Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[mgielka27]

Napisane przez BlackAngel

ale Ci fajnie, lubię takie wspinaczki..

oby tylko pogoda się nie popsuła,bo są chmury i słoneczko niewyraźne

[Fionka_31]

Napisane przez anusia-87

Obfocilam sie jeszcze i musze przyznac, delikatna roznica jest Jak na pierwsze 3 tygodnie efekt zadowalajacy

I glowa przestaje bolec

też muszę się obfocić tym bardziej, że od poniedziałku zaczynam shreda

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziś zrobiłam sobie wielką owsiankę z płatków błyskawicznych( niestety) i od godzin nie mogę jej skończyć.

Ja dziś jadłam taką super owsiankę duuużo truskawek, płatki owsiane, kasza jaglana, żurawina, migdały, jagody goji, twaróg (jeśli jest w lodówce nie wyobrażam sobie go nie wrzucić do owsianki ) i jajko
Najadłam się baaardzo

[mychamycha]

Dziewczyny myślicie, że ćwiczenie 5 razy w tyg po 30-40 min jest ok? Już mnie jakoś męczą tak częste treningi (5-6 razy w tyg) po minimum godzinie. Jak wypełniałam karnet na zajęcia fitness, musiałam zaznaczyć, że należę do osób bardzo aktywnych, bo po policzeniu godzin, które spędzam tygodniowo na ćwiczeniach, do takiego przedziału musiałam sie wpisać. I co najgorsze, chciałabym zwolnić, a wydaje mi się, że ćwicząc 4 razy w tyg po 40 min to już będę flakiem i że z takich ćwiczeń to już w ogóle mogę zrezygnować :/ Bo to nie pełna godzina, bo to, bo tamto.
Chciałabym zacząć shreda i poprzedzać go od czasu do czasu 30 minutowym biegiem, a jak mi się nie zechce, to chciałabym zrobić tylko shreda i jakieś krótkie ćwiczenia, żeby dobić do 40 min. Chyba jednak 5-6 razy w tyg po godzinie to dla mnie za bardzo męczące przez co tracę zapał do ćwiczeń...

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja dziś jadłam taką super owsiankę duuużo truskawek, płatki owsiane, kasza jaglana, żurawina, migdały, jagody goji, twaróg (jeśli jest w lodówce nie wyobrażam sobie go nie wrzucić do owsianki ) i jajko
Najadłam się baaardzo

Ja chętnie zjadłabym taką wypasioną owsiankę, ale to wszystko nie zmieściłoby się w mojej małej śniadaniowej miseczce Chyba muszę kupic sobie jakąś większą miseczkę, albo garnuszek

[smerffie]

Napisane przez anusia-87

Dzien dobry, wstalam z mega bolem glowy az mi niedobrze

Napisane przez Fionka_31

ja do śniadania ibuprom

Napisane przez mychamycha

Też musiałam brać z rana tabletkę na ból głowy...

Mi ostatnio brakuje ochoty Ćwiczę, ale muszę się zmusić

nie wiem co to dzisiaj jest, mnie też głowa napier*ala....
dwa mecze posedziowane, przyjechalam na obiad i wracam sedziowac dwa nastepne. czuje efekty cwiczen jak biegam, mam naprawe dobra kondycje

[horo_2]

Napisane przez smerffie

nie wiem co to dzisiaj jest, mnie też głowa napier*ala....
dwa mecze posedziowane, przyjechalam na obiad i wracam sedziowac dwa nastepne. czuje efekty cwiczen jak biegam, mam naprawe dobra kondycje

Smerffie,
a co sędziujesz?

