Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

Nic odkrywczego to nie jest bo zarzucam jedną nogę na fotel i robię do niej tak jakby skłony, w pozycji siedzącej też kilka ćwiczeń i ot całe ćwiczenia rozciągające.. ale moim zdaniem pomagają bo kiedyś nie umiałam dotknąć głową kolan z prostymi nogami, a teraz już daję radę, mimo, że tylna część ud porządnie ciągnie przy tym
myślę, że ta gibkość z wiekiem przemija

No, mi się zdaje, że kiedyś też byłam bardziej rozciągnięta. Po prostu trzeba ćwiczyć.
Pogrubione - wow.
Ja sie z TŻ śmieje bo nie potrafi się złapać rękami na plecach(wiecie o co chodzi).

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Napisane przez anusia-87

Z moim TZ jestesmy poltora roku razem. Dopiero jednak uswiadomilam sobie, ze nie mamy zadnych wspolnych zainteresowan. Nie liczac zakupow, nie wychodzimy nigdzie. Jego zdaniem to dlatego, ze nie mamy auta...

Probowalam go namowic, zeby ze mna cwiczyl, bo i jemu przydaloby sie troche ruchu na spory juz piwny miesien. To wymyslil, ze potrzebuje zestawu hantli za 150 euro.

Niech nie ściemnia, przecież chyba nie mieszkacie na zapdłej wsi, autobusy też jeżdżą. Z ciężarkami tak samo, nawet na trzepaku może się podciągać albo na placu zabaw. Zresztą, są i tańsze ciężarki.
Co do zainteresowań - mi się wydaje, że brak wspólnych nie jest przeszkodą, ja w sumie nie chciałabym być z kimś kto się tym samym co ja interesuje. Teraz jak zaczęłam ćwiczyć to i TŻ zaczął i tak się czasem zarzucamy różnymi ciekawostkami.

[konspiracja]

Napisane przez redeyes

myślę, że ta gibkość z wiekiem przemija

A ja myślę ze nie
Zalezy czy się jest wyćwiczonym i "rozciągniętym" - niezależnie od wieku.
Ja dotykałam głową kolan w podstawówce i nadal dotykam, choć studia już jakiś czas temu skończyłam Nie tylko - mamy taką zabawę z synkiem w zakładanie nogi za głowę

[Monisia86]

wcinam właśnie makaron ze szpinakiem - najlepsze danie świata

[ewwwa]

Napisane przez Monisia86

wcinam właśnie makaron ze szpinakiem - najlepsze danie świata

Wczoraj miałam takie danie na obiad Makaron ze szpinakiem, brokułami, pieczarkami, czosnkiem i cebulką

[Monisia86]

Napisane przez ewwwa

Wczoraj miałam takie danie na obiad Makaron ze szpinakiem, brokułami, pieczarkami, czosnkiem i cebulką

nigdy nie jadłam z brokułami i pieczarkami... muszę wypróbować. A śmietanę lub serek dodajesz? Ja zawsze ograniczałam się do wersji minimum, tj. szpinak + czosnek + jakiś serek (dziś padło na mascarpone) + przyprawy. No uwielbiam po prostu

[ewwwa]

Napisane przez Monisia86

nigdy nie jadłam z brokułami i pieczarkami... muszę wypróbować. A śmietanę lub serek dodajesz? Ja zawsze ograniczałam się do wersji minimum, tj. szpinak + czosnek + jakiś serek (dziś padło na mascarpone) + przyprawy. No uwielbiam po prostu

Dodaję zwykle jogurt, ale czasami zaszaleje i dodam śmietanę I ser zawsze chociaż odrobinkę dodaje

[redeyes]

Napisane przez ewwwa

Hehehe fajnie by było
Mnie to mega zainteresowało Jutro wypiję na czczo, ale teraz chyba idę sobie zrobić taką mieszkankę

od jutra również zacznę pić taką mieszankę

Napisane przez juz_mam_konto

No, mi się zdaje, że kiedyś też byłam bardziej rozciągnięta. Po prostu trzeba ćwiczyć.
Pogrubione - wow.
Ja sie z TŻ śmieje bo nie potrafi się złapać rękami na plecach(wiecie o co chodzi).

bez pracy nie ma kołaczy
hahaha, serio? to słabo ma łapy wygimnastykowane

Napisane przez konspiracja

A ja myślę ze nie
Zalezy czy się jest wyćwiczonym i "rozciągniętym" - niezależnie od wieku.
Ja dotykałam głową kolan w podstawówce i nadal dotykam, choć studia już jakiś czas temu skończyłam Nie tylko - mamy taką zabawę z synkiem w zakładanie nogi za głowę

jeśli ktoś w jakiś tam sposób kontynuuje ćwiczenia to jasne, że będzie rozciągnięty
mój ś.p. dziadek co jakiś czas wspominał o kobiecie, która to sobie giry za głowę zarzuciła i potem już ich nie zdjęła.. niestety

[konspiracja]

Napisane przez redeyes

jeśli ktoś w jakiś tam sposób kontynuuje ćwiczenia to jasne, że będzie rozciągnięty

No oczywiście, a jak u kogoś z gibkościa słabo to i wiek 15 lat nic nie pomoże.

