Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[anusia-87]

Napisane przez smerffie

idz nqa konsultacje do innego ortodonty. tak dla pewnosci. mnostwo razy sie zdarza, ze np jeden chce wyrywac komus 4 zęby, a inny nie wyrwie wcale

Mama kupiła Shape z nowa plytą Ewki. Przejrzałam na szybko, Poziomem przypomina mi skalpel, moze ciut trudniejszy. Nie ma za bardzoo cwiczen, ktorych wczesniej u niej nie bylo, no moze 3 nowe. Ogolnie chyba są 4 serie. Pozniej moze obejrze dokladniej to napisze takie cwiczenia są.
Ale jedno ma Ewka za*ebiste: BUTY!!! Prześliczne są!

Ale nie chodzi o wyrwanie zeba a o operacje. Musza mi wysunac dolna szczeke do przodu. jestem juz za stara i wada jest za duza na to by skorygowac ja samym aparatem

[yes]

zrobiłam dziś trening z nowej płytki Ewki
rozgrzewka fajna, ale przy pierwszej rundzie myślałam że nogi mi odpadną ale później już z górki, chociaż chyba w 3ciej rundzie też ćwiczenie palące mięśnie nad kolanami

trening to moim zdaniem taki superset połączony trochę z baaardzo luźnym (w sensie nie morderczym) cardio

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Napisane przez charlizeee

Melduje 5.3 km biegu i 20 pompek w czasie 30 min plus 6W6P level 2 a po kolacji czeka mnie chest & back

charli wstawiałaś może jakieś świeże swoje fotki? masakra, jaka jestem ciekawa jak wyglądasz teraz! bo wiecznie sobie wysoko poprzeczkę ustawiasz, za to Cię cenię kobito !

[anusia-87]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziewczyny, mój tyłek po 30 days butt lift. Ja tam nie wiem, wielkiej różnicy nie widzę. Trudno zrobić zdjęcia w takiej samej pozycji. Na nogach nowe butki moje ukochane.

Super pupa i butki tez

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Dziewczyny, mój tyłek po 30 days butt lift. Ja tam nie wiem, wielkiej różnicy nie widzę. Trudno zrobić zdjęcia w takiej samej pozycji. Na nogach nowe butki moje ukochane.

Super ale wyszczuplałaś

[smerffie]

Napisane przez anusia-87

Ale nie chodzi o wyrwanie zeba a o operacje. Musza mi wysunac dolna szczeke do przodu. jestem juz za stara i wada jest za duza na to by skorygowac ja samym aparatem

ale to tez jest opinia jednego ortodonty ja bym dla pewnosci poszla skonsultowac sie z innym. duzo nie stracisz, a mozesz duzo zyskac

---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

tak mi zlecial wieczor ze nie cwiczylam... chyba sie zaraz przebiore i zaczne

[anusia-87]

Dziekuje Wam Dziewczyny za wsparcie

Skonsultowac sie jeszcze musze z chirurgiem szczekowym (czy jak on sie tam nazywa) i to on zdecyduje, czy moj przypadek wymaga operacji.

Ostateczna decyzja bedzie jednak nalezec do mnie, bo moge sie zdecydowac tylko na aparat i prostowanie zebow (prawdopodobnie bez usuwania zadnego). Wada zgryzu zostanie (czyli dalej beda mi 'strzelac' stawy przy jedzeniu, przeskakiwac, bolec...), ale przynajmniej nie bedzie mi wystawala jedynka

Ortodonta przedstawil mi tez inne sposoby (nie leczenia a ukrycia wady, na ktore na pewno sie nie zdecyduje), wyjasnil wszystko i nawet mimo tego, ze nie znam niemieckich jakichs tam fachowych terminow, zrozumialam wszystko super

Przepraszam, ze Wam tak marudze, w sumie to nie o tym watek... Ale chocbym byla super wysportowana laska z super tylkiem, twarz nadal bedzie do

Melduje tez, ze nie cwiczylam, za to ruszalam sie duzo w pracy.

Dziekuje Wam i ide spac.

---------- Dopisano o 23:30 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

Napisane przez smerffie

ale to tez jest opinia jednego ortodonty ja bym dla pewnosci poszla skonsultowac sie z innym. duzo nie stracisz, a mozesz duzo zyskac

---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

tak mi zlecial wieczor ze nie cwiczylam... chyba sie zaraz przebiore i zaczne

To juz moj drugi, inny stwierdzil, ze musimy wyrwac czworki, zalozyc aparat na dol i gore i wsio.

