Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[pipson]

sanderaM, brawooo!

medzik, pokazesz pazurki?
Ja tez walcze o pazury moje, ale nie mam tyle cierpliwosci i wprawy co Ty ja wole juz dbac o kudly


A mnie meczy tak potworny bol lydek, ze nie moge spac, nie wiem z czym on moze byc zwiazany

[tinekk]

Napisane przez Cindy90

za biegi.
A gdzie pracujesz?

Pracę mam dosyć luźną, pracuję w gabinecie stomatologicznym, jako asystentka stom. mam po prostu lenia

---------- Dopisano o 06:58 ---------- Poprzedni post napisano o 06:57 ----------

Napisane przez meeedzik

Tinek koniecznie pokaż włoski jak pofarbujesz i zazdraszczam zmiany

Pokażę pokażę, pewnie wieczorem już po pracy - boję się

Ale jesz pyszności Madziu
Ale tego pączka nie widziałam, muszę się na niego skusić, bo nie dość że lubię pączki to i białą czekoladę

P.S
Ukończyłam bieg na 3.95 km z medalem
Dodatkowo wylosowali mnie do nagród ( losowali 10 osób spośród kilka setek osób i udało się )
a w nich jest: 50zł na bon do galerii, 100zł do sklepu New Balance, 150zł na dowolny zabieg u kosmetyczki + zabieg na stopy gratis, herbata żurawinowa i jakieś gadżety. Jestem happy

Także wczoraj melduję 50 brzuszków, 60 przysiadów + bieg 3,95km

A tu zdjęcia już po biegach :P

[LadyStyx]

Też mogę się zameldować? 5 posiłków dziennie to fakt, ale co do kalorii to określiłabym je czymś pomiędzy 1000-1500 dziennie (czasem też poniżej bądź powyżej tej granicy). Chcę, by to było nawykiem na całe życie, a nie tymczasową dietą z późniejszym efektem jojo. Dlatego też pozwalam sobie od czasu do czasu na coś słodkiego czy słonego. Ale magicznej piątki co trzy godziny trzymam się restrykcyjnie (ci co mnie znają mogą potwierdzić) nawet do tego stopnia, że wychodzę coś przekąsić w trakcie trwania wykładu (zdarzyło się raz, bo źle zaplanowałam godziny, ale się uczę i wchodzi mi to w nawyk)
Do tego ćwiczę i prowadzę stopniowo coraz lepszy tryb życia. Efekty? Z zamierzonych 10 kilo do zrzucenia jestem już w połowie. A dieta trwa niecałe 2 miesiące. Jestem zadowolona, czuję się oczyszczona z toksyn i zdrowa.

[meeedzik]

Hej laseczki u mnie dziś słoneczna pogoda, mam nadzieję, że taki będzie cały dzień
Rano nałożyłam olej na włoski, przed obiadem zmyję, bo po obiadku wybieramy się do rodziców Tż i dziadka

Pipson zaraz zrobię fotkę pazurków i wrzucę do galerii ja na szczęście o paznokcie dbać nie muszę, bo same z siebie są mocne twarde i długie jedynie co to tylko je maluję no i kremuję łapki w każdej wolnej chwili
Sandera podziwiam, że miałaś siłę po pracy jeszcze ćwiczyć
Tinek wielkie gratki super, że zdobyłaś medal i do tego te nagrody zazdraszczam
Pokaż koniecznie włoski zaraz w poniedziałek, ja będę czekać nie bój się na pewno będziesz ślicznie wyglądała samej marzy mi się ombre, ale końce i tak pewnie mam zniszczone, bo pod tą farbą są rozjaśnione, przez wiele lat nosiłam platynę, to końce na pewno mocno ucierpiały, choć teraz staram się je ratować jak tylko mogę

---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------

LadyStyx witamy powiedz coś więcej o sobie waga, wzrost, do jakiej wagi dążysz, czym zajmujesz się na co dzień itp

[zooska]

Meeedzik Już ta owieczka mi się znudziła po prostu, a tak od założenia konta miałam owieczkę Dooobrze, zmienię dzisiaj

Fajny wieczór mieliście

---------- Dopisano o 12:19 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez makaron91

Hehe, żeby mój TŻ tak sprzątał.. A na fotkach widzę róznicę w brzuchu, tyłku i boczkach
Fajnie tak to dokumentować, większa motywacja


W końcu skończyłam sprzątać mieszkanie, zbierałam się pół dnia

Jak efekty widać to jest bardzo fajna sprawa Wgl wklej swoje foty !!!

