Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Nattiv]

Napisane przez juz_mam_konto

No, ale Ty to coś tam ćwiczyłaś ze sztangą chyba.
Ja w sumie jeśli chodzi o przyrost to powiedziałabym,że biceps mi się zwiększył, ale ćwiczyłam tylko z ciężarkami po 2kg więc to chyba niemożliwe.

Oczywiście, że jest możliwe, bo ja zanim zaczęłam ze sztangą ćwiczyć zrobiłam ripped ze śmiesznie małymi kilogramowymi ciężarkami, łapki mi się pięknie rozrosły i waga poleciała 2 kg w górę Nawet zwykłe pompki są ćwiczeniami typowo siłowymi, więc same ciężary nie są konieczne, dla rozwoju mięśni Wszystko zależy od ćwiczeń jakie wykonujesz.


Mój Tż trenuje kalistenikę, a w niej używa się wyłącznie ciężaru swojego ciała.

[mychamycha]

Napisane przez wings6

Mam potworny katar ... zawsze mam jak jest kilka dni wolnego ja przy katarze umieram więc idę chyba do łóżka

Bawcie się dobrze...

Mnie męczy od trzech dni potworny katar. w nocy ledwo śpię.

[redeyes]

melduję skromnie killer abs w2d3, cassey legs, tiffoczki i rozciąganie z mel b.. po tych przejechanych 25 km nie dałam rady więcej..

[La_Mezcla]

Napisane przez redeyes

melduję skromnie killer abs w2d3, cassey legs, tiffoczki i rozciąganie z mel b.. po tych przejechanych 25 km nie dałam rady więcej..

i nie dziwie sie ze pozniej macie takie piekne figury a ja ..

[BlackAngel]

skromnie melduje że się przebiegłam i umieram

[smerffie]

Melduję ku*ewski kryzys.... Przyjechalam do domu, z ciekawosci stanelam na wage, jak sie zwaze rano to sie potwierdzi za pewne kolejny kilogram na plusie. zmierzylam udo: +2cm, pupa +3cm... cellullit wszedzie, dupsko ogromne... wku*wie sie i nic jadla nie bede, nic to wszystko nie daje...

ripped zrobilam, bez powera, bez endorfin...

[luxorzyna]

Dziś pod wieczór tylko shred L1D4 i mel b pośladki.

[redeyes]

Napisane przez La_Mezcla

i nie dziwie sie ze pozniej macie takie piekne figury a ja ..

taaa... niektórym to dużo nie trzeba do osiągnięcia wymarzonej figury a ci drudzy - czyli ja, muszę nadrabiać..

Napisane przez smerffie

Melduję ku*ewski kryzys.... Przyjechalam do domu, z ciekawosci stanelam na wage, jak sie zwaze rano to sie potwierdzi za pewne kolejny kilogram na plusie. zmierzylam udo: +2cm, pupa +3cm... cellullit wszedzie, dupsko ogromne... wku*wie sie i nic jadla nie bede, nic to wszystko nie daje...

ripped zrobilam, bez powera, bez endorfin...

kochana.. jak dzisiaj byłam w przymierzalni to też wszędzie celulit widziałam i grubaśne udziska i brzuch.. nie załamuj się, efekty przecież są! zaczęłaś biegać to zobaczysz jak szybko pogubisz centymetry

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez ogorekpazurek

haneczkakrk ale zazdroszcze z bieganiem..ja z wyjazdu przwiozlam sobi ebutki i dresik super adidasa akurat do biegania by byl..ale kurcze boje sie zaczynac ze wzgledu na moj kregoslup...mialam zakaz i teraz powinnam najpierw do ortopeedy sie wybrac o pozwolenie

za to od nastepnego tygodnia zaczynam jezdzic na rolkach..dzisiaj chcialam ale oczwiscie od wczorajszej nocy pada deszcz

Kochane nie patrzcie na wage..wiecie ile ja jadlam w Marokko..szok... i nie cwiczylam i tylko widzialam jak mi opona na brzuchu rosnie ale jak weszlam na wage w domu to miala 2kg mniej za to w brzuszku 2cm wiecej wolalabym na odwrot

Właśnie jutro chyba nie pobiegam, bo mnie dzisiaj chirurg podziurawił w 3 miejscach i troszkę boję się o szwy... chociaż jakbym tak tylko truchcikiem... nie wiem, bo go nawet z wrażenia nie zapytałam czy mogę biegać. Co do wyjazdu, to ja za 2 tygodnie wyjeżdżam i już wiem, że będzie niezła wyżerka. Wrócę to będzie co spalać.

