Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[2mycha1]

Napisane przez camelia111

Niesamowite
Gratuluję i dziękuję za motywację

Edit: Teraz zawuażyłam tą pupę Wybacz, zazwyczaj nie ślinię się na widok pup innych dziewczyn

Hehe dzięki za miłe słowa... pupa to zasługa mel B i jej cudnych ćwiczeń na pośladki

[anusia-87]

Napisane przez 2mycha1

Witajcie,
wiem że się mało udzielam i pewnie większość mnie nie zna, ale cierpię na notoryczny brak czasu: dziecko, praca, mąż ....:P

ale piszę bo wczoraj po miesiącu REGULARNYCH (w końcu) ćwiczeń i 2 tygodniowej diecie MŻ weszłam na wagę i schudłam 5kg!!!!! i jestem mega szczęśliwa

z tej okazji chwalę się Wam moimi postępami (w klubie się pochwaliłam już, ale tu tez muszę bo to mój mały sukces

https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ctureid=154830

BYLE DO PRZODU !!!

Jeszcze powiedz co cwiczylas

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

Napisane przez 2mycha1

Hehe dzięki za miłe słowa... pupa to zasługa mel B i jej cudnych ćwiczeń na pośladki

Oooo, to moje ulubione cwiczenia Obym miala taka pupcie jak Ty

[2mycha1]

Napisane przez anusia-87

Jeszcze powiedz co cwiczylas

ćwiczyłam/ćwiczę mel B pośladki, ramiona i brzuch.... Tiffoczki.... Fitappy na wewnętrzną stronę ud i ćwiczonka na brzuch i prawie codziennie( nie licząc weekendów bo te należą do mojego dziecka ) jeździłam na rowerku stacjonarnym 30min.... od tego tygodnia zaczęłam biegać

[duska20]

2mycha1 piękna figurka przed ale po to już
gratulacje

[seductivee]

Napisane przez ewwwa

Fajne!

Ja na pewno nie kupię, bo do Ewy na bank już nie wrócę
Ale chyba kupię pierwszy numer Women's Health

Znam ten ból - niemal zawsze od fryzjera wychodzę zła Poka włoski!

Gdzie tam, nie pokażę

Napisane przez mgielka27

właśnie! też dziś poszłam do fryzjerki, innej niż zwykle, bo sie spieszyłam. Chciałam podciąć końcówki max 1 cm a ciachnęła mi chyba ze 3, masakara mam teraz włosy do ramion, a za miesiac kolejne wesele, ciekawe ile za ten czas urosną

Myślałam, że jak kobieta ma na głowie świetną fryzurę i zadbane włosy to mi coś fajnego z moimi zrobi. Ale nieeee.... Miałam prostą grzywkę, chciałam ją lekko na skos podciąć żeby się układała na bok, a ona mi powycinała jakieś dziury w niej I teraz nie da się ani na bok zaczesać ani na prosto.... I nie wycieniowała mi włosów jak prosiłam i mam teraz takie grube pejsy wiszące. Ohyda.
Nawet mój TŻ zauważył, że krzywo ścięte włosy, a on do takich rzeczy nie ma oka....

[ridja devojka]

Napisane przez 2mycha1

Witajcie,
wiem że się mało udzielam i pewnie większość mnie nie zna, ale cierpię na notoryczny brak czasu: dziecko, praca, mąż ....:P

ale piszę bo wczoraj po miesiącu REGULARNYCH (w końcu) ćwiczeń i 2 tygodniowej diecie MŻ weszłam na wagę i schudłam 5kg!!!!! i jestem mega szczęśliwa

z tej okazji chwalę się Wam moimi postępami (w klubie się pochwaliłam już, ale tu tez muszę bo to mój mały sukces

https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ctureid=154830

BYLE DO PRZODU !!!

Ale Ci się uwypukliła pupa super!

