Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[anusia-87]

Ja mam takie czarne zwykle rurki, w ktore kiedys wchodzilam normalnie. Teraz dochodza do polowy uda, no moze ciut dalej i to by bylo na tyle
Mam do nich okropny sentyment i mam nadzieje, ze jeszcze je kiedys zaloze

Jem wlasnie sniadanie. Wiem, ze pozno, bo wstalam o 9, ale nie mialam kompletnie nic zjadliwego w lodowce
A teraz delektuje sie twarozkiem ze swiezymi malinami

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:05 ----------

Narobilam jak dla konia... W opakowaniu 250 gram wydawalo sie malo, a wyszla pelna micha.

Dziewczyny, ktore sie znaja, czy taki twarozek, ktory ma w 100g : 12,2 g bialka, 3,9 g cukrow, 0,3 g tluszczu jest ok ?
Nie jest jakis 'light', tylko 'bio', ale nie wiem czy nie powinien miec troche wiecej tluszczu?

[redeyes]

owianka zjedzona godzinę temu i zabieram się za ćwiczenia

[duska20]

Hej
Melduję cardio 3 z BR. To jest rzeźnia
Musiałam dzisiaj już włączyć wiatrak, bo bym nie dała rady.
Miłego dzionka

[wings6]

Na "Zet-ce" cały dzień dziś o bieganiu jest.. Sebastian Chmara udziela rad

[redeyes]

killer abs w1d3, tiffoczki, cassey legs, pupa, abs i rozciąganie z mel b - zaliczone
później dodam 30 minut rowerka, ale to wieczorem.. żeby zbytnio się nie przemęczyć

[mimi05]

Witam
chętnie dołączę do Waszego fitnesowego grona
Ja zaczęłam ćwiczyć z Ewką na razie jestem na etapie skalpela II, ćwiczenia bardzo mi się podobają i mam zamiar sprawić, że to bedzie mój nawyk

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

ja nie lubię tego fasonu.. wyglądam w nim tak jakbym miała szeroką

To też zależy od tej falbany. W niektórych wyglądałam jak idź stąd i nie wracaj z taką dupą jak szafa trzydrzwiowa Ale ta była akurat idealna, i kryła odstający brzuszek. teraz by po prostu fajne leżała jak się domyslam

Ale fantastyczny dzień!
Pojechałam na zajęcia, i mimo że za projekt dostałam 3, za wybronienie go też 3 (ogólnie historia o pani prowadzącej, jej wskazówkach i tym, że jak czegoś nie wie to pyta to abstrakcja, mówi np. że należy uwzględnić X, robimy to. Na następnych zajęciach mówi, że robimy uproszczoną wersję bez X a dziś się okazało że ten zakichany X jest niezbędny i obniża ocenę ). pierwszy raz cieszę się że mam to za sobą i się nie przejmuję slabą ocenką
Poszłam z koleżankami z grupy na lody na Jasne Błonia rewelacja!
Poślady mi się spociły

[smerffie]

Juz po egzaminie. Trzeba czekac na wyniki, zrobilam 3/4 zadania, z czego w jednym juz na poczatku pomylilam sie w obliczeniach i mialo to czesciowy wplyw na reszte zadania, a jedno zrobilam "tak o", nie tak super krok po kroku jak powinno byc.... no ale moze wystarczy.
Wczoraj mialam wizyte u ortodontki, zeby mnie tak strasznie dzisiaj bolą.....

P.S Na uczelni rozdawali OSHEE wzielam napoj izotoniczny grapefruitowy i wodę SLIM jabłkową. Bedzie do Ripped na dzis

[BlackAngel]

moje zatoki

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

P.S Na uczelni rozdawali OSHEE wzielam napoj izotoniczny grapefruitowy i wodę SLIM jabłkową. Bedzie do Ripped na dzis

O! przypomniałaś mi, że miałam poczytać o napojach izotonicznych

Ale dziś się czułam jak chodząca encyklopedia Koleżanka biega dużo, ćwiczy z Ewką i po treningu nie je nic. Przed też ma dłuższą przerwę i nie je po 18
Aż mi głupio było sprzedawać swoją wiedzę i w pewnym momencie powiedziałam "dobra wystarczy". Ciekawe czy coś zmieni

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

O! przypomniałaś mi, że miałam poczytać o napojach izotonicznych

Ale dziś się czułam jak chodząca encyklopedia Koleżanka biega dużo, ćwiczy z Ewką i po treningu nie je nic. Przed też ma dłuższą przerwę i nie je po 18
Aż mi głupio było sprzedawać swoją wiedzę i w pewnym momencie powiedziałam "dobra wystarczy". Ciekawe czy coś zmieni

no i dobrze, ze jej powiedzialas, tylko krzywde by sobie zrobila....

