Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[_Brzoskwinka_]

Napisane przez Atram

nie przejadac sie, nie spedzac swiet przed telewizorem, wykorzystac ten czas w inny sposob. skosztowac wszystkiego po troche

Święte słowa .

[ifrit]

ja tez mam pytanko odnosnie swiatecznego jadła
a dokładnie sałatek
np: jarzynowej czym zastapic majonez żeby było pysznie i zdrowo? jogurt naturalny ? jaki?


macie jekies pyszne i sprawdzone patenty?

[stokrotka007]

Napisane przez kamila2006

dziewczyny pytanieeee jak maja sie waze diety i zdrowy tryb jedzenia do zblizajacych sie swiat? wiadomo potrawy, baby, pysznosci... nie mozna przeciez odmowic sobie wszystiego ;/

A po co sobie odmawiać cokolwiek?
Po pierwsze i najważniejsze należy nie przesadzać w żadną stronę!!! Nie objadać się tłustym i słodkim w nadmiarze, ale też nie przejmować się każdym kęsem i psuć sobie piękne, wiosenne dni z rodziną liczeniem kalorii i odmawianiem sobie czego się tylko da. Cieszmy się życiem i obecnością najbliższych, a nie patrzmy spode łba na to co stoi na stole, fajnych chwil nie ma co przeliczać na kalorie!
Od jednodniowej większej dawki jedzenia, kawałeczka serniczka czy mazurka, paru jajek czy nawet odrobiny kiełbaski nikt jeszcze nie przytył ani się nie otruł, a jeśli zachowa się umiar i zdrowe podejście (bez wmawiania sobie "nie ruszę ani kawałeczka" po czym psychika zwykle łamie się i przychodzi napad obżarstwa), wszystko leży w głowie i tylko od nas zależy jak sobie myślenie na te dni ustawić. Osobiście zamierzam przez święta ani razu nie pomyśleć o kaloriach, tylko spróbować wszystkiego co lubię i na co czekam(sernik, babka cytrynowa, żurek i jajeczka faszerowane...mmmm pyszności), a dodatkowo poszaleć z małymi kuzynkami, pojeździć na rowerze, posiedzieći pogadać z dawno nie widzianą rodzinką, pochodzić na spacery, pobawić sie w malowanie jajek...prosto, pogodnie i bez myślenia o "niedobrym" jedzeniu, bo wychodzę z założenia, że takie a nie inne potrawy są tradycyjne i swojskie, a ja jestem bardzo rodzinną tradycjonalistką więc nie marudzę i nie krzywię nosa na cudowny rodzinny stół wielkanocny, tylko poprostu zachowuję umiar i jest wszystko pięknie. Może to tak głupio-idealistycznie brzmi, ale ja widzę po sobie, że odkąd nabrałam zdrowego podejścia i dystansu do spraw jedzenia, to żyje mi się łatwiej i weselej.
A przed chwilą skończyłam wypisywać i wymalowywać w różne schizofreniczne kurczaczki i zajączki 45 kartek świątecznych, cały wieczór mi to zajęło, ale wyszło pięknie, jutro rano na pocztę i troche pozytywnej energii w kopertach ruszy w Polskę i Europę

[_Brzoskwinka_]

Napisane przez ifrit

np: jarzynowej czym zastapic majonez żeby było pysznie i zdrowo? jogurt naturalny ? jaki?


macie jekies pyszne i sprawdzone patenty?

Może po prostu dodaj mniej majonezu niż zazwyczaj ?

[stokrotka007]

Napisane przez ifrit

ja tez mam pytanko odnosnie swiatecznego jadła
a dokładnie sałatek np: jarzynowej czym zastapic majonez żeby było pysznie i zdrowo? jogurt naturalny ? jaki?

zamiast całego słoika majonezu dodać kilka łyżek i wystarczy, ewentualnie jakiś przepis na sałatke bezmajonezową odnaleźć.
Z własnego-kucharskiego doświadczenia wiem, że ekseprymenty z jogurtem dobrze sprawdzają się przy robieniu dipów i sosów, ale w sałatkach absolutnie nie- jogurt jest zbyt rzadki, wsiąka w warzywa i rozmiękcza je, powoduje że całość szybciej się warzy oraz kwaśnieje, i smak jest jednak zupełnie inny, więc jesli zależy komuś na tradycyjnej jarzynówce to dobry hellmans (może być light) i dać go poprostu mniej.