[uUuAsissuUu]

Napisane przez mychamycha

Dziewczyny myślicie, że ćwiczenie 5 razy w tyg po 30-40 min jest ok? Już mnie jakoś męczą tak częste treningi (5-6 razy w tyg) po minimum godzinie. Jak wypełniałam karnet na zajęcia fitness, musiałam zaznaczyć, że należę do osób bardzo aktywnych, bo po policzeniu godzin, które spędzam tygodniowo na ćwiczeniach, do takiego przedziału musiałam sie wpisać. I co najgorsze, chciałabym zwolnić, a wydaje mi się, że ćwicząc 4 razy w tyg po 40 min to już będę flakiem i że z takich ćwiczeń to już w ogóle mogę zrezygnować :/ Bo to nie pełna godzina, bo to, bo tamto.
Chciałabym zacząć shreda i poprzedzać go od czasu do czasu 30 minutowym biegiem, a jak mi się nie zechce, to chciałabym zrobić tylko shreda i jakieś krótkie ćwiczenia, żeby dobić do 40 min. Chyba jednak 5-6 razy w tyg po godzinie to dla mnie za bardzo męczące przez co tracę zapał do ćwiczeń...

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------


Ja chętnie zjadłabym taką wypasioną owsiankę, ale to wszystko nie zmieściłoby się w mojej małej śniadaniowej miseczce Chyba muszę kupic sobie jakąś większą miseczkę, albo garnuszek

Ja kiedyś też ćwiczyłam po min. godzinę. Rekord prawie 2 Później zeszłam do ok. 50 minut, przy Rippedzie robiłam już tylko to plus jakąś 10 dziesięciominutówkę, ewentualnie gdy miałam chęć to dorzucałam drugą. Flakiem nie jestem. Na początku ćwiczyłam 6 x w tygodniu, później już 5.
Teraz trzy razy w tygodniu, ale z tym czuję się źle, jakbym w ogóle nie ćwiczyła więc dorzucę 2 dni na same aeroby
Zastanawiam się czy iść dziś pobiegać na bieżni, czy w teren. Do terenu nie mam butów , a na bieżni trochę nudno. Macie może jakieś kawałki które Was nie nudzą? Coś takiego jak kiedyś BlackAngel wstawiała, całe sety ?;-)

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

nie wiem co to dzisiaj jest, mnie też głowa napier*ala....
dwa mecze posedziowane, przyjechalam na obiad i wracam sedziowac dwa nastepne. czuje efekty cwiczen jak biegam, mam naprawe dobra kondycje

mi druga tabletka nawet nie pomogła, chyba ciśnienie się zmienia.
ledwo żyję a wieczorem impreza, nie wiem czy podołam

[mychamycha]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja kiedyś też ćwiczyłam po min. godzinę. Rekord prawie 2 Później zeszłam do ok. 50 minut, przy Rippedzie robiłam już tylko to plus jakąś 10 dziesięciominutówkę, ewentualnie gdy miałam chęć to dorzucałam drugą. Flakiem nie jestem. Na początku ćwiczyłam 6 x w tygodniu, później już 5.
Teraz trzy razy w tygodniu, ale z tym czuję się źle, jakbym w ogóle nie ćwiczyła więc dorzucę 2 dni na same aeroby
Zastanawiam się czy iść dziś pobiegać na bieżni, czy w teren. Do terenu nie mam butów , a na bieżni trochę nudno. Macie może jakieś kawałki które Was nie nudzą? Coś takiego jak kiedyś BlackAngel wstawiała, całe sety ?;-)

Ja idę dzisiaj kupić jakieś buty do biegania na dworze, moje stare zostawie sobie na cwiczenia w domu, bo nie chce mi sie za każdym razem czyścić butów z ziemi, kiedy postanowię poćwiczyć na dywanie. Mam nadzieję, że znajdę coś niedrogiego.

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------

I zapomniałabym:
Melduję 30DS L1/D1
T. Webb brzuch

Moje ramiona dostały od Jillian wycisk, a musiałam ćwiczyć z hantelkami po 3kg, bo tylko takie mam.

