Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[agness51]

Napisane przez oreganka

na przytycie, ja myślałam że to znowu jakaś hiper super dieta cud

Z tego co wiem Mangolinka próbuje przytyć

[gujana]

Napisane przez agness51

Witajjj!!!!
Na pewno nie było tak źle

oj, bylo nieladnie i do tego malo! ale stesknilam sie za normalnym jedzonkiem, juz sie nie moge doczekac mojego obiadku dzisiejszego,wlasnie sie gotuje

[_Brzoskwinka_]

Napisane przez agness51

Serek wiejski

A gdzie IIŚn Masz zamiar coś jeszcze zjeść?

Ja jakaś niedoinformowana jestem .
Nie wiem , czy jeszcze coś zjem , bo zaraz zmykam na uczelenie .

[Mangolina]

No tak próbuję przytyć Ale to chyba dzisiaj tak wyjątkowo dosyć mało tego wyszło ;> Sama nie wiem

[agness51]

Napisane przez gujana

oj, bylo nieladnie i do tego malo! ale stesknilam sie za normalnym jedzonkiem, juz sie nie moge doczekac mojego obiadku dzisiejszego,wlasnie sie gotuje

A co tam będziesz konsumować

[Atram]

blagam powiedzcie mi jak to jest z tym chlebkiem

[gujana]

Napisane przez agness51

A co tam będziesz konsumować

niestety tylko makaron razowy z wiesniakiem i slonecznikiem... bo nie mam nic w lo0dowce, a najpierw musze zjesc a pozniej pojde do sklepu. normalnie sily nie mam wyjsc z domu, mam nadzieje ze jak zjem to mi sie polepszy.

zreszta ten makaron to i tak juz normalne jedzenie i wartosciowe w miare, nie?

[agness51]

Napisane przez gujana

niestety tylko makaron razowy z wiesniakiem i slonecznikiem... bo nie mam nic w lo0dowce, a najpierw musze zjesc a pozniej pojde do sklepu. normalnie sily nie mam wyjsc z domu, mam nadzieje ze jak zjem to mi sie polepszy.

zreszta ten makaron to i tak juz normalne jedzenie i wartosciowe w miare, nie?

no pewnie
a co Ci się stało,że nie masz siły

[gujana]

Napisane przez agness51

no pewnie
a co Ci się stało,że nie masz siły

nic nie jadlam od rana

[aajjii]

Napisane przez Atram

blagam powiedzcie mi jak to jest z tym chlebkiem

nie chce uogulniac ale wieksozsc grachamek takich sporych ktore kupuje wazy ok 60-65 g a kromka chleba grachama paczkowanego ma po 25 g cyzli ze 2-2.5 kromki to jakby grachamka

[Atram]

Napisane przez aajjii

nie chce uogulniac ale wieksozsc grachamek takich sporych ktore kupuje wazy ok 60-65 g a kromka chleba grachama paczkowanego ma po 25 g cyzli ze 2-2.5 kromki to jakby grachamka

u mnie w sklepie sa grahamki 50 g i 70 g i kupuje te mniejsze dzieki

[Blair16]

u mnie dziś:
*kanapka z czarnego i mały śledzik
*banan
*jeden mały krokiet
*kubek barszczu czerwonego
*150ml soku marchwiowego
*dwa plastry sera zoltego
*kawa z mlekiem
*gruszka mała
*150g jogurtu
ile tu tak mniej wiecej moze być?

[Atram]

Napisane przez Blair16

u mnie dziś:
*kanapka z czarnego i mały śledzik
*banan
*jeden mały krokiet
*kubek barszczu czerwonego
*150ml soku marchwiowego
*dwa plastry sera zoltego
*kawa z mlekiem
*gruszka mała
*150g jogurtu
ile tu tak mniej wiecej moze być?

a czemu nie jesz obiadu i kolacji?

[rare bird]

dziewczyny chleb biały jest naprawdę taki okropny? ile ma kcal jedna kromka? jem zawsze jedną kromkę na śniadnaie a słyszałam gdzieś że różnica kaloryczna między ciemnym a jasnym chlebem to tylko parę kalorii.

[orzeszek01]

hej
Sn: dwie kromki chleba graham+troche serka homo nat.
serek danio intensio z muesli
jogobella l'casei do picia
2gieŚn kefir piątnicy
jabłko
potem: jako przegryzka jabłko
Ob: warzywa z patelni(ziemniaczki wywaliłam
jogurt naturalny zott 200g
ok 3 łyzki kuskusu
potem jako przegryzka:jabłko
kol: jeszcze sie zastanowie
nie za duzo tych jabłuszek w ciagu dnia? w sumie 3?
dzisiejsza waga: 51kg..

