Walka z nadwagą (niewyimaginowaną:) cz. 2

[redroses]

76,4
A 2 lata temu przed odchudzaniem bylo 69, czyli jojo z nadwyżką

[MonaN_]

Dziewczyny ja już sama nie wiem, co robić! Poniedziałkowe ważenie znowu mnie zawiodło:/ Wskazówka znowu 80 w kierunku 81 Już sama nie wiem, co robię źle :/ Od świąt nie grzeszę, nawet słodka sobota skończyła się malutkim wafelkiem, zero fast foodów, przekąsek solonych, to już od dawna. Duużo wody, pół tygodnia lenistwa co prawda- czyli podarowałam sobie na 4 dni brzuszki i fatburning, ale za to chodziłam dużo. Zmniejszyłam porcje jedzenia. I nic, ponad miesiąc żadnych efektów, z pewną tendencją ku wzrostowi ;(
W tym miesiącu nie brałam co prawda hormonów i w czwartek miała zacząć mi się @ i nic... od jutra zaczynam znowu brać tabletki, bo to miała być miesięczna przerwa, żeby zobaczyć, jak organizm się zachowa. Nie sądzę, żeby miało to wpływ na wagę, ale w mojej głowie gdzieś tli się malutka nadzieja.

[Niuuniiaaa]

Napisane przez redroses

76,4
A 2 lata temu przed odchudzaniem bylo 69, czyli jojo z nadwyżką

Głowa do góry teraz będzie tylko lepiej

Napisane przez MonaN_

Dziewczyny ja już sama nie wiem, co robić! Poniedziałkowe ważenie znowu mnie zawiodło:/ Wskazówka znowu 80 w kierunku 81 Już sama nie wiem, co robię źle :/ Od świąt nie grzeszę, nawet słodka sobota skończyła się malutkim wafelkiem, zero fast foodów, przekąsek solonych, to już od dawna. Duużo wody, pół tygodnia lenistwa co prawda- czyli podarowałam sobie na 4 dni brzuszki i fatburning, ale za to chodziłam dużo. Zmniejszyłam porcje jedzenia. I nic, ponad miesiąc żadnych efektów, z pewną tendencją ku wzrostowi ;(
W tym miesiącu nie brałam co prawda hormonów i w czwartek miała zacząć mi się @ i nic... od jutra zaczynam znowu brać tabletki, bo to miała być miesięczna przerwa, żeby zobaczyć, jak organizm się zachowa. Nie sądzę, żeby miało to wpływ na wagę, ale w mojej głowie gdzieś tli się malutka nadzieja.

PONIEDZIAŁKOWE zapomniałam, że jest pon. i się nie zważyłam
A co do wagi łącze się w bólu 4 miesiące i tylko -3 kg a ostatni miesiąc to stała waga z wahaniami w górę jem dietetycznie, zmniejszyłam kalorie i nic

[MonaN_]

Napisane przez Niuuniiaaa

PONIEDZIAŁKOWE zapomniałam, że jest pon. i się nie zważyłam
A co do wagi łącze się w bólu 4 miesiące i tylko -3 kg a ostatni miesiąc to stała waga z wahaniami w górę jem dietetycznie, zmniejszyłam kalorie i nic

Nie mam pojęcia, ale jak zobaczyłam to słowo jakoś tak nastój mi się poprawił po prostu "You made my day"

[redroses]

Napisane przez MonaN_

Dziewczyny ja już sama nie wiem, co robić! Poniedziałkowe ważenie znowu mnie zawiodło:/ Wskazówka znowu 80 w kierunku 81 Już sama nie wiem, co robię źle :/ Od świąt nie grzeszę, nawet słodka sobota skończyła się malutkim wafelkiem, zero fast foodów, przekąsek solonych, to już od dawna. Duużo wody, pół tygodnia lenistwa co prawda- czyli podarowałam sobie na 4 dni brzuszki i fatburning, ale za to chodziłam dużo. Zmniejszyłam porcje jedzenia. I nic, ponad miesiąc żadnych efektów, z pewną tendencją ku wzrostowi ;(
W tym miesiącu nie brałam co prawda hormonów i w czwartek miała zacząć mi się @ i nic... od jutra zaczynam znowu brać tabletki, bo to miała być miesięczna przerwa, żeby zobaczyć, jak organizm się zachowa. Nie sądzę, żeby miało to wpływ na wagę, ale w mojej głowie gdzieś tli się malutka nadzieja.