Napisane przez juz_mam_konto

Wiecie co... pobiegałam. Nie wiem czy wam mówiłam, że od kilku dni boli mnie lewa pięta i okolice za kostką, tak z tyłu. Trochę (no dobra: bardzo) mi to przeszkadzało w bieganiu. Przyszłam do domu i macam się tak porównawczo po obu kostkach, no ta z lewej ciut bardziej miękka. Spojrzałam i z lewej brak zaznaczonej kostki... Napuchło. Nie wiem czemu.

Kurcze, żebyś tylko nie miała problemów z achillesem .

[juz_mam_konto]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;40514343]

Kurcze, żebyś tylko nie miała problemów z achillesem .[/QUOTE] Właśnie o to się boję.

[smerffie]

Napisane przez redeyes

taaa... niektórym to dużo nie trzeba do osiągnięcia wymarzonej figury a ci drudzy - czyli ja, muszę nadrabiać..


kochana.. jak dzisiaj byłam w przymierzalni to też wszędzie celulit widziałam i grubaśne udziska i brzuch.. nie załamuj się, efekty przecież są! zaczęłaś biegać to zobaczysz jak szybko pogubisz centymetry

szkoda, że moj nastrój nie jest taki pozytywny...

[juz_mam_konto]

Dziś tylko:
biegi
Butt Lift D30(!)
Koniec. Muszę się zastanowić czy są efekty

[2mycha1]

Napisane przez juz_mam_konto

Niech rosną

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ----------


No, ale Ty to coś tam ćwiczyłaś ze sztangą chyba.
Ja w sumie jeśli chodzi o przyrost to powiedziałabym,że biceps mi się zwiększył, ale ćwiczyłam tylko z ciężarkami po 2kg więc to chyba niemożliwe.

Wiecie co... pobiegałam. Nie wiem czy wam mówiłam, że od kilku dni boli mnie lewa pięta i okolice za kostką, tak z tyłu. Trochę (no dobra: bardzo) mi to przeszkadzało w bieganiu. Przyszłam do domu i macam się tak porównawczo po obu kostkach, no ta z lewej ciut bardziej miękka. Spojrzałam i z lewej brak zaznaczonej kostki... Napuchło. Nie wiem czemu.

to mi bardziej wygląda na ostrogę piętową, więc jeśli ból będzie się utrzymywał to radzę Ci się przejść do lekarza bo z ostrogą im wcześniej pójdziesz tym szybciej wyleczysz

[anusia-87]

Czesc Laski

Padlam wczoraj... Nie cwiczylam, nie liczac 5 km na rowerze z miejsca zakupu do domu O 6:30 wstalam rzeska jak skowronek.

Pogoda za to okropna. 9 stopni i deszcz na dzisiaj A myslalam, ze pojezdzimy z tz.

Sniadanko zaliczone: truskawki z twarozkiem i odrobina cukru

[Nattiv]

Mam zakwasy na motylach Za dużo pompek.

---------- Dopisano o 08:15 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------

I o dziwo skóra mnie nie piecze, mimo iż nadal w większości miejsc jest jeszcze czerwona

[charlizeee]

Ja wczoraj nie ćwiczyłam aż jestem wkur**ona młody nie mógł zasnąć wiec o 22 poszłam sie wykąpać i przed 23 zasnęłam z nim jakbym misła jeszcze ćwiczyć to by to trwało znów do północy a rano wstaje ehhh
Jeden us jest taki że jestem wyspa a dzisiaj i zaraz zabieram sie za trening potem znów spacer ok 10 km i wieczorem streching nie ma ch*ja we wsi o nie

[Fionka_31]

hej laseczki

Napisane przez anusia-87

Czesc Dziewczyny

Dzis po pracy spontanicznie kupilismy 2 rowery
Uzywane ale w dobrym stanie i w super cenie na poczatek beda idealne

chyba też kupimy dla TŻ używany rower, kasy chwilowo nie mamy bo oszczędzamy na wakacje, a bardzo bym chciała żeby jeździł ze mną.

u mnie pogoda fatalna, 6 st. ciemno, pada

Napisane przez La_Mezcla

kupilam womens health ale kiedy ja to przeczytam w hebe byly jeszcze z 3 egzemplarze przed womensem musze ejszcze doczytac swiat kobiety ktory kupilam 2 tyg temu ...


a na kolacje mam caprese ... mmm kocham to !!!!! branoc

UWIELBIAM !!!

