Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

teeee rozumiem, że na ślub jesteśmy zaproszone

zjadam sobie cosik i zbieram się psychicznie do ćwiczeń ale do takich po których nie umrę po tych 2 dniach 'lenistwa'

A już chciałam Ci moją dzisiejszą tabatę polecić

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

A już chciałam Ci moją dzisiejszą tabatę polecić

a fajna jest?

[Mysteriness]

Melduję jeszcze pół godzinki biegania Pierwssze bieganie tej wiosny

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

a fajna jest?

Mnie się bardzo spodobała KLIK

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Kup sobie żelazo albo poprostu więcej jedz moja siostra zawsze też miała mało

---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------



A już macie wybrany zespół?

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------



Kochana ja jestem już po ślubie i pierścienia jeszcze sie nie doczekałem hehehe w sierpniu dostanę jak będę w pl
Mój tez nic nie robił przed ślubem nawet obrączki ja wyboerałam no wszystko też sie wkurzałam strasznie

no ale ja wcale mało nie jem... ale musze poczytac o produktach bogatych w zelazo.

Napisane przez uUuAsissuUu

Ile nasmarowałyście
Wpadłam do domu, szybka kawka i lecę na siłownię. Wczoraj zrobiłam sobie day off, dziś muszę dostać w dupę
Aha. I zjadłam Mc na obiad. ALe są pyszne McFlurry Magnum wersja z gorzką czekoladą lub toffie

MILCZ!!!

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

W 1 levelu? Kurde, nie kojarzę. Może ja złego Shreda robię

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------


Ej no, jak sam ci o tych sprawach przypomina to chyba chce tego ślubu.

Przepraszam to w 6 week 6 pack

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Napisane przez La_Mezcla

no juz pislaam wczesniej ze tak wszystkie

a no chce chce tylko ja sobie wkrecam chyba

A skąd Ty wogóle jesteś bo muszę wyjazd zaplanować hehehe

[daab123]

Melduję:

Mel B - ramiona
Mel B - klatka piersiowa i plecy
Mel B - abs
Mel B - pośladki

i jeszcze chcę zrobić coś na nogi, tylko nie wiem czy zrobię Mel B, czy może coś innego? Może ktoś jakąś 10 minutówkę polecić?

Jutro chyba z łóżka nie wstanę - nie ma to jak ćwiczyć z gorączką

[201711291009]

Hej dziewczyny ja już całkowicie przestałam ćwiczyć, wcześniej niż planowałam ale widzę, że Wy dalej wyciskacie

[Nattiv]

Tż zaczął grzebać przy kompie i muszę poczekać aż się poskłada z podłogi.

[monix0]

Napisane przez duska20

Ja ćwiczyłam 3 razy w tygodniu turbo. Po nim miałam najlepsze efekty. Najbardziej leciało mi z brzucha Teraz ćwiczę Body Revolution z Jilian Michaels ale zauważyłam, że rosną mi mięśnie nóg. Poza tym poprawiła się talia i ramiona. Po BR chcę wrócić do Turbo tak z 2 razy w tygodniu + jakiś program Jilian.

Dziekuję CI za odpowiedz MOgę pomęczyć Cię jeszcze troche pytaniami?
Zleciało Ci coś z ud? Jak szybko były efekty?Czy w między czasie ćwiczyłaś coś jeszcze?

[seductivee]

Napisane przez daab123

Melduję:

Mel B - ramiona
Mel B - klatka piersiowa i plecy
Mel B - abs
Mel B - pośladki

i jeszcze chcę zrobić coś na nogi, tylko nie wiem czy zrobię Mel B, czy może coś innego? Może ktoś jakąś 10 minutówkę polecić?

Jutro chyba z łóżka nie wstanę - nie ma to jak ćwiczyć z gorączką

Zdecydowanie na nogi polecam Mel B

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Mnie się bardzo spodobała KLIK

umarłam, ale zrobiłam!
nie ćwiczyłam 2 dni a moja kondycja leży i kwiczy..

[daab123]

Napisane przez seductivee

Zdecydowanie na nogi polecam Mel B

Ogólnie na nogach mi najbardziej zależy, ale po Mel B jestem tak styrana, ze przez pół godziny mam nogi jak z waty
a po ilu treningach można zauważyć jakąkolwiek zmianę?

[Modomanka]

Hej Wam

Ale mnie energia rozpiera! Jakieś 50 min temu wróciłam z rolek, pojeździłam godzinkę i normalnie czuję się jak Ewka z tymi wszystkimi endorfinkami, nosi mnie normalnie! Tak to uwielbiam! Mam nadzieję, że już będzie tak ciepło żebym mogła kilka razy w tyg jeździć!