haha, Ty pół dnia się zbierałaś ja pół miesiąca i nici z tego

---------- Dopisano o 12:19 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Napisane przez Margot85

Właśnie z Lidla wróciłam- musiałam te pączki zobaczyć na własne oczy ale popatrzyłam i z paczką włoszczyzny wyszłam

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Napisane przez sanderaM

Zrobiłam Idę się kąpać i spać
A jutro praca od 8 do 19

Za ćwiczenia
Ja jutro od 17.30 do 21.30

[meeedzik]

Zoska ta owieczka mi tak do Ciebie pasuje
A ja jednak jedno piwko wczoraj wypiłam małego redsa, nawet nie poczułam, ale taka śpiąca się zrobiłam, że nie chciałam więcej

No i proszę moje pazurki
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1693

[zooska]

Tinekk Ogrooooooooooomne gratulacje dla Ciebie Dałaś czadu!!!!

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

LadyStyx Witamy witamy

[Like_a_women]

Dzień doberek

U mnie też ładna pogoda i zapowiadają,że ma być coraz cieplej,oby tak było to w przyszły week może jakiś grill sie uda

Wczoraj byłam w klubie 80' i wybawiłam się na maxa,aż mam odciski na stopach

Na wadze w sobote 48,8kg.także

Miłego dzionka

[zooska]

Meeedzik NO dobrze, ale ja już nie mam tej owieczki Wywaliłam ją całkiem Mogę dać jakiegoś jeżyka, też będzie do mnie pasował

Pazurki jak zwykle bossssskie
Ja wypiłam wczoraj 0,5 litra wermuta kokosowego (znalazłam taki mocny 14% )

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------

Napisane przez Like_a_women

Dzień doberek

U mnie też ładna pogoda i zapowiadają,że ma być coraz cieplej,oby tak było to w przyszły week może jakiś grill sie uda

Wczoraj byłam w klubie 80' i wybawiłam się na maxa,aż mam odciski na stopach

Na wadze dziś 48,8kg.także

Miłego dzionka

Z Tż poszaleliście ? fajny pomysł na spędzenie wieczorka

[Like_a_women]

Napisane przez zooska

Z Tż poszaleliście ? fajny pomysł na spędzenie wieczorka

Tak i z jeszcze z dwoma kolegami z jego pracy i jedną dziewczyną

[meeedzik]

Like super, że imprezka udana a swoją drogą ja zawsze po imprezie mam na wadze mniej, czasem nawet o kg może to przez całonocne balety

Zoska dawaj swojego Florianka ooo tak będzie pasował do Ciebie
Dziękuję

[Like_a_women]

Napisane przez zooska

Ja wypiłam wczoraj 0,5 litra wermuta kokosowego (znalazłam taki mocny 14% )[COLOR="Silver"]

Cosz to za cudo?I z czym to się pija?

[meeedzik]

Zoska kokosowy gdzie żeś dorwała ?

[zooska]

Napisane przez Like_a_women

Tak i z jeszcze z dwoma kolegami z jego pracy i jedną dziewczyną

Uhhhuhuu no to ładnie
Czasem trzeba

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

Napisane przez meeedzik

Zoska kokosowy gdzie żeś dorwała ?

Made by Kaufland

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez Like_a_women

Cosz to za cudo?I z czym to się pija?

Plasterek cytryny, lód, sok ananasowy a ja dałam gazowany napój limetkowy

[Like_a_women]

Napisane przez meeedzik

Like super, że imprezka udana a swoją drogą ja zawsze po imprezie mam na wadze mniej, czasem nawet o kg może to przez całonocne balety

Ja wayzlam sie w sobote rano,ale nie mialam czasu napisac.Po imprezkach na wadze czesto jest mniej,przez to,że po % ogranizm sie odwadnia

[zooska]

Napisane przez meeedzik

Zoska dawaj swojego Florianka ooo tak będzie pasował do Ciebie
Dziękuję

Nie mam zdj Florka na kompie, bo ja komputer mi się zepsuł, to wszystko się skasowało

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Napisane przez Like_a_women

Ja wayzlam sie w sobote rano,ale nie mialam czasu napisac.Po imprezkach na wadze czesto jest mniej,przez to,że po % ogranizm sie odwadnia

Nom, złudne wrażenie schudnięcia potem jest ale zawsze fajnie na wadze mniej zobaczyć

[Like_a_women]

Napisane przez zooska

Plasterek cytryny, lód, sok ananasowy a ja dałam gazowany napój limetkowy

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Napisane przez zooska

Nom, złudne wrażenie schudnięcia potem jest ale zawsze fajnie na wadze mniej zobaczyć

Wiem,wiem dlatego jutro dla pewności też się zważę,albo najlepiej zmierzę.