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

No tak, ale Ty to juz jestem hardcorem Ja zostaje przy Jill, ale moja mama Ewę bardzo lubi, a skalpelami juz sie znudzila.Najgorzej z nią jest bo nie daje rady robić zadnych cwiczen cardio, po ewkowej rozgrzewce z najnowszej plyty ledwo zipie. Dlatego mowię, że nie wyglada źle glownie ze wzgledu na mame, bo moze da rade zrobic a sama z ciekawosci na pewno to obejrze

Ogladam the biggest loser popijajac kawe i jedzac loda

Tak ja wiem że dla mamy to jest jak najbardziej ok
Tylko patrzę z perspektywy dziewczyn które ćwiczą dużo i chcą czegoś wiecej niż stawianie nogi do przodu i urodzenie rak do góry a Ewka nawet nie pofatygowała sie o zrobienie zwykłych pompek

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Napisane przez La_Mezcla

dałam szanse jest to skomplikowane ale wreszcie zrozumial ze problem jest z nim i to przez to sie psuje, nie tylko ja mu to uswiadomilam ale jego przyjaciele, ciezki temat i duzo by pisac ale widze swiatlo w tunelu bo chce sie zmienic, nie od razu ale bardzo sie stara rozmowa kilku godzinna przyniosla efekt .. kazdy powiedzial co go boli i zobaczymy jak bedzie ..

Trzymam kciuki kochana oby sie ułożyło czasem trzeba dać komuś na chwile odejść aby zrozumiał co traci i oby to przyniosło dobry skutek

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez 2mycha1

Witajcie,
wiem że się mało udzielam i pewnie większość mnie nie zna, ale cierpię na notoryczny brak czasu: dziecko, praca, mąż ....:P

ale piszę bo wczoraj po miesiącu REGULARNYCH (w końcu) ćwiczeń i 2 tygodniowej diecie MŻ weszłam na wagę i schudłam 5kg!!!!! i jestem mega szczęśliwa

z tej okazji chwalę się Wam moimi postępami (w klubie się pochwaliłam już, ale tu tez muszę bo to mój mały sukces

https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ctureid=154830

BYLE DO PRZODU !!!

Super odrazu widać różnice pięknie

[redeyes]

Napisane przez 2mycha1

Witajcie,
wiem że się mało udzielam i pewnie większość mnie nie zna, ale cierpię na notoryczny brak czasu: dziecko, praca, mąż ....:P

ale piszę bo wczoraj po miesiącu REGULARNYCH (w końcu) ćwiczeń i 2 tygodniowej diecie MŻ weszłam na wagę i schudłam 5kg!!!!! i jestem mega szczęśliwa

z tej okazji chwalę się Wam moimi postępami (w klubie się pochwaliłam już, ale tu tez muszę bo to mój mały sukces

https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ctureid=154830

BYLE DO PRZODU !!!

widziałam w klubie, coś świetnego! pupa jaka podniesiona, ogromne brawa


ja melduję dzisiejszą dwugodzinną przejażdżkę rowerową, killer abs w1d6, cassey legs, tiffoczki, abs, pupa i rozciąganie z mel b

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

ja też kupię a w międzyczasie oczekiwania..
http://www.womenshealth.pl/

Widziałam

Napisane przez 2mycha1

Witajcie,
wiem że się mało udzielam i pewnie większość mnie nie zna, ale cierpię na notoryczny brak czasu: dziecko, praca, mąż ....:P

ale piszę bo wczoraj po miesiącu REGULARNYCH (w końcu) ćwiczeń i 2 tygodniowej diecie MŻ weszłam na wagę i schudłam 5kg!!!!! i jestem mega szczęśliwa

z tej okazji chwalę się Wam moimi postępami (w klubie się pochwaliłam już, ale tu tez muszę bo to mój mały sukces

https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ctureid=154830

BYLE DO PRZODU !!!

Jejku! Piękne efekty Pupa

Napisane przez seductivee

Gdzie tam, nie pokażę



Myślałam, że jak kobieta ma na głowie świetną fryzurę i zadbane włosy to mi coś fajnego z moimi zrobi. Ale nieeee.... Miałam prostą grzywkę, chciałam ją lekko na skos podciąć żeby się układała na bok, a ona mi powycinała jakieś dziury w niej I teraz nie da się ani na bok zaczesać ani na prosto.... I nie wycieniowała mi włosów jak prosiłam i mam teraz takie grube pejsy wiszące. Ohyda.
Nawet mój TŻ zauważył, że krzywo ścięte włosy, a on do takich rzeczy nie ma oka....