Poza tym melduję rano killera, trochę skromnie, ale lepsze to niż nic

[Nattiv]

Napisane przez ilovesleeping

Hej dziewczyny ja już całkowicie przestałam ćwiczyć, wcześniej niż planowałam ale widzę, że Wy dalej wyciskacie

Ale to nie znaczy, że przestaniesz tu zaglądać?

[ridja devojka]

Napisane przez seductivee

Weeee! Ja od 3 dni bezskutecznie próbuję namówić TŻ żeby pojechać do Mc na McFlurry, ale on nie chce, bo mówi, że "za zimno" A tak na prawdę to ma lenia...

Ja też uważam, że zimą jest za zimno na lody to chyba jakaś mentalna granica, nawet jak siedzę w ciepłym domku

Napisane przez redeyes

całe szczęście! w sumie to przed samym rozpoczęciem shreda to się nie mierzyłam tylko w trakcie.. zobaczymy po @ jak już z ciała zejdzie opuchlizna to się zmierzę, bo teraz jestem przed i chodzę jak balon.. w dodatku zła i wiecznie głodna
kochana, pierwszy lvl to praktycznie rozgrzewka drugi w miarę trudniejszy - nie wiem, ale nienawidziłam go chyba najbardziej.., a trzeci to już daje porządny wycisk, bo dużo skakania chociaż powiem szczerze, że w trakcie shreda ziewam kilkanaście razy, lubię urozmaicenia

Już się boję Nudzi mnie robienie codziennie tego samego. Zrobiłam dziś L1/D6, i w sumie więcej nic. Zauważyłam, że trochę lepiej wychodzą mi pompki niż na początku - choć nadal tragicznie
Poza tym, mam pytanie do Was - za tydzień wyjeżdżam na weekend. O ile może w piątek rano uda mi się jeszcze zrobić shreda, o tyle w sobotę i niedzielę już nie, będę spała w hostelu No i zastanawiam się czy mój shred na tym nie ucierpi? Co się stanie? Jak wrócę, mam kontynuować normalnie, czy np. robić 2 razy dziennie? Co myślicie, czy 2, 3 dniowa przerwa może być? Ten wyjazd był już zaplanowany bardzo dawno, nie wiedziałam, że będzie mi kolidował z Jillian.

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

Ja też uważam, że zimą jest za zimno na lody to chyba jakaś mentalna granica, nawet jak siedzę w ciepłym domku



Już się boję Nudzi mnie robienie codziennie tego samego. Zrobiłam dziś L1/D6, i w sumie więcej nic. Zauważyłam, że trochę lepiej wychodzą mi pompki niż na początku - choć nadal tragicznie
Poza tym, mam pytanie do Was - za tydzień wyjeżdżam na weekend. O ile może w piątek rano uda mi się jeszcze zrobić shreda, o tyle w sobotę i niedzielę już nie, będę spała w hostelu No i zastanawiam się czy mój shred na tym nie ucierpi? Co się stanie? Jak wrócę, mam kontynuować normalnie, czy np. robić 2 razy dziennie? Co myślicie, czy 2, 3 dniowa przerwa może być? Ten wyjazd był już zaplanowany bardzo dawno, nie wiedziałam, że będzie mi kolidował z Jillian.

Jak Ci się raz zdarzy taka przerwa to nic się nie stanie gorzej jakby była często.

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

gdzie jest słonko?

do nas zwitało

Napisane przez camelia111

W moim przypadku.... Nabawiłam się problemów przez dietę i ćwiczenia - zniknęła mi @ całkowicie...

hmmm.... to niezbyt :/

Napisane przez Nattiv

No w moich okolicach (nieduże miasto)

się zastanawiam jakie to okolice na naszym pięknym aczkolwiek rozległym Śląsku ??

Napisane przez BlackAngel

jestem!

zdrowa ??

Napisane przez seductivee

A jeśli już o pierścionkach i ślubach
To ja się doczekałam pierścionka, ale póki co nie planujemy ślubu - tzn. nie na tę chwilę Choć wiem jaką będę miała sukienkę, gdzie nie chcę brać ślubu, ile będzie osób (i granicy nie przekroczę ), wiem jaka pora roku No musiałoby być idealnie I jeszcze to co wiem na 100% - nie wezmę kamerzysty Jedynie ktoś znajomy może mi nakręci sam ślub w kościele Wolę mieć więcej pięknych zdjęć, bo film i tak się raz obejrzy i się kurzy, a zapłacić trzeba dużo za to że ktoś się pokręci z kamerą po sali

my zamiast kamerzysty kupiliśmy sobie kamerę a nagrywał każdy po trochę, komu ochota przyszła kamera służyła nam jeszcze ładnych kilka lat... a kaseta wyszła super naturalna

został mi ostatni dzień DS i całe szczęście... choć dziś nawet jakoś mi poszło

[Modomanka]

Napisane przez camelia111

Ja właśnie się zajadam inkowo - bananowo - jogurtową z kiwi

Inkowo, dodajesz inkę? Dobra taka?