a jesz regularnie ? sniadanie - przekąska - obiad - przekąska - kolacja ??
Ja kiedyś jak się odchudzałam i jadłam tylko sniadanie - obiad - kolacja to waga stała. a jak zaczęłam jeść przekąski (np. 2 kostki gorzkiej czekolady, jajko na miękko) to ruszyła w dół

[MonaN_]

Jem 5 posiłków dziennie, tak co 2-3 godziny. Co do regularności, ciężko mi jeść o stałej porze, bo wszystko uwarunkowane jest tym, o której wstanę, czy mam zajęcia i w jakich godzinach. Pilnuję jedynie żeby śniadanie zjeść ok 0,5h po wstaniu, nieraz się przeciąga do godziny i żeby jeść najpóźniej 2 godziny przed snem

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez MonaN_

Jem 5 posiłków dziennie, tak co 2-3 godziny. Co do regularności, ciężko mi jeść o stałej porze, bo wszystko uwarunkowane jest tym, o której wstanę, czy mam zajęcia i w jakich godzinach. Pilnuję jedynie żeby śniadanie zjeść ok 0,5h po wstaniu, nieraz się przeciąga do godziny i żeby jeść najpóźniej 2 godziny przed snem

mnie taki przestój złapał na 75 kg i stało chyba z miesiąc czasu
sluchaj a liczylaś swoje BMR ? może to co zjadasz ni jak ma się do twojego zapotrzebowania. myślę ze te BMR to bardzo ważna sprawa ....a często o tym zapominamy

wrzuć pare swoich jadłospisów

[Kinia_Sw]

Mona -- ja tez staram sie jeść 5 dziennie i co od 2 mc schudłam nie cale 10 kg bo moja waga nadal pokazuje ponad 100 , kilka dziewczyn ładnie chudnie, a kilka się meczy tak jak my ... nie wiem od czego to zależy...

[MonaN_]

To już wrzucałam jakoś przed świętami, chyba w wielki czwartek
1 śniadanie- owsianka z wiórkami kokosowymi, otrębami i cynamonem
2 śniadanie- serek wiejski z rzodkiewką i grahamka
obiad- 2 ziemniaki i kotlet mielony (siostra robiła, nie wypadało odmówić, chociaż jak jestem poza domem nie jem ani jednego, ani drugiego)
podwieczorko-kolacja- wieśniak z 5 pomidorkami cherry
ostatni posiłek- ćwierć grapefruita
Wczorajszy jadłospis:
1 śniadanie owsianka z połową pomarańczy
2 śniadanie drugie pół pomarańczy
obiad brązowy ryż z mielonym z indyka smażonym bez oleju do tego papryka, całość w koncentracie pomidorowym
podwieczorek dwie średnie kromki chleba z serkiem topionym
kolacja 2 marchewki pokrojone w słupki
dodatkowo parę szklanek wody, kubek pokrzywy i dwie zielone herbaty, wodę piję przed posiłkami, do posiłków już nic nie piję
Ogólnie wygląda to u mnie tak że na śniadanie jem owsiankę z jakimiś dodatkami, najczęściej to cynamon, wiórki kokosowe i otręby, na drugie śniadanie staram się zjeść jakiś owoc bądź jogurt/serek, obiady to zazwyczaj brązowy ryż/makaron razowy bądź durum z warzywami, czasem jakieś mięso lub ryba, rzadko jakaś zupa, ziemniaki wpadają tak z 2 razy w miesiącu jak w domu jestem, podwieczorek podobnie jak 2. śniadanie, czasem jakieś pieczywo, jak wczoraj ale to z rzadka, od święta jakiś budyń bez cukru, kolacje to często resztka z obiadu, serek wiejski z warzywem, chleb np. z jajkiem.
Moje BMR to 1609.44 ,przy zaznaczeniu dużej aktywnośći- ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu (brzuszków nie liczę jako trening) pokazuje mi się 2726, ale nie wiem o co chodzi, podam link do kalkulatora http://www.odchudzanie.com/kalkulatory/kalkulator_bmr/

---------- Dopisano o 14:30 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------

Napisane przez Kinia_Sw

Mona -- ja tez staram sie jeść 5 dziennie i co od 2 mc schudłam nie cale 10 kg bo moja waga nadal pokazuje ponad 100 , kilka dziewczyn ładnie chudnie, a kilka się meczy tak jak my ... nie wiem od czego to zależy...

