Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[La_Mezcla]

tak kochane wszystko wyjasnione, dzieki, tesknilam !! zmienilam myslenie i jest pozytywnie, dzis mam w planach 50 przysiadow - w pracy - i wieczorem brzuchy jutro konkretniejszy trening

[redeyes]

właśnie wróciłam z 2 godzinnej jazdy na rowerze, padam na twarz.. bolą mnie nogi aweeee a tutaj zaraz się szykuje spacer, a potem mój trening prawie 2 godzinny

[juz_mam_konto]

Dziewczęta, muszę kupić buty do biegania. Ale tak do 100 zł. Gdzie takie mogę znaleźć? Raczej w normalnych cenach to takich nie ma, wiecie o jakich przecenach?

[ewwwa]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziewczęta, muszę kupić buty do biegania. Ale tak do 100 zł. Gdzie takie mogę znaleźć? Raczej w normalnych cenach to takich nie ma, wiecie o jakich przecenach?

Może buty z decathlonu? Dużo dobrego o nich słyszałam

[anusia-87]

Hej Dziewczyny

Ide biegac o 17 Znalazlam 2 kompanki Ale wiem, ze bede miala z nich najgorsza kondycje...

W pracy bolalo mnie dzisiaj kolano. Cos mi w nim strzelalo. Teraz niby lepiej, ale obym go bieganiem nie dobila


Asiu

Fionka jak wrazenia po Shredzie? Fajny, nie ?

Redeyes kazdy ma czasem gorzszy dzien... ale gruba swinia to Ty nie jestes

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

Napisane przez La_Mezcla

tak kochane wszystko wyjasnione, dzieki, tesknilam !! zmienilam myslenie i jest pozytywnie, dzis mam w planach 50 przysiadow - w pracy - i wieczorem brzuchy jutro konkretniejszy trening

Fajnie, ze wrocilas

[La_Mezcla]

własnie zrobiłam pierwszy dzien mojego przysiadowego czelendza

wiec melduje 50 squatow

[duska20]

Napisane przez La_Mezcla

własnie zrobiłam pierwszy dzien mojego przysiadowego czelendza

wiec melduje 50 squatow

Chyba się przyłączę

[anusia-87]

Jednak nie ide biegac... Jedna kolezanka sie wykruszyla, a drugiej cos wypadlo i przelozylysmy na jutro

W takim razie robie Shreda i cos tam jeszcze dorzuce

Zastanawialam sie tez, czy kupic sobie rolki, ale nie umien jezdzic, a boje sie nauczyc, bo boje sie... wywrocic Wiec pewnie by lezaly

[uUuAsissuUu]

Przeżyłąm ten dzień Koła czuję, że zaliczone. na farcie bo na farcie- mam nadzieję że będzie czym się chwalić za jakiś czas.

Ale się zawiodłam na chłopaku Mamy świetny kontakt, pomimo tego że większość mi odradza tę znajomość. No ja dopóki się nie sparzę sama to innym nie wierzę Powiedziałam jego bdb koleżance wczoraj że nie wpadnę na pierwsze zajęcia i podałam powód (wet). Dzisiaj przychodzę na uczelnie w humorze...ekhm. Nienajlepszym ale kryłam to. Żartowałam z innymi, byłam taka jak zwykle- rąbnięta . A przyszedł ten i się zaczęło dobijanie Głupie żarty o szczurach, że się mażę, że pewnie hopsa sobie po polance- śmiałam się do pewnego momentu. Ile ich mam jeszcze. Czy są też już stare bo nie wie czy często będę w takim humorze przychodzić
Później ni stąd z owąd pyta się czy ma się modlić
-słucham?!
-Za to żeby trafił do raju. Mam się modlić?
-Daruj sobie
...
-paaaa dżoaaaanka
-....
odwróciłam się na pięcie i nic nie powiedziałam. No dawno nikt mnie tak nie wkurzył.
Mogę się z tego śmiać ale za kilka dni, ale nie jeśli jest to świeża sprawa i WIDAĆ że nie jest mi łatwo
Czuję jakby dokopał leżącemu dupek

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:40 ----------

ale śmiesznie za pół godziny powinnam wyjść na siłkę, ale tak mnie nogi bolą że nie mam siły iść do toalety. umrę dziś chyba

[smerffie]

Napisane przez La_Mezcla

wracam.. moge ?? poukladalam w koncu swoje zycie prywatne

no pewnie czyli juz miedzy wami wszystko ok?

