Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[marcia321]

Napisane przez Nattiv

W jakim sensie Cię rwał brzuch
Z reguły odczuwa się mięśnie, albo kolkę, ale nie spotkałam się jeszcze z rwaniem

chodzi mi o to że boli mnie , tak wiem to mięśnie

[Fionka_31]

Melduję Skalpel, ale jeszcze go nie ogarniam jak należy

czuję, że znowu będą zakwasy więc może planowane piwko będzie usprawiedliwione hihi

jestem mega głodna - zaraz zjem makaron ze szpinakiem hehe, taką mi ochotę narobiłaś Monisia86

wciąż pada a chciałam jutro na pobiegać więc pewnie nic z tego

lecę do kuchni

[Nattiv]

Wykąpałam się i nie mam pojęcia jaki makijaż sobie strzelić
Idę szukać inspiracji na google.

[Monisia86]

Napisane przez Fionka_31

Melduję Skalpel, ale jeszcze go nie ogarniam jak należy

czuję, że znowu będą zakwasy więc może planowane piwko będzie usprawiedliwione hihi

jestem mega głodna - zaraz zjem makaron ze szpinakiem hehe, taką mi ochotę narobiłaś Monisia86

wciąż pada a chciałam jutro na pobiegać więc pewnie nic z tego

lecę do kuchni

biorę całą winę na siebie haha

[ewwwa]

Napisane przez Nattiv

Wykąpałam się i nie mam pojęcia jaki makijaż sobie strzelić
Idę szukać inspiracji na google.

Zerknij na blogi Tam jest sporo inspiracji Np u Aliny

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Zerknij na blogi Tam jest sporo inspiracji Np u Aliny

Robię ten na szybko znaleziony: http://www.snobka.pl/artykul/makijaz...i-fiolet-10099
Ale na przyszłość przejrzę wcześniej blogi i ewentualnie coś sobie zapiszę

[ewwwa]

Napisane przez Nattiv

Robię ten na szybko znaleziony: http://www.snobka.pl/artykul/makijaz...i-fiolet-10099
Ale na przyszłość przejrzę wcześniej blogi i ewentualnie coś sobie zapiszę

Super! Zapomniałam, ze na snobce są fajne makijaże, szczególnie te Kasi-Katosu

[redeyes]

jakimi ćwiczeniami mogę powiększyć pupę? moja kumpela powiedziała, że straciłam wszystkie kształty, nawet na tyłku! pomocy

[ewwwa]

Napisane przez redeyes

jakimi ćwiczeniami mogę powiększyć pupę? moja kumpela powiedziała, że straciłam wszystkie kształty, nawet na tyłku! pomocy

Myślę, że większość ćwiczeń na pupę podnosi ją i rzeźbi A koleżanka może zazdrosna?

[mychamycha]

Napisane przez Nattiv

Robię ten na szybko znaleziony: http://www.snobka.pl/artykul/makijaz...i-fiolet-10099
Ale na przyszłość przejrzę wcześniej blogi i ewentualnie coś sobie zapiszę

Sliczny ten makijaż

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Super! Zapomniałam, ze na snobce są fajne makijaże, szczególnie te Kasi-Katosu

Fajny wyszedł
W ogóle to coraz szybciej się maluję. Jeszcze pół roku temu potrafiłam godzinę robić full makijaż, a przykładowo dziś w 25 minut Nabieram wprawy.

Napisane przez redeyes

jakimi ćwiczeniami mogę powiększyć pupę? moja kumpela powiedziała, że straciłam wszystkie kształty, nawet na tyłku! pomocy

Nie możliwe byś ćwicząc straciła kształty
Musi być zazdrosna i pewnie takim gadaniem myśli, że Cię zniechęci, by przy Tobie nie wyglądać tak beznadziejnie

[ridja devojka]

Napisane przez evelaeve

Jednak zaraz chyba wstane bo zachcialo mi sie ciasteczek owsianych, wiec trzeba upiec

Ooo, ja też właśnie robię Wg tego przepisu: http://www.piekne-zdrowie.pl/2013/02...l#comment-form tylko zmniejszyłam proporcje o połowę: jeden banan i jedna szklanka płatków i spółki.
Melduję:
Bubble Butt Workout | POP Pilates (nie jestem zadowolona, więcej gadania niż ćwiczenia, tyle co ona robi przez cały filmik, u Mel czy Tiffany jest dwukrotnie jak nie więcej )
Fabulous Flat Abs For Begginers | Pilates Bootcamp
30 Day Shred L1/D8

Upiekłam szynkę, żeby było zdrowo, fit ciasteczka się pieką, a na kolacje będzie łosoś

[redeyes]

Napisane przez ewwwa

Myślę, że większość ćwiczeń na pupę podnosi ją i rzeźbi A koleżanka może zazdrosna?

też tak myślałam.. nie wiem o co chodzi :/ bo to moja przyjaciółka, więc raczej nigdy by takiego czegoś nie powiedziała...

