Polecamy:

Fionka_31 · 2013-04-24, 09:42

Cytat:

Napisane przez daab123

możesz pobrać z youtube. Jak masz link www.youtube.com i coś tam dalej to między youtube a com wpisz "-get" czyli www.youtube-get.com...

dziękuję

nie wiedziałam, że to takie proste

juz_mam_konto · 2013-04-24, 09:52

Cytat:

Napisane przez ewwwa

juz_mam_konto: A ja znalazłam takie: KLIK
Załącznik 5221567

Bardzo mi się podobają

. I zastanawiałam się przez chwilę czemu ich nie znalazłam. Potem odkryłam prawdę: to są babskie buty w dziale męskim

.

ewwwa · 2013-04-24, 09:55

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Bardzo mi się podobają

. I zastanawiałam się przez chwilę czemu ich nie znalazłam. Potem odkryłam prawdę: to są babskie buty w dziale męskim

.

Hehe

Miałam je kupić zanim trafiły mi się w outlecie fajne Nike

uUuAsissuUu · 2013-04-24, 09:59

Cytat:

Napisane przez ewwwa

30 DS to świetny wybór

Każdy poziom robi się przez 10 dni

A o przerwach nic raczej nie wiadomo - ale ja je robiłam

Ja mam Adidasa z systemem Climacool i trzyma całkiem nieźle

Mnie też ładne ciuszki motywują

przeczytałam CYCUSZKI

ewwwa · 2013-04-24, 10:01

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

przeczytałam CYCUSZKI

juz_mam_konto · 2013-04-24, 10:04

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Nie można cały dzień jeść tylko mięsa

nie mówię tak tylko dlatego, że nie lubię go jeść, no po prostu jest cała masa dobrego żarcia, które warto jeść, nie tylko mięso

Ja w sumie zanim zaczęłam ćwiczyć prawie w ogóle go nie jadłam, teraz po prostu nabijam białko

Też tak mam z tym mięsem - nigdy za nim nie przepadałam, teraz jem dla białka. Za to uwielbiam węglowe produkty, zwłaszcza wszelkiego rodzaju makarony

.
Opuściłam Cię ze Shredem, bo wczoraj zasnęłam przy włączonym kompie.

BlackAngel · 2013-04-24, 10:06

poszłam pobiegać, wyplułam płuca..
kondycja nie ta..

muszę wrócić do biegania co 2 dni..

ewwwa · 2013-04-24, 10:06

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Też tak mam z tym mięsem - nigdy za nim nie przepadałam, teraz jem dla białka. Za to uwielbiam węglowe produkty, zwłaszcza wszelkiego rodzaju makarony

.
Opuściłam Cię ze Shredem, bo wczoraj zasnęłam przy włączonym kompie.

OMG ja też

To moja zmora

Makarony, świeże pieczywo

Ale zmotywowałam się ostro do jedzenie zdrowo po obejrzeniu filmiku o odżywianiu jednej z urodowych jutubowiczek

BlackAngel · 2013-04-24, 10:08

daj linka

ewwwa · 2013-04-24, 10:11

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

daj linka

Proszę

Ostrzegam ona jest szalona

BlackAngel · 2013-04-24, 10:13

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Proszę

Ostrzegam ona jest szalona

z chęcią obejrzę

wieczorem też sobie pobiegnę a co! najwyżej będę miała wieczorny spacer..

juz_mam_konto · 2013-04-24, 10:16

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Wcinam drugie śniadanie: sałatke z dipem jogurtowo-czosnkowym z kromką chlebka orkiszowego

Ty już drugie, ja dopiero pierwsze

.

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

przeczytałam CYCUSZKI

Ja też

ewwwa · 2013-04-24, 10:19

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

z chęcią obejrzę

wieczorem też sobie pobiegnę a co! najwyżej będę miała wieczorny spacer..

Też mam w planach wieczorne biegi

Jeżeli to będzie bieg

Jeżeli chcesz jej więcej zmagań fitnessowych: KLIK

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ty już drugie, ja dopiero pierwsze

.

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------

Ja też

Hehe ja przed 7 wstaje

I od razu jem śniadanie

Zboczuchy!

juz_mam_konto · 2013-04-24, 10:33

Cytat:

Napisane przez ewwwa

OMG ja też

To moja zmora

Makarony, świeże pieczywo

Ale zmotywowałam się ostro do jedzenie zdrowo po obejrzeniu filmiku o odżywianiu jednej z urodowych jutubowiczek

O tak, przylepka z masełkiem jak jestem w domu to konieczność. Na studiach białego chleba nie kupuję to nie mam pokus.

---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Proszę

Ostrzegam ona jest szalona

Szalona? To mało powiedziane

camelia111 · 2013-04-24, 10:35

Witam się z rana, dziś jęczmienianka z toną dodatków na śniadanie

Lecę na uczelnię i znowu cały dzień zawalony

I potem nie chce mi się wieczorem ruszyć ręką ani nogą..

