Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Magdalena0603

Utrzymanko

• sałatka : makrela , ogórek, szczypiorek, kapary, jogurt naturalny, grahamka z masłem i szynka parmeńską
• jabłko w zalewie czekoladowej (jabłko gotowane)
• zupa pomidorowa z ryżem
• filet z łososia zapiekany z serem gorgonzola, ziemniaczki w mundurkach, surówka z marchwi i pora
  
• jajko na miękko, kromka razowca z paprykarzem i pomidorem

bardzo usmiecham się o miłe słowa

A czemu tylko jedno jajko na kolację?

A tak poza tym to szczególnie posiłek nr 2 i 4

[Rule Britannia]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;40223373]Tłuszczów faktycznie jak na lekarstwo i generalnie to mało i jakoś tak nudno... Źródła białka z prawdziwego zdarzenia brak, jedynie węgle są ok. Musisz jeść te parówki? Ponawiam pytanie, bo ostatnio zostało zignorowane. Z jednej strony jeździsz po Biedronce że syf, a z drugiej wcinasz parówki co 2 dzień [/QUOTE]

Nephasis, serdecznie przepraszam, nie zauważyłam
parówki jem tylko czasami, z braku laku, jak to się mówi, ograniczam do 4 tygodniowo A o biedronce nawet mi nie mów. Zjadłam 6 suszonych śliwek i tak mnie... przeleciało SZEŚĆ RAZY w sobotę, że z planów g... nic nie zostało
Białko? Staram się jeść jajka, drób, no ile tego białka można

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Rule Britannia

Nephasis, serdecznie przepraszam, nie zauważyłam
parówki jem tylko czasami, z braku laku, jak to się mówi, ograniczam do 4 tygodniowo A o biedronce nawet mi nie mów. Zjadłam 6 suszonych śliwek i tak mnie... przeleciało SZEŚĆ RAZY w sobotę, że z planów g... nic nie zostało
Białko? Staram się jeść jajka, drób, no ile tego białka można

To z parówkami uważaj Ja w biedronce kupuję od dawna i nie zauważyłam nic niepokojącego, ale nie kupuję gotowych produktów. Ale nie o tym rzecz

Białko jest potrzebne, można je jeść i większość osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że je go za mało. Nie musisz jeść tylko jajek i drobiu, możesz jeść : łososia, makrelę, tuńczyka, śledzia, soczewicę, ciecierzycę, len, fasolę, groch - mnóstwo źródeł białka, a porcja białka powinna znajdować się w każdym posiłku.

[Rule Britannia]

Postaram się w przyszłym tygodniu kupić jakieś rybska, w tym już money is over , po fasoli i grochu kiepskawo się czuję a soczewica jakoś mi nie wychodzi. Masz jakieś fajne przepisy? Podobno jest jakiś pasztet z soczewicy, ale nie mogę znaleźć nic.

[Sylwia16_]

proszę o ocenę jutrzejszej eRRRRki
1. platki owsiane + mleko + żółtko jaja + miód
2. 4 kromki chleba razowego + masło + plastry kielbasy krakowskiej + jajko + papryka + szczypior
3. pierś z kurczaka + makaron razowy + cebula + marchewka + curry + jogurt naturalny + oliwa z oliwek
trening
4. to samo
5. serek wiejski + szczypior + papryka

[camelia111]

RRrrrr

1. Owsianka na wodzie z całym dużym bananem i jogurtem naturalnym
2. Kajzerka pełnoziarnista z wędzonym łososiem, serkiem homo naturalnym i pomidorem
3. Filet z piersi z kurczaka smażony bez tłuszczu, tarte buraczki, gotowane warzywa (marchew, pietrucha, por, fasolka)
4. kajzerka pełnoziarnista, 2 jajka na miękko, miseczka oliwek (pysznych w oliwie, z pestkami)
5. sałatka: pół puszki tuńczyka wsw, pomidor, papryka, ogórek kiszony, połowa wiejskiego, miska warzyw z obiadu.