[_Brzoskwinka_]

Napisane przez stokrotka007

Z własnego-kucharskiego doświadczenia wiem, że ekseprymenty z jogurtem dobrze sprawdzają się przy robieniu dipów i sosów, ale w sałatkach absolutnie nie- jogurt jest zbyt rzadki, wsiąka w warzywa i rozmiękcza je, powoduje że całość szybciej się warzy oraz kwaśnieje, i smak jest jednak zupełnie inny, więc jesli zależy komuś na tradycyjnej jarzynówce to dobry hellmans (może być light) i dać go poprostu mniej.

Zgadzam się z Tobą w 100%.
Majonezu w sałatce jarzynowej nic nie zastąpi .

[phenomena]

dziewczyny, mamy pic dziennie duzo wody. kiedy wypijalm taka ilosc plyynu, moj brzuch staje sie coraz wiekszy

[Atram]

Napisane przez ifrit

ja tez mam pytanko odnosnie swiatecznego jadła
a dokładnie sałatek
np: jarzynowej czym zastapic majonez żeby było pysznie i zdrowo? jogurt naturalny ? jaki?


macie jekies pyszne i sprawdzone patenty?

widzialam dzis w sklepie JogoMajo, takie polaczenie majonezu i jogurtu naturalnego, am troche mniej kalorii niz majonez light... chyba dodam go do moich salatek.

dziewczyny co sie wrzuca do takiej zwyklej jarzynowej salatki? wiecie moze?

[Atram]

Napisane przez phenomena

dziewczyny, mamy pic dziennie duzo wody. kiedy wypijalm taka ilosc plyynu, moj brzuch staje sie coraz wiekszy

ja jak pije tak duzo to ciagle latam do wc kolega na uczleni sie smieje ze zalatwi mi cewnik, bo na kazdej przerwie pierwsze co robie to bieg do kibelka

[_Brzoskwinka_]

Napisane przez Atram

dziewczyny co sie wrzuca do takiej zwyklej jarzynowej salatki? wiecie moze?

Hmm...
* gotowane ziemniaki
* gotowaną marchewke
* groszek
* ogórki kiszone
* jajka na twardo
* troche jabłka
* hmmmmm .... chyba seler ...
I wszystko kroimy w kostke i mieszamy z majonezem .

Nie pamiętam za bardzo tego przepisu , ale spytam sie mamy i na pewno odpisze .

[noseknosek]

witam w piątek

[phenomena]

piatek, nareszcie.
wiecie moze ile kalorii ma jeden pierog z kapusta i grzybami?

[Atram]

Napisane przez _Brzoskwinka_

Hmm...
* gotowane ziemniaki
* gotowaną marchewke
* groszek
* ogórki kiszone
* jajka na twardo
* troche jabłka
* hmmmmm .... chyba seler ...
I wszystko kroimy w kostke i mieszamy z majonezem .

Nie pamiętam za bardzo tego przepisu , ale spytam sie mamy i na pewno odpisze .

dziekuje

[_Brzoskwinka_]

Napisane przez Atram

dziekuje

Nie ma za co .
Zamiast groszku może być kukurydza .

[Enaffi]

Jak do tej pory to śniadanko:dwie kanapeczki ciemnego chlebka z serkiem topionym "fit", zielona herbatka a teraz popijam plusz żelazo multiwitamina

[noseknosek]

a ja już po II śniadanku bo owsianka była przed szóstą

[^OrchiDe^]

wczoraj:
- muesli, otreby, mleko 0.5%, kawa
- spora kromka chleba sojowego z wedlina, 50g wiesniaka, zielona herbata, jablko
- paczka warzyw na patelnie z bazylia i tymiankiem, 50g wiiesniaka z lyzka otrebow
- kawa, jablko, po lyzce muesli i otrebow, 100g jogurtu naturalnego
- 150g wiesniaka, 3 ogorki konserwowe, 2 wasy z wedlina, pu-erh

