Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[juz_mam_konto]

Napisane przez wings6

ufff...

Jakie ładne zdjęcie.

Ja dziś zrobiłam:
Shred D7/L2
Tiffoczki
Mel B brzuch
Butt Lift D 29
Miałam pobiegać, ale czasu nie starczyło, wszystko przez głupie rejestracje na egzaminy. A, zapomniałam się pochwalić: kupiłam te buty, co ewwwa polecała i są świetne.

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

No to sprobuje jutro i dam znac

Dostałam własnie maila, że "opanuj swoj metabolizm" czeka na odebranie akurat wezme jutro przed pociągiem

Czytam już i podoba mi sie

[zuken]

Można??

Szukam wątku dla siebie a że tutaj tak miło i jak widać ćwiczę wszystkiego po trochu to postanowiłam napisać

Póki co dopiero zaczynam (niestety nie pierwszy raz) także trochę doświadczona już jestem ale teraz ruszam pełną parą

[anusia-87]

Witam sie z Wami w nocy i ide do pracy ja chce spaaac...

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Właśnie pobiegałam, co prawda 15 minut, ale na początek wystarczy (wczoraj było 10 minut, ale z dodatkowym obciążeniem bo z psem), dzisiaj biegałam sama, futro spało jeszcze. Ochłonę troszkę idę pod prysznic i do pracki. Miłego dzionka, u nas zapowiada się przepiękna pogoda.

Napisane przez zuken

Można??

Szukam wątku dla siebie a że tutaj tak miło i jak widać ćwiczę wszystkiego po trochu to postanowiłam napisać

Póki co dopiero zaczynam (niestety nie pierwszy raz) także trochę doświadczona już jestem ale teraz ruszam pełną parą

Witamy, witamy .

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

zaraz tez się do nich zapiszę, dziś oglądałam u nich na kanale filmik i przepraszały czemu tak długo u nich cicho

geeez, czasem nie będąc na fb czuje się wyalienowana..


Ewa

Zapisz się Na pewno zrobię ich zapiekaną brukselkę z czosnkiem i rozmarynem

Napisane przez La_Mezcla

sprawy pozalatwiane teraz czekam na gesleerowa i maluje pazurki u stop nowym lakierem z catriece blekitnym z candy cos tam


i oczywiscie nie bylo czasu na skalpela 2 .. ale bylo te 8 km szybkiego marszu i 80 squatow od pon znowu wroce do normalnych cwiczen - wiecej czasu

Ja sobie dziś kupiłam czerwień z Golden Rose - kocham czerwone paznokcie

Napisane przez BlackAngel

ciut obrazków

Ten tort między tymi brzuchami
No i Jill

Napisane przez wings6

że to chemia tylko

Całkiem to dobre ale to chemia

Napisane przez juz_mam_konto

Jakie ładne zdjęcie.

Ja dziś zrobiłam:
Shred D7/L2
Tiffoczki
Mel B brzuch
Butt Lift D 29
Miałam pobiegać, ale czasu nie starczyło, wszystko przez głupie rejestracje na egzaminy. A, zapomniałam się pochwalić: kupiłam te buty, co ewwwa polecała i są świetne.

Ogromnie się cieszę że pomogłam

[Nattiv]

Napisane przez La_Mezcla

ja dzis rano sie wazylam na mojej starej wadze i bylo 54 nie chce chudnac na wadze a w cm .. ewentualnie , juz mi znowu co chwile gada ze wygladam jak suchar .. why ?? a brzuch dalej wielki ... nie wiem o co cho ...

