Polecamy:

phenomena · 2007-03-31, 18:31

-jajecznica z jednego jajka z serem + kromka razowca
-activia + pare orzechow laskowych
-warzywa na patalnie smazone na oliwie z oliwek
-galaretka z jogurtem naturalnym
i moze cos jeszcze

magdalenaa · 2007-03-31, 18:47

ja dzis nieladnie

11,00 2 wasy:jedna sucha druga z serkiem waniliowym, garsc platkow kukurydzianych, mały pomarańcz

15,00: 2 kromki chleba razowego:jedna z serem druga z szynką, mały pomidor
17,30 jabłko

18,30 3 kromki chleba z chudym twarogiem, rzodkiewką, sałatą. Troche jogurtu naturalnego, grejfrut

tyle

seemore · 2007-03-31, 19:32

Dziewczyny, moze byc limit jednak 750ml mleka a nie 500 ? bo ja nie wytrzymam

ja chce mleka

phenomena · 2007-03-31, 19:40

Cytat:

Napisane przez seemore

Dziewczyny, moze byc limit jednak 750ml mleka a nie 500 ? bo ja nie wytrzymam

ja chce mleka

moze zrob tak jak ja z cukrem.
kiedys slodzilam herbate 2 lyzeczkami albo i wiecej. co dwa dni zmniejszalam sobie dawke cukru. teraz w ogole nie slodze i wcale mi to nie przeszkadza

seemore · 2007-03-31, 19:42

Cytat:

Napisane przez phenomena

moze zrob tak jak ja z cukrem.
kiedys slodzilam herbate 2 lyzeczkami albo i wiecej. co dwa dni zmniejszalam sobie dawke cukru. teraz w ogole nie slodze i wcale mi to nie przeszkadza

Nie jem słodyczy, nie slodze herbaty, caly czas jestem na diecie, moglabym miec chociaz to moje mleko, nie potrafie sobie bez niego zycia wyobrazic

orzeszek01 · 2007-03-31, 19:48

Jadłospis

Sn: OWSIANKA(200ml mleka 0,5%,4x płatki owsiane,2x otręby jablkowe i
2xpszenne,1łyżeczka migdałów,2szuszone morele)
2gieŚn: pół bułki grahamki+serek wiejski piątnica lekki 150g
ogromnie zmutowane zielone jabłko

Ob:talerz zupy pomidorowej+5łyżek ryżu pełnoziarnistego+jabłko
Podw:kefir piątnicy, pół bułki grahamki posmarowanej serkiem homo naturalnym+ łyżeczka dzemu morelowego niskosłodzonego
Kol: jakies 150g chudego piątnicy+większe pół puszki tuńczyka+kromka chleba graham

chyba lepiej, prawda? ok 1650 kcal.

nie za duzo jem tego chleba i bułek graham?

agness51 · 2007-03-31, 19:51

Cytat:

Napisane przez vikuniaa

Podziwiam Cię

Cytat:

Napisane przez gujana

Kochana,ja nic nie chcialam mowic ale tak juz w lutym bylam pelna podziwu, ze caly czas bez slodyczy jestes... naprawde grauluje

edit: aha, lody ciasteczkowe sa THE BEST!

Och,dziękuję Wam bardzo

agness51 · 2007-03-31, 19:52

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

Jadłospis

Sn: OWSIANKA(200ml mleka 0,5%,4x płatki owsiane,2x otręby jablkowe i
2xpszenne,1łyżeczka migdałów,2szuszone morele)
2gieŚn: pół bułki grahamki+serek wiejski piątnica lekki 150g
ogromnie zmutowane zielone jabłko

Ob:talerz zupy pomidorowej+5łyżek ryżu pełnoziarnistego+jabłko
Podw:kefir piątnicy, pół bułki grahamki posmarowanej serkiem homo naturalnym+ łyżeczka dzemu morelowego niskosłodzonego
Kol: jakies 150g chudego piątnicy+większe pół puszki tuńczyka+kromka chleba graham

chyba lepiej, prawda? ok 1650 kcal.

nie za duzo jem tego chleba i bułek graham?