[redeyes]

Napisane przez horo_2

super
ściągnęłam już sobie killer abs, ale na razie się do niego przymierzam
jakieś przesilenie wiosenne mnie dopadło (albo jestem przepracowana ), bo nie mam weny i siły do ćwiczeń

kochana pewnie jesteś przemęczona, odpocznij troszkę, zrób przerwę od ćwiczeń ja zrobiłam 3 dniową i jestem jak nowo narodzona


Melduję
killer abs w1d5
tiffoczki
cassey legs
mel b abs
mel b rozciąganie
plus idę teraz pojeździć na rowerku 40 minut, aby dorobić moje udka i pośladeczki

[mychamycha]

Napisane przez redeyes

kochana pewnie jesteś przemęczona, odpocznij troszkę, zrób przerwę od ćwiczeń ja zrobiłam 3 dniową i jestem jak nowo narodzona


Melduję
killer abs w1d5
tiffoczki
cassey legs
mel b abs
mel b rozciąganie
plus idę teraz pojeździć na rowerku 40 minut, aby dorobić moje udka i pośladeczki

a może dobić?

[horo_2]

Napisane przez redeyes

kochana pewnie jesteś przemęczona, odpocznij troszkę, zrób przerwę od ćwiczeń ja zrobiłam 3 dniową i jestem jak nowo narodzona


Melduję
killer abs w1d5
tiffoczki
cassey legs
mel b abs
mel b rozciąganie
plus idę teraz pojeździć na rowerku 40 minut, aby dorobić moje udka i pośladeczki

oj możliwe
zatem weekend odpoczywam

[juz_mam_konto]

Ja dziś tylko Shred D4/L2. Raczej więcej nie dam rady zrobić, bo TŻ ma przyjechać i mamy sobie pojeździć rowerkami.

[Modomanka]

Hej Wam

Ja dziś melduję:
- kardio kickbox z Jillian
- Lean Legs z Cassey
- x fit daily: thigh workout
- Mel B pośladki
- Mel B brzuch
- 500 podskoków na skakance
- 10 min rozciągania

[redeyes]

Napisane przez mychamycha

a może dobić?

pośladki dorobić, uda dobić

[smerffie]

Napisane przez horo_2

Smerffie,
a co sędziujesz?

Koszykówkę

[ewwwa]

Napisane przez anusia-87

Mam tak samo staram sie unikac seriali, w obawie, ze mi sie spodobaja.

A tak to jedyne co musze obejrzec to: Top Model, The Biggest Loser i Snooker.

Ja już ich mnóstwo oglądam

Snooker? Strasznie nudne mi się to wydaje

Napisane przez anusia-87

Obfocilam sie jeszcze i musze przyznac, delikatna roznica jest Jak na pierwsze 3 tygodnie efekt zadowalajacy

I glowa przestaje bolec

I o to chodzi

[camelia111]

Jeśli chodzi o programy rozrywkowe to oglądam namiętnie wszelkie kulinarne - ugotowani, kuchenne rewolucje, kuchenne koszmary, zapraszam do stołu, kuchenne wyzwania, wszelkie kulinarno - randkowe i kulinarno - podróżnicze z BBC i Kuchania plus. Jestem maniakiem, tylko muszę być najedzona. Zastępuje mi to słodkości w jakiś dziwny, masochistyczny sposób Do tego kulinarne kanały na youtube.

Melduję
6W6P L1D8
MelB pośladki
Tiffany pośladki
Tiffany boczki

Poćwiczone, pojedzone, jeszcze tylko nauka została

[horo_2]

Napisane przez smerffie

Koszykówkę

aha
mój TŻ jest sędzią piłki noznej, wiec weekendy spędzam tylko z dziećmi ...

[seductivee]

mój TŻ póki co sędziuje tylko olimpijki w podstawówkach A marzy mu się sędziowanie w piłce nożnej.

A co do seriali - ja także uwielbiam kulinarno-randkowe I podobnie jak camelia111 oglądam je maniakalnie Wszystkie, które wymieniłaś uwielbiam (no może oprócz Kuchennych rewolucji, bo Gesslerowej nie znoszę). Na stancji nie mam kablówki, ale u rodziców już tak i jak tylko przyjeżdżam to wszystkie na BBC oglądam

A z polskich, to lubię bardzo Przyjaciółki i Przepis na życie Jakoś tak ładnie to wszystko wygląda Kiedyś oglądałam też Pierwszą miłość, ale przez studia "zaniedbałam" i jak od czasu do czasu obejrzę to nie wiem co się dzieje Prawo Agaty też jest sympatyczne

