Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Sukienka taka o
Kolor na żywo jest bardziej nasycony taki morski

Piękna kiecka

[ewwwa]

Napisane przez anusia-87

Ja to sie nie moge doczekac, az go bede w koncu miala juz mam dosc moich zebow


Charlizeee sukienka

Fionka i jak tam dzisiaj, zakwasy ?

Ewwwa sprobuj chociaz raz Tiffoczki, to tylko 10 minut



W ogole to

Wczoraj po pracy juz nie wchodzilam, bo mialam ciezka rozmowe z tz na temat naszego zwiazku...

Chyba dziś spróbuję tych Tiffoczków
Co się dzieje z TŻ?

[creativve]

Dziewczyny, możecie mnie uświadomić co to są te Tiffoczki? ;-) juz któryś z kolei wątek przeglądam i dalej nie wiem o czym mowa :-P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anusia-87]

Napisane przez ewwwa

Chyba dziś spróbuję tych Tiffoczków
Co się dzieje z TŻ?

Tiffoczki polecilam jednej znajomej z pracy, bo sie dziwila po czym ja tak stekam i pozniej sama ledwo chodzila

A my.. bardzo oddalilismy sie od siebie, zyjemy jak wspollokatorzy, a nie para. Wierze jednak, ze uda sie nam to naprawic.

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------

Napisane przez creativve

Dziewczyny, możecie mnie uświadomić co to są te Tiffoczki? ;-) juz któryś z kolei wątek przeglądam i dalej nie wiem o czym mowa :-P

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ - to sa Tiffoczki

Na pierwszej stronie watku jest wypisane wiekszosc cwiczen - wraz z linkami

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Lydki mnie bola dzisiaj Chyba po Zwowie

[camelia111]

O rany, wczoraj zaniedbałam Wizaż i już chyba nie nadrobię Kolejny dzien z rzędu wracam późno chwile odsapne, ćwiczę po nocy (wczoraj skalpel, mel b pośladki i mel b brzuch) i czuję, że nie daję z siebie tyle, co podczas wcześniejszych ćwiczeń...
No ale nareszcie piątek Powinnam odpocząć pożądnie ale raczej planuję rozrywki ()

[Fionka_31]

anusia-87 - zakwasy są, czuję przy wyginaniu, ale nie aż tak duże jak myślałam- wczoraj to aż mnie paliło po ćwiczeniach
co to zwowa? też chcę łydki "wypalać"!
działaj ze swoim TŻ! przytulajcie się dużo długo jesteście razem?
Ewwwa te boczki są ekstra, brzuszki skośne się chowają przy nich!
Charlizeee - super kiecunia, mam nadzieję, że kiedyś też taką założę, ale przy obecnych biodrach pewnie bym wyglądała jeszcze szerzej
ale wierzę, że po ćwiczeniach się to zmieni

a tak w ogóle mój TŻ ze mną robił boczki
dla mnie łosoś jest najlepszy w folii (pieczony lub grillowany) tak zwyczajnie doprawiony, czasami kładę na niego szpinak ze śmietaną mniam lub dużo pietruszki

dziś po pracy Skalpel - namówiłam koleżankę więc będzie raźniej

[Monisia86]

Napisane przez ridja devojka

A jak zrobiłaś łososia? Nie mam pomysłu jak go przyrządzić, żebym mogła zjeść ja, i chłop, co woli wszystko w panierce

łosoś został przyrządzony na dwa sposoby:
1. według sugestii Charlizeee, tj. filet z łososia przyprawiamy solą, pieprzem i sokiem z cytryny (ja użyłam pieprzu cytrynowego wiec cytryna już nie była potrzebna)

2. w drugiej wersji dodatkowo posypałam go czosnkiem i koperkiem ( z lenistwa użyłam już gotowych z torebki )

Później na 25 minut do piekarnika. Zgodnie z sugestiami dziewczyn przykryłam folią aluminiową, aby łoś pozostał soczysty w środku

i wbrew moim obawom: nie, nie da się nic zepsuć w tym przepisie

[BlackAngel]

hej

[ewwwa]

Mam lekkie zakwaski po wczorajszej Jill

Napisane przez anusia-87

Tiffoczki polecilam jednej znajomej z pracy, bo sie dziwila po czym ja tak stekam i pozniej sama ledwo chodzila

A my.. bardzo oddalilismy sie od siebie, zyjemy jak wspollokatorzy, a nie para. Wierze jednak, ze uda sie nam to naprawic.

