Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV

[asmenaa]

jak jem to ruszaja mi sie okulary, ktore mam na glowie i spadaja to znak zeby przestac jesc

[_groooszek_]

Hej Piękne

[asmenaa]

i pije sok ananas kokos on w ogole cukru nie ma prawie

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

i lize maslo orzechowe
i kupie banany i jutro zrobie lody

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

dobra ide

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

tylko ze te paski sa na tyle szerokie, ze spokojnie moglam ich kupic mniej i pociąć

Pewnie dlatego są szerokie bo musisz je założyć na przód i tył zębów

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Napisane przez asmenaa

i kupie banany i jutro zrobie lody

A ja już od kilku dni mam zamrożonego banana w lodówce...
Muszę w końcu te lody zrobić...

[zielonamorelka]

Napisane przez Nicole`_

A tak w ogóle to jest tu ktoś kto schodzi z trzech cyferek? Albo ma więcej niż 20kg do zrzucenia? Czy sama jestem?

ja już 3 cyferek pozbyłam się dawno temu ale mam do zgubienia duuuużo ponad 20kg hehe tak ze30 prawie więc spoko

Napisane przez kala2505

++

Riliiii ???
Ale dlaczego ???
I tak grzeszymy nie ? To jak mnie raz w tygodniu najdzie ochota na piwo, vódę czy coś tam to rozwalę metabolizm... ???
Help laski, HEEEELP
p:

jak dla mnei to nie rozwali metabolizmu bo nei będzie polegao to na tym,że np całą sobotę od rana do nocy będziesz jeść chipsy,czekolady,ciastka, lody,góry fast foodów i innych śmieci nie?
to działa głównie na psychikę,że jak się wie że za kilka dni będzie wolno to nie kusi tak bardzo a jak przyjdzie co do czego to się nie ma i tak ochoty na jakieś obżarstwo

a co do hiitów już kiedyś myślałam żeby je zacząć ale po obejrzeniu kilku ćwiczeń stwierdziłam,że prędzej umrę

[kala2505]

Napisane przez zielonamorelka

jak dla mnei to nie rozwali metabolizmu bo nei będzie polegao to na tym,że np całą sobotę od rana do nocy będziesz jeść chipsy,czekolady,ciastka, lody,góry fast foodów i innych śmieci nie?
to działa głównie na psychikę,że jak się wie że za kilka dni będzie wolno to nie kusi tak bardzo a jak przyjdzie co do czego to się nie ma i tak ochoty na jakieś obżarstwo

a co do hiitów już kiedyś myślałam żeby je zacząć ale po obejrzeniu kilku ćwiczeń stwierdziłam,że prędzej umrę

Cieszę się że też mnie popierasz będzie mi łatwiej

A co do HIITów to dobrze zacząć np. od chodzenia na przemian z bieganiem/truchtem
Można się wdrażać pomału i zwiększać intensywność

[Arschen]

ja własnie po 30min ćwiczeń Ale sie zmeczyłam A uda mnie tak paliły ze nie dawałąm rady podnosić Masakra uczucie i czuje ze miesnie brzuszka działały Mam nadzieje ze po miesiacu ćwiczeń efekty bedą bo sie pochlastam z dnia na dzień bede starać sie zwiekszać ilosc ćwiczeń zeby tak dobić do 50min i fajnie bo mam niezły wybor ćwiczeń ok 20 roznych filmików wiec moge mieszać i sie nie znudzi

ide sie kąpciać

[Nicole`_]

Napisane przez zielonamorelka

ja już 3 cyferek pozbyłam się dawno temu ale mam do zgubienia duuuużo ponad 20kg hehe tak ze30 prawie więc spoko

U mnie 35 kg do zgubienia będzie jak z trzech cyfr zejdę na dwie... także zazadroszczę Ci straszliwie Twojej obecnej wagi A jak zaczynałaś SB to ile miałaś na liczniku?

edit: teraz spojrzałam, że zaczęłyśmy SB prawie równo Ja kilka dni po Tobie. Jeszcze jesteś na 1 fazie?