[ifrit]

sniadanie
*200g jogurtu SANOK 0%
*1jabłko (wkrojone do jogurtu)
*kawa bez cukru
IIśniadanie
*3łyzki kokosu
*200g jogurtu SANOK 0%
*2 czerwone herbaty
*filizanka puszuu z zelazem
obiad:musiałam juz zjesc bo o 11:20 ide do szkoły a o 19 w domku
*warzywa gotowane(fasolka zielona, brokuły,pietruszka i troszke marchewki)
* 2 kotlety sojowe
RAZEM miseczka arkorokowa ciekawe ile to gram
w szkole:
hmm pewnie jakis sok,jablko
kolacja:
tunczyk w sosie własnym

[nightgirl]

witajcie!
jak na razie zjadłam dwie kanapki z fitness style z musli z sałata i białym serkiem, wypiłam 2 kubki zielonej herbaty, małą kawę
własnie zabieram sie za przekąskę w postaci jabłuszka..
bardzo dumna jestem z siebiez ze nawet tak niewiele zjadłam i nawet nie jestem bardzo głodna... to chyba ten błonnik z pieczywa

[lemon16]

Hej dziewczyny
Muszę wam powiedzieć, że powolutku jest coraz lepiej. Wiadomo, że z dnia na dzień nie skończą się kompulsy, ale już nawet jak coś mnie napadnie to staram się jeść te zdrowe rzeczy. Albo po prostu podgryzam sobie marchewki jak czuję, że idzie napad. I pomaga Mam nadzieję, że wrócę już wkrótce to normalnych jadłospisów, a to co "niechcący" przybyło samo zejdzie

[_Brzoskwinka_]

Hej , hej , hej .
Dzisiaj jak na razie zjadłam :
* śniadanie : kanapke z wędliną i z rzodkiewką
* II śniadanie : słodka bułka z makiem
* obiad : frytki

Mam do Was pytanko :
Kiedy dopada Was stres , jak reagujecie :
* objadacie sie
* czy jecie o wiele mniej niż zwykle ?

[oreganka]

Napisane przez _Brzoskwinka_

Hej , hej , hej .
Dzisiaj jak na razie zjadłam :
* śniadanie : kanapke z wędliną i z rzodkiewką
* II śniadanie : słodka bułka z makiem
* obiad : frytki

Mam do Was pytanko :
Kiedy dopada Was stres , jak reagujecie :
* objadacie sie
* czy jecie o wiele mniej niż zwykle ?

Różnie z tym stresem bywa, czasem muszę czymś zajeść
ale jak miałam naprawdę poważne stresisko to nic prawie nie jadłam chyba przez tydzień...masakra totalna

[agness51]

Napisane przez stokrotka007

A po co sobie odmawiać cokolwiek?
Po pierwsze i najważniejsze należy nie przesadzać w żadną stronę!!! Nie objadać się tłustym i słodkim w nadmiarze, ale też nie przejmować się każdym kęsem i psuć sobie piękne, wiosenne dni z rodziną liczeniem kalorii i odmawianiem sobie czego się tylko da. Cieszmy się życiem i obecnością najbliższych, a nie patrzmy spode łba na to co stoi na stole, fajnych chwil nie ma co przeliczać na kalorie!
Od jednodniowej większej dawki jedzenia, kawałeczka serniczka czy mazurka, paru jajek czy nawet odrobiny kiełbaski nikt jeszcze nie przytył ani się nie otruł, a jeśli zachowa się umiar i zdrowe podejście (bez wmawiania sobie "nie ruszę ani kawałeczka" po czym psychika zwykle łamie się i przychodzi napad obżarstwa), wszystko leży w głowie i tylko od nas zależy jak sobie myślenie na te dni ustawić. Osobiście zamierzam przez święta ani razu nie pomyśleć o kaloriach, tylko spróbować wszystkiego co lubię i na co czekam(sernik, babka cytrynowa, żurek i jajeczka faszerowane...mmmm pyszności), a dodatkowo poszaleć z małymi kuzynkami, pojeździć na rowerze, posiedzieći pogadać z dawno nie widzianą rodzinką, pochodzić na spacery, pobawić sie w malowanie jajek...prosto, pogodnie i bez myślenia o "niedobrym" jedzeniu, bo wychodzę z założenia, że takie a nie inne potrawy są tradycyjne i swojskie, a ja jestem bardzo rodzinną tradycjonalistką więc nie marudzę i nie krzywię nosa na cudowny rodzinny stół wielkanocny, tylko poprostu zachowuję umiar i jest wszystko pięknie. Może to tak głupio-idealistycznie brzmi, ale ja widzę po sobie, że odkąd nabrałam zdrowego podejścia i dystansu do spraw jedzenia, to żyje mi się łatwiej i weselej.
A przed chwilą skończyłam wypisywać i wymalowywać w różne schizofreniczne kurczaczki i zajączki 45 kartek świątecznych, cały wieczór mi to zajęło, ale wyszło pięknie, jutro rano na pocztę i troche pozytywnej energii w kopertach ruszy w Polskę i Europę