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------



http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ - to sa Tiffoczki

Na pierwszej stronie watku jest wypisane wiekszosc cwiczen - wraz z linkami

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Lydki mnie bola dzisiaj Chyba po Zwowie

Nie strasz mnie Ja tak miałam po pierwszym Kill that muffin top od Cassey

Może to tylko przejściowe problemy

Napisane przez Fionka_31

anusia-87 - zakwasy są, czuję przy wyginaniu, ale nie aż tak duże jak myślałam- wczoraj to aż mnie paliło po ćwiczeniach
co to zwowa? też chcę łydki "wypalać"!
działaj ze swoim TŻ! przytulajcie się dużo długo jesteście razem?
Ewwwa te boczki są ekstra, brzuszki skośne się chowają przy nich!
Charlizeee - super kiecunia, mam nadzieję, że kiedyś też taką założę, ale przy obecnych biodrach pewnie bym wyglądała jeszcze szerzej
ale wierzę, że po ćwiczeniach się to zmieni

a tak w ogóle mój TŻ ze mną robił boczki
dla mnie łosoś jest najlepszy w folii (pieczony lub grillowany) tak zwyczajnie doprawiony, czasami kładę na niego szpinak ze śmietaną mniam lub dużo pietruszki

dziś po pracy Skalpel - namówiłam koleżankę więc będzie raźniej

Nie no nie ma rady dziś je zrobie

[Fionka_31]

Dziewczyny a jak się ujędrniacie? chodzi mi o balsamy, masaże i inne zabiegi?

Ja wprowadziłam peeling kawowy 2x w tygodniu
i używam obecnie balsamu z avon z karambolą raz dziennie.

szukam sposobu na skórę na kolanach i nad nimi

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

hej

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Napisane przez Fionka_31

Dziewczyny a jak się ujędrniacie? chodzi mi o balsamy, masaże i inne zabiegi?

Ja wprowadziłam peeling kawowy 2x w tygodniu
i używam obecnie balsamu z avon z karambolą raz dziennie.

szukam sposobu na skórę na kolanach i nad nimi

Moje ujędrnianie i zwalczanie cellulitu wygląda tak:
1. Mało kąpieli, głównie biorę prysznic, żeby skóry nie rozleniwiać
2. Peeling kawowy rządzi
3. Gąbka syrenka
4. Balsamy i inne specyfiki: Eveline, Nivea ujędrniająca, a aktualnie żel Drenafast.

A na kolanach mam masakre, bo od ćwiczeń na podwozie mam tam siniaki

---------- Dopisano o 10:08 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ----------

Fajny trening na całe ciało A czy przypadkiem ten kanał nie nazywał sie XFit a nie XHit?

[anusia-87]

Napisane przez Fionka_31

anusia-87 - zakwasy są, czuję przy wyginaniu, ale nie aż tak duże jak myślałam- wczoraj to aż mnie paliło po ćwiczeniach
co to zwowa? też chcę łydki "wypalać"!
działaj ze swoim TŻ! przytulajcie się dużo długo jesteście razem?
Ewwwa te boczki są ekstra, brzuszki skośne się chowają przy nich!
Charlizeee - super kiecunia, mam nadzieję, że kiedyś też taką założę, ale przy obecnych biodrach pewnie bym wyglądała jeszcze szerzej
ale wierzę, że po ćwiczeniach się to zmieni

a tak w ogóle mój TŻ ze mną robił boczki
dla mnie łosoś jest najlepszy w folii (pieczony lub grillowany) tak zwyczajnie doprawiony, czasami kładę na niego szpinak ze śmietaną mniam lub dużo pietruszki

dziś po pracy Skalpel - namówiłam koleżankę więc będzie raźniej

ZWOW to zwykle krotkie ok 10 minutowe treningi Zuzki Light, co tydzien 'wychodzi' nowy Ja robilam wczoraj nr 56 Power Cardio czyli ten : http://www.youtube.com/watch?v=K0hu6_WOQqI
Ale sa naprawde ciezkie. Niektore cwiczenia sobie troche ulatwiam, albo robie wolniej i mniej powtorzen a i tak umieram na koniec

Z moim TZ jestesmy poltora roku razem. Dopiero jednak uswiadomilam sobie, ze nie mamy zadnych wspolnych zainteresowan. Nie liczac zakupow, nie wychodzimy nigdzie. Jego zdaniem to dlatego, ze nie mamy auta...