Napisane przez ewwwa

Dziewczyny, któraś z Was pytała/zastanawiała się nad nową płytą Chodakowskiej w Shape - właśnie na fb wyskoczył mi na ich stronie trailer to tego treningu KLIK

nie wygląda źle moja mama mowila ze kupi, bo jej sie juz skalpele znudzily takze bede w piatek/sobote wiedziec co tam jest

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

Przeżyłąm ten dzień Koła czuję, że zaliczone. na farcie bo na farcie- mam nadzieję że będzie czym się chwalić za jakiś czas.

Ale się zawiodłam na chłopaku Mamy świetny kontakt, pomimo tego że większość mi odradza tę znajomość. No ja dopóki się nie sparzę sama to innym nie wierzę Powiedziałam jego bdb koleżance wczoraj że nie wpadnę na pierwsze zajęcia i podałam powód (wet). Dzisiaj przychodzę na uczelnie w humorze...ekhm. Nienajlepszym ale kryłam to. Żartowałam z innymi, byłam taka jak zwykle- rąbnięta . A przyszedł ten i się zaczęło dobijanie Głupie żarty o szczurach, że się mażę, że pewnie hopsa sobie po polance- śmiałam się do pewnego momentu. Ile ich mam jeszcze. Czy są też już stare bo nie wie czy często będę w takim humorze przychodzić
Później ni stąd z owąd pyta się czy ma się modlić
-słucham?!
-Za to żeby trafił do raju. Mam się modlić?
-Daruj sobie
...
-paaaa dżoaaaanka
-....
odwróciłam się na pięcie i nic nie powiedziałam. No dawno nikt mnie tak nie wkurzył.
Mogę się z tego śmiać ale za kilka dni, ale nie jeśli jest to świeża sprawa i WIDAĆ że nie jest mi łatwo
Czuję jakby dokopał leżącemu dupek

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:40 ----------

ale śmiesznie za pół godziny powinnam wyjść na siłkę, ale tak mnie nogi bolą że nie mam siły iść do toalety. umrę dziś chyba

Ehh, ludzie czasami nie maja wyczucia. Ze mnie tez sie nabijali.



No i po Shredzie - nie dalam rady skakac Glupie kolano. To i dobrze, ze biegac nie poszlam, bo by ktos mnie musial przyniesc.

Zrobilam: 8 minut Shreda, Mel B na posladki, cwiczenia na rece, na talie (3 od Cassey), rozciaganie.

[ridja devojka]

Melduję L2/D5 shreda

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anusia-87

No i po Shredzie - nie dalam rady skakac Glupie kolano. To i dobrze, ze biegac nie poszlam, bo by ktos mnie musial przyniesc.

Masz jakąś kontuzję chwilową, czy ogólnie problemy?

Pakuję się i szoruję na pakernię wyczuwam biedny trening, chce mi się spać

[camelia111]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziewczęta, muszę kupić buty do biegania. Ale tak do 100 zł. Gdzie takie mogę znaleźć? Raczej w normalnych cenach to takich nie ma, wiecie o jakich przecenach?

Ja mam takie z Deichmanna za 89zł Są fajne na początek, a nie stać mnie na firmówki

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

no pewnie czyli juz miedzy wami wszystko ok?



nie wygląda źle moja mama mowila ze kupi, bo jej sie juz skalpele znudzily takze bede w piatek/sobote wiedziec co tam jest

A ja właśnie obejrzałam i napewno nie kupię co płyta to gorsza ehh ale to moje zdanie

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

Masz jakąś kontuzję chwilową, czy ogólnie problemy?

Pakuję się i szoruję na pakernię wyczuwam biedny trening, chce mi się spać

Dzisiaj mnie zaczelo bolec w pracy. Cos strzelilo mi w pewnym momencie. Niby bylo lepiej pozniej, ale przy podskokach w Shredzie znowu zaczelo.
Wydaje mi sie wlasnie, ze to przez skakanie i chyba potrzebuje lepszych butow. Moje sa dobre do jakichs tam cwiczen podlogowych, ale raczej nie oferuja zadnej amortyzacji.