[BlackAngel]

Hej!

Fionka to ja Cię wkurze bo u mnie jest 19*C

cosik zmeczona jestem, ale czuje ze mam ciałko napiętę po wczorajszym 'biegu..' jutro pobiegam jak będzie pogoda, a może i nawet jak nie będzie..

nastrój troszkę mam do bani, nawet wiem czemu..
tęsknie za mamą i za byłym..

[ogorekpazurek]

Napisane przez charlizeee

Ja wczoraj nie ćwiczyłam aż jestem wkur**ona młody nie mógł zasnąć wiec o 22 poszłam sie wykąpać i przed 23 zasnęłam z nim jakbym misła jeszcze ćwiczyć to by to trwało znów do północy a rano wstaje ehhh
Jeden us jest taki że jestem wyspa a dzisiaj i zaraz zabieram sie za trening potem znów spacer ok 10 km i wieczorem streching nie ma ch*ja we wsi o nie

moj tez wczoraj mial problemy z zasnieciem ale krotko przed 22.00 zasna..a ja juz chcialam zrezygnowac ale szbko si przebralam i zroilam te 30minut Jillian 6weeks6sixpack...

Ja mam rower jezdrze od lat, ale odkad mam dzieci to on mi sluzy do wozenia ich do przedszkola, na uniwerek na zakupy do pracy... i poza tym tylko na lekkie wycieczki z dziecmi

[camelia111]

2 dni mnie nie było, nie nadrabiam.. Wczoraj była przerwa, nie grzeszna, tylko obowiązkowo-cotygodniowa, ale i tak nie czuję się dobrze po takim dniu..
Coś ciśnienie dziś daje mi w kość, głowę mi rozsadza

[Fionka_31]

Napisane przez BlackAngel

Hej!

[COLOR=Plum]Fionka[/COLOR] to ja Cię wkurze bo u mnie jest 19*C

cosik zmeczona jestem, ale czuje ze mam ciałko napiętę po wczorajszym 'biegu..' jutro pobiegam jak będzie pogoda, a może i nawet jak nie będzie..

nastrój troszkę mam do bani, nawet wiem czemu..
tęsknie za mamą i za byłym..

no no, ja jestem wkurzona po wczorajszej prognozie na najbliższy tydzień
na północy (czyt. u mnie) pogoda beznadziejna, a im bardziej na południe tym bardziej gorąco czyli będziesz miała piękną pogodę

ale muszę się pochwalić, że zaczynają mi się wyłaniać mięśnie na brzuchu, wczoraj po shredzie robiłam Tiffboczki przed lustrem i widziałam mięśnie o których wcześniej nie miałam pojęcia, szkoda tylko, że tłuszczyk je przysłania

[anusia-87]

Napisane przez Fionka_31

hej laseczki




chyba też kupimy dla TŻ używany rower, kasy chwilowo nie mamy bo oszczędzamy na wakacje, a bardzo bym chciała żeby jeździł ze mną.

u mnie pogoda fatalna, 6 st. ciemno, pada



UWIELBIAM !!!

Nam sie udalo po 30 euro za sztuke. Panstwo sprzedajacy kupili sobie nowe i tych nie potrzebowali


Dzien paskudny, az mi sie cwiczyc nie chce Ale wieczorem ide na impreze do sasiada, wiec bede musiala w koncu spiac poslady.

[La_Mezcla]

Napisane przez BlackAngel

Hej!