Orzeszku,

nie załamuj mnie

Ps. Ja jem więcej kcal,a jestem na diecie redukcyjnej

HulaGirl · 2007-03-31, 19:53

Dziś było:
IŚ: 2 kromeczki chlabka pełnoziernistego z polędwica i szczypiorkiem
IIS: activia
O: Gołąbek
P: 2 pierniczki
K: serek wiejski ze szczypiorkiem i przyprawami + bułeczka

agness51 · 2007-03-31, 19:55

Cytat:

Napisane przez seemore

Nie jem słodyczy, nie slodze herbaty, caly czas jestem na diecie, moglabym miec chociaz to moje mleko, nie potrafie sobie bez niego zycia wyobrazic

Z tego co wiem odchudzające się pod okiem Pingwinka w wątku ''Odchudzanie po 30'' w ogóle nie piją mleka

Więc radziłabym Ci na nie uważać

agness51 · 2007-03-31, 19:57

Cytat:

Napisane przez magdalenaa

ja dzis nieladnie

11,00 2 wasy:jedna sucha druga z serkiem waniliowym, garsc platkow kukurydzianych, mały pomarańcz

15,00: 2 kromki chleba razowego:jedna z serem druga z szynką, mały pomidor
17,30 jabłko

18,30 3 kromki chleba z chudym twarogiem, rzodkiewką, sałatą. Troche jogurtu naturalnego, grejfrut

tyle

No nieładnie,mało i prawie same węgle

seemore · 2007-03-31, 19:58

Cytat:

Napisane przez agness51

Z tego co wiem odchudzające się pod okiem Pingwinka w wątku ''Odchudzanie po 30'' w ogóle nie piją mleka

Więc radziłabym Ci na nie uważać

lecę do tamtego wątku podpytac się co i jak

orzeszek01 · 2007-03-31, 20:00

Cytat:

Napisane przez agness51

Orzeszku,

nie załamuj mnie

Ps. Ja jem więcej kcal,a jestem na diecie redukcyjnej

nie załamywac Cie w sensie o ten chlebek?

Przepraszam, przepraszam

Ps.Jutro na sniadanko mam własnie bułeczke grahamka z serkiem homo i dzemikiem moze z kakaem cieplutkim

agness51 · 2007-03-31, 20:00

Cytat:

Napisane przez seemore

lecę do tamtego wątku podpytac się co i jak

Tak mi się wydaje,że to był ten wątek

Jakby co,będzie na mnie

agness51 · 2007-03-31, 20:01

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

nie załamywac Cie w sensie o ten chlebek?

Przepraszam, przepraszam

Ps.Jutro na sniadanko mam własnie bułeczke grahamka z serkiem homo i dzemikiem moze z kakaem cieplutkim

Naprawdę,bez obaw NIE JESZ tego ZA DUŻO kochana

orzeszek01 · 2007-03-31, 20:07

Cytat:

Napisane przez agness51

Naprawdę,bez obaw NIE JESZ tego ZA DUŻO kochana

Co ja bym bez Was zrobiła

nedvedzia · 2007-03-31, 20:36

Hej

A ja dzisiaj znowu nieładnie...

Śniadanko
4 lyżki owsianki z wiórkami kokosowymi i 3 suszone śliwki
activia

II śniadanko
grahamka z serkiem topionym w plastrach i ogórkiem zielonym
pół malutkiej bułeczki sojowej z tym samym<pół bo kolezanka też była bardzo głodna to sie podzieliłam>

potem wszamałyśmy kapusty kiszonej
i jabłko

Obiadek<koło 18;/>
zupa pomidorowa z ryżem i gotowaną marchwią i pietruszką
do tego troche surówki ' weekendowej'
3 suszone morele i 2 suszone śliwki

kolacyjka
3 suszone ananasy

2 kiwi

twarożek domowy z pątnicy

szklanka mleczka

I jak...?

ale laski...ten twarożek domowy...normalnie NIEBO W GĘBIE! ja myślałam że zaś byda sie musiała ratować rodzynkami żeby sobie to posłodzić a tu zaskoczenie totalne

To smakuje prawie jak serek wiejski

Pyychaaaaa!!

HulaGirl · 2007-03-31, 20:42

Cytat:

Napisane przez HulaGirl

Dziś było:
IŚ: 2 kromeczki chlabka pełnoziernistego z polędwica i szczypiorkiem
IIS: activia
O: Gołąbek
P: 2 pierniczki
K: serek wiejski ze szczypiorkiem i przyprawami + bułeczka

co o tym sądzicie????