2x zielona, 2x kawa z mlekiem, jako przekąska jabłko i kiwi.
Przy obiedzie nie ma ryżu/kaszy/makaronu ze względu na to, że nie lubię jeść obiadów w takiej formie, wolę miesko i tonę warzyw. Dlatego dorzuciłam węgle w postaci pieczywa na II śniadanie i podwieczorek. Czy jest okej?

[teczowa dlolinka 21]

Podbijam i proszę o spojrzenie

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Dodaję swoje wczorajsze U, myślałam że wyjdzie beznadziejnie bo pustki w lodówce, ale było smacznie dopiero dziś po południu ruszam na zakupy. Więc

1. 5 łyżek kaszy jaglanej gotowanej na mleku 2%, spora miseczka sałatki jarzynowej tradycyjnej (marchewka, pietruszka, por, jajka, ziemniaki itp.)

2. dwie duże muffiny mojej produkcji jedna żytnia z musli Lo z owocami goi i siemnieniem lnianym, druga mocno czekoladowo- cynamonowa z rodzynkami i bananem , do tego pół kostki twarogu półtłustego z dużą łyżka oleju lnianego i marchewa

przekąska podczas robienia obiadu: duża pomarańcza
/późny obiad/ 3. Bardzo gęsta zupa z filetem indyka i czerwoną soczewicą z dużą ilością pieczarek, cebuli czerwonej i zwykłej, pora i brokułów + dokładki (zjadłam wszystko co ugotowałam=na prawdę sporo)

w pracy dwie kawy z mleczkiem skondensowanym, sporo wody z cytryną i znów duża pomarańcza,kilka kulek winogrona

4. bardzo późna kolacja (o 2 w nocy): drugie pół kostki twarogu z dużą łyżką oleju lnianego ze szczypiorkiem i cebulką dymką+duża marchewa

zjadłam i poszłam spać
nie wiem czy to dobry pomysł, ale w pracy nie miałam możliwości zjeść nic innego a głodna byłam jak wróciłam


Czy ktoś coś doradzi?podpowie?oceni?

[Irish lady 28]

R

1. parówka nadziewana serem, połówka grahamki z sałatą, szynka, pomidorem, kiełkami, 2 kawy
2. połówka grahamki jak wyżej, skład podobny
   
3. rolada (zraz poznański), puree ziemniaczane i szpinak z czosnkiem, lampka wina
4. 1/2 łososia z koperkiem (wędzonego na gorąco)

czy ktoś życzliwy może zerknąć?

[Sylwia16_]

Napisane przez Irish lady 28

R

1. parówka nadziewana serem, połówka grahamki z sałatą, szynka, pomidorem, kiełkami, 2 kawy
2. połówka grahamki jak wyżej, skład podobny
   
3. rolada (zraz poznański), puree ziemniaczane i szpinak z czosnkiem, lampka wina
4. 1/2 łososia z koperkiem (wędzonego na gorąco)

czy ktoś życzliwy może zerknąć?

to głodówka czy redukcja? chyba się pomyliłaś

[Irish lady 28]

Napisane przez Sylwia16_

to głodówka czy redukcja? chyba się pomyliłaś

nie, nie głodówka..tu jest PONAD 1000 kalorii

[Reavela]

moje dzisiejsze R, które ostatnio kiepsko mi idzie

śniadanie: owsianka na mleku sojowym (5 łyżek płatków owsianych), sporo wiśni mrożonych, posypane cynamonem
II śniadanie: 2 kanapki z pszennego chleba, ser żółty + pomidory + sałata
obiad: zupa ogórkowa z ziemniakami
podwieczorek: drożdżówka z czekoladą
kolacja: zupa ogórkowa, bez ziemniaków, twarożek z pomidorami

przekąski: spora garść orzechów, jabłko, 2 łyżki pszennego makaronu
do picia: woda, 2 kubki czerwonej herbaty

[hevanka]

Napisane przez Irish lady 28

R

1. parówka nadziewana serem, połówka grahamki z sałatą, szynka, pomidorem, kiełkami, 2 kawy
2. połówka grahamki jak wyżej, skład podobny
   
3. rolada (zraz poznański), puree ziemniaczane i szpinak z czosnkiem, lampka wina
4. 1/2 łososia z koperkiem (wędzonego na gorąco)

czy ktoś życzliwy może zerknąć?

ja mogę życzliwie powiedzieć wypierdalaj!!!