Mi za to ciągle przybywa na wadze

[ewwwa]

Dziewczyny można przejrzeć cały Women's Health TU

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Mi za to ciągle przybywa na wadze

Ja już nawet nie wchodzę na wagę. Weszłam raz i aż mi się nogi ugięły

Miałam ambitny plan iść dziś o 8 na siłownię, zrobić trening, bo w weekend nie będę ćwiczyć, chociaż mam nadzieję, że wyciągnę koleżankę do któej jadę na bieganie
Zadzwonił budzik o 6 wyłączyłam go ładnie, poszłam do toalety i wróciłam do łóżka
Przez weekend tyle pewnie naskrobiecie, że nie będę w stanie tego nadrobić chociaż... może wkręce się jakoś na komputer

Miłego dnia i weekendu

[smerffie]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40498467]Właśnie pobiegałam, co prawda 15 minut, ale na początek wystarczy (wczoraj było 10 minut, ale z dodatkowym obciążeniem bo z psem), dzisiaj biegałam sama, futro spało jeszcze. Ochłonę troszkę idę pod prysznic i do pracki. Miłego dzionka, u nas zapowiada się przepiękna pogoda.



Witamy, witamy .[/QUOTE]

dobry początek dnia. rzeczywiście, pogoda będzie dziś piękna

Napisane przez Nattiv

Mi za to ciągle przybywa na wadze

mi tez;/
Moj pasztet trwa, nawet przed sniadaniem mi sie moj brzuch nie podobał. taki wydęty jest, nie wiem dlaczego;/ okres skonczylam...

[charlizeee]

Witam dziewczyny u mnie niestety pada deszcz a tak chciałam iść pobiegać może jak trochę sie uspokoi to pójdę

[Monisia86]

Napisane przez smerffie

dobry początek dnia. rzeczywiście, pogoda będzie dziś piękna

mi tez;/
Moj pasztet trwa, nawet przed sniadaniem mi sie moj brzuch nie podobał. taki wydęty jest, nie wiem dlaczego;/ okres skonczylam...

mam to samo, ale akurat ja jestem sama sobie winna bo jem ostatni dużo za duzo. Waga mi skoczyła w górę o trzy kilo (i to nie są mięśnie ) Te trzy kilo temu widziałam ładnie zarysowujące się mięśnie brzucha, a teraz tylko tłuszczyk

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Mi za to ciągle przybywa na wadze

Ja sie ostatnio zważylsm i było 65 w lutym było 60 nie wiem czy tyle mięsnie ważą czy jaki ch*j hehe ale przeraża mnie to czasem

[duska20]

Hej.
Kupiłam Womans Health. Na razie poprzeglądałam tylko i zapowiada się ciekawie. Pewnie wyrobię sobie opinię jak poczytam
U mnie dzisiaj ma być 23 stopnie i słońce. Prawie lato.
Przede mną trening z Jilian a ja taka zaspana jakaś jestem Musze sobie walnąć kawkę i do roboty.

[BlackAngel]

hej

[duska20]

Napisane przez charlizeee

Ja sie ostatnio zważylsm i było 65 w lutym było 60 nie wiem czy tyle mięsnie ważą czy jaki ch*j hehe ale przeraża mnie to czasem

Mięśnie na pewno
Ja też mam prawie 3 kg do przodu a obwody spadły więc to raczej nie tłuszcz

[ridja devojka]

Napisane przez juz_mam_konto

Jakie ładne zdjęcie.

Ja dziś zrobiłam:
Shred D7/L2
Tiffoczki
Mel B brzuch
Butt Lift D 29
Miałam pobiegać, ale czasu nie starczyło, wszystko przez głupie rejestracje na egzaminy. A, zapomniałam się pochwalić: kupiłam te buty, co ewwwa polecała i są świetne.

O moja guru! Ja po L2 nie mam siły na NIC, pot się leje ciurkiem, ledwo dochodzę pod prysznic. A Ty dokładasz jeszcze inne ćwiczenia, i jeszcze mówisz, że nie poszłaś biegać Czuję się jak ostatni frajer, będę chyba tłusta do końca życia

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Ja sie ostatnio zważylsm i było 65 w lutym było 60 nie wiem czy tyle mięsnie ważą czy jaki ch*j hehe ale przeraża mnie to czasem

Ja w ciągu 2 miesięcy przytyłam 4 kilo i ciągle rośnie.

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Ja w ciągu 2 miesięcy przytyłam 4 kilo i ciągle rośnie.