[LoLcIa123]

Napisane przez rare bird

dziewczyny chleb biały jest naprawdę taki okropny? ile ma kcal jedna kromka? jem zawsze jedną kromkę na śniadnaie a słyszałam gdzieś że różnica kaloryczna między ciemnym a jasnym chlebem to tylko parę kalorii.

Ale tutaj nie chodzi o kalorie,po prostu pełnoziarniste pieczywo nie zawiera spulchniaczy,które tak tuczą.Mimo wszystko od kilku kromek na śniadanko,na pewno nic Ci nie będzie

[rare bird]

dzięki za odpowiedź ja po prostu po chlebie razowym zaraz jestem głodna a poza tym go nie lubię;P

[LoLcIa123]

Napisane przez orzeszek01

hej
Sn: dwie kromki chleba graham+troche serka homo nat.
serek danio intensio z muesli
jogobella l'casei do picia
2gieŚn kefir piątnicy
jabłko
potem: jako przegryzka jabłko
Ob: warzywa z patelni(ziemniaczki wywaliłam
jogurt naturalny zott 200g
ok 3 łyzki kuskusu
potem jako przegryzka:jabłko
kol: jeszcze sie zastanowie
nie za duzo tych jabłuszek w ciagu dnia? w sumie 3?
dzisiejsza waga: 51kg..

2śniadania praktycznie brak.Nie komentuje tego,że wyrzucasz ziemniaki z jedzenia,bo to jakieś dziwne dla mnie szczególnie,że miałaś przytyć,ale nie bardzo tego chcesz no i brak białka w obiedzie.Podwieczorek??. Na pytanie czy 3jabłka w ciągu dnia to zbyt dużo,dla osoby która musi przytyć wole nie odpowiadać.

[LoLcIa123]

Napisane przez rare bird

dzięki za odpowiedź ja po prostu po chlebie razowym zaraz jestem głodna a poza tym go nie lubię;P

Nie ma co zjadać na siłe chociaż proponuje pokombinować z bułeczkami wieloziarnistymi,czy sojowymi .Moim zdaniem są naprawde pyszne i jednocześnie są dobrym zamiennikiem białego pieczywa.

[orzeszek01]

Napisane przez LoLcIa123

2śniadania praktycznie brak.Nie komentuje tego,że wyrzucasz ziemniaki z jedzenia,bo to jakieś dziwne dla mnie szczególnie,że miałaś przytyć,ale nie bardzo tego chcesz no i brak białka w obiedzie.Podwieczorek??. Na pytanie czy 3jabłka w ciągu dnia to zbyt dużo,dla osoby która musi przytyć wole nie odpowiadać.

Byłam dzisiaj na wyjeżdzie i dlatego jadłospis taki a nie inny...
Ziemniaczki wywaliłam, bo codziennie je zjadam razem z warzywami z patelni wiec znudzic sie moze
Podwieczorka jak zwykle w tyg brak. W weekend będzie
Orzeszek lubi jabłuszka

[laurynka]

Dziś zjadłam:
śn-mleko 0,5% + musli
2 śn-15 orzechów
3śn-serek wiejski z brzoskwiniami
obiad-ryż brązowy+jajko sadzone+kalafior
kolacja-jeszcze nie wiem, ale albo jajecznica albo serek wiejski

Tylko czemu ja grubnę zamiast chudnąć ;(

[nefre]

Ś: owsianka z 1/4 banana
IIŚ: grahamka z masłem, szynką, serem, ogórkiem ; activia
O: 2 łyzki mizerii, 3 łyżki kapusty kiszonej, 2 łyzki ziemniaków, 1 kotlet mielony, pol kostki twarogu
P: serek homo i pol rogala
K; serek wiejski z ogórkiem

[orzeszek01]

Napisane przez orzeszek01

a ja mam pytanie. Tylko prosze nie krzyczeć. W Wielki Piatek obowiązuje Ścisły Post. Więc mam pytanie.Jak w 3 posiłkach, w tym jednym do syta mam dostarczyc tyle kcal ile potrzebuje?

ponawiam pytanie...