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Rule Britannia

Postaram się w przyszłym tygodniu kupić jakieś rybska, w tym już money is over , po fasoli i grochu kiepskawo się czuję a soczewica jakoś mi nie wychodzi. Masz jakieś fajne przepisy? Podobno jest jakiś pasztet z soczewicy, ale nie mogę znaleźć nic.

Szczerze Ci powiem, że ja soczewicę jem jako sypki dodatek, więc nie znam żadnych przepisów Może ciecierzyca będzie dla Ciebie lepsza?

Irish Kobieto, ogarnij się, bo głodówka to każda dieta poniżej BMR. Ale Ty i tak swoje, więc sobie tyj na swoich głodóweczkach, zdrówka życzę

[Irish lady 28]

Napisane przez hevanka

ja mogę życzliwie powiedzieć wypierdalaj!!!

z budowy kobieto wróciłas?
żenada...

[Sylwia16_]

Napisane przez Irish lady 28

z budowy kobieto wróciłas?
żenada...

żenada to ta Twoja "redukcja"

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Irish lady 28

z budowy kobieto wróciłas?
żenada...

Irish, normalnie jestem uprzejma, ale Ty jesteś ewenementem. Dam Ci radę, którą kiedyś wyczytałam na Wizażu.

Zrób baranka. Mocno. Z rozpędu.

[hevanka]

Napisane przez Irish lady 28

z budowy kobieto wróciłas?
żenada...

jesteś cudowna
to może powiedz nam, który to już rok lecisz na tej redukcji?

[Irish lady 28]

nie lubicie mnie;(

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Irish lady 28

nie lubicie mnie;(

Kurde no kobieto, od co najmniej 1,5 roku wszystkie Wizażanki wpajają Ci co robisz źle, a Ty dalej swoje. Nie to, że nie lubimy Twojej osoby, ale Twoje wpisy w tym wątku są bezcelowe, zaburzają tutejszą atmosferę i nie powinny się tu znajdować.

Tyle w temacie.

[Rule Britannia]

Napisane przez Irish lady 28

R

1. parówka nadziewana serem, połówka grahamki z sałatą, szynka, pomidorem, kiełkami, 2 kawy
2. połówka grahamki jak wyżej, skład podobny
   
3. rolada (zraz poznański), puree ziemniaczane i szpinak z czosnkiem, lampka wina
4. 1/2 łososia z koperkiem (wędzonego na gorąco)

Nephasis, sypka w sensie, że tylko ugotowana i przykładowo zmieszana z ryżem/kaszą? Jadłam w tej wersji i szczerze powiedziawszy chyba wolałabym zjeść kleik, a fe A jeśli chodzi o ciecierzycę, to nie mam pojęcia co to jest, ale jeśli coś w stylu soczewicy, to raczej się nie zaprzyjaźnimy ^^ Brakuje mi bardzo tego białka. Nie lubię jeść mięsa do każdego posiłku, a ryby max. raz dziennie przy dobrych wiatrach. Ech, życie jest takie skomplikowane

[poziomka011]

luźna R:
I kromka razowca z twarożkiem łososiem wędzonym i rzodkiewki
II 2 kromki razowca ( złożone w szkole ) z sałatą, serem żółtym, szynką, papryką rzodkiewką, ogórkiem
III makaron z kurczakiem i brokułami z sosem śmietanowo serowym
IV kromka razowca z sałatą jajem na twardo pomidorem szczypiorkiem

do picia: woda zielona herbata kawa z mlekiem 2%

co o tym sądzicie co jest ok a co powinnam zmienić?