[BlackAngel]

wings, troszkę tak..
jest o niebo lepiej niż wczoraj, ale widzę że w Warszawie grasuje rotawirus i nie jestem z tego powodu zadowolona..

[charlizeee]

Melduje pyszną kolacje makaron razowy z pesto kurczakiem i pomidorami mniam

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

Jak sie skończy mecz to zabieram sie za p90x moałam zacząć od maja ale jednak zacznę dzisiaj życzliwe mi powodzenia

[daab123]

Napisane przez charlizeee

Melduje pyszną kolacje makaron razowy z pesto kurczakiem i pomidorami mniam

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

Jak sie skończy mecz to zabieram sie za p90x moałam zacząć od maja ale jednak zacznę dzisiaj życzliwe mi powodzenia

powodzenia

a ja zabieram się za nogi Mel B

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

wings, ale widzę że w Warszawie grasuje rotawirus

a sio !!!

w ubiegłym roku napsuły mi sporo krwi... np. dopadł męża w dniu ślubu mojego bratanka, rok czasu szykowaliśmy się na tę imprezę :/ i był show jak Młodzi wychodzili z domu do kościoła a T. dokładnie w tym momencie zemdlał ... koszmar, cale wesele przesiedział na tarasie

[daab123]

No to poćwiczone.
Mel mówi uwielbiacie to a ja do niej - Nie!! nie uwielbiamy

idę sobie zrobić kanapusię, wziąć prysznic, później lekarstwa i bubusiać.
Dobrej nocy

[Monisia86]

nareszcie wróciłam na dobrą stronę mocy. Pierwszy skalpel od dwóch tygodni! Musze się pilnować co by nie dopuścić do kolejnej takiej przerwy!

w ogóle po raz pierwszy w życiu zakupiłam filet z łososia, ale w ogóle nie wiem jak to się je jakieś pomysły?

[charlizeee]

Napisane przez Monisia86

nareszcie wróciłam na dobrą stronę mocy. Pierwszy skalpel od dwóch tygodni! Musze się pilnować co by nie dopuścić do kolejnej takiej przerwy!

w ogóle po raz pierwszy w życiu zakupiłam filet z łososia, ale w ogóle nie wiem jak to się je jakieś pomysły?

Trochę soli pieprzu sok z cytryny może być cały plaster zawin w folie aluminiowa i do piekarnika na ok 180stopni jak zrobi sie taki jasny to będzie gotowy do tego no kasza i jakieś warzywa pychotka

[Monisia86]

a w ogóle znacie się na Shock Absorberach? planuje zakupić jakiś tańszy model na all, ale w ogóle nie wiem w jaki rozmiar celować. Normalnie noszę rozmiar 65dd angielska rozmiarówka) przy wymiarach 73 pod biustem i 86 w biuście, ale nie wiem jak to się przekłada na Shocki... Ma któraś z was doświadczenie w tym zakresie?

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Napisane przez charlizeee

Trochę soli pieprzu sok z cytryny może być cały plaster zawin w folie aluminiowa i do piekarnika na ok 180stopni jak zrobi sie taki jasny to będzie gotowy do tego no kasza i jakieś warzywa pychotka

przepis wydaje się być wyjątkowo prosty... ale w sumie z najprostszych przepisów często wychodzą najlepsze potrawy czy da się to jakoś zepsuć?

[seductivee]

Napisane przez wings6

my zamiast kamerzysty kupiliśmy sobie kamerę a nagrywał każdy po trochę, komu ochota przyszła kamera służyła nam jeszcze ładnych kilka lat... a kaseta wyszła super naturalna

Dokładnie to samo z mamą planowałyśmy - kupić średnią kamerę i dać właśnie nagrywać gościom Tylko żeby ślub w kościele ktoś ładnie ujął Mi się w większości nie podobają w ogóle filmy z wesel, a do tego ludzie czują się skrępowani i nie są spontaniczni, jak taki gościu łazi ze sprzętem na wierzchu (ale zabrzmiało )

Napisane przez daab123

Ogólnie na nogach mi najbardziej zależy, ale po Mel B jestem tak styrana, ze przez pół godziny mam nogi jak z waty
a po ilu treningach można zauważyć jakąkolwiek zmianę?