Kiniu, jak dla mnie to 10 kg w 2 miesiące to dużo! Jak już pisałam u mnie stoi a nawet minimalnie rośnie. Z mojego punktu widzenia zaliczasz się do dziewczyn ładnie chudnących

[miiilenka]

Napisane przez MonaN_

To już wrzucałam jakoś przed świętami, chyba w wielki czwartek
1 śniadanie- owsianka z wiórkami kokosowymi, otrębami i cynamonem
2 śniadanie- serek wiejski z rzodkiewką i grahamka
obiad- 2 ziemniaki i kotlet mielony (siostra robiła, nie wypadało odmówić, chociaż jak jestem poza domem nie jem ani jednego, ani drugiego)
podwieczorko-kolacja- wieśniak z 5 pomidorkami cherry
ostatni posiłek- ćwierć grapefruita
Wczorajszy jadłospis:
1 śniadanie owsianka z połową pomarańczy
2 śniadanie drugie pół pomarańczy
obiad brązowy ryż z mielonym z indyka smażonym bez oleju do tego papryka, całość w koncentracie pomidorowym
podwieczorek dwie średnie kromki chleba z serkiem topionym
kolacja 2 marchewki pokrojone w słupki
dodatkowo parę szklanek wody, kubek pokrzywy i dwie zielone herbaty, wodę piję przed posiłkami, do posiłków już nic nie piję
Ogólnie wygląda to u mnie tak że na śniadanie jem owsiankę z jakimiś dodatkami, najczęściej to cynamon, wiórki kokosowe i otręby, na drugie śniadanie staram się zjeść jakiś owoc bądź jogurt/serek, obiady to zazwyczaj brązowy ryż/makaron razowy bądź durum z warzywami, czasem jakieś mięso lub ryba, rzadko jakaś zupa, ziemniaki wpadają tak z 2 razy w miesiącu jak w domu jestem, podwieczorek podobnie jak 2. śniadanie, czasem jakieś pieczywo, jak wczoraj ale to z rzadka, od święta jakiś budyń bez cukru, kolacje to często resztka z obiadu, serek wiejski z warzywem, chleb np. z jajkiem.
Moje BMR to 1609.44 ,przy zaznaczeniu dużej aktywnośći- ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu (brzuszków nie liczę jako trening) pokazuje mi się 2726, ale nie wiem o co chodzi, podam link do kalkulatora http://www.odchudzanie.com/kalkulatory/kalkulator_bmr/

-

prosze Cie to ma byc jadlospis? to glodowka nie jedzenie! owoc to nie posilek, ani nawet przekaska, do tego pol pomaranczy... na serio nie jestes po tym glodna? serek topiony? to sam tluszcz! lepiej zjesc plasterek zoltego albo bialego do tego chleba + lyzeczke dzemu. A na koncu rozwalila mniemarchewka na kolacje... ja nie wiem, co ludzie mysla... ze jak zje okruszki na kolacje to zacznie chudnac? Kolacja kromka z maslem wedlina i jajcem + pol jabka np. albo cwierc grapefruta, na serio mozna tak jesc? nie jestes glodna na tej diecie? Sorki, ze tak ostro ale juz 1500 raz mowilam OWOC TO NIE POSILEK!Na takim jedzeniu to nikt by nie chudnal... trzeba jesc MADRZE zeby chudnac. Twoj organizm dostaje za malo skladnikow odzywczych i czego tam potrzebuje i zamiast chudnac chomikuje na lepsze czasy. I nie pij wody przed posilkiem, rozrzedzasz kwasy trawienne, no teraz wiem czemu glodna nie chodzisz jak sie woda opijasz...
budyn bez cukru masakra, ja na dieciemialam normalny, jem zieniaki, ryze, kasze i makarony... tylko malo... na obiad proponuje dawac jednak jakies bialko... boz tego co wyczytalam to zadko ryby i mieso tylko ryz i warzywa? o matko i zadnych zup... nie nie mam slow juz nic nie pisze, bo to jest glodowka nie dieta?