Probowalam go namowic, zeby ze mna cwiczyl, bo i jemu przydaloby sie troche ruchu na spory juz piwny miesien. To wymyslil, ze potrzebuje zestawu hantli za 150 euro.

Jutro mamy wyjsc gdzies razem. Spedzic dzien nie siedzac przed telewizorem w dwoch roznych koncach kanapy. Bedzie sukces, jesli nie skonczy sie to jak zwykle klotnia.

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

Ewwwa ale to tylko po pierwszym razie Pozniej zatesknisz za tym bolem Choc skoro juz cwiczysz, to mozesz i nie miec takich zakwasow


A ja sie ujedrniam rekawiczka peelingujaca z rossmana

[BlackAngel]

Napisane przez Fionka_31

Dziewczyny a jak się ujędrniacie? chodzi mi o balsamy, masaże i inne zabiegi?

Ja wprowadziłam peeling kawowy 2x w tygodniu
i używam obecnie balsamu z avon z karambolą raz dziennie.

szukam sposobu na skórę na kolanach i nad nimi

używam chłodzącego specyfiku Eveline (który mnie nie chłodzi jestem chyba gruboskórna..) mam jeszcze z zamierzchłych czasów balsam Fenjala (https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...dy-lotion.html)
do tego tak samo jak Ewa syrenka i prysznice

Napisane przez ewwwa

Fajny trening na całe ciało A czy przypadkiem ten kanał nie nazywał sie XFit a nie XHit?

mi się wydaje że on nazywał się XFit, ale whatever..

[ewwwa]

Napisane przez anusia-87

ZWOW to zwykle krotkie ok 10 minutowe treningi Zuzki Light, co tydzien 'wychodzi' nowy Ja robilam wczoraj nr 56 Power Cardio czyli ten : http://www.youtube.com/watch?v=K0hu6_WOQqI
Ale sa naprawde ciezkie. Niektore cwiczenia sobie troche ulatwiam, albo robie wolniej i mniej powtorzen a i tak umieram na koniec

Z moim TZ jestesmy poltora roku razem. Dopiero jednak uswiadomilam sobie, ze nie mamy zadnych wspolnych zainteresowan. Nie liczac zakupow, nie wychodzimy nigdzie. Jego zdaniem to dlatego, ze nie mamy auta...

Probowalam go namowic, zeby ze mna cwiczyl, bo i jemu przydaloby sie troche ruchu na spory juz piwny miesien. To wymyslil, ze potrzebuje zestawu hantli za 150 euro.

Jutro mamy wyjsc gdzies razem. Spedzic dzien nie siedzac przed telewizorem w dwoch roznych koncach kanapy. Bedzie sukces, jesli nie skonczy sie to jak zwykle klotnia.

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

Ewwwa ale to tylko po pierwszym razie Pozniej zatesknisz za tym bolem Choc skoro juz cwiczysz, to mozesz i nie miec takich zakwasow


A ja sie ujedrniam rekawiczka peelingujaca z rossmana

Czasami bywają takie trudne momenty w związku Może to przejściowe? Może to koszmarne przedwiośnie tak na Was oddziałuje?
My mamy też może nie kompletnie, ale różne zainteresowania Ale mnie to nie przeszkadza, lubię mieć czasami czas dla siebie
Będzie dobrze

A ja Ci polecam Kill That Muffin Top od Cassey

Napisane przez BlackAngel

używam chłodzącego specyfiku Eveline (który mnie nie chłodzi jestem chyba gruboskórna..) mam jeszcze z zamierzchłych czasów balsam Fenjala (https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...dy-lotion.html)
do tego tak samo jak Ewa syrenka i prysznice


mi się wydaje że on nazywał się XFit, ale whatever..

