Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[camelia111]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mam tak samo. Chociaż przyznam się, że na dzień dzisiejszy jestem zadowolona z nóg i pupci

ale boli mnie T Y Ł E K! Niewygodnie mi się siedzi, daaaamn!

Ojaaa, a czego to zasługa?

Jak boli to rośnie ! mięśnie oczywiście

[mychamycha]

Melduję na dzisiaj D1/L1 Killer buns & thighs. Dało popalić.

[juz_mam_konto]

Napisane przez Nattiv

Nie mogłam się oprzeć i zjadłam resztę brokułów co zostały z rana.
Po moim treningu lecę z Tż za blok na trzepak pakować w bajceps

Jak przygotowujesz brokuły?

Pisałaś o tej "Zaprawie więziennej"... Kiedyś obejrzałam filmik jak tam się chłopaki gibali i wooowww. Wspomniałam o tym TŻ, był zainteresowany. Do tego są jakieś filmiki?

[uUuAsissuUu]

Napisane przez camelia111

Ojaaa, a czego to zasługa?

Nie wiem...Ripped Nic na pupę dziś nie robiłam.

Zjadłam obiad na kolację, i nie mam już miejsca na białkową kolację. Trudno

[juz_mam_konto]

Napisane przez ewwwa

A ja miałam dziś z TŻ pobiegać ale zimno jest już

Ja sobie postanowiłam, że od następnego tygodnia zaczynam. Wydaje się, że wtedy pogoda będzie w sam raz.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja sobie postanowiłam, że od następnego tygodnia zaczynam. Wydaje się, że wtedy pogoda będzie w sam raz.

Jeśli BlackAngel wczoraj nie kłamała, to u mnie ma być 16 stopni

[camelia111]

Napisane przez uUuAsissuUu

Jeśli BlackAngel wczoraj nie kłamała, to u mnie ma być 16 stopni

(mam nadzieję że u mnie podobnie)
A tymczasem idę spać, jutro aktywny dzień. Dobranoc laski

[chili22]

melduję tylko, że poćwiczyłam i uciekam dalej liczyć takie tam na uczelnię.

[smerffie]

Napisane przez Nattiv

Grzeczna dziewczynka

no a jak Jill krzyczała dzisiaj

Napisane przez camelia111

A wyobrażasz sobie teraz zupełnie rzucić ćwiczenia? bo ja nie I tu jest nasz sukces, że mamy to w nawyku i musimy o to dbać



Ja polecam Ab Ripper X




Niestety,ja uwielbiam owoce tak samo jak słodycze i miewam dosłownie owocowe kompulsy A apetyt na słodycze zaspokaja mi poranna owsianka, z którą szaleję aż za bardzo (ogromne porcje, wrzucam ogromną ilość dodatków, także kaloryczne serki,kakao, suszone owoce i inne pyszności)







A po co tu się opierać? Brokuły zawsze spoko Też dziś jadłam duuużo



ale to chyba nie wszystko jednego dnia?


Ja melduję dziś swój oldschoolowy zestaw Czyli lekko, przyjemnie i nudno
skalpel
ab ripper x (jubileuszowo, 40 dni razem)
tiffoczki

ja z jednej strony chcialabym przestac cwiczyc i miec za*ebiste ciało(co ejst niemozliwoscią).ale z drugiej jakbym przestała to czułabym, że coś jest nie tak

Napisane przez uUuAsissuUu

Mam tak samo. Chociaż przyznam się, że na dzień dzisiejszy jestem zadowolona z nóg i pupci

ale boli mnie T Y Ł E K! Niewygodnie mi się siedzi, daaaamn!

też bym chciała,żeby mnie bolał tyłek, a nie boli ani po ripped, ani po 30 day butt lift...

[lacrimachristi]

u mnie dzisiaj killer i posladki z Mel B

[surykata]

Napisane przez camelia111

ale to chyba nie wszystko jednego dnia?