[zielonamorelka]

Napisane przez kala2505

A co do HIITów to dobrze zacząć np. od chodzenia na przemian z bieganiem/truchtem
Można się wdrażać pomału i zwiększać intensywność

robiłam takie marszobiegi chyba ze 2 lata temu,ale przyszły wakacje inie udało mi się dojść do 30min czystego truchtu.
chętnie bym znów zaczęła,ale w okolicy sam beton a już mam wystarczająco rozwalony kręgosłup więc biegać to zacznę w wakacje bo niedaleko domu mam lasek,park i jeziorko to się miło biega
a jak w poniedziałek przyjadę na majówkę to biorę się za orbitrek bo stoi tam taki biedny i się kurzy hehe a tak to chociaż tydzień się porusza[byle znaleźć motywację]

nicole ja już na sb kiedyś byłam i schudłąm 35kg. ale potem zaczęłam jeść wszystko bo miałam zrytą psychę i jeden grzeszek przekreślał juz cały dzień i ciągle było spoko od jutra zacznę ładnie jeść ehe i tak mi wróciło nawet więcej. potem się długo zabierałam do powrotu ale po chwili ciągle zrywałam bo coś wypadało co kusiło.teraz jak zaczynałam to miałam chyba 97kg[z czego 3kg zleciały pieerwszego dnia dietki hahaha]i teraz tak powoli sobię chudnę
idę robić kolejny dzień skłotów

[Nicole`_]

A mogę zapytać w jakim czasie wtedy zrzuciłaś te 35 kg?

Dałyśmy radę raz to i drugi raz damy, nie? Ja mam zamiar do końca roku się "ogarnąć" I nie mówię, że zejdę do 65kg... ja przy 75kg wyglądam już całkiem okej. W sumie w porównaniu do teraz to i 80kg mnie zadowala

[Ladywithweapon]

Napisane przez zielonamorelka

Hej
Neyra a bez aplikacji nie możesz pisać?ja pisze normalnie na komórce bez instalacji aplikacji.
Nicole cześć.powodzenia.na pewno się uda

Chyba zalezy od tel, bo ja tez mogę bez apki, ale z jest szybciej

Asmena nie ścinaj- będzie cię wkurzać
Mi cos mama zaczęła mowic o grzywce- nigdy więcej!

Kala metabolizmu sobie raczej nie rozwalisz Przeciez to bez roznicy czy raz w tyg wypijesz piwo w niedziele czy w poniedziałek.
Ja wam zaproponuje to co i mi pomogło na początku rozpracowac chęc jedzenia słodyczy: najpierw ograniczylam je do weekendów - w pierwszą sobote wstałam szybko i pierwsze co to zjadlam śniadanie na słodko A potem było coraz łatwiej, az powoli coraz mniej ich jadłam. Teraz wpada cos co jaki czas, ale głównie czekolada gorzka, więc nie płacze za bardzo.

Bardziej polecam zasade, ze 10% to grzeszki
O! Asmena wam to wyliczyła Polać jej!

W ogole dziewczyny przestancie popadać w paranoje: zjadłam 2 kostki czekolady i ZGRZESZYŁAM! Normlanie jakbym siebie widziała. Kazde lekkie odstępstwo to grzech! Po prostu przestancie to uwazac za cos wielkiego i minie ochota.
Ja wczoraj poszłam do sklepu, zrobiłam zakupy spożywcze i od razu owtorzylam czekolade i zjadlam dwa paski :P I nie czuje sie z tego powodu zle- specjalnie wybrałam tą z 90%zawartoscia kakao. Kaloryczne? Pfff- z czegos trzeba życ.

Po prostu mobilizacja! Ale mi to już!

Kala grzeszki w weekend nie wpłyna wielce na wage Tylko nie waz sie w poniedziałek :P
I gratuluje zmiany w podejsciu do ćwiczeń Interwały sa najlepsze!

I ja czekam na recenzje paskow! Choc ja bardziej potrzebuje dobrego czyszczenia w gabinecie. Sama z siebie płytke mam dość białą, ale już mi się zabrudziła po tych wszystkich latach ( w wieku 12lat zdjelam aparat i przestałam być co miesiąc u dentystki), a że nie pije wina, kawy, nie pale to szybko mi się nie wybrudzą

Morelko obojętnie po czym biegasz- najwazniejsze jest obuwie! Bo wiele osob mowi, ze bieganie szkodzi na kregosłup i kolana, a po prostu trzeba się dobrze ubrać


A ja potrzebuje mobilizacji do nauki Kto mi ją da?