Napisane przez Nattiv

Nie możliwe byś ćwicząc straciła kształty
Musi być zazdrosna i pewnie takim gadaniem myśli, że Cię zniechęci, by przy Tobie nie wyglądać tak beznadziejnie

już sama nie wiem, jak rozbudować mięśnie na tyłku?

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Fajny wyszedł
W ogóle to coraz szybciej się maluję. Jeszcze pół roku temu potrafiłam godzinę robić full makijaż, a przykładowo dziś w 25 minut Nabieram wprawy.


Nie możliwe byś ćwicząc straciła kształty
Musi być zazdrosna i pewnie takim gadaniem myśli, że Cię zniechęci, by przy Tobie nie wyglądać tak beznadziejnie

Kurcze, ja 25 min. to robię taki pełen makijaż wieczorowy, tak na co dzień idzie mi szybciej. Przy ciemnych kolorach muszę się bardziej starać

A z koleżanką to wszystko zależy, wiecie, można czasami wyczuć, że ktoś mówi życzliwie, albo jest zazdrosny. Kiedyś jak się odchudzałam mama mi powiedziała, że mam płaską d*pę Strasznie się obraziłam, ale ona to powiedziała, żeby mnie uświadomić, nie miała celu aby mnie obrazić Z drugiej strony kiedyś przeszłam na dietę wysokobiałkową (Dukan, wiem że to głupie ale wtedy mi się zdawało, że jest spoko), i jedna koleżanka bardzo kręciła nosem, że po co ja się wielce odchudzam (nie chodziło jej o względy zdrowotne, po prostu bała się, że schudnę ), a mimo, że była mojej postury, na każdym kroku próbowała mi udowodnić, że jest ode mnie szczuplejsza a ja nawet nie chciałam o tym gadać, no bo po co. Ona nie była życzliwa, ale to się moim zdaniem właśnie da wyczuć, czy osoba która to mówi z Tobą rywalizuje, czy nie.

[Wera014]

Dziewczyny, kupiłam w biedronce taką zupę krem z groszku, 450gram ma 150kcal,ale aż 20g węgli to chyba strasznie dużo, czy mi się wydaje?
Nie wiem czy mogę włączyć taki posiłek do mojej diety?

O właśnie, przeczytałam jeszcze taki komentarz pod jakimś postem na fejsie u Ewy:
"A podjadanie jabłka czy marchewki między głównymi posiłkami to też zbrodnia, bo już powodujecie zaburzenie całego procesu metabolicznego" Czy to prawda?

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

Kurcze, ja 25 min. to robię taki pełen makijaż wieczorowy, tak na co dzień idzie mi szybciej. Przy ciemnych kolorach muszę się bardziej starać

Ja jeszcze półtorej roku temu praktycznie nie używałam cieni
Teraz pomału uczę się szaleć z kolorami i nieskromnie powiem, że mi to fajnie wychodzi

[redeyes]

Napisane przez ridja devojka

Kurcze, ja 25 min. to robię taki pełen makijaż wieczorowy, tak na co dzień idzie mi szybciej. Przy ciemnych kolorach muszę się bardziej starać

A z koleżanką to wszystko zależy, wiecie, można czasami wyczuć, że ktoś mówi życzliwie, albo jest zazdrosny. Kiedyś jak się odchudzałam mama mi powiedziała, że mam płaską d*pę Strasznie się obraziłam, ale ona to powiedziała, żeby mnie uświadomić, nie miała celu aby mnie obrazić Z drugiej strony kiedyś przeszłam na dietę wysokobiałkową (Dukan, wiem że to głupie ale wtedy mi się zdawało, że jest spoko), i jedna koleżanka bardzo kręciła nosem, że po co ja się wielce odchudzam (nie chodziło jej o względy zdrowotne, po prostu bała się, że schudnę ), a mimo, że była mojej postury, na każdym kroku próbowała mi udowodnić, że jest ode mnie szczuplejsza a ja nawet nie chciałam o tym gadać, no bo po co. Ona nie była życzliwa, ale to się moim zdaniem właśnie da wyczuć, czy osoba która to mówi z Tobą rywalizuje, czy nie.