Nie smuć się - włosy nie zęby - odrosną
Mnie też taka artystka zrobiła kiedyś grzywkę, miała być na bok a wyglądałam jak ula cieplak z brzyduli
P2008101412589_86F_1_.jpg
Od tamtej pory nie miałam grzywki

[BlackAngel]

umarłam, jestem cała mokra!
8 min abs workout lvl 2 (inaczej mówiąc abs2)
Mel B legs
15 minut booty boot camp (1/2 ćwiczeń z 30minut.. )
cassey quiet cardio..

[mimi05]

Właśnie skończyłam skalpel II, 500x skakanka, 200x twister oraz 500x hula hop no i czuję, że żyję Teraz mykam spać
Dobranoc dziewczyny, miłych snów

[camelia111]

Napisane przez 2mycha1

ćwiczyłam/ćwiczę mel B pośladki, ramiona i brzuch.... Tiffoczki.... Fitappy na wewnętrzną stronę ud i ćwiczonka na brzuch i prawie codziennie( nie licząc weekendów bo te należą do mojego dziecka ) jeździłam na rowerku stacjonarnym 30min.... od tego tygodnia zaczęłam biegać

Ja też wykonuję pupkę Mel B i nie mam takiej jak Ty

Melduję Killera. Miała być Jillian a tu taki spontan.

[seductivee]

Napisane przez ewwwa

Widziałam

Jejku! Piękne efekty Pupa

Nie smuć się - włosy nie zęby - odrosną
Mnie też taka artystka zrobiła kiedyś grzywkę, miała być na bok a wyglądałam jak ula cieplak z brzyduli
Załącznik 5219840
Od tamtej pory nie miałam grzywki

Właśnie ja tak podobnie wyglądam! Choć jeszcze ten plus, że nie mam tak gęstych i puszących się włosów


Ja dziś melduję łażenie po mieście od godziny 9 do 18:00, z przerwą 3h na zajęcia :P

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Przeżyłąm ten dzień Koła czuję, że zaliczone. na farcie bo na farcie- mam nadzieję że będzie czym się chwalić za jakiś czas.

Ale się zawiodłam na chłopaku Mamy świetny kontakt, pomimo tego że większość mi odradza tę znajomość. No ja dopóki się nie sparzę sama to innym nie wierzę Powiedziałam jego bdb koleżance wczoraj że nie wpadnę na pierwsze zajęcia i podałam powód (wet). Dzisiaj przychodzę na uczelnie w humorze...ekhm. Nienajlepszym ale kryłam to. Żartowałam z innymi, byłam taka jak zwykle- rąbnięta . A przyszedł ten i się zaczęło dobijanie Głupie żarty o szczurach, że się mażę, że pewnie hopsa sobie po polance- śmiałam się do pewnego momentu. Ile ich mam jeszcze. Czy są też już stare bo nie wie czy często będę w takim humorze przychodzić
Później ni stąd z owąd pyta się czy ma się modlić
-słucham?!
-Za to żeby trafił do raju. Mam się modlić?
-Daruj sobie
...
-paaaa dżoaaaanka
-....
odwróciłam się na pięcie i nic nie powiedziałam. No dawno nikt mnie tak nie wkurzył.
Mogę się z tego śmiać ale za kilka dni, ale nie jeśli jest to świeża sprawa i WIDAĆ że nie jest mi łatwo
Czuję jakby dokopał leżącemu dupek

Co za typek. Raz, że nie lubię, gdy ktoś jest nieczuły na zwierzęta, dwa, że z szacunku do Ciebie powinien choć udawać zatroskanego.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anusia-87

Dzisiaj mnie zaczelo bolec w pracy. Cos strzelilo mi w pewnym momencie. Niby bylo lepiej pozniej, ale przy podskokach w Shredzie znowu zaczelo.
Wydaje mi sie wlasnie, ze to przez skakanie i chyba potrzebuje lepszych butow. Moje sa dobre do jakichs tam cwiczen podlogowych, ale raczej nie oferuja zadnej amortyzacji.