Monisia86 · 2013-04-24, 11:03

zrobiłam Shreda, poziom trudności oceniam jako średni - nie zabija w każdym razie

według mnie najgorsze są ćwiczenia z obciążnikami... chyba wzięłam za ciężkie hantelki... istnieje jeszcze druga, bardziej prawdopodobna możliwość... mam mega słabe ręce

ewwwa · 2013-04-24, 11:05

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

O tak, przylepka z masełkiem jak jestem w domu to konieczność. Na studiach białego chleba nie kupuję to nie mam pokus.

---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Szalona? To mało powiedziane

Hehe

Cytat:

Napisane przez Monisia86

zrobiłam Shreda, poziom trudności oceniam jako średni - nie zabija w każdym razie

według mnie najgorsze są ćwiczenia z obciążnikami... chyba wzięłam za ciężkie hantelki... istnieje jeszcze druga, bardziej prawdopodobna możliwość... mam mega słabe ręce

Ja miałam słabe ręce

Fionka_31 · 2013-04-24, 11:12

Cytat:

Napisane przez ewwwa

OMG ja też

To moja zmora

Makarony, świeże pieczywo

Ale zmotywowałam się ostro do jedzenie zdrowo po obejrzeniu filmiku o odżywianiu jednej z urodowych jutubowiczek

uwielbiam makarony! mogłabym je jeść codziennie w każdej postaci - nawet bez dodatków, kiedyś mnie poniosło i tak sobie jadłam bez karnie do momentu gdy moja waga podskoczyła kilka kilo

teraz przerzuciłam się na pełnoziarniste - max. 2 x w tyg

tylko jak tu być twardym jak na fb takie cuda wyskakują?
http://www.przepisy.pl/przepis/klasy...t=przepis-dnia

ddtvn · 2013-04-24, 11:20

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

uwielbiam makarony! mogłabym je jeść codziennie w każdej postaci - nawet bez dodatków, kiedyś mnie poniosło i tak sobie jadłam bez karnie do momentu gdy moja waga podskoczyła kilka kilo

teraz przerzuciłam się na pełnoziarniste - max. 2 x w tyg

tylko jak tu być twardym jak na fb takie cuda wyskakują?
http://www.przepisy.pl/przepis/klasy...t=przepis-dnia

też uwielbiam makarony kochane próbuje ćwiczyc od jakiegos czasu, ale jak ma uczelnie a potem prace do 22 to najzwyczajniej nie mam czasu i poddaje sie po 2 tygodniach...
najgorsze jest to ze jak ide do pracy na 5,5 godziny to nie mam przerwy wiec od 16:30 do 22 nic nie jem, wiec siła rzeczy wracajac około 22:30 jestem głodna co radzicie mi jesc wtedy? wiadomo czasem zjem jakieś "tajniackie"jablko czy jogurt w pracy ale to i tak za mało...

BlackAngel · 2013-04-24, 11:21

jak ja dawno makaronu nie jadłam

jestem jakaś dziwna, mam piekarnię obok ładnie mi poranne pieczywko pachnie ale ja nie mam na nie ochoty, podobnie mam z innym jadłem..
jestem dziwna

do biegu z rana

dorzuciłam
8 min abs lvl2
8 min butt
8 min legs

styka!

Monisia86 · 2013-04-24, 11:24

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

uwielbiam makarony! mogłabym je jeść codziennie w każdej postaci - nawet bez dodatków, kiedyś mnie poniosło i tak sobie jadłam bez karnie do momentu gdy moja waga podskoczyła kilka kilo

teraz przerzuciłam się na pełnoziarniste - max. 2 x w tyg

tylko jak tu być twardym jak na fb takie cuda wyskakują?
http://www.przepisy.pl/przepis/klasy...t=przepis-dnia

maaaakarony

mogłabym jeść codziennie, tak jak kanapeczki, kluseczki i inne mączne cuda...

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Hehe

Ja miałam słabe ręce

Moje ręce nieskażone dotąd żadnymi poważnymi ćwiczeniami chyba mocno odczują shreda. I dobrze

wings6 · 2013-04-24, 11:39

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Mam ten KLIK

Dzięki

kurcze, jak ja mam coś kupić to masakra... nienawidzę wybierać.
Zwłaszcza jak się nie bardzo znam....

ewwwa · 2013-04-24, 11:39

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

jak ja dawno makaronu nie jadłam

jestem jakaś dziwna, mam piekarnię obok ładnie mi poranne pieczywko pachnie ale ja nie mam na nie ochoty, podobnie mam z innym jadłem..
jestem dziwna

do biegu z rana

dorzuciłam
8 min abs lvl2
8 min butt
8 min legs

styka!