[MonaN_]

Napisane przez miiilenka

prosze Cie to ma byc jadlospis? to glodowka nie jedzenie! owoc to nie posilek, ani nawet przekaska, do tego pol pomaranczy... na serio nie jestes po tym glodna? serek topiony? to sam tluszcz! lepiej zjesc plasterek zoltego albo bialego do tego chleba + lyzeczke dzemu. A na koncu rozwalila mniemarchewka na kolacje... ja nie wiem, co ludzie mysla... ze jak zje okruszki na kolacje to zacznie chudnac? Kolacja kromka z maslem wedlina i jajcem + pol jabka np. albo cwierc grapefruta, na serio mozna tak jesc? nie jestes glodna na tej diecie? Sorki, ze tak ostro ale juz 1500 raz mowilam OWOC TO NIE POSILEK!Na takim jedzeniu to nikt by nie chudnal... trzeba jesc MADRZE zeby chudnac. Twoj organizm dostaje za malo skladnikow odzywczych i czego tam potrzebuje i zamiast chudnac chomikuje na lepsze czasy. I nie pij wody przed posilkiem, rozrzedzasz kwasy trawienne, no teraz wiem czemu glodna nie chodzisz jak sie woda opijasz...

Rzeczywiście ostro się wypowiedziałaś. Jednak muszę przyznać, że właśnie nie chodzę głodna. Nie przepadam za tym uczuciem, a często jest tak, że jedząc coś, np. podwieczorek czy kolację kompletnie nie czuję takiej potrzeby i jem, bo wiem, że powinnam. Nie mam zamiaru się głodzić i naprawdę kombinuję, żeby dostarczyć organizmowi potrzebne składniki. Ta wczorajsza marchewka to efekt desperacji spowodowanej brakiem efektów. Zresztą nie sądziłam, że zjedzenie owocu w ramach posiłku jest złe. No i dzięki za uwagę o serku topionym, będę się go wystrzegać.

Wyliczyłam sobie że w dniu wczorajszym dostarczyłam sobie 1913 kcal, więc chyba nie jest tak źle?

[anuszka21]

Hejka, jestem.. jakos ostatnio nie mam czasu ;((
Niunia, a Ty w o ogóle nic nie grzeszysz? Czy po prostu jestes dietoodporna? ;p
Nadalka, komu wisi? Ja własnie patrzylam na Twoje zdjecie i jest Ciebie coraz mniej oO
Milenka, moja tez nie jest ochrzczona i nie bedzie. No chyba, ze sama sobie zechce jak bedzie juz wiedziała o co cho ale watpie ;p tak jak carla mówi. Jak nie bedzie pokolenia naszych dziadków to beda pustki w kosciele ;( moja babcia tez baaaardzo martwi sie tym faktem, ze dzieci nie ochrzczona. Moja siostra tez nie chrzcila. Mimo ze my jestesmy obsakramentowane ;p

[Furry Sue]

Napisane przez kwiatuszek2 3

carla u nas w miescie jest gościu który sprowadza z niemiec roczne- dwu letnie bartfusy, crossy i inne firmowe rowery z niemiec. ich stan jest idealny praktycznie wyglądają na nowe. a i ceny są przystępne ( 1300- 2000 zl za rower który jest wart 4000- 6000 zł)

O rany, spadasz mi z nieba! Jakiś czas temu gadałam o takiej opcji z pracownikiem mojego ojca, obiecal mi pomoc sciagnac rower z DE wlasnie za taka kase (ok 500euro), ale sie wzielo i zesralo, gdyż albowiem przekręcił mojego ojca na kasę i cóż, nasze drogi się rozeszły
Nie bardzo wiedziałam, gdzie szukać ludzi, którzy ściągają rowery, ale skoro mówisz, że u Was jest taki gościu, to ja chętnie wpadnę z nim się trzeba jakoś umówić? Tzn czy on ściąga na zamówienie, czy przywozi ileś tam sztuk i się wybiera z tego, co jest? Jak to działa?

[redroses]

Napisane przez Kinia_Sw

Mona -- ja tez staram sie jeść 5 dziennie i co od 2 mc schudłam nie cale 10 kg bo moja waga nadal pokazuje ponad 100 , kilka dziewczyn ładnie chudnie, a kilka się meczy tak jak my ... nie wiem od czego to zależy...

10 kg w 2 m-ce to dużo, chciałabym tyle stracić w takim czasie
Ja poprzednio będąc na diecie straciłam 12 kg, ale w ciągu pol roku...
Powiedz, ćwiczysz coś?

Mnie narazie boli głowa, w sumie to poprzednim razem, czyli dawno.. jak przeszłam na dietę przez pierwsze kilka dni tez mnie pobolewała, chyba to kwestia tego ze zmieniłam obżarstwo na normalne jedzenie

[Furry Sue]

Napisane przez Beatagr3

Ja mam rower trekkingowy chyba, uwielbiam na nim jeździć, chociaż przydałoby się zmienić siodełko bo te co mam jest bardzo twarde i po dłuższej jeździe tyłek boli W załączniku dam zdjęcie Kosztował chyba 700 zł jak się nie mylę. Musze iść z nim do naprawy bo koło ma z tyłu krzywe :/

Beatka, a jaką on ma średnicę kół? Oponki i hamulce masz takie jak na focie?