no dokładnie, a moja kumpela nie ma powodów ku temu, bo sama powiedziała, że ostro widać efekty moich ćwiczeń. poza tym nie uważam, żebym miała płaski tyłek, bo zawsze mój ex się nim zachwycał a z kolei inni mówili, że mam dość spory, ale że płaski

[Nattiv]

Kiecka już przygotowana, pończochy z pasem też, szpileczki. Będzie dziś na zmysłowo i seksownie

[ridja devojka]

Napisane przez Wera014

Dziewczyny, kupiłam w biedronce taką zupę krem z groszku, 450gram ma 150kcal,ale aż 20g węgli to chyba strasznie dużo, czy mi się wydaje?
Nie wiem czy mogę włączyć taki posiłek do mojej diety?

O właśnie, przeczytałam jeszcze taki komentarz pod jakimś postem na fejsie u Ewy:
"A podjadanie jabłka czy marchewki między głównymi posiłkami to też zbrodnia, bo już powodujecie zaburzenie całego procesu metabolicznego" Czy to prawda?

Eeeej, nie dajmy się zwariować Okej, metabolizm, regularność, i tak dalej, ale marchewka prawie nie ma kalorii. Chodzi mi o to, że warto być regularnym, ale nie może nami rządzić zegarek. Równie dobrze musialbyśmy chodzić codziennie spać o tej samej godzinie, bo to zdrowo, i z każdej imprezy wracać o 22. Myślę, że marchewka między posiłkami jest najmniejszym grzechem jaki można sobie wyobrazić. A co do zupy z groszku, to zależy skąd te węgle, bo moim zdaniem jeśli z groszku to spoko, a jeśli z osypanej mąki i innych takich skrobiowych cudów, to już gorzej. Zobacz skład

---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

Napisane przez redeyes

no dokładnie, a moja kumpela nie ma powodów ku temu, bo sama powiedziała, że ostro widać efekty moich ćwiczeń. poza tym nie uważam, żebym miała płaski tyłek, bo zawsze mój ex się nim zachwycał a z kolei inni mówili, że mam dość spory, ale że płaski

Najlepiej dawaj fotkę, ocenimy

[redeyes]

Napisane przez Nattiv

Kiecka już przygotowana, pończochy z pasem też, szpileczki. Będzie dziś na zmysłowo i seksownie

uuuuhuhu pończoszki

Napisane przez ridja devojka

Najlepiej dawaj fotkę, ocenimy

w klubie jest

[BlackAngel]

musi tak padać?!

nadrabiam Was, hmm czy macie też pokusę w dniu dzisiejszym na słodkie? czy to tylko ja?

[ridja devojka]

Napisane przez redeyes

uuuuhuhu pończoszki

w klubie jest

A to nie zobaczę Ale myślę, że od ćwiczeń Twój tyłek nie może wyglądać gorzej, więc nie ma się czym martwić.

[redeyes]

Napisane przez BlackAngel

musi tak padać?!

nadrabiam Was, hmm czy macie też pokusę w dniu dzisiejszym na słodkie? czy to tylko ja?

u mnie też zaczęło lać ;( ! a było tak pięknie i 15 stopni, w płaszczyk wiosenny już się ubrałam nawet
nie martw się, włomotałam dzisiaj gofra i żelki

Napisane przez ridja devojka

A to nie zobaczę Ale myślę, że od ćwiczeń Twój tyłek nie może wyglądać gorzej, więc nie ma się czym martwić.

spokojnie, za jakiś czas, już po @ wstawię efekty po shredzie, może i tutaj na chwilę, żeby podbudować dziewczyny, które nie mają dostępu do klubu

[BlackAngel]

zapomniałam!
dziś dzień cze-ko-la-dy!!!! to może dlatego

red, mały grzeszek
ja dziś mam chęć na coś ale nie wiem na co..
ale musi być z czekoladą..

[ewwwa]

redeyes: zerknęłam do klubu i Twoja pupa nie jest płaska!

Napisane przez BlackAngel

zapomniałam!
dziś dzień cze-ko-la-dy!!!! to może dlatego

red, mały grzeszek
ja dziś mam chęć na coś ale nie wiem na co..
ale musi być z czekoladą..

Uff to usprawiedliwiam moje dwie kosteczki czekolady Wawel Malaga

[BlackAngel]

a ja walczę ze sobą..

iść na imprezę czy nie iść..