[hevanka]

Napisane przez Irish lady 28

nie lubicie mnie;(

nie!
poradzisz sobie z tym?

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Rule Britannia

Nephasis, sypka w sensie, że tylko ugotowana i przykładowo zmieszana z ryżem/kaszą? Jadłam w tej wersji i szczerze powiedziawszy chyba wolałabym zjeść kleik, a fe A jeśli chodzi o ciecierzycę, to nie mam pojęcia co to jest, ale jeśli coś w stylu soczewicy, to raczej się nie zaprzyjaźnimy ^^ Brakuje mi bardzo tego białka. Nie lubię jeść mięsa do każdego posiłku, a ryby max. raz dziennie przy dobrych wiatrach. Ech, życie jest takie skomplikowane

Tak, dokładnie o coś takiego mi chodziło
Ciecierzyca jest większa, bardziej pod groch już podchodzi.

Niestety, jak się nie ma co się lubi to trzeba polubić co się ma Ja nie raz muszę zaciskać zęby i jeść coś, co średnio mi smakuje, ale takie już to życie jest

[fioleciasto]

dawno mnie nie było

wtorkowe U

śniadanie
pszenna bułka z masłem i różnymi dodatkami (nie pamiętam dokładnie ale na pewno pasztet, szczypiorek, chyba szynka)
trochę cukinii pokrojonej w plasterki, banan
2 małe kabanosy

II śniadanie
płatki ryżowe (gotowane na wodzie) z orzechami laskowymi, cynamonem, cukrem i dodatkiem innej mieszanki płatków
jogurt kremowy z musem truskawkowym

III
serek wiejski ze szczypiorkiem 150g
kromka chleba z masłem i całym jajkiem na twardo

IV (na uczelni)
mleczna princessa maxi
złożona kanapka z dwóch kromek chleba z masłem, żółtym serem, wędliną i szczypiorkiem

V
zupa ogórkowa x2 miseczki
sporo buraków

do picia: woda mineralna, parę łyków coca-coli, dwie czarne rozpuszczalne kawy, kilka herbat (różnych, niesłodzonych)

[sarayy]

Napisane przez Irish lady 28

nie lubicie mnie;(

Irish- nikt z komentujących nie ma prawa Cię nie lubić bo nikt Cię nie zna osobiście. Zapewne jesteś miłą, sympatyczną dziewczyną, masz sporo znajomych, itp
Chodzi o to, że:
-łamiesz zasady forum NCJ zamieszczając 'niezdrowe' jadłospisy tj poniżej BMR
-mogło sie to zdarzyć raz, drugi, trzeci- bo czekasz na komentarz, podpowiedzi, wskazówki...
-po ich wielokrotnym otrzymaniu, nic sie nie zmienia co działa na Twoją niekorzyść:
a) pogrążasz się w niezdrowym odżywianiu, Twoja dziwna redukcja jest długotrwała, a po takim czasie powinnaś już wrócić na właściwy tor (Utrzymanie)
b) nikt już nie chce Ci dawać serdecznych rad co do jadłospisu, skoro żadnej nie stosujesz- lekceważych innych na tym forum

Jest mi przykro, że zostałaś potraktowana niemiłymi słowami...to nie powinno się zdarzyć.
Przed umieszczeniem kolejnego wpisu, dokładnie się zastanów. Jeśli łamiesz regulamin- nie wysyłaj

[eddin]

U

1. Placuszek owsiany: 3 łyżki płatków, 1 otrębów, 1 jajko, garść rodzynek, na to trzy plastry cammemberta (na ciepło, by się roztopił) i garstka orzechów włoskich Szklanka mleka 3,2.

2. Kanapka z dwóch naprawdę dużych kromek chleba ciemnego z jajkiem, szynką, sałatą, ogórkiem kiszonym, masłem i odrobiną majonezu.

