Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Modomanka]

Napisane przez redeyes

wezmę..

jaki z tego morał? - chodzić w sukienkach - spódnicach

Otóż to! Dzisiaj jest tak ciepło, że chodziłam w spódnicy bez rajtek

[redeyes]

Napisane przez charlizeee

Z nóg jestem nawet zadowolona ale brzuch ostatnio mi sie brzydki zrobił jestem strasznie spuchnięta okres znów sie spóźnia kurde może ja w ciąży jestem hehe ale tak poważnie cos u mnie z hormonami ostatnio muszę iść sie przebadać.

może to zatrzymanie wody? koniecznie musisz iść do lekarza!

Napisane przez Modomanka

Otóż to! Dzisiaj jest tak ciepło, że chodziłam w spódnicy bez rajtek

strasznie parno i gorąco! w jeansach bym dzisiaj nie wytrzymała.. chociaż teraz się chmurzy jakoś

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

może to zatrzymanie wody? koniecznie musisz iść do lekarza!

strasznie parno i gorąco! w jeansach bym dzisiaj nie wytrzymała.. chociaż teraz się chmurzy jakoś

Tez tak może być ale biorę tabletki i jakoś mi to nie schodzi no jestem napuchnieta jak balon od wtorku zaczynam dietę z opanuj swoj metabolizm i dam znać jak to wyglada bo z tego co czytam w książce to najprawdopodobniej hormony. Pójdę jeszcze do lekarza na kompleksowe badanie.

[luxorzyna]

Napisane przez redeyes

strasznie parno i gorąco! w jeansach bym dzisiaj nie wytrzymała.. chociaż teraz się chmurzy jakoś

Chciałam iść dzisiaj w spódniczce, ale nie wyglądała zbyt dobrze z jedną z moich koszul więc zostały jeansy. Muszę zrobić zakupy. Przydadzą się nowe spódniczki i koszule zresztą też^^

Dostałam WH w kiosku mimo godziny. Albo było więcej egzemplarzy albo w moim miasteczku mało kto słyszał i się nie interesują tym na tyle, aby kupować gazetkę. Spadam do lektury, a potem czwarty dzień shreda i może jeszcze cos się zrobi...

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

a to tak można?
bo jak tak to ja zrobię całego shreda w 15 dni heheh

Nie wiem, ale skoro można mieć dzień przerwy, to chyba można zrobić też raz dwukrotnie. Rzeczywiście byłoby pewnie bez sensu robić całego shreda w ten sposób, że robimy po 3, 4 workouty dziennie i zamiast 10 dni, jeden level trwa 3, ale w drodze wyjątku chyba można.

Napisane przez redeyes

wiecie co! jestem wkurzona.. przymierzałam dzisiaj xxx spodni i wszystkie jak w udach pasują to w tyłku z kolei za ciasne, biodrówki na moją już w ogóle nie wchodzą!

No tak jak ja ostatnio - w udach ciasne, w d*pie dobre, w brzuchu - luźne. Oni szyją te spodnie wszystkie na jedno kopyto (żeby nie powiedzieć na jedno dupsko )

Napisane przez Modomanka

Oczywiście w planach nie mam objadania się czipsami, a jedyny alkohol jaki zamierzam pić to ruskacz

Czy ruskacz to igristoje?

Napisane przez Modomanka

Otóż to! Dzisiaj jest tak ciepło, że chodziłam w spódnicy bez rajtek

Uwieeeeelbiam to Jak są upały to na okrągło latam w kieckach. Wygodnie, przewiewnie. Patrzę wtedy na wszystkich w dżinsach i myślę, jak im się muszą pocić tyłki

Melduję pokornie D8/L2, odpocznę i zabieram się za pisanie magisterki, bo jak patrzę na kalendarz i stan mojej pracy to płakać się chce. A potem dla równowagi psychicznej drugi raz shred

[redeyes]

Napisane przez luxorzyna

Chciałam iść dzisiaj w spódniczce, ale nie wyglądała zbyt dobrze z jedną z moich koszul więc zostały jeansy. Muszę zrobić zakupy. Przydadzą się nowe spódniczki i koszule zresztą też^^