A od tego dostalam skierowanie do specjalistycznej kliniki ortodontycznej, tam mi na pewno doradza, co bedzie dla mnie najlepsze.

---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:30 ----------

Smerffie a nosilas tez aparat ? Bo mam wrazenie, ze co nieco sie orientujesz w tych sprawach

[charlizeee]

Napisane przez yes

zrobiłam dziś trening z nowej płytki Ewki
rozgrzewka fajna, ale przy pierwszej rundzie myślałam że nogi mi odpadną ale później już z górki, chociaż chyba w 3ciej rundzie też ćwiczenie palące mięśnie nad kolanami

trening to moim zdaniem taki superset połączony trochę z baaardzo luźnym (w sensie nie morderczym) cardio

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------



charli wstawiałaś może jakieś świeże swoje fotki? masakra, jaka jestem ciekawa jak wyglądasz teraz! bo wiecznie sobie wysoko poprzeczkę ustawiasz, za to Cię cenię kobito !

Ostatnia moja fotka jest sprzed miesiąca albo cos kolo tego ostatnio strasznie puchłam nogi ręce brzuch no wszystko ale dzisiaj widzę że ładnie już sie robi jak patrzę na nogi to do połowy uda mam niewiele grubsza niż łydki hehe
Dzisiaj miałam zrobić jeszcze chest & back ale stwierdziłam że skończę o 23:30 zanim sie wykąpie to zrobi sie nsprawdę późno a ja rano wstaje wiec jutro zrobię
Zdjęcia do klubu wstawie na moja 8 miesięcznice albo coś w okolicach

[camelia111]

Melduję, że nie cierpię ćwiczyć o tej porze, po intensywnym dniu zrobiłam bardzo niechętnie:

6W6P L1D15
Mel B poślady
Tiffany poślady
Tiffany boczki

I na relaks sobie szczelę TBL

[smerffie]

Napisane przez anusia-87

[/COLOR]Smerffie a nosilas tez aparat ? Bo mam wrazenie, ze co nieco sie orientujesz w tych sprawach

Tak, noszę jeszcze Moze na wakacjach juz zdejmę Miałam bardzo wysuniete jedynki i dwojki na gorze i przerwy miedzy nimi. Do tego tylozgryz. Nic nie wyrywałam, nie mialam rozszerzanej szczeki, ciętej ani nic z tych rzeczy. Tylko aparat i mi sie super wszystko zrobiło Jedna przerwa na dole mi została do załatania
A ten ortodonta, ktory chcial wyrywac mowil cos o operacji?

Poslusznie melduje:
-ripped in 30 week 4 (zabojstwo)
- 30 day butt lift day 19
- 50 squatów (podejmuje wyzwanie )

[ewwwa]

Napisane przez smerffie

Poslusznie melduje:
-ripped in 30 week 4 (zabojstwo)
- 30 day butt lift day 19
- 50 squatów (podejmuje wyzwanie )

Hahah to prawda

[charlizeee]

Dzień dobry dziewczyny jaki plan na dzisiaj?
Ja zjem jajecznicę smażone pomidory i grejpfruta i zabieram sie za trening wczorajszy chest & back

[anusia-87]

Napisane przez smerffie

Tak, noszę jeszcze Moze na wakacjach juz zdejmę Miałam bardzo wysuniete jedynki i dwojki na gorze i przerwy miedzy nimi. Do tego tylozgryz. Nic nie wyrywałam, nie mialam rozszerzanej szczeki, ciętej ani nic z tych rzeczy. Tylko aparat i mi sie super wszystko zrobiło Jedna przerwa na dole mi została do załatania
A ten ortodonta, ktory chcial wyrywac mowil cos o operacji?

Poslusznie melduje:
-ripped in 30 week 4 (zabojstwo)
- 30 day butt lift day 19
- 50 squatów (podejmuje wyzwanie )

Nie mowil, ale mialam wtedy 16 lat
Ja jak zacisne zeby to dolna jedynka dotykam podniebienia. A odstep od tej gornej wysunietej do dolnych zebow - 1cm :/
Orto mowil ze jest tez mozliwosc przechylenia aparatem gornych zebow do tylu, ale 'wessie' mi wtedy usta do srodka (wiesz o co chodzi )

---------- Dopisano o 08:22 ---------- Poprzedni post napisano o 08:14 ----------

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry dziewczyny jaki plan na dzisiaj?
Ja zjem jajecznicę smażone pomidory i grejpfruta i zabieram sie za trening wczorajszy chest & back

U mnie w planach dzis Tiffany. Dawno nie robilam.