[Kinia_Sw]

Napisane przez redroses

10 kg w 2 m-ce to dużo, chciałabym tyle stracić w takim czasie
Ja poprzednio będąc na diecie straciłam 12 kg, ale w ciągu pol roku...
Powiedz, ćwiczysz coś?

Tak cwiczę skalpel chodakowskiej, lub 40 min orbitreka + mel b brzuch + tiffani boczki ...a ty??

[Furry Sue]

Napisane przez lolita25

Jeżeli chodzi o kosciól to moim zdaniem jeżeli ktoś nie chce być katolikiem to niech się wypisze z parafi z księgi i po problemie...u nas duzo ludzi tak robi...i nie muszą przyjmować ksiedza po kolendzie,sprzątać koscioła i chodzic na siłe na msze...w dzisiejszych czasach to całkiem normalne...wypisać się i mieć swięty spokój
Dużo ludzi w naszym pokoleniu tak robi
Bo w pewnym sensie niby być a a nie być to oszukiwanie samego siebie

Rozważam apostazję, zrobiłabym to z dwóch powodów - 1. konekwencja sposobu myślenia, 2. by nie zawyżać statystyk.
Gdyby można było to zrobić jednym kliknięciem w necie, to zaraz by się okazało, że odsetek katolików jest duuuuuużo mniejszy niż oficjalnie..
To chyba nie o oszukiwanie samego siebie chodzi, tylko to, że trzeba wstać, pójść i to zrobić, a nie każdemu się chce. Poza tym jest też coś w tym hmm.. magicznego, powiedziałabym - oficjalnie odrzucasz coś, co od dziecka wtłaczane było jako pewnik, ja mam gdzieś z tyłu głowy cały czas myśli, że jak to zrobię, to kogoś w ten sposób zdradzę, zawiodę... mimo że stosunek do wiary mam z grubsza ułożony.

[Kinia_Sw]

czy któraś z was to ćwiczyła?? http://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg

[miiilenka]

Napisane przez Kinia_Sw

czy któraś z was to ćwiczyła?? http://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg

Ja nie, ale glebiej przyjrze sie psprawie pozniej

mam za soba 40 min orbiego + mel b na brzuch i poslady i pozniej jeszcze przysiady zrobie

Slonko u mnie swieci, pieska moja lata jak oszalala po dworze pranko poschlo zaraz koncze farsz na jutro do pierogow i biore sie za niemiecki, bo to moja karta przetargowa, by stad spadac ino szybko!

Furry ja tez planuje z niemiec sciagnac rower uwielbiam rowerosssssssss !

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez Furry Sue

O rany, spadasz mi z nieba! Jakiś czas temu gadałam o takiej opcji z pracownikiem mojego ojca, obiecal mi pomoc sciagnac rower z DE wlasnie za taka kase (ok 500euro), ale sie wzielo i zesralo, gdyż albowiem przekręcił mojego ojca na kasę i cóż, nasze drogi się rozeszły
Nie bardzo wiedziałam, gdzie szukać ludzi, którzy ściągają rowery, ale skoro mówisz, że u Was jest taki gościu, to ja chętnie wpadnę z nim się trzeba jakoś umówić? Tzn czy on ściąga na zamówienie, czy przywozi ileś tam sztuk i się wybiera z tego, co jest? Jak to działa?

fury zacznę od ciebie ten gościu ma sklep przy swoim domku a konkretnie w garażu . ostatni raz byłam tam na zeszłe wakacje i miał ich od zasrania nie wiem z 20 -30 sztuk do wyboru. musiala bym się tam przejść i zobaczyć co ma .....idzie wiosna więc na pewno będzie teraz ściągać nowe sztuki. jedyny problem to to ze gościu sprzedaje za gotówkę.....no i twoja droga ....z warszawy do mnie jest 400 km
ale same rowerki są na prawdę godne uwagi. zastanawiałam się czy nawet takie wypasione brać , bo ja latem często jeżdze rowerem do sklepu .....a takiego okazu dla złodziejaszków bym nie zostawiła

wiesz zawsze mogę poprosić go o telefon . zadzonisz do niego i skonkretyzujesz swoje wymagania. szkoda by było drogi gdybyś miała wrócić do domu z pustymi rękoma