Dostałam WH w kiosku mimo godziny. Albo było więcej egzemplarzy albo w moim miasteczku mało kto słyszał i się nie interesują tym na tyle, aby kupować gazetkę. Spadam do lektury, a potem czwarty dzień shreda i może jeszcze cos się zrobi...

szafę trzeba odświeżyć, jestem za

Napisane przez ridja devojka

No tak jak ja ostatnio - w udach ciasne, w d*pie dobre, w brzuchu - luźne. Oni szyją te spodnie wszystkie na jedno kopyto (żeby nie powiedzieć na jedno dupsko )

Uwieeeeelbiam to Jak są upały to na okrągło latam w kieckach. Wygodnie, przewiewnie. Patrzę wtedy na wszystkich w dżinsach i myślę, jak im się muszą pocić tyłki

Melduję pokornie D8/L2, odpocznę i zabieram się za pisanie magisterki, bo jak patrzę na kalendarz i stan mojej pracy to płakać się chce. A potem dla równowagi psychicznej drugi raz shred

paranoja.. nie wiem gdzie ja jeansy teraz kupię dupa rośnie od mel b
no, ja nie rozumiem tego jak ktoś może chodzić w dniu dzisiejszym w jeansach, długich butach i skórze toż to odparzyć sobie skórę można :/

[Nattiv]

Melduję ripped. Na więcej nie miałam siły. Przez to ciepło byłam cała mokra i lepiąca.

Wykąpałam się i zobaczyłam w lustrze jak moja opalenizna nabrała.. koloru
Jestem CAŁA czerwona Oj będę cierpieć jutro. Wysmarowałam się grubo balsamem, żeby chociaż troszkę złagodzić skórkę.

[luxorzyna]

Lekka zmiana planów. Idę pracować do ogródka, a dopiero pod wieczór ćwiczenia. trzymać się i nie pisać za dużo

[BlackAngel]

wróciłam

[Monisia86]

a ja mam dziś walne zgromadzenie ze znajomymi i się zastanawiam jakie zakupić przekąski, coby nie jeść z nimi chipsów... bo na tych spotkaniach zawsze są chipsy, a ja nie powinnam... jakieś pomysły?

[La_Mezcla]

Melduje 90 squatow, uff mam zakwasy

[BlackAngel]

powiedziałam sobie ze dziś pobiegam, zobaczymy co z tego wyjdzie.
powiem Wam, że cieżko jest dostać w Waw WH, chyba się wszystkie rzuciły

ale gazetka jest całkiem całkiem, w pracy sciągnęłam sobie MH i WH z zagramanicy

[ogorekpazurek]

hej

jesuu ile Wy piszecie nie nadazam

Melduje ostatnie dni cwiczenia z Mel a dzisiaj chce zaczac...
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1...


cwiczy ktos??

Napisane przez camelia111

Super, zazdroszczę wakacji Przez tą pogodę marzy mi się pobyt w ciepłych krajach, najlepiej 40 stopni na plusie i smażing plażing
Jeśli chodzi o treningi a wakacje, oczywiście bym nie zrezygnowałą z przyjemności, nie można swojego życia podporządkowywać jednemu celowi

no mi tu teraz strasznie zimno..szczegolnie dzisiaj jak pada i wieje...No i zabralam sie za cwiczenia znowu..Moje cialo znowu takie fajne zmeczone po nich jest ... tego mi troche brakowalo

Napisane przez uUuAsissuUu

kręcę się na trasie: lodówka-pokój. Nie wymyśliłam co zjem. Ale pokusiłam się na jedno Rafaello

Rafaello kocham kieds moje dzieci dostal, kazdy jedna paczke..noie przypadlo im do gustu..w ciagu wekkendu zjadlam obie paczki sama dlatego nie kupuje, bo jak mam to nie moge sie opanowac