Widzę że nogi mam umięśnione nawet ręce sie ładnie rzeźbiarz i plecy ale kaloryfera brak jeszcze

---------- Dopisano o 08:33 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ----------

Napisane przez duska20

Mięśnie na pewno
Ja też mam prawie 3 kg do przodu a obwody spadły więc to raczej nie tłuszcz

Oby to mięśnie bo to jednak 5 kg na plus hehe

[BlackAngel]

Ewa, przejrzałam pi razy oko WH i się zastanawiam nad kupnem, jeżeli nie wykupią
Spać mi się chce, masakrycznie.

[Fionka_31]

Dzień dobry
dziś dla odmiany jajeczko na śniadanie, pomidor, szczypiorek, chleb z serem.
po owsiance jakoś brzuch mi puchnie więc do końca tygodnia robię przerwę.

za wczoraj melduję shred L1 dzień 4, bez dodatków.
jakoś ciężko mi się ćwiczy po 20, podziwiam Was, że czasami zabieracie się nawet później

Napisane przez juz_mam_konto

Jakie ładne zdjęcie.

Ja dziś zrobiłam:
Shred D7/L2
Tiffoczki
Mel B brzuch
Butt Lift D 29
Miałam pobiegać, ale czasu nie starczyło, wszystko przez głupie rejestracje na egzaminy. A, zapomniałam się pochwalić: kupiłam te buty, co ewwwa polecała i są świetne.

Ty jesteś maszyną??
aż mi wstyd, że zrobiłam tylko shreda

mi wczorajsza pełnia dała w kość, nie mogłam spać i się męczyłam pół nocy

[Nattiv]

A ja się dziś pewnie pójdę opalać

[Katherinee]

Napisane przez Nattiv

Ja w ciągu 2 miesięcy przytyłam 4 kilo i ciągle rośnie.

tez mam takie ruchome kg, masakra to jest:/ dobija mnie fakt ze do konca zycia trzeba sie bedzie pilnowac i czegos sobie odmawiac a mam kumpele, która jest chuda, ma odstajacy jedrny tyłek, nic z nim nie robi, wszystko jakbt uprawiala sport a potrafi wsunac 6 paczkow bez mrugniecia

Napisane przez Fionka_31

Dzień dobry

mi wczorajsza pełnia dała w kość, nie mogłam spać i się męczyłam pół nocy

oo, tez nie moglam spac i sie rzucalam...i standardowo pobudka wenwnetrznego zegara biologicnego o 6.30

[La_Mezcla]

moze przez to ze ostatnio malo cwicze i mialam sporo stresow mi tak poszla waga w dol .. ehh .. ale od pon juz mam wiecej luzu wiec procz spacerow i przysiadow moge wrocic do normalnych cwiczen


Ewa tez kocham czerwone paznokcie ale ten błękit mnie urzekł swoja matowością

co do tych past ehh sa pyszznneeee ale bede musiala z nich zrezygnowac .. eh

ostatnio zrobilam pyszna salatje ze swiezym szpinakiem , ogorkiem konserwowym, jajkiem, twarozkiem i cebulka a wszystko polane dipem jogurtowo czosnkowym z bazylia .. pycha i niezle zapycha


czy ten women's health jest juz w sprzedazy ??

[Nattiv]

Napisane przez Katherinee

tez mam takie ruchome kg, masakra to jest:/ dobija mnie fakt ze do konca zycia trzeba sie bedzie pilnowac i czegos sobie odmawiac a mam kumpele, która jest chuda, ma odstajacy jedrny tyłek, nic z nim nie robi, wszystko jakbt uprawiala sport a potrafi wsunac 6 paczkow bez mrugniecia

Nie wiem czy nas dobrze zrozumiałaś, ale mu tyjemy przez ćwiczenia Nie przez objadanie się
Przyrost mięśni sprawia, że waga idzie w górę i jesteśmy bardziej "ubite" Dlatego kilogramy nie mają dużego znaczenia. Komu nie powiem ile teraz ważę, to robi wielkie oczy ze zdziwienia, ale mi to nie przeszkadza puki co

[Monisia86]

melduje z rana Shreda L1D3, idę pod prysznic i do nauki

[ewwwa]

Napisane przez duska20

Hej.
Kupiłam Womans Health. Na razie poprzeglądałam tylko i zapowiada się ciekawie. Pewnie wyrobię sobie opinię jak poczytam
U mnie dzisiaj ma być 23 stopnie i słońce. Prawie lato.
Przede mną trening z Jilian a ja taka zaspana jakaś jestem Musze sobie walnąć kawkę i do roboty.