W sumie czasem mi sie zdarza, ze wlasnie lewe kolano chrupie, cos tam przeskakuje, albo czuje dziwny dyskomfort przy zginaniu, ale raczej mnie tak nigdy nie bolalo.

[BlackAngel]

heja!
meldunek z tzw domu..
zmęczona jestem jak cholera, cały dzien na nogach i zupełnie nie mam siły na ćwiczonka.. chociaż pogoda jest ładna!

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

A ja właśnie obejrzałam i napewno nie kupię co płyta to gorsza ehh ale to moje zdanie

No tak, ale Ty to juz jestem hardcorem Ja zostaje przy Jill, ale moja mama Ewę bardzo lubi, a skalpelami juz sie znudzila.Najgorzej z nią jest bo nie daje rady robić zadnych cwiczen cardio, po ewkowej rozgrzewce z najnowszej plyty ledwo zipie. Dlatego mowię, że nie wyglada źle glownie ze wzgledu na mame, bo moze da rade zrobic a sama z ciekawosci na pewno to obejrze

Ogladam the biggest loser popijajac kawe i jedzac loda

[La_Mezcla]

Napisane przez smerffie

no pewnie czyli juz miedzy wami wszystko ok?



nie wygląda źle moja mama mowila ze kupi, bo jej sie juz skalpele znudzily takze bede w piatek/sobote wiedziec co tam jest

dałam szanse jest to skomplikowane ale wreszcie zrozumial ze problem jest z nim i to przez to sie psuje, nie tylko ja mu to uswiadomilam ale jego przyjaciele, ciezki temat i duzo by pisac ale widze swiatlo w tunelu bo chce sie zmienic, nie od razu ale bardzo sie stara rozmowa kilku godzinna przyniosla efekt .. kazdy powiedzial co go boli i zobaczymy jak bedzie ..

[BlackAngel]

Napisane przez smerffie

No tak, ale Ty to juz jestem hardcorem Ja zostaje przy Jill, ale moja mama Ewę bardzo lubi, a skalpelami juz sie znudzila.Najgorzej z nią jest bo nie daje rady robić zadnych cwiczen cardio, po ewkowej rozgrzewce z najnowszej plyty ledwo zipie. Dlatego mowię, że nie wyglada źle glownie ze wzgledu na mame, bo moze da rade zrobic a sama z ciekawosci na pewno to obejrze

Ogladam the biggest loser popijajac kawe i jedzac loda

przypomina mi się ten gif gdzie na laska wcina lody a w tv lecą ćwiczonka

Napisane przez La_Mezcla

dałam szanse jest to skomplikowane ale wreszcie zrozumial ze problem jest z nim i to przez to sie psuje, nie tylko ja mu to uswiadomilam ale jego przyjaciele, ciezki temat i duzo by pisac ale widze swiatlo w tunelu bo chce sie zmienic, nie od razu ale bardzo sie stara rozmowa kilku godzinna przyniosla efekt .. kazdy powiedzial co go boli i zobaczymy jak bedzie ..

trzymam za Was kochana kciuki

każdy zasługuje na drugą szansę i na szczęście

a ja co do miłości nie mam szczęścia, zawsze ulokuje uczucia w jakimś nieszczęśliwym przypadku.

[mgielka27]

Napisane przez BlackAngel

heja!
meldunek z tzw domu..
zmęczona jestem jak cholera, cały dzien na nogach i zupełnie nie mam siły na ćwiczonka.. chociaż pogoda jest ładna!

podpisuję się pod tym obiema rękami, nogi mnie masakrycznie bolą,bo mialam dziś spacer po mieście trwający 4 godziny i teraz mam mega odcisk na małym palcu lewej nogi,ale upatrzyłam sobie rower tzn mam 3 opcje do wyboru i kupiłam buty! Poza tym zjadłam 2 lody

[seductivee]

Napisane przez La_Mezcla

dałam szanse jest to skomplikowane ale wreszcie zrozumial ze problem jest z nim i to przez to sie psuje, nie tylko ja mu to uswiadomilam ale jego przyjaciele, ciezki temat i duzo by pisac ale widze swiatlo w tunelu bo chce sie zmienic, nie od razu ale bardzo sie stara rozmowa kilku godzinna przyniosla efekt .. kazdy powiedzial co go boli i zobaczymy jak bedzie ..