A z TŻ oglądamy ostatnio Grę o tron W sumie bez szału, ale inne klimaty niż te rodzinne seriale, więc to mi się podoba


A jutro biorę się za siebie W sumie mam w planach poćwiczenie też ze sztangą, zobaczymy co z tego wyjdzie

[horo_2]

Napisane przez seductivee

mój TŻ póki co sędziuje tylko olimpijki w podstawówkach A marzy mu się sędziowanie w piłce nożnej.

to się ciesz
mój teraz IV liga główny, wiec dosyć dalekie wyjazdy, weekendy się praktycznie nie widzimy.,.. no i picie po każdym meczu ... to katastrofa

[seductivee]

Napisane przez horo_2

to się ciesz
mój teraz IV liga główny, wiec dosyć dalekie wyjazdy, weekendy się praktycznie nie widzimy.,.. no i picie po każdym meczu ... to katastrofa

Hehe Z tej strony to faktycznie się cieszę

[duska20]

Hejka.
Melduję na dzisiaj 10 workout z BR. Lało się ze mnie
Jestem z siebie dumna. Byliśmy dzisiaj na zakupach i zakupiłam dużo zdrowych rzeczy, oparłam się piankom w czekoladzie Mój mąż czekał przed alejką a ja wyszłam z ciemnym chlebem zamiast z piankami. Był w szoku
Ech oby tak mi zostało. A kusi, kusi.
Mam nadzieję, że jutro będzie ciepło bo chcemy iść na rowery.
Horo_2 Ty nawet nie próbuj jeść inaczej bo nic z Ciebie nie zostanie

[BlackAngel]

kupiłam szorty i nie ma zmiłuj
trzeba zabrać się za siebie..

[wings6]

Napisane przez horo_2

to się ciesz
mój teraz IV liga główny, wiec dosyć dalekie wyjazdy, weekendy się praktycznie nie widzimy.,.. no i picie po każdym meczu ... to katastrofa

a w mojej okolicy też ?? chrześniaka mam w IV lidze : )

Napisane przez juz_mam_konto

[/COLOR]

Ona powinna iść do dietetyka, to po pierwsze. Można ją zachęcić tym, że jakby zaczęła coś robić to pierwsze kilogramy szybko by poleciały, bo tak jest u otyłych osób. Ale generalnie - jak sama nie chce to nic się z tym nie zrobi.

Napisane przez horo_2

ja bym chyba nie owijała w bawełnę i powiedziała szczerze co myślę ... żeby schudla nie tylko dla urody, ale przede wszystkim dla zdrowia. A jeśli nie zależy jej juz na sobie, to niech chociaż córce da szansę na normalny wygląd i zdrowe życie

Jak jej rejonowa lekarka zwróciła uwagę to zmieniła na inną (lekarkę), jak jej sąsiadka powiedziała, że córa pulchna to powiedziała "że się wyciągnie" ... bywam u niej ze 2 razy w miesiącu to u młodej zawsze pół komody słodyczy i soczków...
Ona wszystko wie, widzi, że gruba, że ma zadyszkę ... przecież ledwie wchodzi na 4 piętro... ale ma jeden argument "żeby schudnąć trzeba kasy a z tym ciężko" co akurat nie jest prawdą...

Napisane przez smerffie

Ku*wa to tak zawsze jest, ze Ci najprzystojniejsi są z takimi, hmm, srednio atrakcyjnymi...

Ona była kiedyś całkiem, całkiem; ma przepiękne, gęste włosy, brzydka nie jest... itd ...
natomiast przystojny nie zawsze oznacza fajny...

--------------------------
poćwiczyłam z Tiff + Abs Mel B. + 10 min bieg, jutro troszkę lekki oddech bo od poniedziałku mam plan na Ripped ale nie wiem czy dam radę...
i czy Jilian mnie nie dobije
a teraz idę się kąpać

[ewwwa]

Napisane przez camelia111

Jeśli chodzi o programy rozrywkowe to oglądam namiętnie wszelkie kulinarne - ugotowani, kuchenne rewolucje, kuchenne koszmary, zapraszam do stołu, kuchenne wyzwania, wszelkie kulinarno - randkowe i kulinarno - podróżnicze z BBC i Kuchania plus. Jestem maniakiem, tylko muszę być najedzona. Zastępuje mi to słodkości w jakiś dziwny, masochistyczny sposób Do tego kulinarne kanały na youtube.