Napisane przez redeyes

mój ś.p. dziadek co jakiś czas wspominał o kobiecie, która to sobie giry za głowę zarzuciła i potem już ich nie zdjęła.. niestety

Ja tylko jedną zakładam

[ridja devojka]

Napisane przez Monisia86

wcinam właśnie makaron ze szpinakiem - najlepsze danie świata

Noo, też mój faworyt
Zawsze robiłam z jogurtem, ale teraz zacznę z białym serkiem homogenizowanym, ma więcej białka

[Miskaa78]

Napisane przez konspiracja

Ja tylko jedną zakładam

uważaj, by Ci tak nie zostało

[konspiracja]

Napisane przez Miskaa78

uważaj, by Ci tak nie zostało

hej
uważam bardzo, wiesz potem loki się mogą zmechacić

[wings6]

Napisane przez Monisia86

wcinam właśnie makaron ze szpinakiem - najlepsze danie świata

Napisane przez ewwwa

Dodaję zwykle jogurt, ale czasami zaszaleje i dodam śmietanę I ser zawsze chociaż odrobinkę dodaje

Napisane przez redeyes

od jutra również zacznę pić taką mieszankę

musicie o jedzeniu zawsze jak jestem głodna ???
a jedzenie zobaczę najwcześniej za godzinę ??

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Dziewczyny czy pijecie na czczo ciepłą wodę z sokiem z cytryny i miodem? Podobno podkręca to metabolizm i oczyszcza

piłam kiedyś, fuj!

Napisane przez redeyes

BlackAngel a po pierwszych tiffoczkach zakwaszenia nie było? ja po nogach z mel b też jestem porządnie zmęczona i spocona.. tragedia

na początku tak, a później nie..
nawet jak robiłam po dłuższej przerwie..

[Fionka_31]

Napisane przez Monisia86

wcinam właśnie makaron ze szpinakiem - najlepsze danie świata

+ feta i zgadzam się w 100% szybkie, proste danie a takie pyszne
z jakim makaronem? zwykłym czy razowym?

u mnie pada i to mocno
zakwasy na boczkach coraz mocniejsze

piję czerwoną herbatę

[charlizeee]

Napisane przez Monisia86

ooo, to już wiem do kogo bede się zgłaszać z kulinarnymi wątpliwościami

Zapraszam w miarę możliwości pomogę

[Nattiv]

Widzę, że mowa o jedzeniu
Ja dziś serwuję na urodzinową obiado-kolację pieczone filety z kurczaka nadziewane szpinakiem i fetą, pieczone młode ziemniaczki z masłem czosnkowym i brokuły

Zaraz zrobię sobie owsiankę,a później trzeba poćwiczyć

[Monisia86]

Napisane przez Fionka_31

+ feta i zgadzam się w 100% szybkie, proste danie a takie pyszne
z jakim makaronem? zwykłym czy razowym?

u mnie pada i to mocno
zakwasy na boczkach coraz mocniejsze

piję czerwoną herbatę

dziś akurat zwykłe łazanki, ale ogólnie staram się robić z razowym - wtedy mam lepsze samopoczucie bo wiem, że zjadłam coś zdrowego

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Napisane przez wings6

musicie o jedzeniu zawsze jak jestem głodna ???
a jedzenie zobaczę najwcześniej za godzinę ??

wbijaj do mnie, jeszcze mam trochę tego makaronu

[marcia321]

hej wszystki, zaczynam robić ewkę i zaczełam robić turbo spalanie. Dziś drugi dzień i strasznie mnie brzuch rwał że musiałam przerwać czy to normalne ?

[Nattiv]

Napisane przez marcia321

hej wszystki, zaczynam robić ewkę i zaczełam robić turbo spalanie. Dziś drugi dzień i strasznie mnie brzuch rwał że musiałam przerwać czy to normalne ?