---------- Dopisano o 16:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:26 ----------

Napisane przez MonaN_

Rzeczywiście ostro się wypowiedziałaś. Jednak muszę przyznać, że właśnie nie chodzę głodna. Nie przepadam za tym uczuciem, a często jest tak, że jedząc coś, np. podwieczorek czy kolację kompletnie nie czuję takiej potrzeby i jem, bo wiem, że powinnam. Nie mam zamiaru się głodzić i naprawdę kombinuję, żeby dostarczyć organizmowi potrzebne składniki. Ta wczorajsza marchewka to efekt desperacji spowodowanej brakiem efektów. Zresztą nie sądziłam, że zjedzenie owocu w ramach posiłku jest złe. No i dzięki za uwagę o serku topionym, będę się go wystrzegać.

Wyliczyłam sobie że w dniu wczorajszym dostarczyłam sobie 1913 kcal, więc chyba nie jest tak źle?

1- bo zapomnę...skąd ty wyczochrałaś te 1900 kcal jak 2 twoje posilki to pomarańcz i marchewka.( no chyba zę to marchewka terminator)

2- ty najzwyczjniej w życiu spowolniłaś sobie metabolizm. milenka ma rację jesz racje glodowe.
3- nie ważne że jesteś najedzona. pamiętam jak kuciłam się z fatass, że prowadzę głodówkę a ja twierdziłam ze moja dieta jest ok. teraz z pokorą chylę jej czoła. mona musisz nauczyć organizm prawidłowych reakcji. żoładek mówi ze ma dość ale ty musisz dojeść bo jak nie to prędzej czy póżniej dopadnie cię głod. albo tego samego dnia , albo najpóżniej nastęnego. juz nie raz tak miałam że np. nie nialam czasu dojeść to następnego dnia świnię z kopytami bym zjadła.
4- marchewka na kolację!!!!!!!!!!!MATERDE O to wcale się nie dziwię ze nie chudniesz.!!!!!!!!!! aby organizm w nocy palił tłuszcz potrzebuje białka. i albo mu go dostarczysz albo zeżre twoje mięsnie.
chcesz wiedzieć coja jem na kolacje o 20 godzinie? np. 2 gotowane jaja+ sałata lodoa+ czerwona fasola+ plaster fety i oliwki.
albo zamiast jaj - cała puszka tunczyka w sosie wlasnym+ reszta warzyw
albo cały brokuł zapiekany w jogurcie greckim.
po takiej kolacji jestem najedzona jak dzik ale czuję się lekko. i chudnę

kobietki, mona juz to kiedyś mówiłam NIE BÓJCIE SIĘ JEŚĆ!!!!!!!!

DIETA nie oznacza glodówki tylko zdrowe jedzenie do syta. jeśli do posiłku czujesz niedosyt, koniecznie musisz dojeść.....oczywiście coś zdrowego - nie batona.

a powiem wam że uzbierać 1900 zdrowych kcal to nielada wyzwanie ( tym bardziej nie wiem jak to zrobilaś jedząc marchewkę)

napisz mi ile ważysz i jaki masz wzrost to policzę ci bmr

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------

Napisane przez redroses

Mnie narazie boli głowa, w sumie to poprzednim razem, czyli dawno.. jak przeszłam na dietę przez pierwsze kilka dni tez mnie pobolewała, chyba to kwestia tego ze zmieniłam obżarstwo na normalne jedzenie

ból glowy to normalna reakcja kiedy organizm pozbywa się toksyn. nie na początku tak głowa bolała. że nie wiedziałam co z nią zrobić, naszczęście po kilku dniach przechodzi

[Beatagr3]

Napisane przez Furry Sue

Beatka, a jaką on ma średnicę kół? Oponki i hamulce masz takie jak na focie?

Hmm chyba 28 cali ma koło jak się nie myle, opony takie same i hamulce, tylko amortyzator przy siodełku inny mam.