Mangolina · 2007-03-31, 20:42

Ś: Mleko 2%, płatki fitness
IIŚ: pomarańcz
O: Zapiekanka [pół bagietki, smażone grzybki i cebule, 3 plastry pomidora, 3 paski papryki, plaster sera żółtego]
K: Miseczka sałatki [pomidory, rzodkiewki, kukurydza, ogórki zielone&kiszone, jajka, jogurt nat. zamiast majonezu], kromka orkiszowego posmarowana serkiem wiejskim

Chyba w miarę dużo

Nie licząc drugiego śniadania i braku podwieczorku (chociaż można tą dużą kolację uznać jako dwa posiłki)

aajjii · 2007-03-31, 20:55

Cytat:

Napisane przez Mangolina

Ś: Mleko 2%, płatki fitness
IIŚ: pomarańcz
O: Zapiekanka [pół bagietki, smażone grzybki i cebule, 3 plastry pomidora, 3 paski papryki, plaster sera żółtego]
K: Miseczka sałatki [pomidory, rzodkiewki, kukurydza, ogórki zielone&kiszone, jajka, jogurt nat. zamiast majonezu], kromka orkiszowego posmarowana serkiem wiejskim

Chyba w miarę dużo

Nie licząc drugiego śniadania i braku podwieczorku (chociaż można tą dużą kolację uznać jako dwa posiłki)

duzo ??

jak dl amnie to tu jest mniej niz powinna jesc osoba odchudzajaca sie

prosze si epoprawic :P

a ja dzis tak :

sn; duza jogobella z otrebami sliwkowymi

2sn; paczka warzyw z mrozonki na zupke pieczarkowa , grachamka z chudym twarogiem i pomidorkiem

ob; ziemniaczki ze szczypiorkiem , 2 jaja sadzone , mizeria , 3 jablka

po; wiesniak 200g ze szklanka musli z owockami susoznymi i lyzka miodku - pycha

ko; grachamka z twarogiem i syzneczka drobiowa , ogorkiem kisoznym , kakauko

iwciunia · 2007-03-31, 20:59

Hej

Kurczaki troche tego wpakowałam dziś w siebie, napiszcie my czy było źle czy bardzo źle

Ś: owsianka z bananem
IIś: jajecznica z 2 jajek na ponidorku i szynce drobiowej
O: (w restauracji

) 3 sajgonki

i kurczak po wietnamsku + surówka
P: jabłko i pół mandarynki

K: wiejski
?!: 3 lampki czerwonego wina

phenomena · 2007-03-31, 21:14

dziewczyny! pokroilam brzoskwinie z puszki w drobna kosteczke, pomieszalam z serkiem wiejskim i posmarowalam tym chleb. niebo w gebie!

Mangolina · 2007-03-31, 21:30

Cytat:

Napisane przez aajjii

duzo ??

jak dl amnie to tu jest mniej niz powinna jesc osoba odchudzajaca sie

prosze si epoprawic :P

Dzisiaj tak nagle wskoczyły odwiedziny u znajomych, więc obiad zjadłam tam, a wróciłam dopiero na kolację ;]
A jutro planuję:
Ś: Mleko, płatki
IIŚ: Serek wiejski 150g
O: Torebka kaszy, filet mintaja pieczony z sosem koperkowo-śmietanowym
P: Twarożek domowy
K: Grahamka (lecz jeszcze nie planowałam z czym

)

**^OrchiDe^** · 2007-03-31, 21:35

- muesli, otreby, mleko 0.5%, kawa
- 2 wasy z serem bia;ym, wedlina, ogorkiem konserwowym, zielona herbata, jablko
- 1/2 paczki warzyw z przyp. wloska, filet z kurczaka, zileona herbata
- jablko, kawa, 2 lyzki otrebow z 100g jogurtu nat
- 140g chudego sera, 40g jogurtu nat, pu-erh

aajjii · 2007-03-31, 21:47

Cytat:

Napisane przez Mangolina

Dzisiaj tak nagle wskoczyły odwiedziny u znajomych, więc obiad zjadłam tam, a wróciłam dopiero na kolację ;]
A jutro planuję:
Ś: Mleko, płatki
IIŚ: Serek wiejski 150g
O: Torebka kaszy, filet mintaja pieczony z sosem koperkowo-śmietanowym
P: Twarożek domowy
K: Grahamka (lecz jeszcze nie planowałam z czym