Fajny ten Fenjal?

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Fajny ten Fenjal?

nie narzekam na niego, pachnie przecudnie jest wydajny i ujędrnia
może nie tak jak ten Eveline ale działa.

[anusia-87]

Ewwwa , dziekuje bedziemy walczyc, nie zamierzam sie poddac


A co do ujedrniania to mm jeszcze oliwke antycellulitowa z Ziai i masazer z wypustkami, fajnie sie tak masuje tylek i uda, musze koniecznie powrocic do tego zabiegu

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Oooo, to zaraz zabije 'that muffin top', wlasnie sie rozgladalam za czyms nowym do wyprobowania dzieki Ewwwa

[ewwwa]

Piękne zdjęcie
528251_583390948346103_1996393796_n.jpg

Napisane przez BlackAngel

nie narzekam na niego, pachnie przecudnie jest wydajny i ujędrnia
może nie tak jak ten Eveline ale działa.

Koło kosmetyków Fenjal chodzę już chyba pół roku i nigdy nie mogę się zdecydować

Napisane przez anusia-87

Ewwwa , dziekuje bedziemy walczyc, nie zamierzam sie poddac


A co do ujedrniania to mm jeszcze oliwke antycellulitowa z Ziai i masazer z wypustkami, fajnie sie tak masuje tylek i uda, musze koniecznie powrocic do tego zabiegu

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Oooo, to zaraz zabije 'that muffin top', wlasnie sie rozgladalam za czyms nowym do wyprobowania dzieki Ewwwa

Fajne to

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Koło kosmetyków Fenjal chodzę już chyba pół roku i nigdy nie mogę się zdecydować

polecam Ci zatem

[anusia-87]

Napisane przez ewwwa

Piękne zdjęcie
Załącznik 5205958

Koło kosmetyków Fenjal chodzę już chyba pół roku i nigdy nie mogę się zdecydować

Fajne to

O zesz, jak ona nawija ale jest mega pozytywna

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

polecam Ci zatem

Zatem nie ma rady, czekam na promocję w Rossie

Hahahaha fajne!



Ja chcę słońceeeeeeeeeee i taką pupę :
tumblr_mkhoyfV7Sj1s631nvo1_500.jpgtumblr_mkfzfqZUyk1s6gzd0o1_500.jpgtumblr_mik0x3d7J91rx2y4so1_400.jpgtumblr_mkouydA8aj1qlrd7so1_500.jpgtumblr_majr37h9KD1qcmkeso1_500.jpg

[ewwwa]

Napisane przez anusia-87

O zesz, jak ona nawija ale jest mega pozytywna

Cassey jest mega pozytywna ale niech Cię nie zwiedzie to radosne trajkotanie - Cassey potrafi dać popalić

[La_Mezcla]

Napisane przez ewwwa

Zatem nie ma rady, czekam na promocję w Rossie

Hahahaha fajne!



Ja chcę słońceeeeeeeeeee i taką pupę :
Załącznik 5205963Załącznik 5205964Załącznik 5205966Załącznik 5205967Załącznik 5205968

ale apetyczne tylaski dzis chyba sobie zrobie serie brzucha i cos na tylek

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Zatem nie ma rady, czekam na promocję w Rossie
Hahahaha fajne!

słonko to ja mam ale pupy takiej jeszcze nie

Napisane przez La_Mezcla

ale apetyczne tylaski dzis chyba sobie zrobie serie brzucha i cos na tylek

u mnie standard brzuszek i nózki, a przysiady na pupkę

[ewwwa]

Napisane przez La_Mezcla

ale apetyczne tylaski dzis chyba sobie zrobie serie brzucha i cos na tylek

Ja dziś Ripped i Tiffoczki

Napisane przez BlackAngel

słonko to ja mam ale pupy takiej jeszcze nie

u mnie standard brzuszek i nózki, a przysiady na pupkę

A u mnie ani słońca ani takiej pupy

[duska20]

Hej.
Melduję kolejny trening z BR. U mnie dzisiaj pada. Jeden plus jest taki, że zmywa pyłki i nie cierpię tak jak wczoraj.