W sumie czasem mi sie zdarza, ze wlasnie lewe kolano chrupie, cos tam przeskakuje, albo czuje dziwny dyskomfort przy zginaniu, ale raczej mnie tak nigdy nie bolalo.

Ja bym sobie odpuściła ćwiczenia na kilka dni

Napisane przez BlackAngel

heja!
meldunek z tzw domu..
zmęczona jestem jak cholera, cały dzien na nogach i zupełnie nie mam siły na ćwiczonka.. chociaż pogoda jest ładna!

Mi się tak nie chciało iść ćwiczyć ale....

Wpadłam spóźniona na trening, ale... byl błyskawiczny. Zwykle cały zajmował nam ok. 1,5h dziś? 40 minut(w tym 5 rozgrzewki- biegnąc do galerii się rozgrzałam równo) +15 aero Stwierdziliśmy że skoro chciałam intensywnie to będzie. Minimalne przerwy pomiędzy seriami+ krótkie przerwy przy zmianie miejsca. Miałam tylko jedną minutową przerwę Ostatnio nie byłam w stanie wykonać końcowych brzuszków, dziś zrobiłam na 100% w super tempie
Na koniec dostałam wyrazy uznania i PJONĘ

Gdzieś w połowie treningu podchodzi trener, przygląda mi się i mówi:
-Czy ja widzę u ciebie strumień POTU?!
-Hmm... to nie pot! To sexy połysk
-Jezus! Udało mi się ciebie wymęczyć

Wracałam tiptopkami, teraz jak kaszlę [kurde, przeziębiłam się] to mnie tak mocno brzuuch boooli

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Tak ja wiem że dla mamy to jest jak najbardziej ok
Tylko patrzę z perspektywy dziewczyn które ćwiczą dużo i chcą czegoś wiecej niż stawianie nogi do przodu i urodzenie rak do góry a Ewka nawet nie pofatygowała sie o zrobienie zwykłych pompek

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------



Trzymam kciuki kochana oby sie ułożyło czasem trzeba dać komuś na chwile odejść aby zrozumiał co traci i oby to przyniosło dobry skutek

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------



Super odrazu widać różnice pięknie

no tak, mamie wystarczy na pewno dla mnie mysle ze tez by bylo za malo. na razie to tylko zwiastun, jak bedzie plyta w domu to obejrze i napisze co tam mamy

Odmeldowuję:
- Ripped in 30 week 3 day 1
- 30 day but lift :
- butt workout 1 tone up
- butt workout cardio 1 boot camp

Moje zakwaszone nogi płonęly!

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

Co za typek. Raz, że nie lubię, gdy ktoś jest nieczuły na zwierzęta, dwa, że z szacunku do Ciebie powinien choć udawać zatroskanego.

Też tego nie lubię Ja już jak nie mam nic ciekawego do powiedzenia w takich momentach to milczę
Ale! dzięki treningowi ten ogromny hejt do niego mi przeszedł, szkoda że jestem taka miękka i tak łatwo mi przechodzi

[BlackAngel]

Geeez, może i ja bym się ruszyła na siłkę..

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

Geeez, może i ja bym się ruszyła na siłkę..

Polecam! Odkąd chodzę mam taką mega motywację!

Dziś słyszałam rozmowę babeczek nt. ćwiczenia na czczo. Długi wywód jednej, w końcu mówi do mnie: bo wie Pani, wtedy się szybciej spala!
-Owszem, mięśnie.
-No co pani gada!
Zakończyłam rozmowę

Zgubiłam słuchawki Szkoda że nie kosztowały 5 zł


progres part II. Wykroki robiłam dzisiaj z 7kg hantlami[ostatnio 6]. Babki na bieżni były przerażone

[juz_mam_konto]

Napisane przez camelia111

Ja mam takie z Deichmanna za 89zł Są fajne na początek, a nie stać mnie na firmówki

Ładniutkie.