Napisane przez BlackAngel

Ewa, przejrzałam pi razy oko WH i się zastanawiam nad kupnem, jeżeli nie wykupią
Spać mi się chce, masakrycznie.

Wróciłam i kupiłam - chociaż w jednym kiosku już nie było, pan kioskarz poinformował mnie,że kiosk dostał 2 egzemplarze
Ja też zaraz biorę się za Jill

[Nattiv]

Znowu jadłam kaczkę
Brat mi przywiózł od mamy następną i ja muszę jeść, bo Tż już się przejadła. Na szczęście/nieszczęście to już ostatnia. Nie wiem czy nie za tłuste to mięso, ale jest z wiejskiej hodowli, więc uważam za zdrowe

Teraz muszę się na jajka też przerzucić, bo uwaga.. mamy ich w lodówce prawie 50 Babcia nas tyloma uraczyła.

[wings6]

Napisane przez duska20

Hej.
Kupiłam Womans Health.

ja jeszcze nie kupiłam bo o 6,30 kioskarka jeszcze nie rozpakowała gazet... ciekawe czy w ogóle dostali ... raczej wątpię..

[juz_mam_konto]

Napisane przez Monisia86

mam to samo, ale akurat ja jestem sama sobie winna bo jem ostatni dużo za duzo. Waga mi skoczyła w górę o trzy kilo (i to nie są mięśnie ) Te trzy kilo temu widziałam ładnie zarysowujące się mięśnie brzucha, a teraz tylko tłuszczyk

Mi o 1,5-2 kg

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ----------

Napisane przez ewwwa

Ogromnie się cieszę że pomogłam

Dotąd ćwiczyłam na boso, wczoraj w tych butach i było o niebo lepiej

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Napisane przez zuken

Można??

Szukam wątku dla siebie a że tutaj tak miło i jak widać ćwiczę wszystkiego po trochu to postanowiłam napisać

Póki co dopiero zaczynam (niestety nie pierwszy raz) także trochę doświadczona już jestem ale teraz ruszam pełną parą

Gadanie na wątku pomaga się zmobilizować do ćwiczeń.

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Napisane przez ridja devojka

O moja guru! Ja po L2 nie mam siły na NIC, pot się leje ciurkiem, ledwo dochodzę pod prysznic. A Ty dokładasz jeszcze inne ćwiczenia, i jeszcze mówisz, że nie poszłaś biegać Czuję się jak ostatni frajer, będę chyba tłusta do końca życia

Bo to było w innej kolejności, Shred był na końcu. Też bym nie dała rady pewnie jakbym od niego zaczynała.

W ogóle jaki ze mnie głupek: sobie wczoraj myślę: "dziś ostatni dzień Shreda L2" i taka zadowolona, że jutro już następny level. Zanotowałam w swoim liczniku ćwiczeń i zauważyłam, że level ma 10 dni a nie 7. Więc jeszcze 3.

---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:42 ----------

Napisane przez Fionka_31

jakoś ciężko mi się ćwiczy po 20, podziwiam Was, że czasami zabieracie się nawet później

Ja to nawet za późno. Dziwię się, że sąsiedzi jeszcze nie przyszli.

---------- Dopisano o 10:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

Napisane przez Nattiv

Teraz muszę się na jajka też przerzucić, bo uwaga.. mamy ich w lodówce prawie 50 Babcia nas tyloma uraczyła.

Ile ciast można z tego upiec