[BlackAngel]

jestem zła, boczki mi wróciły.
ogólnie stan brzucha się pogorszył.. whaj
dziewczyny help.

[anusia-87]

Napisane przez BlackAngel

jestem zła, boczki mi wróciły.
ogólnie stan brzucha się pogorszył.. whaj
dziewczyny help.

Na pewno tylko woda Ci sie zbiera Zbliza sie @ ?

[BlackAngel]

Napisane przez anusia-87

Na pewno tylko woda Ci sie zbiera Zbliza sie @ ?

z tego co patrzę na kalendarz to bliżej niż dalej do @.
wiec możliwe bo jeszcze chodzę podminowana.

[Modomanka]

Hej

Ostatnio miałam 3 dni wolnego, chyba pierwsze tyle dni wolnego od 31 października jak zaczęłam ćwiczyć regularnie Ale cóż poradzić jak sie było na imprezie i nie miało siły przez 2 dni Zresztą może to i lepiej, że zrobiłam sobie taki odpoczynek, bo od dzisiaj mam zamiar zacząć INSANITY! Mam nadzieję, że podołam

[charlizeee]

Napisane przez Modomanka

Hej

Ostatnio miałam 3 dni wolnego, chyba pierwsze tyle dni wolnego od 31 października jak zaczęłam ćwiczyć regularnie Ale cóż poradzić jak sie było na imprezie i nie miało siły przez 2 dni Zresztą może to i lepiej, że zrobiłam sobie taki odpoczynek, bo od dzisiaj mam zamiar zacząć INSANITY! Mam nadzieję, że podołam

Życzę powodzenia z insanity

[Nattiv]

Napisane przez Modomanka

Hej

Ostatnio miałam 3 dni wolnego, chyba pierwsze tyle dni wolnego od 31 października jak zaczęłam ćwiczyć regularnie Ale cóż poradzić jak sie było na imprezie i nie miało siły przez 2 dni Zresztą może to i lepiej, że zrobiłam sobie taki odpoczynek, bo od dzisiaj mam zamiar zacząć INSANITY! Mam nadzieję, że podołam

Powodzenia, bo ja się poddałam

[Modomanka]

Zaraz jadę z tym koksem i włączam fit test, strasznie mnie nosi i mam energię więc mam nadzieję, że podołam

[charlizeee]

Napisane przez Modomanka

Zaraz jadę z tym koksem i włączam fit test, strasznie mnie nosi i mam energię więc mam nadzieję, że podołam

Koniecznie daj znać jak Ci poszło ;-)

[Nattiv]

Przy okazji chcę powiedzieć, że się ładnie załatwiłam po wczorajszym treningu z Tż.
Zwiększyły mi się zakwasy na motylach i do tego przybyły nowe na klacie. Ja już chyba z nim nie ćwiczę

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Napisane przez Modomanka

Zaraz jadę z tym koksem i włączam fit test, strasznie mnie nosi i mam energię więc mam nadzieję, że podołam

Dobrze, że masz tyle energii, bo jest niezbędna do tego testu

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Tak sobie przemyślałam wczoraj sprawę i już wiem co będę robić jak skończę ripped

Rozplanuję sobie trening obwodowy 3x w tygodniu. Będzie już za gorąco by ćwiczyć codziennie, a taki trening będzie i tak efektywny
Przeglądnę fora, poradzę się Tż, ułożę plan treningu i dam go do weryfikacji którejś z moderatorek.

[anusia-87]

Napisane przez Modomanka

Zaraz jadę z tym koksem i włączam fit test, strasznie mnie nosi i mam energię więc mam nadzieję, że podołam

Powodzenia, trzymam kciuki



Ja melduje, ze :

Zabralam sie za No more trouble zones Jillian Ale zrobilam tylko rozgrzewke, pol serii pierwszej, kolejna na brzuch i pol nastepnej na brzuch. Niestety wysiadlam przy cwiczeniach z hantlami, rece odmawialy mi posluszenstwa

Do tego Tiffoczki i pupa z Mel B

[Nattiv]

Napisane przez anusia-87

Powodzenia, trzymam kciuki



Ja melduje, ze :

Zabralam sie za No more trouble zones Jillian Ale zrobilam tylko rozgrzewke, pol serii pierwszej, kolejna na brzuch i pol nastepnej na brzuch. Niestety wysiadlam przy cwiczeniach z hantlami, rece odmawialy mi posluszenstwa

Do tego Tiffoczki i pupa z Mel B

Ja wysiadam przy męskich pompkach. Wstyd się przyznać, ale nie potrafię zrobić ani jednej takiej prawidłowej
Damskie pompki mogę robić w dużej ilości. Tż stwierdził, że tu nie ręce mam słabe, a resztę tułowia i będę pomału się wprawiać robiąc czasem kalistenikę.