[zielonamorelka]

Napisane przez Nicole`_

A mogę zapytać w jakim czasie wtedy zrzuciłaś te 35 kg?
D

około pół roku mi to zajęło.zaczęłam 6.01 o ile dobrze pamiętam a w połowie wakacji już miałam 3 fazę ale nadal spadało troszkę

Napisane przez Ladywithweapon

Morelko obojętnie po czym biegasz- najwazniejsze jest obuwie! Bo wiele osob mowi, ze bieganie szkodzi na kregosłup i kolana, a po prostu trzeba się dobrze ubrać
?

wiem,że najważniejsze buty,ale nie mam kasy na jakieś profesjonalne.te co mam sprawdzały się nieźle,ale sam fakt biegania po nierównych chodnikach i mijaniu rowerzystów i pieszych idących cały chodnikiem mnie zniechęca nawet do spacerowania a co dopiero do biegania[bo wtedy to dopiero śmiesznie wyglądam hehe]

[kala2505]

Napisane przez Arschen

ja własnie po 30min ćwiczeń Ale sie zmeczyłam A uda mnie tak paliły ze nie dawałąm rady podnosić Masakra uczucie i czuje ze miesnie brzuszka działały Mam nadzieje ze po miesiacu ćwiczeń efekty bedą bo sie pochlastam z dnia na dzień bede starać sie zwiekszać ilosc ćwiczeń zeby tak dobić do 50min i fajnie bo mam niezły wybor ćwiczeń ok 20 roznych filmików wiec moge mieszać i sie nie znudzi

Super kochanie że tak ładnie ćwiczysz Brawo !

Napisane przez zielonamorelka

robiłam takie marszobiegi chyba ze 2 lata temu,ale przyszły wakacje inie udało mi się dojść do 30min czystego truchtu.

No ja teraz biegnę bez problemu te 30min... Więc postaram się wprowadzac pomału te interwały już intensywnie - w sensie że będę cały czas biec....
Marzenia

A co do wakacji to ja właśnie muszę do wakacji już mieć "M-kę"
I będę ją miała... Wiem to

Napisane przez Ladywithweapon

Kala metabolizmu sobie raczej nie rozwalisz Przeciez to bez roznicy czy raz w tyg wypijesz piwo w niedziele czy w poniedziałek.

No właśnie też tak myślę...
Po za tym jak będę ćwiczyć to nie ma opcji żebym nie schudła bo sobie obalę 3 piwka w sobotę, albo pół litra

Napisane przez Ladywithweapon

W ogole dziewczyny przestancie popadać w paranoje: zjadłam 2 kostki czekolady i ZGRZESZYŁAM! Normlanie jakbym siebie widziała. Kazde lekkie odstępstwo to grzech! Po prostu przestancie to uwazac za cos wielkiego i minie ochota.
Ja wczoraj poszłam do sklepu, zrobiłam zakupy spożywcze i od razu owtorzylam czekolade i zjadlam dwa paski :P I nie czuje sie z tego powodu zle- specjalnie wybrałam tą z 90%zawartoscia kakao. Kaloryczne? Pfff- z czegos trzeba życ.

Amen siostro

Napisane przez Ladywithweapon

I gratuluje zmiany w podejsciu do ćwiczeń Interwały sa najlepsze!

Rili, też tak myślisz ?
Ćwiczyłaś kiedyś ? Podziel się swoim zdaniem na ich temat

Napisane przez Ladywithweapon

A ja potrzebuje mobilizacji do nauki Kto mi ją da?

Ja dam, jaaaa !!!

Bacik


---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

Aha, chyba już wiem co za tort-sernik zrobię sobie na urodziny
SERNIK PINA COLADA - ZŁO NIE WCHODZIĆ !!!