[Nattiv]

Jakie gorąco już jest
A ja muszę teraz poćwiczyć, bo na 19 jadę na grilla.

[BlackAngel]

Napisane przez Nattiv

Jakie gorąco już jest
A ja muszę teraz poćwiczyć, bo na 19 jadę na grilla.

u mnie 25* a jestem w jeansach i adidasach
gril, jak Ci dobrze!

[Nattiv]

Napisane przez BlackAngel

u mnie 25* a jestem w jeansach i adidasach
gril, jak Ci dobrze!

Noo i w sobotę też będzie
Dobra zbieram dupkę, bo się nie wyrobię.

[camelia111]

Sezon grillowy to złooo, same pokusy... Piwko, kiełbaski raczej nie sprzyjają dążeniu do ideału Ale uwielbiam ten klimat :tak:

Melduję dziś przymusową przerwę i kaca-morderce
Wczoraj ze 4 piwa i pare szotów, mam nadzieję że to morze kalorii nie wpłynie na moją dietę, bo to jednorazowy wyskok
Za to poćwiczyłam przed wyjściem i znów mam zakwasy na boczkach 6W6P dzień 6 i tiffoczki

[seductivee]

Ehhh, dziewczyny, masakra u mnie
Brałam ostatnio antybiotyk przepisany od dermatologa i pojawiły mi się plamy na dłoniach. Jak zaczęły okropnie swędzieć i piec poleciałam dziś do lekarza ogólnego, i okazało się, że biorąc ten antybiotyk nie można wychodzić na słońce (o czym mnie dermatolog nie poinformował ). W wyniku czego boli mnie wszystko, jestem cała spuchnięta i ledwo się ruszam ((

A wszędzie poruszam się piechotą i dziś już mam całą twarz spuchniętą... A tak fajnie mi się wczoraj biegało....

[mgielka27]

L1D3 shreda zaliczony, dodatkowo Mel b abs i mycie okien

[Monisia86]

a ja melduje dziś jedynie okropnego doła i... sernik kajmakowy w piekarniku...

[mgielka27]

Napisane przez seductivee

Ehhh, dziewczyny, masakra u mnie
Brałam ostatnio antybiotyk przepisany od dermatologa i pojawiły mi się plamy na dłoniach. Jak zaczęły okropnie swędzieć i piec poleciałam dziś do lekarza ogólnego, i okazało się, że biorąc ten antybiotyk nie można wychodzić na słońce (o czym mnie dermatolog nie poinformował ). W wyniku czego boli mnie wszystko, jestem cała spuchnięta i ledwo się ruszam ((

A wszędzie poruszam się piechotą i dziś już mam całą twarz spuchniętą... A tak fajnie mi się wczoraj biegało....

współczuję
ja ostatnio byłam u kosmetyczki na zabieg zamykania naczynek na twarzy i teraz musze pamiętać,żeby smarować buzie kremem z filtrem 50 przed wyjściem, robie to a i tak mam wrażenie,że mnie troche opaliło. Mam nadzieję,że za miesiąc jak znów pójdę na zabieg to nic sie z moja twarzą nie stanie.

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

Ehhh, dziewczyny, masakra u mnie
Brałam ostatnio antybiotyk przepisany od dermatologa i pojawiły mi się plamy na dłoniach. Jak zaczęły okropnie swędzieć i piec poleciałam dziś do lekarza ogólnego, i okazało się, że biorąc ten antybiotyk nie można wychodzić na słońce (o czym mnie dermatolog nie poinformował ). W wyniku czego boli mnie wszystko, jestem cała spuchnięta i ledwo się ruszam ((

A wszędzie poruszam się piechotą i dziś już mam całą twarz spuchniętą... A tak fajnie mi się wczoraj biegało....

Współczuję



Ripped zaliczony, ja już wykąpana i zaraz idę robić o taki papuzi makijaż: http://tylkokasiaa.blogspot.com/2012...ta-plamka.html
Niedawno podobny robiłam i był genialny

[BlackAngel]

Napisane przez seductivee

Ehhh, dziewczyny, masakra u mnie
Brałam ostatnio antybiotyk przepisany od dermatologa i pojawiły mi się plamy na dłoniach. Jak zaczęły okropnie swędzieć i piec poleciałam dziś do lekarza ogólnego, i okazało się, że biorąc ten antybiotyk nie można wychodzić na słońce (o czym mnie dermatolog nie poinformował ). W wyniku czego boli mnie wszystko, jestem cała spuchnięta i ledwo się ruszam ((

A wszędzie poruszam się piechotą i dziś już mam całą twarz spuchniętą... A tak fajnie mi się wczoraj biegało....

biedna

Napisane przez Monisia86

a ja melduje dziś jedynie okropnego doła i... sernik kajmakowy w piekarniku...

nie smutaj sie tu nam..
ja tez mam doła, ale musze podziekowac sobie bo sie nakrecam..