Makaronu nie je, pieczywa nie je - moja idealna wspóllokatorka

Bo nie będziesz mnie kusić

Cytat:

Napisane przez Monisia86

Moje ręce nieskażone dotąd żadnymi poważnymi ćwiczeniami chyba mocno odczują shreda. I dobrze

Oj to możesz troszkę odczuć, tak jak ja

Ale to tylko w L1

BlackAngel · 2013-04-24, 11:47

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Makaronu nie je, pieczywa nie je - moja idealna wspóllokatorka

Bo nie będziesz mnie kusić

haha.. już Cię kocham!

jejku jaka ta laska jest crazy!

redeyes · 2013-04-24, 11:48

melduję się z rana
wypiłam dzisiaj jakąś odżywkę silnie regenerującą chrząstki, stawy, i te inne.. zobaczymy czy coś da..

w sumie kolana mnie już nie bolą praktycznie w ogóle, zaczynam drugi level killer abs

ewwwa · 2013-04-24, 11:48

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

haha.. już Cię kocham!

jejku jaka ta laska jest crazy!

Hehehe totally

La_Mezcla · 2013-04-24, 11:50

Witam kochane z rana, mnie dzis czeka kolejny dzien 70 squatow

czuje moc

dzis moze zrobie cos na brzuch jutro mam wolne wiec poranek bedzie moj, juz sobie obiecuje od dawna ze zrobie skalpel 2 z krzeslem wiec mam nadzieje ze mi sie uda

redeyes · 2013-04-24, 11:52

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

Witam kochane z rana, mnie dzis czeka kolejny dzien 70 squatow

czuje moc

dzis moze zrobie cos na brzuch jutro mam wolne wiec poranek bedzie moj, juz sobie obiecuje od dawna ze zrobie skalpel 2 z krzeslem wiec mam nadzieje ze mi sie uda

a robisz przysiady z jakimś obciążeniem czy bez?

Monisia86 · 2013-04-24, 11:58

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

Witam kochane z rana, mnie dzis czeka kolejny dzien 70 squatow

czuje moc

dzis moze zrobie cos na brzuch jutro mam wolne wiec poranek bedzie moj, juz sobie obiecuje od dawna ze zrobie skalpel 2 z krzeslem wiec mam nadzieje ze mi sie uda

lubię skalpel 2

ewwwa · 2013-04-24, 12:01

Świetny przepis na babeczki bez mąki wrzuciła dziś na swoim blogu jamapi KLIK na pewno je zrobię

Rewelacja!

2013-04-24, 10:06	#3397
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 poszłam pobiegać, wyplułam płuca.. kondycja nie ta.. muszę wrócić do biegania co 2 dni.. __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-04-24, 10:08	#3399
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 daj linka __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-04-24, 10:35	#3405
camelia111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 3 599	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Witam się z rana, dziś jęczmienianka z toną dodatków na śniadanie Lecę na uczelnię i znowu cały dzień zawalony I potem nie chce mi się wieczorem ruszyć ręką ani nogą.. __________________ Wymieniam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post60929601

2013-04-24, 11:03	#3406
Monisia86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 039	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 zrobiłam Shreda, poziom trudności oceniam jako średni - nie zabija w każdym razie według mnie najgorsze są ćwiczenia z obciążnikami... chyba wzięłam za ciężkie hantelki... istnieje jeszcze druga, bardziej prawdopodobna możliwość... mam mega słabe ręce

2013-04-24, 11:21	#3410
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 jak ja dawno makaronu nie jadłam jestem jakaś dziwna, mam piekarnię obok ładnie mi poranne pieczywko pachnie ale ja nie mam na nie ochoty, podobnie mam z innym jadłem.. jestem dziwna do biegu z rana dorzuciłam 8 min abs lvl2 8 min butt 8 min legs styka! __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-04-24, 11:48	#3415
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 310	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 melduję się z rana wypiłam dzisiaj jakąś odżywkę silnie regenerującą chrząstki, stawy, i te inne.. zobaczymy czy coś da.. w sumie kolana mnie już nie bolą praktycznie w ogóle, zaczynam drugi level killer abs

2013-04-24, 11:50	#3417
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Witam kochane z rana, mnie dzis czeka kolejny dzien 70 squatow czuje moc dzis moze zrobie cos na brzuch jutro mam wolne wiec poranek bedzie moj, juz sobie obiecuje od dawna ze zrobie skalpel 2 z krzeslem wiec mam nadzieje ze mi sie uda __________________ "Everyday is a step closer"

2013-04-24, 12:01	#3420
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 138	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10 Świetny przepis na babeczki bez mąki wrzuciła dziś na swoim blogu jamapi KLIK na pewno je zrobię Rewelacja! __________________ F. Herbert Diuna f.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)