Katar mnie męczy

[MonaN_]

Napisane przez kwiatuszek2 3

1- bo zapomnę...skąd ty wyczochrałaś te 1900 kcal jak 2 twoje posilki to pomarańcz i marchewka.( no chyba zę to marchewka terminator)

2- ty najzwyczjniej w życiu spowolniłaś sobie metabolizm. milenka ma rację jesz racje glodowe.
3- nie ważne że jesteś najedzona. pamiętam jak kuciłam się z fatass, że prowadzę głodówkę a ja twierdziłam ze moja dieta jest ok. teraz z pokorą chylę jej czoła. mona musisz nauczyć organizm prawidłowych reakcji. żoładek mówi ze ma dość ale ty musisz dojeść bo jak nie to prędzej czy póżniej dopadnie cię głod. albo tego samego dnia , albo najpóżniej nastęnego. juz nie raz tak miałam że np. nie nialam czasu dojeść to następnego dnia świnię z kopytami bym zjadła.
4- marchewka na kolację!!!!!!!!!!!MATERDE O to wcale się nie dziwię ze nie chudniesz.!!!!!!!!!! aby organizm w nocy palił tłuszcz potrzebuje białka. i albo mu go dostarczysz albo zeżre twoje mięsnie.
chcesz wiedzieć coja jem na kolacje o 20 godzinie? np. 2 gotowane jaja+ sałata lodoa+ czerwona fasola+ plaster fety i oliwki.
albo zamiast jaj - cała puszka tunczyka w sosie wlasnym+ reszta warzyw
albo cały brokuł zapiekany w jogurcie greckim.
po takiej kolacji jestem najedzona jak dzik ale czuję się lekko. i chudnę

kobietki, mona juz to kiedyś mówiłam NIE BÓJCIE SIĘ JEŚĆ!!!!!!!!

DIETA nie oznacza glodówki tylko zdrowe jedzenie do syta. jeśli do posiłku czujesz niedosyt, koniecznie musisz dojeść.....oczywiście coś zdrowego - nie batona.

a powiem wam że uzbierać 1900 zdrowych kcal to nielada wyzwanie ( tym bardziej nie wiem jak to zrobilaś jedząc marchewkę)

napisz mi ile ważysz i jaki masz wzrost to policzę ci bmr[COLOR="Silver"]
:

Ja w żadnym wypadku nie chcę się kłucić. To co jem nie uważam za głodówkę, skoro nie jestem głodna, a już w żadnym wypadku nie dietę. Po prostu tak wyszło. Muszę przyznać, że masz coś racji mówiąc o reakcjach żołądka, do jedząc te marchewki pokrojone w słupki po ćwierci porcji czułam, że starczy, że jestem najedzona i nie muszę więcej, no ale zjadłam je. To nie jest tak, że boję się jeść, ja naprawdę sądziłam, że wszystko jem ok. Raczej jem bo wiem, że powinnam, nie czuję głodu, ale wiem, że jak nie zjem czegokolwiek np. na drugie śniadanie to wieczorem zjem co mi tylko wpadnie pod rękę i muszę przyznać, że dawno już nie miałam takiej akcji.
Tyle kalorii wyszło mi jak wpisałam ile czego zjadłam w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie.
Mam 163 cm i 80,5 kg

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez MonaN_

Ja w żadnym wypadku nie chcę się kłucić. To co jem nie uważam za głodówkę, skoro nie jestem głodna, a już w żadnym wypadku nie dietę. Po prostu tak wyszło. Muszę przyznać, że masz coś racji mówiąc o reakcjach żołądka, do jedząc te marchewki pokrojone w słupki po ćwierci porcji czułam, że starczy, że jestem najedzona i nie muszę więcej, no ale zjadłam je. To nie jest tak, że boję się jeść, ja naprawdę sądziłam, że wszystko jem ok. Raczej jem bo wiem, że powinnam, nie czuję głodu, ale wiem, że jak nie zjem czegokolwiek np. na drugie śniadanie to wieczorem zjem co mi tylko wpadnie pod rękę i muszę przyznać, że dawno już nie miałam takiej akcji.
Tyle kalorii wyszło mi jak wpisałam ile czego zjadłam w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie.
Mam 163 cm i 80,5 kg

mona ja też w zadnym wypadku nie chcę się kłucić. to co wam piszę to po to żeby chociaż w jakiejś części wam pomóc. z tym odchudzaniem to czasem tak bywa jak napisałam milenka- chcesz schudnąć - jedz okruchy. a to nie o to chodzi. zeby schudnąć trzeba jeść. tylko zdrowo!!