Jeżyk przesłodki

[zooska]

Napisane przez Like_a_women

Hiehie...wiem Pycha było, myślałam że się zasłodzę, ale nie, miła niespodzianka

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

LikeAW Hiehie, dziękuję Nawet swojego avka mieć nie mogę, bo krzyczą na mnie

[Cocktailraspberry]

Napisane przez Like_a_women

Dzień doberek

U mnie też ładna pogoda i zapowiadają,że ma być coraz cieplej,oby tak było to w przyszły week może jakiś grill sie uda

Wczoraj byłam w klubie 80' i wybawiłam się na maxa,aż mam odciski na stopach

Na wadze w sobote 48,8kg.także

Miłego dzionka

klask i:

Zoska znowu wynalazłaś jakieś dobre trunki

Ide zara poćwiczyć a tak mi sie nie chce potem peeling kawowy, bańka i folia

[meeedzik]

Like no to super, że jest prawdziwy spadek nie po procentowy
Zoska uu nie mam Kauflandu w swoim mieście a widzę, że ciekawe trunki można tam dostać
Mi też się wszystkie zdjęcia skasowały mojego Nika jak był mały i swoje gdy byłam gruba, bo komp się zepsuł i wszystko poszło się ebać

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:41 ----------

Zoska jeżyk przesłodki a bo dajesz takie avki co mi nie pasują do Ciebie, a ja się już przyzwyczaiłam

[Cocktailraspberry]

Ja już poćwiczyłam z dniem dzisiejszym skończyłam swój 4 tygodniowy trening pt: wysmuklanie sylwetki. I ja sie pytam gdzie ta moja wysmuklona sylwetka pic na wode jak dla mnie. Może jakbym robiła 4 rundy zamiast 1 czy 2 to efekt jakis jest, ale ja po 2 wymiękam i te ćwiczenia są głupie :/

[patiuszka]

Witajcie
Melduję się i ja

U mnie z ćwiczeniami lipa, podziwiam Was wszystkie za to samozaparcie
Przez tę zimę nic mi się nie chce. Ale wcześniejsze baseny i pilnowanie jedzenia jest u mnie ok. Waga 57, talia nareszcie 66 Może to chwilowe, bo jakoś z tą talią mi najtrudniej i już nie pamiętam, jak przy takiej wadze miałam 64. Chyba bym już musiała schudnąć do kościotrupa, a tego nie chcę. Więc godzę się z tym wymiarem, widocznie tak już mam. Tłuszczu na boczkach nie mam, i bioderka trochę szersze, więc wcięcie jest widoczne

Tinekk gratulacje, ależ Ty masz kondyncję no i te super prezenty . A w ogóle śniłaś mi się dzisiaj Tinku, że Cię spotkałam i opierdzielałaś mnie za lenistwo

zooska avatarek super choć nie wiem czemu, zawsze utożsamiam Cię z tą owcą

W ogóle ten wątek ostatnio tak wzniósł się na najwyższe poziomy dietkowania i ćwiczeń, normalnie z sympatii Was czytam, bo jakoś już tu nie pasuję z moim obijaniem się

meeedzik paznokietki super jak zawsze
Ja wklejam moje, bo raz na ruski rok mi się zdarza je pokolorować, więc to uwiecznię. Ale u mnie tylko na szybko, jedna warstwa lakieru z Biedronki

[asiatt]

Napisane przez patiuszka

Witajcie
Melduję się i ja

U mnie z ćwiczeniami lipa, podziwiam Was wszystkie za to samozaparcie
Przez tę zimę nic mi się nie chce. Ale wcześniejsze baseny i pilnowanie jedzenia jest u mnie ok. Waga 57, talia nareszcie 66 Może to chwilowe, bo jakoś z tą talią mi najtrudniej i już nie pamiętam, jak przy takiej wadze miałam 64. Chyba bym już musiała schudnąć do kościotrupa, a tego nie chcę. Więc godzę się z tym wymiarem, widocznie tak już mam. Tłuszczu na boczkach nie mam, i bioderka trochę szersze, więc wcięcie jest widoczne

Tinekk gratulacje, ależ Ty masz kondyncję no i te super prezenty . A w ogóle śniłaś mi się dzisiaj Tinku, że Cię spotkałam i opierdzielałaś mnie za lenistwo

zooska avatarek super choć nie wiem czemu, zawsze utożsamiam Cię z tą owcą

W ogóle ten wątek ostatnio tak wzniósł się na najwyższe poziomy dietkowania i ćwiczeń, normalnie z sympatii Was czytam, bo jakoś już tu nie pasuję z moim obijaniem się

meeedzik paznokietki super jak zawsze
Ja wklejam moje, bo raz na ruski rok mi się zdarza je pokolorować, więc to uwiecznię. Ale u mnie tylko na szybko, jedna warstwa lakieru z Biedronki

Strasznie mało ważysz przy 180 cm wzrostu.