Ja tez pije herbate z pokrzywy, ale tez jak mychamycha ze wzgledu na wloski..Najczesciej wieczorkiem pije prawie codziennie

haneczkakrk ale zazdroszcze z bieganiem..ja z wyjazdu przwiozlam sobi ebutki i dresik super adidasa akurat do biegania by byl..ale kurcze boje sie zaczynac ze wzgledu na moj kregoslup...mialam zakaz i teraz powinnam najpierw do ortopeedy sie wybrac o pozwolenie

za to od nastepnego tygodnia zaczynam jezdzic na rolkach..dzisiaj chcialam ale oczwiscie od wczorajszej nocy pada deszcz

Kochane nie patrzcie na wage..wiecie ile ja jadlam w Marokko..szok... i nie cwiczylam i tylko widzialam jak mi opona na brzuchu rosnie ale jak weszlam na wage w domu to miala 2kg mniej za to w brzuszku 2cm wiecej wolalabym na odwrot

[juz_mam_konto]

Napisane przez smerffie

a ja wlasnie jem caly czas tak samo... odkad jestem z Jill to mam +2kg. Miesnie? mozliwe, wzrostow nie czuje raczej, spadkow ostatnio tez nie za bardzo...

Dziewczyny! Mi się wydaje, że: żeby mięśnie urosły to trzeba dużo i długo siłowo ćwiczyć. Ale skąd te dodatkowe kg to nie wiem.

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

Napisane przez charlizeee

U mnie jest zawsze odwrotnie w nogach super ekstra a brzuch sie wylewa hehe a jak przymierzają dobre w brzuchu to nogi lużne i spadają z tyłka mam nadzieje że jak już zrzuce cały tłuszcz z brzucha to będzie lepiej tymbardziej że w udach z 54 zrobiło sie 56 takie mam już mięsnie ładne

Mam tak samo

[anusia-87]

Czesc Dziewczyny

Dzis po pracy spontanicznie kupilismy 2 rowery
Uzywane ale w dobrym stanie i w super cenie na poczatek beda idealne

[juz_mam_konto]

A ja chyba pójdę pobiegać.

[BlackAngel]

Napisane przez juz_mam_konto

A ja chyba pójdę pobiegać.

ja też ale to troszkę później

[zuken]

Napisane przez duska20

ha ha no to podziwiam. Musisz mieć silną wolę, taka pokusa za spadki

Dziękuję

No pokusa jest straszna jak siedzisz a przed Tobą stoi wielki karton ze świeżymi czekoladkami i wszystkie się na Ciebie patrzą No ale ja je tylko pakuję i wysyłam do Danii lub Niemiec Niech im dupy rosną a co!! A ja będę fit

Dzisiaj skończyłam pracę wcześniej także zaraz zrobię Shreda 2 dzień Ręce mnie tylko trochę bolą od tych hantelków bo ja straszne witki mam ale oprócz tego super bo zakwasów żadnych

Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch?? Póki co on mi najbardziej przeszkadza... Za dużo tłuszczyku i opona A wyczytałam, że tradycyjne brzuszki wcale nie są dobre

[Fionka_31]

melduję:
shred L1/D5
Tiffboczki
Mel B pośladki


melduję również
pierś z kurczaka z sałatą lodową i pomidorem
kostkę czekolady i garść rodzynek

[Nattiv]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziewczyny! Mi się wydaje, że: żeby mięśnie urosły to trzeba dużo i długo siłowo ćwiczyć. Ale skąd te dodatkowe kg to nie wiem.

No w moim przypadku wyraźnie widzę przyrost mięśni
Zwłaszcza na rękach, udach i pupie.

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziewczyny! Mi się wydaje, że: żeby mięśnie urosły to trzeba dużo i długo siłowo ćwiczyć. Ale skąd te dodatkowe kg to nie wiem.