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Napisane przez anusia-87

Dzisiaj mnie zaczelo bolec w pracy. Cos strzelilo mi w pewnym momencie. Niby bylo lepiej pozniej, ale przy podskokach w Shredzie znowu zaczelo.
Wydaje mi sie wlasnie, ze to przez skakanie i chyba potrzebuje lepszych butow. Moje sa dobre do jakichs tam cwiczen podlogowych, ale raczej nie oferuja zadnej amortyzacji.

W sumie czasem mi sie zdarza, ze wlasnie lewe kolano chrupie, cos tam przeskakuje, albo czuje dziwny dyskomfort przy zginaniu, ale raczej mnie tak nigdy nie bolalo.

Wiesz co... Mam tak samo. Czy buty do biegania będą też dobre to takich "skaczących" ćwiczeń?

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez ewwwa

Może buty z decathlonu? Dużo dobrego o nich słyszałam

Weszłam na ich stronkę i nawet znalazłam jedne za 89 zł.

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez 2mycha1

Witajcie,
wiem że się mało udzielam i pewnie większość mnie nie zna, ale cierpię na notoryczny brak czasu: dziecko, praca, mąż ....:P

ale piszę bo wczoraj po miesiącu REGULARNYCH (w końcu) ćwiczeń i 2 tygodniowej diecie MŻ weszłam na wagę i schudłam 5kg!!!!! i jestem mega szczęśliwa

z tej okazji chwalę się Wam moimi postępami (w klubie się pochwaliłam już, ale tu tez muszę bo to mój mały sukces

https://wizaz.pl/forum/picture.php?a...ctureid=154830

BYLE DO PRZODU !!!

Świetna zmiana, baaardzo uniosła Ci się pupa i boczki zmniejszyły.

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

progres part II. Wykroki robiłam dzisiaj z 7kg hantlami[ostatnio 6]. Babki na bieżni były przerażone

Jesteś harcorem. Ja bym dała radę4-5 kg max.

[lacrimachristi]

siemanko

ja juz po turbo i posladkach z Mel

i chyba poczytam ksiazke

mycha swietne efekty pupcia fantastyczna

[mychamycha]

La Mezcla witaj z powrotem

Na dzisiaj melduję
30 min biegu
L1/D3 30 DS

Wypróbowałam dzisiaj moje nowe butki do biegania i nie ma porównania z moimi starymi. Bieganie jest duuuuużo przyjemniejsze

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Polecam! Odkąd chodzę mam taką mega motywację!

Dziś słyszałam rozmowę babeczek nt. ćwiczenia na czczo. Długi wywód jednej, w końcu mówi do mnie: bo wie Pani, wtedy się szybciej spala!
-Owszem, mięśnie.
-No co pani gada!
Zakończyłam rozmowę

Zgubiłam słuchawki Szkoda że nie kosztowały 5 zł


progres part II. Wykroki robiłam dzisiaj z 7kg hantlami[ostatnio 6]. Babki na bieżni były przerażone

brawo!!! co ta pani na to?

[BlackAngel]

Wszystkie jesteśmy harcorami!

[uUuAsissuUu]

Napisane przez mychamycha

Wypróbowałam dzisiaj moje nowe butki do biegania i nie ma porównania z moimi starymi. Bieganie jest duuuuużo przyjemniejsze

Ooo jak ja bym chciała buty tylko i wyłącznie do biegania. W tych treningowych jest mi niewygodnie. Kostka mnie pobolewała

Napisane przez smerffie

brawo!!! co ta pani na to?