[Arschen]

Napisane przez kala2505

[/COLOR]Aha, chyba już wiem co za tort-sernik zrobię sobie na urodziny
SERNIK PINA COLADA - ZŁO NIE WCHODZIĆ !!!

o matko jakie zło
własnie sie zastanawiam nad tortem czy robic czy nie i jaki Żeby nie był mega kaloryczny i chyba bym zrobiła mini wersje bo TŻ to nie lubi a kazdy zje kawałek i mi bedzie Śmierdział w lodowce I kto go zje wtedy?kto? JA

[kala2505]

Napisane przez Arschen

o matko jakie zło
własnie sie zastanawiam nad tortem czy robic czy nie i jaki Żeby nie był mega kaloryczny i chyba bym zrobiła mini wersje bo TŻ to nie lubi a kazdy zje kawałek i mi bedzie Śmierdział w lodowce I kto go zje wtedy?kto? JA

hahaha

A masz jakiś pomysł już na jakiś tort hmmm ?

[Ladywithweapon]

Kala kochana ja dopiero zaczne ćwiczyc Kiedys jak biegałam to nie mając pojęcia o nich to je robiłam Troche pobiegałam, potem marsz, potem bieg itp. Troche innych ćwiczeń pomiędzy. Jak ostatnio biegałam na biezni to tez co chwile zmieniałam prędkość. Zuzki nigdy nie robiłam, moze odwaze się na wakacje zacząć
Ja biegając zrzuciłam pierwsze kilogramy Nawet po jednym biegu widać róznice w ciele. Poza tym wszelkie badania mowia o tym, ze inerwały są najlepsze

Ja ci się za miesiąc podziele informacjami co sama dokładnie o tym sądze- jak zobaczysz moje ciałko to ci szczena opadnie- tak się wyrobie M do lata!

[Arschen]

http://rikikikizmieniaswiat.blogspot.../search?q=tort
ale oszukany tort Kozak No

nie wiem własnie chciałabym własnie z kokosem bo lubie ale nie wiem jaki biszkop fasolowy odpada bo sie rozwala chyba ze bym uzyła jakis ciastek dietetycznych na spod a co z kremem nie mam pojecia

[kala2505]

Napisane przez Ladywithweapon

Ja ci się za miesiąc podziele informacjami co sama dokładnie o tym sądze- jak zobaczysz moje ciałko to ci szczena opadnie- tak się wyrobie M do lata!

Przecież Ty już masz "M"

Zuzka podobno jest masakryczna...
Zobaczę i sprawdzę na sobie

[Ladywithweapon]

Kala masz nie wrzucac tu zadnych takich zdjęc

nienawidze matematyki.

[kala2505]

Napisane przez Arschen

http://rikikikizmieniaswiat.blogspot.../search?q=tort
ale oszukany tort Kozak No

Co za parszywy oszust z tego torta

Napisane przez Arschen

nie wiem własnie chciałabym własnie z kokosem bo lubie ale nie wiem jaki biszkop fasolowy odpada bo sie rozwala chyba ze bym uzyła jakis ciastek dietetycznych na spod a co z kremem nie mam pojecia

Ale to są urodziny Arschen To trzeba jakoś konkretnie zgrzeszyć
Może bananowe zło hmm ?

Napisane przez Ladywithweapon

Kala masz nie wrzucac tu zadnych takich zdjęc

No przecież napisałam "nie wchodzić"

[Arschen]

ten mi sie podoba KLIK

i chyba taki zrobie truskawkowy a spod z ciastek owsianych co ty na to?

[zielonamorelka]

Napisane przez Arschen

http://rikikikizmieniaswiat.blogspot.../search?q=tort
ale oszukany tort Kozak No

nie wiem własnie chciałabym własnie z kokosem bo lubie ale nie wiem jaki biszkop fasolowy odpada bo sie rozwala chyba ze bym uzyła jakis ciastek dietetycznych na spod a co z kremem nie mam pojecia

aaaaa ja chcę taki tort! cały bym zjadła sama hahaha kocham arbuzy
fasolowy się rozwala?mi nigdy zawszę robie z niego spód do sernika na zimno i jest super

lecę na zajęcia.mam tylko nadzieję,że nei będzie wejściówki bo polegnę
do wieczora laski

[kala2505]

Napisane przez Arschen

ten mi sie podoba KLIK

i chyba taki zrobie truskawkowy a spod z ciastek owsianych co ty na to?