)

jutro jzu duzo ladniej

ale dolozylabym cos do drugiego snaidanka bo wkonuc masz przytyc

swoja droga ja ostatnio tez kupilam ten twarozek domowy patnicy i neibo w gebieeee

Mangolina · 2007-03-31, 22:17

A ja nigdzie nie mogę trafić na ten twarożek

Znalałam w końcu w realu, ale na następny dzień już ani śladu

Rosalyn · 2007-03-31, 22:30

Iśn. 2 ciastka owsiane z miodem, herbatka
potem faworki (chyba duzo)
ob. kromka pumpernikla
potem 2 kawałki sernika, 1 ptasie mleczko, herbatka
kol. gotowany kalafior, ogórek, troche twarogu, herbatka
garść migdałów i znów faworki
I jak tu schudnąć???

magdalenaa · 2007-03-31, 22:40

Cytat:

Napisane przez magdalenaa

ja dzis nieladnie

11,00 2 wasy:jedna sucha druga z serkiem waniliowym, garsc platkow kukurydzianych, mały pomarańcz

15,00: 2 kromki chleba razowego:jedna z serem druga z szynką, mały pomidor
17,30 jabłko

18,30 3 kromki chleba z chudym twarogiem, rzodkiewką, sałatą. Troche jogurtu naturalnego, grejfrut

tyle

doszedl posilek o 20,00
kawałek makreli, talerz warzyw (salata, pomidory, brokuły, rzodkiewki)

Atram · 2007-04-01, 00:03

Cytat:

Napisane przez aajjii

jutro jzu duzo ladniej

ale dolozylabym cos do drugiego snaidanka bo wkonuc masz przytyc

swoja droga ja ostatnio tez kupilam ten twarozek domowy patnicy i neibo w gebieeee

niestety nie moge go nigdzie znalesc,a chcialabym sprobowac jak smakuje

Milka19 · 2007-04-01, 04:54

Cytat:

Napisane przez Mangolina

A ja nigdzie nie mogę trafić na ten twarożek

Znalałam w końcu w realu, ale na następny dzień już ani śladu

Twarożki są rozchwytywane szybko znikają

To moja sprawka, jak jakiś widzę to zaraz muszę go kupić

Do Atram: Ja zazwyczaj w tesco kupuje, ale wiadomo w piątek i weekend trudno go znaleźć

Polecam środek tygodnia

Możesz go znaleźć również w kefirku na starowiślnej - przystanek miodowa bodajże i w oczku na karmelickiej - przystanek plac inwalidów

2007-03-31, 18:31	#13171
phenomena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 3 268	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) -jajecznica z jednego jajka z serem + kromka razowca -activia + pare orzechow laskowych -warzywa na patalnie smazone na oliwie z oliwek -galaretka z jogurtem naturalnym i moze cos jeszcze

2007-03-31, 18:47	#13172
magdalenaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 1 280	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) ja dzis nieladnie 11,00 2 wasy:jedna sucha druga z serkiem waniliowym, garsc platkow kukurydzianych, mały pomarańcz 15,00: 2 kromki chleba razowego:jedna z serem druga z szynką, mały pomidor 17,30 jabłko 18,30 3 kromki chleba z chudym twarogiem, rzodkiewką, sałatą. Troche jogurtu naturalnego, grejfrut tyle __________________ ,, Uśmiechem witaj każdy nowy dzień ''

2007-03-31, 19:32	#13173
seemore Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 2 439	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Dziewczyny, moze byc limit jednak 750ml mleka a nie 500 ? bo ja nie wytrzymam ja chce mleka __________________ Życie jest piękne. Nareszcie w Niemczech

2007-03-31, 19:48	#13176
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 750	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Jadłospis Sn: OWSIANKA(200ml mleka 0,5%,4x płatki owsiane,2x otręby jablkowe i 2xpszenne,1łyżeczka migdałów,2szuszone morele) 2gieŚn: pół bułki grahamki+serek wiejski piątnica lekki 150g ogromnie zmutowane zielone jabłko Ob:talerz zupy pomidorowej+5łyżek ryżu pełnoziarnistego+jabłko Podw:kefir piątnicy, pół bułki grahamki posmarowanej serkiem homo naturalnym+ łyżeczka dzemu morelowego niskosłodzonego Kol: jakies 150g chudego piątnicy+większe pół puszki tuńczyka+kromka chleba graham chyba lepiej, prawda? ok 1650 kcal. nie za duzo jem tego chleba i bułek graham?