Napisane przez Nattiv

Ripped zaliczony, ja już wykąpana i zaraz idę robić o taki papuzi makijaż: http://tylkokasiaa.blogspot.com/2012...ta-plamka.html
Niedawno podobny robiłam i był genialny

makijaż ładny, tylko nie dla mnie

[luxorzyna]

Cześć dziewczyny, ostatnio zaniedbałam trochę ćwiczenia. Nie ćwiczyłam 4 dni przy czym miałam zamiar ukończyć skalpel w te cztery tygodnie. No cóż, lenistwo wzięło górę, zostało jeszcze 5 dni skalpela.

[seductivee]

mgielka27, Nattiv, BlackAngel - dziękuję dziewczyny

Chyba już nie pasuję do tego wątku, bo ostatnio wieki temu ćwiczyłam

[evelaeve]

Chcialabym jeszcze pocwiczyc ale nie mam za bardzo jakRano zrobilam turbo i caly dzien czuje niedosyt

[BlackAngel]

Napisane przez seductivee

Chyba już nie pasuję do tego wątku, bo ostatnio wieki temu ćwiczyłam

ale pitolisz głupoty!


moja motywacja do ćwiczeń poszła się bujać, ale mam nadzieję że kiedyś wróci.
dziś nie ćwiczę, bo mnie tak zatoki bolą że wyję z bólu..
klimatyzacja w pracy

[Monisia86]

Napisane przez BlackAngel

biedna

nie smutaj sie tu nam..
ja tez mam doła, ale musze podziekowac sobie bo sie nakrecam..

makijaż ładny, tylko nie dla mnie

ja mam doła bo mi przeszła koło nosa praca idealnie zgodna z moim kierunkiem kształcenia i to tylko dlatego, że zabrakło mi 4 m-cy do wymaganego stażu pracy... no po prostu pech po całości

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

mgielka27, Nattiv, BlackAngel - dziękuję dziewczyny

Chyba już nie pasuję do tego wątku, bo ostatnio wieki temu ćwiczyłam

A tam głupoty gadasz Pewnie, że pasujesz nawet jakbyś przestała chwilowo ćwiczyć to ktoś przecież musi nas motywować

[Wera014]

Napisane przez horo_2

a czyje to?
gdzie szukać i jak się ćwiczy?

To jest cały program rozpisany na 4 tygodnie, tutaj masz kalendarz i poszczególnie treningi do ściągnięcia.
http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/marcin8612/W...azil+Butt+Lift

No i zobacz jeszcze http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...butt-lift.html


Edit: nie wiem czy ten pierwszy link działa, treningi do ściągnięcia na chomikuj

[seductivee]

aniołku Nattiv Za każdym razem kiedy wiem, że mam się wziąć do ćwiczeń, to zawsze coś przeszkodzi. Jak już wczoraj ruszyłam dupsko, to znów to uczulenie wylazło.

[ridja devojka]

Napisane przez anusia-87

Dziewczyny, ktore sie znaja, czy taki twarozek, ktory ma w 100g : 12,2 g bialka, 3,9 g cukrow, 0,3 g tluszczu jest ok ?
Nie jest jakis 'light', tylko 'bio', ale nie wiem czy nie powinien miec troche wiecej tluszczu?

Twaróg ma ogólnie chyba mało tłuszczu, patrząc na kalorie. Moim zdaniem jest okej

Napisane przez smerffie

P.S Na uczelni rozdawali OSHEE wzielam napoj izotoniczny grapefruitowy i wodę SLIM jabłkową. Bedzie do Ripped na dzis

Piłam jakiś ostatnio, niby z karnityną i kofeiną, jabłkowy właśnie (albo zmyślam), ale smakował paskudnie, jak jakiś energetyk


Chciałabym odgórnie zameldować L2/D4 shreda, bo nie wiem czy będę jeszcze przy kompie, czeka mnie bowiem: shred , pakowanie, sprzątanie iiiii znikam na weekend Jak znajdę chwilę odpoczynku to zamelduję już po zrobieniu, żeby nie było oszustwa

Aha, przyznam jeszcze, że byłam dziś w Mc, zjadłam wrap tzatziki (nie jedźcie tego, to coś, co powinno być mięsem smakowało jak tektura) i sałatkę. Wstyd mi, ale z drugiej strony jestem dumna, że wybrałam sałatkę zamiast frytek