Mega jest
Rób go

Napisane przez zielonamorelka

lecę na zajęcia.mam tylko nadzieję,że nei będzie wejściówki bo polegnę
do wieczora laski

Pa, pa

[Nicole`_]

Napisane przez zielonamorelka

około pół roku mi to zajęło.zaczęłam 6.01 o ile dobrze pamiętam a w połowie wakacji już miałam 3 fazę ale nadal spadało troszkę

O kurcze, super!!!

Właśnie wróciłam z zakupów z tesco, kupiłam trochę przypraw, bo zużywają się w tempie błyskawicznym i przy okazji kupiłam sobie miętowe sandałki (48zł) i czarne japonki (19zł) Takie ceny to ja lubię Mają teraz -30% na obuwie

[kala2505]

A ja właśnie zgrzeszylam... chlebkiem indyjskim samo zło

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Nicole`_]

Napisane przez Arschen

ten mi sie podoba KLIK

i chyba taki zrobie truskawkowy a spod z ciastek owsianych co ty na to?

Mhmmmmmmmmmmm
Tyle powiem

Jeju, niestety nie dla mnie te pyszności

[Kretka666]

Jezuuuu, musicie tak pisać dużo jak mnie nie ma?

Co do pomysłu z 90% diety - generalnie jest on jak najbardziej ok, ale nie wtedy nie będzie to całkiem SB, musicie o tym pamiętać. Bo nie będzie zgodne z założeniami Ale ogólnie jestem za, metabolizm trzeba rozruszać czymś, a mi na II fazie przecież czasem i alkohol wpadł, i chińczyk przy wódzie. Raz się żyje

Obiad się robi (w sensie TŻ robi ), mielone z indyka z pieczarkami i kaszą jęczmienną plus mix sałat z ogórem. A potem będzie piiiiiiiiiiiiiwo. Jak w taką pogodę nie pić, no jak?

---------- Dopisano o 16:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------

Nicole`_, witaj

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------

Napisane przez kala2505

A ja właśnie zgrzeszylam... chlebkiem indyjskim samo zło

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A co chlebek indyjski? Brzmi smacznie

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Aaaa! I byłam u brafitterki w końcu! Według Pani i staników przeze mnie przymierzanych mam teraz rozmiar 70G / 75FF. Z rozmiarówki Frei na przykład, bo te staniki najlepiej mi leżały z tych co przymierzałam. Także nieźle zmalał, z 80I / 85H na 70G / 75FF
Naprzymierzałam się, naprzymierzałam... I wybrałam nie stanik w końcu, a półgorset - było mi w nim tak wygodnie! I idealnie leżał. Bo ja chciałam 3-haftkowiec, a Pani powiedziała, że 3-haftkowce się zaczynają od wyższych rozmiarów i ciężko o niego, a ja się już tak przyzwyczaiłam przez te lata. I w 2-haftkowcach dziwnie się czuję, jakbym nic nie miała na sobie Ale ten półgorset fajny naprawdę jest. Pani mi zostawiła "pod ladą" i odbiorę w przyszły wtorek, bo w czwartek jadę do domu na weekend (nie będzie mnie do niedzieli ) i będzie kasa Może jeszcze jeden jakiś dobiorę sobie wtedy, normalny stanik

[Arschen]

uff ale sie zmachałam...normalnie takie ciepło w UK dawno nie było
spociłam sie ugotowałam prawie dobrze ze ubrałam cieniutka kurteczke ala skorka i pod to bokserke bo bym chyba umarła ludzie to juz w letnich strojach chodza Kocham taką pogode

wcinam teraz gruszke

na obiad bedzie tunczyk z ryzem Pasuje??i z pasta pomidorową?bo pierwszy raz bede jadła

KALA gdzies była ześ zgrzeszyła bo z telefonu piszesz

[Kretka666]

Arschen, tuńczyk z ryżem jak dla mnie pasuje

idę jeść

[Arschen]

Napisane przez Kretka666

Arschen, tuńczyk z ryżem jak dla mnie pasuje

idę jeść

a z pasta pomidorowa?

smacznego