Melduję
6W6P L1D8
MelB pośladki
Tiffany pośladki
Tiffany boczki

Poćwiczone, pojedzone, jeszcze tylko nauka została

Ja też! W ogóle kuchnia a przede wszystkim wypieki to moja pasja

[BlackAngel]

Wings, bo każdy szuka jakiejś wymówki by nie zacząć dbać o swoje zdrowie.. też mi coś.. przecież $$ nie ma nic wspólnego z rozpoczęciem zdrowego trybu życia w tamtym przypadku.. ech

oj ja lubię gotować
programy związane z pichceniem też z checią oglądam..

aaaaa w klubie poprosiłam o mały help, bom ciemna!

[mychamycha]

I kupiłam sobie buty do biegania, z adidasa. Miałam szczęście bo były przecenione ze 110 euro na 65 Właściwie to nie chciałam znowu białych, a takie kupiłam, ale inne kolorowe jakoś mi nie przypadły do gustu.

[horo_2]

Napisane przez wings6

a w mojej okolicy też ?? chrześniaka mam w IV lidze : )






Jak jej rejonowa lekarka zwróciła uwagę to zmieniła na inną (lekarkę), jak jej sąsiadka powiedziała, że córa pulchna to powiedziała "że się wyciągnie" ... bywam u niej ze 2 razy w miesiącu to u młodej zawsze pół komody słodyczy i soczków...
Ona wszystko wie, widzi, że gruba, że ma zadyszkę ... przecież ledwie wchodzi na 4 piętro... ale ma jeden argument "żeby schudnąć trzeba kasy a z tym ciężko" co akurat nie jest prawdą...



Ona była kiedyś całkiem, całkiem; ma przepiękne, gęste włosy, brzydka nie jest... itd ...
natomiast przystojny nie zawsze oznacza fajny...

--------------------------
poćwiczyłam z Tiff + Abs Mel B. + 10 min bieg, jutro troszkę lekki oddech bo od poniedziałku mam plan na Ripped ale nie wiem czy dam radę...
i czy Jilian mnie nie dobije
a teraz idę się kąpać

IV liga woj. lubuskie

a znajomą to się powinno
sobie niech lkrzywdę robi, ale dziecku ... później będzie płacz jak córka albo zacznie chorować, ale przejdzie na drastyczną dietę i wpadnie w anoreksję czy inne "doliny" ...
cholernie głupie są niektóre matki
a to pier... nie, ze żeby schudnąć trzeba mieć kasę ... wystarczyłby rozum

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

kupiłam szorty i nie ma zmiłuj
trzeba zabrać się za siebie..

U mnie też nie ma zmiłuj! Do końca czerwca musze wyglądać dobrze
Także :
tumblr_mklbpt4sq61s56xuuo1_400.jpgtumblr_ml35zln75X1s1bvvuo1_500.jpgtumblr_ml6756xpBt1s6gzd0o1_500.jpg

Napisane przez BlackAngel

Wings, bo każdy szuka jakiejś wymówki by nie zacząć dbać o swoje zdrowie.. też mi coś.. przecież $$ nie ma nic wspólnego z rozpoczęciem zdrowego trybu życia w tamtym przypadku.. ech

oj ja lubię gotować
programy związane z pichceniem też z checią oglądam..

aaaaa w klubie poprosiłam o mały help, bom ciemna!

Niestety u nas zdrowa zywność troszkę kosztuje Ale to nie może być wymówką

Haj fajf kuchareczko
Lece do klubu

Napisane przez mychamycha

I kupiłam sobie buty do biegania, z adidasa. Miałam szczęście bo były przecenione ze 110 euro na 65 Właściwie to nie chciałam znowu białych, a takie kupiłam, ale inne kolorowe jakoś mi nie przypadły do gustu.

Poka buty!