Oprócz tego "co pani gada" to nic. Obruszyła się, zawinęła ręcznikiem i zniknęła w natryskowni

[wings6]

Od dziś BR z Jilian... week 1 /d1
czy coś dodawałyście do tych 30 minut ?? bo w sumie nie wiem co zrobić... dziś miałam jeszcze 2 h maraton po sklepach ale jutro ???

a w temacie sklepów to w naszym Tesco oliwka Bambino 300 ml kosztuje 8,39 a połowę mniejsza czyli 150 ml - 8,79
szukałam butów do pracy (muszą być na płaskim, pełne i oporne na syf) ... jak już coś mi się spodobało to nie było mojego rozmiaru... a w ogóle to chyba całe miasto postanowiło dziś kupić buty... do tego upał w sklepie... fuj :/

Napisane przez anusia-87

Zastanawialam sie tez, czy kupic sobie rolki, ale nie umien jezdzic, a boje sie nauczyc, bo boje sie... wywrocic Wiec pewnie by lezaly

hah... kupiłam w tym sezonie i byłam raz ... i wyłożyłam się centralnie w glinie takiej błotnej ... liczę, że jakoś to opanuję... zwłaszcza hamowanie !!

Napisane przez mgielka27

właśnie! też dziś poszłam do fryzjerki, innej niż zwykle, bo sie spieszyłam. Chciałam podciąć końcówki max 1 cm a ciachnęła mi chyba ze 3, masakara mam teraz włosy do ramion, a za miesiac kolejne wesele, ciekawe ile za ten czas urosną

właśnie wczoraj pisałyśmy tutaj o wątpliwej wiedzy matematycznej fryzjerek !!

Napisane przez lacrimachristi

mycha swietne efekty pupcia fantastyczna

oj tak !!

[uUuAsissuUu]

Napisane przez wings6

o sklepach ale jutro ???

a w temacie sklepów to w naszym Tesco oliwka Bambino 300 ml kosztuje 8,39 a połowę mniejsza czyli 150 ml - 8,79
szukałam butów do pracy (muszą być na płaskim, pełne i oporne na syf) ... jak już coś mi się spodobało to nie było mojego rozmiaru... a w ogóle to chyba całe miasto postanowiło dziś kupić buty... do tego upał w sklepie... fuj :/

ja kupiłam kiedyś odżywkę dwa razy większą w niższej cenie nie ogarniam.

Ale mnie bolą nogiii, puuupaaa, brzuch!
Jutro muszę zrobić inną partię, czwartek aero. W środę mam grupowego grilla, w piątek wyjeżdżam na weekend kurde, nie chcę odpuszczać treningów. żebym jutro była w stanie

[horo_2]

a ja zamiast ćwiczyć siedzę i wklepuję moje dzisiejsze jedzonko...
i jestem przerazona... nie jestem w stanie zjeść/wypić mniej niz 3.000 kcl dziennie
a dokładnie wyszło mi:
kcal - 3.462
białko - 140 g
tłuszcz - 71 g
węglowodany - 519 g

a niby powinnam jeść o 1.000 kcal mniej

polećcie jakieś dobre linki z przykładowymi jadłospisami żebym w końcu wiedziała jak i co mam jeść

[camelia111]

Napisane przez horo_2

a ja zamiast ćwiczyć siedzę i wklepuję moje dzisiejsze jedzonko...
i jestem przerazona... nie jestem w stanie zjeść/wypić mniej niz 3.000 kcl dziennie
a dokładnie wyszło mi:
kcal - 3.462
białko - 140 g
tłuszcz - 71 g
węglowodany - 519 g

a niby powinnam jeść o 1.000 kcal mniej

polećcie jakieś dobre linki z przykładowymi jadłospisami żebym w końcu wiedziała jak i co mam jeść

Mamy przecież piękny wątek podwieszony na forum dietetyka A wrzucę swój, żeby tylko nie było żem chwalipięta
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561 --> tutaj


1. Owsianka gotowana ma wodzie ( 5 łyżek + troche mleka+ troche jogurtu jogurtu +banan + mus z gotowanych jabłek + cynamon)
2. Pół kostki twarogu z całym świeżym ogórkiem, szczypiorkiem, papryką, pomidorem, spora bułka ze słonecznikiem ( na uczelni)
3. zupa - krem z pora z grzankami z chleba razowego, miseczka oliwek ( prawdziwe czarne z pestką w oliwie, nie w zalewie)
4. Filet z kurczaka smażony bez tłuszczu, fura warzyw na parze (kalafior, zielona fasolka, marchew), sałatka z ogórków konserwowych i pomidora, pare łyżek ryżu brażowego ( nie przepadam, wolę warzywa)
6. wędzony filet z pstrąga, serek wiejski 200g.