[Modomanka]

Napisane przez charlizeee

Koniecznie daj znać jak Ci poszło ;-)

I jestem po! Muszę przyznać, że STRASZNIE mi się podoba! Lubię się katować i coś czuję, że Insanity jest właśnie tym czego oczekuję od treningu. Domyślam się, że fit test to zapewne nic przy normalnych treningach, ale tak czy siak, jestem bardzo pozytywnie nastawiona. I co najważniejsze, przeważnie byłam lepsza od Chrisa i czasem dorównywałam Tanyi bądź byłam blisko niej, więc nie jest chyba źle

[La_Mezcla]

heloł ja wcoraj byłam strasznie zmeczona ale z nastawieniem na cwiczenia, zrobiłam kolacje i powiedziałam poczekam pol godzinki i cwiczonka, polozyłam się i .... zasnełam przed TV na poltorej godziny no i pozniej przyszedl tz, powiedzial ze ogladamy film i *upa .. ale dzis juz mam wiecej energi mam nadzieje ze nie zasne haha chociaz ludzie w pracy tak mnie wkur .. ze

[lola99]

hej dziewczyny
niedlugo stuknie mi miesiac cwiczen, ale z tego co widze, to slabo mi poszlo lacznie tylko 17 treningow, trzeba bedzie w maju nadrobic

[ridja devojka]

Napisane przez lola99

hej dziewczyny
niedlugo stuknie mi miesiac cwiczen, ale z tego co widze, to slabo mi poszlo lacznie tylko 17 treningow, trzeba bedzie w maju nadrobic

Ja w pierwszym miesiącu ćwiczyłam 3, 4 dni w tygodniu, więcej nie dawałam rady, bo wiecznie miałam okropne zakwasy Na wszystko przyjdzie czas.

[charlizeee]

A ja zamiast ćwiczyć to smażyłam naleśniczki dla mojego malucha i sama kilka wpierdxoeliłam :haha: także tego no jsk sie ułoży to zrobię trening

[anusia-87]

Napisane przez Nattiv

Ja wysiadam przy męskich pompkach. Wstyd się przyznać, ale nie potrafię zrobić ani jednej takiej prawidłowej
Damskie pompki mogę robić w dużej ilości. Tż stwierdził, że tu nie ręce mam słabe, a resztę tułowia i będę pomału się wprawiać robiąc czasem kalistenikę.

To ja mam tez tak, damskie robie, ale przy meskich nie moge ustac prawidlowo, a co dopiero sie opuscic i podniesc myslalam, ze zle ustawiam rece, ale jakkolwiek je nie ustawie to mi nie wychodzi.

Napisane przez Modomanka

I jestem po! Muszę przyznać, że STRASZNIE mi się podoba! Lubię się katować i coś czuję, że Insanity jest właśnie tym czego oczekuję od treningu. Domyślam się, że fit test to zapewne nic przy normalnych treningach, ale tak czy siak, jestem bardzo pozytywnie nastawiona. I co najważniejsze, przeważnie byłam lepsza od Chrisa i czasem dorównywałam Tanyi bądź byłam blisko niej, więc nie jest chyba źle

Jeju, jak ja bym chciala tez zrobic jakis program od deski do deski... A ja nawet Shreda nie potrafie porzadnie zaczac i skonczyc. Musze popracowac nad moja psychika



16 maja mam konsultacje u chirurga szczekowego.

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

To ja mam tez tak, damskie robie, ale przy meskich nie moge ustac prawidlowo, a co dopiero sie opuscic i podniesc myslalam, ze zle ustawiam rece, ale jakkolwiek je nie ustawie to mi nie wychodzi.





Jeju, jak ja bym chciala tez zrobic jakis program od deski do deski... A ja nawet Shreda nie potrafie porzadnie zaczac i skonczyc. Musze popracowac nad moja psychika



16 maja mam konsultacje u chirurga szczekowego.

A ja 16 maja mam 8 miesięcy ćwiczeń