redeyes

melduję iż z tej pazerności zjadłam aż dwa talerze

aż mi brzuch wywaliło

Nigdy nie jadłam szczawiowej za to dzisiaj zjadłam dwa mini quiche własnej roboty

charlizeee · 2013-04-06, 13:17

ImageUploadedByTapatalk1365247068.886020.jpg

seductivee · 2013-04-06, 13:19

Cytat:

Napisane przez redeyes

melduję iż z tej pazerności zjadłam aż dwa talerze

aż mi brzuch wywaliło

Ja Ci się nie dziwię - taka prawdziwa, babcina, ze szczawiem nie ze słoiczka... Ohhh

Niebo w gębie.

Ja zrobiłam:
- Mel B abs
- Mel B nogi
- Mel B pośladki

... i idę postepować 30 minut

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:19 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5195743

Ale pychotka

jadłabym!

charlizeee · 2013-04-06, 13:24

Cytat:

Napisane przez seductivee

Ja Ci się nie dziwię - taka prawdziwa, babcina, ze szczawiem nie ze słoiczka... Ohhh

Niebo w gębie.

Ja zrobiłam:
- Mel B abs
- Mel B nogi
- Mel B pośladki

... i idę postepować 30 minut

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:19 ----------

Ale pychotka

jadłabym!

Zapraszam

ewwwa · 2013-04-06, 13:28

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Załącznik 5195743

Musiało być pyszne

Ja dziś robię roladki z kurczaka ze szpinakiem i serem pleśniowym

Modomanka · 2013-04-06, 13:32

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Musiało być pyszne

Ja dziś robię roladki z kurczaka ze szpinakiem i serem pleśniowym

Co prawda sera pleśniowego nie jadam, ale roladki z kurczaka ze szpinakiem ->

mrofka · 2013-04-06, 13:39

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja od środy chodzę jak połamana, dzięki łydeczkom. W sumie może nie jak połamana, ale jak babuszka

A to takie niewinne ćwiczenie. Na jakimś podwyższeniu (stopień np.) stajemy obudnóż i wspinamy się na palce i opuszczamy pięty poniżej tego naszego podwyższenia. 3 serie 15-18 powtózeń. dziękuję, zgon

Mi ćwiczenia ze skakaniem nie służą w kwestii łydek

redeyes · 2013-04-06, 13:41

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Nigdy nie jadłam szczawiowej za to dzisiaj zjadłam dwa mini quiche własnej roboty

Jeśli lubisz kwaskowe potrawy to musisz spróbować

pysznie to wygląda!

Cytat:

Napisane przez seductivee

Ja Ci się nie dziwię - taka prawdziwa, babcina, ze szczawiem nie ze słoiczka... Ohhh

Niebo w gębie.

Ja zrobiłam:
- Mel B abs
- Mel B nogi
- Mel B pośladki

... i idę postepować 30 minut

no ten akurat ze słoiczka, ale w lato sama się na łąki wybieram i zbieram

nie robisz już shreda?

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Musiało być pyszne

Ja dziś robię roladki z kurczaka ze szpinakiem i serem pleśniowym

jakoś nie mogę się do szpinaku przekonać.. robiłam raz z makaronem i było niedobre

La_Mezcla · 2013-04-06, 13:46

Dzien dobry, mam lekkiego kaca po spotkaniu z kolezanka

melduje posprzatanie calego mieszkania, ide zaraz robic obiad, i moze dzis zalicze basen

seductivee · 2013-04-06, 13:46

Cytat:

Napisane przez redeyes

no ten akurat ze słoiczka, ale w lato sama się na łąki wybieram i zbieram

nie robisz już shreda?

Hehe, ja nie lubię sklepowego, bo często trafia się taki z "patykami"

Zrobiłam przerwę przed świętami, a teraz nie mogę znaleźć czasu (i chęci

) by go kontynuować

Ale od poniedziałku zrobię od początku 2 level

Mam taki plan, ale co z tego wyjdzie... To nie wiem

Trochę mi zabrakło do 30 minut na stepperze, ale i tak jest moc

wings6 · 2013-04-06, 13:53

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ku**a. zapomniałam zupełnie. gdzie ja mam głowę?!

zaliczyłam kolejny dzień 3 levelu Jilian resztę poćwiczę wieczorem albo i nie

idę obiad gotować a potem do szwagierki obejrzeć nowego psa... wrrr... ciekawe kiedy znowu będzie się go chciała pozbyć... jak ja tego nie trawię.... zwierzę na 5 minut (był już raz pies, chomiki i to ze cztery, królik i ch... wie co jeszcze)

Miłego dnia

2013-04-06, 11:51	#1202
mrofka wizażowy robalek Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 776	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 No to ja wstałam o 10.15 Na śniadanko były kanapeczki z szynką i papryką I więcej nie skaczę na ćwiczeniach, ooo nieee.... łydki tak mnie bolą, że dalej ledwo chodzę. Nie jestem w stanie ćwiczyć

2013-04-06, 11:58	#1203
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Chyba wszystkie jeszcze śpia, bo nikt tu spamu nie produkuje __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-04-06, 12:15	#1209
Modomanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 332	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Cześć Wam Ja za to wstałam o 8, nie lubię długo spać, bo dzień wtedy za szybko leci Poćwiczyłam już, trochę pokatowałam dziś brzuch, bo zrobiłam: - 6W6P z Jillian - Mel B pośladki - Mel B brzuch - Kill that muffin top z Cassey - 30 przysiadów z piłką Robiłam dziś pierwszy raz i muszę przyznać, że spodobało mi się 6W6P. Robiłam cały czas wersję zaawansowaną i niektóre ćwiczenia dawały fajny wycisk Na pewno będę czasami te ćwiczenia dodawać do innych treningów __________________ - była aparatka: góra 26.08.10r. - 06.12.11r

2013-04-06, 12:25	#1213
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 310	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Boże Boże Bożenko! Mam dzisiaj moją najulubieńszą zupę SZCZAWIOWĄ z jajuszkiem.. ale będę łomotać.. mój cały dzisiejszy jadłospis będzie składał się z tejże zupy

2013-04-06, 12:54	#1218
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 310	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 melduję iż z tej pazerności zjadłam aż dwa talerze aż mi brzuch wywaliło

2013-04-06, 13:17	#1221
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 ImageUploadedByTapatalk1365247068.886020.jpg __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-04-06, 13:46	#1228
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Dzien dobry, mam lekkiego kaca po spotkaniu z kolezanka melduje posprzatanie calego mieszkania, ide zaraz robic obiad, i moze dzis zalicze basen __________________ "Everyday is a step closer"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)