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez horo_2

nigsy mi jeszcze nie wyszło żółtko... wręcz za popielate i kombinowałam, zeby były bardziej złociste

To pewnie kwestia włosów i pigmentu, moje są strasznie oporne na rozjaśnianie, a ja uparcie chcę być blondi.

Napisane przez smerffie

W lazience bylo lustro, a swiatlo padało tak idealnie, że bylo widać kaloryfer jak ja pier*ole

zazdroszczę

Napisane przez Fionka_31

pomierzyć i oto moje wymiary:
pas: 71
boczki: 81
biodra mierzę w dwóch miejscach: pod pośladami: 97, z pośladami: 102
uda: 59,5/58
łydki: 39,6/38 - niestety prawą stronę mam większą

a to są moje wymiary dokładnie z przed 2 tygodni:
pas: 74
boczki: 83,5
biodra: 100 - wcześniej zmierzyłam tylko w jednym miejscu - pod pośladami
uda: 60/58,5
łydki: 40/38,5

jestem w szoku!!!!!!!!!!! wszędzie spadki
na początku myślałam, że może inne miejsca pomierzyłam, ale szukałam najszerszego i tak wyszło
w pasie i boczkach mam największy spadek, ale go tak nie widzę i nie czuję, jak brałam centymetr myślałam, że wyjdzie tak samo a tu proszę!

gratulacje

Napisane przez La_Mezcla

wracam.. moge ?? poukladalam w koncu swoje zycie prywatne

Napisane przez juz_mam_konto

Dziewczęta, muszę kupić buty do biegania. Ale tak do 100 zł. Gdzie takie mogę znaleźć? Raczej w normalnych cenach to takich nie ma, wiecie o jakich przecenach?

Mi udało się kupić Nike do biegania w outlecie za 81 zł.
O tych z Decathlonu też słyszałam dobre opinie.

Napisane przez uUuAsissuUu

Ale się zawiodłam na chłopaku Mamy świetny kontakt, pomimo tego że większość mi odradza tę znajomość. No ja dopóki się nie sparzę sama to innym nie wierzę Powiedziałam jego bdb koleżance wczoraj że nie wpadnę na pierwsze zajęcia i podałam powód (wet). Dzisiaj przychodzę na uczelnie w humorze...ekhm. Nienajlepszym ale kryłam to. Żartowałam z innymi, byłam taka jak zwykle- rąbnięta . A przyszedł ten i się zaczęło dobijanie Głupie żarty o szczurach, że się mażę, że pewnie hopsa sobie po polance- śmiałam się do pewnego momentu. Ile ich mam jeszcze. Czy są też już stare bo nie wie czy często będę w takim humorze przychodzić
Później ni stąd z owąd pyta się czy ma się modlić
-słucham?!
-Za to żeby trafił do raju. Mam się modlić?
-Daruj sobie
...
-paaaa dżoaaaanka
-....
odwróciłam się na pięcie i nic nie powiedziałam. No dawno nikt mnie tak nie wkurzył.
Mogę się z tego śmiać ale za kilka dni, ale nie jeśli jest to świeża sprawa i WIDAĆ że nie jest mi łatwo
Czuję jakby dokopał leżącemu dupek[COLOR="Silver"]

Zachował się jak dupek za przeproszeniem, ale może nawet nie zdaje sobie z tego sprawy, uświadom go po prostu może zrozumie .

Napisane przez smerffie

Ogladam the biggest loser popijajac kawe i jedzac loda

Smerffie, przypomniałaś mi moją bratową, która oglądała ćwiczenia na DVD, zawsze leżąc w łóżku.
Melduję 3 dzień Shreda z Jillian level 3, już mnie nudzi, ale skończę ten level i idę biegać.