[Wera014]

ridja devojka
Z groszku, więc spoko. Dzięki wielkie

Dzisiaj słabo jakoś, próbowałam pierwszy raz turbo, ale nie przypadł mi do gustu zbytnio. Do tego próbowałam zrobić tiffoczki, ale tak mnie przy tych ćwiczeniach bolą plecy,że nie mogę ich robić, a szkoda bo je uwielbiam. ;//

Jakie są wasze ulubione ćwiczenia na pośladki i nogi ? Przy jakich najbardziej czujecie pracujące mięśnie? Robiłam wcześniej 8 minut buns, ale chyba pora na coś cięższego.

[juz_mam_konto]

Napisane przez konspiracja

A ja myślę ze nie
Zalezy czy się jest wyćwiczonym i "rozciągniętym" - niezależnie od wieku.
Ja dotykałam głową kolan w podstawówce i nadal dotykam, choć studia już jakiś czas temu skończyłam Nie tylko - mamy taką zabawę z synkiem w zakładanie nogi za głowę

Moja siostra ta najmłodsza to nawet obie nogi sobie na raz zakłada. Nie wiem jak to robi, bo nigdy nie ćwiczyła.

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ----------

Napisane przez redeyes

hahaha, serio? to słabo ma łapy wygimnastykowane

Serio, nawet jeszcze lepiej. On nie siada po turecku, bo go nogi bolą

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------

Napisane przez mychamycha

Siedzę sobie w czepku i ręczniku na głowie. Zrobiłam sobie maseczkę z olejkiem rycynowym na włosy. Ostatnio mam fioła na punkcie pielęgnacji włosów.

A ja się coraz bardziej do tego zniechęcam, bo staram się na ile mogę a moje wlosy i tak są w tragicznym stanie.

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

Napisane przez redeyes

jakimi ćwiczeniami mogę powiększyć pupę? moja kumpela powiedziała, że straciłam wszystkie kształty, nawet na tyłku! pomocy

Kłamie
Ja na tyłek robię 30 days butt lift.

Dziewczyny czy na 1L Shreda bolały was kolana?

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:44 ----------

Napisane przez redeyes

uuuuhuhu pończoszki

w klubie jest

To ja sobie jeszcze poczekam zanim zobaczę

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------

Napisane przez BlackAngel

zapomniałam!
dziś dzień cze-ko-la-dy!!!! to może dlatego

Szkoda, że nie wiedziałam to bym zakupiła, bo trzeba świętować

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

Napisane przez redeyes

u mnie też zaczęło lać ;( ! a było tak pięknie i 15 stopni, w płaszczyk wiosenny już się ubrałam nawet
nie martw się, włomotałam dzisiaj gofra i żelki

Kocham gofry, no kocham. Tak jak naleśniki, placuszki z jabłkami, pępuchy. Ale gofry chyba najbardziej.

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Napisane przez BlackAngel

a ja walczę ze sobą..

iść na imprezę czy nie iść..

A czemu masz nie iść?

[ridja devojka]

Napisane przez Wera014

ridja devojka
Z groszku, więc spoko. Dzięki wielkie

Dzisiaj słabo jakoś, próbowałam pierwszy raz turbo, ale nie przypadł mi do gustu zbytnio. Do tego próbowałam zrobić tiffoczki, ale tak mnie przy tych ćwiczeniach bolą plecy,że nie mogę ich robić, a szkoda bo je uwielbiam. ;//

Jakie są wasze ulubione ćwiczenia na pośladki i nogi ? Przy jakich najbardziej czujecie pracujące mięśnie? Robiłam wcześniej 8 minut buns, ale chyba pora na coś cięższego.

Ja najbardziej lubię ostatnio FITNESS BLENDER Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout (18 minut bodajże, nogi i pupa), na wewnętrzne Cassey Ho POP Pilates Beginner Inner Thighs Invade London a na pupę typowo to jednak Mel B Jest jeszcze Tone it up! Beach Barre Workout With Renée Herlocker na uda, płoną po prostu Te robię najczęściej.

Chyba też spróbuję to 30 days butt lift, zaraz o tym poczytam i pooglądam. Ja bym najchętniej znalazła coś w stylu 30 day thigh slimming

Aaa, i zrobiłam łososia na patelni na papierze do smażenia! Słuchajcie: na ten papier dałam łososia wytaplanego w oliwie i przyprawach i cytrynie. Patelnia sucha, łosoś zrobiony To działa, serio. Polałam go cytryną i był super, nie rozwalał się, nie skurczył, super, super, super!

[ewwwa]

Właśnie piję wodę z łyżeczką miodu z pyłkiem kwiatowym i sokiem z 1cm plasterka cytryny Nie takie złe to