2007-03-31, 19:53	#13179
HulaGirl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Kielce/Kraków Wiadomości: 12 449	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Dziś było: IŚ: 2 kromeczki chlabka pełnoziernistego z polędwica i szczypiorkiem IIS: activia O: Gołąbek P: 2 pierniczki K: serek wiejski ze szczypiorkiem i przyprawami + bułeczka __________________ http://swiat-margolci.blogspot.com/

2007-03-31, 20:36	#13187
nedvedzia Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 541	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Hej A ja dzisiaj znowu nieładnie... Śniadanko 4 lyżki owsianki z wiórkami kokosowymi i 3 suszone śliwki activia II śniadanko grahamka z serkiem topionym w plastrach i ogórkiem zielonym pół malutkiej bułeczki sojowej z tym samym<pół bo kolezanka też była bardzo głodna to sie podzieliłam> potem wszamałyśmy kapusty kiszonej i jabłko Obiadek<koło 18;/> zupa pomidorowa z ryżem i gotowaną marchwią i pietruszką do tego troche surówki ' weekendowej' 3 suszone morele i 2 suszone śliwki kolacyjka 3 suszone ananasy 2 kiwi twarożek domowy z pątnicy szklanka mleczka I jak...? ale laski...ten twarożek domowy...normalnie NIEBO W GĘBIE! ja myślałam że zaś byda sie musiała ratować rodzynkami żeby sobie to posłodzić a tu zaskoczenie totalne To smakuje prawie jak serek wiejski Pyychaaaaa!!

2007-03-31, 20:42	#13189
Mangolina Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Wherever Wiadomości: 3 236	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Ś: Mleko 2%, płatki fitness IIŚ: pomarańcz O: Zapiekanka [pół bagietki, smażone grzybki i cebule, 3 plastry pomidora, 3 paski papryki, plaster sera żółtego] K: Miseczka sałatki [pomidory, rzodkiewki, kukurydza, ogórki zielone&kiszone, jajka, jogurt nat. zamiast majonezu], kromka orkiszowego posmarowana serkiem wiejskim Chyba w miarę dużo Nie licząc drugiego śniadania i braku podwieczorku (chociaż można tą dużą kolację uznać jako dwa posiłki)

2007-03-31, 20:59	#13191
iwciunia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-11 Wiadomości: 2 757	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Hej Kurczaki troche tego wpakowałam dziś w siebie, napiszcie my czy było źle czy bardzo źle Ś: owsianka z bananem IIś: jajecznica z 2 jajek na ponidorku i szynce drobiowej O: (w restauracji ) 3 sajgonki i kurczak po wietnamsku + surówka P: jabłko i pół mandarynki K: wiejski ?!: 3 lampki czerwonego wina

2007-03-31, 21:14	#13192
phenomena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 3 268	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) dziewczyny! pokroilam brzoskwinie z puszki w drobna kosteczke, pomieszalam z serkiem wiejskim i posmarowalam tym chleb. niebo w gebie!

2007-03-31, 21:35	#13194
^OrchiDe^ BAN stały Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Dębica Wiadomości: 805	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) - muesli, otreby, mleko 0.5%, kawa - 2 wasy z serem bia;ym, wedlina, ogorkiem konserwowym, zielona herbata, jablko - 1/2 paczki warzyw z przyp. wloska, filet z kurczaka, zileona herbata - jablko, kawa, 2 lyzki otrebow z 100g jogurtu nat - 140g chudego sera, 40g jogurtu nat, pu-erh

2007-03-31, 22:17	#13196
Mangolina Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Wherever Wiadomości: 3 236	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) A ja nigdzie nie mogę trafić na ten twarożek Znalałam w końcu w realu, ale na następny dzień już ani śladu

2007-03-31, 22:30	#13197
Rosalyn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: to tu to tam Wiadomości: 3 515	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Iśn. 2 ciastka owsiane z miodem, herbatka potem faworki (chyba duzo) ob. kromka pumpernikla potem 2 kawałki sernika, 1 ptasie mleczko, herbatka kol. gotowany kalafior, ogórek, troche twarogu, herbatka garść migdałów i znów faworki I jak tu schudnąć???

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)