Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[Ela87]

Napisane przez Ismenkusia

Ale bułki to takie słodkie drozdzowe z kruszonką

Nie ja nie mogę pyszne

[Ismenkusia]

Napisane przez Ela87

Nie ja nie mogę pyszne

takie bułki to zuo wcielone

[Ela87]

W ogóle fajne plecy masz. Takie męskie

[Ismenkusia]

Napisane przez Ela87

W ogóle fajne plecy masz. Takie męskie

bo ja babochłop jestem niee

[Ela87]

A jak będziemy rodzić dzieci, to się takie małe kulturysty będą rodzić

Trzeba zapytać Rzabby czy jej dzieci się z sztangą w ręku urodziły

[hevanka]

wyobraziłam sobie jak wyjmują takiego małego pakera razem z ławeczką

[Trixxi]

Napisane przez Ela87

Ja bym proponowała aby dziewczyny które ćwiczą siłowo pokazały siebie nie na pompie Na pewno macie zdrowe ciała, bez czteropaków widocznych przez koszulkę

lepiej nie, mój sześciopak nawet przez kurtkę widać a rękawy w koszulach musiałam porozcinać bo biceps się nie mieścił

Napisane przez malvinus

co do sfd chcialam sie wypowiedziec bo czytam i mam swoj dziennik od niedawna
czasem niektore wypowiedzi moderatorek mnie denerwuja, bo sa niemile i takie nieprzyjazne wrazenie sprawiaja,szczegolnie dla nowych, nic nie wiedzacych osob, lub dla takich ktore wiedza cos co jest niezgodne z prawda-jedyna-sluszna
ale to o czym wspomniala Rzabba, o cieciu kalorii jak nic sie nie dzieje; prawda jest taka ze baby sa strasznie niecierpliwe jesli chodzi o wage i odchudzanie, wiec mysle ze takie ciecia i rotacje wynikaja tez z tego zeby cokolwiek ruszyc u takich osob, zeby one sie nie zniechecily i zeby dac im to czego oczekuja: spadkow. jesli nie ma dlugich zastojow, przygotowan do konkursow czy tym podobnych to diety sa na poziomie 1700-1800kcal. no i najwazniejsze wedlug mnie to scisle przestrzeganie czystej miski, zero cukru, przetworzonych rzeczy, chleba ze sklepu, to uczy jak jesc i pomaga wytrwac, bo je sie duzo objetosciowo, bez syfow i nie ma ciagot na slodycze, u 95% to sie sprawdza.
no i nie zapominajmy ze jest to forum SPORTOWE wiec jednak priorytetem sa miesnie i sylwetka fit, a nie tylko szczupla.

widziałam Twój dziennik no wredne są to fakt. Czytając niektóre wypowiedzi miałam wrażenie że niektórym mięśnie obrosły już mózg. Ale i tak zastawiałam się nad wzięciem udziału w ostatnim konkursie z przemianami, tylko zrezygnowałam jak zobaczyłam że musiałabym jeść 1800 kcal więc po pierwsze schudłabym dość szybko czego nie chcę a po drugie spowolniłabym sobie znowu metabolizm. Zresztą nie dałabym rady tak mało jeść. Może następny będzie ukierunkowany na robienie masy

[Rzabba]

Trixxi dzisiaj zaczyna się konkurs dupowy. Ja robiłam masę na nim rok temu



A moje dzieci, no cóż po mamusi

[Trixxi]

Napisane przez Rzabba

Trixxi dzisiaj zaczyna się konkurs dupowy. Ja robiłam masę na nim rok temu



A moje dzieci, no cóż po mamusi

zazdroszczę takich pociech

zaraz poczytam cóż to za konkurs

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:08 ----------

ooo kogo ja tam widzę na zdjęciach

[Ismenkusia]

Ja nie nadaję się na "dziennik", bo bym musiała jeść 30% białka, a to dla mnie za dużo

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Ismenkusia

takie bułki to zuo wcielone

A tam ja lubię je robić, tylko nie mam już dla kogo

Napisane przez Ismenkusia

bo ja babochłop jestem niee

Pokaż te plecki w większym wymiarze co ?

Napisane przez Trixxi

lepiej nie, mój sześciopak nawet przez kurtkę widać a rękawy w koszulach musiałam porozcinać bo biceps się nie mieścił

Pompa znaczy się

Napisane przez Rzabba

A moje dzieci, no cóż po mamusi

Fajne

[Rzabba]

Starsza (7,5) przedwczoraj 12 kg kettlem machała

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Rzabba

Starsza (7,5) przedwczoraj 12 kg kettlem machała

Zazdrość mnie bierze Też bym sobie pomachała kettlem

[Ismenkusia]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Zazdrość mnie bierze Też bym sobie pomachała kettlem

A mnie jakoś kettle nie przekonują sztanga bardziej

[Trixxi]

nie mogę się zdecydować co do tego planu, FBW jednak mi już nie podchodzi bo klata się nie zdąży zregenerować chyba wracam do dzielonego nogi+plecy+biceps, klatka+barki+triceps
a Ty Tygrys wykombinowałaś już coś nowego?

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Ismenkusia

A mnie jakoś kettle nie przekonują sztanga bardziej

A ja bym się pobawiła, ot tak, żeby spróbować Jakby mi sie spodobało, to bawiłabym się częściej Poza tym nie wszystko sztangą zrobisz

Napisane przez Trixxi

nie mogę się zdecydować co do tego planu, FBW jednak mi już nie podchodzi bo klata się nie zdąży zregenerować chyba wracam do dzielonego nogi+plecy+biceps, klatka+barki+triceps
a Ty Tygrys wykombinowałaś już coś nowego?