Ja lubię to, z tym, że ja po Mel mam nogi jak ze stali Później chodzę i się po nich stukam

Napisane przez ridja devojka

Ja też uważam, że zimą jest za zimno na lody to chyba jakaś mentalna granica, nawet jak siedzę w ciepłym domku



Już się boję Nudzi mnie robienie codziennie tego samego. Zrobiłam dziś L1/D6, i w sumie więcej nic. Zauważyłam, że trochę lepiej wychodzą mi pompki niż na początku - choć nadal tragicznie
Poza tym, mam pytanie do Was - za tydzień wyjeżdżam na weekend. O ile może w piątek rano uda mi się jeszcze zrobić shreda, o tyle w sobotę i niedzielę już nie, będę spała w hostelu No i zastanawiam się czy mój shred na tym nie ucierpi? Co się stanie? Jak wrócę, mam kontynuować normalnie, czy np. robić 2 razy dziennie? Co myślicie, czy 2, 3 dniowa przerwa może być? Ten wyjazd był już zaplanowany bardzo dawno, nie wiedziałam, że będzie mi kolidował z Jillian.

Hehe, tak - on uważa, że zimą jest za zimno na pysznego kremowego loda, ale za to piwsko żłopie prosto z lodówki, a nawet czasem i z zamrażarki

Mi też się nudzą wszelkie programy ćwiczeniowe czy wyzwania niestety.
Ja miałam wielką przerwę w shredzie. Przed świętami kilka dni porzuciłam rozpoczęty level 2 i dopiero dzisiaj się za niego zabrałam. Myślę, że powinnaś po tej przerwie po prostu go kontynuować i tyle. Nie rób 2 razy dziennie, bo się mocno przemęczysz - jednak tam jest sporo skakania i siłowych, oby nie przeciążyło stawów.
Ja uważam te ćwiczenia nie jako jedną całość Na pewno jak już skończę ten program - tj. przejdę po 10 dni każdego levela, to będę robiła je pojedynczo, dokładając do zwykłych ćwiczeń, bo fajnie potrafią wymęczyć



Kurcze, czytam tę książkę Jillian i doszłam do momentu, gdzie wymieniła te wszystkie śmieci, które przyjmujemy nawet nieświadomie, a powodują one choroby i tycie. I jestem w kropce, bo ona daje rady, które są dla mnie niemal nieosiągalne. Gdzie ja w środku miasta znajdę czysto ekologiczną żywność? Jeszcze jakieś jabłko się da, ale mięso? I trochę jestem skołowana, bo właśnie w tej ekologicznej żywności widzi jedyne wyjście z kłopotów i z wagą, i z dobrym samopoczuciem i świetnym wyglądem.... O tyle mam dobrze, że mam dziadków mieszkających na wsi, i to jajko chociaż mogę dostać ekologiczne, ale reszta...

[charlizeee]

Napisane przez Monisia86

a w ogóle znacie się na Shock Absorberach? planuje zakupić jakiś tańszy model na all, ale w ogóle nie wiem w jaki rozmiar celować. Normalnie noszę rozmiar 65dd angielska rozmiarówka) przy wymiarach 73 pod biustem i 86 w biuście, ale nie wiem jak to się przekłada na Shocki... Ma któraś z was doświadczenie w tym zakresie?

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------



przepis wydaje się być wyjątkowo prosty... ale w sumie z najprostszych przepisów często wychodzą najlepsze potrawy czy da się to jakoś zepsuć?

Masz shock absorber 70d i jest spoko biustonosze tez takie noszę
Raczej łososia tak nie zepsujesz i będzie soczysty bo grllujac możesz przesuszyc a szkoda by było

[Nattiv]

Napisane przez wings6

się zastanawiam jakie to okolice na naszym pięknym aczkolwiek rozległym Śląsku ??

Nie jestem ze śląska
Mieszkam w Krakowie, a pochodzę z Podkarpacia, gdzie też tam był ślub.


Melduję ripper i kilka seryjek na pupę, które rozwaliły mi system
Jeśli chcecie spróbować to polecam: od samej góry po lewej stronie. Tylko zwróćcie uwagę na jego wykonanie. Ja na początku źle robiłam, ale Tż mnie poprawił, bo sam takie coś robił swego czasu. Trzeba się mocno do przodu wybić. Ja się nauczyłam, że kolana nie mają wychodzić poza stopy, a tu właśnie trzeba nagiąć tą teorię Ja robię ze sztangą, ale można też z ciężarkami. Od samego początku czuć pupcię, a uda po chwili aż kują