W jakim sensie Cię rwał brzuch
Z reguły odczuwa się mięśnie, albo kolkę, ale nie spotkałam się jeszcze z rwaniem

[charlizeee]

Melduje obiad

[ewwwa]

Melduję:
Ripped in 30 W3/D2 : super!
Tiffoczki po raz pierwszy i
Mel B Pupa również po raz pierwszy czyli jutro nie wstanę

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Melduję:
Ripped in 30 W3/D2 : super!
Tiffoczki po raz pierwszy i
Mel B Pupa również po raz pierwszy czyli jutro nie wstanę

Oj tak, będzie ciężko

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

Napisane przez charlizeee

Melduje obiad

Widzę truskawki

[ewwwa]

Napisane przez Nattiv

Oj tak, będzie ciężko

Może doczołgam się do komputera, żeby się z Wami przywitać

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Może doczołgam się do komputera, żeby się z Wami przywitać

Eee no aż tak źle nie będzie

Idę zabrać się za ripped, pośladki, brzuch plus dodatkowe serie siłowe na pupcię

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

Jak mi jeszcze siły wystarczy to może porobię też dodatkowe siłowe na brzuch z ciężarkami i sztangą.

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Dziewczyny czy pijecie na czczo ciepłą wodę z sokiem z cytryny i miodem? Podobno podkręca to metabolizm i oczyszcza

Ja czasami pijam, jak mi się przypomni i mam cytrynę Kiedyś też piłam wodę z miodem i octem winnym (dwie łyżeczki chyba się daje na szklankę, nie pamiętam do końca tych proporcji), ale nie wniosło to za wiele do mojego życia, poza tym, że było ohydne Wolę samą wodę z cytryną.

Napisane przez Fionka_31

+ feta i zgadzam się w 100% szybkie, proste danie a takie pyszne
z jakim makaronem? zwykłym czy razowym?

Ja z fetą tylko czasami. A jak do naleśników czy pierogów jako farsz, to z twarogiem
A makaron od jakiegoś czasu tylko pełnoziarnisty. Wczoraj wyjątkowo zjadłam normalny, bo musiałam skorzystać z osiedlowego sklepu. On trochę inaczej smakuje, zresztą tak samo jak pełnoziarnista mąka, różnica jest tego samego typu

Zaraz idę ćwiczyć, muszę zrobić jakieś porządne brzuchy, coś na pupę (bo mnie zachwyciła ta pupa dzisiejsza ze zdjęcia )... no i L1/D7

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Oj tak, będzie ciężko

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------


Widzę truskawki

Mój TŻ zrobił sałatkę ale ja truskawek nie zjadłam do mięsa nie ten smak

[evelaeve]

Zaliczylam turbo,Mel B na nogi i pupe oraz 100 brzuszkow. Po za tym caly dzien sprzatalam i dopiero teraz usiadlam i odpoczywam Jednak zaraz chyba wstane bo zachcialo mi sie ciasteczek owsianych, wiec trzeba upiec

[mychamycha]

Dzień Dobry

Melduję na dziś :
L1/D5 killer buns & thighs
tiffoczki

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:00 ----------

Napisane przez redeyes

Nic odkrywczego to nie jest bo zarzucam jedną nogę na fotel i robię do niej tak jakby skłony, w pozycji siedzącej też kilka ćwiczeń i ot całe ćwiczenia rozciągające.. ale moim zdaniem pomagają bo kiedyś nie umiałam dotknąć głową kolan z prostymi nogami, a teraz już daję radę, mimo, że tylna część ud porządnie ciągnie przy tym
myślę, że ta gibkość z wiekiem przemija

Ja swego czasu ćwiczyłam callanetics i dzięki tym ćwiczeniom też tak potrafiłam. Teraz moge o tym zapomnieć.

Napisane przez konspiracja

A ja myślę ze nie
Zalezy czy się jest wyćwiczonym i "rozciągniętym" - niezależnie od wieku.
Ja dotykałam głową kolan w podstawówce i nadal dotykam, choć studia już jakiś czas temu skończyłam Nie tylko - mamy taką zabawę z synkiem w zakładanie nogi za głowę

Jako dziecko też zakładałam sobie nogę za głowę

Siedzę sobie w czepku i ręczniku na głowie. Zrobiłam sobie maseczkę z olejkiem rycynowym na włosy. Ostatnio mam fioła na punkcie pielęgnacji włosów.

[smerffie]

wczoraj nie cwiczylam z lenistwa, dzis mnie chyba to tego zmusi zoladek... z glową w kiblu;/

[Nattiv]

Poćwiczone
Nie wiem czy to przez zakwasy, czy przez zmęczenie rippedem, ale robiąc pośladki mocno mnie wszystko bolało