Fajowo


A mi fryzjerka zjechała humor. Brzydko mnie ścięła...

[BlackAngel]

pooooooooooka! ocenimy

[smerffie]

Napisane przez La_Mezcla

dałam szanse jest to skomplikowane ale wreszcie zrozumial ze problem jest z nim i to przez to sie psuje, nie tylko ja mu to uswiadomilam ale jego przyjaciele, ciezki temat i duzo by pisac ale widze swiatlo w tunelu bo chce sie zmienic, nie od razu ale bardzo sie stara rozmowa kilku godzinna przyniosla efekt .. kazdy powiedzial co go boli i zobaczymy jak bedzie ..

notosuper, że sie uklada

Napisane przez BlackAngel

przypomina mi się ten gif gdzie na laska wcina lody a w tv lecą ćwiczonka

trzymam za Was kochana kciuki

każdy zasługuje na drugą szansę i na szczęście

a ja co do miłości nie mam szczęścia, zawsze ulokuje uczucia w jakimś nieszczęśliwym przypadku.

haha,toprawie tak jak ja ale zmieniłam przekaske na jablko

za chwile zaczynam 3 tydzien ripped.muszetylko najpierw dobrze obejrzec co sie robi

[mgielka27]

Napisane przez seductivee

Fajowo


A mi fryzjerka zjechała humor. Brzydko mnie ścięła...

właśnie! też dziś poszłam do fryzjerki, innej niż zwykle, bo sie spieszyłam. Chciałam podciąć końcówki max 1 cm a ciachnęła mi chyba ze 3, masakara mam teraz włosy do ramion, a za miesiac kolejne wesele, ciekawe ile za ten czas urosną

[ewwwa]

Napisane przez camelia111

Ja mam takie z Deichmanna za 89zł Są fajne na początek, a nie stać mnie na firmówki

Fajne!

Napisane przez charlizeee

A ja właśnie obejrzałam i napewno nie kupię co płyta to gorsza ehh ale to moje zdanie

Ja na pewno nie kupię, bo do Ewy na bank już nie wrócę
Ale chyba kupię pierwszy numer Women's Health

Napisane przez seductivee

Fajowo


A mi fryzjerka zjechała humor. Brzydko mnie ścięła...

Znam ten ból - niemal zawsze od fryzjera wychodzę zła Poka włoski!

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Ale chyba kupię pierwszy numer Women's Health

ja też kupię a w międzyczasie oczekiwania..
http://www.womenshealth.pl/

[2mycha1]

Witajcie,
wiem że się mało udzielam i pewnie większość mnie nie zna, ale cierpię na notoryczny brak czasu: dziecko, praca, mąż ....:P

ale piszę bo wczoraj po miesiącu REGULARNYCH (w końcu) ćwiczeń i 2 tygodniowej diecie MŻ weszłam na wagę i schudłam 5kg!!!!! i jestem mega szczęśliwa

z tej okazji chwalę się Wam moimi postępami (w klubie się pochwaliłam już, ale tu tez muszę bo to mój mały sukces

https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ctureid=154830

BYLE DO PRZODU !!!

[smerffie]

Napisane przez BlackAngel

ja też kupię a w międzyczasie oczekiwania..
http://www.womenshealth.pl/

o, juz jest strona ja kupie na pewno

[camelia111]

Napisane przez 2mycha1

Witajcie,
wiem że się mało udzielam i pewnie większość mnie nie zna, ale cierpię na notoryczny brak czasu: dziecko, praca, mąż ....:P

ale piszę bo wczoraj po miesiącu REGULARNYCH (w końcu) ćwiczeń i 2 tygodniowej diecie MŻ weszłam na wagę i schudłam 5kg!!!!! i jestem mega szczęśliwa

z tej okazji chwalę się Wam moimi postępami (w klubie się pochwaliłam już, ale tu tez muszę bo to mój mały sukces

https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ctureid=154830

BYLE DO PRZODU !!!

Niesamowite
Gratuluję i dziękuję za motywację

Edit: Teraz zawuażyłam tą pupę Wybacz, zazwyczaj nie ślinię się na widok pup innych dziewczyn