---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

Napisane przez MonaN_

Mam 163 cm i 80,5 kg

mona twoje zapotrzebowanie to 1600 kcal ( wpisalam ci wiek 25 lat - bo nie wiem ile masz)
jeśli ćwiczysz 2 x w tyg to =2250 - 500 kcal na redukcji = 1750 kcal dziennie

[MonaN_]

Mam 24 lata, co do aktywności, to pisałam już kiedyś- codziennie rano i wieczorem brzuszki, 2x w tygodniu trening taneczny, raz w tygodniu siłownia do tego dużo spacerów i staram się jeszcze robić 3x na tydzień program na spalanie tłuszczu, chociaż w ostatnich dwóch tygodniach zrobiłam go raz.
Wiem, że piszecie to, żeby pomóc. Mam nadzieje, że zarówno Wasze rady jak i ostrzejsze słowa może dotrą do mojego zakutego łba i uda mi się w końcu wszystko poukładać, bo nie chcę przechodzić ze skrajności w skrajność. Chociaż jak widzę Wasze reakcje a i po przeczytaniu obiektywnie tego, co jadłam wczoraj, dochodzę do wniosku że jestem blisko
Muszę przyznać, że jak przeczytałam wypowiedź Milenki, w oku pojawiła mi się łza, ale zajadłam to... marchewką

[kwiatuszek2 3]

policzyłam też moje bmr ....bo od grudnia delikatnie uległo zmianie
i tak moje bmr =1500 kcal

---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Napisane przez MonaN_

Mam 24 lata, co do aktywności, to pisałam już kiedyś- codziennie rano i wieczorem brzuszki, 2x w tygodniu trening taneczny, raz w tygodniu siłownia do tego duużo spacerów i staram się jeszcze robić 3x na tydzień program na spalanie tłuszczu, chociaż w ostatnich dwóch tygodniach zrobiłam go raz

hymmmm dużo cwiczysz słuchaj a myślałaś moze o tym żeby napisać do którejś z tych dziewczyn.....yyyy jak je nazwć ......no tych od porad. żaba i sółka. może one cosik mądrego ci podpowiedzą

[MonaN_]

Napisane przez kwiatuszek2 3

policzyłam też moje bmr ....bo od grudnia delikatnie uległo zmianie
i tak moje bmr =1500 kcal

---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------


hymmmm dużo cwiczysz słuchaj a myślałaś moze o tym żeby napisać do którejś z tych dziewczyn.....yyyy jak je nazwć ......no tych od porad. żaba i sółka. może one cosik mądrego ci podpowiedzą

Kim są te dziewczyny?

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez MonaN_

Kim są te dziewczyny?

wchodzisz w temat dietetyka i tam są tematy od redakcji. mądre głowy udzielają rad. jest tam między innymi marzeniątko. która bardzo sensownie pisze. może poczytaj te wątki od niej a potem spróbuj napisać na priv. gdzieś czytałam ze dziewczyna odpisuje bez problemu

[MonaN_]

Dzięki za radę Kwiatuszku Chyba mam już plan na popołudnie i wieczór

[redroses]

Napisane przez Kinia_Sw

Tak cwiczę skalpel chodakowskiej, lub 40 min orbitreka + mel b brzuch + tiffani boczki ...a ty??

cwiczylam chodakowską, ale mnie to nudzi...
Mam orbitrega, i za jakiś tydzien jak organizm przystosuje się do diety to będę na nim ćwiczyć i może mel b

[ogolnie]

Ja Was dziewczyny naprawdę kocham, ale weźcie tak nie drukujcie, co?
Gratuluję wszystkim spadków
Nadalka a która to Ci tak pocisnęła? Bo ja nic jak zwykle nie wiem, albo dowiaduję się ostatnia Z drugiej strony przelatuję Wasze posty po łebkach, więc co się dziwić, że coś mi umyka...

Ja mam tylko parę słówek dziś.
Raz - moi szkolni znajomi przestali być moimi znajomymi od kiedy rozeszła się wieść, że pracuję na posadce państwowej (oczywiście nie liczy się to, że to tylko staż, ale spoko ) i niektórzy nie potrafią na mnie nawet już spojrzeć, bo przecież jak ja mogłam tak schudnąć? Ja? No ale skąd. Wiecie co? To jest śmieszne. To jest po prostu śmieszne.
Dwa - kupiłam sobie odżywkę do paznokci Eveline 8in1 z polecenia koleżanki, używa któraś? Muszę przestać obżerać paznokcie, bo nieładnie to w kancelarii wygląda, kurka Przesadzam?
Trzy - chciałam zapytać czy na kolację mogę zrobić sobie twaróg półtłusty z mlekiem, bo mi się wieśniaki skończyły i zapomniałam kupić do tego papryka i pomidor. dobry zestaw?

buziorki