Ja melduję dziś swój oldschoolowy zestaw Czyli lekko, przyjemnie i nudno
skalpel
ab ripper x (jubileuszowo, 40 dni razem)
tiffoczki

nie, dzis jeden killerek i seria przysiadów, zeby sie dobic z azjatka http://www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk btw co o niej sadzicie, czy taka krotka i szybka seria ma sens?bo przyznam ze pali mi się po tym tyłek, mam nadzieje ze nie na próżno

[kropcia001]

Dziewczyny ! Dzięki Wam wszystkim za odpowiedź ;*
Muszę usiąść do tego, poczytać i ułożyć sobie zestaw ćwiczeń.
Tłuszczyku dużo na brzuchu nie mam, ale i to co mam mnie irytuje !
Niech nam dar od losu ześle choć odrobinę wolnego ! ;c

[anusia-87]

Witam, ja juz po pracy zaraz ide cwiczyc

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anusia-87

Witam, ja juz po pracy zaraz ide cwiczyc

Podziwiam, że o tej porze ci się jeszcze chce ;-)

Ja jestem padnięta, zarzuciłam sobie Lekarzy i idę spać. Mogę pospać pótorej godziny dłuuużej
Dobranoc

[juz_mam_konto]

Napisane przez smerffie

też bym chciała,żeby mnie bolał tyłek, a nie boli ani po ripped, ani po 30 day butt lift...

Mnie też nie bolał, dopóki nie zaczęły się 2 filmiki na dzień(bo tam na początku ćwiczy się po 1, potem po 2).

Ale dziś już nie poćwiczę, bo koleżanka jednak siedzi w zdołowanym nastroju i mi tak jakoś głupio ćwiczyć. Pewnie to idiotyczne.
Dobranoc laseczki.

[smerffie]

Napisane przez juz_mam_konto

Mnie też nie bolał, dopóki nie zaczęły się 2 filmiki na dzień(bo tam na początku ćwiczy się po 1, potem po 2).

Ale dziś już nie poćwiczę, bo koleżanka jednak siedzi w zdołowanym nastroju i mi tak jakoś głupio ćwiczyć. Pewnie to idiotyczne.
Dobranoc laseczki.

mówisz? to może jest nadzieja, ze ten moj tyłek sie poprawi, bo jest strasznie oporny na jakiekolwiek pozytywne zmiany. a jak sie trzeba powiekszyc/oapść/zaopatrzyć w cellulit to pierwszy w kolejce....

może rano zdążę zrobić jakieś fotki i wątek w klubie zaktualizowac

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

Podziwiam, że o tej porze ci się jeszcze chce ;-)

Ja jestem padnięta, zarzuciłam sobie Lekarzy i idę spać. Mogę pospać pótorej godziny dłuuużej
Dobranoc

Nie mialam czasu przed praca, ale jutro postaram sie jednak rano.

Melduje zwow 62 caly, ale druga i trzecia serie odbebnilam ledwo co, byle bylo. Mimo to spocilam sie jak szczur (z calym szacunkiem dla szczurkow), trzese sie jak galareta i ledwo stoje na nogach

Odmeldowywuje sie i ide lulu

Dobranoc

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Napisane przez smerffie

mówisz? to może jest nadzieja, ze ten moj tyłek sie poprawi, bo jest strasznie oporny na jakiekolwiek pozytywne zmiany. a jak sie trzeba powiekszyc/oapść/zaopatrzyć w cellulit to pierwszy w kolejce....

może rano zdążę zrobić jakieś fotki i wątek w klubie zaktualizowac

No patrz, moj tylek ma to samo

[evelaeve]

Poprosilam meza zeby zrobil mi fotki,zebym miala co porownywac pozniej. Powiem wam,ze myslalam,ze troche lepiej wygladamMusze duzo cwiczyc

[lacrimachristi]

Dobranoc niech Wam sie przysnia sexy tyleczki i plaskie brzuszki:-*

[kokoszkaa_]

Napisane przez smerffie

no a jak Jill krzyczała dzisiaj



ja z jednej strony chcialabym przestac cwiczyc i miec za*ebiste ciało(co ejst niemozliwoscią).ale z drugiej jakbym przestała to czułabym, że coś jest nie tak



też bym chciała,żeby mnie bolał tyłek, a nie boli ani po ripped, ani po 30 day butt lift...

Jeśli nie boli to polecam: //www.dailymotion.com/video/xu6j8p_brazil-butt-lift-high-tight_sport#.UWM89FdKSNs

i przy okazji na uda coś tam działa

[ewwwa]

I po słońcu

Napisane przez redeyes

u mnie było cały dzień cieplutko
zrobię przerwę 2dniową i ruszę z 6W6P

Oooo czyli brzuszek I widzę zostajesz przy Jill

Napisane przez juz_mam_konto

Ja sobie postanowiłam, że od następnego tygodnia zaczynam. Wydaje się, że wtedy pogoda będzie w sam raz.