Jak zwykle Stokrotka wszystko pięknie napisała

[agness51]

Napisane przez _Brzoskwinka_

Hej , hej , hej .
Dzisiaj jak na razie zjadłam :
* śniadanie : kanapke z wędliną i z rzodkiewką
* II śniadanie : słodka bułka z makiem
* obiad : frytki

Mam do Was pytanko :
Kiedy dopada Was stres , jak reagujecie :
* objadacie sie
* czy jecie o wiele mniej niż zwykle ?

Z tym stresem to u mnie podobnie jak u Oreganki

Ja mam pytanie,Ty chcesz schudnąć?

[agness51]

Napisane przez lemon16

Hej dziewczyny
Muszę wam powiedzieć, że powolutku jest coraz lepiej. Wiadomo, że z dnia na dzień nie skończą się kompulsy, ale już nawet jak coś mnie napadnie to staram się jeść te zdrowe rzeczy. Albo po prostu podgryzam sobie marchewki jak czuję, że idzie napad. I pomaga Mam nadzieję, że wrócę już wkrótce to normalnych jadłospisów, a to co "niechcący" przybyło samo zejdzie

Trzymam kciuki

[agness51]

Napisane przez kamila2006

dziewczyny pytanieeee jak maja sie waze diety i zdrowy tryb jedzenia do zblizajacych sie swiat? wiadomo potrawy, baby, pysznosci... nie mozna przeciez odmowic sobie wszystiego ;/ ja mam kolejny problem...wesele kuzynki za tydzien. typowe wiejskie wesele z poprawinami bedzie mnostwo jedzenia i co chwile bedą cos podawac. wiem ze porcje trzeba ograniczyc...ale jak tu sie oprzec takim pysznoscią? no i jak jesc zeby nie zaprzepascic tych wszystkich cwiczen i staran?

Nie sądzę,aby w jeden,dwa dni można było zaprzepaścić wszystkie starania i ćwiczenia

[_Brzoskwinka_]

Napisane przez agness51

Z tym stresem to u mnie podobnie jak u Oreganki

Ja mam pytanie,Ty chcesz schudnąć?

Nom.
Mam "troszke" sadełka na brzuchu i chciałabym sie go pozbyć .

[Blair16]

śn:
*kromka czarnego z chudym twarogiem i miodem, szklanka naturalnego jogurtu
2 śn:
*jabłko
ob:
*pół miseczki zupy warzywnej
*sałatka z marchwi, kapusty kiszonej i jabłka
*płat mintaja podsmażanego
*1 suchar
podw:
*kawa z mlekiem
*probiotyczny jogurto-napoj pomaranczowy 175g
i to będzie wszystko, bo wychodze i wracam pozno

[agness51]

Napisane przez Blair16

śn:
*kromka czarnego z chudym twarogiem i miodem, szklanka naturalnego jogurtu
2 śn:
*jabłko
ob:
*pół miseczki zupy warzywnej
*sałatka z marchwi, kapusty kiszonej i jabłka
*płat mintaja podsmażanego
*1 suchar
podw:
*kawa z mlekiem
*probiotyczny jogurto-napoj pomaranczowy 175g
i to będzie wszystko, bo wychodze i wracam pozno

Ja też wychodzę,a jakoś potrafiłam sobie rozplanować posiłki

[Mangolina]

Ś: Mleko, płatki fitness tym razem ;P, herbata
IIŚ: Podwójna kanapka z kromek chleba orkiszowego posmarowana grubo wiejskim
O: Warzywa na patelnie hortex + 2 łyżki jogurtu naturalnego