[rare bird]

no to mój debiut w tym wątku napiszcie mi, co mam zmienić. wydaje mi się, że za mało białka...
I śniadanie: półtorej kromki chleba z sałatą, pomidorem i ogórkiem
II śniadanie: grahamka (sucha, bo to w szkole:/)
obiad: zupa ogórkowa
podwieczorek: pomarańcza + dwie duże marchewki, jogurt naturalny
kolacja (planuję): twarożek

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

hej
Sn: dwie kromki chleba graham+troche serka homo nat.
serek danio intensio z muesli
jogobella l'casei do picia
2gieŚn kefir piątnicy
jabłko
potem: jako przegryzka jabłko
Ob: warzywa z patelni(ziemniaczki wywaliłam
jogurt naturalny zott 200g
ok 3 łyzki kuskusu
potem jako przegryzka:jabłko
kol: jeszcze sie zastanowie
nie za duzo tych jabłuszek w ciagu dnia? w sumie 3?
dzisiejsza waga: 51kg..

czemu wyrzucasz ziemniaki? przeciez ziemniaki same w soboe nie sa takie zle. w takiej mieszance warzywnej jest naparwde tylko troche ziemniakow. nie jesz ich tonami, nie smazysz na glebokim tluszczu, nie polewasz sosem.

przytylas?

[orzeszek01]

P: serek homo i pol rogala

musze kiedys spróbować tego rogala

[LoLcIa123]

Napisane przez orzeszek01

Byłam dzisiaj na wyjeżdzie i dlatego jadłospis taki a nie inny...
Ziemniaczki wywaliłam, bo codziennie je zjadam razem z warzywami z patelni wiec znudzic sie moze
Podwieczorka jak zwykle w tyg brak. W weekend będzie
Orzeszek lubi jabłuszka

Ja też byłam na wyjeździe,a mój jadłospis się praktycznie nie zmienił.Nie wygodniej podczas wyjazdu zjeść grahamke zamiast pić kefir?.Dziwne,że ziemniaki Ci się tak nagle znudziły,a inne warzywa z mieszanki nie.Może jedz posiłki co 2h? i wtedy znajdziesz odpowiedni moment na podwieczorek?.

Napisane przez laurynka

Dziś zjadłam:
śn-mleko 0,5% + musli
2 śn-15 orzechów
3śn-serek wiejski z brzoskwiniami
obiad-ryż brązowy+jajko sadzone+kalafior
kolacja-jeszcze nie wiem, ale albo jajecznica albo serek wiejski

Tylko czemu ja grubnę zamiast chudnąć ;(

W sumie dołożyłabym coś białkowego do śniadania nr2,do śniadania nr 3 jakieś warzywa może?.Lepiej nie wchodzić na wage,a co jakiś czas mierzyć obwody bo z wagą różnie bywa

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

czemu wyrzucasz ziemniaki? przeciez ziemniaki same w soboe nie sa takie zle. w takiej mieszance warzywnej jest naparwde tylko troche ziemniakow. nie jesz ich tonami, nie smazysz na glebokim tluszczu, nie polewasz sosem.

przytylas?

wiem ze ziemniaki sa ok w odpowiednim podaniu.ale ja je jadam praktycznie codziennie w tej mieszance warzywnej.
Przytyłam. Cały 1 kg...

[laurynka]

Napisane przez LoLcIa123

W sumie dołożyłabym coś białkowego do śniadania nr2,do śniadania nr 3 jakieś warzywa może?.Lepiej nie wchodzić na wage,a co jakiś czas mierzyć obwody bo z wagą różnie bywa

no właśnie się nie waże.. ale widzę po sobie, że jest gorzej

[LoLcIa123]

Napisane przez rare bird

no to mój debiut w tym wątku napiszcie mi, co mam zmienić. wydaje mi się, że za mało białka...
I śniadanie: półtorej kromki chleba z sałatą, pomidorem i ogórkiem
II śniadanie: grahamka (sucha, bo to w szkole:/)
obiad: zupa ogórkowa
podwieczorek: pomarańcza + dwie duże marchewki, jogurt naturalny
kolacja (planuję): twarożek

Mogłaś zjeść spokojnie 2kromki na to 1śniadanko.Czemu sucha?? nie mogłaś sobie w domu zrobić śniadanka?.W obiedzie faktycznie brakuje białka,na podwieczorek też wrzuciłabym już raczej coś białkowego,a do kolacji dołożyła jakieś warzywa zielone.No i brakuje zdrowego tłuszczu.