Ja bym chciała już zaraz, ale chyba też poczekam bo nie chce po jednym wyjsciu chorowac tydzien

[wings6]

Napisane przez ewwwa

I po słońcu

... ale za to pada śnieg ...dobrze, bo dawno nie padało

[Nattiv]

Napisane przez juz_mam_konto

Jak przygotowujesz brokuły?

Pisałaś o tej "Zaprawie więziennej"... Kiedyś obejrzałam filmik jak tam się chłopaki gibali i wooowww. Wspomniałam o tym TŻ, był zainteresowany. Do tego są jakieś filmiki?

Brokuły po prostu gotuję w osolonej wodzie.
Z tego co mi wiadomo to raczej filmików nie ma. Tż korzysta wyłącznie z książek, gdzie ma dokładnie opisane każde ćwiczenia wraz z obrazkami.

Napisane przez uUuAsissuUu

Zjadłam obiad na kolację, i nie mam już miejsca na białkową kolację. Trudno

Ja się zmusiłam by zjeść serek, bo stwierdziłam, że jak nie dostarczę mięśniom białka to nie urosną i na marne poszedł trening

Napisane przez wings6

... ale za to pada śnieg ...dobrze, bo dawno nie padało

U nas też zaczęło sypać


Ja na poślady wczoraj już wprowadziłam do ripped jedno zmodyfikowane ćwiczenie ze sztangą, ale będę chciała jeszcze coś więcej dać.

[ewwwa]

Napisane przez wings6

... ale za to pada śnieg ...dobrze, bo dawno nie padało

Właśnie zaczęło sypać Z mojego wczorajszego wiosennego humoru nic nie zostało

[anusia-87]

U mnie niesmialo wyglad slonce zza chmur, ale jeszcze zimno

Po wczorajszej Zuzce... czuje uda, tylek, dolna czesc plecow i nawet troche rece

Czas na pobudke

[lacrimachristi]

Dzien dobry ja juz po pierwszej serii przysiadow;-) robie 30 dniowe wyzwanie

[anusia-87]

Zapisalam sobie w podpisie kiedy zaczelam

Wiecie, ze od tego czasu nie zrobilam dnia przerwy ? Chociaz byly ze 3 dni, kiedy cwiczylam krocej i mniej intensywnie, wiec te uwazam za odpoczynek

[Nattiv]

Właśnie wsunęłam dwie kromeczki z duużą ilością kurczaka i takim oto sposobem po 3 dniach skończyliśmy pieczoną kurę

[La_Mezcla]

Witam .. po ostatnim porzegnaniu stwierdzilam, iz nie odezwie sie , dopoki nie pocwicze .. i stało sie po 2 tygodniach przerwy .. wiem wiem ..

pocwiczyłam ! zebrałam sie w sobie, mimo moich humorow ( raz szczesliwa, raz placzliwa i sama nie wiem czemu)

wiec melduje na poczatek:

6 weeks 6 pack day 7 level 1
mel b full body workout 1

śniadanie - jedna parowka drobiowa, chleb sojowy (kromka z maslem) keczup, musztarda

pozdrawiam i zycze milego dnia teraz prysznic, gotowanie obiadu i do pracy

[anusia-87]

Rozgrzalam sie, zrobilam Tiffoczki (pierwsze cwiczenie z hantlami 2kg), pupe z Mel B, porozciagalam sie troche i padam. Po wczorajszej Zuzce nie moge dzis wiecej.Tylek mi plonie!

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ----------

Napisane przez La_Mezcla

Witam .. po ostatnim porzegnaniu stwierdzilam, iz nie odezwie sie , dopoki nie pocwicze .. i stało sie po 2 tygodniach przerwy .. wiem wiem ..

pocwiczyłam ! zebrałam sie w sobie, mimo moich humorow ( raz szczesliwa, raz placzliwa i sama nie wiem czemu)

wiec melduje na poczatek:

6 weeks 6 pack day 7 level 1
mel b full body workout 1

śniadanie - jedna parowka drobiowa, chleb sojowy (kromka z maslem) keczup, musztarda

pozdrawiam i zycze milego dnia teraz prysznic, gotowanie obiadu i do pracy

i juz nas nie opuszczaj!