Fionka to ja Cię wkurze bo u mnie jest 19*C

cosik zmeczona jestem, ale czuje ze mam ciałko napiętę po wczorajszym 'biegu..' jutro pobiegam jak będzie pogoda, a może i nawet jak nie będzie..

nastrój troszkę mam do bani, nawet wiem czemu..
tęsknie za mamą i za byłym..

to ile z nim bylas szukaj nowej milosci no chyba ze jest cien szansy ze wrocicie do siebie ??

ja dzis mam 100 squatow i day off jutro a zapowiada sie dzis imprezowo, urodziny, biba a jutro grill a od pon juz postanowione bede sexy

[BlackAngel]

Napisane przez Fionka_31

no no, ja jestem wkurzona po wczorajszej prognozie na najbliższy tydzień
na północy (czyt. u mnie) pogoda beznadziejna, a im bardziej na południe tym bardziej gorąco czyli będziesz miała piękną pogodę

eeeee nie gadaj, jak pojadę na Mazury do mamy to będę miała podobną pogodę do Ciebie.. od mamy do Elbląga to tylko 2h drogi dobrą jazdą

La, wątpie abyśmy do siebie wrócili.. Odbiło mu, sam mnie zostawił. Ostatnio go spotkałam go stwierdził 'że może lepiej żebyśmy nie gadali' czyli można to dwojako zrozumieć.
Chciałabym z kimś być ale nic na siłę.

[La_Mezcla]

Napisane przez BlackAngel

eeeee nie gadaj, jak pojadę na Mazury do mamy to będę miała podobną pogodę do Ciebie.. od mamy do Elbląga to tylko 2h drogi dobrą jazdą

La, wątpie abyśmy do siebie wrócili.. Odbiło mu, sam mnie zostawił. Ostatnio go spotkałam go stwierdził 'że może lepiej żebyśmy nie gadali' czyli można to dwojako zrozumieć.
Chciałabym z kimś być ale nic na siłę.

jak nie zrozumial kogo stracil to olej napewno gdzies stoi i czeka Twoj ksiaze a teraz badz sexy !!

[BlackAngel]

Napisane przez La_Mezcla

jak nie zrozumial kogo stracil to olej napewno gdzies stoi i czeka Twoj ksiaze a teraz badz sexy !!

I'm sexy and I know it

szkoda mi tego co mieliśmy, ale wiem że nic nie dzieje się bez przyczyny.

[anusia-87]

Napisane przez La_Mezcla

jak nie zrozumial kogo stracil to olej napewno gdzies stoi i czeka Twoj ksiaze a teraz badz sexy !!

Black Angel nie smutaj sie


Pochwale sie Wam teraz moimi, moze nie spektakularnymi, ale jednak efektami 4 tygodni cwiczen

Talia : bylo 70 - 68 jest
Wysokosc pepka : 83 - 80
Biodra : 91 - 88,5
Pupa : 100 - 98,5
Udo : 59 - 57
Lydka : 39 - 38
Pod biustem: 75 - 72,5
Biust: 90 - 87
Bicek : 26 - 25,5
Napiety bicek : 27 - 27,5

[juz_mam_konto]

Napisane przez Fionka_31

u mnie pogoda fatalna, 6 st. ciemno, pada

A u mnie nie jest źle. Pochmurno, ale 20 stopni.

[ridja devojka]

Napisane przez anusia-87

Pochwale sie Wam teraz moimi, moze nie spektakularnymi, ale jednak efektami 4 tygodni cwiczen

Talia : bylo 70 - 68 jest
Wysokosc pepka : 83 - 80
Biodra : 91 - 88,5
Pupa : 100 - 98,5
Udo : 59 - 57
Lydka : 39 - 38
Pod biustem: 75 - 72,5
Biust: 90 - 87
Bicek : 26 - 25,5
Napiety bicek : 27 - 27,5

Brawo, chciałabym mieć takie efekty po miesiącu

[juz_mam_konto]

Napisane przez BlackAngel

tęsknie za mamą i za byłym..

Ile Ty już za nim tak tęsknisz? Taki lachon jak Ty to już powinien mieć 10 następnych.

---------- Dopisano o 11:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:55 ----------

Napisane przez BlackAngel

szkoda mi tego co mieliśmy, ale wiem że nic nie dzieje się bez przyczyny.

Jasne, że szkoda, ale tylko Ty tracisz na tym, że nie możesz o nim zapomnieć. Choć jak się kogoś kocha to nie da rady być z kimś innym...