Ja chyba jednak FBW jeszcze jakieś, ale ogólnie to nie mogę się określić czego mi trzeba Więc nadal dumam

[Rzabba]

Ja jestem zdecydowana co chcę robić tylko mój kręgosłup nie może się zdecydować

[Ismenkusia]

Ja chyba regeneracje małą zrobię

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Rzabba

Ja jestem zdecydowana co chcę robić tylko mój kręgosłup nie może się zdecydować

To masz fajnie, że wiesz co chcesz Ale niefajnie, że masz niezdecydowany kręgosłup

Napisane przez Ismenkusia

Ja chyba regeneracje małą zrobię

Regeneracja się przydaje Ale aktualnie już mi nudno

[Ismenkusia]

Ja musze odpoczac, 2 miesiące już ćwiczę bez większych przerw

[Ela87]

Napisane przez Trixxi

zaraz poczytam cóż to za konkurs


ooo kogo ja tam widzę na zdjęciach

Noooo ja też widzę czyjś tyłek

Sie naoglądałam teraz dup

[malvinus]

trixx- ja sie odchudzam wiec te 1800kcal jest ok, planuje ze zajmie mi to 6 miesiecy, czyli po 3 mies regeneracja 2 tyg na 2000kcal, a potem tak sobie mysle czy by nie kontynuawac na 1900kcal... w zaleznosci tez od tego jak bedzie szlo, bo jak sporo zejdzie przez pierwsze 3 mies to spoko, jak bedzie gorzej to raczej zastane na 1800kcal, ewentualnie z rotacja weglami.
a konkurs jest dla dziewczyn ktore chca nadac ostatni szlif sylwetce (w sensie pozbycia sie tluszczu), dopiac redukcje do konca (jak np podziwiana przeze mnie krewetka). a tych co robia mase to jest malutko, raczej sa indywidualnie prowadzone przez moderatorki. mysle ze jakbys zalozyla dziennik i napisala ze chcesz DUZO masy to ktos by sie polasil na katowanie Ciebie

[Trixxi]

i tak do tej pory już się mega zmieniłaś na plus, super przemiana widać że trzymasz dietę i ostro ćwiczysz oby tak dalej
aż tak DUŻO masy to nie bo już w prawie żadne stare spodnie nie wchodzę. Nie mówiąc o tym że klata się zrobiła za szeroka na moje ulubione bluzki Wszystkie są w rozmiarach xs i s chyba trzeba się niedługo na zakupy wybrać

[Rzabba]

w dupowym nikt nikogo nie prowadzi

[Trixxi]

właśnie to jest fajne w tym konkursie że nie ma ścisłych zasad. Tylko żeby z tyłkiem coś zrobić to bym musiała iść na siłownię bo z ciężarem jaki mam nie da rady ciężko by było z progresem a i nie miałabym szans z dziewczynami które ćwiczą też na profesjonalnych maszynach... Może najpierw pomyślę nad zwykłym dziennikiem. Z podkreśleniem słowa pomyślę boję się krytyki

[Rzabba]

Ja ciężary miałam małe i połowę treningów robiłam w domu

Zwykły dziennik to możesz tutaj prowadzić przydałoby się kilka normalnych dzienników a nie tylko wspólne pląsanie

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Trixxi

i tak do tej pory już się mega zmieniłaś na plus, super przemiana widać że trzymasz dietę i ostro ćwiczysz oby tak dalej

Właśnie Malvinus, ja też widziałam, ładnie Tobie idzie

Napisane przez Rzabba

Zwykły dziennik to możesz tutaj prowadzić przydałoby się kilka normalnych dzienników a nie tylko wspólne pląsanie

I to jest pomysł Trixx to co wizażowy dzienniczek ?

Rzabba możesz rzucić okiem na taki trening.
Znalazłam w necie, tylko sobie przerobiłam, żeby móc w domu robić
I nie wiem czy czegoś na łydki nie dorzucić, w sensie wspięć do tego 2 zestawu.

[Rzabba]

Jakiś dziwaczny jak dla mnie

[Trixxi]

Chodzi Ci o to żeby stworzyć tu coś na przykładzie ladies sfd? W sumie Szefową miałybyśmy tu niezastąpioną gdyby było kilka takich dzienników to może wtedy ta większa część wizażu widząc jak nasze ciała pod okiem Rzabby stają się jędrne, lekko umięśnione i cudowne
zrezygnowała by z dwugodzinnych treningów, wywaliła z dysku Tiffoczki Mel b i zamiast hula hopów i twisterów inwestowałaby w sztangi

---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

Właśnie Malvinus, ja też widziałam, ładnie Tobie idzie


I to jest pomysł Trixx to co wizażowy dzienniczek ?

Rzabba możesz rzucić okiem na taki trening.
Znalazłam w necie, tylko sobie przerobiłam, żeby móc w domu robić
I nie wiem czy czegoś na łydki nie dorzucić, w sensie wspięć do tego 2 zestawu.

no właśnie Tygrys, dzienniczek?

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Rzabba

Jakiś dziwaczny jak dla mnie

Okej, to idę dalej dumać

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Napisane przez Trixxi

no właśnie Tygrys, dzienniczek?

Ale to o Tobie była mowa, nie o mnie