[anusia-87]

U mnie tez pada, takze ani slonca ani pupy, choc nad tym drugim pracuje

Zrobilam Kill that muffin top i posladki z Mel B, ale cwiczylo mi sie tragicznie! Tzn cwiczenia sa super (Cassey ), ale wymieklam. Nawet w cw z Mel B okroilam powtorzenia...
W sumie mialam dzisiaj zrobic przerwe, bo od dwoch tygodni cwicze codziennie i chyba dopadlo mnie lekkie zmeczenie materialu. Oglaszam wiec przerwe w cwiczeniach do.... jutra wieczorem

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ----------

Oprocz lydek czuje tez niezle 'skrzydelka' Wiecie, to miejsce na rekach, co tak faluje przy machaniu

I bicki mi sie uwidaczniaja Kocham cwiczyc!

[Nattiv]

Ja dziś planuję wrócić do Mel, bo dawno nie robiłam z nią pupci

Narazie zjadam rybkę wędzoną.

[ewwwa]

Napisane przez anusia-87

U mnie tez pada, takze ani slonca ani pupy, choc nad tym drugim pracuje

Zrobilam Kill that muffin top i posladki z Mel B, ale cwiczylo mi sie tragicznie! Tzn cwiczenia sa super (Cassey ), ale wymieklam. Nawet w cw z Mel B okroilam powtorzenia...
W sumie mialam dzisiaj zrobic przerwe, bo od dwoch tygodni cwicze codziennie i chyba dopadlo mnie lekkie zmeczenie materialu. Oglaszam wiec przerwe w cwiczeniach do.... jutra wieczorem

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ----------

Oprocz lydek czuje tez niezle 'skrzydelka' Wiecie, to miejsce na rekach, co tak faluje przy machaniu

I bicki mi sie uwidaczniaja Kocham cwiczyc!

Piąteczka
Cieszę się, że Cassey Ci się spodobała Spróbuj koniecznie jej:
Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine
Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout

Napisane przez Nattiv

Ja dziś planuję wrócić do Mel, bo dawno nie robiłam z nią pupci

Narazie zjadam rybkę wędzoną.

Mel też nigdy nie ćwiczyłam

[mgielka27]

Witam się po tygodniowej nieobecności Niestety przez ten czas nic nie ćwiczyłam nie licząc przetańczonej całej nocy na weselu. Po powrocie miałam znów zabrać się za ćwiczenia,ale odchorowuje tę impreze a właścowie to czas przed nią i bezposdrenio po. No,ale wybawiłam się cudnie a mój Tomek jak mnie zobaczył wystrojoną to tylko popatrzył i powiedział: "Ślicznie wyglądasz" ale jego spojrzenie mówiło samo za siebie. W ogóle przez całą noc był taki we mnie wpatrzony Warto było się troche pomęczyć trenując Spędziałam cudny weekend,ale przez to się rozleniwiłam jeśli chodzi o ćwiczenia i dietę. Teraz myśle o tym by zacząć shreda od początku,bo tydzień przerwy to jednak sporo.

[201711291009]

Napisane przez Nattiv

Ale to nie znaczy, że przestaniesz tu zaglądać?

no jasne że nie, będę wpadać tutaj do Was i sprawdzać czy się nie obijacie bo inaczej będę biła

Napisane przez ewwwa

Jesteś!

jesteeeem:cmo k:

Napisane przez ewwwa

Piękne zdjęcie
Załącznik 5205958

Koło kosmetyków Fenjal chodzę już chyba pół roku i nigdy nie mogę się zdecydować

Fajne to

o tak, dobra motywacja

Napisane przez ewwwa

Zatem nie ma rady, czekam na promocję w Rossie

Hahahaha fajne!



Ja chcę słońceeeeeeeeeee i taką pupę :
Załącznik 5205963Załącznik 5205964Załącznik 5205966Załącznik 5205967Załącznik 5205968

pupcia mmm lato 2014 moje

dziewczyny kochaneee napiszcie jak tam z Waszymi spadkami, ruszyło się coś?