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------


Mam tak samo

Witaj w klubie hehe

Co do mięśni to ja teraz ćwicze p90x wcześniej robiłam Zuzke i insanity Zuzke czasem dołącze napewno od pani Ch mięśni specjalnie sie nie wyrzeźbi

[ridja devojka]

D9/L2 zrobiony. Dech straciłam, rozum chyba też, że mi się chciało robić dwa dni w jednym. Jutro koniec, nie mogę się doczekać L3

[zuken]

Zatem melduję 2-gi dzień Shreda Lubię te ćwiczenia

[Yo-asia]

Wczoraj miałam tak zakręcone popołudnie, że w końcu nie poćwiczyłam wieczorem. Z doświadczeń wczorajszych NIE polecam (pseudo) ekranizacji kolejnej książki Sparksa "bezpieczna przystań" (film "Safe haven")!!

Dziś oczywiscie skalpelek, mel B... jak zawsze wszystko i tiffoczki (po raz pierwszy z rana) Wieczorem mam ochote na pierwszego killera Pewnie polegne zanim zaczne

Dziś u mnie pokaz polskich filmów idziemy na "Jesteś Bogiem" faajneeliiii!!
No i rozmawiałam z mamą na skypie (pierwszy raz od wakacji) i tak bardzo miło było

POZDRAWIAM!!

[juz_mam_konto]

Napisane przez zuken

No pokusa jest straszna jak siedzisz a przed Tobą stoi wielki karton ze świeżymi czekoladkami i wszystkie się na Ciebie patrzą No ale ja je tylko pakuję i wysyłam do Danii lub Niemiec Niech im dupy rosną a co!! A ja będę fit

Niech rosną

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ----------

Napisane przez Nattiv

No w moim przypadku wyraźnie widzę przyrost mięśni
Zwłaszcza na rękach, udach i pupie.

No, ale Ty to coś tam ćwiczyłaś ze sztangą chyba.
Ja w sumie jeśli chodzi o przyrost to powiedziałabym,że biceps mi się zwiększył, ale ćwiczyłam tylko z ciężarkami po 2kg więc to chyba niemożliwe.

Wiecie co... pobiegałam. Nie wiem czy wam mówiłam, że od kilku dni boli mnie lewa pięta i okolice za kostką, tak z tyłu. Trochę (no dobra: bardzo) mi to przeszkadzało w bieganiu. Przyszłam do domu i macam się tak porównawczo po obu kostkach, no ta z lewej ciut bardziej miękka. Spojrzałam i z lewej brak zaznaczonej kostki... Napuchło. Nie wiem czemu.

[smerffie]

Napisane przez seductivee

Hejka Ja kupiłam WH i pomimo nieciekawej okładki i tytułów na niej, to po przejrzeniu na wykładzie zapowiada się całkiem smacznie Choć są tematy takie od czapy trochę, np. dialog waginy (czy jakoś tak)

Ja na poczatku tez myslalam, ze to bedzie drugie cosmo, ale przyznaje, ze pozytywnie sie zaskoczylam. Jeszcze nie przeczytalam calego, a czytanie polowy zajelo mi ze dwie godziny

[redeyes]

no i zjadłam 7daysa i trzy eklersy od jutra nie jem! obiecuję

[BlackAngel]

ale jest duszno!
ale chyba zbiorę się w sobie i pójdę potruchtać

[wings6]

Napisane przez luxorzyna

Dostałam WH w kiosku mimo godziny. Albo było więcej egzemplarzy albo w moim miasteczku mało kto słyszał i się nie interesują tym na tyle, aby kupować gazetkę. Spadam do lektury, a potem czwarty dzień shreda i może jeszcze cos się zrobi...

ja też, ale w innym kiosku nawet nie było dostawy...
przeczytałam 1/3 i nie wyczytałam jeszcze niczego czego bym się od Was nie dowiedziała no do waginy jeszcze nie dotarłam

Mam potworny katar ... zawsze mam jak jest kilka dni wolnego ja przy katarze umieram więc idę chyba do łóżka

Bawcie się dobrze...

[La_Mezcla]

kupilam womens health ale kiedy ja to przeczytam w hebe byly jeszcze z 3 egzemplarze przed womensem musze ejszcze doczytac swiat kobiety ktory kupilam 2 tyg temu ...


a na kolacje mam caprese ... mmm kocham to !!!!! branoc