[patiuszka]

Napisane przez asiatt

Strasznie mało ważysz przy 180 cm wzrostu.

Wiem, ale jestem drobnej butowy i takiej wątłej raczej i ta waga mi odpowiada. Jeżeli mam motywację do trenowania to wtedy nabieram mięśni i waga ok 60 jest spoko, bo raczej nie mam z czego tracić wagi, a jedynie wzmacniam budowę. Ostatnio jak 2 kilo więcej ważyłam to tylko z powodu tłuszczu na brzuchu i udach, a tego akurat nie lubię

[Like_a_women]

Napisane przez Cocktailraspberry

klask i:


Ide zara poćwiczyć a tak mi sie nie chce potem peeling kawowy, bańka i folia

Mi też się nie chce ćwiczyć

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ----------

Napisane przez meeedzik

Like no to super, że jest prawdziwy spadek nie po procentowy

Za to dziś tak się obżarłam,że szok zjadłam 2 śniadania,słodycze i nadal jestem głodna.Ćwiczyć się nie chce,bo wszystko mnie boli

---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Napisane przez patiuszka

Waga 57, talia nareszcie 66
meeedzik paznokietki super jak zawsze
Ja wklejam moje, bo raz na ruski rok mi się zdarza je pokolorować, więc to uwiecznię. Ale u mnie tylko na szybko, jedna warstwa lakieru z Biedronki

a paznokietki też śliczne

[patiuszka]

Like dziękuję Dobrze, że natura dużo zrobiła, bo ja niespecjalnie się wysilam, używam tylko odżywki.
I w ogóle jestem w szoku, bo mnie koleżanki nastraszyły, żenie używam kremów do rąk.
Jak żyję ponad 30 lat nigdy nie miałam nawyku kremowania dłoni i tylko rano przy kremowaniu twarzy i wieczorem przy smarowaniu balsamem, a i to nie zawsze.
Ale mam zamiar zacząć regularnie kremować łapki

---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

Coctail a jak tam foliowanie się sprawuje? Ja ostatnio przestałam, bo mi się po jednej stronie na brzuchu takie krostki zrobiły, chyba skóra za mało oddychała

[zooska]

Napisane przez Cocktailraspberry

Ja już poćwiczyłam z dniem dzisiejszym skończyłam swój 4 tygodniowy trening pt: wysmuklanie sylwetki. I ja sie pytam gdzie ta moja wysmuklona sylwetka pic na wode jak dla mnie. Może jakbym robiła 4 rundy zamiast 1 czy 2 to efekt jakis jest, ale ja po 2 wymiękam i te ćwiczenia są głupie :/

Na pewno Cię wyszczupliło, tylko Ty glupia i nie widzisz efektów

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Patiuszka Heeeeloł Eeee tam, ja też się obijam i dobrze mi z tym
Pazurki b. zadbane

---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

Wróciłam sobie ze spacerka godzinnego po parku z Tż. Zjedliśmy obiad (talerz barszczu białego z jajkiem) i ok 17 wychodzę do pracy Do 21.30... niestety.
Muszę zawitać jeszcze do biedry po bułeczki i słodycze dla Tż

[patiuszka]

zooska dziękuję

Miałam pokazać włosy, to wklejam, ale nie umiem sama dobrze zrobić zdjęcia.
Suszę chłodną suszarką, więc trochę się puszą, ale ogólnie jak na mnie to i tak wyczyn z tymi włosami.
Wiem, że końce do podcięcia, ale schodzę zcieniowania i pragnę jeszcze trochę długości.
Chociaż w święta i tak 1,5 cm poszło

[patiuszka]

[patiuszka]

zooska to fajnie, że sobie tak miło spędzasz czas z Tż Ja na mojego ciągle czekam, i wiecznie jakieś niesnaski, najgorsze jest to, że on jest taki, że z byle drobiazgu nic nie da się wyjaśnić, tylko woli siedzieć sam, olewać wszystko i nie żal mustraconego według mnie czasu
A z pracą to masz króciutko, zleci... Ja od jutra cały tydzień z dodatkowymi godzinami, od rana do wieczora prawie....
Tak mi żal tej mijającej niedzieli