3. Paczka warzyw na patelnię (marchewka, fasola, groszek, kiełki, por...) z połową awokado.

4. 12 chicken bitesów z Mc'Donalds

Baaardzo proszę o ocenę! Znów pytanie - nie za mało?

[Irish lady 28]

Napisane przez sarayy

Irish- nikt z komentujących nie ma prawa Cię nie lubić bo nikt Cię nie zna osobiście. Zapewne jesteś miłą, sympatyczną dziewczyną, masz sporo znajomych, itp
Chodzi o to, że:
-łamiesz zasady forum NCJ zamieszczając 'niezdrowe' jadłospisy tj poniżej BMR
-mogło sie to zdarzyć raz, drugi, trzeci- bo czekasz na komentarz, podpowiedzi, wskazówki...
-po ich wielokrotnym otrzymaniu, nic sie nie zmienia co działa na Twoją niekorzyść:
a) pogrążasz się w niezdrowym odżywianiu, Twoja dziwna redukcja jest długotrwała, a po takim czasie powinnaś już wrócić na właściwy tor (Utrzymanie)
b) nikt już nie chce Ci dawać serdecznych rad co do jadłospisu, skoro żadnej nie stosujesz- lekceważych innych na tym forum

Jest mi przykro, że zostałaś potraktowana niemiłymi słowami...to nie powinno się zdarzyć.
Przed umieszczeniem kolejnego wpisu, dokładnie się zastanów. Jeśli łamiesz regulamin- nie wysyłaj

wklejam coś, co przyniosło mi w 2008- 2009 spadek wagi o ok.9 kg w ciągu 8 miesięcy...to źle???
p..s BARDZO CI DZIEKUJĘ ZA TE SŁOWA. Normalnie piszesz, bez chamstwa i protekcjonalnego tonu.

[hevanka]

Napisane przez sarayy

Irish- nikt z komentujących nie ma prawa Cię nie lubić bo nikt Cię nie zna osobiście. Zapewne jesteś miłą, sympatyczną dziewczyną, masz sporo znajomych, itp
Chodzi o to, że:
-łamiesz zasady forum NCJ zamieszczając 'niezdrowe' jadłospisy tj poniżej BMR
-mogło sie to zdarzyć raz, drugi, trzeci- bo czekasz na komentarz, podpowiedzi, wskazówki...
-po ich wielokrotnym otrzymaniu, nic sie nie zmienia co działa na Twoją niekorzyść:
a) pogrążasz się w niezdrowym odżywianiu, Twoja dziwna redukcja jest długotrwała, a po takim czasie powinnaś już wrócić na właściwy tor (Utrzymanie)
b) nikt już nie chce Ci dawać serdecznych rad co do jadłospisu, skoro żadnej nie stosujesz- lekceważych innych na tym forum

Jest mi przykro, że zostałaś potraktowana niemiłymi słowami...to nie powinno się zdarzyć.
Przed umieszczeniem kolejnego wpisu, dokładnie się zastanów. Jeśli łamiesz regulamin- nie wysyłaj

ja nie lubię i konsekwentnie będę to powtarzać.
a słowa były bardzo adekwatne do sytuacji. je też będę konsekwentnie powtarzać.
nawet jeśli mnie zbanują to umrę z przekonaniem, że było warto.

[Magdalena0603]

Napisane przez hevanka

ja mogę życzliwie powiedzieć wypierdalaj!!!

przesada chyba.................... ......................... .......
Moderatorzy (zarówno po stronie debilizmu głodówkowych jadłospisów Irish, jak i prostackich komentów)...-

działajcie

[eddin]

Napisane przez hevanka

ja nie lubię i konsekwentnie będę to powtarzać.
a słowa były bardzo adekwatne do sytuacji. je też będę konsekwentnie powtarzać.
nawet jeśli mnie zbanują to umrę z przekonaniem, że było warto.

Tak, to zdecydowanie sprawa życia i śmierci

Po co te emocje, zajmijmy się swoimi, normalnymi jadłospisami Ładnie proszę o ocenę mojego, kilka postów wyżej buziaki